Депрессивное состояние может забрать 6 лет жизни

Депрессивное состояние может забрать 6 лет жизни
Депрессия может значительно ускорить процесс старения клеток в организме. Такие выводы сделали исследователи медицинского центра при Амстердамском свободном университете.

Ученые из Голландии сравнили теломеры у порядка 2 400 человек, которые страдали депрессией, и людей, у которых такое явление отсутствовало. Теломеры – это участки хромосом, которые расположены в самом конце. Они защищают клеточные ДНК от различного рода повреждений. Когда клетки начинают делиться, длина теломер уменьшается. Такие данные говорят о том, что по длине теломер можно также определить возраст человека.

Естественным образом каждый человек в среднем в год может потерять до 20-ти базовых пар ДНК в теломерах. Теломеры тех людей, которые страдали депрессивным состоянием, были значительно короче, где-то в среднем на 80 базовых пар ДНК. Ученые отметили, что такая разница между потерями говорит о том, что депрессия ускоряет процесс старения приблизительно на 6 лет. Самые короткие теломеры были обнаружены у тех людей, которые страдали тяжелыми формами хронической депрессии.

Ранее голландскими коллегами было установлено, что физическая активность и светолечение помогают избавиться от депрессивного состояния. На данную тематику учеными были проведены 30 разных исследований. 25 из них показали, что между развитием нервных расстройств и нехваткой физических нагрузок имеется взаимосвязь. Медики рекомендуют всем каждый день уделять физическим нагрузкам приблизительно 30 минут, и тогда все депрессия будет обходить вас стороной. Это необязательно должна быть зарядка, можно просто прогуляться по парку, поработать в саду, или пройтись по магазинам.


Другие статьи по теме

Стоит ли принимать витамины?

Стоит ли принимать витамины? На аптечных прилавках можно найти огромное множество витаминных комплектов, обещающих нам железное...

Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза Ксероз или синдром сухого глаза – это заболевание, которое выражается в рези и жжении в глазах. И...

Как перестать ненавидеть понед...

Как перестать ненавидеть понедельники и начать жить В нашем сознании понедельник неизменно ассоциируется с чем-то ужасным и отвратительным – именнo в...

3 джема для иммунитета

3 джема для иммунитета Зимой так хочется солнца и тепла. Но простуда может в значительной степени испортить настроение. В...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)