Польза и вред от загара

Польза и вред от загараЛето – это пора отпусков, мы активно начинаем собираться на море, ведь мы мечтали об этом целый год! Многие хотят просто поплавать, а представительницы женского пола получить красивый бронзовый загар. Но не всем известно как именно солнце действует на наш организм.

Если вы принимаете солнечные ванны в положенное время до 11.00 и после 17.00 то можно говорить о полезном воздействии солнечных лучей на наш организм. Солнечные лучи очень важны для организма, ведь благодаря ним вырабатывается витамин D, который помогает лучше усваиваться кальцию, положительно влияют на нервную систему, так как мы пребываем в расслабленном состоянии, укрепляются сосуды, происходит защита от метаболических расстройств, которые ведут к заболеванию сердечной системы и возникновению диабета.

Также происходит выброс гормона счастья сератонина, вот почему мы так начинаем радоваться первым лучам солнца, а зимой мы ходим грустными и угрюмыми. Сератонин также улучшает качество нашего сна, повышает аппетит и настроение. Медики утверждают, что умеренные дозы УФ – лучей полезны при заболеваниях кожи: экземой, псориазом, нейродермитом, диатезом. Улучшается состояние у женщин в период ПМС.

Несмотря на явную пользу солнечных лучей, существует также их негативное влияние на организм. Во время длительного пребывания на солнце в самые активные его часы с 11:00-17:00, наблюдается быстрое обезвоживание кожи и как следствие более быстрое старение, разрушаются полезные вещества и белки. Кожа теряет защитные функции, нарушается терморегуляция, которая может привести к солнечному удару. Если вы чрезмерно пребываете на солнце, не используете защитные крема, вам следует знать о возможных последствиях: заболевание глаз и рак кожи (меланома).

Солнечное излучение может привести к появлению фотокератина (ожога роговицы, конъюнктивита, который сопровождается сильной болью и воспаление, которое приводит к потере зрения), повреждение сетчатки глаза (дистрофия), или опухоли на поверхности глаза. Единственным способ защитить себя от побочных реакций – это ношение очков, головного убора с козырьком или широкими полями.

Если вы часто принимаете солнечные лучи, то у вас может развиться солнечная аллергия (фотодерматоз). К основным факторам появления этой болезни относится белая кожа, с веснушками или родинками, прием противовоспалительных лекарств, аллергены, в том числе и продукты, почечная недостаточность, проблемы с эндокринной системой, сниженный иммунитет. Все они влияю на появление подобного заболевания.

Аллергия на солнце – очень частое явление, столкнутся с ней вы можете как на море, так и на даче. Первые симптомы проявляются внешне через 1-2 часа и очень напоминают солнечный ожог: кожа приобретает красный оттенок, появляются отеки и волдыри. Чаще всего ей подвержены люди с ослабленным иммунитетом и дети.

Будьте осторожны в применении солнечных ванн, загорайте в безопасное время, такими простыми мерами вы обезопасите себя и своих близких от многих болезней.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)