Вредные продукты для завтрака

вредные-завтраки

Всем нам хорошо известно, что завтрак – самый важный приём пищи за весь день. Но какой же завтрак можно считать полезным? На этот вопрос можно найти множество ответов во множестве источников. Мы же расскажем сегодня, какой завтрак можно считать вредным.

  1. Сок из пакета.
    Даже учитывая тот факт, что по технологии производства пакетированный сок не должен содержать в себе добавок сахара, как правило, так называемые восстановленные соки в избытке содержат другие простые углеводы. И потом, то, что мы считаем мякотью, совсем не остатки фруктов после отжима сока, а пищевые отходы сахарной свеклы (жмых) или пектин.
  2. Мюсли и каши быстрого приготовления.
    Для приготовления этих продуктов злаковые проходят первичную обработку. Это приводит к том, что из сложных углеводы превращаются в «быстрые» сахара. К тому же, в них при производстве добавляют много сахара и других источников «быстрых» углеводов, что только добавляет продуктам калорийности.
  3. Кондитерские изделия из магазина.
    Ни для кого не секрет, что масляный крем в тортах и пирожных – кладезь лишних калорий. Для изготовления кондитерских изделий используется очень много сахара, что существенно повышает не только их калорийность, но и гликемический индекс.
  4. Бутерброды.
    Пожалуй, бутерброд – самое простое, а потому и самое распространённое блюдо, которое мы употребляем на завтрак. А ведь белый хлеб с колбасой имеют очень высокие гликемические индексы, поэтому съеденный с утра бутерброд отложится на животе и бёдрах в виде жира. Но не стоит отчаиваться. Просто замените колбасу на кусок натурального мяса, белый хлеб на ржаной и дополните бутерброд листиком салата или другой зеленью. И всё, сытный и полезный завтрак готов.
  5. Шоколад.
    Благодаря рекламе, многие всерьёз уверены, что лучший перекус – это шоколадный батончик. Но не стоит поддаваться на рекламные уловки. Шоколадные батончики являются одним из самых калорийных продуктов.
  6. Фаст-фуд.
    Вред фаст-фуда доказан, и не раз, но не включить его в этот список мы не может. Если у вас есть возможность полноценно позавтракать, то воспользуйтесь ею, а не отдавайте предпочтение быстрым перекусам вредной едой, непонятно из чего приготовленной.

Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)