Яблоки: польза и вред

poleznie-svojstva-yablok

Тяжело переоценить всю пользу яблока для организма человека. В яблоке содержится множество витаминов, микроэлементов и клетчатка.

Витамины в яблоках.

Яблоки полезны не только здоровым людям, но тем, кто страдает различными заболеваниями. Это всё благодаря большому количеству витаминов и микроэлементов, содержащихся в яблоках. К примеру, витамина А в яблоках вдвое больше, чем в апельсинах, поэтому яблоки являются отличным профилактическим средством от простудных заболеваний и помогают заботиться о зрении. А вот по количеству витамина В2 яблоки не знают себе равных! В одном кислом яблоке содержится четверть суточной нормы витамина С, что делает его прекрасным средством профилактики инфекций, малокровия и авитаминоза. Яблоки помогают укрепить стенки сосудов и обладают противовоспалительным действием. Яблоки являются отличным источником железа, цинка и фосфора, благодаря чему способствуют стимуляции мозговой деятельности и укреплению иммунной системы, а также помогают при анемии. А по количеству содержащегося в них йода яблоки уступают разве что хурме и морепродуктам.

Польза яблок.

Профилактика болезни Альцгеймера.

Научные исследования показывают, что сок свежих яблок препятствует старению мозга, тем самым защищая от возникновения болезни Альцгеймера. Для эксперимента были взяты две группы мышей, одна из которых регулярно получала порцию яблок. В итоге, группа, которую старательно кормили яблоками, показала значительно более высокий уровень ацетилхолина, который связан с функциями памяти.

Профилактика онкологических заболеваний.

Американская Ассоциация по изучению рака утверждает, что регулярное употребление яблок снижает вероятность рака поджелудочной железы аж на 23%. Учёные из Корнельского университета пришли к выводу, что кожура яблок содержит особые соединения, которые предотвращают рост раковых клеток в печени, молочной железе и толстой кишке.

Нормализация уровня холестерина.

Чтобы понизить уровень холестерина, нужно регулярно употреблять в пищу яблоки. Растворимые волокна, содержащиеся в них, помогают связать жиры в кишечнике, что обеспечивает защиту от холестерина и снижает его уровень в организме. Достаточно есть всего 2 яблока в день, чтобы уровень холестерина понизился на 16% в короткие сроки, а, соблюдая яблочную диету, можно снизить уровень холестерина на 30%.

Защита сердечно-сосудистой системы.

В кислых яблоках много витамина С, который оказывает благотворное воздействие на иммунную систему, укрепляет стенки сосудов, делает их менее уязвимыми для токсинов, помогает снять отёки и ускоряет процесс восстановления после длительной болезни.

Профилактика астмы.

Ноттингемский научно-исследовательский институт пришёл к выводу, что, употребляя 5 яблок в день, человек защищает себя от респираторных заболеваний (в том числе, от астмы). К тому же, яблочный сок способствует облегчению протекания болезни.

Зищита печени.

Яблоки способствуют очищению печени. Дело в том, что, употребляя яблоки, мы проводит процедуру вывода токсинов из организма и, в том числе, из печени.

Противопоказания.

Несмотря на всю пользу яблок, эффект, который они оказывают на организм, будет индивидуален для каждого человека. Очень осторожными с яблоками стоит быть людям, склонным к аллергии и страдающим диабетом. Людям со слабой зубной эмалью не стоит налегать на яблоки.


Другие статьи по теме

Полезные источники жиров

Полезные источники жиров Не секрет, что для того, чтобы сбросить вес или просто поддерживать себя в подтянутом состоянии,...

Продукты для здоровья полости ...

Продукты для здоровья полости рта Мы далеко не всегда придаём значение тому, какое влияние оказывает пища на наш организм не только в...

Несколько слов о пользе лимона

Несколько слов о пользе лимона Что мы, в сущности, знаем о лимонах? Они являются хорошей приправой к рыбным блюдам и отлично...

Финики: полезные свойства и пр...

Финики: полезные свойства и противопоказания В странах мусульманского мира финики с давних времён считаются священной пищей. Там финик...

Комментарии

Добавить комментарий

Отображаемое имя пользователя
Адрес электронной почты (не публикуется)