Диета при проблемах с потенцией

Причины снижения потенции

Снижение потенции у мужчин любого возраста может возникать по разным причинам. В целом, все причины можно разделить на две группы: психологические и физиологические. В молодом возрасте до 30 лет, чаще всего, снижение потенции происходит из-за психоэмоционального фактора.

Слишком активный образ жизни, учеба и работа отнимают много сил у организма. Со временем границы режима труда и отдыха полностью стираются. Так, при отсутствии полноценного восьмичасового сна центральная нервная система истощается, и перестает получать нервные импульсы. Поэтому и происходит потеря эрекции и полноценной потенции.

Поэтому так важно соблюдать трудовой режим. Ведь истощение нервной системы нарушает работу всего организма. А во время сна происходит полное его восстановление. При этом, наиболее ценным является сон с 22:00-23:00 до 6:00-7:00.

Какие продукты нужны для повышения тестостерона

К другим психологическим причинам снижения потенция стоит отнести такие:

  • Частые стрессы;
  • Плохое настроение;
  • Переутомление (умственное или физическое);
  • Конфликтные ситуации;
  • Недовольство половым партнером;
  • Страхи, дискомфорт;
  • Неуверенность в себе;
  • Повышенная утомляемость;
  • Депрессия;
  • Неудачный первый сексуальный опыт;
  • Бессонницы.

Данные факторы свойственны практически каждому молодому мужчине. Ежедневно мы испытывает на себе множественные стрессы. И в случае высокой восприимчивости такие ситуации обязательно ударят по мужской силе.

Говоря о физиологических причинах отсутствия эрекции стоит упомянуть некоторые заболевания. Так, достаточно распространенными в этом случае являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Плохая проходимость сосудов не позволяет крови активно приливать к половому члену. Говорить о полноценной эрекции не приходится.

Нередко к снижению потенции приводит нарушение гормонального фона. Так, низкий уровень тестостерона автоматически повышает уровень женских половых гормонов эстрогенов. Это не может не сказаться на половой активность мужчин крайне негативным образом.

Также, пагубно воздействуют на мужскую потенцию и такие факторы: нарушения работы эндокринной системы, сахарный диабет, воспалительные процессы в организме, простатит, заболевания передающиеся половым путем, дисфункция щитовидной железы, травмы позвоночника и спинного мозга, синдром Паркинсона, болезнь Альцгеймера, эпилепсия, травмы полового члена, частые инъекции в половой орган, неправильное питание, вредные привычки, ожирение.

Полезные пищевые привычки

Какие продукты провоцируют ухудшение мужской сексуальной активности? При употреблении какой пищи потенция будет неуклонно снижаться, приводя к трудно поправимым последствиям?

  • Вредные мясные продукты. Мясо, полученное промышленным путем, насыщенно женскими гормонами, которые влияют на рост животного при жизни. Небольшая порция, конечно, не спровоцирует снижение потенции, но регулярное употребление подобной пищи плохо отразится на состоянии здоровья. Вредные вещества не используют только в выращивании рыбы и овец.
  • Белая смерть. Эти вредные продукты не зря называют нелицеприятным словосочетанием – соль и сахар, действительно, не приносят ничего хорошего, особенно в больших количествах. Хотя соль необходима для регуляции обмена веществ, но нужно строго соблюдать меру. Касаемо сахара, ситуация тревожнее. Глюкоза необходима человеку, но парадокс в том, что в кристаллическом сахаре это вещество неполезно. Важная для организма глюкоза присутствует в меде, фруктах со сладким вкусом, крахмальных овощах, к примеру картофеле. Максимальная дневная норма сахара составляет до 6 ч. л. в день.
  • Газировка. Этот пункт вытекает из предыдущего. Сладкие газированные напитки со временем напрочь уничтожают качественную эрекцию, снижают выработку тестостерона и производство активных сперматозоидов. К таким напиткам относятся «Лимонад», «Кока-Кола», «Спрайт» и подобная вредная продукция.
  • Соя. Опять-таки, дело в количестве. Немного сои не повредит никому, но вот полная замена мясных продуктов соей категорически не подходит мужчинам. Она содержит эстрогены, которые не нужны мужчине, поскольку тормозят выработку тестостерона и снижают потенцию.
  • Холестерин. Поставщик этого вещества – мясо высокой степени жирности. Сам по себе холестерин участвует в синтезе тестостерона, но для этого процесса его надо крайне мало. А вот переизбыток ведет к сосудистым нарушениям. Как следствие, происходит снижение потенции из-за невозможности обеспечения кровью полового члена.
  • Еда из ресторанов быстрого питания. Пресловутый фаст-фуд содержит все, что было перечислено ранее, – переизбыток соли и холестерина, сахарные напитки или мороженое, женские гормоны и соевые включения. Кроме того, в «быстрой еде» изобилуют консерванты и трансгенные жиры, что вызывает мутации генома и может значительно снизить потенцию любителя фаст-фуда.
  • Копченые деликатесы. Колбасы, балыки, соблазнительные фаршированные рулеты, помимо канцерогенов и усилителей вкуса, содержат коптильную жидкость, поражающую мужские яички сильнейшими токсинами. Предпочтительнее продукты горячего копчения.
Газировка в стаканах

Газированные напитки плохо влияют на потенцию мужчины.

Рейтинг вредной еды знаменит не только с точки зрения снижения потенции, но и как продукты, пагубно влияющие на организм в целом.

Предлагаем ознакомиться:  Какие продукты помогают восстановить потенцию

Весь комплекс здоровой жизни, включая отказ от вредных пристрастий (курение, выпивка, наркотики), сбалансированное питание и режим отдыха, вкупе с физической активностью, омолаживает и очищает мужской организм от разрушительных токсинов и, следовательно, положительно отражается на сексуальном влечении и эректильной функции.

Универсальное правило, на котором строится диета для потенции мужчин: минимальное потребление или полный отказ от продуктов с консервантами, имеющих длительный срок хранения. К этой категории относятся разные консервы, колбасы, газировка и сладости.

Следуя такой инструкции современный мужчина, навсегда покинет фастфуд и лотки супермаркета с удобными продуктами, пойдет на рынок, и затем — на кухню готовить самому, или к женщине которая готовит. Для многих такой сценарий является непозволительной роскошью по разным причинам, но уделив хотя бы выходные под выполнение этого правила, можно значительно оздоровить организм.

Корректировать диету можно и за счет пересмотра принципа приобретения товаров: из нескольких одинаковых продуктов покупать тот, у которого срок хранения меньше. Употребление свежих продуктов без горячей обработки и продуктов изготовленных на пару увеличивает коэффициент их полезного воздействия.

Что ещё поможет из продуктов для мужской силы?

Существуют продукты для потенции, которые благотворно влияют на эрекцию и либидо. Но есть еда, негативно действующая на потенцию, постепенно снижая ее. В основном это те же продукты, которые ухудшают состояние организма в целом.

Продукты, о которых пойдет речь далее, не только ухудшают выработку тестостерона и замедляют сперматогенез, но и снижают либидо. Многие мужчины склонны рассуждать о возрасте как о главном виновнике снижения качества потенции.

Но, как правило, образ жизни и рацион мужчины приводят к таким плачевным последствиям. Дефицит движения, отсутствие физической подготовки, длительное курение, стрессы – известные причины, снижающие сексуальное влечение. Но на первом месте стоят вредные продукты, препятствующие качественной потенции.

Что вредно для потенции? Многие из вредных продуктов питания для мужчин можно найти на каждом столе, в каждом холодильнике. Говоря о продуктах, снижающие потенцию, в первую очередь, стоит упомянуть полуфабрикаты и фастфуды.

Именно последние являются самыми опасными не только для половой активности мужчин, но и для общего здоровья. В случае ежедневного перекуса быстрой пищей, такая еда со временем полностью вытеснит нормальный рацион.

Вред этих продуктов прослеживается во многих факторах. Во-первых, это повышение уровня холестерина в крови. Повышенный холестерин влечет за собой множество проблем: проблемы с сердцем, закупорка сосудов, тромбоз, атеросклероз, нарушение кровообращения.

Но, главное, вредный холестерин провоцирует ожирение. Как известно, при избыточной массе тела снижается выработка тестостерона. Фигура мужчина приобретает женские округлые формы. То же самое происходит и с гормональным фоном.

  • Гамбургеры;
  • Бутерброды;
  • Хот-доги;
  • Вермишель быстрого приготовления;
  • Сосиски;
  • Колбасы;
  • замороженные вареники, пельмени, пирожки из магазина.
Предлагаем ознакомиться:  Сода с ванной для потенции

Далее, стоит уделить внимание такому продукту, как мясо. Мясо в жизни мужчин играет большую роль. Полностью исключать его из рациона питания категорически запрещено. Ведь именно этот продукт является главным источником белка — строительного материала половых гормонов.

К снижению потенции обязательно приведут продукты, которые в своем составе содержат сою. Все потому, что соя содержит женские половые гормоны в виде фитоэстрогенов. Они по своим свойствам являются полной противоположностью мужскому тестостерону.

К сожалению, сегодня соя широко используется в пищевой промышленности. Она считается источником и аналогом растительного белка. И при выборе продуктов питания стоит очень внимательно изучать состав. Очень часто соя встречается в молочных продуктах, полуфабрикатах, колбасах, сосисках, кондитерских изделиях.

Мужская потенция нередко страдает из-за чрезмерного потребления выпечки, изделий из теста и дрожжей. Белый хлеб богат дрожжами, сахаром, кислотами, которые приводят к снижению полового гормона тестостерона.

Кто бы мог подумать, что к снижению приводят всеми любимые консервированные огурцы, помидоры, перец и другие овощи. Объясняется вред таких продуктов тем, что они содержат большое количество натрия. Именно провоцирует повышение артериального давления, проблемы с сердцем и сосудами.

Нарушается кровообращение в органах малого таза. Мало у кого просмотр нового фильма обходится без попкорна. А этот продукт доктора называют настоящей бомбой для мужской силы. Так, частое употребление такого продукта действует угнетающе на либидо, создает проблемы с предстательной железой. Снизить уровень либидо могут и брокколи, большое количество твердого сыра, лакрица.

Помимо определенных диет, постоянное употребление некоторых продуктов поможет усилить либидо.

Значительно повышают сексуальные возможности мужчины чеснок и оливковое масло. Это универсальные продукты, которые используются во многих блюдах. Также позитивно на мужскую силу влияют томаты, особенно в тушенном и запеченном виде.

Кавказские мужчины для укрепления сексуальной силы рекомендуют постоянно употреблять свежую зелень (петрушку, кинзу, сельдерей и т.д.) и кисломолочные продукты.

Самым лучшим продуктом для усиления мужской силы считаются устрицы, но этот деликатес из-за своей стоимости недоступен среднестатистическому человеку.

Афродизиаки

По странному стечению обстоятельств, продукты, которые традиционно рекомендуются для повышения потенции обладают дорогой рыночной стоимостью, что является дополнительным стимулом для мужчин повысить свой социальный статус.

Мед, орехи, икра, устрицы в свежем виде занимают первые горизонтали в перечне афродизиаков. Они богаты витаминами, минералами и полезными микроэлементами, и приятны на вкус, но их эффективность в плане превращения любого мужчины в сексуального гиганта явно преувеличена.

При недостатке цинка, ведущего к гормональным сбоям рекомендуется тыквенный сок, фреш из сельдерея может повысить половое влечение, арбуз – очистить кровеносные сосуды малого таза.

Диета для повышения потенции строится на ввод определенных продуктов в ежедневное употребление, таких как:

  • Бобовые – фасоль, горох, чечевицу;
  • Кисломолочные продукты – кефир, сметана, сыр, йогурт;
  • Рыба и морепродукты;
  • Овощи – помидоры, лук, капуста, и зелень;
  • Фрукты всех видов, включая цитрусовые;
  • Орехи всех видов.

Замена сахара медом, в сочетании с диетической пищей, в разы повысит вероятность сброса лишнего веса. Специальные, более строгие диеты и натуральные препараты назначаются врачами при лечении гормонального дисбаланса и инфекций мочеполовой системы.

При первых тревожных звоночках, свидетельствующих о неполадках в мочеполовой системе, или при эпизодических сбоях эрекции, мужчине стоит пересмотреть свой пищевой рацион и образ жизни в целом.

Напитки, которые снижают потенцию

Существует достаточно большое количество напитков, которые негативно сказываются на состоянии потенции у молодых людей. Для начала, необходимо рассмотреть сладкие газировки. Каждый ребенок знает, что сладкие напитки провоцирует заболевания зубов.

Предлагаем ознакомиться:  Программа жить здорово еленой малышевой о потенции

Стоит отметить, что один стакан такого напитка, содержит минимум шесть чайных ложек вредного сахара. Но, не одним сахаром вредна газировка. В состав напитков входят и такие вещества:

  • Канцерогены;
  • Консерванты;
  • Красители;
  • Ароматизаторы;
  • Химические добавки.

Данные компоненты не оказывают организму любого человека никакой пользы. Отличной альтернативой газировкам будет простая очищенная вода. Далее стоит отметить кофе. Из-за кофеина такой утренний бодрящий напиток вредит мужской силе.

Кофеин провоцирует гибель молекул свободного тестостерона. Именно свободный тестостерон и оказывает влияние на потенцию в большей степени. Связанный же тестостерон не так важен для мочеполовой системы.

potencia

Главную опасть для мужской половой системы представляет, конечно же, алкоголь. Многочисленные научные исследования доказывают, что алкоголь воздействует на мужские яички, как настоящий яд. Происходит полное подавление их функций в продуцировании сперматозоидов и половых гормонов.

Основной удар по потенции наносит такой продукт, как пиво. Хмельной напиток насыщен фитоэстрогенами. Нередко можно наблюдать «пивные животики» у любителей этого продукта. Так происходят первые изменения в фигуре мужчин.

Тело начинает приобретать женские формы. Голос мужчины тоже становится выше. В организме мужчины происходит полное замещение тестостерона на эстроген. Говорить о хорошей потенции и эрекции не приходится.

Стереотипы о еде

Стереотипное восприятие маскулинного меню строиться на мясных и жирных продуктах. Зелень, ягоды и фрукты считаются несерьезной пищей, больше подходящей детям и женщинам. Их чаще всего игнорируют мужчины в ущерб своему здоровью.

Между тем не все традиции бесполезны. Привычные лук и чеснок, особенно в свежем виде, а также восточные пряности, если нет медицинских противопоказаний, являются источником полезных витаминов и минералов во все сезоны.

Вопреки моде на вегетарианство, большинство специалистов считают, что продукты животного происхождения, в том числе и животные жиры необходимы для поддержания половой потенции мужчин. Другой вопрос – количество потребляемого мяса и его виды.

Возрастные и генетические особенности, и выражаясь медицинским термином, история болезни каждого человека оказывают решающее влияние на обмен веществ. И стремительно развивающаяся диетология все еще ищет ответы на многие вопросы.

Проблемы с потенцией в подавляющей большинстве случаев носят физиологический характер, и при самолечении чудеса случаются редко. Повышением требовательности к себе, вводом ограничений в еде и соблюдением нестандартного рациона решить проблему вряд ли удастся.

Специи и пряности

Есть ряд специй, приправ и пряностей, которые могут спровоцировать снижение потенции. Так, большое количество соли и сахара негативно сказываются на состоянии здоровья молодых людей. Продукты с высоким содержанием соли (натрия) становятся причиной низкого синтеза половых гормонов.

Чрезмерное использование соли при приготовлении пищи может оказаться основной причиной низкой потенции. Конечно же, натрий необходим организму, но только в ограниченном количестве. Суточной нормой является не более 4 граммов.

Говоря о сахаре, он приводит к снижению половых функций и активности. Также наблюдается снижение уровня либидо. Глюкоза тоже важна для организма. Она является источником сил и энергии. Но при большом количестве сахара начинается активное выделение инсулина.

  • Пирожные;
  • Печенье;
  • Торты;
  • Чай с сахаром;
  • Конфеты;
  • Шоколад.

Стоит отметить, что допустимой суточной дозой для мужчин является не более 6 чайных ложек сахара. Нередко при приготовлении блюд и напитков используют такой продукт, как мята. Растение может сказаться на мужской потенции крайне негативно.

Мята приостанавливает выработку тестостерона, угнетает функции центральной нервной системы. Тем самым, снижается и сексуальное влечение. Женскими специями являются душица и корица. А значит и они способны снизить потенцию у молодых людей.

https://www.youtube.com/watch?v=9jZ4aRrOgzk

Зная главные опасные продукты для потенции, можно составить полноценное разнообразное меню, исключая их. Большое количество каш, овощей и фруктов позволят мужчине чувствовать себя здоровым и молодым долгие годы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector