Факторы которые влияют на потенцию

Факторы, отрицательно влияющие на состояние потенции

Здоровая половая активность у женщины позволяет ей реализоваться в двух направлениях:

  • Вынашивание и рождение ребенка;
  • Получение удовольствия от партнера, что способствует поддержанию хорошего состояния здоровья и укреплению супружеских уз.

Так же, как и у мужчин, на способность получать удовольствие от секса влияют такие факторы, как стресс, сильные эмоциональные переживания, физическая усталость. Чтобы восстановиться от их воздействия достаточно отдохнуть, расслабиться под приятную музыку.

Более серьезного внимания потребуют причины нарушения либидо, связанные с физическими отклонениями в работе организма:

  • Гормональные изменения, приводящие к понижению в крови уровня женского гормона — эстрогена;
  • Заболевания щитовидной железы, вызывающие снижение или чрезмерное повышение выработки гормонов;
  • Заболевания мочеполовой сферы, вызывающие дискомфорт во время полового акта, например, цистит, молочница, разнообразные воспаления;
  • Ожирение влечет за собой снижение физической активности, застойным явлениям в области таза и последующим понижением чувствительности влагалища и отсутствием удовлетворения от полового акта;
  • Употребление медицинских препаратов, оказывающих влияние на гормональный фон организма (седативные средства, контрацептивы, антигипертензивные средства);

Чтобы вернуть здоровое сексуальное влечение и возможность получения оргазма, женщине и заинтересованному партнеру необходимо добиться соблюдения следующих условий:

  • Наличие полноценного ночного сна (не менее восьми часов);
  • Во время интимной близости необходимо организовать отсутствие постороннего шума, резких громких звуков. Атмосфера должна действовать расслабляюще;
  • Наличие сбалансированного питания с включением в меню морепродуктов, орехов и семян, шоколада, инжира, бананов, имбирного чая. В пищу желательно добавлять приправы, повышающие половое влечение (куркума, кардамон, перец, корица);
  • Отказ от вредных привычек;
  • Научиться быстро выходить из стрессовых ситуаций, не допуская появления депрессии и психосоматических расстройств.

Важно!

Физические упражнения в рамках занятия йогой, плаванием, фитнесом способствуют хорошему кровообращению, притоку крови к половым органам и достижению высокого качества сексуальной жизни.

У каждого мужчины есть некоторые задатки, которые заложены природой. Именно половая конституция, как и любой другой фактор, закладывается на генетическом уровне. Так же как и сила, скорость, прыткость, умственные способности, состояние потенции является врожденным показателем.

Однако то, как молодой человек проявляет свою потенцию, зависит от внешней среды. Половая конституция зависит места, где рос молодой человек, с кем общался, как воспитывался. У физически и психически здорового мужчины есть все шансы управлять своим либидо в полной мере.

Конечно же, хорошая стабильная эректильная функция напрямую зависит от состояния всех систем и органов организма мужчины. Очень распространенной причиной полового бессилия являются заболевания сердечно-сосудистой системы.

Неполноценный половой акт может быть у мужчин гипертоников. В некоторых случаях им просто противопоказаны половые сношения. Но, в основном это касается зрелых представителей сильного пола. В молодом же возрасте, в случае полного здоровья, проблем с потенцией возникать не должно.

Хорошая эрекция зависит от хорошего кровотока. Очень важно состояние сосудов. При нормальной их проходимости, отсутствии холестериновых бляшек, крепости стенок сосудов жаловаться на потенцию не приходится.

Но, если же наблюдается истощение сосудов, эрекция может не наступать вовсе. Дело в том, что при стимуляции возбуждения кровь по артериям начинает активно приливать к пещеристым телам полового члена.

Отток этой же крови по венам автоматически блокируется природным механизмом. В случае нарушения притока наблюдается отсутствие нормальной адекватной эрекции. Если же проблемы в венозном оттоке — эрекция настает, но очень быстро пропадает, часто до начала полноценного полового акта.

Потенция зависит и от таких проблем:

  • Травмы органов малого таза;
  • Частые инъекции в половой член;
  • Дисфункция щитовидной железы;
  • Травмы спины и спинного мозга;
  • Сахарный диабет;
  • Алкоголизм.

Еще одним фактором, от которого зависит мужская потенция, является гормональный фон организма. За это отвечает эндокринная система. При слабой выработке мужского гормона тестостерона значительно ослабевает либидо.

Состояние потенции, особенно в молодом возрасте, напрямую зависит от психоэмоционального фона молодого человека. Современные представители сильного пола придерживаются стремительного ритма жизни. В погоне за достатком, карьерным ростом, отдых отходит на второй план.

Время работы незаметно увеличивается, а вот на сон остается 4-5 часов. Этого крайне мало. Обязательно должен присутствовать полноценный восьмичасовой сон. Только так центральная нервная система полностью восстанавливается.

Большую роль играет и состояние полового партнера. Даже при хорошей потенции, холодность и равнодушие девушки не позволит молодому человеку проявить себя в полной мере на психологическом уровне. Нередко психика нарушается во время неудачного первого сексуального опыта.

Это откладывает свой отпечаток. На данном фоне у молодого человека будут возникать проблемы при дальнейших сношениях. Только доверительный разговор с партнершей, адекватное восприятие некоторых временных отклонений поможет снять барьеры.

Если рассматривать потенцию со стороны психического здоровья, то пагубное влияние оказывают следующие факторы:

  • Стрессы;
  • Частые конфликты;
  • Переутомление;
  • Депрессия;
  • Неуверенность в себе;
  • Несостоятельность в работе;
  • Чрезмерные физические и умственные нагрузки;
  • Недовольство половым партнером.
Предлагаем ознакомиться:  Что нужно кушать чтобы была хорошая потенция

Очень важно каждому из половых партнеров иметь свое личное отдельно пространство. Если находится постоянно вместе, рядом желание молодого человека может угасать. От этого страдает и потенция. При предыдущих неудачах некоторые мужчины страдают от некого синдрома, который в психологии называется синдромом «первой встречи».

Суть проблемы заключается в половой несостоятельности представителя сильного пола только при первом контакте с конкретной женщиной. При адекватной ее реакции на это, последующие интимные встречи с данной же женщиной будут увенчиваться успехами.

Как только начинается половая жизнь у юношей, часто они переживают по поводу эрекции. Пытаясь доставить максимальное удовольствие партнерше, они постоянно думают об этом. На психологическом уровне это может сыграть злую шутку.

Подсознание просто включает свои «блоки», эрекция начинает ослабевать. Решением данной проблемы является просто избавление от комплексов. К сожалению, в наших странах не принято устраивать походы к психологам, психоаналитикам. А если проблему не проговаривать, она еще более усугубляется.

В семейной жизни есть некоторые кризисные периоды, которые по утверждению психологов избежать трудно. Это, можно сказать неизбежность, которую стоит пережить. В это время и ослабевает половое влечение как у мужчин, так и у женщин. Поэтому очень часто состояние потенции зависит от психологического состояния человека.

Существуют определённые факторы, влияющие на потенцию мужскую положительно.

Улучшить функционирование половых органов поможет:

  1. Питание.
  2. Физическая активность.
  3. Избегание стрессовых ситуаций.

Мужчина должен внимательно относиться к состоянию сосудов и сердца, контролировать уровень глюкозы в крови, следить за состоянием геморроидальных узлов и предстательной железы.

Рассмотрим более детально каждый из факторов.

Питание

Питание мужчины должно быть богато белками, такими продуктами являются:

  • нежирное мясо: куриное, крольчатина или телятина;
  • орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фундук, несолёные фисташки;
  • творог и сыр, яйца;
  • петрушка и шпинат;
  • тыквенные семечки;
  • различные специи и пряности: корень имбиря и женьшеня, корица и гвоздика;
  • семена кунжута;
  • чеснок и сельдерей;
  • бобовые;
  • овощи: брокколи, редька и цветная капуста;
  • семечки подсолнуха;
  • тёмный шоколад;
  • фрукты: апельсины и цитрусовые, клубника и бананы.

Например, если употреблять натёртую редиску со свеклой, то в мужском организме интенсивно синтезируется тестостерон.

курение влияет на потенцию у мужчины

Положительно на состояние потенции влияет мёд, рыба и различные морепродукты. Наиболее полезными считаются жирные сорта рыбы, например, скумбрия или камбала, а также устрицы, крабы, анчоусы, мидии и креветки.

Нормализовать дефицит необходимых микроэлементов помогут витаминно-минеральные комплексы.

Регулярное занятие спортом помогает укрепить тело, развить выносливость. Всё это положительно влияет на мужскую половую функцию.

Мужчине рекомендуется заняться:

  • плаваньем;
  • ходьбой на лыжах;
  • бегом;
  • теннисом.

Хорошо зарекомендовал себя бег на длинные дистанции. Этот вид спорта улучшает кровообращение. Начинать следует с небольших дистанций, постепенно их увеличивая. С ростом нагрузок увеличивается синтез тестостерона и укрепляется сердечно-сосудистая система. Это всё положительно воздействует на состояние потенции.

Мужчинам, не имеющим возможности регулярно заниматься спортом, рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений:

  1. Вращение тазом. Основная стойка: руки на пояс, а ноги на ширине плеч. Проводить вращательные движения тазом по 5 минут в каждую сторону.
  2. Шагать на месте, высоко поднимая колени на протяжении трёх минут.
  3. Поднимать таз в положении лёжа. Повторить упражнение 8-10 раз.
  4. Выполнять упражнение «Велосипед» 2 минуты.

Такие упражнения укрепляют мужское здоровье и улучшают кровообращение в органах малого таза.

Возраст

Что влияет на потенцию у мужчины

Наличие интимных отношений с противоположным полом является необходимой частью жизни мужчины. Проблемы в этой сфере могут надолго выбивать из колеи и доставлять значительный психологический дискомфорт.

На способность мужчины любого возраста к здоровым половым отношениям, кроме генетической предрасположенности, влияет огромное количество других факторов, связанных с образом жизни, питанием, болезнями.

Улучшению мужской половой функции способствует целый ряд факторов, оказывающих воздействие на организм и психику представителя сильного пола:

  • Питание. Необходимо включать в ежедневное меню продукты, богатые белками животного и растительного происхождения. Это сыр, творог, мясо, яйца, орехи грецкие, миндальные, несоленые фисташки, семена кунжута, тыквы, подсолнечника. Хорошо сказывается на мужской потенции употребление продуктов пчеловодства, в частности, меда и пыльцы.К продуктам, помогающим поддерживать мужскую силу на высоком уровне, также относят морепродукты. В пятерку самых полезных входят устрицы, жирная морская рыба, анчоусы, крабы и креветки. Их богатейший состав влияет на работу всех органов и систем организма, приводя их в норму.Дефицит важных микроэлементов можно устранить, принимая витаминно-минеральные комплексы. Предварительно стоит провести лабораторное исследование, позволяющее выявить такую нехватку;

Важно!

 Регулярное употребление морепродуктов является для мужчины хорошей страховкой от проблем с потенцией.

  • Физическая активность. Физические упражнения помогают развивать выносливость, укреплять тело, в итоге повышая мужские возможности. Подходящими в этих целях видами активности являются плавание, бег, ходьба на лыжах, теннис. Особенную пользу для налаживания кровообращения оказывает бег на длинные дистанции. На начальных этапах рекомендуется устраивать небольшие пробежки. Со временем дистанция увеличивается. По мере роста нагрузки, происходит увеличение выработки тестостерона, укрепляется сердечнососудистая система и повышается мужская сила.Если нет возможности заниматься спортом, можно выполнять комплекс физических упражнений, направленных на улучшение кровообращения в области таза и гениталий;
  • Соблюдение режима дня с наличием полноценного ночного сна;
  • Правильная реакция на стрессы и преодоление их с помощью медитаций, аутотренинга, занятий йогой. Избавиться от накопившейся усталости можно с помощью массажа и прослушивания приятной музыки. Учеными давно доказано влияние музыки на жизнедеятельность организма. Для гармонизации работы половой сферы благоприятным считается прослушивание мелодий, исполняемых на саксофоне. Существует мнение, что они могут действовать как аудио-возбудитель.

Среди альтернативных методов восстановления мужской потенции существует программа медитации под специально подобранный звуковой ряд. Если ежедневно слушать аудиозаписи в течение полутора месяцев, можно воздействовать на подсознание.

  • Избавление от хронических заболеваний, влекущих изменения в гормональном фоне и ухудшающих кровообращение. В первую очередь необходимо следить за состоянием сердца и сосудов, предстательной железы, уровнем сахара, а также не позволять развиваться геморрою.
Предлагаем ознакомиться:  Парацетамол и потенция

По наблюдениям врачей, проблема эректильной дисфункции, как и многих других заболеваний, заметно «помолодела». Основными факторами, вызывающими снижение потенции, являются те, что связаны с образом жизни современного мужчины:

  • Хронический стресс — труднопреодолимый фактор, встающий на пути большинства амбициозных людей. Необходимость работать на износ, зачастую без выходных и отпусков, конфликты, недосып постепенно истощают организм, приводя к заболеваниям, в том числе к ослаблению сексуальных возможностей. Проживание в мегаполисах с высоким уровнем загрязнения воздуха, пробками также вносят свой вклад в ухудшение самочувствия;
  • Вредные привычки. Употребление алкоголя лишь в малых дозах (не больше одного бокала вина, например) способно благотворно влиять на сексуальное влечение. Избыточное употребление спиртных напитков приводит к накоплению этанола в печени и мозге, противодействует выработке тестостерона, что в итоге влечет отсутствие эрекции.Отрицательное влияние курения выражается в разрушительном воздействии никотина на сосуды. По мере роста стажа курения, происходит постепенное сужение кровеносных сосудов. В результате усложняется наполнение пещеристых тел полового члена кровью, и не достигается эрекция.Наркотические вещества имеют свойство в огромной степени влиять на половое влечение. Регулярное употребление наркотиков приводит к поражению нервной системы, изменениям в половых железах, полной импотенции. Кроме того, образ жизни наркомана способствует беспорядочным половым связям с высоким риском заражения инфекционными заболеваниями, приводящими к печальным последствиям, вплоть до летального исхода;
  • Недостаток физической активности. Сидячая работа в офисе, перемещение на автомобиле, отдых на диване перед телевизором приводят к снижению тонуса кровеносных сосудов, ослаблению сердечной мышцы и других мышц тела. Ухудшение кровообращения в области таза со временем приводит к эректильной дисфункции;
  • Нездоровое питание с избыточным употреблением жирной пищи животного происхождения способствует развитию атеросклероза. Сосудам становится сложнее наполнять кровью пенис, эрекция становится невозможной.Избыточное употребление сладких блюд влияет на гормональный фон и способно нарушать эректильную функцию.

Среди болезней выделяют те, которые оказывают существенное влияние на потенцию и требуют пристального медицинского внимания:

  • Сердечнососудистые заболевания. Поскольку наступление эрекции напрямую связано с кровообращением в области гениталий, вялая работа сердечной мышцы и неудовлетворительное состояние сосудов могут стать препятствием на пути к здоровой сексуальной жизни;
  • Гормональные расстройства, в том числе сахарный диабет, приводящие к нарушению проходимости сосудов, питающих гениталии, повреждению нервов, ответственных за эрекцию, снижению выработки гормонов;
  • Ожирение. С каждым лишним килограммом количество производимого в мужском организме тестостерона падает, а количество эстрогена растет. Тело мужчины постепенно развивается по женскому типу: увеличивается грудь, может измениться тембр голоса. Со временем лишний вес становится причиной сердечнососудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, бесплодия из-за нарушения качества семенной жидкости;
  • Онкологические заболевания, если они повредили нервы и кровеносные сосуды, ответственные за появление эрекции;
  • Травмы позвоночника с повреждением спинного мозга, рассеянный склероз, простатит.

Тестостерон – признанный лидер среди гормонов, производимых в мужском теле. Выделяемый мужскими половыми железами и корой надпочечников, он в ответе за развитие вторичных половых признаков мужчины, обмен веществ, физическую форму, сексуальную силу и настроение.

Между тем, высокие показатели тестостерона также оказывают негативное влияние на организм. В медицинской практике установлена зависимость между возникновением злокачественных опухолей головного мозга и повышенным тестостероном.

Изменения уровня гормона связывают с образом жизни, в частотности с:

  • Питанием, приводящем, к примеру, к ожирению;
  • Приемом алкоголя и наркотических средств;
  • Приемом лекарственных препаратов;
  • Возрастными изменениями.

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем нормальный уровень тестостерона в мужском организме можно поддерживать с помощью правильного питания и физических упражнений. В ежедневном меню, чередуясь в течение недели, должны обязательно присутствовать:

  • Зелень;
  • Орехи;
  • Морепродукты, содержащие необходимый мужчинам цинк, селен и незаменимые жирные кислоты, — креветки, лосось, скумбрия, кальмары, моллюски;
  • Нежирное красное мясо. Для повышения уровня тестостерона эффективнее употреблять его в сочетании с традиционными приправами, такими как, хрен, чеснок, красный перец;
  • Бобовые;
  • Молочные продукты (особенно сыр, творог);
  • Корнеплоды, в особенности, сельдерей и имбирь.
Предлагаем ознакомиться:  Восстанавливается ли потенция после отказа от курения

Обязательным условием также является достаточный ночной сон, ежедневные прогулки на свежем воздухе в светлое время дня, физическая активность.

Что положительно влияет на потенцию – правильное питание

Научно доказано, что хорошо влияет на потенцию ежедневное употребление в пищу орехов с медом. Не играет роли, будет ли принимать мужчина фундук, грецкий орех или кедровые — работа сердечной мышцы станет безупречной, а сосуды приобретут первозданную эластичность, что в итоге станет путем к устранению проблем с потенцией.

Представителям сильной половины следует избегать перенапряжений и стрессов. Преодолеть стрессовые ситуации помогут занятия йогой, аутотренинги и медитации. Массаж и прослушивание приятной музыки поможет избавиться от усталости.

Многочисленные медицинские исследования доказали положительное влияние мелодий саксофона на работу половой сферы мужчины.

В некоторых ситуациях для улучшения состояния потенции мужчинам назначают следующие лекарства:

  1. Ингибиторы фосфодиэстразы -5: Виагру, Левитру, Камагру или Сиалис. Помогают излечиться от эректильной дисфункции. Терапевтический эффект достигается быстро и длится несколько часов. Этого времени достаточно, чтобы мужчина совершил несколько половых контактов. Рекомендуется выпить 1 таблетку за час до сексуального акта. У данных препаратов значительный список противопоказаний.
  2. Импазу. Способствует расширению сосудов в половом члене и кровенаполнению пещеристых тел.
  3. Афобазол. Препарат оказывает положительно влияние на психоэмоциональное и физическое состояние, вследствие чего улучшается потенция.
  4. Глицин. Медикамент способствует снижению конфликтности и агрессивности, снятию эмоционального напряжения и повышению настроения. Всё это положительно воздействует на потенцию. А также лекарство улучшает обменные процессы в тканях мозга.
  5. Милдронат. Оказывает комплексное влияние на весь мужской организм. Возобновляет функционирование нервной, гормональной, иммунной, эндокринной и иных систем.

Неоднозначные отзывы оставляет препарат Фенибут. Одни пациенты говорят, что медикамент усиливает эрекцию, повышает выносливость и увеличивает продолжительность полового акта.

Другие пациенты, наоборот, говорят о снижении сексуальной функции после приёма лекарства. Учитывая все отзывы, можно сделать выводы, что действие Фенибута зависит от индивидуальных особенностей организма.

Все медикаменты следует принимать лишь по рекомендациям врача, чтобы не усугубить ситуацию.

Хорошо зарекомендовали себя для повышения потенции и народные методы.Самими результативными считаются следующие рецепты:

  1. Каждый день употреблять 2 ст. ложки предварительно измельчённых грецких орехов с 3-4 ст. ложками мёда.
  2. Настой из хрена. Для приготовления следует 0,5 кг свежего хрена измельчить, залить водой и оставить на неделю настаиваться. Потом к средству добавить сок из трёх лимонов и 3 ст. ложки мёда. Принимать настой перед каждым приёмом пищи по 1 ст. ложке.
  3. Чай из мяты и мелиссы.

А также распространённым лекарственным растением, положительно влияющим на потенцию, считается зверобой. Данная культура снимает усталость и усиливает сексуальное желание. Из него готовят целебные отвары, настои, а также настойки на водке.

Влияние медикаментозных препаратов

Условно все болезни, отрицательно воздействующие на мужскую потенцию, можно разделить на две группы:

  1. Патологии органов мочеполовой системы.
  2. Заболевания иных систем.

Больное сердце

Помимо этого, отрицательно на потенцию воздействуют следующие патологии:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сахарный диабет и иные гормональные расстройства;
  • гепатит;
  • ожирение;
  • болезнь Паркинсона;
  • раковые новообразования;
  • рассеянный склероз;
  • эпилепсия.

Кроме того, опасными являются любые травмирования спинного мозга.

Лекарства в большинстве ситуаций отрицательно влияют на эректильную функцию у мужчин. Особенно опасными считаются антибактериальные препараты. Они ослабляют организм.

Потенциально опасные медикаменты занесены в таблицу.

Название лекарства Краткое описание
Валерьянка Опасна для потенции лишь в больших дозах. Объясняется это тем, что средство характеризуется успокаивающим эффектом. В результате частого приёма может развиться сонливость.
Трициклические и седативные антидепрессанты Лекарства назначают для борьбы со стрессами и депрессивными состояниями. Успокоительный эффект способствует развитию эректильной дисфункции.
Стероиды Гормональные средства применяют спортсмены, чтобы наращивать мускульную массу. Некоторые из этих препаратов содержат тестостерон. Мужской организм начинает меньше синтезировать данный гормон. Вследствие гормональных нарушений довольно часто появляются проблемы с либидо или потенцией.
Бета-блокаторы и блокаторы кальциевых каналов Назначают от повышенного давления. Воздействуя на нервные окончания, средства способны спровоцировать развитие импотенции. Распространёнными медикаментами считается Индапамид и Бисопролол.
Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов Эти лекарства, как правило, назначают для терапии язвенной болезни желудка. Вследствие длительного применения может нарушиться обмен мужских гормонов. В таких ситуациях возрастает риск импотенции.
Противоопухолевые препараты Приводят к понижению тестостерона и угнетению потенции.

Кроме того, негативно на состояние мужского здоровья влияют мочегонные и противоаллергические препараты, а также нестероидные противовоспалительные лекарства, например, Индометацин и Напроксен. С осторожностью следует принимать протеин и креатин.

Зная, какие факторы отрицательно воздействуют на функционирование половых органов, мужчина с лёгкостью способен избегать проблемы с потенцией. Для этого рекомендуется вести активную жизнь, рационально и правильно питаться, полностью исключить вредные привычки, предотвращать инфицирование. Всё это поможет избежать появления эректильной дисфункции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector