Еда для потенции мужчин: полезные продукты, блюда, способные нанести вред, вкусные рецепты для мужской силы

Что такое потенция

По сути, это мужская сила, способность представителя сильного пола к продолжению рода. С годами потенция заметно слабеет под воздействием разных провоцирующих факторов, и мужчина не может смириться с такой глобальной утратой.

Да и не требуется. Необходимо в срочном порядке обратиться к урологу, выяснить причину и пройти полный курс лечения для ее улучшения. В противном случае это влияет на мужскую веру в себя, может стать причиной комплекса неполноценности.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных →

Как повысить и понизить потенцию с помощью питания: советы и отзывы

Здоровый образ жизни для мужчины — залог «мужской силы» и активности. Рацион питания должен включать большое количество овощей, фруктов, мяса, рыбы и злаков.

Только сбалансированное меню подарит мужчине возможность быть уверенным в своем превосходстве. В то же время, современные продукты питания: фастфуд, сладости, кофейные и газированные напитки — яд для гормона тестостерона.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Продукты, способные влиять на мужскую потенцию еще издавна называют афродизиаками. Название «афродизиак» взяло свое начало в Древней Греции от богини Афродиты. Именно они влияют на мужскую силу и выносливость.

Это важные и необходимые вещества для мужского организма. Продукты-афродизиаки должны включать в себя витамины А, Е и В. Считается, что А и Е — самые настоящие витамины-размножения, а В — витамин, помогающий проводить импульс по нервным окончаниям.

Витамины - важная составляющая мужского здоровья
витамины — важная составляющая мужского здоровья

Эрекция улучшается от регулярного употребления ненасыщенных жиров и углеводов. Можно с уверенностью сказать, что если скорректировать питание мужчины, можно добиться не только здоровья, но и силы, выносливости в сексуальных отношениях.

Правильно скорректированный рацион питания мужчины улучшает качество секса
правильно скорректированный рацион питания мужчины улучшает качество секса

Если конкретно называть определенные продукты, то на первое место можно поставить именно растительные:

  • орехи
  • цитрусовые
  • фрукты
  • яйца
  • лук
  • чеснок
  • репа
  • грибы
  • семечки тыквы

На качество спермы и потенцию способны влиять молочные продукты, рыба и мясо, так как являются основными источниками белка.

Можно смело сказать, что мясо для мужчин — жизненно необходимый продукт. Именно этот продукт помогает регулировать в организме уровень важного гормона — тестостерона. Так же мясо — это незаменимый источник белка животного происхождения.

Мясо - источник белка и регулятор тестостерона
мясо — источник белка и регулятор тестостерона

Мясо в его натуральном виде (вареное, жареное или запеченное), а не в бургерах и сосисках — это источник важных витаминов и минералов. Давая мужчине сытость и энергию, мясные продукты заботятся о его здоровье.

Конечно же постное не жирное мясо оказывает более эффективное действие на организм, так как чрезмерное употребление жирного ведет к проблемам сердечно-сосудистой системы.

количество употребляемого мяса в сутки мужчиной должно зависеть от его образа жизни. Так, спокойное времяпровождение требует употребления не более 50 грамм мяса в сутки, а тяжелые физические нагрузки 200-300 грамм. Чем больше мужчина теряет сил, тем больше он нуждается в белке.

Чрезмерное употребление пищи снижает половую активность
чрезмерное употребление пищи снижает половую активность

Каждый мужчина должен иметь ввиду, что чрезмерное употребление пищи, в частности мяса, неминуемо ведет к ожирению и потери полового влечения. Врачи утверждают, что нормально для мужчины питаться мясом не менее трех раз в неделю.

Конечно же все молочные продукты полезны для мужского здоровья. Но самые сильные качества стоит выделить у козьего молока. Козье молоко — продукт знакомый с детство.

Оно прекрасно регулирует обмен веществ в организме и даже способно повышать иммунитет, так как содержит очень много витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, козье молоко — настоящий афродизиак для мужчины.

Козье молоко - средство для мужской потенции
козье молоко — средство для мужской потенции

Козье молоко дарит не только сытость мужчине после трудного рабочего дня, но и возможность продлить половой акт вне зависимости от его состояния усталости. Сексологи рекомендуют пить стакан этого молока перед ужином и вечером, предвещающим сексуальные отношения.

В молоке содержится достаточное количество витаминов А, В, С и Е, благоприятно влияющие на здоровье и половое влечение. Регулярное употребление козьего молока способно привести в норму половые нарушения, повысить эрекцию, избежать импотенции.

Рекомендуется употреблять минимум один стакан молока в день для поддержания мужской силы и выносливости. Его можно совмещать с толчеными грецкими орехами,что улучшает эффект в десятки раз.

Врачи выделяют список продуктов, негативно влияющих на мужскую потенцию:

  • Соль — это натрий, а его избыток губительно сказывается на «мужской силе». Пищу следует немного приправлять солью для обретения вкуса, но не пересаливать
  • Сахар — это не всегда глюкоза ,которая нужна для обеспечения организма энергией. Сахар, находящийся в современном фастфуде снижает либидо
  • Фастфуд — не имеет никаких полезных веществ и насыщен жирами, углеводами, сахаром. Частое употребления фастфуда провоцирует концентрацию в мужском организме женского гормона — эстрогена, а в следствии и снижение влечения
  • Газировки и напитки — избыточный сахар вредит здоровью
  • Соя — содержит слишком много женского гормона, не нужного мужскому организму
  • Кофеин — это вещество способно убивать молекулы тестостерона
  • Алкоголь — подавляет влечение и активность сперматозоидов

Питание для потенции будет полезным в том случае, если содержит необходимое количество микроэлементов, среди которых наиболее важен цинк, а также набор витаминов, в том числе группы В.

Что нужно есть кроме орехов? В Восточных странах к самым сильным афродизиакам относится верблюжий желудок. Современным мужчинам из нашей страны его сложно достать, поэтому не у всех есть возможность его использовать.

Рыба и морепродукты являются еще одним блюдом для хорошей потенции. Они содержат все необходимые микроэлементы. Но самый важный продукт для любого мужчины – это мясо. Оно содержит животный белок, который является строительным материалом для любого вида мускулатуры.

Употребление молочных продуктов, особенно сметаны, помогает держать себя в полной боевой готовности. Также именно от молочных продуктов зависит нормальная репродуктивная функция мужчин. Питание при импотенции должно включать в себя и соки, в том числе гранатовый, благодаря которому улучшается кровообращение в органах малого таза.

Согласно исследованиям, все мужчины, которые пили кумыс, отличались отменным мужским здоровьем и способностью продолжительно осуществлять половой акт. Можно есть по несколько фиников каждый день – это улучшит влечение и сохранит длительность секса.

Кроме того, диета для потенции должна включать в себя авокадо и арбуз. Последний способствует предупреждению рака простаты. Воины Чингисхана в обязательном порядке употребляли кобылье молоко, поскольку оно придавало им силы и снабжало энергией.

Предлагаем ознакомиться:  Диета для повышения потенции к мужчин. Меню, рекомендации специалистов

Вся полезная для потенции пища богата белками, а еще содержит цинк, магний, кальций и способствует улучшению кровообращения. Важно правильно ее приготовить. Полезные для потенции рецепты легко найти в интернете, а также во всех лечебниках с народными травами.

О силе Виагры известно многим мужчинам, но не все решаются воспользоваться этим медицинским препаратом. Зря – улучшение потенции, полноценное возбуждение наблюдается в самые кратчайшие сроки, и мужской половой орган функционирует на полную силу.

Лекарство эффективное, но принимать его пациентам младше 40 лет не рекомендуется. Среди противопоказаний – болезни органов ЖКТ, нарушенное зрение, систематические приступы мигрени. Однако этим медикаментом список таблеток, чтобы обеспечить улучшение потенции у мужчин, не ограничивается, имеются и другие.

Лекарства

Прежде чем улучшить потенцию в домашних условиях, требуется пройти полное обследование и определить причину снижения тестостерона в крови представителя сильного пола. Это может быть внутреннее заболевание, сильный стресс или длительное переохлаждение организма.

  1. Левитра. Возбуждающий эффект наблюдается спустя четверть часа с момента приема разовой дозы, сохранятся на несколько часов. Препарат работает слабее Виагры, к тому же, в качестве побочных эффектов могут возникать мышечные боли, физическая слабость.
  2. Сиалис. Это более мощный препарат для улучшения потенции, действие которого в крови сохраняется на 35 часов. Возбуждение ощущается спустя 15 минут после употребления разовой дозы, риск возникновения побочных явлений минимальный. Среди противопоказаний – хронические болезни почек, сердца, печени.
  3. Тестостерон инъекционно. Такой метод повышения потенции уместен, если в крови диагностирована недостаточная выработка указанного гормона. Показанием к применению этого средства являются патологии эндокринной системы, гормональный дисбаланс в организме мужчины.

Витамины

Медикаментозное устранение проблемы

Существует большой выбор разнообразных средств для усиления эрекции. Наиболее авторитетные — Виагра, Левитра, Сиалис.

Огромным спросом пользуются самые известные медикаменты. Приём таблеток достаточно удобен, эффект возникает очень быстро, а действует препарат точечно – конкретно на половой член. Побочных эффектов почти нет, привыкание не наблюдается.

Правда, говорят о так называемой психологической зависимости. Здесь есть два фактора: потом, без выпитой таблетки, секс может не удовлетворить; зная, что результат достигнут только благодаря препарату, мужчина подсознательно убеждается в зависимости от медикаментов и собственном бессилии.

Как поддержать потенцию с помощью лекарств? Для начала, лучше всего подготовиться к сочетанию медикаментозного лечения с другими методами преодоления проблемы. Например, с тренировками, здоровым образом жизни, правильным питанием. Тогда организм тоже сделает свой вклад в улучшение вашей сексуальной жизни.

Прибегая к терапии, основанной на применении таблеток, многие обращаются к настоящему бренду. Виагра прекрасно зарекомендовала себя на рынке. Однако её необходимо принимать с осторожностью, иначе сложностей с эрекцией возникнет ещё больше.

Дело в том, что препарат стимулирует сосуды. Если это делать слишком часто, обязательно наступит спад активности. При этом в микродозах Виагра практически идеальна. Дженерики (аналоги) Виагры нисколько не уступают ей.

Действие Левитры (другого препарата для лечения импотенции) заметно спустя минимальное время – 10-25 минут, но длится оно меньше, чем, к примеру, у Сиалиса. Однако и 5 часов – хороший период. Левитра быстро выводится из организма, имеет минимальное количество побочных явлений (наблюдаются только в 2% случаев).

Противопоказания и побочные эффекты Сиалиса минимальны, и, хотя он начинает «работать» позже – максимально полный эффект достигается обычно через 2 часа, зато действие значительно дольше длится – около 35 часов.

Данная проблема достаточно деликатная, поэтому представители сильного пола стараются ее скрыть, но как правило это только ухудшает их состояние. Своевременное обращение к врачу, позволит восстановить былую силу мужчине, ведь специалист проведет обследование и назначит соответствующее лечение.

Поднять потенцию можно разными способами, один из самых распространенных заключается в приеме таблеток. В их состав входят компоненты, которые оказывают положительное действие на кровообращение сосудов полового органа. Медикаменты достаточно эффективно и быстро справляются с данной проблемой.

Длительность действия подобных препаратов разная. Она находится в пределах от четырех до тридцати шести часов. При этом они не имеют побочного действия, поэтому совершенно безопасны для здоровья. Уже через полчаса после их приема усиливается половое влечение.

Препараты для повышения потенции у мужчин

Мёд и другие дары природы помогут сохранить, восстановить и усилить мужскую силу.

Множество замечательных средств дарит сама природа – она прекрасно знает, что нужно человеку для здоровья. На помощь мужчинам приходят растения. Это замечательные естественные лекари, без синтетики и химикатов. Они благотворно влияют на организм, идеально вписываясь в любой рацион.

  • Отличный эффект даёт коктейль из мёда с морковным соком, его рекомендуется пить три раза в течение дня по четверти стакана. Выпитые 2 раза в день 20 капель чесночной настойки помогут устранить проблемы с эрекцией, средство приобретают в аптеках.
  • Один месяц хорошо посвятить лечению грецкими орехами с мёдом, их смешивают в равных пропорциях. Принимают продукт спустя 20 минут после еды, два раза за день по 2 чайные ложки. Лучше всего запить смесь молоком, тогда её действие усилится.
  • Нелишним также будет включить в свой рацион капустный сок, как известно, он заметно улучшает эрекцию.
  • Прекрасные свойства имеет такой настой: необходимо взять цветущие верхушки базилика, измельчить листочки грецкого ореха (2 ст. ложки) и корни хрена (8 ложек). Далее нужно вскипятить красное вино, залить смесь одним литром напитка и хорошо настоять, сначала завернув в ткань. Потом напиток процеживают, а принимать его надо перед едой, 3 раза в течение дня, по 100 мл.
  • Лекарственную медуницу хорошо добавлять в салат, суп, а также пить настой: для этого следует стаканом кипятка залить 10 г измельчённой сухой медуницы, а через час процедить. Принимают средство 3 раза в течение дня, по одной ст. ложке. Хорошо помогают веточки молодого клёна, спаржа, тыквенные семечки и кедровые орешки.

Таблетка на ладони и стакан воды

Естественные средства – целебные растения постоянно подтверждают свою эффективность в интимной сфере.

Благодаря развитию медицины, практически все случаи импотенции излечимы.

Существуют способы лечения эректильной дисфункции в условиях стационара и с помощью специальных процедур. Ниже вы видите главные методы лечения, которыми медицина располагает в настоящее время:

  1. Вакуумно-констрикторная коррекция, которую нужно делать непосредственно перед половым актом, стимулирует кровообращение. К сожалению, процедура имеет очень кратковременный эффект, а также наблюдаются побочные явления.
  2. Инъекции позволяют добиться хороших результатов после введения в половой член препарата. Действие не зависит от возбуждения, эрекция наступает только благодаря лекарству.
  3. Определяя, какую именно гормональную терапию следует проводить, врачи выясняют содержание гормонов. Хуже всего на качестве секса сказывается недостаток пролактина. Его вырабатывает передняя доля гипофиза. Если с этим возникли проблемы, патологию гипофиза необходимо устранить – тогда пролактин вновь придёт на помощь, эрекция восстановится.
  4. Крайнее средство – хирургическое вмешательство. К нему прибегают в наиболее тяжёлых случаях, когда все иные методики не принесли результатов. Оперируют сосуды полового члена, осуществляют протезирование фаллоса. Этот способ самый кардинальный.

Теперь вы знаете всё, что вам нужно, чтобы вернуть или улучшить потенцию, – мы рассказали о всех эффективных методах лечения импотенции, вам осталось лишь выбрать свой и уверенно двигаться к цели!

Улучшить потенцию можно и народными средствами. Как показывает практика, они отлично справляются с поставленной задачей. Главным условием является регулярность лечения. Только в таком случае можно получить желаемый результат.

Особенно положительно на нее действует настой некоторых трав. Например, зверобоя. Чтобы приготовить такой отвар потребуются цветки растения. Их высушивают и заливают кипятком. Настаиваться он должен около 15 минут. После этого его можно пить несколько раз в день, заменив обычный чай.

Предлагаем ознакомиться:  Остеохондроз и потенция у мужчин

Виагра – занимает лидирующую позицию в рейтинге самых популярных препаратов для улучшения потенции. Средство содержит силденафл цитрат в дозировке 0,025–0,1 г – вещество усиливает кровоснабжение в половом члене, хорошая потенция сохраняется в течение четырёх часов после принятия таблетки, пить по 50 мг препарат следует за час до полового акта.

Лекарство нельзя принимать одновременно с алкоголем, жирная пища снижает скорость усвоения активного вещества на 30%, в сутки можно принимать таблетки не более одного раза, максимально допустимая суточная доза – 100 мг.

Таблетки Виагра

Виагра — самое известное средство для повышения потенции

Кроме основных противопоказаний, лекарство нельзя принимать при анатомической деформации полового члена, обострении язвы. Побочные явления – суставная и мышечная боль, дискомфорт в животе, диспепсические расстройства, ухудшение качества сна, гриппоподобные симптомы, высыпания. Цена – 700–3800 руб., в зависимости от дозировки и количества пилюлю в упаковке.

Как быстро усилить потенцию – перечень наиболее эффективных препаратов:

  1.  Левитра  – таблетки нового поколения на основе варденафила. Лекарство практически не имеет побочных эффектов, считается наиболее безопасным средством для улучшения эрекции и увеличения качества спермы, на половое влечение не влияет. Действие препарата начинается через полчаса, продолжается примерно 10 часов, принимать его можно совместно с алкогольными напитками, жирной пищей. Дозировка – 5 мг за 25–40 минут до полового акта, в сутки можно принимать не более 10 мг препарата Цена – 1–1, 5 тыс. руб.
  2.  Сиалис  – современное средство для устранения эректильной дисфункции, мощная потенция наблюдается уже через четверть часа после принятия лекарства, действие препарата сохраняется в течение 36 часов. Побочные эффекты – ухудшение работы пищеварительной системы, головная боль, головокружение, помимо основных противопоказаний, лекарство нельзя пить при непереносимости лактозы. Если половая активность наблюдается чаще двух раз в неделю, необходимо пить по 5 мг раз в 24 часа, если реже – выпить 20 мг непосредственно перед половым актом. Цена – 3,5–6,6 тыс. руб.
  3.  Импаза  – безопасный препарат российского производства в виде таблеток для рассасывания. Не имеет противопоказаний, практически без побочных эффектов, подходит мужчинам с заболеваниями сердца, простаты, улучшает проходимость сосудов, повышает сексуальное влечение во время мужского климакса. Для временного улучшения потенции необходимо принять 2 таблетки за 2 часа до полового акта, для устранения серьёзных эректильных нарушений необходимо принимать по 1–2 таблетки в день на протяжении трёх месяцев. Цена – 460–470 руб.
  4.  Зидена  – современный препарат для хорошей потенции, содержит уденафил, на его эффективность не влияет алкоголь и пища, имеет стандартный список противопоказаний. Заметное улучшение эрекции наблюдается через полчаса, действие лекарства продолжается в течение суток. Лекарство следует пить по 100 мг за полчаса до полового акта. Побочные явления – покраснение лица и глаз, диспепсические расстройства, жар, дискомфорт в груди и животе, заложенность носа. Цена – 1,9–2 тыс. руб.
  5.  Йохимбин  – альфа-адреноблокатор, оказывает влияние непосредственно на центральную нервную систему, что приводит к увеличению сексуального влечения, нормализации эректильных функций. Схема лечения – по 1–2 таблетки раз в 8–24 часа на протяжении месяца. Побочные действия – тахикардия, гипертония, тремор, ухудшение качества сна, тошнота, диарея. Цена – 240–260 руб.
  6.  Аликапс  – БАД, содержит только природные и безвредные ингредиенты, рекомендуется принимать по 1 капсуле раз в сутки во время еды всем мужчинам старше 30 лет для профилактики нарушения потенции, продолжительность курса – 1 месяц. Противопоказания – бессонница, гипертония, сбои сердечного ритма, наличие явных проявлений атеросклероза. Цена – 1,4–1,5 тыс. руб.
Таблетки Импаза

Препарат Импаза не имеет противопоказаний

Андрогель – гормональный гель для наружного применения, обладает быстрым действием, результат заметен уже через 5–7 дней после начала лечения. Необходимо наносить по 5 г средства раз в сутки на протяжении 10–12 недель.

Противопоказания – рак предстательной железы и другие новообразования злокачественного характера, сердечная, почечная, печёночная недостаточность, эпилепсия, гипертония. Во время лечения возникают приступы головной боли, может появиться акне в месте нанесения, иногда наблюдаются перепады настроения, увеличение молочных желёз, алопеция. Цена – 2,5–2,6 тыс. руб.

В нетрадиционной медицине существуют рецепты, которые помогут быстро улучшить эрекцию в домашних условиях, предотвратить импотенцию. Народные средства на основе трав и продуктов пчеловодства действуют не менее эффективно, нежели медицинские препараты, при этом безопасны, практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов.

Простые народные рецепты для усиления потенции:

  1. Смешать в равных пропорциях измельчённые грецкие орехи, инжир, финики и мёд. Съедать по 15 г лекарства 2–3 раза в сутки, смесь благотворно влияет на либидо. Такое лекарство можно принимать постоянно оно повышает эрекцию, улучшает состояние организма в целом.
  2. Залить 250 мл кипятка 2 ст. л. измельчённого зверобоя, оставить в закрытой посуде на час. Принимать в процеженном виде по 50 мл настоя трижды в сутки. Напиток устраняет застойные явления, улучшает кровообращение в органах малого таза. Продолжительность курса – 3 недели.
  3. Для лечения и предотвращения импотенции необходимо приготовить настойку из зелёного чая. Смешать 30 г листьев и 150 г сахара, залить 1 л водки, убрать на 7 суток в холодильник. Пить по 15 мл после завтрака и перед сном на протяжении месяца.
  4. Смешать 30 мл свежего сока алоэ и 150 мл жидкого мёда, принимать по 5 мл лекарства трижды в день до еды. Продолжительность лечения – 10–12 недель.

Чтобы улучшить потенцию – каждый день нужно съедать по 10 перги, усилить эффект поможет паровая баня.

Алоэ с медом

Алоэ с медом помогает восстановить потенцию

Витамины

Если мужчине необходимо улучшить эректильную функцию, не стоит спешить с покупкой лекарств. Однако обратиться к доктору уж точно не помешает. Для улучшения либидо придется пройти комплексное обследование на предмет воспаления и причин его возникновения.

Устранить такое нарушение можно без медикаментов, однако это вопрос ни одного дня. Например, лучше сесть на лечебную диету, исключить пассивный образ жизни, принимать витамины и БАДы строго по врачебным рекомендациям.

Питание

Продукты, снижающие потенцию и наносящие вред мужскому здоровью

Если вы решили повысить свою потенцию при помощи  рациона, то для начала необходимо разобраться, что несет больше всего вреда для мужской силы. Прежде всего, для улучшения потенции стоит отказаться от копченостей и колбас.

Далее следует алкоголь. Любые спиртные напитки отрицательно влияют на выработку мужского гормона – тестостерона. Любые сладости и сладкие напитки. Сахар способствует  плохой выработке сперматозоидов, а также общей потере жидкости в организме.

Также придется отказаться от фаст-фуда, который снижает выработку тестостерона. Придется исключить все жирные продукты, которые включают в себя холестерин. Высокое содержание холестерина может привести к закупорке сосудов, а это – прямой путь к импотенции.

Вредная еда для потенции встречается среди каждодневного рациона большинства мужчин. Даже злоупотребление простым кофе может привести к проблемам с эрекцией. Происходит это из-за излишнего выплескивания адреналина в кровь после употребления кофе и многих энергетиков.

Предлагаем ознакомиться:  Как быстро повысить потенцию народными средствами

Простые приёмы – специальное питание, парная, контрастные ванны и чудеса льда

Иногда простой путь самый верный.

Очень благоприятно на мужской потенциал влияют походы в баню: посетив в течение 10-15 минут 2-3 раза парную, можно заметно усилить циркуляцию крови, оздоровить организм, и таким образом восстановить утраченные возможности. Отправляться в баню лучше всего дважды за неделю, а с собой брать берёзовый веник.

Полезно посидеть перед сном в контрастных ваннах. Горячей и холодной водой наполняют пару ёмкостей, в каждой из них достаточно находиться одну минуту, а положение меняют примерно 8-10 раз. Разницу температур можно постепенно увеличивать, так как излишне резкий перепад вредит, особенно когда процедура непривычная.

Неожиданно сильными целебными свойствами обладает лёд. Завёрнутый в десятислойную марлю мелко наколотый лёд – прекрасное средство для поднятия потенции. Для этого берут 500 граммов льда, делают свёрток и по очереди прикладывают его к разным участкам тела, к каждому на одну минуту.

Также важно придерживаться правильного питания, применять витамины, кушать свежие овощи и фрукты. Отлично поддерживают половую сферу следующие продукты, если их включить в регулярный рацион:

  • желтки куриных яиц;
  • сырой чеснок;
  • грецкие орешки;
  • бобовые;
  • тушёная в молоке морковка;
  • мёд и шоколад.

Профилактика мужских проблем

Профилактика — самый дешевый способ сохранить сексуальное здоровье надолго.

Жизнь современного мужчины полна событий, дни бегут за днями, нет времени уделить внимание собственному организму. Негативно сказываются переутомление, стрессовые ситуации, неправильное питание. Многие, к сожалению, зависят от вредных привычек.

Задаваясь вопросом «как поднять потенцию?», большинство мужчин совершенно не задумывается о профилактике! Над решением проблемы начинают работать, когда она уже появилась. Однако необходимо помнить – если потенция уже начала снижаться, значит, здоровье длительное время находилось под ударом.

В первую очередь необходимо тщательно следить за общим состоянием организма. Избегать излишних нагрузок, не нагружать на себя чрезмерное количество непосильной работы, не засиживаться подолгу за компьютером.

Электромагнитное поле плохо действует на организм, вызывая угнетение мужской потенции. Статичная, малоподвижная поза в течение длительного времени также вредна. Гиподинамия — типичный диагноз для современного человека, особенно в больших городах.

Вернуть мужскую силу можно легко и довольно быстро: залог успеха в войне за эрекцию – отказ от вредных привычек. Достаточно перестать уделять время сигаретам, исключить употребление алкоголя или снизить его до минимума, чтобы убедиться на собственном опыте – это работает. Оказывается, путь гораздо короче, чем можно представить!

Когда состояние не слишком тяжёлое, следует ограничить присутствие в рационе спиртных напитков, отказываться на 100% от них не обязательно, а вот курение всё-таки лучше полностью удалить из своей жизни.

Важно внимательно следить за собственным весом: его резкие колебания, лишние килограммы очень плохо сказываются на здоровье, влияя и на половую систему. Железы не в силах производить тестостерон, когда живот загружен жировыми отложениями.

Тем более благодаря избыточному весу повышается содержание холестерина, сосуды закупориваются, а кровь слишком медленно приливает к половому члену. Таким образом, лишний вес представляет серьёзную опасность для мужской эрекции. Нужно отказаться от жирной, калорийной пищи, создать сбалансированное меню.

Существуют наблюдения, благодаря которым стало известно: иногда выбор партнёра, особенно если это законная супруга, негативно сказывается на самооценке и реальном состоянии мужчины в половой сфере. Некоторые женщины требуют от представителей сильной половины человечества грандиозных побед и внушительных заработков.

В результате мужчина, стремясь доказать свои способности, теряет здоровье, переутомляется. Безусловно, в итоге страдает и сексуальная жизнь. Мучаясь над тем, как вернуть здоровье на прежний уровень, чтобы не потерять любовь женщины, не каждый мужчина сумеет выяснить истинную причину проблемы. Над этим стоит задуматься и проанализировать отношения со своей «второй половинкой».

В тех случаях, когда трудности длительное время мешают полноценной половой жизни, а неврозы уже заметно ослабили психическое состояние, можно заняться аутотренингом или обратиться к специалисту-психологу. Здесь все методы хороши, их нужно испытывать в действии, определяя наилучший.

Именно профилактика, выяснение и устранение истинных причин нарушения эрекции, открывают путь к избавлению от проблемы.

Как надолго сохранить сильную потенцию:

  • придерживаться здорового питания, чем меньше вредной пищи будет в рационе, тем лучше будет кровь продвигаться по сосудам;
  • регулярные физические нагрузки – необязательно тренироваться до изнеможения, достаточно заниматься по 15 минут каждое утро, чтобы мужская потенция долго оставалась в норме;
  • высыпаться, каждый день проводить на свежем воздухе не менее 30–40 минут;
  • научиться расслабляться – затяжной стресс, переутомление негативно отражается на эректильной функции;
  • заниматься сексом не менее двух раз в неделю, мастурбация физиологически заменяет полноценный половой акт, но не способствует улучшению психического состояния, что крайне важно для мужчины;
  • избавиться от лишнего веса;
  • контролировать показатели артериального давления, уровня холестерина.
Лишние килограммы

Следите за своим весом

Профилактика потенции

Поднять потенцию под силу каждому мужчине, необходимо пересмотреть режим дня и питания, избавиться от пагубных привычек, для профилактики принимать средства народной медицины. В запущенных случаях следует посетить врача, он подберёт безопасные и эффективные лекарственные средства.

Мужские заболевания

Рецепты полезной еды

Питание для повышения потенции мужчин должно состоять из большого количества белка, а также содержать цинк, витамины группы В и вещества, способствующие улучшению кровообращения.

Вот несколько популярных и действенных рецептов:

  1. Китайский рецепт. Необходимо взять 100 гр. нежирной свинины, столько же помидор и кальмаров, а также 50 гр. чеснока. Ингредиенты перемешать и прокипятить в полулитре воды в течение часа. Принимать один раз в две недели.
  2. Любая выпечка с кориандром считается отличным средством для повышения потенции и увеличения либидо.
  3. Во все салаты необходимо добавлять сыр, который содержит витамины группы В.
  4. В качестве десерта отлично подойдут грецкие орехи с медом.
  5. Можете накормить своего мужчину устрицами – это кладезь полезных веществ; они отлично сочетаются с овощами во многих салатах.
  6. Тушеная камбала. Можно отварная; она содержит все полезные вещества, которые отвечают за мужскую силу. Главное – ее не жарить, поскольку жареная на масле еда содержит большое количество канцерогенов, а это прямой путь к раку, в том числе и простаты.

Достаточно полезно выпивать водную настойку чернобыльника. Его готовят по специальному рецепту, который пришел к нам еще от наших прадедов. Если добавить к нему другие травы, то можно в разы усилить эффект. Отлично улучшает потенцию отвар из:

  • Сушеных цветков зверобоя. Достаточно будет взять 25 грамм;
  • Сушеных цветков бессмертника в количестве 15 грамм;
  • Календулы 7 грамм;
  • Корня валериана 30 грамм.

Данный перечень трав обладает полезными свойствами. Их необходимо залить кипятком и настоять несколько часов. После этого можно употреблять один раз в день.

Многие мужчины пьют чай который готовят из мяты, крапивы, мелиссы и других трав. Он не только оказывает положительное действие на половое бессилие, но и на настроение. Человек заряжается хорошими эмоциями, и его настроение улучшается. В итоге у него появляются новые силы на соитие.

Если говорить, о том, что выпивать для улучшения мужского здоровья, то не стоит забывать и о таком полезном овоще, как морковка. Особенно полезен из него свежеотжатый сок. Чтобы его получить, необходимо:

  • Морковку натереть на терку;
  • В полученную кашицу налить молоко;
  • Прокипятить полученную смесь;
  • Процедить и употреблять.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector