Улучшаем качество секса как продлить у мужчин эрекцию

Советы, ТОП-лучших

Для мужчин любого возраста долгая эрекция – свидетельство его силы и достоинства. Есть несколько секретных приемов в домашних условиях, которые во время интима оказывают продляющий эффект на партнера:

  1. Физическое воздействие на половые органы – продлить время возбуждения легко, если перед наступлением оргазма сжать головку члена или оттянуть яички.
  2. Дыхание – если мужчина чувствует, что скоро наступит семяизвержение, нужно сделать глубокий спокойный вдох. Тогда секс станет более долгим. Еще продление интима даст смена позиции.
  3. Отвлечение от процесса – перевозбужденный мужской организм, готовый к оргазму, необходимо отвлечь чем-либо неприятным. Например, дать знак девушке укусить или ущипнуть за плечо или ухо. Также помогает отвлечение от долгого процесса мыслями о чем-либо постороннем. Лучше, если это будет сочетание возбуждающей и одновременно отвратительной мысли, например, интим с непривлекательной женщиной. Этот метод позволит продлевать эрекцию мужчины, не угнетая ее.
  4. Втягивание – эффективное средство продления эрекции в домашних условиях. В этом участвуют мышцы мужчины, расположенные от копчика до лобка. Для того чтобы добиваться стойкой эрекции, нужно регулярно втягивать и расслаблять эту область. Такое упражнение подарит длительный интим, а также отличную профилактику геморроя.

С первого раза продление эректильной функции такими простыми методами может не получиться. Но долгая практика поможет мужчине научиться контролировать свое возбуждение в домашних условиях и сделать половой акт достаточно продолжительным.

Мужские яички

Для продления полового акта, перед его окончанием, нужно сжать головку или оттянуть яички.

Для работы мужской половой системы необходимо взаимодействие сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы, а также здоровая мочеполовая система. Поддерживать эрекцию и продлевать время интимной близости помогут советы, данные урологами:

  • Начинать половой акт нужно только тогда, когда видно, что женщина достаточно возбуждена. Выделяется много смазки и трение будет меньше. Соответственно, оргазм наступит позже.
  • После того как член был введен, сделайте паузу. Это снимет напряжение и рвение, что позволит продлить половой акт.
  • Когда мужчина чувствует, что приближается эякуляция, необходимо остановиться и подумать о чем-нибудь другом.
  • Алкоголь вреден для организма, но в малых дозах может неплохо помочь. Мужчина, который находится в небольшом опьянении, менее чувствителен. То есть, семяизвержение наступит намного позже, так как рефлексы замедлены.
  • Мастурбация в помощь. Следующий акт длится намного дольше. Первое семяизвержение можно достичь мастурбацией, а следующего — с партнершей.
  • Расслабьтесь. Половой акт должен приносить удовольствие. Когда мужчина находится в уравновешенном состоянии – эрекция продлевается.
  • Физическое продление. Если чувствуется, что оргазм вот-вот наступит, можно попросить партнершу надавить пальцем возле уздечки. Хоть это и неприятно, зато продлевает эрекцию.
  • Используйте презервативы. Они, как известно, снижают чувствительность.

Нормы длительности полового акта

Половой акт происходит в несколько этапов, он включают:

  1. Прелюдию. Создается располагающая атмосфера для секса, половые партнеры ласкают друг друга, чтобы произошло увлажнение влагалища и чтобы член стоял. Продолжительность этого этапа всегда различна.
  2. Стадию полового возбуждения. Член в это время стоит, его головка увеличивается, как и женские половые губы. Интимные органы как мужчины, так и женщины покрываются выделениями слизи.
  3. Фрикционный этап (стадию трения). Продолжительность фрикций у каждой пары половых партнеров занимает разное время. Именно эту стадию очень хочется продлить.
  4. Заключительный этап. На этой стадии работа нервной системы тормозится, у половых партнеров наступает удовлетворение, сокращаются мышцы ног и таза. Обычно в это время все еще продолжаются ласки половых партнеров. Продолжительность этапа, как утверждают врачи, может быть очень долгой.

Длительность полового акта является индивидуальным показателем для каждого представителя сильного пола. Однако ученые от медицины определили приблизительные нормы этого процесса.

Существует множество факторов, влияющих на длительность полового акта, первым из которых является возраст представителя сильного пола. Но мнение врачей и ученых в этом вопросе расходятся.

Ученые при помощи специальных методик определили среднюю продолжительность полового акта (с момента входа члена во влагалище и до семяизвержения). Длительность секса составляет от пяти до десяти минут.

Если семяизвержение происходит быстрее, то такое состояние называют относительно или абсолютно ускоренной эякуляцией. В первом случае секс длится от 30 секунд до двух минут, а его продолжительность во втором – менее полуминуты.

Насколько у представителей сильного пола проявляется длительная эрекция, зависит от множества факторов, главными из которых врачи считают:

  1. Частота секса. Чем реже происходят половые акты у мужчины, тем более вероятно, что у него произойдет раннее семяизвержение, и половой член быстро обмякнет.
  2. Возраст. Ученые отмечают, что в молодом возрасте секс может быть длиннее из-за недостатка опыта. Потом время этого процесса постепенно снизится (22–26 лет), а затем снова удлинится, поскольку возбуждаемость у взрослых мужчин постепенно уменьшается.
  3. Состояние здоровья. При чрезмерном утомлении или наличии простудного заболевания половой акт, скорее всего, будет удлинен, а эякуляция может вовсе не наступить, и член продолжит стоять. Не всегда от секса в таком состоянии представитель сильного пола получает удовольствие.
  4. Окружающая обстановка. Освещение, музыка, уровень комфорта оказывают влияние на продление эрекции. Некоторых мужчин сильно возбудит новизна в сексе, например, половой контакт в парке или лесу. В этом случае семяизвержение наступит довольно быстро. При низком уровне комфорта у мужчины будет долгая эрекция.

Большую роль играет отношение мужчины к половой партнерше.

При большом влечении к женщине пик наслаждения у представителя сильного пола может наступить очень быстро.

После семяизвержения член становится мягким.

Препараты для повышения эректильной функции

Факторы, оказывающие влияние на эректильную функцию мужчин, принято делить на 3 группы:

  • Внешние причины, связаны с воздействием неблагоприятных экологических условий, нарушениями режима труда и отдыха, погрешностями в питании, отсутствием физической нагрузки, подрывают общее состояние здоровья, провоцируя заболевания и нарушения в работе организма, снижая эрекцию.
  • Внутренние влияния на половую функцию оказывают функциональные способности сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной, мочеполовой и нервной системы. Заболевания, связанные с поражением сердца и сосудов, ухудшают общий кровоток и усложняют наполнение кровью полового члена, что делают продолжительную эрекцию невозможной. Гормональные нарушения, связанные с производством половых гормонов, приводят к импотенции за счет уменьшения эректильной функции. Проблемы с дыхательной системой понижают уровень кислорода в крови, уменьшают выносливость и затрудняют сексуальные контакты. Воспалительные заболевания мочеполовой системы создают предпосылки для эректильной дисфункции, ухудшая работу половых органов. Нарушение проводимости нервных импульсов снижает у мужчин реакцию на внешнее возбуждение и уменьшает чувствительность, важную для полноценных интимных отношений и контроля длительности полового акта.
  • Отдельную группу факторов составляют психологические проблемы и вызванные ими расстройства эректильной функции. Психогенная импотенция чаще касается молодых мужчин с неустойчивой или несформировавшейся психикой, когда все эмоции и переживания вызывают глубокие внутренние конфликты и затрудняют работу высших центров регуляции половой функции.

Эрекцией принято называть твердость и упругость пениса, благодаря которой мужчина может заниматься сексом. Если упругость у полового члена нарушена, то мужчина не сможет попасть в женское влагалище и произвести полноценный сексуальный акт.

Управление эрективной функцией производится при помощи  мозговых центров, поэтому перед тем, как лечить патологию, мужчине следует наладить спокойное психическое состояние.

Предлагаем ознакомиться:  Корень сельдерея для мужчин

Основными причинами проблем с потенцией является наличие:

  • заболеваний в области мочеполовой системы;
  • острого воспаления предстательной железы;
  • неврозов и депрессивных состояний;
  • заболевания кровеносных сосудов;
  • старческого слабоумия;
  • проблем с мошонкой или мужским пенисом;
  • сбоев в гормональном фоне или эндокринной системе;
  • сниженного уровня тестостерона;
  • повышенного давления в области предстательной железы;
  • увеличенной массы тела;
  • неправильного образа жизни;
  • переутомления физического и психического;
  • стрессов и депрессии;
  • оперативного вмешательства или травмы мошонки;
  • отсутствия достойной двигательной активности;
  • наличия радиоактивного или электромагнитного излучения;
  • неконтролируемого курения;
  • постоянного злоупотребления спиртными напитками;
  • наличия заболеваний, которые передаются половым путем;
  • возраста старше восьмидесяти лет;
  • неправильного питания.

Поправить снижение эрективной функции и повысить качество полового акта можно довольно легко. Для этого молодой человек должен попросту выспаться и наладить комфортный психологический климат, избавиться от депрессии и нездорового образа жизни.

Многочисленные гели и правильное питание могут наладить железную потенцию, но только на краткий срок. Идеальным вариантом станет поход мужчины к квалифицированным врачам (урологу, сексологу, психологу), которые рекомендуют комплексное лечение с фиксацией полученного результата.

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

  1. Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.
    Средство Виагра

    Виагра — популярное средство для повышения потенции

  2. Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.
    Таблетки Сиалис

    Сиалис — эффективное средство для улучшения эрекции

  3. Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.
    Средство Левитра

    Левитра — доступное средство для потенции

  4. Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.
Таблетки Импаза

Импаза — российское средство от импотенции

Важно!

Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

  1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк.  После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
  2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
  3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.
Мазь Химколин

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона.

Капли Молот Тора

Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Полезные советы: продолжительный секс без медикаментов

Для того, чтобы увеличить продолжительность полового контакта, мужчине нужна крепкая и длительная эрекция. Существует несколько способов достичь этого.

Здоровые привычки

В здоровом теле не только здоровый дух, но и здоровые сексуальные возможности мужчины. Качество эрекции и ее долгосрочность, во многом определяет правильное питание и соблюдение режима труда и отдыха.

  • Правильное питание. Для поддержания эрекции, мужчине следует отказаться от жирной и жареной пищи, копченых продуктов и острых соусов на майонезной основе. Ограничить употребление спиртного, колбасных изделий и фаст-фуда. Употреблять больше овощей и фруктов. Обогатить рацион морепродуктами и орехами, способными улучшать эрекцию.
  • Систематическая физическая активность. Ежедневная утренняя гимнастика, занятия спортом, контрастный душ – это поможет держать организм в тонусе и увеличить продолжительность интимного контакта;
  • Полноценный отдых. Продлить половой акт гораздо легче, если организм хорошо отдохнул и выспался.

Существует несколько физиологических уловок, чтобы мужчина мог продлить эрекцию. Одни из них применяются непосредственно во время полового контакта, техникой других – мужчина может овладеть посредством регулярных тренировок:

  • сжимание. Почувствовав приближение эякуляции, следует выйти из партнерши, и сжать половой орган под головкой на несколько секунд. Эрекция немного ослабнет, и можно будет продолжить половой акт. Выиграть время, таким образом, можно несколько раз в течение одного интимного контакта;
  • техника проникновения по даосски. Метод заключается в чередовании глубокого и поверхностного проникновения в партнершу. Следует выполнять три коротких фрикции на одну глубокую. Такая техника позволит продлить время эрекции;
  1. дыхание.

    Чтобы научиться, правильно дышать во время полового контакта, потребуются предварительные тренировки. Пролить эрекцию поможет глубокий вдох и задержка дыхания непосредственно перед эякуляцией;

  2. упражнение Кегеля.

    При выполнении данного упражнения необходимо напрягать мышцы промежности, стараясь приблизить анус и яички, друг к другу. Чтобы понять ощущения, и привыкнуть к ним, на первых этапах тренировки, можно прибегать к задержке мочеиспускания на несколько секунд. Освоив эту технику, мужчина сможет контролировать эрекцию, и продлить ее;

  3. смена позиций.

    Продлить эрекцию будет проще, если партнеры во время полового контакта сменят несколько поз. К тому же, это позволит разнообразить сексуальные ощущения;

  4. отвлечение внимания.

    Методика спорная. Одни советуют в момент, когда подходит эякуляция, подумать о чем-нибудь не имеющем отношения к сексу, чтобы ослабить эрекцию и продлить половой акт. Другие – не рекомендуют этого делать, чтобы не потерять эрекцию вовсе. В данном случае, каждый решает сам для себя;

  5. душ.

    Немного снизить сверхчувствительность головки пениса можно посредством направления на нее дважды в день струи душа с сильным напором;

Предлагаем ознакомиться:  Аппараты для массажа предстательной железы мавит

Медицинские способы

Среди безвредных для здоровья медицинских способов продления эрекции, следует выделить четыре основных:

  • биологически активные добавки. Фармокологическая промышленность выпускает достаточное количество препаратов на растительной основе, которые эффективно влияют на мужскую потенцию. Набольшей популярностью пользуются БАДы: «Аликапс», «Йохимбе», «Вука-Вука», «Импаза». Все они имеют минимум противопоказаний к применению и побочных эффектов;
  • народные средства. Незаменимым средством для укрепления мужской эрекции является мед. В домашних условиях его сочетают с орехами, прополисом, корнем имбиря, нежареными семечками тыквы и чесноком. Для этого любое исходное сырье необходимо измельчить, добавить в два раза больше жидкого меда, и употреблять смесь 2-3 раза в день;
  • искусственные помощники. Уменьшить чувствительность органа, многим мужчинам помогает использование во время интимного контакта презерватива. Не менее действенным способом считается использование эректоров – специальных колечек, надеваемых на пенис для контроля эрекции;
  • анестетические кремы. Относятся к медицинским препаратам, содержащим анальгетики. Не рекомендуются для частого использования, так как притупляют приятные ощущения от сексуального контакта, и вызывают привыкание.

Чтобы продлить эрекцию у мужчины, и улучшить качество сексуальных отношений, следует использовать все три методики.Со временем у многих мужчин пропадает эрекция — это естественный процесс. Что делать и как решить эту проблему рассказано в видео ниже.

Комплексное влияние на проблему, поможет избавиться от нее в максимально короткий срок.

Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.

Простые рецепты:

  1. Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
  2. Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
  3. Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
  4. Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
  5. Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
  6. Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.

Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

Грецкие орехи с медом

Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья

Еще в давние времена наблюдалась проблема быстрой эякуляции. В то время не было препаратов, и люди пользовались только народными средствами. Они подходят в том случае, когда причиной быстрой эрекции является психологический настрой. Волнение – основная причина быстрого полового акта.

Самые распространенные и популярные рецепты:

  • Настойка из васильков. Большим преимуществом данного рецепта является то, что она замедляет процесс эякуляции природным путем и не вызывает побочных эффектов. Ее необходимо принимать прямо перед половым актом.
  • Пчелиный прополис. Он полезен тем, что в нем содержится огромное количество микроэлементов, которые благотворно влияют на половой член.
  • Смородиновые и малиновые листья. Из них можно приготовить отвар. Принимать его нужно непосредственно перед половым актом. В листьях содержится много веществ, которые замедляют процесс возбуждения партнеров и оттягивают эякуляцию минимум на 10 минут.
  • Пчелиный мед. Позаботьтесь о том, чтобы мед был натуральный. Он отлично подходит для предотвращения преждевременной эякуляции и благотворно влияет на эрекцию.
  • Отвар из дубовой коры. Отвар помогает за счет снижения чувствительности нервных окончаний. Для полного лечебного курса необходимо пить отвар в течение недели.
  • Мелиссовый или мятный чай.Чай из мелиссы и мяты не только вкусный, но и очень полезный для репродуктивной способности мужчины. Принимать такой чай необходимо перед половым актом. Он помогает благодаря успокоительным свойствам.

Для того чтобы продлить эрекцию, необходимо правильно питаться и включить в рацион такие продукты, которые богаты витамином Е, магнием и цинком.

Витамин Е содержится в таких продуктах, как каши, подсолнечное масло, помидоры, брокколи, оливки, бананы и авокадо. Горох, устрицы, фасоль и индейка содержат очень много цинка. А магний можно найти в абрикосах, овсянке, морской капусте и орехах.

Народная медицина обладает многовековыми знаниями о том, как легко увеличить продолжительность эрекции с помощью натуральных средств. Лекарственные травы и растения, обладающие стимулирующими свойствами, способны восстановить потенцию мужчины при длительном и регулярном приеме.

Природными усилителями эректильной функции у мужчин признаны элеутерококк, женьшень и золотой корень, которые стимулируют обменные процессы и повышают выносливость.Травяные чаи – прекрасный способ снять психологическое напряжение, а кроме того простимулировать образование спермы, усилить выработку гормонов, повысить сопротивляемость организма.

Мед и продукты пчеловодства являются самыми известными народными средствами стимуляции потенции у мужчин. Биологический состав природного продукта помогает нормализовать все функции мужского организма, усилить эрекцию, повысить способность к длительной интимной близости.

Длительная эрекция позволяет любому представителю сильного пола чувствовать себя уверенным. Многим это необходимо для самоутверждения. Поэтому всем представителям сильного пола интересно, как продлить стояк члена.

Предлагаем ознакомиться:  Рыбий жир для мужчин вред и польза

Все медикаменты для усиления и увеличения времени полового акта делятся на две категории: средства для наружного и внутреннего использования. Вторые включают таблетки, а иногда и инъекции, которые применяют для устранения причины нарушений эректильной функции.

Уколы не дают эффекта сразу после их использования, в отличие от таблеток. Лекарства в таблетированной форме для сильного пола выпускаются в качестве медикаментов и БАДов.

Чтоб продлить стояк у мужчин, необходимо обратиться к медикам для назначения терапии. Сначала врач рекомендует использовать более простые медикаменты. К примеру, лекарства в таблетках: Тонгкат, Дапоксетин, Флуоксетин.

Такие средства не следует принимать без назначения врача, поскольку могут вызывать побочные реакции. Эти медикаменты позволяют продлить потенцию, что способствует увеличению длительности полового акта.

Препараты для повышения эректильной функции

О том, как продлить эректильную функцию с помощью медикаментов, лучше проконсультироваться с врачом, тем более, что выявление причин для эффективного решения проблемы все равно потребуется. В зависимости от характера нарушения у мужчин для продления эрекции используются группы препаратов, помогающие удлинить эрекцию, усиливающие кровоток в органах малого таза, регулирующие уровень гормонов или устраняющих воспалительные процессы в мочеполовой системе.

Самостоятельно принимать средства для усиления и продления эрекции не следует, они имеют противопоказания и побочные явления. Безопасными и эффективными средствами местного действия являются мази и гели для усиления эрекции, которые наносятся непосредственно на пенис перед половым актом и позволяют продлить его продолжительность за счет легкого анестезирующего или стимулирующего кровоток эффекта. Действуют почти мгновенно и быстро помогают добиться крепкой эрекции.

Капли и бады

Причины слабого возбуждения

Факторы, влияющие на ослабление стояка, можно разделить на два типа – физиологические и психологические. Ко вторым относятся:

  • стресс, нервные и эмоциональные перенапряжения;
  • чрезмерная утомляемость;
  • переживания, связанные с неудачным половым актом;
  • депрессивные состояния.

Эти причины могут приводить не только к ослаблению стояка и другим половым дисфункциям. Из-за их продолжительного воздействия возможно наступление даже полного отсутствия эректильной функции, при которых член не встает.

К физиологическим причинам относятся:

  • сахарный диабет;
  • патологии сердца и сосудов;
  • гормональный дисбаланс;
  • нарушения в функционировании головного, а также спинного мозга;
  • длительный приём некоторых медикаментов;
  • вредные привычки – курение, применение наркотиков, злоупотребление алкоголем;
  • неправильное питание, лишний вес;
  • болезни предстательной железы.

К неприятным для стояка последствиям могут приводить и заболевания мочеполовой системы, а именно – воспалительные процессы в ней. Чтобы понять, как продлить время эрекции, следует проконсультироваться с врачом и выполнить его рекомендации.

Аденома простаты

Вы можете обратиться в нашу клинику в любое время дня и ночи, мы обязательно поможем!

Заболевания

Вы можете обратиться в нашу клинику в любое время дня и ночи, мы обязательно поможем!

Простата

Вы можете обратиться в нашу клинику в любое время дня и ночи, мы обязательно поможем!

Устранение психологических причин

Устранение психологических факторов является залогом успешной интимной жизни. В сложных ситуациях не обойтись без помощи психотерапевта или психолога, а обычные стрессовые обстоятельства нужно уметь контролировать и преодолевать без лишней эмоциональности.

Необходимо наладить отношения с партнером, поскольку постоянные конфликты, низкий уровень доверия и непонимание способно разрушить связь между людьми. Полезным для мужчин является наличие увлечения, которое поможет выплеснуть отрицательную энергию.

Успокоить нервы и вернуть положительный настрой помогает плавание, дыхательная гимнастика. Вместо агрессии и переживаний стоит отправиться в ближайший парк, восстановиться психологически и расслабиться.

Гимнастика

Преждевременное семяизвержение и ослабление эрекции обусловлено неумением мужчины регулировать функцию лобково-копчиковой мышцы, которая принимает участие в поддержании положения полового члена и провоцирует сокращения волокон для эвакуации спермы.

Специальная гимнастика для укрепления интимной мышцы основана на напряжении мышечных групп тазового дна. Для определения области и понимания где именно нужно сосредоточить внимание, а также, с какими движениями связана тренировка, требуется прервать процесс мочеиспускания, в котором задействована лобково-копчиковая мышца.

Физически ощущения напоминают сжатие в нижней части малого таза. Сама тренировка связана с напряжением и расслаблением интимной мускулатуры и проводится именно в процессе мочеиспускания. Регулярные занятия приводят в тонус мышцы тазового дна и позволяют продлить эрекцию.

Продукты питания для продления эрекции

О роли правильного питания твердят врачи всех профилей. Польза качественного рациона для мужчины заключается в том, что это самый простой и эффективный способ поддержания, восстановления и усиления эрекции.

С пищей человек получает все необходимые вещества для построения структур организма, протекания физиологических процессов, выработки гормонов, обеспечения энергетических потребностей. Народные и официальные методы лечения импотенции начинаются именно с нормализации режима питания и обогащения рациона полезными продуктами.

О том, как восстановить потенцию с помощью продуктов, написано много книг и статей. Общие рекомендации сводятся к обогащению рациона полезным животным белком, включению в ежедневное меню фруктов, овощей, зелени, употреблению меда, орехов и пряностей.

Ограничить требуется копчености, маринады, соленую и жирную пищу, сладкие кондитерские изделия и полностью исключить консервы, фастфуд и полуфабрикаты, которые снижают эрекцию. Важно приучить организм получать питание в одно и то же время, что позволяет наладить правильный режим.

Физические нагрузки

Как продлить эрекцию

Двигательная активность и эрекция тесно взаимосвязаны. В первую очередь физические нагрузки укрепляют сосуды и позволяют крови свободно наполнять ткани полового члена. Повышение выносливости увеличивает продолжительность интимной близости, продлевает эрекцию, а владение своим телом позволят контролировать процессы семяизвержения.

Регулярные физические упражнения предотвращают застойные явления, улучшают кровообращение, в том числе в органах малого таза, действуя как естественный стимулятор эрекции и усиливая полноту ощущений.

Влияние активных движений на нервную систему мужчины заключается в снижении уровня стресса, что играет роль в лечении психогенных расстройств. Регулярные занятия стимулируют выработку главного мужского гормона, который является необходимым условием для достижения эрекции.

Вывод

Для того чтобы решить проблему со слабым стояком, к вопросу надо подходить комплексно. Не следует забывать о психологическом настрое, но только уверенность в себе и желание продлить эрекцию в сочетании с употреблением правильных продуктов не всегда смогут решить проблему.

А вот желание исправить ситуацию в комплексе с выполнением упражнений, использованием медикаментозных средств (по рекомендации врача), соблюдением правил образа жизни и питания обязательно приведут к нужному результату.

Отказ от вредных привычек

Мужчинам, желающим наслаждаться качественным сексом, нужно отказаться от вредных привычек. Никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, расслабляет сердечную мышцу, что ухудшает кровоток и приводит к слабой эрекции.

Вредные вещества, содержащиеся в сигаретах, отравляют организм токсинами и становятся причиной заболеваний. Алкогольное пристрастие и хорошая эрекция у мужчин несовместимы. Крепкие спиртные напитки приводят не только к болезням.

Они изменяют течение физиологических процессов возбуждения в нервной системе, из-за чего мужчина становится невосприимчив к стимуляции, слабо ощущает возникновение предпосылок к началу эякуляции и, даже при условии наступления половой близости, извергает сперму гораздо раньше, чем требуется для полного удовлетворения.

Меры по восстановлению эректильной функции у мужчин лучше всего действуют в комплексе, взаимно усиливая влияние и помогая продлить сексуальную активность.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector