Как креатин влияет на потенцию актуально для спортсменов

Что представляет собой креатин

Креатин – это карбоновая аминокислота, которая содержит азот и очень важна в процессе обеспечения мышечных клеток энергией. Под воздействием вещества все мышцы организма, в том числе и сердечная, получают больше энергии, их сила и работоспособность от этого повышается. Аминокислота задерживает в мышечных волокнах воду, отчего происходит их рост.

Следует отметить, что креатин синтезируется непосредственно в организме человека из ферментов, вырабатываемых печенью, почками и поджелудочной железой. При высоких нагрузках, например, при занятиях бодибилдингом, собственного креатина человеку может не хватать для ускоренного роста мышц, поэтому он дополнительно получается извне.

При принятии его из внешнего источника (в виде смеси) мышцами усваивается почти 90% аминокислоты. Сила атлета при этом повышается приблизительно на 20-25%, а мышцы становятся способны выполнять «взрывную» работу с резким ускорением. Такой эффект сделал креатин очень популярным среди спортсменов для увеличения мышц, восстановления сил и нормализации кровообращения (в тяжелой атлетике, спринтерском и стайерском беге, пауэрлифтинге, велоспорте).

Спортивное питание на основе креатина имеет вид порошка, который следует разбавлять в воде. В таком коктейле может содержаться до 10-15 граммов чистого вещества, в то время как в двух килограммах отборного мяса – лишь 4-5 граммов. Врачи прописывают его пациентам, страдающим такими заболеваниями:

  • мышечная атрофия и дистрофия;
  • артрит;
  • неспособность организма самостоятельно вырабатывать данное вещество природным путем.

Однако до сих пор многие атлеты опасаются употреблять коктейли с данной аминокислотой, поскольку не уверены в том, как креатин влияет на потенцию и не разовьется ли у них от его применения со временем импотенция.

Креатин является карбоновой аминокислотой, в составе которой присутствует азот. Это вещество обеспечивает клетки энергией. Аминокислота способствует повышению работоспособности. Креатин помогает восстановить силы после интенсивных физических тренировок. Аминокислота позволяет улучшить кровообращение в области малого таза, тем самым креатин косвенно влияет на потенцию.

Свойства вещества

В спорте, в основном в бодибилдинге, креатин нужен для улучшения достижений и для увеличения мышечной массы. Его основная роль – помогать в участии мышечных сокращений. Больше всего креатина содержится в красном мясе, а вот в растительной пище его совсем немного.

Но для того, чтобы получить 4-5 гр. кислоты из говяжьего мяса, необходимо съесть его в количестве около 2-х кг. Поэтому фармацевтической промышленностью налажено производство креатина в виде белкового порошка, по внешнему виду он очень напоминает сухое молоко.

Употребление порошка состоит в размешивании его с водой или другим напитком (желательно сладким). Размешивать креатин с жидкостью нужно только перед использованием этой пищевой добавки.Стоимость креатина небольшая, в то время как эффективность его находится на высоком уровне. Для лучших достижений в бодибилдинге лучше всего подходит смесь креатина и углеводов.

Путём научных исследований было выяснено, что до 25% повышается прибавка в силе после употребления креатина. Эта кислота помогает увеличивать объём клетки, поэтому тренировать мышцы становится намного легче и лучше.

Можно сказать, что креатин откладывается в мышцах человека, вместе с водой приводя к увеличению их объёма. Волокна утолщаются, мышечная масса активно растёт. Мускулатура внешне становится упругой, большой. Креатин способен помимо этого за полтора месяца увеличить вес тела на 5-6 кг.

Креатин благоприятно воздействует на организм человека, выполняя важные функции. Поэтому при нарушении его выработки начинаются некоторые проблемы со здоровьем.

Полезные свойства продукта заключаются в следующем:

  • Улучшение обменных процессов. Ускорение метаболизма необходимо для нормального функционирования организма. Это позволяет быстро выводить вредные вещества, предотвращать набор лишнего веса тела.
  • Повышение выносливости. Благодаря данному качеству креатинфосфат широко применяют люди, активно занимающиеся спортом, особенно бегом.
  • Обеспечение энергией. При регулярном приеме креатина организм получает много энергии, которая накапливается. Это помогает мышечным тканям работать дольше, продуктивнее.
  • Нейтрализация кислот. Молочная кислота не является тому исключением. Поэтому применение креатина позволяет спортсменам заниматься эффективнее, избегать застоев кислоты и сопутствующих им симптомов.
  • Увеличение силы сокращения сердечной мышцы. Благодаря такому свойству вещество применяют в медицинских целях для лечения патологий сердца.

Советы по применению препарата

Креатин относится к категории веществ, которые вырабатываются организмом самостоятельно посредством расщепления химических элементов, поступающих с продуктами питания животного происхождения. Вещество является неотъемлемой составляющей деятельности мышечных тканей, обеспечивая им возможность осуществления сложных физических манипуляций и бесперебойное поступление энергии.

Чаще всего креатин рекомендуется принимать лицам, физическая деятельность которых полностью направлена на кардинальное увеличение мышечной массы тела, а также тем, кто испытывает ее дефицит либо занят на тяжелых физических работах. Нехватка данного вещества может привести к действительно серьезным последствиям.

Приверженцы наиболее верного, с точки зрения медицины, то есть, здорового образа жизни не стремятся принимать созданный искусственно в промышленных условиях креатин, предпочитая лишь вещество натурального происхождения, полученное из продуктов питания. Однако, существенных различий относительно химического состава и свойств вещества того и другого вида в настоящее время не обнаружено.

Польза же данного элемента для человеческого организма выражена более чем ярко. В качестве основных положительных свойств вещества необходимо назвать такие, как:

  • достижение положительной динамики при лечении различного рода заболеваний, связанных с дистрофией мышечных тканей;
  • увеличение физической силы и способствование быстрому набору мышечной массы тела;
  • профилактика и дополнительное лечение заболеваний онкологического характера;
  • восстановление организма в минимальные сроки после изматывающих и длительных физических нагрузок;
  • профилактика заболеваний системы сосудов, а также сердечной мышцы;
  • укрепление иммунных сил организма, а также повышение его сопротивляемости;
  • укрепление и восстановление мужской эректильной функции.

Ценность дополнительного приема креатина при занятиях спортом обеспечивается его основными свойствами и участием в энергетическом обмене:

  • добавочное присутствие в организме так называемого креатинофосфатного пула обеспечивает мышцы вспомогательным запасом энергии. Это необходимо для совершения мощных интенсивных рывков, которые максимально задействуют крупные мускульные группы;
  • свойства креатина позволяют при совершении экстремальной физической активности дольше сохранить выносливость, избежать мышечного переутомления, обезвоживания и резкого падения кровяного давления;
  • креатин, как главный источник энергии для деления клеток мускулатуры, обеспечивает высокий уровень прироста мышечной массы и улучшает сократительную способность волокон. Это позволяет укрепить не только тело, но и сердечную активность.

Все эти особенности влияния добавочного приема креатина на организм могут быть незаменимы при занятиях силовыми и скоростными видами спорта. Потребность в мощных рывках с задействованием крупных мышечных групп присутствует, например, в пауэрлифтинге, бодибилдинге, спринтерском беге, прыжках, метании и т.д.

Прием этого вещества спортсменами для улучшения результатов при физических нагрузках стал популярным совсем недавно. В конце ХХ века появились первые упоминания о разработках в области креатиновых добавок, их влияния на организм. Тогда же начались эксперименты с дозировками и схемами приема для достижения максимальной эффективности. Но креатин при этом ни разу не был внесен в список допинговых препаратов, поскольку является только пищевой добавкой.

Современные исследования позволяют заключить, что прием креатиновых добавок в качестве вспомогательного вещества в сочетании с диетой с высоким содержанием белка и постоянными тренировками существенно увеличивает показатели спортсменов в силе. При этом не имеет значения, как много занимался человек ранее, процентный прирост результатов при соблюдении режима примерно одинаков. Но это явление наблюдается только при экстремальных силовых нагрузках, на виды спорта с постоянной выносливостью креатин почти не влияет.

Спортсменам, занимающимся аэробными видами деятельности, например, бегунам на длительные дистанции, футболистам, велосипедистам и т.д., креатиновые препараты почти совсем не помогают улучшить свои результаты. При этом не зафиксировано и никакого вреда для организма, если, конечно, не пить вещество в избыточных количествах.

Человеческий организм постоянно содержит в себе до 150 граммов креатина, производимого из таких аминокислот, как аргинин, метионин и глицин. А то вещество, которое принимается дополнительно, должно обязательно быть высококачественным. При выборе спортивного питания следует обратить внимание на такие нюансы:

  • Креатиновый порошок должен быть белоснежного цвета и однородного состава. Если цвет порошка светло-серый или присутствуют какие-либо примеси и вкрапления, то речь может идти о фальсификате.
  • Растворяется настоящий порошок лишь в кипятке быстро и полностью, без комков. Получившаяся смесь должна быть однородной. Если же вещество растворилось в холодной воде, это обман.
  • Мгновенного результата ожидать не следует. Если дозировка подобрана правильно, то действие препарата станет ощутимым, лишь после недели его приема. В случае, когда эффекта нет через 2 недели, то нужно скорректировать дозу с учетом особенностей метаболизма организма спортсмена.

Специалисты дают конкретные советы по правильному употреблению спортивных препаратов на основе креатина:

  • При их применении не следует придерживаться высокобелковой диеты, чтобы не вызвать побочных явлений.
  • Необходимо пить много воды при приеме спортивных биодобавок, чтобы не допустить обезвоживания.
  • Атлету необходимо получать в сутки около 25 граммов вещества, это количество необходимо разбить на 5 приемов по 5 граммов через равные промежутки времени. Такой курс может длиться не более недели.
  • Употреблять порошок рекомендуется с сахаром, чтобы понизить уровень инсулина. Для этого его можно растворять в сладком чае. Первый прием желательно производить ранним утром.

Воздействие креатина схоже с допингом, однако это вполне легальное вещество, оно не включено в реестр препаратов, запрещенных Олимпийским комитетом. Приобретается оно в специализированных магазинах спортивного питания или аптеках.

Источники: medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov,
health.harvard.edu.

Предлагаем ознакомиться:  Российские препараты для повышения потенции у мужчин

Есть мнение, что естественный креатин, который организм продуцирует сам, в разы полезнее синтетического продукта. Это предположение можно считать немного преувеличенным.

Существенных различий в химическом составе обоих видов креатина не обнаружено, потому прием искусственного продукта в разумных пределах и строго по назначению – эффективный метод борьбы с мышечной дистрофией и способ быстрого наращивания мускулатуры.

Положительные свойства креатина:

  • Разрешение проблемы дистрофии мышечной ткани;
  • Рост физической силы;
  • Быстрый набор мышечной массы;
  • Профилактика онкологических патологий;
  • Быстрое восстановление организма после больших физических перегрузок;
  • Вклад в укрепление иммунитета организма;
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

Наконец, очень важный пункт – взаимосвязь креатина и потенции. И эта связь положительная: эректильная функция мужчин получает поддержку в виде выработки креатина.

Креатин способствует укреплению мышц. Аминокислота нашла применение в перечисленных ниже видах спорта:

  • тяжёлая атлетика;
  • велоспорт;
  • стайерский бег.

В отдельных случаях креатин применяют люди, страдающие мышечной дистрофией. Аминокислота препятствует возникновению онкологических заболеваний. Она активизирует процесс набора мышечной массы. Аминокислота предупреждает возникновение сердечно-сосудистых патологий.

Креатин относят к группе веществ, которые вырабатываются человеческим организмом в процессе расщепления определенных химических элементов, попадающих в него во время употребления продуктов животного происхождения. Он участвует в деятельности мышечных тканей, за счет чего те получают доступ к достаточному количеству энергии для своей работы.

Некоторые мужчины стараются не принимать искусственное вещество, так как считают, что креатин и потенция, а также другие функции организма являются несовместимыми. Они предпочитают применять только тот продукт, который имеет натуральное происхождение. Но на самом деле специалисты не обнаружили существенных отличий между веществами двух типов. А это значит, что они оба одинаково должны воздействовать на организм человека.

Многие люди отмечают большую пользу креатина на организм. Данное вещество располагает следующими свойствами:

  1. Позволяет достичь положительной динамики во время лечения различных патологических процессов, которые объясняют дистрофию мышц;
  2. Увеличивает объем физической силы, а также способствует быстрому набору мышечной массы;
  3. Позволяет провести профилактику заболеваний, которые сопровождаются образованием злокачественных опухолей;
  4. Восстанавливает организм после интенсивных тренировок за короткий период времени;
  5. Предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Советы по употреблению

Несмотря на то, что положительное либо, в исключительных случаях, нейтральное влияние креатина на потенцию является достоверным фактом, не исключено и пагубное воздействие на организм указанного вещества. Необходимо отметить, что возможно это только лишь тогда, когда этот химический элемент природного происхождения принимается в виде активных добавок низкого качества и сомнительного происхождения либо в чрезмерно больших количествах.

При приеме продуктов, содержащих креатин, особенно в немалых дозах, необходимо учитывать некоторые особенности относительно их употребления. В числе таковых следует назвать:

  • При употреблении креатина в любом виде не рекомендуется придерживаться диеты с высоким содержанием любых видов белка. Подобное сочетание вполне может спровоцировать появление весьма негативных последствий как для всего организма, так и для потенции в частности.
  • При приеме биологически активных добавок следует употреблять оптимальное количество жидкости, избегая обезвоживания. Соблюдение питьевого баланса позволит улучшить усвоение организмом данного элемента.
  • Принимать следует только активные добавки высокого качества, выпущенные проверенными производителями препаратов, отнесенных к линейке спортивного питания.
  • Не рекомендуется употреблять креатин в искусственно созданном виде в течение длительного времени. Данное утверждение не относится к продуктам, содержащим указанное вещество в больших количествах.

Таким образом, грамотный подход к употреблению практически любых добавок, в частности — креатина, позволит избежать распространенных массово ошибок и неприятных последствий.

Наиболее распространённым способом приёма этой кислоты является употребление 5-ти гр. креатина в сутки по 5 раз. То есть за 24 часа в организм поступит 25 гр. вещества. Продолжительность употребления креатина – в течение 5-6 дней.

Есть и другая регулярность приёма: по 3-5 гр. в сутки в течение 30-ти дней. Данная методика позволяет увеличить количество креатина в мышцах до максимального уровня. Лучше всего употреблять эту пищевую добавку в тот момент, когда в организме наблюдается наименьший уровень инсулина.

К числу таких ситуаций относятся:

  • время через 30-40 минут после тренировки;
  • после принятия в пищу сладких продуктов;
  • сразу же после пробуждения.

Поэтому, например, креатин можно совмещать вместе с соком или иными сладкими напитками, или утром, когда организм только что проснулся. В продаже можно найти специально созданные продукты, в которых большой процент сахара из винограда.

Они провоцируют ускоренное усвоение креатина организмом. Очень поможет такая пища тем, кто хочет в течение короткого времени быстро набрать вес. Креатин идеален для тех людей, кто занимается любыми силовыми типами спорта, велосипедным спринтом, лёгкой атлетикой.

Он улучшает спортивные показатели на короткий промежуток времени. Поэтому человек может рассчитывать на высокие достижения в определённом виде спорта. Короткие по времени, но очень большие нагрузки – тот, кто испытывает их, для таких спортсменов и нужен креатин.

Можно сказать, что креатин – это своего рода допинг, который повышает выносливость мышц. Но что самое удивительное, Международный олимпийский комитет не намерен включать это вещество в список запрещённых препаратов для употребления спортсменами.

Спортсмены постоянно спорят о том, безопасны ли вообще дополнительные пищевые добавки, влияет ли креатин на потенцию, как «химия» отразится на организме и т.д. Современные исследования постоянно пополняются новейшими данными о работе вспомогательных средств усовершенствования рациона для людей, занимающихся физическими нагрузками. Сведения об особенностях человеческого метаболизма и роли различных веществ в этом процессе тоже продолжают поступать.

В последних исследованиях одним из ключевых факторов влияния креатина на организм представляется его изначальная собственная концентрация в мышцах того или иного человека. Если она довольно низкая, то употребление вспомогательных доз вещества очень заметно отражалось на силовых показателях. В то время как первичная высокая концентрация делала организм частично или полностью невосприимчивым к таким добавкам. В контрольных группах нечувствительных людей всегда было в среднем около половины.

Производители спортивного питания с креатином борются за то, чтобы как можно большая его часть от общей массы препарата попадала в мышцы. Но этого сложно добиться из-за высокой нестабильности вещества, которое очень быстро переходит в свою конечную форму и идет на вывод через почки. Самой оптимальной субстанцией добавок в последнее время стали специальные капсулы с порошком моногидрата креатина, которые предохраняют его от трансформации до всасывания в желудке.

Исследования всех возможных побочных эффектов употребления сверхдоз креатина (более 2 г в сутки) показывают их очень большую редкость:

  • в единичных случаях увеличивалась частота мышечных судорог, но это нивелировалось повышением общей выносливости в условиях жары или высокой влажности, улучшался водный обмен;
  • из-за повышения уровня креатинина в моче у наблюдаемых с почечными заболеваниями увеличивалась вероятность нарушения функционирования проблемных органов. А также у людей с печеночной недостаточностью изредка возникали расстройства в этой области, но они не имели фатального характера, и организм быстро возвращался к норме;
  • в некоторых случаях сверхдозы вещества могли вызывать отеки в связи с влиянием на водный баланс организма. Но это наблюдалось только у испытуемых с различными почечными дисфункциями;
  • чаще всего у тех, кто принимал более 2 г креатина в сутки, могли проявляться небольшие расстройства желудочно-кишечного тракта, но они не были критичными и легко устранялись коррекцией диеты и препаратами ферментов.

Результаты поиска побочных эффектов употребления слишком больших доз креатина показали, что какие-либо расстройства органов случались только при уже имеющихся заболеваниях. У остальных наблюдаемых подобные явления либо не наблюдались вообще, либо носили легкий эпизодический характер, и организм быстро приходил в норму. Специфическое влияние креатина на потенцию также не было выявлено в процессе клинических исследований.

При выборе креатина нужно придерживаться перечисленных ниже рекомендаций:

  • цвет приобретённого порошка должен быть однородным и белоснежным. Светло-серый оттенок креатина свидетельствует о наличии посторонних примесей. Такой продукт может быть фальсифицированным;
  • качественный креатин быстро растворяется в кипящей воде. Полученная смесь имеет однородную консистенцию. Если креатин с лёгкостью растворяется в холодной воде, от его употребления рекомендуется отказаться;
  • не следует ждать мгновенного результата. При грамотно подобранной дозировке положительные изменения станут заметными по истечении первой недели с момента начала приёма креатина. При отсутствии эффекта спустя две недели регулярного применения аминокислоты рекомендуется откорректировать дозу с учётом особенностей обмена веществ представителя сильного пола.

Несмотря на то, что креатин влияет на потенцию положительно, в день рекомендуется употреблять не более 25 граммов аминокислоты. Рекомендуется принимать по 5 граммов вещества. Кратность употребления креатина — 5 раз в день. Спортивную добавку нужно употреблять через равные интервалы времени. Средняя продолжительность приёма креатина составляет 7 дней.

Порошок следует употреблять вместе с сахаром. В таком случае удастся уменьшить содержание инсулина в организме. Аминокислоту следует разводить в сладком чае. Первый приём креатина должен приходиться на утреннее время.

Креатин оказывает на половую функцию у мужчин или положительное воздействие, или нейтральное. Но это не означает, что он не может привести к появлению отрицательных реакций со стороны организма. Чтобы избежать подобных неблагоприятных явлений, требуется ознакомиться с особенностями воздействия вещества на человека и правилами его употребления для повышения уровня мужественности.

Предлагаем ознакомиться:  Средства для повышения потенции гомеопатическое средство

Употребляя пищевые добавки с креатином, необходимо помнить о следующих особенностях:

  1. Прием данного вещества категорически запрещается совмещать с диетами, которые предусматривают употребление продуктов с высоким содержанием белка в своем составе. В противном случае человек столкнется с рядом неприятных последствий, которые негативно отразятся не только на его потенции, но и других не менее важных функциях;
  2. Во время употребления креатина нужно обеспечить себе доступ к достаточному количеству жидкости. Эта мера позволит избежать обезвоживания. Соблюдение водного баланса дает возможность организму лучше усваивать попавший в него продукт;
  3. Следует отдавать предпочтение продукции, которая имеет высокое качество и выпускается проверенными производителями. Лучше всего доверять пищевым добавкам, которые выпускаются в линейках спортивного питания для профессионалов;
  4. Стоит отказываться от употребления искусственного креатина на протяжении длительного периода.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет мужчине избежать проблем при употреблении креатина в качестве пищевой добавки.

Влияние креатина на потенцию

В настоящее время между приверженцами здорового образа жизни и поклонниками спортивного питания ведутся нешуточные споры относительного того, влияет ли креатин на потенцию, носит его воздействие на мужскую силу положительный, либо отрицательный характер. Необходимо отметить сразу: креатин являет собой вещество, которое жизненно необходимо человеку для полноценного существования и поддержания энергии и тонуса мышечных тканей. Соответственно, ни о каком негативном воздействии не может идти и речи.

Однако, данные утверждения можно отнести исключительно к тем видам креатина, который получает организм из продуктов животного происхождения, а также из биологически активных добавок высокого качества. Употребление продуктов сомнительного происхождения вполне может пагубно отразиться на состоянии здоровья, а также спровоцировать появление негативных последствий.

Теперь переходим к вопросу влияния креатина на потенцию. Есть мнение, что какая бы ни была пищевая добавка, она всегда способна нанести вред мочеполовой системе мужчины. Однако научные исследования дали понять, что связи между уровнем либидо и креатином нет.

Очень важно, чтобы качество креатина было на высоком уровне. Некачественный товар может стать причиной появления побочных реакций вроде спазм и судорог мышц, увеличения жировых отложений, задержки жидкости в организме, что приводит к отёкам.

Ещё один интересный момент заключается в том, что подобные эффекты в большинстве случаев возникают не под влиянием собственно креатина, а веществ, с которыми он может быть смешан. Причём если побочные эффекты и были, то они не были связаны с потенцией.

Другое дело, что потенцию может снизить вещество, выдаваемое недобросовестными фирмами за креатин. Тогда возможны нарушения сексуальной функции. Поэтому крайне важно покупать качественный продукт, он поможет избежать возможных проблем.

К числу наиболее известных фирм-производителей креатина относятся:

  • BioTech 100% Creatine monogidrate;
  • Pureprotein Creatine;
  • Power System Pure Creatine;
  • Creatine Powder;
  • Creatine Monohydrate;
  • Performance Creatine;
  • Creatine 100% Pure.

Таким образом можно с уверенностью сказать, что качественный креатин известных компаний причинить вред потенции не может. Точно так же как не может и повысить уровень либидо, он на него никак не влияет. А вот плохое качество азотсодержащей кислоты может привести к побочным эффектам, но среди них снижения потенции не будет тоже.

Если уж произошло нарушение полового влечения после употребления креатина, то нужно понять, что это был вовсе не креатин, а средство, за него выдаваемое. И теперь на горизонте появляется вполне логичный вопрос: а как отличить качественный креатин (и вообще креатин), от совершенно другого средства, которое на него может быть похоже.

Настоящий товар представлен порошком полностью белого цвета, чем он белее, тем лучше азотсодержащая кислота. И наоборот, если имеют место другие цвета (в основном серый) – это ясно говорит о том, что товар плохо очищен от всяких примесей.

В холодной воде качественный порошок растворяется плохо, вкуса при этом не имеет никакого. А вот в кипятке он должен растворяться без проблем. Неделя употребления настоящего креатина должна дать следующие результаты:

  • увеличение уровня работоспособности;
  • чувство обезвоживания, сухости во рту.

Хотя такие данные не всегда бывают явным признаком качественного товара. Каждый человек обладает своей индивидуальной восприимчивостью к креатину, и если через пару недель эти эффекты отсутствуют, вполне возможно, что дозировка порошка для человека находится в пределах меньше его нормы.

Наиболее оптимальный способ определения качественного креатина состоит в сравнении именно того типа порошка, который человек уже принимал раньше. Если в прошлом эффект был, а на сегодняшний день отсутствует – это железное доказательство того, что на данный момент перед клиентом подделка.

Поэтому нужно время, чтобы найти для себя наиболее подходящий тип креатина. И после обнаружения именно тех качеств, которые указывают на то, что это настоящий товар – всегда покупайте именно его. А для удержания потенции на самом высоком уровне используйте специально созданные для этого препараты, например Сиалис. Заказать Сиалис (Тадалафил 20 мг. в 1 таблетке) можно в нашей интернет-аптеке.

Мужчины, занимающиеся тяжелыми силовыми и скоростными видами спорта, часто интересуются, как влияет креатин на потенцию, нет ли у него свойств, опасных для половой функции. В области спортивного питания ходит множество мифов о вреде тех или иных добавок на сексуальную жизнь. Чаще всего они основаны на слухах о гормональных препаратах, стероидах и т.д.

Для обывателя и человека несведущего в биохимии и физиологии все эти цветные банки с порошками и капсулами в специальных магазинах вызывают ассоциацию с чем-то ужасным. Но стоит разобраться, и станет понятно, что их содержимое — это те же самые вещества, которые люди получают с пищей. Только они специально очищены от всего лишнего и концентрированы в нужных пропорциях.

Например, то количество белка, которое должен в сутки употреблять спортсмен–тяжелоатлет, физически невозможно получить с обычной едой. Это приведет к сильному переполнению желудка, ожирению, аллергии или другим неприятным последствиям, а пищевая добавка очищенных аминокислот поможет этого избежать и добиться необходимого результата в росте мышц и силовых показателей. Поэтому эти порошки, смеси и растворы — такая же еда, только отделенная от всех лишних веществ.

Креатин относится к таким пищевым добавкам, которые позволяют спортсмену на тренировке выложиться по максимуму, не получить обезвоживания, резкого падения давления и не упасть раньше времени от усталости. Положительное влияние добавочных доз этого вещества на организм при определенных физических нагрузках в сочетании с диетой доказано. Но не найдено абсолютно никаких свидетельств того, что креатин влияет на потенцию.

Если мужчина заботится о своем здоровье, занимается спортом и правильно питается, его половая функция обычно всегда в полном порядке. Физические нагрузки стимулируют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, дают возможность выпустить стрессовое напряжение и всячески способствуют нормальной сексуальной жизни.

Врачи уверяют – прямой связи между приемом креатина и мужским половым бессилием нет. Отмечено обратное действие: когда креатин помогает мужчине решить проблему эректильной дисфункции. Иногда это вещество доктора рекомендуют пациентам, которые страдают импотенцией.

Как креатин влияет на потенцию:

  1. Вещество укрепляет тазовые мышцы, в частности, важную в сексуальном аспекте лобково-копчиковую мышцу (при условии, если мужчина физически прорабатывает эту важную зону на тренировках). Улучшение происходит в местном кровообращении, отчего падает риск застойных процессов в области таза;
  2. Креатин помогает синтезу тестостерона. А этот гормон влечет за собой повышение либидо, он отвечает за сексуальную активность. Правда, сказать, что только употребление креатина решит проблемы потенции, будет некоторым преувеличением.

Надо понимать, что прием этого вещества у каждого мужчины будет иметь свою эффективность, свои внешние проявления. Например, есть и такой побочный момент употребления креатина, как усиленное выделение кожного сала. А это, в свою очередь, приводит к значительным кожным высыпаниям. И это не единственный побочный фактор креатина.

Многие спортсмены боятся принимать продукт, думая, что он негативно воздействует на половую функцию. Как же влияет креатин на потенцию на самом деле? Доктора утверждают, что переживать по данному поводу не нужно, так как прямой связи между ними нет.

Продукт даже способен улучшить половую функцию мужчины. Объясняется это несколькими причинами. Прием добавки помогает улучшить общее самочувствие человека, что само по себе способствует улучшению сексуального влечения, эрекции.

Также благотворное влияние креатина на потенцию обусловлено укреплением тазовых, лобково-копчиковых мышечных тканей, которые спортсмены прорабатывают на занятиях. Это позволяет нормализовать кровоток в половых органах, предотвратить застои крови, что помогает в улучшении потенции.

Благоприятно сказывается вещество и на производстве тестостерона, являющимся мужским половым гормоном. Его достаточное количество в организме очень важно для полноценной сексуальной активности.

Предлагаем ознакомиться:  Самый лучший фрукт для потенции

Вопрос о взаимосвязи таких понятий, как креатин и потенция, особенно волнует начинающих спортсменов. Негативное мнение об аминокислоте заставляет многих мужчин отказаться от её употребления.

Вопрос, влияет ли креатин на потенцию, вызывает жаркие споры у непрофессионалов. Это обусловлено тем, что первые препараты для увеличения объёма мышечной массы нередко провоцировали возникновение проблем в интимной сфере. Подобные средства были изготовлены на основе сильных половых гормонов.

При проведении соответствующих исследований не было выявлено отрицательного воздействия аминокислоты на либидо. Поэтому мужчинам не стоит опасаться, что для эрекции вреден креатин, и потенция снизится. В то же время спортивную биодобавку следует принимать под контролем врача: особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний.

В отдельных случаях мужчина принимает креатин, и эрекция ухудшается. Как правило, снижение сексуального влечения обусловлено не приёмом биодобавки, а вызвано пониженным содержанием тестостерона в организме. Поэтому при приёме такой спортивной добавки, как креатин для мужчин, для усиления потенции дополнительно принимают препараты на основе растительных компонентов. Такие средства позволяют нормализовать гормональный баланс, способствуют улучшению кровоснабжения органов малого таза.

Нежелательные эффекты действия креатина

Современные исследователи и разработчики специального спортивного питания борются за увеличение действенности креатина даже у людей, которые к нему не чувствительны. В качестве варианта предлагается его использовать уже в виде фосфата. Но возникают большие проблемы с применением, так как в этом соединении вещество крайне тяжело принимается и перерабатывается желудком. Воздействие при внутривенном введении оказывается только на сердечную мускулатуру, но не на скелетную.

Достаточно неплохие результаты дает соединение креатина с веществами, которые заставляют организм активнее вырабатывать инсулин. Например, простые и сложные углеводы или аминокислота таурин значительно улучшают показатели усвояемости и накопления в мышцах карбоновой кислоты. Этой схемой очень широко пользуются современные производители креатиновых добавок на рынке спортивного питания. Но стоит помнить, что углеводы способствуют повышению калорийности рациона, поэтому необходимо рассчитывать дозу принимаемого препарата.

Существуют схемы смесей креатина с белковыми и аминокислотными препаратами, а также совместное употребление с альфа-липоевой кислотой, стимулирующей выработку инсулина. Это помогает восстанавливать мышцы после тренировок, но никакого отличия в эффективности от сочетания с углеводами практически не было зафиксировано.

Комплекс побочных реакций при употреблении этого вещества – довольно редкое явление. И чаще связано оно с низким качеством продукта. В этом случае можно ожидать увеличения массы тела в нежелательных объемах, болей в животе, судорог и мышечных спазмов.

Также у этой пищевой добавки есть такая особенность, как задержка воды в организме. Но это явление быстро проходит, оно исчезает через пару дней после начала употребления вещества. Увеличение веса в данном случае можно считать естественным процессом, детерминированным задержкой воды.

Опасно это только тогда, если мужчина специально лишает себя питья – такие действия чреваты обезвоживанием и серьезными осложнениями.

Побочные эффекты – это следствие некачественного продукта. Не стоит покупать его у продавца с сомнительной репутацией. Приобретайте креатин от известных, хорошо себя зарекомендовавших производителей.

Негативные явления при приеме креатинфосфата проявляются крайне редко. При этом случаи побочных эффектов чаще связны не с самим действием продукта, а его низким качеством. Вещество способно вызвать следующие последствия:

  • Набор массы тела.
  • Сбой пищеварительного процесса.
  • Болезненность в брюшной полости.
  • Спазмы мышц.
  • Судороги.

Добавка может задерживать воду в организме. Данное явление носит временный характер, исчезает в течение нескольких дней. Но при наличии проблем со здоровьем стоит посоветоваться со специалистом. Из-за задержки влаги человек набирает вес. Также вследствие этого возможно развитие обезвоживания, которое способно привести ко опасным осложнениям.

Проблемы с пищеварительным процессом встречаются, если креатин поступает в организм в виде порошка. Желудочный сок плохо справляется с растворением компонентов добавки, что нередко сопровождается повышением кислотности.

Предотвратить трудности с пищеварением помогает смена формы приема креатина. Спортсмены утверждают, что проблем не возникнет, если принимать средство в виде капсул или жидкости. Также важно чтобы продукт был качественным.

Для повышения эффективности действия креатина на эрекцию и потенцию мужчинам требуется рационально питаться, регулярно выполнять специальные упражнения для разработки лобковых, копчиковых мышечных тканей.

Несмотря на то, что побочные эффекты встречаются редко, следует советоваться с врачом перед применением креатина. Также требуется пройти проверку на наличие аллергической реакции.

Таким образом, креатин и потенция – вещи совместимые. Вещество не оказывает плохого воздействия на половую функцию мужчины и даже помогает улучшить ее.

Вред креатина на потенцию в настоящее время доказан не был. Но при употреблении спортивной биодобавки могут возникать перечисленные ниже побочные явления:

  • увеличение объёма жировой ткани. Подобные побочные явления возникают при недостаточно интенсивных физических тренировках при приёме аминокислоты. Организм мужчины пытается сохранить избыточную энергию, в результате активизируется процесс формирования жировых тканей;
  • появление отёков. Такое побочное явление является реакцией на вспомогательные компоненты, которые присутствуют в составе препарата;
  • судороги мышц. Они также могут быть спровоцированы воздействием вспомогательных веществ, содержащихся в спортивном питании.

Для того, чтоб определить количество креатина в организме необходимо сдать кровь на анализ. Норма для мужчин составляет 61-115 мкм/л

При приёме препарата не наблюдается резкого ухудшения здоровья. Отрицательное действие креатина на потенцию не более чем миф. Но побочные эффекты препарата в настоящее время полностью не изучены.

Существует минимальное количество абсолютных противопоказаний к приему креатина. Такой продукт запрещается употреблять тем, у кого имеется непереносимость животных белков или же почечная недостаточность. Если пренебречь последним противопоказанием, избежать появления сильных отеков из-за нарушенной работы выделительного органа будет очень сложно.

Креатин не рекомендуется принимать мужчинам, которые болеют бронхиальной астмой. Что касается женщин, то вещество не подходит беременным. Во время употребления пищевой добавки в обязательном порядке нужно проводить контроль уровня глюкозы в крови пациентам с сахарным диабетом.

В качестве лекарства креатин может быть назначен ребенку. Его дозировка в данном случае должна подбираться на основе возраста и веса юного пациента.

Лишь изредка у пациентов возникают побочные эффекты на фоне приема пищевой добавки. В основном негативные реакции связаны с низким качеством продукта. Во время лечения веществом могут наблюдаться следующие эффекты:

  1. Резкое повышение массы тела;
  2. Расстройство работы органов пищеварительного тракта;
  3. Боли в эпигастральной зоне;
  4. Спазматические боли в мышцах;
  5. Судороги.

Также нужно помнить о том, что пищевая добавка способна задерживать выведение воды из организма. Обычно данное явление наблюдается недолго. Примерно через пару суток оно полностью проходит.

Повышение массы тела при приеме креатина считается нормальным явлением. Оно обусловлено задержкой большого количества жидкости в организме. Данное состояние может стать опасным только при условии, если мужчина намеренно ограничивает себя в питье и этим вызывает сильное обезвоживание.

Неприятные ощущения в животе и расстройство пищеварительной системы наблюдаются у людей, которые употребляют креатин в форме порошка. Его гранулы с трудом растворяются желудочным соком, из-за чего нередко повышается уровень кислотности. Чтобы уменьшить негативное влияние добавки, следует употреблять ее в другой форме. К примеру, креатин в жидком виде практически никогда не приводит к дискомфорту в животе.

Избежать побочных эффектов и осложнений после приема креатина можно путем употребления исключительно продукции высокого качества, представленной проверенным производителем.

Нежелательные эффекты действия креатина

Аминокислота оказывает специфическое воздействие на организм человека, этот вопрос продолжает оставаться в сфере внимания ученых. Он имеет отдельные побочные эффекты, о которых необходимо знать:

  • Накопление жировой ткани происходит в периоды, когда препарат принимается регулярно, но при этом уровень физических нагрузок недостаточен, чтобы потратить всю полученную энергию. В таком случае организм создает ее запасы в виде жировых отложений.
  • Развитие отечностей может происходить как реакция на содержащиеся в порошке вспомогательные вещества, как правило – различные углеводы.
  • Мышечные судороги и спазмы могут происходить от избытка в мышечных волокнах энергии или от воздействия вспомогательных веществ.

Вполне возможно, что происходит обычная путаница, связанная с составом препаратов для спортивного питания. Иногда протеиновые или креатиновые растворы могут по ошибке или незнанию восприниматься, как стероидные средства, которые действительно пагубно влияют на потенцию у мужчин.

Креатин наиболее востребован в спортивном питании

Следовательно, бояться каких-либо последствий от употребления креатина, влияющих на половую функцию у мужчин, не следует. Однако любой препарат при неправильном употреблении (дозировка, частота, состояние здоровья) может навредить, поэтому желательно перед началом его приема пообщаться с врачом. Доктор посоветует специальный рацион питания и режим занятий для достижения наилучших результатов и предотвращения нежелательных последствий.

Также необходимо тщательно подбирать средство и останавливать свой выбор на проверенных производителях с хорошей репутацией. Желание сэкономить немного денег и купить товар у сомнительной фирмы может обернуться к отечности конечностей или ожирению, что, в свою очередь, может снизить половое влечение.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector