При тренировке в спортзале сокращается риск гипертонии

При тренировке в спортзале сокращается риск гипертонииКак минимум четыре часа тренировок в неделю могут сократить риск возникновения гипертонии (повышения артериального давления) на девятнадцать процентов, сообщают сотрудники Школы общественного здравоохранения в Китае. Данный эффект абсолютно отсутствует у людей, которые уделяют спортивным упражнениям до часа своего времени в неделю.

Как писали в своей научной работе ученые, физическая активность человеческого организма в любое сводное от работы время суток дает возможность держать в норме артериальное давление (максимум 140/90 мм.рт.ст.). В ходе работы было изучено тринадцать исследований по теме влияния спорта на артериальное давление. Есть информация, что к таким экспериментам привлекли довольно большое количество людей самых разных национальностей – 136846 человек из Европы, США и Восточной Азии. В самом начале исследования артериальное давление у всех было в рамках нормы.

Наблюдение длились от двух до сорока пяти лет, и у 15600 человек начала развиваться гипертония. Добровольцы, посещавшие спортзал четыре часа в семь дней, на девятнадцать процентов имели меньший риск подвергнуться гипертонии. Тренировки длительностью от часа до трех в неделю имели немного меньший результат – 11%. Из полученных результатов можно сделать вывод, что спортивные упражнения и гипертония, в основном, несовместимы.

«Гипертония повышает вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания, а также заболевания почек. Поэтому, очень важно держать свое давление в норме и постоянно его контролировать. Если же давление повышенное, то необходимо проконсультироваться с врачом о допустимости нагрузок. Для снижения вероятности гипертонии надо просто немного больше времени проводить в спортзале», – рассказал один из авторов исследования Вэй Ма.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)