Ученые доказали: сбросить вес помогает пятиразовое питание

сбросить вес помогает пятиразовое питаниеСотрудники одного из Университетов Восточной Финляндии провели особый анализ, по результатам которого выявили, что трехразовое питание не приносит здоровью человека абсолютно никакой пользы. Вместе с этим ученые установили явные преимущества пятиразового питания и главным образом для сохранения фигуры.

Специалисты утверждают, что три основные приема пищи плюс два небольших перекуса на протяжении дня способствуют снижению веса. Между тем пропуск хотя бы одного из этих приемов и главным образом завтрака, напротив, может способствовать быстрому развитию полноты. Вывод ученых основывается на результатах одного наблюдения. В исследовании приняло участие чуть более четырех тысяч человек. Все они наблюдались с момента рождения и до момента исполнения шестнадцати лет. Эксперты наблюдали за образом жизни и весом каждого в отдельности. Они учитывали в своей работе пагубные привычки и пристрастия, предпочтения в еде, и отношение к физкультуре. Выявляли, имеется ли в семье кто-то, страдающий от избытка в весе.

Оказалось, все, кто 16 лет придерживался пятиразового питания, имели хорошую фигуру. Не помешало многим здесь даже то, что их родители являлись обладателями повышенного индекса массы тела. А вот пропуск хотя бы одного приема пищи на протяжении нескольких дней тут же приводил к набору лишних килограммов.

В ходе проведенного исследования специалисты отметили, что важным фактором, ведущим к ожирению, являются пищевые привычки, и они превосходят собой все другие факторы.

К сведению! Родители, которые страдают ожирением, наделены огромным риском передать эту болезнь своему чаду. При этом в большей степени влияние на этот процесс оказывает мать. Увеличивают риск развития у детей ожирения и отцы, которые сами страдают от указанного недуга, хотя и несколько менее, чем мать.

Автор исследования, комментируя свою работу, говорит следующее: «Результат проделанной работы показывает всю важность правильного питания и соблюдения человеком особых пищевых норм. При этом важно придерживаться таких норм, с самого детства. Только это позволит в будущем предотвратить развитие ожирения у ребенка».


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)