Как побороть импотенцию своими силами

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса).

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил →

Импотенция: факторы риска

Хороший врач знает, что лечение будет эффективным в том случаем, если провести полную диагностику больного, провести личный осмотр, ознакомиться с анамнезом жизни. Лишь после проведения данных мероприятий, получения результатов различных методов диагностики врач может установить конкретную причину импотенции, назначить меры, которые будут направлены на уменьшение или полное отсутствие влияния того или иного негативного фактора.

Импотенция: факторы риска

Причины импотенции

Отрицательное влияние оказывают сахарный диабет, употребление спиртных напитков, наркотических веществ, курение, травмы позвоночника, головного мозга, заболевания сосудов, гормональные нарушения. В некоторых случаях проблемы с эрекцией могут являться признаком болезни Паркинсона, опухолей, а также эпилепсии.

Мужскую потенцию также ухудшают любые стрессовые ситуации, переутомление, чрезмерные физические нагрузки, хронические недуги, много других подобных факторов. Наличие избыточной массы тела, неправильное питание, состоящее из большого количества блюд, продуктов, содержащих простые углеводы, консерванты, красители, прочие вредные вещества.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

Как снять стресс и обрести душевное равновесие →

Как избавиться от импотенции народными методами?

Одним из безопасных методов, которые можно использовать для того, чтобы избавиться от проблем с потенцией, является народная терапия. Хорошее влияние на мужскую половую силу оказывает имбирный корень.

Для приготовления чая на основе имбиря необходимо 100-150 граммов корня залить литром кипятка, настаивать 10 минут. Чтобы средство было более действенным, можно добавить в него небольшое количество мёда.

В сутки рекомендуется употреблять около 400-600 мл. Это количество можно разделить на 2-3 приема. Избавиться от недуга можно с помощью включения в рацион таких полезных продуктов, как грецкие орехи, фисташки, арахис, сметана.

Прекрасных биостимулятором является маточное молочко. Компоненты, содержащиеся в нем, способствуют восстановлению, омоложению организма, защищают его от всевозможных заболеваний. Употреблять это молочко нужно с мая по сентябрь месяц.

Как избавиться от импотенции народными методами?

Маточное молочко

Следующий метод народного лечения представляет собой ароматерапию, ведь она также помогает мужчинам избавиться от импотенции. В список основных афродизиаков выделяют жасмин, сандаловое дерево, шалфей.

Женьшень, специи

От импотенции и в общем для укрепления иммунной системы, очень полезно употреблять масло на основе корня женьшеня. Оно также поможет избавиться от данного недуга. Способ приготовления весьма прост. Нужно хорошенько измельчить корень, затем нагреть кунжутное масло до температуры 500С.

Затем следует парочку чайных ложек корня женьшеня, оставить эту массу на медленном огне на две минуты. Рекомендуется употреблять средство рекомендуется по 1 ч. л. до приема пищи трижды в течение дня.

Терапия обычно длится 3 недели. Чтобы, как и прежде наслаждаться половым актом, доставлять удовольствие себе и партнерше, мужчинам стоит включать рацион некоторые специи, приправы. При импотенции полезными будут горчица, петрушка, красный перец, черный перец, тмин и другие.

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Предлагаем ознакомиться:  Народные средства для лечения импотенции

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

Лечение простатита, импотенции и других заболеваний трудно представить без лекарственных средств, приготовленных на основе моркови. Наиболее распространенные рецепты:

  1. Смесь из свежевыжатого сока моркови и мумие. 250 мл сока смешивают с 0, 5 г мумие. Данное лекарственное средство не только помогает избавиться от импотенции, но и увеличивает шансы на зачатие ребенка.
  2. Смесь моркови, яиц и меда. Для ее приготовления необходимо смешать половину вареного яйца, половину натертой моркови и две чайные ложки меда.Принимать лекарство нужно каждый день в течение 30 суток.
  3. Отвар моркови и молока. Стакан молока доводят до кипения и добавляют в него две ст. ложки натертой моркови. Спустя 10 минут, отвар снимают с огня. Пить его рекомендуется по 50 г три раза в день.
  4. Смесь моркови и меда в пропорции 1:1. Лечебное средство принимают по четверти стакана три раза в сутки.

Избавиться от импотенции и полового бессилия можно, следуя следующим советам:

  1. Мужчинам необходим отдых и ночной сон не менее 9 часов в сутки.
  2. Рекомендуется принимать солнечные ванны.
  3. Желательно посещать паровые бани.
  4. Длительное принятие горячих ванн — «вымачивание».
  5. Целители рекомендуют лечить простатит, половое бессилие при помощи следующего метода. Необходимо набрать два таза воды: в одном должна быть горячая, в другом — холодная. Мужчина сидит поочередно в каждом тазу по минуте. Процедура выполняется 10–12 раз в сутки.

Таблетки от импотенции

Среди других методов терапии выделяют применение медикаментов, которые будут способствовать расширению кровеносных сосудов гениталий мужчины. Стоит отметить, что любой способ лечения должен назначаться только доктором.

Самолечение всегда является опасным для жизни человека. Среди самых популярных лекарственных средств от импотенции выделяют такие, как Виагра, Сиалис, Силагра, Левитра, Тадалафил. В основном их действие начинается уже через 20-40 минут после употребления.

Побочными эффектами большинства препаратов являются головокружение, насморк, временное ухудшение зрения, сонливое состояние, болезненность мышц. Среди противопоказаний таблеток, которые позволяют улучшить потенцию на некоторое время, выделяют болезни сердечно-сосудистой системы, хроническую форму лейкоза, возраст до 18 лет, почечную и печеночную недостаточность, травмы полового члена, его анатомическую деформацию, одновременное употребление нитратов. Запрещаются таблетки от импотенции после инфаркта, перенесенного в течение последних 3 месяцев.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

у мужчины импотенция

8 рецептов для любителей чеснока →

Психологическая импотенция и ее лечение

Первые упоминания о сексуальных расстройствах у мужчин встречаются еще в самых древних мифах и легендах. Древнегреческим врачом Гиппократом психологическая импотенция описывалась как форма и результат чрезмерной озабоченности мужскими обязанностями при отсутствии женского внимания.

Несомненно, психический фактор играет не последнюю роль в развитии эректильной дисфункции, приводя к стойким и длительным сексуальным расстройствам.

В большинстве случаев психогенная импотенция обусловлена центральным механизмом подавления эрекции. Основными состояниями, приводящими к развитию эректильной дисфункции, являются: неврозы, ситуационные особенности и зависимость от психотропных веществ.

Боязнь сексуального контакта с женщиной формирует у мужчины несуществующую болезнь, подавляет его психологическое состояние, замыкая порочный круг в развитии невроза, который выступает уже не в качестве причины, а как результат придуманной фобии.

Однажды потерпев неудачу, мужчина болезненно фиксирует на этом свое внимание, из-за чего теряет в себе уверенность, ошибочно полагая, что данные неудачи будут его преследовать постоянно. Особенно тяжелые нарушения наблюдаются при первом неудачном сексуальном контакте юного мужчины.

Психические нарушения в этом возрасте могут привести в дальнейшем к неспособности поддерживать эрекцию до конца полового акта и к возникновению преждевременной эякуляции. В целом, так оно и случается, последующие половые акты действительно оказываются безуспешными, однако это возникает не из-за наличия дефекта в половой функции мужчины, а являются следствием элементарной зацикленности на единичном случае.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение аденомы народными средствами. Купить сбор трав от аденомы простаты.

Известно, что психоимпотенция характеризует духовный статус мужчины. С ней связаны такие эмоции, как ревность, стыд, нерешительность, ненависть, робость, озабоченность, злость, страх и паническая боязнь оказаться несостоятельным в половом отношении. Именно последнее положение является ведущей причиной расстройства эректильной функции.

Психологическая импотенция развивается у мужчин, которые предъявляют к себе завышенные требования, сопоставляя свою сексуальную активность с количественным показателем (число половых актов в неделю, сутки).

Перед решением вопроса о том, как избавиться от психологической импотенции, мужчина должен в первую очередь адекватно воспринимать свое состояние. Поскольку факт сексуальной неудачи оказывает мощное стрессовое влияние, то ведущим методом лечения психогенной импотенции является психотерапия.

Главная цель, которую преследует психотерапия, — это помочь мужчине преодолеть страх сексуальных неудач, поэтому обсуждение данной проблемы с психотерапевтом рекомендуется проводить совместно с партнершей.

Поскольку психологическая импотенция часто приводит к острому неврозу, то на первом этапе лечения назначаются седативные препараты (транквилизаторы). Транквилизаторы снимают внутреннее напряжение, тревожность, страх, которые являются главными патогенами мужской половой дисфункции. Препараты принимаются однократно за несколько часов до полового акта.

Если эректильная дисфункция является проявлением эндогенной или патологической депрессии, то в таких случаях назначаются антидепрессанты и анксиолитики. Для снятия стресса также могут быть назначены тонизирующие и общеукрепляющие средства.

В целом, при психогенной форме эректильной дисфункции эффективна любая терапия, направленная на достижение эрекции. Лечение психологической импотенции также включает: инъекционную внутрикавернозную терапию простагландинами, локальное отрицательное давление (вакуум-констрикторный метод).

Для преодоления психологического барьера однократно (либо небольшими курсами) могут использоваться препараты, кратковременно повышающие потенцию, которые нередко мгновенно восстанавливают сексуальную дисфункцию.

Следует помнить, что только комплексное лечение, обязательно включающее методы психотерапии, может способствовать нормализации психологического статуса и восстановлению полноценной сексуальной активности.

Лечение импотенции народными средствами распространено по всему миру. С помощью целебных трав в составе комплексного лечения можно избавиться от простатита, мужского бессилия навсегда. Наиболее популярные рецепты:

  1. Отвар из сушеного хмеля. Столовая ложка сырья заливается 200 мл воды и варится на медленном огне 5–7 минут. Отвар остужают, процеживают и пьют по 100 мл несколько раз в сутки. Длительность лечения — 10 дней.
  2. Настой из семян крапивы. Сырье заливают стаканом красного вина и кипятят на паровой бане в течение 20–30 минут. Пить нужно по столовой ложке трижды в день.
  3. Отвар коры дуба. В качестве сырья подойдет кора молодого дерева, собранная весной. 20 г коры заливают водой и ставят на водяную баню. Через 40 минут отвар снимают с огня, остужают и пьют по стакану два раза в сутки.
  4. Настойка женьшеня. Принимать народное средство нужно за полчаса до еды по 20 капель. Настойка противопоказана пациентам с высоким артериальным давлением.
  5. Настой из пустырника. Две маленькие ложки заливают холодной кипяченой водой (200 мл). Смесь настаивают 7-8 часов, процеживают и пьют по половине стакана три раза в сутки перед приемом пищи.

Избавиться от импотенции можно с помощью специальных микроинъекций, которые выполняются в мужской пенис непосредственно перед осуществлением полового акта. Этот способ терапии в нынешнее время очень популярен, эффективен, применяется достаточно часто.

Для лечения прибегают к простагландинам (производным простагландиновой кислоты) или же к различным комбинируемым вариантам, где в основе будут именно простагландины. Терапия является безопасной для мужчины, поэтому позволяет без риска для здоровья и жизни избавиться от ужасного недуга, именуемого импотенцией.

Вакуумно-констикторное лечение – один из методов, применяемых для борьбы с импотенцией у мужчин. Заключается оно в формировании отрицательного давления в пещеристых телах полового члена. Процедура проводится с помощью вакуумного цилиндра, а также вакуумного насоса.

Таким образом происходит усиление притока крови, начинается эрекция, которая длится на протяжении определенного промежутка времени. Поддерживать её помогает специальное сжимающее кольцо, расположенное у самого основания пениса.

Во время осуществления процедуры происходит ограничение венозного оттока, благодаря чему, собственно, пенис находится в состоянии эрекции. Этот способ, используемый для того, чтобы избавиться от импотенции, дает возможность продлить секс до получаса. Дольше этого времени запрещается удерживать кольцо.

Предлагаем ознакомиться:  Препараты от импотенции у мужчин: описание и цены

Полезные продукты

Природные усилители мужской потенции по мнению народных целителей и фитотерапевтов:

  • сельдерей: чайную ложку свежевыжатого сока рекомендуется выпивать перед едой трижды в день;
  • кинза и петрушка: измельченный порошок растений нужно съедать по столовой ложке перед обедом;
  • сырые тыквенные семечки с зеленоватым оттенком: необходимо съедать по 120 штук каждый день в течение 3-4 недель;
  • кедровые орехи: съедая по сто орешков ежедневно, можно усилить потенцию;
  • гвоздика, имбирь и корица — лучшие средства от импотенции;
  • корень сельдерея: растение измельчают, обжаривают на масле, добавляют муку, воду, яичный желток и мускатный орех; такое блюдо едят горячим;
  • имбирь: чай с имбирем, с добавлением меда рекомендуют пить в качестве лечебного и профилактического средства против простатита, импотенции и др;
  • чеснок: раздавленный чеснок смешивают с водой, настаивают и пьют по полстакана трижды в день.

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

Приготовьте яйца по-новому. 10 необычных идей на любой вкус →

6. Пейте кофе

Исследователи из Научнго центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

Как сварить идеальный кофе в домашних условиях →

Принципы правильного образа жизни в борьбе с импотенцией

Доказано, что многие заболевания, которые впоследствии могут привести к нарушению эректильной дисфункции у мужчин (простатит, атеросклероз, сахарный диабет и др.) развиваются из-за неправильного питания, вредных привычек и т. п.

  1. Занятия спортом. Даже непродолжительные физические нагрузки в виде интенсивной ходьбы помогут быстрее справиться с недугом.
  2. Сбалансированное и полноценное питание. В ежедневный рацион необходимо включать продукты, богатые микроэлементами и витаминами. Завтрак и обед должны содержать более калорийные блюда. Ужинать лучше растительной пищей и молочными продуктами.
  3. Ограничение употребления жирной пищи. Как известно, именно фастфуд, сладкие десерты и копчености ведут к появлению атеросклеротических бляшек и проблемам сердечно-сосудистой системы.
  4. Нормализация функции желудочно-кишечного тракта. В ежедневный рацион необходимо включать больше свежих овощей и фруктов.
  5. Отказ от курения. Никотин неблагоприятно действует на сосуды, сжимая их и препятствуя приливу крови к органам малого таза. Клапанный механизм, который останавливает отток крови от полового члена, функционирует плохо. Это, в свою очередь, влияет на устойчивость потенции. Курение — лучший друг простатита, аденомы простаты и других серьезных заболеваний.
  6. Ограничение употребления кофеина. Продукты, содержащие это вещество (шоколад, кофе и др.), нежелательны в борьбе с нарушением эректильной дисфункции у мужчин.

Одним из важных методов лечения любого заболевания является соблюдение диеты. При данном недуге мужчинам рекомендуется сделать акцент на продуктах и блюдах, которые содержат большое количество витаминов, необходимых организму минералов и микроэлементов.

Помочь себе избавиться от импотенции параллельно с лечением, назначенным врачом, можно посредством употребления рыбы, мяса в отварном или запеченном виде, овощей, фруктов (особенно киви, цитрусовых, смородины).

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

Секс по утрам: почему стоит попробовать, что может помешать и как с этим справиться →

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают:

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Преждевременная эякуляция: что это такое и каковы её причины →

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector