Как увеличить приток крови к члену и улучшить эрекию

Влияние стрессовых ситуаций и питания на потенцию

Самая первая причина снижения мужского либидо – это заболевания предстательной железы. На втором месте стоит несбалансированное питание. Поэтому мужчинам следует обратить внимание на те продукты, которые они употребляют. Так как улучшить эрекцию?

Исключить из каждодневного рациона нужно следующие блюда:

  • жареные;
  • острые;
  • копченые;
  • фаст-фуд;
  • соленья, маринады;
  • соусы с приправами;
  • алкоголь, кофе, крепкий, чай, энергетики.

Включить такие продукты:

  • морепродукты (предпочтительно устрицы омары крабы, рыба жирных сортов);
  • нежирное мясо (кролик, перепела, курица, говядина, телятина);
  • сметану;
  • яйца;
  • бананы, вишня, гранат, инжир, финики;
  • орехи;
  • зелень;
  • все зеленые овощи.

Вместо чая, кофе лучше предпочесть имбирный чай, напиток; сваренный из корня солодки. Насчет алкоголя ограничение распространяется только на чрезмерное употребление. Бокал красного сухого вина не помешает при романтической встрече, но только один.

Несмотря на то, что народные целители говорят об эффективности и безопасности рецептов народной медицины для улучшения потенции, перед приемом все-таки следует посоветоваться со специалистом.

По мнению знахарей, травников, к самым эффективным средствам относятся:

  • мед (2 ст. л.), грецкие орехи (100 г), курага (100 г), инжир (100 г), состав перемешивается, измельчается на блендере, принимается по 3 ст. л. каждый день;
  • кинза, петрушка по 50 г принимаются каждый день 4-5 раз;
  • шишки хмеля (150 г) заливаются водой (0,5 л), состав варится 7 минут, процеживается, принимать отвар по 0,5 стакана каждый день по 3 раза;
  • корень аралии (200 г) залить 1,5 л кипятка, настаивать 3 часа, принимать 10 дней по 2 ч. л. после еды;
  • сахар (200 г), измельченные корнеплоды пастернака (250 г) залить 500 г воды, смесь проварить 10 мин, после остывания, процеживания принимать каждый день по 1 ст. л. 3 раза;
  • высушенный корень аира (100) залить 400 мл горячей воды, настаивать 5-8 часов, принимать настойку по 100 г 2 раза в сутки;
  • травяной сбор в равных количествах (крапива, мята, зверобой, клевер) заливается 2 л воды, проваривается на медленном огне 7-10 мин, пить как чай 4 раза после еды;
  • небольшая репа варится в 1 л молока 1 час, затем режется кусочками принимается перед едой по 100-150 г (эффект увеличится, если параллельно принимать по 40 г настойки женьшеня после еды);
  • дубровник (3 ст. л.) заливается 400 мл кипятка, настаивается смесь 2 часа, после процеживания принимать по 2 ч. л. 4 раза в сутки.
  • «бальзам страсти»: настойка аралии, женьшеня, экстракт родиолы розовой, элеутерококка в равных количествах, принимается по 35 капель 3-4 раза;
  • улучшение эрекции произойдет, если каждый день принимать в пищу продукты пчеловодства – прополис, мед (достаточно 2-3 ложек).

Улучшить эрекцию без определения причины ее ослабления невозможно. Если мужчина молод и здоров, но часто испытывает нервное напряжение, тогда нарушение эректильной функции у него, скорее всего, связано с волнениями.

Сексуальные способности сильного пола во многом зависят от состояния нервной системы. Когда в ней наступает дисбаланс, это сразу же отображается на потенции. Как можно увеличить качество эрекции в этом случае?

Человеку нужно постараться избегать стрессов и эмоциональных переживаний. Если волнительные ситуации возникают на рабочем месте, представителю сильного пола стоит задуматься о смене своей трудовой деятельности на более спокойную.

Плохие взаимоотношения между супругами тоже могут повлиять на сексуальную силу мужчины. Единственным выходом в этой ситуации станут действия, направленные на примирение и улучшение отношений со своей второй половинкой.

Для того чтобы легче было справляться со стрессовыми ситуациями, мужчинам нужно полноценно высыпаться и отдыхать. Помогут поддержать нервную систему успокоительные препараты, которые продаются в аптеках, и консультации психиатров и психологов.

Сексуальная немощь у мужчины может появиться вследствие несбалансированного питания. Пища, обильно сдобренная жирами и химическими добавками, притупляет половое возбуждение и способствует накоплению лишних килограммов.

Для того чтобы улучшить эрекцию, человеку нужно изменить свои гастрономические привычки. Отказавшись от вредных для потенции продуктов и включив в свой рацион пищу, которая способствует улучшению эректильной функции, можно существенно повысить качество своей интимной жизни.

  • все жареные блюда;
  • копчености;
  • чипсы, сухарики;
  • полуфабрикаты;
  • напитки с синтетическими добавками.

Вместо этого людям, испытывающим проблемы с эрекцией, нужно обратить внимание на продукты-афродизиаки, стимулирующие сексуальное желание. К таким продуктам относятся:

  • морепродукты (особенно устрицы);
  • жирная рыба (тунец, лосось, форель, семга, скумбрия);
  • нежирное свиное мясо;
  • сметана (2-3 столовых ложек в день будет достаточно);
  • яйца;
  • фрукты (бананы, вишни, гранат, инжир, финики);
  • лук и чеснок в небольших количествах (резкий запах изо рта можно замаскировать, если пожевать после их употребления листики мяты или петрушки);
  • орехи (только не соленые);
  • мед;
  • острые специи (особенно перец чили);
  • кофе (не больше 2 чашек в сутки);
  • красное вино (одной порции перед романтическим свиданием будет достаточно, при злоупотреблениях получится противоположный эффект).

Самый распространенный вид органической импотенции – сосудистая эректильная дисфункция. Основные причины возникновения полового бессилия – это нарушение артериального кровотока в области малого таза и увеличение венозного оттока крови.

Подобные изменения – следствие различных заболеваний, погрешностей в диете, вредных привычек и особенностей образа жизни:

  • Сахарный диабет приводит к сбою в деятельности артерий;
  • Постоянное повышенное артериальное давление вызывает изменения структуры сосудов;
  • Атеросклероз провоцирует скопление холестериновых бляшек на сосудистых стенках, что снижает приток крови;
  • Сердечные патологии приводят к низкому наполнению кровью пещеристых тел детородного органа;
  • Травмы в области живота и паха могут стать причиной патологии сосудов в области таза;
  • Оперативное вмешательство в область мочеполовой системы провоцируют появление венозных шунтов;
  • Злоупотребление курением, алкоголем, жирной и жареной пищей с добавлением острых специй приводит к увеличению венозного просвета;
  • Возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, хроническое недосыпание, генетическая предрасположенность также ведут к нарушениям сосудистой системы.

Диета для восстановления мужской силы

Можно принимать некоторые продукты, которые позволяют увеличить приток крови к пенису.

  1. Лук, чеснок, кинза. Эти три продукта помогают стимулировать кровообращение и улучшить эрекцию.
  2. Бананы. Этот фрукт содержит много калия, который может помочь снизить артериальное давление. Это приносит пользу здоровью половых органов и повышает сексуальное влечение и потенцию.
  3. Помидоры и перец. Эти натуральные продукты помогают укреплять кровоток за счет сокращения гипертензии и воспаления.
  4. Яйца. Содержат витамины группы В, которые позволяют сохранить гормональный баланс. Они могут уменьшить стресс, который нередко подавляет эрекцию.
  5. Грецкие орехи в количестве 200 г нужно залить небольшим количеством меда. Держать на небольшом огне недолго. Настаивать 1 месяц. Ежедневный прием — пять столовых ложек.
  6. Омега-3 жирные кислоты. Их можно найти в рыбе (лосось и тунец), авокадо и оливковом масле. Эти полезные продукты стимулируют приток крови к внутренним органам.
  7. Витамин B1. Этот витамин помогает сигналам нашей нервной системы двигаться быстрее, в том числе сигналам от пениса до головного мозга. Его можно найти в бобах, свинине, арахисе и почках.
  8. Нужно ограничить в рационе сладости и пиво, которые вызывают повышенную выработку гормона кортизол, снижающего либидо.

Помогут лекарственные препараты

Импотенция – это нарушение функций репродуктивной системы, которое приводит к ослаблению эрекции или же к ее полному отсутствию.

Без достаточного внимания к данной проблеме можно лишиться возможности зачать ребенка, а так же приобрести комплексы относительно своей состоятельности в постели.

Большинство мужчин считают, что импотенция является страшным диагнозом, но благодаря развитию медицины и многочисленным исследованиям природы этого заболевания получить супер твердый стояк теперь стало вполне реально.

Причиной проблем с потенцией может стать что угодно:

  • заболевания внутренних органов;
  • чрезмерное пребывание в стрессовых ситуациях;
  • сильная усталость после тяжелого рабочего дня или физических упражнений;
  • прием какого-либо мощного лекарства;
  • неправильное питание;
  • злоупотребление наркотиками, алкоголем, никотином.

Принято считать, что ослабление эрекции встречается в основном у мужчин пожилого возраста, однако на практике установлено, что стать импотентом может даже 20-летний парень. Поэтому врачи рекомендуют следить за своим здоровьем вне зависимости от возраста.

Для избавления от проблем с потенцией существует несколько методов:

  • подбор правильного питания;
  • физические упражнения;
  • медикаментозное лечение;
  • хирургическое вмешательство.

Выбор того или иного варианта зависит от причины, по которой появилось заболевание. Установить, что стало провокатором развития эректильной дисфункции, поможет только ряд лабораторных обследований.

 Если отсутствие эрекции вызвано психологическим фактором, то помочь вернуть мужскую силу сможет только психолог. В этом случае обычные методы лечения не эффективны.

Польза здоровой пищи

Как увеличить приток крови к члену и улучшить эрекию

Начать правильно питаться нужно вне зависимости от того, почему появилась импотенция. Употребление здоровой пищи способно не только увеличить мужскую силу, но и обеспечит избавление от других, не менее серьезных заболеваний.

При пересмотре своего ежедневного рациона следует отказаться от:

  • жареных блюд;
  • острых приправ;
  • продуктов быстрого питания (фаст-фуды);
  • соусов;
  • алкогольных и сильногазированных напитков;
  • жирных блюд;
  • выпечки;
  • сладостей;
  • полуфабрикатов;
  • копченостей;
  • различных соленых и маринованных продуктов.

Эта вредная еда заменяется:

  • морепродуктами;
  • крупами;
  • мясом нежирных сортов (крольчатина, телятина, курятина и проч.);
  • овощами и фруктами;

Вместо чая или кофе нужно пить как можно больше отваров лекарственных трав. Если полностью отказаться от чая невозможно, то в него желательно добавлять молотый имбирный корень, который является полезным и нужным для мужского здоровья, так как очень хорошо влияет на потенцию.

О том, как улучшить эрекцию с помощью лекарственных препаратов, какое количество их принимать, проконсультировать может только специалист. Любые медикаменты имеют противопоказания, побочные действия.

Из самых распространенных и эффективных лекарств можно выделить следующие:

  1. Виагра. Расширяет кровеносные сосуды. Приток крови к члену улучшает эрекцию. Противопоказан подросткам до 18 лет, мужчинам, страдающим сердечно сосудистыми патологиями, заболеваниями почек, печени.
  2. Йохимбе. Является фито препаратом. Основной компонент – экстракт африканского дерева. Лекарство способствует повышению либидо. Побочные действия: повышение артериального давления, возбудимость нервной системы.
  3. Трибестан. Фитопрепарат. Улучшает сексуальное желание, эрекцию. Практически не обладает побочными эффектами.
  4. Левитра. назначается при сниженной эрекции. Противопоказания – индивидуальная непереносимость компонентов.
  5. Сиалис. Лекарство восстанавливает кровообращение, что способствует улучшению либидо. Противопоказано при инфаркте миокарда, других сердечно сосудистых заболеваниях.
  6. Лаверон. Фитосредство. Ликвидирует нарушения эрекции, независимо от этиологии, способствует увеличению половой восприимчивости.
  7. Vuka-Vuka. Один из самых мощных сексуальных стимуляторов. Компоненты помогают не только восстановить эрекцию, но и придают мужчине энергию, силы, при этом половой акт становится более длительным.
  8. Импаза. Рекомендован при сниженной эрекции потенции, слабости, утомляемости.

Современные мужчины слишком заняты, чтобы нормально высыпаться. Они нередко засиживаются за работой до поздней ночи и расплачиваются за это снижением потенции. Для поддержания нормальной эрекции человеку нужно спать около 8 часов в сутки.

При нарушениях эректильной функции продолжительность сна должна быть увеличена до 10 часов. Полноценный отдых способствует выработке тестостерона, без которого полноценная деятельность половой системы невозможна.

Для нормальной эрекции необходимы регулярные занятия сексом. Чаще всего нарушения в интимной сфере беспокоят мужчин, которые в силу определенных причин вынуждены длительное время воздерживаться от половой близости.

Для улучшения эрекции, независимо от того, какие факторы вызвали ее ослабление, полезен контрастный душ. Поочередное обливание горячей и холодной водой способствует притоку крови к пенису, укрепляет нервную систему, оказывает положительное воздействие на весь организм.

Всем известно, что на человеческих стопах находятся биологически активные точки, отвечающие за нормальное функционирование всего организма. Достаточно перед сексом сделать легкий массаж всей поверхности стоп, чтобы простимулировать точки, ответственные за мужскую потенцию.

С древних времен для восстановления эрекции использовались лекарственные травы. Положительно влияют на мужскую половую функцию травяные настои, приготовленные из крапивы, конского каштана, укропа, семян лука, женьшеня, чабреца.

https://www.youtube.com/watch?v=76wqS6P0SeY

Если человек предпринял все меры, а улучшение эрекции так и не наступило, ему необходимо отбросить стыд и посетить доктора. Квалифицированный специалист поможет представителю сильного пола избавиться от сексуальной дисфункции и снова начать получать удовольствие от интимной близости.

Нормальная сексуальная активность для каждого мужчины является самым важным показателем здоровья. Поэтому, когда по каким-либо причинам начинаются проблемы с половой функцией, это сказывается не только на сексуальном здоровье, но и сильно травмирует мужчину психологически.

Сейчас существует множество способов, помогающих мужчинам преодолеть проблемы с эрекцией и вести нормальный здоровый образ жизни без сексуальных проблем.

Медицинские препараты, улучшающие эрекцию, подразделяются в зависимости от составляющего их вещества:

  • средства с варденофилом, синтетическим веществом для лечения импотенции, — обладают хорошей эффективностью, единственный побочный эффект: небольшие боли в районе поясницы, а при передозировке возможны головные боли и головокружения;
  • средства с йохимбином (алкалоид, который содержится в коре одноименного африканского дерева) — возбуждают нервную систему, стимулируют распад жиров в мужском организме, половую функцию и позволяют увеличить продолжительность эрекции; побочные эффекты минимальны (головокружение, повышение давления);
  • средства, содержащие кантаридин (синтетический аналог вещества, которое получают из шпанских мушек), — сильный яд, который почти не используется в медицине, но в минимальных дозах содержится в препаратах, улучшающих эрекцию; передозировка опасна для здоровья (сильная интоксикация).

Чтобы быстро избавиться от проблем эрекцией врачи также рекомендуют принимать препараты для мужской потенции: Виагру, Сиалис, Левитру и др. (вот отличная статья, в ней, мы сравнили все самые популярные препараты для потенции и составили рейтинг)  Они, как правило, позволяют быстро усилить эрекцию и повысить потенцию в трудное для мужчины время.

Одна из проблем, возникающих при нарушении эрекции, — быстрое семяизвержение, которое сильно уменьшает возможность и качество полового акта.

Как увеличить время эрекции? С целью продления длительности сексуального контакта современные фармакологи разработали препараты, которые сдерживают слишком быструю эякуляцию — пролонгаторы.

Самые эффективные пролонгаторы, позволяющие увеличить длительность эрекции:

  • Дапоксетин— воздействует на активность той части головного мозга, которая стимулирует семяизвержение. При наличии двойной проблемы: плохой потенции и быстрой эякуляции, дапоксетин принимается вместе с Виагрой — это позволит сделать каменный стояк.
  • Сексил — растительный препарат, не имеющий негативных побочных действий, который продляет время сексуального контакта при помощи снятия состояния тревоги из-за неудачного полового контакта.

Важно! Принимая средства-пролонгаторы, нужно учесть присутствие в их составе лидокаина. Такие препараты дают моментальный эффект, но не дают длительного лечебного воздействия.

Самый эффективный современный способ, позволяющий получить мощную эрекцию члена с помощью инъекций (укола) в половой член препарата (обычно Папаверина), который расширяет сосуды, тем самым усиливая приток крови и делая эрекцию «на заказ». Это позволит мужчине иметь полноценную эрекцию, причем вне зависимости от сексуального влечения.

Инъекции рекомендуются врачами для тех пациентов, которым уже не помогают таблетки и другие способы улучшения эректильной функции, чаще всего из-за заболеваний (сахарный диабет, травмы головного мозга и др.).

Предлагаем ознакомиться:  Лечение аденомы применение медикаментов народные средства операция особенности и преимущества каждой методики

Такие уколы можно делать регулярно даже длительное время без каких-либо последствий для здоровья. Единственной неприятностью (по мнению пациентов) являются небольшие болезненные ощущения в месте укола.

Здоровый образ жизни — основа нормальной эрекции

Очень важна для нормальной эрекции физическая активность. Сейчас большинство мужчин ведут сидячий образ жизни, работая в офисах. При этом происходит застой крови в предстательной железе. А это первая причина нарушения потенции. Необходимо как можно чаще выполнять гимнастику.

Если это делать невозможно, то следует приобрести специальное оборудование для массажа простаты. Массажеры можно использовать, не отрываясь от рабочей обстановки.

Суть физических упражнений для улучшения эрекции – восстановление кровообращения, устранение застоя крови.

  1. Приседания. Исходное положение – ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг к другу. Во время упражнения бедра, голени должны образовывать угол 900. Руки вытягивают вперед, а мышцы ягодиц максимально напрягают. Выполнять первоначально 10-15 раз, затем каждую неделю увеличивать количество приседаний на 10.
  2. Бег. Выполнять упражнение следует, не отрывая носки от пола. Благодаря движениям ног, основной акцент делается на мышцы бедер, таза.
  3. Приподнимание таза. Исходное положение – лежа. Ноги согнуты в коленях, стопы на полу. Поднимать вверх таз, опускать в исходное положение при этом максимально напрягать мышцы ягодиц. Выполнять 5 мин.
  4. Исходное положение – стоя. Напрягать мышцы ануса на 5-7 сек, расслабить. Выполнять 2-3 мин. Упражнение можно делать сидя.

Здоровый образ жизни играет очень важную роль не только для общего состояния организма, но и для эрекции.

Мужчина должен каждый день принимать контрастный душ, особенно перед половым контактом. Чередование холодной, горячей воды благоприятно воздействует не только на нервные клетки, возбуждая их, но и восстанавливает кровоциркуляцию.

Врачи рекомендуют проводить не только регулярный массаж простаты, но и массировать стоп. Такие методы, проводимые параллельно, улучшают функционирование всех органов, в том числе мочеполовой системы, восстанавливают кровообращение, тем самым улучшая эрекцию.

Для массажа стоп можно использовать специальный коврик с шипами. Мужчина заметит улучшение уже спустя 3-4 дня после процедуры.

Хорошо помогает восстановить мужское либидо закаливание. Начинать следует с простых обтираний теплой водой, постепенно снижая температуру. Летом, особенно если присутствует бассейн, нужно купаться 2 раза в день.

Эффективный метод – контрастные ванны для области таза. Понадобится две емкости с горячей и холодной водой. Объем такой, чтобы в таз можно было сесть. Поочередно на 1 минуту присаживаться в каждую емкость 7 раз подряд. Нельзя применять данный способ, если присутствуют атеросклероз или воспаление простаты.

Рекомендуется принимать ванны с мумие. Это средство считается одним из эффективных для лечения множественных заболеваний, и для нормализации эрекции. Каждый день в 80 л ванную следует добавить 15-20 г мумие, находиться в ней 30-40 мин.

К слову – предки для нормализации эрекции применяли белену, сок вербены. Настойками из этих трав они обтирали тело, принимали ванные с добавлением травяных отваров. Женщины в старину измельчали девясил, ладан.

Все вышеперечисленные методы эффективны для улучшения потенции, эрекции. Но, перед применением любого из них нужна консультация со специалистом. Очень часто такие симптомы говорят о заболеваниях предстательной железы: простатите, аденоме.

Представители сильного пола всегда трепетно относятся к вопросам, связанным с эрекцией, ведь способность к проведению нормального полового акта они нередко отождествляют с понятиями собственной полноценности и успешности.

Снижение эректильной функции вызывает у мужчин тревогу. На фоне ослабления потенции у них падает самооценка, развивается депрессия, ухудшаются взаимоотношения с супругой и окружающими людьми.Уменьшение сексуальной силы — проблема для мужчин очень деликатная, и обращаться с ней к врачу они не торопятся.

Часто люди задумываются над тем, как улучшить эрекцию в домашних условиях, не прибегая при этом к медицинской помощи. Для того чтобы помочь человеку справиться с сексуальной дисфункцией, необходимо для начала разобраться с механизмом возникновения эрекции и с факторами, влияющими на нее.

Ослабление эрекции может наступить из-за малоподвижности. Когда мужчина большую часть дня проводит в сидячем положении (на работе, перед телевизором, за рулем автомобиля), приток крови к его пенису задерживается и это негативно отображается на качестве и продолжительности эрекции.

Как улучшить приток крови к половому органу? Помогут занятия на тренажерах, плаванье, танцы, утренняя зарядка, бег, игра в футбол, езда на велосипеде, пешие прогулки. Каждый мужчина может выбрать тот вид физической активности, который лучше всего подходит его темпераменту.

При спортивных нагрузках очень важно соблюдать разумную меру, иначе увлечение ими приведет к физическому переутомлению и к еще большему снижению потенции. Регулярная двигательная активность должна быть человеку под силу. Она предотвратит застой крови в половых органах мужчины и поспособствует улучшению эрекции.

Любителям выпить не помешает узнать, что частое употребление алкоголя угнетает эректильную функцию, уничтожая нервные окончания на половом органе. Небольшие дозы алкоголя возбуждающе действуют на мужчину, позволяют ему расслабиться и раскрепоститься.

Но если принимать алкогольные напитки часто и в больших количествах, тогда сексуальное желание у человека начнет притупляться, а его мужская сила ослабеет. Единственными горячительными напитками, которые усиливают эрекцию, являются качественное красное вино и натуральное темное пиво, принятые перед интимной близостью в минимальных дозах.

Они вызывают приток крови к члену и повышают половое влечение. Но если супруги планируют зачать ребенка, тогда использовать в качестве средства для увеличения сексуальной силы алкоголь мужчинам не стоит.

  1. Нужно отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков), которые могут нанести вред сексуальным возможностям мужчины, так как их употребление сужает кровеносные сосуды. Употребление алкоголя может быть причиной расслабленного пениса. Исследования показывают, что прием небольшого количества красного вина может улучшить циркуляцию крови и эрекцию. Но слишком много принятого алкоголя может иметь неблагоприятные последствия для секса и здоровья простаты.
  2. Физические упражнения — это отличный способ снять стресс и улучшить сексуальное здоровье мужчины.
  3. Достаточный сон. Недосыпание приводит к значительному выбросу кортизола.
  4. Не нужно переутомляться. Если исчерпать свои силы, эрекция будет очень низкая. Нужно знать свои пределы.
  5. Прогулки без обуви. Это средство значительно усиливает эрекцию. В процессе ходьбы босиком происходит раздражение и стимуляция всех активных точек на ступне.
  6. Применение контрастного душа очень эффективно влияет на эрекцию. Но нужно делать это правильно, без значительных температурных перепадов.
  7. Нужно уменьшить стресс. Стресс может привести к снижению либидо. Он увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает артериальное давление. Это очень вредно для либидо и эрекции. Нужно стараться жить более спокойно. Чем спокойнее будет мужчина, тем жестче и сильнее будет его член.

Импотенция сосудистого генеза: причины

Достаточно деликатное расстройство базируется на различной этиологии. Выделяют следующие наиболее распространенные факторы и обстоятельства, которые приводят к такому патологическому состоянию:

  • Нарушение работы сердца и сосудов.
  • Травмы позвоночника.
  • Серьезные операционные вмешательства.
  • Дефекты полового органа, как врожденные, так и приобретенные.
  • Диабет любого типа.

Любая из причин может стать следствием того, что приток к половому члену недостаточный, вследствие всего затруднено полноценное наполнение кровью, что препятствует осуществлению сексуальной функции. Если сказать другими словами, становится низкая потенция.

Для медицинских специалистов, главная задача заключается в определении причин такой патологии – дисфункции артериальные либо венозные. То есть, то ли кровь заторможено поступает в половой орган, то ли быстро его покидает.

Если стоит диагноз артериальная дисфункция, то она лечится достаточно быстро, приводя к полному восстановлению мужских функций. Если расстройство носит венозный характер, то неправильная и запоздалая терапия может довести до серьезных проблем, как импотенция.

Увеличить приток крови к половому органу, следовательно, усилить мужские функции, возможно несколькими вариантами, как дома, так и в стационаре.

Как увеличить время эрекции? Вопрос, интересующий многих мужчин. Причины её снижения: частые стрессы, «сидячая» работа, несбалансированный рацион, алкоголь, болезни мочеполовой системы. Увеличить продолжительность эрекции можно в домашних условиях, используя физические упражнения, народные средства, препараты прописанные врачом, правильно питаясь.

Основные причины для снижения половой функции и ухудшения кровоснабжения:

  • Постоянная усталость, недосыпание;
  • Проблемы в личных отношениях с партнёром;
  • Избыток массы;
  • Депрессия, апатия;
  • Психологические потрясения;
  • Скудный рацион;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Вредные привычки;
  • Длительный период воздержания;
  • Болезни и инфекции в половой сфере.

Часто ухудшение эрекции – это комплекс из нескольких причин и возникшие проблемы решаются по этапам. Если причина возникла из-за серьёзного заболевания, то необходима консультация врача и лечение.

Как увеличить свою эрекцию, когда причиной является стресс? Женщина должна внимательно следить психологическим состоянием мужчины и содействовать возникновению у него позитивного настроя. Необходимо поддерживать его в сложные жизненные моменты, отвлекать от негатива, не давая скатываться в апатию и депрессию. Только при женской поддержке эрекция будет увеличиваться.

Возьмите за правило, бегать или ходить по утрам не менее 3 километров. Очень полезна ходьба босиком. Она стимулирует активные биологические точки, которые способствуют усилению желания и эрекции. Можно дополнительно массировать стопы руками.

Для повышения уровня гормонов крови, борьбы со стрессом и для улучшения кровоснабжения тканей врачи рекомендуют выполнять ряд следующих упражнений:

  • Мужчина ложится на ровную поверхность и переворачивается на спину. Ноги в коленях необходимо согнуть, ступни подтягиваются к ягодицам. Руки ставятся на согнутые колени. На вдохе максимально расправляем лёгкие, а на выдохе с помощью рук разводятся колени. При этом ноги оказывают сопротивление, раздвигаться колени должны с усилием. При выполнении упражнения, мужчина должен почувствовать напряжение с внутренней стороны бёдер и в промежности. Потом ноги снова сводятся. Сведение тоже делается через сопротивление. Повторяем 3 раза.
  • Исходное положение то же самое, ставим ноги на пол и сгибаем колени. Ступни стоят на полу. Делаем упражнение «Мост». Не отрывая ступней от пола, нужно поднять таз. Количество повторов не меньше десяти. Когда мышцы окрепнут, его делают 20 раз.

Важно повторять эти 2 упражнения ежедневно с ними снижение эрекции прекращается, она восстанавливается, и отвердение полового члена имеет большую продолжительность.

Регулярность секса

Регулярность утренних половых актов правильно настроит организм на нужный лад. Кроме того, у мужчин в 8 утра вырабатываются гормоны, поэтому долгожданную эрекцию получить проще,  чем в другое время дня.

Контрастный душ

Дополнительная тренировка для сосудов – это душ с  чередованием холодной и горячей воды. Он обеспечивает увеличение кровоснабжения тканей. Кроме поливания своего тела из душевой лейки, следует обратить особое внимание на пенис. Ему тоже нужны контрастные обливания, так быстрей восстановится длительность эрекции.

Полезные продукты

Для улучшения мужской силы в рацион необходимо добавлять такие продукты: устрицы, мидии, креветки, чеснок. Они в своём составе содержат цинк и белок. Полезно будет, время от времени, есть красную или чёрную икру, богатую витаминами, цинком и аминокислотами. Экзотический авокадо также богат витаминами группы А и Е, улучшает сниженную потенцию.

Усиливают кровообращение и специи (корица, бергамот и др.), а чёрный шоколад тонизирует, благодаря теобромину и кофеину в своём составе. Ещё один полезный продукт для мужчин – это клубника. Не потому, что она разрекламирована при постельных сценах и прелюдиях, она прекрасно влияет на потенцию за счёт витамина С в своём составе.

Улучшают приток крови к нужным органам молочные продукты и сыры разных сортов. Положительно влияют на сниженную эрекцию у мужчин напитки с добавлением гвоздики и шафрана. Можно выпить несколько глотков вина или чёрный кофе с добавлением коньяка.

Народные средства

Помогут и народные средства из натуральных ингредиентов:

  • Смешиваем дроблённые грецкие орехи и жидкий мёд в пропорции 1 к 1. Употребляем ежедневно.
  • Отвар из пастернака. Приготовление: трём на тёрке корень пастернака (100 грамм), перетираем с сахарным песком (12 чайных ложек). Ставим на огонь, кипятим не больше 15 минут. Доливаем 2 стакана воды и настаиваем день. Принимают такой состав по 2 чайные ложки до еды.

Существует множество рецептов народной медицины, позволяющих добиться улучшения эрекции в домашних условиях за счет применения растительных настоев и смесей.

Из корня женьшеня

На 100 г корня долить 0,5 л кипятка, настаивать 3 дня в тепле, затем кипятить на маленьком огне 4 ч. После остывания добавить 2 ч.л. корицы и 50 г меда, хорошо размешать. Употреблять нужно по 100 г 2 раза в день — и хороший стояк обеспечен.

Настой крапивы

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер…

50 г свежей зелени крапивы залить 1ст. кипятка, настоять, процедить, положить 1 ч.л. меда. Такое народное средство для стояка нужно принимать непосредственно за 30 мин. до сексуального контакта.

размешать (мед должен покрывать смесь), продержать на водяной бане 2-3 мин. и перелить в стеклянную емкость, настаивать 3 недели. Принимать по 2 ст.л. каждый день, лучше с чаем.

  • часто ходить босиком, стимулируя активные точки на стопе, отвечающие на мужские способности;
  • применять при купании контрастный душ, можно дважды в день;
  • поставить на ступни горчичники на 1 ч., надев теплые носки, затем ополоснуть ноги холодной водой и хорошо вытереть — оказывают влияние на усиление эрекции;
  • физические упражнения, которые улучшает циркуляцию крови в малом тазу и в мочеполовой системе; одним из известных комплексов являются специальные упражнения Кегеля: суть их состоит в тренировке мышц дна таза для их укрепления (это мышцы, которые мужчины используют для прекращения мочеиспускания) — по 18 сокращений ежедневно в положении лежа или сидя и мощная эрекция обеспечена;
  • существуют также некоторые упражнения, которые позволяют продлить стояк как можно дольше и научиться контролировать процесс эякуляции, например, техника «стоп-арт» или техника «сжимания» и др.

Существуют и другие способы, которые помогут наладить интимную жизнь мужчины:

  1. Контрастный душ. Специалисты советуют делать эту процедуру в утреннее и вечернее время. Особенно полезно принимать душ перед самым половым сношением. Если будет чередоваться горячая и холодная вода, начнет улучшаться кровообращение. Также это полезно для нервной системы. С помощью контрастного душа можно усилить кровоток к половому органу, его чувствительность, а также взбодриться.
  2. Массаж стоп. Многие слышали, что на человеческих ступнях находится большая численность разнообразных точек, отвечающих за функции определенных органов. Было доказано, что массаж перед половым контактом возбуждает, и улучшает эрекцию. Массировать ступни можно самому или попросить об этом свою партнершу. Также рекомендуется по возможности ходить босяком по полу, траве или земле.
  3. Закалывание. Для улучшения эрекции можно воспользоваться водными процедурами. Для этого достаточно обтираться водой, которая имеет комнатную температуру. После этого можно осуществить обливание. Постепенно можно начать купаться в реке. Важно, чтобы температура снижалась постепенно. В такой способ можно не только улучшить интимную жизнь, но и укрепить нервную систему, здоровье сердца и сосудов. Закалывание улучшает пищеварение.

Специалисты отмечают, что часто повлиять на качество полового акта может мужской страх о том, что может случиться зачатие ребенка. При этом мужчина не желает использовать презервативы, так как придерживается мнения, что такой контрацептив мешает ему получить полноценное удовольствие.

Когда его посещают мысли о ребенке, начинают покидать мужские силы. Что же делать в такой ситуации? В таком случае стоит поговорить со своей партнершей, возможно, необходимо начать использовать другие методы контрацепции.

Итак, наладить эрекцию просто. Для этого существует масса методов. Но лучше все делать в комплексе, тогда мужская сила наверняка вернется.

Предлагаем ознакомиться:  Как можно улучшить потенцию в домашних условиях

Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.

И еще несколько советов

Ультрафиолетовые лучи усиливают эрекцию. Солнечный свет подавляет естественную выработку в организме мелатонина. Это гормон, который помогает нам спать, но снижает наши сексуальные потребности, либидо.

Меньшее количество мелатонина в организме означает больший потенциал для сексуального желания. Кроме того, под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D, укрепляющий сексуальные возможности мужчины.

В сексе участвуют двое. Поэтому для получения успешной эрекции необходим психологический комфорт для обоих партнеров.

В секс-шопе можно приобрести секс-игрушки, которые содействуют сексуальной активности, придавая ей разнообразие. Эти игрушки придают новизну отношениям, усиливают либидо мужчины.

Итак, у мужчин любого возраста могут возникнуть проблемы с эрекцией. Особенно часто это происходит с мужчинами старшего возраста.

В таких ситуациях нужно обратиться к врачу, который проведет обследование и назначит лечение таблетками, если есть необходимость в этих препаратах.

Эректитильная дисфункция может развиваться по разным причинам. В зрелом возрасте возникновение проблемы часто связано с нарушением работы сосудистой системы – снижается приток крови к половому члену и мошонке и усиливается ее отток.

Процесс возникновения эрекции у сильного пола

Эрекция — сложнейший механизм, зависящий от нормального функционирования многих систем мужского организма. Сексуальное возбуждение формируется у человека в головном мозге, затем импульсы спускаются вниз по спинальным нервам и достигают полового органа.

В клетках мужского пениса начинает усиленно вырабатываться оксид азота, благодаря которому сосуды расширяются, происходит приток крови к члену и наступает эрекция. Мужской член увеличивается в размере, твердеет и становится готов к совершению полноценного полового акта.

Когда у мужчины слабая эрекция, его пенис наполняется кровью плохо и из-за этого становится недостаточно упругим для вхождения в женское влагалище. Бывает, что половой орган обмякает уже в процессе совокупления и из-за этого мужчине довести акт до конца становится проблематично.

Слабая эрекция может проявляться в преждевременном или неконтролируемом семяизвержении. При мужской эректильной дисфункции страдают оба партнера, ведь качество секса в такой момент ухудшается, и интимная близость перестает доставлять удовольствие как мужчине, так и женщине.

Препараты для повышения эректильной функции

Каждый мужчина на любом этапе своей жизни может столкнуться с нарушением эректильной функции. Причин такого состояния может быть множество: от нарушения питания и усталости, до проблем со здоровьем. Но к счастью, большинство из них легко устранимы.

Заметив у себя любые нарушения потенции, мужчине следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только выяснив, что стало причиной такого состояния, доктор сможет порекомендовать определенное лечение, направленное на улучшение эрекции. К основным причинам эректильной дисфункции относят:

  1. Перенесенные стрессовые ситуации или психоэмоциональное перенапряжение.
  2. Неправильное питание. Обычно, на эрекцию негативно влияют избыток жирной и вредной пищи.
  3. Наличие избыточного веса. Причины могут заключаться не только в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок, но и в гормональных изменениях в мужском организме. Поэтому консультация доктора обязательна.

Врач уролог-андролог Зулькарнаев Руслан Гиззатович расскажет о причинах развития эректильной дисфункции:

  1. Малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. В результате этого, возможны застойные процессы в тазовой области. Недостаточный приток крови к половому члену способствует тому, что даже в возбужденном состоянии пенис будет недостаточно твердым, а половой акт коротким.
  2. Синдром хронической усталости. Если организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, это может негативно отразиться на эрекции.
  1. Наличие вредных привычек. Существует мнение, что алкоголь способен усилить эректильную функцию, однако это не так. В состоянии алкогольного опьянения эрекция будет короткой и недостаточно сильной. А если злоупотреблять спиртными напитками часто, то эректильная дисфункция обеспечена. Негативное влияние на потенцию имеет также никотин и наркотические вещества.
  2. Простатит и другие патологии предстательной железы.
  1. Отсутствие регулярного секса.
  2. Пожилой возраст мужчины. Конечно же, в 63 года потенция мужчины значительно ниже, чем в 35, но все же есть возможность и в пожилом возрасте вести активную сексуальную жизнь.
  3. Некоторые заболевания (сахарный диабет, повышенное артериальное давление, патологии мочеполовой системы).

В случае возникновения проблем с потенцией, важно обратиться к врачу и выяснить основную причину такого состояния.

Если такие нарушения возникают нечасто и утром у пациента эрекция сохраняется, то часто бывает достаточно нормализовать питание и физическую активность, чтобы поднять эрекцию и усилить половое влечение.

Если же нарушения сопровождаются болезненностью, нарушением мочеиспускания и другими неприятными ощущениями, то врач порекомендует использовать лекарственные препараты.

Существует много способов, как увеличить эрекцию. К ним относят:

  • Естественные (полноценный отдых, отказ от вредных привычек, физическая активность и т. д.).
  • Психологические (устранение психологических проблем, способных повлиять на потенцию, снятие стресса и т. д.).

Упражнения Кегеля, согласно отзывам мужчин, положительно влияют на потенцию, укрепляя эрекцию и увеличивая время полового акта. Как правильно их выполнять смотрите на видео ниже:

  • Механические (использование специальных медицинских приспособлений, которые помогают усилить эректильную функцию и обеспечивают ее продление).
  • Стимулирующие (применение медицинских препаратов, витаминов, БАДов и средств народной медицины).
  • Физические (гимнастика и массаж).

На сегодняшний день разработано достаточно много лекарственных препаратов, которые помогают мужчинам быстро улучшить эрекцию. Но, назначать их использование должен доктор, так как у всех таблеток есть противопоказания.

С осторожностью их назначают пациентам, у которых есть заболевания крови и органов сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет или патологии ЖКТ. Прибегать к искусственным методам повышения потенции, не рекомендуют больным с нарушениями в работе мочеполовой системы.

Самым известным из таких препаратов, является «Виагра» (как правильно принимать виагру читайте здесь). Его использование позволяет усилить кровообращение в области половых органов. Назначение лекарства оправдано в случае выявления органических причин нарушения эректильной функции.

Виагра помогла множеству мужчин, которые имеют различные нарушения эрекции. Цена в аптеках от 537 руб.

Чтобы усилить эректильную функцию, медики нередко назначают «Папаверин».

Не менее популярными средствами у мужчин являются препараты для местного использования (гель, крем). Среди самых популярных средств этой группы можно выделить крем MED2002. К его достоинствам относят незаметное нанесение и моментальное действие.

Отзывы пациентов доказывают, что усилить эрекцию можно и в домашних условиях без применения медикаментов. Для этого нужно нормализовать свой рацион питания, выполнять определенные физические упражнения, массаж или использовать народные средства.

Народная медицина

Повышение эрекции не заставит себя долго ждать, если регулярно употреблять средства, приготовленные на основе трав, способных усиливать потенцию. Рецепты их приготовления достаточно просты:

  1. 100 г очищенного корня женьшеня измельчить, залить 500 мл кипятка и настоять в течение 4-6 часов. После остывания настой процедить и добавить в него 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку молотой корицы. Принимать такое лекарство нужно дважды в сутки по 100 мл.
  2. 10 г измельченного чабреца залить 1 стаканом кипятка. Настаивать лекарство нужно не менее 30 минут. Разделить средство на 2 равные части и выпить утром и вечером.

Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем вам о лечении эректильной дисфункции народными средствами:

  1. Около 50 г свежей крапивы измельчить и залить 1 стаканом кипятка. Настаивается средство около часа. После этого настой процеживается и выпивается вместе с 1 столовой ложкой натурального меда за полчаса до секса.
  2. Хорошим эффектом обладает грецкий орех с медом. Чтобы приготовить целебную смесь, достаточно 1 стакан очищенных ядер ореха смешать с 2 стаканами жидкого меда и прокипятить несколько минут на медленном огне. Далее смесь настаивается 2 недели. Принимать лекарство нужно ежедневно по 2 столовые ложки.

Правильное питание

Чтобы член стоял долго, мужчина должен правильно питаться. Те, кто хотят вернуть мужскую силу, обязательно должны ввести в свой ежедневный рацион такие продукты:

  • Рыба и морепродукты.
  • Орехи.
  • Зелень, особенно петрушка, кинза и шпинат.
  • Куриные яйца.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Лук и чеснок.
  • Фрукты (абрикос, ананас, хурма, киви, виноград).

Усиление эрекции произойдет, если регулярно заниматься гимнастикой. Ежедневная зарядка способствует усилению кровообращения в области половых органов и стимулирует выработку гормона тестостерона, который отвечает за эректильную функцию. Для этого подойдут такие упражнения:

  1. Лечь на пол или другую твердую поверхность, согнув в коленях ноги. Вначале сделать 12 быстрых и глубоких вдоха. После этого в течение 1 минуты энергично двигать бедрами из стороны в сторону.
  2. Лежа на полу, постараться поднять ноги так, чтобы носками коснуться пола за головой.
  3. Стоя лицом к стене, положить на нее ладони. В течение 1 минуты переминаться с одной ноги на другую. Важно, чтобы стопы при этом не отрывались от пола.

Один из вариантов домашнего усиления потенции — гимнастика. Попробуйте такое упражнение: лежа на животе, ладонями упираясь в пол на вдохе приподнять корпус, отталкиваясь и прогибая спину

Другие методы

Как улучшить эрекцию

Дополнительно к правильному питанию и регулярной физической активности, врачи рекомендуют и другие методы, способные усилить эрекцию. К ним относят:

  • Массаж стоп. Это связано с тем, что на стопах находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за работу всех внутренних органов. Какие точки нужно массажировать, чтобы повысить эректильную функцию, может подсказать врач.
  • Контрастный душ. Резкая смена температуры воды во время душа, позволяет усилить кровообращение в районе половых органов, а также поможет избавиться от нервного перенапряжения, что в итоге благотворно отразиться на потенции.

Нарушение эрекции – достаточно распространенное явление. Но, только у 10% пациентов они связаны с различными патологиями в организме. У остальных, они становятся следствием физического или эмоционального перенапряжения, последствием стресса, неправильного питания, наличия вредных привычек или малоподвижного образа жизни.

Чтобы избавиться от проблемы, достаточно ликвидировать ее причину. При этом медики для усиления потенции рекомендуют комплексный подход к решению проблемы.

После 40 лет у многих мужчин наблюдаются проблемы с потенцией.

Сразу возникает острая необходимость в поиске эффективного средства, как улучшить эректильную функцию в домашних условиях и обеспечить повышение сексуальной активности.

Устранение проблемы и укрепление предстательной железы – это первостепенная задача, решить которую поможет опытный врач. Первым делом требуется найти причину патологии, а потом преступить к ее устранению.

Быстрый половой акт – тревожный звоночек для мужчины, который с возрастом все чаще и чаще о себе напоминает. Эректильная функция – это способность продлить сексуальный контакт.

Как улучшить эрекцию

При возникновении проблем мужчине важно срочно обратиться к лечащему врачу, а не заниматься поверхностным самолечением в домашних условиях.

Чаще патологическому процессу предшествуют возрастные изменения мужского организма, которые могут вызвать слабость предстательной железы, воспалительные процессы и быструю эякуляцию. Вернуть мужскую силу можно консервативными и альтернативными методами.

  • наличие вредных привычек, алкогольной зависимости;
  • малоподвижный образ жизни;
  • одна из стадий ожирения;
  • хронические болезни простаты;
  • неправильное домашнее питание;
  • психологический фактор;
  • артериальная гипертензия;
  • социально-бытовой, экологический фактор.

Таблетки

Симптомы и признаки

Когда у мужчины диагностируются сосудистая импотенция, симптомы проявляются медленно и по нарастающей, в отличие от эректильной дисфункции, вызванной психологическими проблемами. Длительное время заболевание никак не дает о себе знать, потом могут случаться незначительные сбои, однако с течением времени ситуация ухудшается, независимо от условий для полового акта и степени выраженности возбуждающих факторов.

Импотенция, связанная с патологией сосудов определяется по следующим признакам:

  • Слабая эрекция или ее полное отсутствие в обстановке, располагающей к сексуальному возбуждению;
  • Семяизвержение, происходящее до начала близости;
  • Отсутствие спонтанной эрекции по ночам и утром.

Профилактика

Проще не допустить развития заболевания, чем потом длительно его лечить. Для профилактики сосудистой импотенции нужно руководствоваться простыми рекомендациями:

  • Отказаться от пищи с высоким содержанием жиров и острых пряностей, копченостей, жареных блюд. Это позволит сохранить упругость сосудистых стенок.
  • Перестать курить и употреблять алкогольные напитки. Вредные привычки имеют свойство пагубно воздействовать на сосуды.
  • Регулярно гулять и ездить на велосипеде для поддержания тонуса мышц и сосудов.
  • Спать не менее 8 часов в сутки, ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Правильный режим дня поддерживает нормальную работу центральной нервной системы.
  • Избегать воздействия на организм стресс-факторов (при невозможности относиться к проблемам проще).
  • Ежегодно проходить профилактические осмотры, это поможет «захватить» патологию на ранней стадии, когда она легко поддается терапии.

Выполнение этих правил сохранит мужское здоровье и позволит избежать знакомства с неприятной проблемой импотенции.

Хорошая эрекция должна быть нормой для мужчины.

Но это в идеале. А что на практике?

Недостаточное кровоснабжение полового органа может подвести в самый ответственный момент. Как же увеличить приток крови к пенису, чтобы избежать проблем с эрекцией?

Что влияет на эрекцию?

Эрекция — это состояние полового члена, его отвердение, которое позволяет осуществлять мужчине половой акт. Главную роль в контроле и регуляции эрекции играет головной мозг, который «управляет» эрекцией, получая сигнал от сексуального раздражителя.

Частые проблемы у мужчин (нестойкая или слабая эрекция, слишком быстрое семяизвержение) могут возникать по разным причинам.

Поэтому при появлении сексуальных проблем первым шагом всегда должен быть отказ мужчины от всех вредных привычек, активные занятия спортом.

Мужчины обычно стесняются обращать к врачам, чтобы узнать, как можно решить проблемы с эрекцией, и потому либо ищут информацию в сети, либо используют Виагру, которая помогает только на время.

Как улучшить эрекцию

Заболевания, которые влияют на мужскую эрекцию:

  • болезни мочеполовой системы (простатит острый и хронический, цистит, аденома простаты, уретрит);
  • болезни нервной системы (невроз, стрессы, депрессивные состояния, апатия, ВС-дистония, рассеянный склероз, старческое слабоумие и др.);
  • болезни яичек;
  • сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь, гипертония, артериальная гипертензия, инсульт и гипертонический криз, инфаркт, атеросклероз сосудов и др.);
  • эндокринные заболевания (заниженный уровень тестостерона, ожирение, мужской климакс, сахарный диабет, анорексия);
  • психоэмоциональные причины (синдром ожидания неудачи в сексе, мнительность, проблемы с психикой);
  • длительные физические нагрузки и усталость;
  • хирургические вмешательства или травмы;
  • образ жизни, связанный с сидячей работой и малоподвижность;
  • курение и злоупотребление алкоголем и наркотиками;
  • вредные факторы: радиация и электромагнитные излучения;
  • злоупотребление жирной пищей, неправильное питание, газированные напитки и пиво, фастфуды и сладости;
  • венерические заболевания и инфекции;
  • перенесенные в детстве инфекции;
  • пожилой возраст (ухудшение эрекции происходит, начиная с 45 и до 80 лет).

Важно! Одна из самых распространенных причин проблем с эрекцией и мужской потенцией — обычное недосыпание и нехватка у организма времени для восстановления сил после физических и эмоциональных нагрузок.

Почему может быть слабая эрекция и плохая твердость пениса?

Ослабленную эрекцию нужно восстанавливать, от такой серьезной для сильного пола проблемы просто так не отмахнешься. Чтобы ощущать себя мужчиной на все сто, придется лечиться.

Но для начала нужно выяснить, почему же кровоснабжение полового члена нарушилось. От этого зависит выбор методов лечения.

Под эрекцией понимают процесс увеличения фаллоса в объеме и повышения его твердости.

Предлагаем ознакомиться:  Чай улучшающий потенцию

При половом возбуждении полости пещеристых тел мужского органа наполняются кровью, он отвердевает до нужного состояния.

Как улучшить эрекцию

Слабую эректильную функцию вызывают сбои в организме, часто сразу несколько нарушений.

Так что потребуется комплексное обследование, которое выявит, почему возникли проблемы с мужским здоровьем.

Причины плохого притока крови к пенису могут быть разными:

  • инфекции и воспаления органов мужской половой системы, например, простатит и уретрит;
  • гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, приводящие к сужению сосудов пениса;
  • возрастное изменение гормонального статуса;
  • патологии почек и печени, которые нарушают сосудистый тонус;
  • депрессии, стрессы и нервное перенапряжение;
  • психогенные проблемы – в основном, от неопытности и неуверенности в себе, когда мужчина комплексует перед партнершей, боится потерпеть неудачу;
  • малоподвижный образ жизни, ведущий к застою крови в малом тазу;
  • неправильное питание (см. о питании для роста члена), ожирение;
  • хроническое переутомление, дефицит сна;
  • употребление алкоголя, наркотиков, курение.

Обследование и лечение лучше доверить андрологу – врачу, который занимается патологиями мужской половой сферы.

Возможно, понадобится консультация других специалистов: кардиолога, эндокринолога, уролога, психотерапевта, сексопатолога.

Главное, не бойтесь проблемы.

Продукты для улучшения эрекции

Здоровое и сбалансированное питание имеет большое влияние не только на улучшение фигуры и нормализацию веса мужчины, но и на его физические и сексуальные возможности. Существует некоторые продукты, улучшающие эрекцию, которые считают природными афродизиаками:

  • самые популярные: кофе и вино (в небольших количествах), горький шоколад, устрицы и острый перчик;
  • молочные продукты;
  • чеснок и разновидности лука — оказывают очистительный эффект на сосуды и увеличивают приток крови;
  • яйца в сыром или вареном виде с добавлением лука (омлет);
  • сладости, влияющие на возбуждение: мед, фундук и другие виды орехов, подсолнуховые семечки, кунжутные и др.;
  • мясные, рыбные (особенно морская рыба и моллюски) блюда (но нежирные и нежареные!);
  • овощи: морковь, салатные листья, петрушка, перец и укроп.

Регулярное потребление таких продуктов поможет с течением времени мужчине решить проблемы с эрекцией.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

  1. Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
  2. Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
  3. Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
  4. Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
  5. Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
  6. Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
  7. Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
  8. Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:

  • фастфуд, консервы, чипсы;
  • макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
  • картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
  • сосиски, колбасные изделия, сало;
  • несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
  • хмельные, газированные напитки;
  • соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
  • хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

Наиболее популярными являются: мед, орехи, женьшень (корень), имбирь, крапива, лимонник китайский. Женьшень, китайский лимонник, крапива заливаются кипятком для получения настоя. Имбирь употребляется в свежем виде и может добавляться в чай или в салаты. Орехи и мед обычно также используются в паре: из них делается кашица.

Вопросы, связанные с эрекцией для мужчины крайне волнующие. Это не только их уверенность в себе, но также удовлетворенность их избранницы. Ухудшение функций полового члена вызывают у мужчин тревогу, неуверенность в себе, низкую самооценку, депрессию.

Постоянство — залог успеха

Качество и сама эректильная функция зависят от гормонального фона организма мужчины, его психо-эмоционального благополучия и состояния здоровья всех органов, участвующих в процесс эрекции: кровеносных сосудов, предстательной железы, яичек.

Самые распространенные причины плохой эрекции — психологические, которые могут быть связаны с нерегулярной половой жизнью, перевозбуждением или недостаточным возбуждением, страхами и т.д.

Поэтому регулярная половая жизнь с одной и той же партнершей является хорошим стимулятором для повышения потенции и поможет усилить эрекцию у мужчины.

Интересно! По исследованиям ученых месячная норма количества оргазмов, равная 21, понижает риск заболевания раком простаты на 22%.

Стояк или нестояк

Как улучшить эрекцию

Изучив все причины и проблемы с эрекцией у мужчин, можно сделать самый важный вывод: для решения проблемы «стояка» нужно, прежде всего, вести нормальный здоровый образ жизни, регулярно заниматься сексом и поменьше нервничать — и тогда железный стояк обеспечен!

Каждого мужчину волнует вопрос, который связан с эрекцией. Ведь все желают осуществлять полноценный половой акт, чтобы ощущать себя здоровым человеком. Когда эрекция начинает снижаться, представитель мужского пола начинает тревожиться.

От этого снижается самооценка, появляется депрессия, а отношения с партнершей заметно ухудшаются. Из-за того, что нарушение в интимной жизни имеет деликатный характер, мужчины не спешат отправлять к доктору.

Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

Эффективные упражнения:

  1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
  2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
  3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
  4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
  5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
  6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
  7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
  8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол.  Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Народные методы

Как улучшить эрекцию

Эрекция — показатель физического и психического здоровья мужчины, поэтому вопрос  «как усилить эрекцию?»  интересует почти каждого мужчину, особенно после 40 лет.

У многих мужчин в жизни может возникнуть проблемы с достижением, а также поддержанием эрекции. Это может быть из-за излишнего перенапряжения, после переутомления или приема большого количества алкоголя. Если эта проблема не исчезает, возможно, мужчина имеет дело с эректильной дисфункции.

Согласно исследованиям, около 80% мужчин имеют физические причины для развития этой патологии. Среди них: сахарный диабет, гиперхолестеринемия, атеросклероз, при котором значительно ухудшается проходимость сосудов, а также повышение артериального давления. В группу риска попадают и те, кто страдает депрессией.

Зачастую мужчины, ощутившие на себе хоть раз признаки нарушения эректильной функции, переживают, что становятся импотентами. Но эти два понятия отличаются.

Эректильная дисфункция связана с нарушением кровообращения в половом члене, из-за чего невозможно достичь необходимого уровня эрекции.

Рассмотрим, какие препараты используются для увеличения эрекции, в зависимости от причин, вызвавших ее:

  1. При эндокринных причинах: лечение основной патологии, добавление адаптогенов, йохимбина, витаминных комплексов.
  2. При патологии предстательной железы и яичек назначаются оперативные методы коррекции, медикаментозное лечение ингибиторами фосфодиэстеразы и вазоактивными веществами.
  3. При нарушении нервной или эндокринной регуляции применяют антиоксиданты, психотропные вещества,  и витамины.
  4. Нарушение работы сердечно-сосудистой системы и эндокринная патология: комплексная терапия основного заболевания, препараты из группы тонизирущих, БАДы, коррекция питания и специализированная терапия препаратами типа Виагры, папаверина, при отсутствии противопоказаний — вакуумная терапия, массаж простаты.
  5. При простатите, аденоме, злокачественной опухоли рекомендовано совместное лечение с онкологом, урологом, эндокринологом. Все препараты назначаются после взвешенного решения, с учетом показаний и противопоказаний, а также проведенных оперативных вмешательств.

Как улучшить эрекцию

Один из закрепившихся на фармацевтическом рынке препаратов Импаза. Она была разработана специально для мужчин, страдающих половым бессилием.

Импаза затрагивает самое важное звено патогенеза дисфункции эрекции — она восстанавливает синтез оксида азота эндотелием сосудистой стенки. Из-за этого повышается содержание циклического ГМФ, что ведет к расслаблению гладкой мускулатуры.

Чем меньше спазм сосудов, тем больше их наполняемость, а это проявляется, как полнокровие пещеристых тел , то есть наступает эрекция.

Регулярное применение препарата повысит либидо и ощущения после интимной близости.

Почему Импаза? Во-первых, этот препарат безопасен, так как состоит из антител к ферменту сосудистой стенки, незначительные побочные эффекты могут возникнуть у лиц, превысивших дозировку. Это проявляется в виде диспептических явлений.

Что нужно для хорошей эрекции из современных медикаментозных средств? Если вам поставлен диагноз эректильная дисфункция, то, скорее всего, лечение ограничится вазоактивными веществами и привычными для всех ингибиторами фосфодиэстеразы.

Разница этих медикаментов в том, что одни медленнее всасываются, другие быстрее выводятся. То есть, пациенту предложат выбрать наиболее удобный вариант, ориентируясь на желаемое время.

Есть и другие особенности. Например, Левитра действует в дозе, которая в 5-10 раз ниже, чем у конкурентных препаратов.

Она реже вызывает побочные эффекты, но тем не менее, ее нельзя применять у лиц с нарушением коронарного кровотока.

Дозировка препарата может отличаться в зависимости от возраста. Так, мужчинам от 65 лет  рекомендуется разовая доза 5 мг., в среднем же не более 10 мг. Для молодых лиц она равна 20 мг.за один прием, но не чаще 1 раза в сутки и 3 раз в неделю.

Способы улучшения могут быть не только фармакологическими. Это обусловлено тем, что сниженная эрекция часто является результатом нехватки витаминов и минералов. На практике немало случаев, когда рационализация питания становилась решающим шагом в восстановлении сексуальной функции.

Как же сделать сильную эрекцию с помощью продуктов питания? В этом вопросе есть продукты –«лидеры».

 Это продукты пчеловодства (мед, пыльца, перга, прополис), орехи, которые превосходят все другие компоненты питания по своей пользе.

Какие компоненты питания важны для потенции? Это витамины, минералы (цинк, фосфор, медь, марганец), омега-3 жирные кислоты, аминокислоты (особенно аргинин),  вещества, которые похожи по действию на тестостерон или увеличивающие его выработку.

Как улучшить эрекцию

Многие не придают значения физической активности, но согласно утверждениям специалистов, именно упражнения для эрекции занимают одно из первых мест по эффективности для мужской потенции.

Когда регулярно выполняется комплекс упражнений, увеличивается приток крови к половым органам, кровоток улучшается и на общем уровне.

Проработка крупных мышц нашего тела всегда сопровождается выбросом большого количества анаболических гормонов, в частности тестостерона.

Физическая нагрузка помогут «переработать» значительную часть гормона адреналина, который отвечает за эмоциональное состояние и повышается при стрессовых ситуациях.

Главное правило упражнений — регулярность. Ежедневно выделяйте время для выполнения всего комплекса. Сразу не ждите эффекта, ведь для восстановления здоровья уйдет не менее месяца.

чем отличается эффект от физических упражнений от такового при использовании препаратов? Препарат лишь убирает симптомы, то есть на время налаживает эрекцию.

Упражнения же приведут в тонус мышцы, которые отвечают за эрекцию (лобково-копчиковая), обеспечатьулучшение кровотока за счет очищения сосудистого русла , поэтому вы можете заметить, что иногда наступает самостоятельная эрекция и вы уже не нуждаетесь в медикаментозной коррекции.

Пример комплекса:

  1. Исходное положение – стоя на четвереньках. После вдоха медленно опускайтесь вниз, чтобы ягодицы касались пяток, при этом плавно выдыхайте. Конечное положение тела, когда руки вытянуты перед собой, пятки прижаты к ягодицам, голова опущена вниз. Даже если упражнение дается легко, не стоит торопиться, делать рывки. Также наращивание количества повторений делается постепенно, чтобы не упустить контроль над телом;
  2. Учимся контролировать мышцы, отвечающие за потенцию. Положение мужчины стоя, на вдохе руки опустить и расслабиться. На выдохе сжимать мышцы ануса. Так продержать от 3 до 4 секунд. Делайте упражнение по 2-4 раза, с каждым разом прибавляя количество повторений;
  3. Специальные приседания для активации промежности. Из исходного положения (стоя, ноги расставлены чуть шире, чем уровень плеч) сделать приседания до того уровня, когда вы почувствуете напряжение. Руки при этом лежат на полу, пальцы направлены к спине, то есть кисть лежит тыльной стороной на полу. В конечном положении делается пауза на несколько секунд, после чего на выдохе плавно нужно подняться в исходное положение.

Как улучшить эрекцию

Перечисленные упражнения можно дополнять другими, увеличивать  количество подходов, при достижении контроля над мышцами и телом, можно поменять комплекс.

Чтобы узнать, как улучшить эрекцию, стоит разобраться в причинах, которые повлияли на ее ухудшение. Учитывая факторы, которые негативно сказались на мужской силе, можно наладить интимную жизнь.

Стрессовые ситуации

Нередко эректильная функция может пострадать из-за того, что мужчина часто переживает стрессовые ситуации, ссорится, находится в депрессии. Чтобы улучшить ситуацию, стоит задуматься о приеме успокоительных препаратов, а также проконсультироваться у психолога.

Если на снижение эрекции повлияли психоэмоциональные факторы, тогда мужчине стоит оградить себя от перенапряжения, стрессов, а также не забывать о полноценном отдыхе.

Неправильное питание

У мужчины может появиться слабость и нестойкость возбуждения из-за несбалансированного питания. На половые функции негативно влияют слишком жирные блюда. Что делать в такой ситуации, чтобы наладить эрекцию?

Изначально стоит отказаться от вредной пищи. Необходимо пересмотреть свой рацион. В меню питания должны присутствовать полезные продукты, которые помогают восстановить силы мужчины. Огромную пользу для потенции оказывают морепродукты, орешки, мед, мясные блюда без большого содержания жира, специи.

Мало движений

Многие мужчины мало двигаются. Нередко это случается из-за рода деятельности, которым они занимаются. Все это провоцирует застой в области малого таза. В результате происходит замедление кровотока к половому органу, поэтому появляется вялость и непродолжительность эрекции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector