Профилактика и лечение синдрома хронической усталости

010340001399963295

Переутомление – это непреодолимая усталость и слабость. Практически каждый человека сталкивался с таким состоянием в своей жизни, как правило, посте тяжёлой работы, напряжённого дня или из-за недосыпания. Обычно такое состояние проходит, стоит только человеку хорошенько выспаться. Но если вы хорошо отдохнули, а симптомы никуда не исчезли, это может свидетельствовать о том, что ваш организм посылает вам сигналы о помощи.

Если на протяжении долгого времени вы чувствуете усталость и переутомление, это может быть признаком такого серьёзного заболевания, как синдром хронической усталости. Поражает это заболевание, как правило, женщин и нередко бывает следствием перенесённого вирусного заболевания, но причины возникновения синдрома хронической усталости и по сей день до конца не ясны.

Причинами переутомления могут быть:

  • Приём определённых лекарственных препаратов, например, от простуды, укачивания, аллергии или кашля, снотворных препаратов и противозачаточных средств;
  • Заболевания, связанные с затруднением дыхания, к примеру, хронический бронхит или астма;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, например, сердечная недостаточность;
  • Депрессия, тревожные состояния, а также нарушение режимов питания и сна.

Симптомы.

Переутомление может наступать после выходных или отпуска, когда организм просто отвык от регулярных нагрузок и ему требуется время, чтобы войти в прежний режим. Но в случае, если состояние переутомления не проходит у вас в течение длительного времени, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Симптомами синдрома хронической усталости являются:

  • Потеря концентрации и ухудшение памяти;
  • Воспаление лимфатических узлов;
  • Беспричинная мышечная боль и боль в суставах;
  • Сильная головная боль;
  • Крайнее изнеможение.

Лечение и профилактика синдрома хронической усталости.

В ходже осмотра врач может диагностировать те или иные нарушения, которые и являются причиной переутомления. Эффективного способа лечения синдрома хронической усталости на данный момент, к сожалению, не существует, но симптомы этого заболевания отлично поддаются лечению. Если таковое будет необходимым, то врач может назначить вам приём антидепрессантов. Самым эффективным способом борьбы с этим заболеванием является планирование своего дня таким образом, чтобы тратить время с максимальной пользой, при этом не переутомляясь.

Не забывайте о необходимости регулярных физических упражнений – это поможет поддерживать в тонусе ваши мышцы и положительно скажется на работе сердца и лёгких. Заведите хобби, чтобы заполнить свободное время интересным занятием, встречайтесь с друзьями и больше гуляйте. Определите причину вашего беспокойства и начните понемногу решать свои проблемы, возможно, вам может понадобиться помощь психолога. Научитесь бороться со стрессом и напряжением, постарайтесь отказаться от алкоголя и табака.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)