Креатин влияние на потенцию

Креатин: особенности воздействия и свойства добавки

Креатин – один из столпов спортивного питания, и многих беспокоит его влияние на потенцию. Насколько обоснованным является беспокойство? Постараемся найти ответ на этот вопрос.

Применение креатина

Многолетнее изучение креатина и природы его воздействия на организм до сих пор не дали окончательного ответа на вопрос о его безопасности для организма человека. Особенно врачей беспокоил вопрос, как креатин влияет на потенцию.

Прием препаратов на основе креатина способствует укреплению мышц и росту их массы. Фармацевты используют это свойство при создании лекарств, применяющихся при заболеваниях, вызывающих мышечную атрофию.

Положительное влияние креатина отмечено и в других видах спорта — пауэрлифтинге, тяжелой атлетике. Даже в легкой атлетике, особенно в беге на длинные дистанции, креатин часто применяют как препарат, способствующий быстрому восстановлению дыхания, сил и кровообращения.

Основными побочными эффектами, вызываемыми препаратами этого вещества являются:

  • Рост жировых тканей – возникает при недостаточных физических нагрузках во время приема препарата. Организм стремится сохранить избыточную энергию, и осуществляет это путем образования жировых тканей;
  • Возникновение отечностей – причина в реакции на вспомогательные вещества, содержащиеся в препарате;
  • Судорожные сокращения мышц – резкий избыток энергии, поступающей в мышцы, может привести к такой реакции организма. Могут быть также вызваны вспомогательными веществами.

Хотя летальных исходов и резкого ухудшения здоровья, напрямую связанных с приемом таких препаратов, отмечено не было, споры о его влияние на здоровье продолжаются.

Спортсмены-любители и бодибилдеры, особенно недавно начавшие заниматься спортом, с сомнением и страхом реагируют на предложения принимать креатин для улучшения своих показателей. Слухи о его пагубном влиянии на половые функции мужчин заставляют многих отказываться от его применения.

Жаркие дебаты среди непрофессионалов вызывает вопрос влияния креатина на потенцию. Эти споры вызваны далекими воспоминаниями о реакции на влияние организма первых препаратов для увеличения мышечной массы, созданных на основе половых гормонов. Их применение действительно приводило к нарушению половых функций у мужчин.

Однако исследования, целью которых было установить влияет ли креатин на потенцию, взаимосвязи между креатином и потенцией не выявили. Так что страхи новичков ничем не подтверждаются. Но в одном они правы: самостоятельно назначать себе препарат нежелательно.

Креатин в виде порошка

Подведем итоги. Вопрос, вреден ли креатин для потенции, современными учеными закрыт. Но прием любого препарата, регулирующего обмен веществ и энергии в организме, должен быть санкционирован врачом. Это объясняется не только возможными побочными действиями медикамента или пищевой добавки, а еще и определением степени воздействия препарата, состояния пациента и необходимостью выработать режим и диету, позволяющие получить максимальную пользу от такого лечения. Категорически не рекомендуется заниматься самостоятельным выбором дозы и правил приема.

Врач сексопатолог-андролог 1 категории. Стаж работы: 27лет

Каждый человек вместе с едой ежедневно получает эту кислоту, но многие все равно с осторожностью относятся к любым добавкам, которые помогают прогрессировать в спорте. Считается, что они влияют на гормональную систему человека.

Все люди, которые говорят о пагубном воздействии путают их с анаболическими стероидами, которые действительно способны влиять на половую систему мужчины самым негативным образом. Креатин имеет анаболический эффект, но при этом не является гормональным средством.

Нарушение работы почек

  • нарушением работы почек;
  • аллергией;
  • обезвоживанием.

Перед приемом следует пройти детальное обследование, заболевания почек и сахарный диабет являются противопоказаниями к приему этого спортивного питания. Также может возникнуть аллергия на приобретенный товар, но такое случается крайне редко.

Самой аллергии на креатин не существует, так как каждый организм получает его ежедневно. Достаточно посетить обычного врача-терапевта, он сможет назначить правильное диагностирование на предмет различных противопоказаний. Если человек полностью здоров, то он может начинать прием данного спортивного питания.

Синтез креатина осуществляется путем расщепления определенных аминокислот, которые содержаться только в белках животного происхождения. Соединение принимает непосредственное участие в энергетическом обмене мышечных клеток.

Креатин, как часть особого питания спортсменов, выступает дополнительным источником энергии, благодаря которому возможность заниматься спортом, не снижая интенсивности тренировок, сохраняется, несмотря на уменьшение ряда необходимых веществ для роста мышечной массы.

Креатин – очень популярный вид спортивного питания

Недавно ученые обнаружили способность креатина стабилизировать работу сердечной мышцы, чем и обусловлена несомненная польза этого вещества для организма.

Кроме того, синтетический креатин, в качестве пищевой добавки, назначают при:

  • нарушении кислотности крови;
  • нейромышечных расстройствах;
  • ишемической болезни сердца;
  • гипоксии тканей;
  • атрофии мышц после перенесенных травм;
  • недостаточного количества собственного креатина.

Применение пищевой добавки с лечебной целью должно быть согласовано с лечащим врачом. Употребление синтетического вещества для наращивания мышечной массы без регулярных тренировок не принесет нужного результата, так как энергия, необходимая для роста новых мышечных волокон, расходоваться не будет. Креатинфосфат показан:

  • вегетарианцам и сыроедам;
  • людям пожилого возраста;
  • спортсменам.

Пищевая добавка является полноценным заменителем важнейших белков и аминокислот, поэтому ее следует принимать всем, кто отказался от мяса.

https://www.youtube.com/watch?v=V9w1uidZLtM

Обычно организм получает креатин из продуктов, особенно из красного мяса

В старшем возрасте происходит снижение выработки этого вещества. Если человек занимается спортом, ему необходимо принимать креатин, в противном случае скопления молочной кислоты и болей в мышцах не избежать.

Всем, кто регулярно занимается спортом, креатин помогает повысить выносливость и улучшить метаболизм мышечной ткани.

Исходя из показаний к применению и принципа воздействия, становится ясно – креатин и потенция совершенно не связаны. Это вещество прямо не влияет на потенцию, но может оказывать косвенное влияние при неправильной схеме приема.

Креатиновые препараты оказывают специфическое воздействие на организм и иногда вызывают негативные последствия:

  • жировая ткань накапливается, когда порошковый коктейль принимают регулярно, но при этом нет должных физических нагрузок, способных потратить накопленную энергию. В таком случае возникает риск набора лишнего веса и ожирения;
  • из-за дополнительных веществ в добавке, таких как углеводы, может происходить отекание тканей;
  • из-за избытка энергии либо от воздействия вспомогательных веществ возможно возникновение мышечных спазмов и судорог.

Летальных случаев и резкого ухудшения самочувствия на фоне употребления креатина зарегистрировано не было, но споры о его воздействии на организм не прекращаются и по сей день. Стоит отметить, что вред креатина на потенцию специалистами также не выявлен.

Негативные явления при приеме креатинфосфата проявляются крайне редко. При этом случаи побочных эффектов чаще связны не с самим действием продукта, а его низким качеством. Вещество способно вызвать следующие последствия:

  • Набор массы тела.
  • Сбой пищеварительного процесса.
  • Болезненность в брюшной полости.
  • Спазмы мышц.
  • Судороги.

Добавка может задерживать воду в организме. Данное явление носит временный характер, исчезает в течение нескольких дней. Но при наличии проблем со здоровьем стоит посоветоваться со специалистом. Из-за задержки влаги человек набирает вес.

Проблемы с пищеварительным процессом встречаются, если креатин поступает в организм в виде порошка. Желудочный сок плохо справляется с растворением компонентов добавки, что нередко сопровождается повышением кислотности.

Креатин больше всего содержится в красном мясе

Креатин больше всего содержится в красном мясе

Предотвратить трудности с пищеварением помогает смена формы приема креатина. Спортсмены утверждают, что проблем не возникнет, если принимать средство в виде капсул или жидкости. Также важно чтобы продукт был качественным.

Для повышения эффективности действия креатина на эрекцию и потенцию мужчинам требуется рационально питаться, регулярно выполнять специальные упражнения для разработки лобковых, копчиковых мышечных тканей.

Несмотря на то, что побочные эффекты встречаются редко, следует советоваться с врачом перед применением креатина. Также требуется пройти проверку на наличие аллергической реакции.

Таким образом, креатин и потенция – вещи совместимые. Вещество не оказывает плохого воздействия на половую функцию мужчины и даже помогает улучшить ее.

Сфера применения и полезные свойства

  • увеличение показателей силы;
  • появление рельефности и мышечного объема;
  • ускоренный процесс наращивания мускулатуры;
  • улучшение естественных процессов анаболизма;
  • положительное воздействие на процесс похудения за счет увеличения работоспособности на тренировках;
  • уменьшение болевого синдрома после интенсивных активных силовых нагрузках.

При постоянном приеме добавки снижаются показатели холестерина и глюкозы, происходит положительное воздействие на работу сердечной мышцы. Умеренный прием добавки не только улучшает спортивные показатели, но и полезен для обменных процессов в организме.

Со стороны желудочно-кишечного тракта могут возникать некоторые побочные эффекты. Достаточно редко наблюдается тошнота, болевые ощущения в зоне живота и проблемы с дефекацией.

Подобные явления происходят из-за недостаточного растворения кристалликов креатина – это означает, что продукт не прошел рекомендуемую очистку и характеризуется низким качеством. Употребление качественной добавки, согласно рекомендациям производителя, сводит к минимуму подобные эффекты для ЖКТ.

Новые формы креатина – цитрат и малат –обладают максимальной растворимостью и подходят для людей с чувствительным желудком.

Сердце и сосуды

Постоянное применение добавок с креатином в единичных случаях приводит к нарушению сердечного ритма у мужчин-спортсменов (при повышенных дозировках вещества). Однако этот феномен не был изучен в достаточной мере, поэтому нельзя утверждать прямое негативное влияние креатина на сердце и сосудистую систему.

Печень и почки

Исследования показали (Bender A, Beckers J, Schneider I, et al.), что регулярный прием креатина до 2 лет в форме спортивных добавок не влияет на функцию почек. Такие данные относятся к здоровым атлетам, у которых раньше не наблюдалось патологий выделительной системы.

Вещество не метаболизируется в печени и выступает природным компонентом, который вырабатывается в организме.

Задержка воды

Спортивная добавка провоцирует задержку воды в тканях, однако это не оказывает выраженного вреда на организм атлета. При здоровой функции почек отсутствуют отеки и другие негативные проявления. Такое явление можно заметить лишь при регулярном взвешивании. Во время перерыва после курса креатина лишняя жидкость будет выведена естественным образом.

Влияние на потенцию

Миф о влиянии креатина на потенцию достаточно широко распространен среди мужчин-атлетов. Такое заблуждение было сформировано на основе аналогий с гормональными добавками, которые напрямую регулируют уровень сексуального желания и возможности мужского организма.

Предлагаем ознакомиться:  Алоэ с медом для повышения потенции

Креатин не оказывает какого-либо побочного действия на потенцию. Даже при регулярном и длительном приеме спортивного продукта в больших дозировках (например, план «загрузки») у атлета полностью сохраняется естественный уровень гормонов.

Ниже перечислены рабочие советы, как снизить вероятность нежелательных реакций:

  1. Употребляйте добавку вместе с дополнительной клетчаткой. Фрукты, овощи либо пищевые волокна в форме порошка значительно улучшат процесс пищеварения. С их помощью добавка будет перевариваться дольше и качественнее.
  2. Принимайте спортивный продукт вскоре после плотного приема пищи еды. В таком случае креатин не вызовет негативной реакции со стороны желудка.
  3. Прием добавки малыми порциями. Программа загрузки с высокими дозировками вещества практически не имеет весомых преимуществ перед стандартным приемом (если вы не готовитесь к соревнованиям). Однако она характеризуется значительным стрессом для организма, который нивелирует при снижении порции.  

Многие спортсмены боятся принимать продукт, думая, что он негативно воздействует на половую функцию. Как же влияет креатин на потенцию на самом деле? Доктора утверждают, что переживать по данному поводу не нужно, так как прямой связи между ними нет.

Продукт даже способен улучшить половую функцию мужчины. Объясняется это несколькими причинами. Прием добавки помогает улучшить общее самочувствие человека, что само по себе способствует улучшению сексуального влечения, эрекции.

Хорошо выглядеть и сохранить потенцию - желания каждого

Хорошо выглядеть и сохранить потенцию – желания каждого

Также благотворное влияние креатина на потенцию обусловлено укреплением тазовых, лобково-копчиковых мышечных тканей, которые спортсмены прорабатывают на занятиях. Это позволяет нормализовать кровоток в половых органах, предотвратить застои крови, что помогает в улучшении потенции.

Благоприятно сказывается вещество и на производстве тестостерона, являющимся мужским половым гормоном. Его достаточное количество в организме очень важно для полноценной сексуальной активности.

Креатин представляет собой карбоновую аминокислоту, которая положительно влияет на тонус организма и поставляет энергию к мышцам для их эффективной работы. Кроме того, вещество отвечает за рост мышечной массы, задерживая в волокнах воду при постоянном приеме.

Влияние креатина на организм довольно специфическое. В частности, в ходе экспериментов и на практике наблюдаются следующие явления:

  • накапливание жировой массы при недостаточных физических нагрузках (неизрасходованная энергия откладывается в виде подкожной жировой клетчатки);
  • при избытке энергии вероятно появление или усиление мышечных судорог;
  • при избытке пищевой добавки или вспомогательных веществ негативное влияние креатина на организм выражается в появление отеков из-за постоянного накапливания жидкости в мягких тканях.

Кроме того, многие атлеты задаются вопросом о том, влияет ли креатин на потенцию у мужчин. Сомнения относительно вещества оправдываются знаниями о вреде анаболических стероидов и некоторых других функциональных препаратов.

Однако прямой связи между креатином моногидратом в форме добавки и потенцией учеными зафиксировано не было. Но вышеперечисленные негативные проявления вероятны при неправильном приеме компонента и у женщин.

Креатин для мужчин абсолютно безопасен только в правильных пропорциях. Постоянный избыток стимуляторов способен вызвать нарушение аппетита и гормональные сбои (в том числе связанные с выработкой тестостерона), в результате которых происходит истощение мышц, увеличение жировой массы, прогрессирование воспалительных процессов вследствие задержки воды.

Любому организму крайне необходимо такое вещество, как креатин. В случае его дефицита начинает развиваться мышечная дистрофия. Но, не вредит ли здоровью дополнительный прием креатина? В этом придется разобраться.

Среди положительных воздействий на организм можно отметить прилив сил и энергии, рост мышц, увеличение выносливости. Дополнительный прием креатина в виде спортивного питания необходим для спортсменов.

Помимо этого, креатин позволит организм быстро восстановиться после физических нагрузок. Если же при этом соблюдать спортивную диету, креатин помогает избавиться от лишнего веса. Иногда, креатин назначается медиками. Так, польза кретина следующая:

  • Лечение различных заболеваний, связанных с дистрофией мышечной массы;
  • Стимуляция физической силы и выносливости;
  • Быстрый рост мышц;
  • Профилактика онкологических заболеваний;
  • Восстановление всех функций организма после длительных тяжелых физических нагрузок;
  • Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • Укрепление иммунитета;
  • Восстановление и усиление мужской потенции.

Негативно на состоянии здоровья сказывается креатин низкого качества. Поэтому при выборе пищевой спортивной добавки не стоит экономить. Отдавайте предпочтение только известным проверенным производителям.

Смеси, в состав которых входит креатин часто используют для терапии ишемической болезни сердца. Также, многочисленные исследования показывают, что употребление креатина пагубно воздействует на раковые клетки.

Конечно же, есть и негативное воздействие данного компонента. Так, побочные реакции наблюдаются в случае передозировки креатином. Также, чтобы избежать негативных последствий, при употреблении креатина нужно соблюдать сбалансированное диетическое питание.

При соблюдении белковой диеты, такую добавку лучше не применять. Есть некоторые факторы, которые относятся к противопоказаниям к употреблению этой спортивной добавки: астма, пищевая аллергия на добавку, тяжелые заболевания печени, период беременности и грудного вскармливания, заболевания органов пищеварительной системы.

Многие люди считают, что любые пищевые добавки для спортсменов крайне негативно сказываются на состоянии мужской потенции. Как правило, такое мнение ошибочно, и давно уже не актуально. Безусловно, креатин влияет на потенцию.

Какая форма применяется чаще всего

Существует масса креатинов, каждый из них отличается своим составом. Самым популярным является порошковая форма моногидрат. Ее используют повсеместно, так как она является самой доступной и эффективной.

Также все исследования о процессах влияния данного спортивного питания проводились именно с ее использованием. В ходе исследований удалось выяснить, что креатина моногидрат и потенция никак не связаны.

Помимо формы моногидрат, существуют следующие виды:

  • креалкалин;
  • гидрохлорид;
  • цитрат;
  • фосфат.

Креатин фосфат

Отличия заключаются в том, что данные виды пищевой добавки имеют в своем составе дополнительные вещества. Несмотря на добавление сторонних соединений, все перечисленные виды не смогли составить конкуренцию обычному моногидрату.

Отдельно стоит выделить форму с так называемой транспортной системой. Это может быть обычный моногидрат или фосфат, который снабжен углеводами. Использование углеводов в продукте необходимо для лучшего усваивания.

Чтобы влияние на потенцию точно отсутствовало, необходимо приобретать вещество в специализированном спортивном магазине, в котором вся продукция является сертифицированной и проверенной. После приобретения нужно применять добавку в соответствии с рекомендациями. Не следует превышать дозировку и затягивать с приемом.

Креатин моногидрат и тестостерон

Первые препараты, помогавшие ускорить рост мышечных тканей у мужчины — бодибилдера, действительно существенно влияли на выработку половых гормонов и способствовали нарушению общего гормонального фона.

  1. недостаточная изученность веществ, вырабатываемых организмом или получаемых извне;
  2. низкое качество используемого сырья;
  3. злоупотребление анаболическими стероидами;
  4. стремление к достижению моментальных результатов.

Последствия от приема низкопробных препаратов для многих атлетов несколько десятков лет назад были плачевными. В частности, некачественный анаболик влиял на потенцию действительно негативно. И процессы не всегда оказывались обратимыми.

Креатиновый порошок в любой форме к числу анаболических стероидов или запрещенных добавок не относится. Кроме того, организм человека способен вырабатывать эту аминокислоту самостоятельно в небольших количествах.

Теоретически и экспериментально доказано, что креатин и тестостерон не имеют прямой взаимосвязи. Но если в добавке избыток моногидрата или в ее составе присутствует некачественное или запрещенное сырье, продукт способен повлиять на гормональный фон и половую функцию мужчины.

Некоторые производители стремятся к удешевлению производства, поэтому добавляют в состав дешевые заменители действительно полезных компонентов. Поэтому перед покупкой рекомендуется тщательно изучить состав, а также проконсультироваться со специалистами.

Сегодня любая добавка, которая так или иначе влияет на потенцию, тщательно изучается в теории и экспериментально. В процессе появляются и новые продукты, комбинирующие несколько аминокислот и дополнительные стимуляторы.

Креатин — один из самых изученных видов спортивного питания. Исследования по изучению влияния на организм спортсменов, занимающихся разными видами спорта, проводились около 30 лет.

В результате было установлено некоторое повышение уровня тестостерона и дигидротестостерона в крови у многих спортсменов. К сожалению, сделать вывод о статистически достоверном повышении этого гормона на фоне приема спортивной добавки не представляется возможным.

Тестостерон скорее влияет на желание мужчины иметь близость с женщиной, чем на его способность делать это. Говоря другими словами, повышенный уровень тестостерона обеспечивает повышенное либидо по сравнению с мужчинами, чей уровень тестостерона в норме или понижен.

У многих спортсменов и не только прием спортивного питания для наращивания мышечной массы ассоциируется с приемом анаболических стероидов или синтетических аналогов мужских половых гормонов.

Прирост мышечной массы был налицо, а сексуальная активность падала. Это происходило из-за так называемого «заместительного» эффекта. Вводимый препарат, поступая в кровь, повышал уровень полового гормона.

В ответ на это повышение гипофиз отдавал команду прекратить выработку собственного гормона в тестикулах яичек в связи с его достаточным количеством в крови.

Постепенно способность к собственной выработке угасала, сексуальный фигуристый мужик мог заинтересовать женщину только поигрыванием мышцами.

Позаботьтесь лучше о достаточном поступлении витамина Д, цинка и магния, необходимых для поддержания уровня тестостерона!

Что представляет собой креатин

Применение креатина

Данная добавка может использоваться мужчинами в случае, если они занимаются спортом. При этом неважно какая именно деятельность, если в ней используются мышцы, то креатиносодержащая добавка способна улучшить результат.

Положительное действие при приеме связано с тем, что в организме эффективнее проходит энергетический обмен. Многие интересуются, как именно влияет прием. Во время использования появляется возможность большее время находиться под нагрузкой, это влияет на показатели:

  • выносливости;
  • взрывной и обычной силы.

Если имеются проблемы с потенцией, то данная добавка практически никак не способна помочь, она оказывает лишь косвенное положительное влияние на нее.

Креатин – это карбоновая аминокислота, которая содержит азот и очень важна в процессе обеспечения мышечных клеток энергией. Под воздействием вещества все мышцы организма, в том числе и сердечная, получают больше энергии, их сила и работоспособность от этого повышается. Аминокислота задерживает в мышечных волокнах воду, отчего происходит их рост.

Предлагаем ознакомиться:  Таблетки от цистита – обзор лучших лекарств и препаратов от цистита у женщин и мужчин

Следует отметить, что креатин синтезируется непосредственно в организме человека из ферментов, вырабатываемых печенью, почками и поджелудочной железой. При высоких нагрузках, например, при занятиях бодибилдингом, собственного креатина человеку может не хватать для ускоренного роста мышц, поэтому он дополнительно получается извне.

При принятии его из внешнего источника (в виде смеси) мышцами усваивается почти 90% аминокислоты. Сила атлета при этом повышается приблизительно на 20-25%, а мышцы становятся способны выполнять «взрывную» работу с резким ускорением.

Такой эффект сделал креатин очень популярным среди спортсменов для увеличения мышц, восстановления сил и нормализации кровообращения (в тяжелой атлетике, спринтерском и стайерском беге, пауэрлифтинге, велоспорте).

Спортивное питание на основе креатина имеет вид порошка, который следует разбавлять в воде. В таком коктейле может содержаться до 10-15 граммов чистого вещества, в то время как в двух килограммах отборного мяса – лишь 4-5 граммов. Врачи прописывают его пациентам, страдающим такими заболеваниями:

  • мышечная атрофия и дистрофия;
  • артрит;
  • неспособность организма самостоятельно вырабатывать данное вещество природным путем.

Однако до сих пор многие атлеты опасаются употреблять коктейли с данной аминокислотой, поскольку не уверены в том, как креатин влияет на потенцию и не разовьется ли у них от его применения со временем импотенция.

Многолетнее изучение креатина и природы его воздействия на организм до сих пор не дали окончательного ответа на вопрос о его безопасности для организма человека. Особенно врачей беспокоил вопрос, как креатин влияет на потенцию.

Досконально выяснить, как креатин влияет на потенцию, и подтвердить это научными доводами специалистам пока не удалось. Но известно, что данное вещество способствует поставкам энергии в мышечные клетки, благодаря чему мышцы сокращаются, и повышается их работоспособность.

Креатин представляет собой азотосодержащую карбоновую кислоту, которая самостоятельно синтезируется организмом благодаря работе печени, почек и поджелудочной железы. Она задерживает в волокнах мышц жидкость, отчего они быстрее растут.

При повышенных нагрузках, например, при занятиях спринтом или бодибилдингом, своего креатина человеку не хватает, поэтому аминокислоту добывают из внешних источников. Такое вещество на 90% усваивается организмом, а сила повышается на 20-25%. Мышцы, включая сердечную, готовы к ускорению и тяжёлой работе.

Также доказано, что креатин защищает главный орган нервной системы от неврологических травм и повышает стрессоустойчивость. Креатиновые добавки способствуют метаболизму сердца и препятствуют развитию сердечной недостаточности. Врачи назначают подобное питание при:

  • артритах;
  • мышечной атрофии и дистрофии;
  • неспособности организма вырабатывать креатин естественным путём.

В спорте данную добавку принимают для нормализации кровообращения, увеличения мышечной массы, быстрого восстановления сил и дыхания при занятиях:

  • пауэрлифтингом;
  • тяжёлой и лёгкой атлетикой;
  • велоспортом;
  • бодибилдингом.

Но и сейчас многие спортсмены не знают, влияет ли креатин на потенцию, и опасаются употреблять коктейли с аминокислотой во избежание возможной эректильной дисфункции.

Отзывы

Михаил, 29 лет: «Я занимаюсь любительским бодибилдингом уже лет 10 и все это время являюсь сторонником только натурального набора мышечной массы. Когда я только начинал, вообще не использовал никаких добавок и в нашей тусовке даже протеин в порошке считался химией.

Моногидрат и потенция вообще для нас были несовместимы. Потом я изучил тему побольше и стал применять некоторые препараты, которые его содержат. Употребляю продукт в разных формах уже лет 5 и никаких негативных явлений не заметил.

Александр, 45 лет: «Креатин, как мне кажется, отличная вещь, чтобы в зале можно было выложиться на все 100% даже в моем возрасте. Кто-то мне рассказывал, как сильно креатин влияет на потенцию и что все может быть очень плохо.

креатин и потенция

Но на своем опыте могу сказать, что это все миф. Мне уже перевалило за 40, но женщины интересуются мной, а я интересуюсь ими так же, как и лет 10-15 назад. И самочувствие у меня превосходное, и прилив сил».

Андрей, 32 года: «Я постоянно употребляю и порошковый протеин, и гейнеры, и L-карнитин и разные другие спортивные добавки и питание, чтобы держать себя в форме. От занятий в зале получаю удовольствие, но иногда без стимулятора не обходится.

Многие пугали, что от креатина моногидрата бывает негатив. Но как влияет на потенцию аминокислота?! Практически всю жизнь пью перед тренировками и до сих пор никаких проблем не возникало. По-моему, это 100%-й миф.»

Положительное влияние

Увеличение мышечной массы

В ходе использования креатинового продукта, человек получает массу эффектов. Если он занимается бодибилдингом, то увеличивается мышечная масса, если худеет, то сжигается жир. В ходе всех этих процессов увеличивается тестостерон, а также повышается сила и выносливость.

на ее силу и длительность. То есть при приеме любого креатиносодержащего продукта состояние мужского здоровья только улучшается. Но важным условием получения результатов является непосредственное занятие каким-либо спортом.

Добавка без регулярных тренировок не оказывает никакого положительного эффекта на организм. Также ее не рекомендуется использовать людям, которые только начали заниматься физической активностью. Идеальным временем для ее приема является момент, когда внутренние резервы организма истощены и возникает застой в результатах тренировок. В такой момент она способна дать ощутимый результат на всех фронтах.

Стоит отметить, что есть люди, которые не чувствуют абсолютно никакого положительного влияния от этой добавки. Связано это с тем, что они от природы имеют большие внутренние запасы этого вещества, поступление в виде спортивного питания никак не влияет на физические качества таких людей.

Креатин — незаменимый компонент, обеспечивающий нормальное функционирование мышечной ткани организма каждого человека. Такое вещество вырабатывается путем расщепления определенных аминокислот, содержащихся исключительно в белках животного происхождения.

Как принимать?

Креатин – это азотсодержащая кислота карбоновой группы, которая вырабатывается в теле всех позвоночных. Соединение синтезируется на основе аминокислот и может накапливаться в тканях организма. Также большую долю вещества тело может получить из простых продуктов питания – красного мяса, семечек, орехов и т.д.

Добавка обеспечивает тело атлета необходимой энергией при интенсивных спортивных нагрузках. Выраженный эффект проявляется постепенно при соблюдении дозировок и регулярном приеме продукта. Также спортсмены употребляют креатин для нейтрализации кислот в мышцах.

Поскольку креатин влияет на потенцию так же, как Марс на осветление по вечерам, стоит обратить внимание на правила приема данной пищевой добавки. Ведь при передозировке могут возникнуть негативные побочные эффекты, оказывающие влияние на работу ЖКТ. Интересным является тот факт, что конкретно половое влечение остается нетронутым.

Итак, правила употребления креатина:

  • В день нужно принимать от 3 до 6 г.
  • Использовать его необходимо после тренировки вместе с протеиновым коктейлем или фруктовым соком.
  • В дни отдыха креатин надо принимать утром.
  • Курс приема составляет 1-2 месяца.
  • После окончания оного стоит сделать перерыв на 12 недель.

При подобном подходе можно достаточно быстро улучшить силовые показатели и ускорить рост мышц.

Правильное использование

После приобретения креатиновой добавки в форме моногидрата, ее прием может быть осуществлен двумя способами: ровным фоном и специальной загрузкой. Под первым понятием подразумевается использование одной и той же дозировки в течение месяца, под вторым — использование повышенных дозировок в первые дни.

Данное вещество лучше всего применять вместе с каким-либо быстрым углеводом (сладкий сок или простой сахар). Это позволяет ему лучше усвоиться. Обычно результаты от приема становятся видны на 3–4 неделю, то есть практически под самый конец использования. После отдыха в 2–3 месяца можно повторять курс применения креатиносодержащего питания.

Вреден ли креатин для здоровья

Многочисленные практические исследования практически не выявили прямого вреда креатина для мужского организма. Прием добавки в стандартном количестве соразмерен употреблению сытных мясных блюд.

Однако на практике допустимы индивидуальные реакции организма и последствия передозировки вещества (особенно при использовании схемы «загрузки»). В таких случаях для устранения симптоматики достаточно снизить порцию креатина или отказаться от его приема.

Как воздействует креатин на потенцию?

Ходят слухи, что влияние креатина на потенцию негативное. Это вызвано тем, что первые препараты, направленные на увеличение мышечной массы тела, были созданы на основе гормонов. Применение таких препаратов нарушало половые функции мужчин.

Но ученые доказали, что связь между креатином и половыми гормонами отсутствует. Поэтому карбоновая кислота в сочетании со спортивными занятиями в виде бега, баскетбола, приседаний, плавания только увеличивает либидо.

Это обусловлено тем, что мужская сила напрямую связана с самочувствием. Применение вещества при сердечнососудистых заболеваниях и мышечной атрофии благотворно сказывается на других важных системах организма.

Креатин косвенно влияет на потенцию, он укрепляет мышцы таза и лобково-копчиковую мышцу у спортсменов, которые на тренировках прорабатывают эти области. Это улучшает местное кровообращение и предотвращает застойные явления в тазу.

Имбирь: свойства, способы применения и противопоказания при простатите

Также пищевая добавка оказывает влияние на синтез тестостерона. Это повышает сексуальную активность и потенцию. Но не стоит слишком полагаться на креатин, так как у каждого мужчины реакция на препарат проявляется по-разному.

Следует запомнить, что прием большого количества продуктов с содержанием креатина может стать причиной ожирения, что приведет к чрезмерной нагрузке на внутренние органы, например, ухудшит работу желудка. Поэтому эффективнее всего использовать пищевые добавки.

Противопоказания

Учитывая высокую безопасность, добавки с данной кислотой разрешены не всем мужчинам, вне зависимости от опыта тренировок.

  1. Проблемы с естественным водно-солевым обменом. Спортивная добавка требует приема значительных порций воды и повышает риск обезвоживания.
  2. Врожденные патологии и приобретенные заболевания почек. Повышенные объемы влаги провоцируют высокую нагрузку на выделительную систему, что чревато обострением хронических заболеваний.
  3. Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и расстройства пищеварения. Креатин создает повышенную нагрузку на внутренние органы и обменные процессы.
Предлагаем ознакомиться:  Семечки подсолнуха польза для потенции

Высокие дозировки продукта могут навредить даже здоровому атлету. При умеренном потреблении риск развития нежелательных реакций заметно снижается.

Воздействие кислоты на мужскую силу

Креатин участвует в деятельности мышечных тканей

Креатин относят к группе веществ, которые вырабатываются человеческим организмом в процессе расщепления определенных химических элементов, попадающих в него во время употребления продуктов животного происхождения.

Некоторые мужчины стараются не принимать искусственное вещество, так как считают, что креатин и потенция, а также другие функции организма являются несовместимыми. Они предпочитают применять только тот продукт, который имеет натуральное происхождение.

Многие люди отмечают большую пользу креатина на организм. Данное вещество располагает следующими свойствами:

  1. Позволяет достичь положительной динамики во время лечения различных патологических процессов, которые объясняют дистрофию мышц;
  2. Увеличивает объем физической силы, а также способствует быстрому набору мышечной массы;
  3. Позволяет провести профилактику заболеваний, которые сопровождаются образованием злокачественных опухолей;
  4. Восстанавливает организм после интенсивных тренировок за короткий период времени;
  5. Предупреждает развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Действие креатина также направлено на укрепление защитных сил организма и повышение его сопротивляемости перед атаками патогенной микрофлоры. Медики выделяют еще одно полезное свойство вещества. Считается, что употребление подобных пищевых добавок решает проблемы в интимной жизни, так как креатин благоприятно влияет на потенцию.

Большинство специалистов в области медицины опровергают слухи о вреде пищевой добавки для половой функции

Многие люди интересуются вопросами о том, влияет ли креатин на мужскую потенцию. Большинство специалистов в области медицины опровергают слухи о вреде пищевой добавки для половой функции. К тому же некоторые из них подтверждают сведения о том, что в ряде случаев вещество повышает сексуальные возможности мужчины в постели.

Данное влияние они объясняют следующим образом. Считается, что состояние либидо напрямую зависит от общего самочувствия человека. Если он не испытывает никакого дискомфорта, то в интимном плане возникать проблем не должно.

Допускается прием вещества, которое оказывает благоприятное воздействие на организм, в качестве дополнения к спортивному питанию. В данном случае отсутствует какое-либо существенное влияние креатин фосфата на мужскую потенцию.

Специалисты выяснили, почему после употребления вещества повышаются мужские силы. Изменение влечения и эрекции в лучшую сторону обусловлено тем, что спортсмены на тренировках прорабатывают область таза, лобка и копчика.

Пищевая добавка приводит к повышению скорости выработки тестостерона. Увеличение количества этого гормона положительно сказывается на половой функции мужчины. Однако креатин не всегда приводит к такому результату.

В народе ходят слухи о том, что употребление различных пищевых добавок, которые часто используются профессиональными спортсменами, приводят к развитию импотенции. На самом деле они не подтверждены никакими доказательствами.

Во время употребления пищевой добавки в обязательном порядке нужно проводить контроль уровня глюкозы

Креатин оказывает на половую функцию у мужчин или положительное воздействие, или нейтральное. Но это не означает, что он не может привести к появлению отрицательных реакций со стороны организма. Чтобы избежать подобных неблагоприятных явлений, требуется ознакомиться с особенностями воздействия вещества на человека и правилами его употребления для повышения уровня мужественности.

Употребляя пищевые добавки с креатином, необходимо помнить о следующих особенностях:

  1. Прием данного вещества категорически запрещается совмещать с диетами, которые предусматривают употребление продуктов с высоким содержанием белка в своем составе. В противном случае человек столкнется с рядом неприятных последствий, которые негативно отразятся не только на его потенции, но и других не менее важных функциях;
  2. Во время употребления креатина нужно обеспечить себе доступ к достаточному количеству жидкости. Эта мера позволит избежать обезвоживания. Соблюдение водного баланса дает возможность организму лучше усваивать попавший в него продукт;
  3. Следует отдавать предпочтение продукции, которая имеет высокое качество и выпускается проверенными производителями. Лучше всего доверять пищевым добавкам, которые выпускаются в линейках спортивного питания для профессионалов;
  4. Стоит отказываться от употребления искусственного креатина на протяжении длительного периода.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет мужчине избежать проблем при употреблении креатина в качестве пищевой добавки.

Креатин не рекомендуется принимать мужчинам, которые болеют бронхиальной астмой

Существует минимальное количество абсолютных противопоказаний к приему креатина. Такой продукт запрещается употреблять тем, у кого имеется непереносимость животных белков или же почечная недостаточность.

Креатин не рекомендуется принимать мужчинам, которые болеют бронхиальной астмой. Что касается женщин, то вещество не подходит беременным. Во время употребления пищевой добавки в обязательном порядке нужно проводить контроль уровня глюкозы в крови пациентам с сахарным диабетом.

В качестве лекарства креатин может быть назначен ребенку. Его дозировка в данном случае должна подбираться на основе возраста и веса юного пациента.

  1. Резкое повышение массы тела;
  2. Расстройство работы органов пищеварительного тракта;
  3. Боли в эпигастральной зоне;
  4. Спазматические боли в мышцах;
  5. Судороги.

Также нужно помнить о том, что пищевая добавка способна задерживать выведение воды из организма. Обычно данное явление наблюдается недолго. Примерно через пару суток оно полностью проходит.

Повышение массы тела при приеме креатина считается нормальным явлением. Оно обусловлено задержкой большого количества жидкости в организме. Данное состояние может стать опасным только при условии, если мужчина намеренно ограничивает себя в питье и этим вызывает сильное обезвоживание.

Неприятные ощущения в животе и расстройство пищеварительной системы наблюдаются у людей, которые употребляют креатин в форме порошка. Его гранулы с трудом растворяются желудочным соком, из-за чего нередко повышается уровень кислотности.

Избежать побочных эффектов и осложнений после приема креатина можно путем употребления исключительно продукции высокого качества, представленной проверенным производителем.

Аминокислота оказывает специфическое воздействие на организм человека, этот вопрос продолжает оставаться в сфере внимания ученых. Он имеет отдельные побочные эффекты, о которых необходимо знать:

  • Накопление жировой ткани происходит в периоды, когда препарат принимается регулярно, но при этом уровень физических нагрузок недостаточен, чтобы потратить всю полученную энергию. В таком случае организм создает ее запасы в виде жировых отложений.
  • Развитие отечностей может происходить как реакция на содержащиеся в порошке вспомогательные вещества, как правило – различные углеводы.
  • Мышечные судороги и спазмы могут происходить от избытка в мышечных волокнах энергии или от воздействия вспомогательных веществ.

Вполне возможно, что происходит обычная путаница, связанная с составом препаратов для спортивного питания. Иногда протеиновые или креатиновые растворы могут по ошибке или незнанию восприниматься, как стероидные средства, которые действительно пагубно влияют на потенцию у мужчин.

Следовательно, бояться каких-либо последствий от употребления креатина, влияющих на половую функцию у мужчин, не следует. Однако любой препарат при неправильном употреблении (дозировка, частота, состояние здоровья) может навредить, поэтому желательно перед началом его приема пообщаться с врачом.

Также необходимо тщательно подбирать средство и останавливать свой выбор на проверенных производителях с хорошей репутацией. Желание сэкономить немного денег и купить товар у сомнительной фирмы может обернуться к отечности конечностей или ожирению, что, в свою очередь, может снизить половое влечение.

Основные выводы

Креатин является одним из наиболее исследованных продуктов спортивного питания.

Его польза для организма мужчин-атлетов очевидна. Добавка позволяет увеличить силовые показатели и работоспособность во время интенсивных тренировок, ускоряет восстановление мышечных волокон и повышает рельефность мускулатуры.

Однако креатин имеет и некоторые противопоказания к приему:

  • хронические болезни желудочно-кишечного тракта и печени;
  • нарушения работы почек и всей выделительной системы;
  • проблемы с водно-солевым балансом внутри организма.

Чтобы уменьшить риск появления побочных эффектов, необходимо употреблять добавку небольшими порциями, сочетать с натуральной клетчаткой и не пить креатин на голодный желудок. Эти правила улучшат процессы расщепления питательных веществ в пищеварительном тракте и минимизируют неприятные последствия для мужского организма.

Как вы ощущаете на себе действие креатина? Поделитесь впечатлениями от приема!

Испытывали ли вы побочные эффекты креатина?

НетДа

Алина

Степень магистра по специальности «Психология» на кафедре общей и медицинской психологии. Курсы по Спортивной психологии и Психофизиологии, мотивационные аспекты спорта и спортивных достижений, влияние личностных характеристик и природных задатков на деятельность атлета.
Личный опыт – более 5 лет силовых занятий в тренажерном зале, занималась практикой пилатеса, классической йоги и стретчинга. Составляет индивидуальные и общие фитнес-планы для похудения, наращивания мышц, повышения силовых показателей и выносливости. Пишет программы по правильному питанию для достижения спортивных целей.

В спорте, в основном в бодибилдинге, креатин нужен для улучшения достижений и для увеличения мышечной массы. Его основная роль – помогать в участии мышечных сокращений. Больше всего креатина содержится в красном мясе, а вот в растительной пище его совсем немного.

Но для того, чтобы получить 4-5 гр. кислоты из говяжьего мяса, необходимо съесть его в количестве около 2-х кг. Поэтому фармацевтической промышленностью налажено производство креатина в виде белкового порошка, по внешнему виду он очень напоминает сухое молоко.

Употребление порошка состоит в размешивании его с водой или другим напитком (желательно сладким). Размешивать креатин с жидкостью нужно только перед использованием этой пищевой добавки.Стоимость креатина небольшая, в то время как эффективность его находится на высоком уровне.

Для лучших достижений в бодибилдинге лучше всего подходит смесь креатина и углеводов. Чем больше креатина будет в мышцах, тем быстрее осуществится накопление энергии в организме. Как следствие – повышается выносливость мышц, улучшаются спортивные достижения.

Влияние креатина на организм мужчины

Путём научных исследований было выяснено, что до 25% повышается прибавка в силе после употребления креатина. Эта кислота помогает увеличивать объём клетки, поэтому тренировать мышцы становится намного легче и лучше.

Можно сказать, что креатин откладывается в мышцах человека, вместе с водой приводя к увеличению их объёма. Волокна утолщаются, мышечная масса активно растёт. Мускулатура внешне становится упругой, большой. Креатин способен помимо этого за полтора месяца увеличить вес тела на 5-6 кг.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector