Ученые рассказали про пользу солнца для здоровья

Ученые рассказали про пользу солнца для здоровьяЯркий солнечный свет помогает регулировать режим дня и сон, повышает производительность труда, улучшает настроение. Об этом рассказали ученые из Оксфордского университета.

Рассел Фостер, известный нейробиолог, рекомендует людям, работающим в офисах при возможности устраивать себе рабочее место поближе к окну, чтобы в солнечный день получать больше солнечного света, к тому же это усиливает внимание человека в два раза. А тем работникам, которым приходится работать в центре помещения не будет такого положительного эффекта от солнечных лучей, потому что они находятся под искусственным освещением, которое не обладает такой интенсивностью, как свет солнца.

Специалисты установили, что солнечный свет также оказывает влияние на качество сна. Если вы страдаете бессонницей, то вам помогут 30-минутные утренние прогулки в солнечный день. Естественный свет солнца налаживает ритм ваших биологических часов, что способствует улучшению сна. Солнечный свет необычайно полезен для пожилых людей, особенно для тех, у кого начинают проявляться признаки старческого слабоумия. Свет солнца будет воздействовать на организм пожилого человека и улучшит умственные способности на 10%. Позитивный эффект от воздействия солнечных лучей напрямую связан с гормоном серотонином или как его еще называют гормоном счастья, он начинает вырабатываться под воздействием света солнца.

Выводы, к которым пришли ученые из Оксфордского университета, разделяют и отечественные специалисты. Для положительного эффекта на организм, надо максимально использовать светлое время дня, стараться выходить на улицу, чтобы получить заряд энергии на весь день и необходимую порцию ультрафиолетовых лучей. Желательно, чтобы ваше рабочее место находилось ближе к окну, об этом рассказали российские врачи.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)