Фигура любит постоянный режим сна

Фигура любит постоянный режим сна
Представительницы прекрасной половины пола, которые соблюдают режим сна, а именно, каждый день ложатся и просыпаются в одно и то же время, имеют больше шансов стать обладательницами стройной фигуры, чем все остальные.

Исследования, которые проводились ранее, показали, что недосыпание может оказывать влияние на вес, но вот взаимосвязи между фигурой и сном установлено не было. В ходе новых исследований ученые наблюдали за 300 женщинами, возрастная категория которых была 17–26 лет. Наблюдения, в ходе которых ученым удалось обнаружить, что у тех участниц, которые соблюдали режим сна, содержание жиров в организме было меньше, чем у всех остальных.

Эксперты в первый раз оценивали массу тел участниц, наблюдая за их дневным режимом и режимом сна. Также учеными был отмечен тот факт, что сон, который длился менее 6,5 часов или более 8,5 часов, был связан с высоким содержанием жира в организме участницы. По словам ученых, те женщины, режим сна которых проходил с полуторачасовым изменением на протяжении 7 дней, были полнее, чем те участницы, у которых сон сбился на один час.

Профессор Бейли отметил, что плохое качество сна также способно привести к отложению жиров в организме человека, ведь в данный момент происходит воздействие на гормоны, которые отвечают за наш аппетит. У каждого в организме присутствуют внутренние часы, а их нарушение оказывает влияние на физиологию человека. Существуют некоторые способы, которые помогут улучшить качество сна. Это активные прогулки, занятие спортом, тишина в комнате во время сна, кровать с удобным матрасом и подушкой. От сна отказываются для того, чтобы многое успеть сделать. Например, это касается студентов. Но они даже не догадываются, чем такие жертвы могут обернуться для них в будущем.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)