Дневной сон
Сегодня мы поговорим о дневном сне. Хорошо ли это или плохо? Полезно или вредно? Давайте разбираться.
Не помешает ли дневной сон тем, кто хочет похудеть?
Для начала стоит понять, что ваш метаболизм не так-то просто «обмануть». Во время сна замедляются ваш сердечный ритм, дыхание и многие другие процессы. Но на такой сложный процесс, как метаболизм, час-другой дневного сна никакого влияния не окажет. Единственный способ изменить скорость метаболизма – это регулярные занятия спортом. Также не стоит забывать, что сжигание подкожного жира происходит именно во время отдыха.
Необходимо также отметить, что все процессы, происходящие в вашем организме, возвращаются к своей обычной скорости после пробуждения. К тому же, о замедлении метаболизма не стоит волноваться людям, ведущим малоподвижный образ жизни или имеющим сидячую работу – их метаболизм итак весьма медленный.
«Плюсов» больше, чем «минусов».
Доктора утверждают, что пользы от здорового сна намного больше, чем вреда. В процессе дневного сна существенно снижается уровень кортизола, вследствие чего сокращается накопление подкожного жира.
Также вы чувствуете себя отдохнувшими и становитесь более энергичными, что благотворно сказывается на продуктивности вашей деятельности. В некоторых компаниях в Европе и Америке практикуется то, что у нас называется «тихий час» - в свой перерыв работник отправляется в комнату отдыха и спит около часа, после чего, бодрый и отдохнувший, возвращается к своей работе. С недавних пор этот метод стал практиковаться и в России. Служащие компаний, взявших на вооружение подобный метод отдыха, отзываются весьма положительно о таком нововведении. Действительно – час законного сна на рабочем месте! Многие о таком могут только мечтать.
Не стоит беспокоиться о вашем метаболизме – дневной сон никак ему не повредит, зато сделает вас бодрее и свежее.
Другие статьи по теме
|
|
||||||||
|
|
||||||||
Добавить комментарий