Как избавиться от аллергии без лекарств

Далеко не все радуются долгожданной весне и тёплым дням. Каждый год аллергики ждут сезона цветения с ужасом. И действительно, мало кому понравится постоянный насморк, слезящиеся глаза или постоянная сонливость из-за приёма лекарств. Можно ли побороть аллергию, не прибегая к использованию медикаментов? Оказывается, можно и в нашей статье мы расскажем, как это сделать. Всё, что вам надо сделать – поменять питание и добавить в ваш рацион некоторые витамины и минералы.

Если максимально упростить объяснения, то аллергия – это «заблуждение» нашего организма относительно внешних «врагов». По той или иной причине организм вдруг решает, что пыль, шерсть, трава, пыльца или бытовая химия для нас чрезвычайно опасны и пытается всячески защититься. У аллергии множество видов и подвержены ей, как правило, жители индустриально развитых стран и крупных городов. Это легко объясняется. Наша иммунная система имеет, так сказать, два уровня защиты: одна её часть направлена на борьбу с вирусами, а другая противостоит бактериям и паразитам. Именно из-за второй и возникает аллергия. Как ни странно, что чем чище пространство вокруг нас, тем больше вероятность возникновения аллергии – при отсутствии реальных «врагов» наша иммунная система начинает их «выдумывать».

Но совершенно не нужно перебираться жить в страны, где лютуют опасные болезни и шанс подцепить каких-нибудь паразитов неуклонно растёт. Есть возможность избавиться от аллергии гораздо более приятными способами.

Ограничьте употребление молочных продуктов.

Наш организм не очень хорошо усваивает молоко. И дело даже не в лактозе, причина кроется в молочном белке. Наш организм плохо его расщепляет. Если в процессе пищеварения он не разделяется на пептиды, то группа таких «не переваренных» частиц будет расценена нашим организмом как угроза.

Ежедневно принимайте витамин С и магний.

Как известно, витамин С является одним из мощнейших антиоксидантов, который подавляет аллергические реакции в организме. Помимо этого, он разжижает кровь и принимает участие в оксидативных процессах, что и позволяет облегчить симптомы аллергии. Дозировка витамина С в период аллергии составляет до 2 г в день для взрослого человека.

Магний принимает участие во множестве протекающих в организме человека процессов, в том числе тех, что направлены на поддержание нашей иммунной системы. При недостатке магния наблюдается ослабление иммунитета. Помимо этого, магний способствует расслаблению мышц, что способствует облегчению дыхания, а это очень важно при астме и аллергии.

Больше ананасов!

В ананасах содержится особый пищеварительный энзим, который способствует расщеплению организмом до пептидов тех белков, которые плохо усваиваются человеком. Это помогает не только облегчить аллергию, но и иногда вовсе её избежать.

Ешьте продукты с омега-3.

Омега-3 жирные кислоты задействованы при построении клеток, а именно обеспечивают защиту оболочки клетки. Аллергия зачастую – проявление повышенной чувствительности клеток. От прочности её оболочки зависит частота аллергических реакций: чем прочнее оболочка, тем реже аллергия.

Пейте больше воды.

Вода способствует детоксикации организма. При аллергии потребность вывода токсинов из организма возрастает в разы. При недостатке воды токсинам тяжелее покинуть организм. Нет какого-то конкретного количества воды или времени, когда лучше её употреблять. Просто пейте её как можно больше.