Кольца для эрекции инструкция для продления и поддержания потенции у мужчин

Народные методы продления эрекции у мужчин

На продолжительность полового акта оказывают влияние многие факторы, включая здоровье мочеполовой системы. Как продлить мужскую эрекцию:

  • наладить рацион питания, сократив потребление красного мясо, жирной, соленой, маринованной, сладкой пищи;
  • отказаться от вредных привычек;
  • быть физически активным (любые упражнения или физический труд улучшают кровообращение);
  • систематически 1-2 раза в год посещать проктолога.

Таблетки

Чтобы наладить сексуальную функцию, некоторые мужчины прибегают к приему специальных пероральных препаратов. Большинство медикаментов для улучшения эрекции, которые также помогают продлить половой акт, содержат тадалафил, силденафил, варденафил. Специальные препараты имеют мощный эффект, который длится до 2-3 часов.

Стоит учитывать, что препараты для продления эрекции имеют побочные эффекты, которые выражаются аллергией, тошнотой, мигренями, диареей и пр. Самые востребованные таблетки для мужской потенции:

  1. Сиалис. Эффект после приема средства сохраняется в течение 36 часов, при этом средство позволяет продлить эрекцию примерно вдвое. Согласно данным проведенных исследований, Сиалис не влияет на частоту сердечных сокращений и не повышает АД.
  2. Дапоксетин. Таблетки помогают значительно продлить половой акт (примерно в 4 раза) и способствуют усилению эрекции. Иногда Дапоксетин назначается как средство от слишком быстрой эякуляции.
  3. Аванафил. Популярное средство используется, чтобы продлить интимную близость. Эффект наступает спустя полчаса после приема таблетки, при этом действие сохраняется на протяжении 4-5 часов. Аванафил рассчитан на одноразовое применение и не оказывает терапевтического действия на мужскую потенцию.
  4. Виагра. Выпускается в разной концентрации активного компонента. Принимают препарат Виагра за час до предполагаемого полового акта. Действуют таблетки 8-12 часов, их основной эффект заключается в увеличении продолжительности секса и предупреждении преждевременного семяизвержения.

Продление эрекции не обязательно требует приема медикаментозных средств или местных препаратов (мазей, спреев и пр.). Существует большое число методов, как можно продлить эрекцию в домашних условиях. Поскольку причины эректильной дисфункции могут быть разными, их лучше выяснить, пройдя урологическое обследование. Универсальными советами для профилактики и устранения проблемы являются:

  1. Регулярный секс. Мужской организм устроен так, что для нормальной функции половых органов их необходимо регулярно эксплуатировать. Для мужчин вредно длительное сексуальное воздержание, поэтому важно часто иметь половую близость. Это не только поспособствует нормализации эрекции, но и улучшит качество спермы. Регулярный секс, кроме того, предотвратит развитие импотенции и рака простаты.
  2. Сбалансированное питание. Одно из ключевых правил, соблюдение которого поможет усилить эрекцию. Меню должно включать большое количество фосфора и цинка – элементов, очень важных для нормальной работы половых органов. Кроме того, следует дополнить рацион пищей, которая активизирует выработку мужских гормонов.
  3. Профилактика заболеваний. Половые инфекции ухудшают половую функцию, поэтому крайне важно своевременно лечить имеющиеся болезни, выявить которое помогают анализы. Любое недомогание – веский повод обратиться к врачу.
  4. Избавление от лишнего веса. Избыточная масса тела является вредным фактором для эрекции и потенции.
  5. Отказ от алкоголя. Чем меньше мужчина употребляет спиртного, тем лучше его потенция. При простатите алкоголь полностью противопоказан.
  6. Полноценный отдых. Продлить эрекцию можно, обеспечив себя крепким, продолжительным сном. Хроническое переутомление и недосыпание отрицательно сказываются на качестве сексуальной жизни.
  7. Контрастный душ. Данный метод помогает укрепить сосуды, с его помощью происходит стимуляция кровообращения и, как результат повышается эрекция.
  8. Физические нагрузки. Не только бег, плавание, но даже пешие прогулки способны продлить эрекцию за счет того, что они улучшают кровообращение. Физические нагрузки, кроме того, укрепляют сердце и повышают иммунитет.

Сбалансированный рацион, активный образ жизни и отказ от вредных привычек способствуют снижению риска проблем с эрекцией и потенцией. Кроме профилактических мер, существуют другие эффективные способы улучшения качества половой жизни мужчин. Быстро решить проблему поможет врач, который определит ее причину. При наличии психологических факторов, которые мешают нормальной сексуальной жизни, пациенту рекомендуется пройти курс психотерапии.

При отсутствии таких проблем, мужчины могут прибегнуть к эффективным местным средствам, помогающим продлить эрекцию. К ним относятся:

  • анестезирующие мази, которые притупляют сексуальные ощущения и помогают продлить эрекцию (в их состав входит совкаин, дикаин и другие вещества);
  • гели, спреи и кремы, стимулирующие прилив крови к пещеристым телам (их наносят на половой член за 5 минут до акта, чтобы стимулировать эректильную функцию).

Современная фармакологическая индустрия предлагает десятки препаратов, способных повлиять на работу мужской репродуктивной системы и заставить ее повременить с моментом семяизвержения. В этот список входят различные порошки, капсулы, растворы и таблетки. Выбор того или иного средства зависит от индивидуальных особенностей организма человека и результата, которого хочется добиться.

Существует огромное количество средств для приема внутрь, которые повышают сексуальную выносливость мужчины и пролонгируют процесс соития. Одни из них обладают кратковременным действием, а некоторые могут продлить эрекцию у мужчин до 4-5 часов. Подбором подходящего препарата можно заниматься самостоятельно, без предварительной консультации с доктором, однако необходимо узнать все плюсы и минусы выбранного лекарства прежде, чем купить его.

Первое, что следует рассмотреть в рамках вопроса: как продлить эрекцию – то, какие факторы негативно сказываются на мужском либидо:

  • Фото 2курение – еще один фактор, негативно влияющий на состояние половой системы. Продукты сгорания табака, попадая в организм, вызывают сужение кровеносных сосудов. Это приводит к закупорке некоторых из них. Подобное в долгосрочной перспективе приводит к инсульту и инфаркту, в среднесрочной – к импотенции, а в краткосрочной – проблемам с эрекцией. Курящему значительно сложнее возбудиться и привести половой член в эрегированное состояние. Поэтому табакокурение и секс 3-5 раз подряд – это совершенно несовместимые вещи;
  • злоупотребление алкогольными напитками. Этанол влияет на многие системы организма. Он не только ухудшает потенцию, но и затрудняет эякуляцию. Последнее, в свою очередь, может заинтересовать тех, кто ищет, как продлить эректильную функцию у мужчин, но лучше этот вариант не использовать. Регулярное употребление алкоголя, чтобы сделать половой акт длиннее, может привести к импотенции и бесплодию;
  • эмоциональные проблемы. Нервозность и подавленность, а тем более истинная депрессия – то, что сильно ухудшает способности мужчины в постели. Это связано с не совсем правильным функционированием мозга – нарушениями в работе нейромедиаторов. Из-за этого мужчине трудно возбудиться и предотвратить преждевременное семяизвержение. Кроме этого, при эмоциональной подавленности человек сам по себе не очень-то настроен на интимную близость;
  • Фото 3отсутствие достаточной физической нагрузки. Проблемы с потенцией – это по большей части проблема XX и XXI века. Сейчас большинство людей в цивилизованном мире могут получить хорошую физическую нагрузку только в спортзале. Но лишь немногие отправляются в тренажерку после работы. Отсюда в 30-35 лет еще, казалось бы, молодые люди уже не могут быстро достичь полового возбуждения, сохранить его, а после эякуляции вновь привести член в эрегированное состояние. Физическая нагрузка крайне необходима. Она разгоняет кровь по телу, а как все знают – именно она заставляет пенис подниматься. В большинстве случаев хватает обычной ходьбы – примерно по 10-15 тысяч шагов в день. Также можно начать делать простые упражнения дома: отжимания, приседания и т.д. – это тоже помогает;
  • переутомление. Многие из тех, кто трудится в мегаполисах, живет в бешенном темпе, имеют ненормированный график, мучаются от отсутствия полноценного отдыха, страдают от нарушенного питания и сна. Это гарантировано приводит к ухудшению эректильной функции. Восстановить ее в данном случае сравнительно просто: нужно немного пересмотреть свою жизнь, сделав ее более спокойной;
  • нерегулярный секс. Когда мужчина длительное время не вступает в интимную близость (или делает это редко), его организм решает тратить на половую систему меньше сил. В результате потенция ослабевает. Исправить это довольно легко – нужно начать практиковать регулярный секс – лучше ежедневно (после пробуждения и перед отходом ко сну).

С целью продления эрекции, используют специальные пролонгаторы. Такие препараты назначает только квалифицированный врач. Ведь эти средства имеют внушительное количество противопоказаний. Если же мужчина не обладает сопутствующими или хроническими заболеваниями, выбирает максимально эффективное средство данной группы.

Как действуют эти медикаменты? Они блокируют рецепторы серотонина. За счет этого процесс эякуляции отодвигается, а половой акт продлевается. Такие средства могут выпускаться в форме таблеток, геля, крема, мази, спреи. Высокой эффективностью отличаются таблетки. Ярким представителем данной группы пролонгации является препарат Дипоксетин. Таблетка имеет 60 грамм активного вещества. Такой дозировки, как правило, достаточно для продления потенции.

Предлагаем ознакомиться:  Свечи для потенции - список недорогих и эффективных препаратов для мужчин

Дипоксетин блокирует серотониновый захват клеточными рецепторами головного мозга. Так и достигается пролонгированная эрекция. Лекарство употребляется перед сексом. Отсрочка же эякуляции наступает через полчаса после приема препарата. Также, в качестве пролонгаторов эрекции можно использовать такие таблетки:

  • Малегра FXT;
  • Жевитра Супер;
  • Веромак;
  • Вука-Вука;
  • Витаминные комплексы для мужчин.

Причины преждевременной эякуляции

Причиной невозможности контролировать стояк может стать что угодно:

  • заболевания мочеполовой системы;
  • психоэмоциональное напряжение;
  • анатомические патологии половых органов;
  • воспалительные процессы в организме;
  • комплексы и страхи относительно своей мужской состоятельности в постели;
  • наследственность;
  • чрезмерная возбудимость;
  • укороченная уздечка;
  • злоупотребление наркотиками, алкоголем или никотином;
  • недостаток полезных веществ в организме (в особенности магния).

Также преждевременное завершение полового акта может произойти из-за длительного отсутствия секса или тогда, когда мужчина не имеет достаточного опыта в интимной близости.

Выявление причин

При возникновении подобной проблемы необходимо записаться на прием к врачу-сексопатологу. Доктор выполнит осмотр пациента, даст предварительное заключение о его состоянии здоровья и при необходимости выпишет ему направление к другим специалистам. Для более тщательной диагностики и последующего лечения больному может потребоваться помощь невролога, психотерапевта или уролога.

Чтобы получить ответ на вопрос о том, как продлить эректильную функцию у мужчин, нужно пройти медицинское обследование. Выявление причин преждевременной эякуляции выполняется несколькими способами:

  • взятие выделений из уретры на бакпосев;
  • УЗИ мошонки и простаты;
  • обследование простаты пальцевым способом;
  • рентген пояснично-крестцового отдела;
  • сдача анализов на наличие венерических заболеваний.

По результатам одного или нескольких методов диагностики врач поставит диагноз и назначит необходимую терапию, если невозможность совершать полноценный половой акт обоснована какими-либо болезнями. В противном случае, при отсутствии физиологических проблем, мужчину направляют на консультацию к психотерапевту, который поможет выявить провокатора преждевременного семяизвержения и расскажет, как устранить его.

Самые простые способы

Оттянуть момент наступления оргазма, продлив половой акт помогают простые методы, которые используются непосредственно во время секса. Некоторые практики требуют постоянной концентрации и внимания, поэтому подходят не всем мужчинам. Для остальных представителей сильного пола перечисленные ниже методики станут действенным способом, как продлить время эрекции. К их числу относятся такие:

  • необходимо надавливать на область между анусом и мошонкой на протяжении 3-4 секунд;
  • яички следует оттянуть вниз во время приближения эякуляции (это может сделать как партнерша, так и сам мужчина);
  • нужно контролировать собственное дыхание (снабжение мозга и крови кислородом увеличивает выносливость);
  • стоит попробовать думать о чем-то постороннем, к примеру, попытаться вспомнить стих (концентрироваться на неприятных мыслях нельзя, эрекция может вовсе пропасть);
  • перед приближением оргазма основание головки пениса следует обхватить большим и указательным пальцами, сформировав кольцо (это поможет избежать семяизвержения и замедлит приток крови к половому члену);
  • помогает продлить эрекцию смена позы, кроме того, попробуйте проникать более глубоко или, наоборот менее;
  • растянуть удовольствие помогают презервативы, которые снижают чувствительность и могут благодаря этому продлить акт;
  • небольшой перерыв способствует продлению эрекции;
  • чтобы отсрочить момент эякуляции, можно попробовать предварительно мастурбировать за 3-4 часа до акта;
  • продлить секс помогает массаж ушей (нужно держать мочку натянутой вниз в течение нескольких секунд: давление на нервные окончания отвлечет от сексуальных ощущений).
Предлагаем ознакомиться:  Какие продукты надо есть для потенции: что нужно кушать чтобы повысить потенцию

Примерно в 40% случаев мужчинам удается продлить эрекцию посредством физических упражнений. Специальный комплекс способен укрепить кровеносные сосуды и мышцы половых органов, нормализовать кровоток, предотвратив застойные явления в предстательной железе. Чтобы восстановить потенцию и продлить половые акты, следует 3-4 раза в неделю выполнять такие упражнения:

  • сев на пол, выпрямив спину, правой стопой 30 раз потереть левую, после сделать то же самое, сменив ноги;
  • лежа на спине, согните колени, поставив стопы на пол, а руки вытяните вдоль корпуса; осуществите 60 подъемов таза вверх (можно разбить на несколько подходов);
  • сев по-турецки, на вдохе напрягите мышцы ягодиц на 10 секунд, после расслабьтесь (повторите 30 раз);
  • высоко поднимая колени, прошагайте в течение 30 секунд, отдохните, повторите упражнение 6 раз;
  • сев на край стула, расставьте ноги на ширину плеч, сжимайте и расслабляйте анус 10 раз, после отдохните (сделайте 6 подходов);
  • сядьте на пол, руками обхватите большие пальцы ног, задержите дыхание на 15 секунд, после вернитесь в исходную позицию (сделайте 6 подходов);
  • сев на стул лицом к спинке, упритесь на руки, поставив их сзади, приподнимите таз и сделайте им по 15 вращений в каждую сторону;
  • поставив ноги на ширине плеч, руки держа на поясе, осуществите 30 приседаний с максимальным напряжением мышц таза.

Здоровое питание

Длительная эрекция достигается посредством наполнения рациона полезной пищей. Крайне важно, чтобы организм мужчины ежедневно получал такие элементы:

  • железо;
  • кальций;
  • селен;
  • цинк;
  • кальций.

Для полноценной нормальной сексуальной жизни важно дополнить рацион следующими продуктами:

  • зелень, лук зеленый;
  • овощи, фрукты;
  • чеснок;
  • сметана;
  • орехи;
  • яйца;
  • говяжья печень;
  • мед;
  • морепродукты;
  • постное мясо;
  • овсянка.

Преждевременную эякуляцию и снижение либидо могут вызывать такие продукты:

  • полуфабрикаты;
  • жирная пища;
  • фастфуд;
  • алкоголь.

Народные средства

Для нормализации половых функций врачи советуют прибегать к народным методам лечения проблемы. Увеличить мужскую силу помогают разные средства нетрадиционной медицины, при этом зачастую они оказывают не менее эффективными, чем фармакологические препараты и добавки. Долгая эрекция может быть достигнута с помощью применения таких народных средств, которые оказывают терапевтическое действие на мужские половые органы:

  1. Корень аира при нарушениях эрекции. Продлить половой акт поможет настойка растения на водке. 50 г травы следует мелко натереть и залить 300 мл водки. Настоявшееся в течение недели средство нужно принимать по 30 капель на протяжении 3 месяцев.
  2. Шишки хмеля при слабой эрекции. Столовую ложку продукта запаривают стаканом кипятка. После настаивания (1 час) напиток принимают ежедневно трижды за сутки.
  3. Боярышник для нормализации половой жизни. Данное средство положительно влияет на эрекцию и потенцию, особенно рекомендуется мужчинам в пожилом возрасте. В литре воды следует проварить 150 г ягод в течение 5-6 минут, после настаивать жидкость под крышкой 2 часа. Чтобы достичь положительного результата, отвар следует принимать по 4-5 раз за сутки по несколько глотков.

Тот факт, что многие мужчины страдают от преждевременной эякуляции – не новость. Продлить половой акт вполне возможно даже без применения приборов, народных средств и препаратов.

Самый простой способ – замедлить движения тазом сразу же после того, как мужчина почувствует, что он кончает. Нужно переждать буквально 10-20 секунд, после чего возобновить коитус.

Другие способы остановить преждевременную эякуляцию:

  1. Зажать половой орган. Если мужчина чувствует, что вот-вот кончит, нужно достать половой член из влагалища, и слегка сжать основание пениса. Через 30-35 секунд половой акт можно продолжить.
  2. Смена позы. Для пролонгации полового акта достаточно регулярно менять позы. Так мужчина сможет без проблем поддерживать эрекцию дольше.
  3. Оттягивание мошонки. Если хочется продлить стояк и позже кончить, нужно медленно оттянуть яички в сторону. Эта нехитрая манипуляция позволит немного продлить половой акт.
  4. Чередовать медленные и быстрые движения во время секса. Если парень чувствует, что вот-вот кончит, необходимо прекратить фрикции на 25-30 секунд, после чего можно продолжать коитус.

Презервативы с анестетиком

Для любителей защищенного полового акта производители барьерных методов контрацепции разработали специальные презервативы пролонгирующего действия. Они разделяются на два типа:

  • с анестетиком;
  • текстурированные.

Презервативы с анестетиком пользуются большим спросом у мужчин. Их внутренняя сторона покрыта специальным веществом, которое быстро проникает в кожу пениса и блокирует чувствительные рецепторы, снижая ощущения от полового контакта и продлевая процесс соития.

К недостаткам этого способа избавления от преждевременной эякуляции стало то, что в некоторых случаях мужчина может чувствовать онемение члена. Это нередко становится причиной отсутствия оргазма и появления неприятных ощущений. Кроме того презервативы с бензокаином вызывают аллергические реакции у обоих партнеров, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Предлагаем ознакомиться:  Стрелки подорожника для потенции - Все про потенцию

Чтобы не мужчина перепутал их с обычными барьерными контрацептивами без пролонгирующего действия производители ставят на упаковке маркировку «Long Love».

Медики предупреждают мужчин о том, что презервативы с пролонгирующим веществом актуальны только тогда, когда проблема преждевременной эякуляции не кроется в серьезных нарушениях работы репродуктивной системы. В этом случае они подходят в качестве способа разнообразить свою интимную жизнь.

Текстурированные презервативы – это хорошее решение для тех, кто не желает использовать контрацепцию с дополнительной смазкой. Такие модели представляют собой обычный презерватив со сжимающими кольцами, плотно обхватывающими половой орган. Благодаря своему строению такие изделия доставляют особые ощущения представительнице прекрасного пола и замедляют отток крови от члена, тем самым помогая сохранить эрекцию и оттянуть момент семяизвержения.

Данный вид контрацептивов подходит для тех мужчин, которые:

  • обладают гипервозбудимостью;
  • не способны контролировать продолжительность полового акта;
  • предварительно выпили много алкогольных напитков;
  • обладают предрасположенностью к ранней эякуляции на генном уровне;
  • испытывают страх или переживания по поводу предстоящего секса.

Народные средства

Преждевременная эякуляция известна с давних пор, но тогда для решения этой проблемы не существовало специальных препаратов, и наши предки боролись с ней при помощи подручных средств. Основываясь на опыте древних знахарей, люди, практикующие лечение различных заболеваний травами, предлагают несколько проверенных и эффективных способов продления полового акта в домашних условиях.

Отвар из трав

Отвар из аптечных растений имеет схожий принцип действия со многими препаратами для продления эрекции. Для избавления от вероятности раннего прерывания процесса соития специалисты рекомендуют готовить лекарственный напиток из:

  • бузины;
  • ромашки;
  • зверобоя;
  • женьшеня;
  • мелиссы.

Вещества, входящие в состав перечисленных трав, полезны для мужского организма. Они помогают удерживать состояние органов малого таза на нормальном уровне, усиливают прилив крови к пенису, стимулируют работу репродуктивной системы и увеличивают количество эякулята.

Чтобы приготовить лекарство нужно взять 2-3 чайной ложки любого измельченного растения и высыпать его в 500 мл кипящей воды. Далее отвар проваривается 5-10 минут и остужается. Готовое средство необходимо выпивать за полчаса до секса.

Сок мяты перечной — лучшее решение для приобретения устойчивой эрекции. Вещества, входящие в состав этого растения, снижают чувствительность пениса и продлевают время секса.

Для того чтобы удержать половой орган в состоянии возбуждения необходимо измельчить в блендере 500 гр. листьев мяты и выдавить из них сок. Полученную жидкость следует наносить на член за 15 минут до соития.

Если под рукой нет свежего растения, то вместо него подойдет экстракт. Его продают в любой аптеке без рецепта.

Существует несколько вариантов сочетания трав для приготовления чая, которые помогают замедлить приближение момента эякуляции и усилить ощущения от секса:

  • дубровник, золотой корень;
  • клевер, мята;
  • ежевика, малина (листья)

Любые два компонента завариваются в чайнике горячей водой и настаиваются на протяжении 10-15 минут. Пить горячий напиток нужно сразу, пока он не остыл и не растерял полезных свойств. Для укрепления эректильной функции, а также для нормализации работы внутренних органов, врачи советуют пить чай из лекарственных растений не реже 2 раз в день.

  • Лимонник;
  • Листья смородины черной;
  • Имбирь;
  • Листья рябины;
  • Ягоды шиповника.

Все ингредиенты берутся в одинаковом количестве. 2 столовые ложки смеси заливаются 1 литром кипятка. Напиток нужно пить на протяжении дня. Также, различные растительные препараты продаются в аптеках в форме капсул и таблеток.

Отличным средством для продления эрекции считается спиртовой настой корня женьшеня. Мужчине стоит выпить 35 капель настоя перед половым актом. Это не только продлит, но и укрепит эрекцию. Также, положительными свойствами обладают боярышник, зверобой, дубровник, аир, кинза.

Рацион питания

На состояние потенции непосредственное воздействие оказывает качество питания. Есть ряд продуктов, которые способны нормализовать эректильную функцию, вернуть полноценный секс в повседневную жизнь. К таким продуктам питания относятся:

  • Сметана;
  • Лук;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Орехи;
  • Мед;
  • Морепродукты;
  • Печень;
  • Куриные яйца.

Не менее важно исключить вредную пищу. Так, к снижению длительности секса приводит употребление жирной жареной пищи, большого количества соли и сахара, копченостей, фаст-фудов и полуфабрикатов. Если мужчина заметил нарушения эрекции, преждевременную эякуляцию необходимо исключить вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение. В целом, ведение здорового образа жизни сохранит полноценную потенцию до глубокой старости.

Можно ли добиться в домашних условиях долго стояка? Народные целители утверждают, что это вполне реально. Некоторые травы действительно способствуют замедлению эякуляции и повышению мужской силы.

Но рецепты нетрадиционной медицины не всегда помогают – это тоже надо учесть. Вообще медики рекомендуют народные средства рассматривать как вспомогательный метод терапии.

Кольца для эрекции инструкция для продления и поддержания потенции у мужчин

Итак, с целью повышения мужской силы и устранения раннего семяиспускания могут использоваться:

  • Спиртовая настойка калгана. Она имеет свойство пролонгировать половой акт и повышать мужскую силу. Кроме того, настойка весьма полезна для мужчин, страдающих от простатита.
  • Отвар зверобоя. Помогает при затяжной депрессии, вялой потенции, преждевременной эякуляции.
  • Орехи с медом. Смесь способствует удержанию стояка, предотвращению простатита и укреплению иммунитета.
  • Настойка женьшеня. Способствует сохранению высокого либидо, продлению полового акта, стабилизации эректильной функции.
  • Настойка имбиря. Имбирь помогает долго держать член в эрегированном состоянии, оттянуть момент наступления эякуляции, укрепить иммунитет. Настойка будет полезна не только при импотенции, но и при простатите.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector