Дневной сон

ruslentanews.com_uchenye-dnem-spat-opasno-dlya-zhizni_1

Сегодня мы поговорим о дневном сне. Хорошо ли это или плохо? Полезно или вредно? Давайте разбираться.

 

Не помешает ли дневной сон тем, кто хочет похудеть?

Для начала стоит понять, что ваш метаболизм не так-то просто «обмануть». Во время сна замедляются ваш сердечный ритм, дыхание и многие другие процессы. Но на такой сложный процесс, как метаболизм, час-другой дневного сна никакого влияния не окажет. Единственный способ изменить скорость метаболизма – это регулярные занятия спортом. Также не стоит забывать, что сжигание подкожного жира происходит именно во время отдыха.

Необходимо также отметить, что все процессы, происходящие в вашем организме, возвращаются к своей обычной скорости после пробуждения. К тому же, о замедлении метаболизма не стоит волноваться людям, ведущим малоподвижный образ жизни или имеющим сидячую работу – их метаболизм итак весьма медленный.

 «Плюсов» больше, чем «минусов».

Доктора утверждают, что пользы от здорового сна намного больше, чем вреда. В процессе дневного сна существенно снижается уровень кортизола, вследствие чего сокращается накопление подкожного жира.

Также вы чувствуете себя отдохнувшими и становитесь более энергичными, что благотворно сказывается на продуктивности вашей деятельности. В некоторых компаниях в Европе и Америке практикуется то, что у нас называется «тихий час» - в свой перерыв работник отправляется в комнату отдыха и спит около часа, после чего, бодрый и отдохнувший, возвращается к своей работе. С недавних пор этот метод стал практиковаться и в России. Служащие компаний, взявших на вооружение подобный метод отдыха, отзываются весьма положительно о таком нововведении. Действительно – час законного сна на рабочем месте! Многие о таком могут только мечтать.

Не стоит беспокоиться о вашем метаболизме – дневной сон никак ему не повредит, зато сделает вас бодрее и свежее.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)