Представительницы прекрасной половины пола, которые соблюдают режим сна, а именно, каждый день ложатся и просыпаются в одно и то же время, имеют больше шансов стать обладательницами стройной фигуры, чем все остальные.
Исследования, которые проводились ранее, показали, что недосыпание может оказывать влияние на вес, но вот взаимосвязи между фигурой и сном установлено не было. В ходе новых исследований ученые наблюдали за 300 женщинами, возрастная категория которых была 17–26 лет. Наблюдения, в ходе которых ученым удалось обнаружить, что у тех участниц, которые соблюдали режим сна, содержание жиров в организме было меньше, чем у всех остальных.
Эксперты в первый раз оценивали массу тел участниц, наблюдая за их дневным режимом и режимом сна. Также учеными был отмечен тот факт, что сон, который длился менее 6,5 часов или более 8,5 часов, был связан с высоким содержанием жира в организме участницы. По словам ученых, те женщины, режим сна которых проходил с полуторачасовым изменением на протяжении 7 дней, были полнее, чем те участницы, у которых сон сбился на один час.
Профессор Бейли отметил, что плохое качество сна также способно привести к отложению жиров в организме человека, ведь в данный момент происходит воздействие на гормоны, которые отвечают за наш аппетит. У каждого в организме присутствуют внутренние часы, а их нарушение оказывает влияние на физиологию человека. Существуют некоторые способы, которые помогут улучшить качество сна. Это активные прогулки, занятие спортом, тишина в комнате во время сна, кровать с удобным матрасом и подушкой. От сна отказываются для того, чтобы многое успеть сделать. Например, это касается студентов. Но они даже не догадываются, чем такие жертвы могут обернуться для них в будущем.
Добавить комментарий