Профилактика варикоза

add-img_dd7546e8f58a3c0aaee0847abe77e377

Как и любую другую болезнь, варикозное расширение вен на ногах гораздо легче предупредить, нежели вылечить. В действительно, проводить профилактику варикоза не слишком сложно, это не потребует много сил и времени, так что, следуя несложным рекомендациям, которые мы приведём ниже, вы сможете защитить себя от варикоза.

Конечно, очень важно правильно питаться и регулярно посещать врача-флеболога, но этого не достаточно для полноценной профилактики варикозного расширения вен. Вашим ногам нужен систематический отдых, чтобы кровь могла нормально циркулировать.

Как и сам варикоз, меры его профилактики были известны ещё в Древнем Египте. Но вот способы лечения были менее демократичными, чем сейчас: в те незапамятные времена проступившие вены прижигали и туго бинтовали ноги тканью. Так что нам очень повезло – в наше время способов лечения этого заболевания гораздо больше и они гораздо более щадящие.

Если у вас нет никаких симптомов варикоза, это ещё не даёт гарантии, что вы надёжно от него защищены, и эта болезнь никогда вас не коснётся. Если вы неправильно питаетесь и мало двигаетесь, носите тесную одежду, курите или имеете генетическую предрасположенность к варикозу – вы в группе риска. Правила профилактически мер в борьбе с варикозом весьма просты, а, соблюдая их, вы можете защитить себя от этого заболевания.

  • Обувь должна быть удобно! Оставьте высокие каблуки и шпильки для торжественных мероприятий – высота каблука вашей обуви «на каждый день» не должна превышать 5 см.
  • Вечером, вернувшись домой, устройте своим ногам прохладную ванночку, после чего закиньте ноги на возвышение на 15-20 минут – это обеспечит отток крови от кровеносных сосудов ног и позволит им отдохнуть;
  • Избегайте ношения тесной и неудобной одежды;
  • На отдыхе чаще ходите босиком, лучше всего по гальке и песку;
  • Будьте умеренны в употреблении острой, солёной пищи и алкоголя – такие продукты не только нарушают нормальное кровообращение, но и могут способствовать образованию тромбов;
  • Побольше двигайтесь! Хотя, если болезнь уже началась, то сократите нагрузку на ноги и обязательно посоветуйтесь с врачом.
  • Если вы – любитель попариться в бане или сауне или прости любите понежиться в горячей ванне, то постарайтесь не злоупотреблять этим, а по завершению всех этих процедур обязательно ополаскивайте ноги прохладной водой;
  • Если у вас сидячая работа, то постарайтесь время от времени вставать, выполнять несложные упражнения и разминать ноги.

Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)