4 факта про инсульт, которые должен знать каждый

4 факта про инсульт, которые должен знать каждыйИнсульт является довольно серьезным заболеванием, по словам ученых, это заболевание легче предупредить, чем лечить. Для борьбы с инсультом главным фактором является желание человека. Существует четыре основных факта, которые позволяют успешно бороться с таким заболеванием, как инсульт.

Нормализация артериального давления

Большинство людей сталкивались с таким понятием, как «рабочее давление». Однако это не означает, что такое давление является нормальным. По словам медиков, нормальным давлением человека является 140/90, если показатели давления иные, то человек должен принимать сосудистые препараты. Только под присмотром доктора можно добиться того, что давление плавно и медленно снизиться до нормального состояния. Важно понимать, что только медикаменты позволят давлению вернуться в нормальное состояние, поэтому не стоит дожидаться, что это произойдет само по себе. Для того, чтобы правильно подобрать препараты, нормализующие давление, необходимо в обязательном порядке пройти консультацию у специалиста.

Неправильное питание повышает риск возникновения инсульта

Основным ингредиентом, который существенно увеличивает риск возникновения инсульта, является холестерин, следовательно, каждый человек должен контролировать уровень холестерина в организме. Нормальное содержание холестерина – 6,2 ммоль/л. Для того, чтобы определить уровень холестерина следует сделать биохимический анализ. Медики советуют, что для нормализации холестерина не стоит есть много животных жиров, пересаливать пищу, употреблять легкоусвояемые углеводы, жаренные и копченые блюда. Поддерживать нормальный уровень холестерина помогут свежие фрукты и овощи, хлеб их муки грубого помола, а также кисломолочные продукты. Алкоголь и табак – тоже влияют на холестерин, поэтому от их употребления стоит отказаться.

Физические нагрузки

Во время физических нагрузок ткани насыщаются кислородом, что приводит к улучшению кровообращения. Это позволяет нормально переносить ежедневные физические нагрузки, держащие тело в тонусе. Медики советуют прибегать к плаванию, посещению сауны, принятию контрастного душа и ванны с обтиранием. Главное, чтобы физические нагрузки не доставляли дискомфорта и приносили удовлетворение. Можно держать тело в тонусе при помощи ходьбы и бега, катания на велосипеде. А вот от посещения тренажерного зала лучше всего отказаться. Важно понимать, что систематические и постепенные физические нагрузки принесут пользу.

Мозговая активность

Необходимо поддерживать в тонусе не только тело, но и мозг. Дело в том, что нарушение кровообращения мозга ведет к инсульту. Поэтому, важно, чтобы на протяжении всей вашей жизни мозг не переставал трудиться. Для этого достаточно постоянно занимать его умственной гимнастикой. Важно отказаться от радио и телевизора. Лучше всего обратиться к книгам и логическим играм. Попробуйте выучить новый язык или освоить новую профессию. Не стоит повторять свои действия день ото дня.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)