Недостаток сна может стать причиной многих заболеваний

Недостаток сна может стать причиной многих заболеванийВсе мы знаем, что недостаток сна наносит вред человеческому здоровью. Результаты недосыпания не заставят себя ждать -- это отразится на состоянии кожи, на настроении, приведет к набору лишних килограммов. Как сообщает The Daily Mail, в Англии сотрудники Суррейского университета доказали, что если недосыпать одну неделю, то это может привести к изменению работы сотен генов, а это увеличивает риск развития болезней, которые образуются вследствие нарушения иммунитета, воспалений, из-за стрессов.

Во время исследования специалисты проводили тестирование на активность генов у двадцати шести человек, которые были лишены нормального сна. Было доказано, что недостаток сна (меньше, чем шесть часов за сутки в течение недели) оказывал очень плохое влияние на работу более семисот генов. Данные гены находятся во взаимосвязи с обменом веществ, биологическими часами человека, стрессовой защитой, иммунитетом.

Данный опыт осуществлялся под контролем специалиста по снам Дерка-Яна Дийка (профессора). Он считает сон «столбом здоровья», как и питание, и физические упражнения. «Недосыпание ведет к проблемам со здоровьем. Различные эксперименты подтвердили, что оно оказывает влияние на диабет, набор лишних килограммов, снижение когнитивной функции, нарушение бдительности, приводит к кардиоваскулярным болезням и изменениям в психике», - утверждает профессор.

Ученые анализировали состояние РНК в крови участников, чтобы произвести оценку активности генов. Через неделю недосыпания участники обязаны были бодрствовать сорок часов. У них каждые три часа брали образцы рибонуклеиновой кислоты. Эти результаты сравнили с результатами контрольной группы. Участники контрольной группы в течение недели спали по десять часов в сутки, но по окончанию опыта контрольная группа тоже бодрствовала. В итоге недосып привел к генным изменениям. У испытуемых произошло снижение бдительности и работоспособности.

Журнал Proceedings of the National Academy of Sciences опубликовал подобное исследование.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)