Фигура любит постоянный режим сна

Представительницы прекрасной половины пола, которые соблюдают режим сна, а именно, каждый день ложатся и просыпаются в одно и то же время, имеют больше шансов стать обладательницами стройной фигуры, чем все остальные.

Исследования, которые проводились ранее, показали, что недосыпание может оказывать влияние на вес, но вот взаимосвязи между фигурой и сном установлено не было. В ходе новых исследований ученые наблюдали за 300 женщинами, возрастная категория которых была 17–26 лет. Наблюдения, в ходе которых ученым удалось обнаружить, что у тех участниц, которые соблюдали режим сна, содержание жиров в организме было меньше, чем у всех остальных.

Эксперты в первый раз оценивали массу тел участниц, наблюдая за их дневным режимом и режимом сна. Также учеными был отмечен тот факт, что сон, который длился менее 6,5 часов или более 8,5 часов, был связан с высоким содержанием жира в организме участницы. По словам ученых, те женщины, режим сна которых проходил с полуторачасовым изменением на протяжении 7 дней, были полнее, чем те участницы, у которых сон сбился на один час.

Профессор Бейли отметил, что плохое качество сна также способно привести к отложению жиров в организме человека, ведь в данный момент происходит воздействие на гормоны, которые отвечают за наш аппетит. У каждого в организме присутствуют внутренние часы, а их нарушение оказывает влияние на физиологию человека. Существуют некоторые способы, которые помогут улучшить качество сна. Это активные прогулки, занятие спортом, тишина в комнате во время сна, кровать с удобным матрасом и подушкой. От сна отказываются для того, чтобы многое успеть сделать. Например, это касается студентов. Но они даже не догадываются, чем такие жертвы могут обернуться для них в будущем.

---

Стоит ли принимать витамины? На аптечных прилавках можно найти огромное множество витаминных комплектов, обещающих нам железное...	Синдром сухого глаза Ксероз или синдром сухого глаза – это заболевание, которое выражается в рези и жжении в глазах. И...
Как перестать ненавидеть понед... В нашем сознании понедельник неизменно ассоциируется с чем-то ужасным и отвратительным – именнo в...	3 джема для иммунитета Зимой так хочется солнца и тепла. Но простуда может в значительной степени испортить настроение. В...