Профилактика простуды

profilaktika-prostudnix-zabolevaniy1

Едва ли найдётся хотя бы один человек, которому нравится простуда. Головная боль, насморк, заложенный нос и головная боль – не самое приятно, что можно себе представить. И не всегда обязательно переохлаждаться: простуду можно «подхватить» в транспорте и местах массового скопления людей. Любую болезнь легче предотвратить, чем лечить, поэтому в этой статье мы расскажем о мерах профилактики простудных заболеваний.

Предупреждение простудных заболеваний.

Особенно важно проводить профилактику простудных заболеваний в холодное время года, когда вероятность заболеть возрастает в разы. Это можно делать путём вакцинации или путём проведения мероприятий по оздоровлению организма и укреплению иммунитета (закаливание, правильное питание, прогулки на свежем воздухе, потребление нормы витаминов). Разумеется, это необходимо делать не только в сезон простуд, но и круглый год.

Правильное питание.

Позаботьтесь о своём питании. Для профилактики простудных заболеваний в ваш рацион должны входить свежие фрукты и овощи, рыба, шиповник, орехи, а также продукты, содержащие такое эфирное масло как аллил (лук и чеснок). Добавляйте в чай травы. Мята, шалфей и ромашка помогут вам поддержать иммунитет.

Закаливание.

Рекомендуется проводить в качестве профилактики простудных заболеваний обтирания холодной водой, а также принимать воздушные и солнечные ванны.

Свежий воздух.

Ежедневная зарядка и походы в сауну также помогут уберечься от простуды. Старайтесь почаще проветривать помещения – приток свежего воздуха выводит болезнетворные бактерии наружу. От простуды хорошо защищают и ароматические масла. Выбирайте масло туи, чайного дерева, масла цитрусовых и масло можжевельника.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)