Миф о нарушении потенции

Симптомы нарушения потенции

Глядя на перечисленные заболевания и состояния, можно заметить, что нарушение потенции вызывается двумя группами причин. Психогенное нарушение потенции связано с психологическими проблемами и состояниями, которые не сопровождаются каким-то поражением половых органов. Органическое нарушение потенции – осложнение заболеваний, обычно затрагивающих сосуды и нервы.

Симптомы нарушений потенции для каждой из этих двух групп также различны. Психогенное расстройство возникает внезапно, проявляется периодически и проходит после того, как устранена причина. Органическое постепенно развивается и прогрессирует, проявляет себя постоянно и сложнее поддается коррекции.

Само нарушение потенции может возникать на разных стадиях полового акта и быть представлено в виде снижения либидо, недостаточной эрекции, раннего или позднего семяизвержения или отсутствия ощущения оргазма. Часто вначале появляется сбой какого-то одного компонента, а затем присоединяются другие.

Самым частым проявлением становится недостаточная сила эрекции, поэтому некоторые ставят знак равенства между нарушением потенции и эректильной дисфункцией. Но, как мы видим, на самом деле первое понятие шире.

  • Отсутствие эрекции. Причем как при возбуждении, так и произвольных ночных или утренних эрекций.
  • Слабая эрекция. Снижение ранее наблюдаемой твердости полового члена при половом акте.
  • Снижение или отсутствие полового влечения.
  • Преждевременная эякуляция. Выброс семенной жидкости неконтролируемый, может произойти в самом начале полового акта или перед ним.

История возникновения и значение термина потенция

Термин потенция возник в эпоху Античности. В дословном переводе с латинского potentia означает «возможность». В Древней Греции существовал культ бога вожделения Приапа.Потеря мужской силы считалась божественным проклятием, поэтому, греки весьма необычным образом пытались задобрить это мифическое существо.

Таким образом, потенция – это способность организма осуществить половой акт, а в более широком смысле – возможность вести полноценную и регулярную сексуальную жизнь. По сложившейся многовековой традиции она считается исключительно мужским понятием и применительно к прекрасному полу используется крайне редко.

Типичным заблуждением считается объединение терминов потенция и либидо в одну категорию, поскольку это совершенно разные понятия. Либидо – психологическое состояние, которое можно охарактеризовать как половое влечение. Потенция же в большей степени физиологический процесс, показатель крепкого сексуального здоровья.

Что такое нарушение потенции? Причины

В основном, нарушение потенции не является самостоятельным заболеванием, а появляется и развивается на фоне других заболеваний. В зависимости от первоначальной болезни, нарушения потенции делятся на:

  • Психологические
  • Физические (органические)
  • Внешние (смешанные)

Наиболее частые психологические причины:

  • Стресс
  • Усталость
  • Депрессия
  • Нарушение сна
  • Конфликт в семье или на работе
  • Тревога, страх половой слабости, неудачи

Психологическим причинам нарушения потенции характерна обычная эрекция во время сна или перед пробуждением, но отсутствует при половом акте. Нарушения возникают неожиданно и бывают непостоянно.

Наиболее частые физиологические причины:

  • Ожирение.
  • Сахарный диабет.
  • Пониженный иммунитет.
  • Сосудистые заболевания.
  • Гипертония, болезни сердца.
  • Операции на половых органах.
  • Гормональные нарушения.
  • Цистит, простатит и другие урологические заболевания и инфекции.

Для органического вида нарушения потенции характерно медленное развитие болезни. Сначала для появления эрекции необходимо все больше времени и усилий. Со временем состояние ухудшается, и эрекция не наступает вовсе.

Потенция – мифы и реальность

Наиболее частые внешние факторы:

  • Курение.
  • Алкоголь.
  • Наркомания.
  • Неправильное питание.
  • Неблагоприятная экология.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Употребление некоторых лекарственных средств.

Больше страдают нарушением потенцией мужчины, работа которых связана с радиоактивным облучением, соприкосновением с вредными веществами, в холоде или при повышенных температурах. В зоне риска также мужчины с сидячей работой в офисе и водители.

Нарушение потенции – это неспособность мужчины совершить полноценный половой акт. Здесь сразу стоит  развеять миф о том, что у настоящего мужика все получается в ста процентах случаев. Медики говорят, что у здорового человека успешно происходят 75% половых актов, которые он пытается совершить.

Расстройство не является самостоятельным заболеванием, оно всегда имеет какую-то объективную причину. Вот наиболее часто встречающиеся причины нарушения потенции:

  • Психологические проблемы
  • Неврозы
  • Депрессии
  • Нарушения сна (синдром обструктивного апноэ сна, храп, бессонница)
  • Травмы позвоночника и таза с повреждением нервов, остеохондроз, рассеянный склероз и некоторые другие неврологические заболевания
  • Простатит,  урологические заболевания
  • Сахарный диабет
  • Артериальная гипертония, атеросклероз
  • Прием некоторых лекарственных препаратов
  • Алкоголизм, курение, наркомания
  • Малоподвижный образ жизни.

К слову, возраст напрямую не связан с нарушением потенции. Среди мужчин бытует мнение, что после сорока лет от соответствующих проблем никуда не деться, однако это не так. Просто с годами повышается вероятность возникновения болезней, которые ее вызывают, и на здоровье начинают сказываться погрешности в образе жизни.

От мракобесия к науке.Как в разные эпохи боролись с потерей мужской силы

Упоминание о потере мужской силы есть даже в библейских сказаниях. Наверняка многие помнят знаменитую историю о том, как царь Давид полюбил чужую жену и отправил своего соперника на верную смерть. В наказание за это Бог «отнял его меч», то есть лишил возможности «познать» женщин.

В Средневековой Европе потеря мужской силы считалась происками Дьявола. В печально известном трактате «Молот ведьм» прямо говорилось, что половое бессилие – это результат порчи, насланной приспешницами темных сил.

Страшно представить, сколько невинных женщин отправились на костер Инквизиции в поддержание этого абсурдного мифа о потенции. Как бы то ни было, импотенция действительно стала настоящим бичом средневековых мужчин, однако этому можно дать вполне реальное объяснение: длительное воздержание и скудный рацион питания, вследствие продолжительных постов.

Некий доктор Вейер, живший в XVI веке первым осмелился предположить, что вред мужскому здоровью наносят отнюдь не ведьмовские козни, а чрезмерно употребление алкоголя. Мысль была действительно здравая, но, увы, несвоевременная. За свое вольнодумство лекарь был объявлен еретиком и едва избежал сожжения на костре.

Знаменитый «культ прекрасной дамы», воспетый средневековыми бардами, несмотря на всю его поэтичность, также далеко не лучшим образом повлиял на здоровье благородных рыцарей. Известно, что последователи этого течения были известными аскетами и не приветствовали плотские утехи.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать коктейль для потенции в домашних условиях

В Древней Руси охота на ведьм и иные радикальные методы возвращения потенции хотя и не практиковались, однако дальше заговоров и полумистических обрядов, вроде приготовления рагу из 30 молодых воробьев в полнолуние, дело не продвинулось.

 В исламском мире проблем с сохранением потенции не существовало в принципе, поскольку сам пророк Магомет завещал своим последователям иметь несколько жен, чтобы хранить и поддерживать мужское начало.

Но еще более прогрессивными в плане укрепления мужской силы были древние индусы и китайцы, создавшие знаменитые трактаты об интимной жизни «Камасутра» и «Дао любви». Однако сексуальные практики далеко не единственное достижение этих народов.

Примечательно, что в китайской народной медицине такого понятия, как импотенция попросту не существует. Дело в том, что восточным целителям с глубокой древности известно об уникальных целебных свойствах женьшеня и горянки корейской (эпимедиума).

Эти растения являются сильнейшими природными афродизиаками, оказывая стимулирующее воздействие репродуктивную систему мужчин и женщин. Именно поэтому эпимедиум и корень женьшеня включены в состав натуральной пищевой добавки «Эромакс»

Потенция, как медицинский термин, стала использоваться лишь в конце XIX века. Первые попытки научного решения проблемы полового бессилия были предприняты американским врачом Уильямом Хэммондом. Однако большинство предложенных им методов, являются, мягко говоря, весьма сомнительными.

Современная наука шагнула далеко вперед в изучении потенции и решении проблемы по ее увеличению. Сейчас на страже мужского здоровья стоят специальные препараты, стимулирующие репродуктивные функции организма.

Нарушение потенции и возраст

С годами вероятность нарушения потенции значительно выше. Это связано с тем, что у мужчин старшего возраста чаще есть серьезные заболевания, такие как ожирение, сахарный диабет, артериальная гипертензия, болезни сердца и органические возрастные изменения, которые влияют на потенцию.

Частой причиной нарушения потенции у молодых мужчин является неудачные сексуальные контакты, или малый сексуальный опыт. Поэтому, в возрасте до 40 лет причины нарушения потенции на 80% психологические и только на 20% физические.

После сорокалетнего возраста пропорциональное соотношение изменяется и к 70-80-ти годам картина выглядит следующим образом: 80% — это физические причины и 20% — психологические.

Современные мифы о потенции

Несмотря на то, что времена колдунов и знахарей давно прошли, ошибочные мифы о потенции продолжают существовать по сей день. Вот самые распространенные из них:

  • Потенция напрямую зависит от размеров мужского полового органа. Это типичное заблуждение. В данном случае размер имеет второстепенное значение. Куда более важен гормональный фон, зависящий от уровня производимого тестостерона.
  • Подъем уровня тестостероназалог сексуальной активности. Отчасти это действительно так. Безусловно, данный гормон напрямую влияет на потенцию и снижение его уровня, как правило, приводит к потере мужской силы. Однако злоупотребление гормональными средствами или инъекциями тестостерона может привести к печальным последствиям, вплоть до развития бесплодия. Поэтому во всем нужно знать меру и использовать препараты, стимулирующие выработку мужского гормона на стабильном уровне. Именно таким важным свойством обладает комплекс «Эромакс», повышающий уровень тестостерона на 41% и имеющий накопительное действие.
  • Мужская сила ослабевает с возрастом. Еще один весьма распространенный миф о потенции. На самом деле важен не возраст, а состояние здоровья. Импотенция может развиться даже у молодых парней, а мужчины преклонных лет порой не только ведут активную половую жизнь, но и заводят детей.
  • Регулярная смена партнерш полезна для поддержания сексуальной активности. Этот миф о потенции придуман современными «казановами» для оправдания своих любовных похождений. В действительности беспорядочные половые связи негативно сказываются на мужском здоровье. Опасаясь потерпеть неудачу в сексе, мужчина начинает переживать и волноваться. Из-за этого организм испытывает стресс, который приводит к понижению потенции. Тогда как физическая близость с постоянной партнершей дает возможность экспериментировать и испытать совершенно новые ощущения. А это еще один верный способ укрепить мужскую силу.
  • Импотенция – это приговор. Очередное предубеждение, которое давно опровергнуто современной медициной. Половое бессилие может возникнуть по разным причинам, но почти всегда излечимо. Если данная проблема существует, ее нужно не стесняться, а решать.

Но, пожалуй, самый распространенный миф о потенции был сформулирован еще в начале XX века немецким врачом Эфферетцем. Он выдвинул теорию, что каждый мужчина за свою жизнь может произвести определенное число семяизвержений (чуть более 5 тысяч).

Исходя из этого, ученый рекомендовал быть сдержанными в своих желаниях, дабы сохранить половую активность до глубокой старости. Данная точка зрения является ошибочной, поскольку частые сексуальные контакты не влияют на уменьшение потенции, в отличие от длительного воздержания.

Лечение потенции упражнениями

Обнадеживает, что большинство случаев нарушения потенции поддаются лечению. Однако для этого необходимо вовремя обратиться к специалисту, чего многие мужчины по разным причинам не делают. Среди них смущение из-за деликатного характера проблемы, надежда на то, что все восстановится само собой, или страх узнать, что проблема в тяжелой болезни.

Психогенные причины можно устранить совместно с партнером или обратиться к специалисту-психотерапевту, если они окажутся серьезными. Обращение к андрологу поможет выявить  органическую причину нарушения потенции и устранить ее.

В первую очередь этот специалист всегда проводит поиск  возможного простатита и воспалительных заболеваний мочевыводящих путей. Для этого врач может направить пациента на консультацию уролога, который назначит анализ крови, УЗИ и другие необходимые диагностические процедуры.

Если воспалительные заболевания выявлены не будут, возможно, потребуется консультация эндокринолога и определение уровня некоторых гормонов. Гормональные нарушения – также нередкая причина нарушения потенции.

Сосудистые и нервные заболевания успешно диагностируются современными методами – ультразвуковой допплерографией, биотензиометрией и другими.

Если у вас есть заболевания, которые уже диагностированы, и вы получаете лечение, то в случае возникновения нарушения потенции вам следует обратиться к своему лечащему врачу. Расстройство может быть вызвано как самим заболеванием, так и применяемыми для его лечения препаратами.

Предлагаем ознакомиться:  Авокадо как правильно употреблять для улучшения потенции

Спектр методов лечения нарушений потенции достаточно широк – от лекарственных препаратов до хирургических вмешательств. Все зависит от их причины.

Следует подчеркнуть, что не стоит заниматься самолечением, назначая себе препараты типа Виагры. Они могут оказать отрицательное действие, если принимать их не по показаниям и без рекомендации врача.

Для достижения максимального эффекта лечится основное заболевание, которое является причиной нарушения потенции и проводятся мероприятия для улучшения самой эрекции.

Для лечения нарушения потенции большинство пациентов и врачей отдают предпочтение таблетированным формам медикаментозных средств. Основными лекарственными средствами в таблетках для лечения потенции являются:

  • Виагра. Принимается за 1-2 часа до полового акта и действует от 4 до 6 часов.
  • Левитра. Принимается за 30-60 минут до полового акта и действует до 36 часов.
  • Сиалис. Действует до 36 часов и принимается за 16 минут до полового акта.
  • Зидена. Действует до 20 часов, принимается за полчаса до полового акта.

Инъекции являются одним их самых эффективных способов борьбы с нарушением потенции. Лекарство вводится непосредственно в половой орган и действует почти мгновенно. Эрекция в данном случае не зависит от сексуального возбуждения. Вот некоторые примеры препаратов:

  • Папаверин.
  • Алпростадил.
  • Фентоламин.
  • Каверджект.

Средняя разовая доза для всех препаратов составляет 10-20 мкг. Через 5-10 мин после укола наступает эрекция продолжительностью до 1 ч. Между инъекциями рекомендуется делать перерывы не меньше 24 часов, и употреблять препараты не чаще 3-х раз в неделю.

Большой популярность среди мужчин в лечении нарушения потенции пользуются БАД (Биологически Активные Добавки). К таким препаратам относятся:

  • Золотой конек,
  • Йохимбин,
  • Красный корень,
  • Импаза,
  • Оргазекс.

Достоинства БАД :

  • В основе бадов находятся натуральные вещества.
  • Их стоимость ниже лекарственных препаратов, приписываемых для лечения нарушений потенции.
  • Имеют меньше побочных эффектов и противопоказаний в отличие от лекарственных средств.

Недостатки БАД:

  • Эффект может наблюдаться только после длительное время приема.
  • Индивидуальная эффективность. Не у каждого мужчины наблюдается улучшение потенции после их приема.
  • Проведено очень мало клинических испытаний и независимых исследований по их эффективности.

Самые популярные и действенные рецепты:

  • Мед с грецким орехом. Перемешать смесь в пропорциях: столовая ложка меда и 100 грамм размельченных грецких орехов. Употреблять по 2 чайные ложки спустя 20 минут после еды 2 раза в день, а также за 4 часа перед сном. Эффект можно сравнить с приемом Виагры.
  • Чабрец. 100 грамм сухой травы залить 200 мл крутого кипятка. Настоянную жидкость можно пить дважды в день после еды, вместо чая.
  • Настойка женьшеня. Принимается 2-3 раза в день до еды и не позднее 4 часов перед сном по 20-25 капель. Уже готовую настойку можно приобрести в аптеке.
  • Настойка чеснока. Мелко порубить 1 кг чеснока, положить его в трехлитровую банку и до самого верха залить кипяченой водой. Банку нужно ежедневно встряхивать. Смесь настаивается месяц. Принимать по чайной ложке в день, пока не закончиться все содержимое банки.
  • Сядьте на стул. Сожмите анус вместе с ягодицами, зафиксируйтесь на несколько секунд и расслабьте мышцы. Дышите носом, с небольшим шумом при вдохе и на выдохе.
  • Станьте ровно, руки опущены вдоль тела. Не двигая руками, начните шагать на месте, высоко поднимая колени и касаясь ими живота. Выполнять от 30 до 60 секунд.
  • Следующее упражнение имитация бега на месте, не отрывая носки от пола. Время выполнения от 30 секунд до 1 минуты.
  • Исходное положение, лежа на спине, руки положите параллельно телу, согните колени. Поднимите таз максимально высоко и опустите в первоначальное положение.
  • Для следующего упражнения лежа на спине, поднимите ноги и таз вверх. Ноги должны быть ровными, носки выпрямлены. Это упражнение известно под названием «Береза».
  • Следующее упражнение «Велосипед». Лягте на спину, поднимите ноги, согнув под 90 градусов, и крутите воображаемые педали велосипеда.

Что влияет на снижение потенции?

Рассмотрим основные факторы, которые влияют на снижение потенции:

  1. Вредные привычки. Доказано, что курение, наркотики и злоупотребление алкоголем неизменно приводят к потере мужской силы. Алкоголь в этом плане является наименьшим из зол. Более того, некоторые спиртные напитки содержат полезные для здоровья сильного пола вещества. Так красное вино богато цинком, который стимулирует производство тестостерона. Однако все хорошо в меру, поэтому не рекомендуется выпивать более одного бокала за день. А вот пиво оказывает исключительно негативное воздействие на потенцию, поскольку повышает выработку женских гормонов (эстрогенов).

Курение вызывает спазмы сосудов, вследствие чего кровоснабжение всех органов, в том числе и половых, значительно ухудшается. Наркотики же приводят к серьезным нарушениям нервной системы, что на первых этапах снижает чувствительность во время занятий сексом, а при методическом употреблении психотропных средств развивается половая дисфункция.

  1. Стрессы. Они могут быть вызваны как чисто физиологическими причинами, приводящими к истощению организма: загруженность на работе, хроническое недосыпание, так и психологическими факторами: постоянные переживания, нервные расстройства, депрессии.
  2. Нерегулярная половая жизнь (в особенности, длительное воздержание). Необходимо помнить, что любая функция нашего организма требует постоянного включения в работу, иначе она попросту отмирает, за ненадобностью. Простой пример: у космонавтов, долгое время проводящих в состоянии невесомости, развивается атрофия мышц нижних конечностей. То же самое происходит и с репродуктивной системой, без поддержания ее деятельности.
  3. Малоподвижный образ жизни. Как правило, с проблемами нарушения потенции зачастую сталкиваются офисные сотрудники и водители, вынужденные подолгу находиться в сидячем положении. Без нормального кровоснабжения области малого таза происходит нарушение в деятельности репродуктивной системы. Выход очевиден – занятия спортом и активный образ жизни. Чередование аэробных и силовых нагрузок окажет благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему и позволит стабилизировать гормональный фон, тем самым обеспечив сексуальную активность на долгие годы. Однако не все виды активного отдыха одинаково полезны для мужского здоровья. Например, длительная езда на велосипеде также препятствует стабильному кровоснабжению нижней части тела.
  4. Избыточный вес – логичное следствие малоподвижного образа жизни и еще один негативный фактор, приводящий к нарушению потенции. Преобладание жировой ткани над мышечной приводит к гормональному сбою в мужском организме, при котором снижается производство тестостерона и увеличивается выработка эстрогенов. Страдающие ожирением мужчины ведут пассивную половую жизнь.
Предлагаем ознакомиться:  Влияние бета блокаторов на потенцию — Сайт о повышении потенции

Какие продукты повышают потенцию?

Посмотрим, какие продукты снижают потенцию:

  • Соль – один из главных врагов мужского организма, препятствующий выработке тестостерона.
  • Сахар в избыточных количествах приводит к резкому повышению уровня инсулина, который, также блокирует секрецию мужского гормона.
  • Кофе (особенно растворимый) и вовсе способствует разрушению уже имеющегося в организме тестостерона. Поэтому не рекомендуется выпивать более 1 чашки этого напитка в день.
  • Мясо животных, выращенных с применением гормональных препаратов.
  • Молоко высокой жирности, (особенно коровье) поскольку содержит в больших количествах эстрогены.
  • Растительные масла (в большом количестве).
  • Сдобная выпечка, сладки газированные напитки, энергетики, фаст-фуд, соя.

Представителям сильного пола будет полезно узнать, какие продукты повышают потенцию:

  • Нежирное мясо (говядина, баранина, конина, крольчатина) и птица. Примечательно, что свои полезные свойства эти продукты сохраняют, будучи приготовленными на пару и без добавления соли.
  • Свойствами афродизиаков обладают также многие мясные субпродукты, например куриные гребешки или бычьи яички. Но настоящим лидером по повышению потенции считается такой экзотический продукт, как верблюжий сычуг.
  • Куриные и перепелиные яйца.
  • Морская рыба (особенно камбала и скумбрия).
  • Среди морепродуктов особенно ценны для укрепления мужской силы устрицы, богатые цинком. Кроме того, полезны для потенции мидии, креветки, кальмары и раки.
  • Настоящими чемпионами среди овощей являются репа и сельдерей. Помимо этого, для повышения мужской силы рекомендуется употреблять в пищу морковь, лук, чеснок, капусту, красную свеклу, спаржу, редис, болгарский перец. Однако большую часть своих важнейших свойств они сохраняют исключительно в сыром виде.
  • Из фруктов и ягод хочется особо отметить финики, к тому же улучшающие качество и количество производимой спермы. Хорошо стимулируют мужскую репродуктивную функцию бананы, манго, клубника, малина, виноград. Полезны данные продукты, как в свежем, так и сушеном виде. Они служат источниками многих необходимых веществ, являясь натуральными и полезными заменителями сахара.
  • Темный шоколад (в строго ограниченных количествах).
  • Среди орехов наиболее сильные афродизиаковые свойства проявляют кедровые, мускатные и миндаль. В меньшей степени, но также полезны для потенции фундук, кешью и грецкие орехи.
  • Особо следует отметить роль для укрепления мужской силы пчелиной пыльцы-обножки. Этот продукт пчеловодства является богатейшим источником белка, необходимого для строительства мышечной ткани и производства тестостерона. И кстати, она содержится в комплексе для повышения потенции «Эромакс».
  • Еще большим воздействием на мужскую половую сферу обладает трутневый расплод, уникальные свойства которого были открыты еще в глубокой древности. О влиянии этого замечательного апипродукта на потенцию красноречиво свидетельствует тот факт, что пчеловоды издавна пользовались славой неутомимых любовников и многодетных отцов.

Трутневый расплод сложно законсервировать. Современные технологии позволили сделать это — консервированный расплод называется гомогенатом. Трутневый гомогенат является природным донатором тестостерона за счет содержания большого количества важнейших аминокислот.

Кроме того, он включает в свой состав огромное число необходимых витаминов и минералов, в том числе столь необходимого мужскому организму цинка. Данные свойства делают его эффективным средством для сохранения потенции, усиления полового влечения, профилактики бесплодия и простатита, нормализации эректильной функции, а также для преодоления стрессов и набора мышечной массы.

Пчелиная пыльца-обножка и трутневый расплод являются важнейшими компонентами натурального комплекса «Эромакс». Благодаря своему уникальному составу эта пищевая добавка способствует укреплению потенции, усилению либидо, повышению эрекции, стимулирует производство мужских и женских гормонов, отодвигает порог климакса, замедляет процесс старения, а также нормализует обмен веществ и усиливает анаболические про

Профилактика нарушений потенции

Как и любое заболевание, нарушение потенции легче предупредить, чем лечить. Сделать это можно следующими способами.

  • Придерживаться  принципов здорового образа  жизни, в частности, правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Малоподвижный образ жизни вреден не только сам по себе, он вызывает застой крови в органах малого таза, а это осложняется различными заболеваниями и нарушениями потенции.
  • Отказаться от вредных привычек. И алкоголь, и никотин оказывают пагубное влияние на состояние сосудов и отравляют весь организм.
  • Вести регулярную половую жизнь, желательно с постоянным партнером. Это тоже мера борьбы с застойными явлениями.
  • Вылечить нарушения сна. Такое довольно распространенное состояние как синдром сонного апноэ, когда дыхание спящего на время останавливается, грозит многими осложнениями. Среди них, как говорилось выше, и нарушения потенции. Специалисты сомнологических центров, в том числе Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, помогают своим пациентам справиться с этой проблемой.

Если вы чувствуете любые неполадки со здоровьем, нужно, не откладывая, обратиться к врачу, чтобы вовремя диагностировать заболевание и начать лечение, не дожидаясь осложнений.

Профилактика — самый простой и дешевый способ сохранить потенцию надолго.

  • Откажитесь от вредных привычек. Откажитесь от алкоголя или сведите его потребления к минимуму. Полностью откажитесь от курения.

Читайте: Что нужно сделать, чтобы быстро и легко бросить курить?

  • Следите за своим питанием и весом. В рационе должны быть овощи, молочные продукты, нежирное мясо, овсяная и пшеничная каша, горох, цветная капуста, петрушка. Откажитесь от газированных напитков, жирной и высококалорийной пищи, которые тормозят обмен веществ.
  • Занимайтесь спортом и физическими упражнениями. Для сохранения хорошей потенции врачи рекомендуют больше двигаться, бегать, плавать, заниматься аэробикой.
  • Полноценно отдыхайте. Для нормального отдыха рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки.  10 советов, которые помогут выспаться
  • Ведите регулярную половую жизнь. Чтобы потенция всегда была в норме, необходимо заниматься сексом не реже 2 раз в неделю, по возможности с постоянным партнером. Так как организм должен восстанавливаться, слишком часто половые акты тоже не рекомендуются.

Нарушение потенции не приговор. В 95% случаев проблемы нарушения потенции решается. Для этого необходимо правильно установить причину нарушения и выбрать метод лечения.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector