Снизить вес поможет скромный завтрак

Снизить вес поможет скромный завтракПри уменьшении утреннего завтрака, можно существенно сбросить вес. Это связано с тем, что у человека в течении дня не возникнет желания «хорошо» поесть. Такое заявление сделали сотрудники института MRC Human Nutrition Research Unit, сообщает The Telegraph.

Ученые в ходе эксперимента 33 добровольцам, имеющим избыточный вес, предлагали яичницу, овсяные хлопья, молоко, апельсиновый сок и тост с маслом. Некоторые участники в ходе эксперимента получали небольшую порцию. Ученые подсчитали все съеденные за день калории. В итоге оказалось, что размер порции, съедаемой за завтраком, никаким образом не влияет на количество пищи, потребляемой в течение дня.

Как сказал доктор Джебба, во время эксперимента порцию постепенно уменьшали до 40%, поэтому добровольцы в течение суток потребляли на 269 калорий меньше. Кроме этого доктор отмечает, что полученные данные в повседневной жизни могут не найти подтверждения, так как между приемами пищи велик соблазн чем-нибудь перекусить.
Исследование проводилось при участии добровольцев в лабораторных контролируемых условиях. В связи с этим необходимы дополнительные эксперименты, которые позволят понять, сохраниться ли данный эффект при сокращении в обычной жизни порций за завтраком.

Раньше сотрудники американского университета Миссури сообщили, что завтрак, богатый протеином (йогурт, яйца, нежирная говядина), способен помочь сохранить стройность, а также удержаться от незапланированных ночных перекусов. В результате продукты, содержащие протеин, могут контролировать аппетит.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)