Депрессия может значительно ускорить процесс старения клеток в организме. Такие выводы сделали исследователи медицинского центра при Амстердамском свободном университете.
Ученые из Голландии сравнили теломеры у порядка 2 400 человек, которые страдали депрессией, и людей, у которых такое явление отсутствовало. Теломеры – это участки хромосом, которые расположены в самом конце. Они защищают клеточные ДНК от различного рода повреждений. Когда клетки начинают делиться, длина теломер уменьшается. Такие данные говорят о том, что по длине теломер можно также определить возраст человека.
Естественным образом каждый человек в среднем в год может потерять до 20-ти базовых пар ДНК в теломерах. Теломеры тех людей, которые страдали депрессивным состоянием, были значительно короче, где-то в среднем на 80 базовых пар ДНК. Ученые отметили, что такая разница между потерями говорит о том, что депрессия ускоряет процесс старения приблизительно на 6 лет. Самые короткие теломеры были обнаружены у тех людей, которые страдали тяжелыми формами хронической депрессии.
Ранее голландскими коллегами было установлено, что физическая активность и светолечение помогают избавиться от депрессивного состояния. На данную тематику учеными были проведены 30 разных исследований. 25 из них показали, что между развитием нервных расстройств и нехваткой физических нагрузок имеется взаимосвязь. Медики рекомендуют всем каждый день уделять физическим нагрузкам приблизительно 30 минут, и тогда все депрессия будет обходить вас стороной. Это необязательно должна быть зарядка, можно просто прогуляться по парку, поработать в саду, или пройтись по магазинам.
Добавить комментарий