Как заботиться о коже летом

kak-letom-zabotitsya-o-kozhe-sklonnoy-k-ugrevoy-syipi-460x309

О коже необходимо заботиться вне зависимости от времени года. Но уход зимой и летом – это совершенно разные процедуры. Если в холодное время года кожа нуждается в защите от обветривания, холодного воздуха и пересушивания, то летом кожу нужно защищать от вредного воздействия солнечных лучей. Ведь, если пренебрегать защитой кожи, то процесс старения существенно ускориться.

В летнюю пору, когда активность солнца возрастает, находиться под прямыми солнечными лучами днём не рекомендуется. Если вы всё-таки выходите на солнце, то надевайте шляпку с широкими полями, тень от которых поможет вам защитить лицо от ультрафиолета. Не забывайте о солнцезащитных очках (не просто тёмных – это разные вещи), которые помогут защитить не только ваши глаза, но кожу вокруг них, тем самым препятствуя появлению ранних морщин.

Высыпаться летом особенно важно. Без полноценного отдыха кожа становится значительно слабее и легче поддаётся вредному воздействию ультрафиолета. Спать нужно не менее восьми часов в сутки, желательно, открыв форточку – свежий воздух поможет выспаться и лучше отдохнуть. А вот вентиляторы и кондиционеры лучше отключить – они могут спровоцировать простуду.

Именно в рассветные часы в организме усиливается выработка гормона под названием кортизол, который отвечает за устранение отёчности и здоровый цвет кожи. Чтобы ваш организм успел выработать достаточное количество этого гормона, не стоит ложиться спать под утро, иначе вы будете чувствовать себя после пробуждения так, будто вовсе не ложились.

И обратите внимание на позу, в которой вы спите. Спать, уткнувшись лицом в подушке нельзя, ведь в этом случае кожа не получает то количество воздуха, которое ей необходимо, чтобы оставаться свежей и упругой.

Летом не забывайте пить побольше воды. Старайтесь не злоупотреблять жирной, солёной и жареной пищей, отдавайте предпочтение овощам и фруктам (тем более, что лето – самый сезон!). Это поможет вам получать не только необходимую влагу, но и все необходимые витамины и полезные вещества.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)