Чем полезна русская баня

Traditional equipment for Russian bath

В традициях многих народов баня считается одним из лучших средств не только профилактики, но и борьбы с множеством болезней. В нашей стране наиболее популярны русская баня и финская сауна. В ходе исследований было установлено, что правильно проведённая банная процедура оказывает на организм такой же эффект, как спортивная тренировка. Чем же так полезна баня?

  • Банные процедуры помогают развить устойчивость к холоду. Резкая смена температуры благотворно влияет на сосуды, заставляя их расширяться и сужаться по мере перехода из жарких помещений в прохладные.
  • Банные процедуры оказывают положительное влияние на общее состояние кожи. Под воздействием банного жара поры расширяются, что позволяет эффективнее удалять с тела грязь и омертвевшие клетки кожи. Также регулярные посещения бани улучшают кровоснабжение и нормализуют жировой обмен.
  • Посещение бани поможет и тем, кто хочет сбросить пару килограммов – обильное потоотделение активирует окислительные процессы и способствует лучшему усвоению белков, жиров и углеводов.

Но к такой процедуре, как посещение бани, нужно подходить обдуманно и весьма осторожно. Никогда не ходите в парную, если вы плохо себя чувствуете, в период обострения хронических заболеваний, при сердечнососудистых заболеваниях. Повышенная температура тоже является противопоказанием для посещения бани. Банные процедуры противопоказаны при заболеваниях кожи, глаз, ушей, гепатите и эпилепсии. Беременным женщинам тоже лучше воздержаться от посещения парной. Перед посещением бани рекомендуется съесть что-нибудь с низкой калорийностью, например, фрукты или овощи.

Многие любят брать с собой в баню традиционный берёзовый веник. Как говорят знатоки, лучше всего подходит веник из свежих веток, но если веник сухой, то нужно на некоторое время поместить его в таз с тёплой водой, а потом обдать кипятком.

Во время банной процедуры можно делать травяные ингаляции. Для этих целей подойдут ромашка, шалфей, эвкалипт, зверобой.

После пребывания в парной не пейте холодных напитков – простудиться после посещения бани гораздо легче, чем может показаться. Отдайте предпочтение горячему чаю, в который можно добавить листья мяты.

Не находитесь в бане в общей сложности больше трёх часов – перегрев ещё никому не шёл на пользу.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)