Потенция на высоте

Как мужчинам защититься от импотенции?

В первую очередь на снижение сексуальной активности влияет тестостерон. Количество этого полового гормона в крови оказывает прямое влияние на желание и возможность совершать половой акт. С возрастом его уровень постепенно понижается и зрелых мужчин уже меньше интересуют постельные утехи, чем юношей 16-20 лет, для которых секс стоит в приоритете над прочими аспектами жизни.

Стрессы и сидячая работа, досуг не диване перед телевизором и вредные привычки также не способствуют повышению потенции. В следствие такого образа жизни многие мужчины имеют лишний вес, ухудшение обмена веществ, проблемы с сосудами и сердцем, высокий уровень холестерина.

Не долеченные заболевания, например, воспалительные процессы половой системы или ЗППП, так же негативно отражаются на потенции. Часто мужчины не хотят обращаться к врачу для выяснения диагноза и соответствующего лечения.

Причин-оправданий может быть для этого сколько угодно: дефицит времени, финансов, страх или недоверие к медицине, но в конечном результате игнорирование болезни или самолечение приводит к серьезным последствиям, которые могут вызвать эректильную дисфункцию различной степени тяжести.

В списке опасных профессий для мужской потенции учёные не сказали главного – как предотвратить ослабление сексуального желания? Мы исправим ситуацию и расскажем о наиболее эффективных способах поддержания интимного здоровья на высоком уровне.

Так, сексологи настоятельно рекомендуют проходить у них осмотры, особенно если мужчина ведёт нерегулярную половую жизнь. Это предупредит возможные венерические заболевания.

Офисным работникам очень полезно будет вставать с кресла и делать физическую зарядку. Чем чаще они будут её совершать, тем лучшим у них будет кровообращение. Это не даст крови застояться в малом тазу и предотвратит снижение потенции и развитие простатита.

После работы постарайтесь посещать тренажёрный зал. А во время обеденного перерыва можно поколотить «грушу», повешенную в офисе с любезного разрешения начальства. Она прекрасно справится с функцией «выпуска лишнего пара» и подарит положительный заряд эмоций для будущей работы.

Благодаря ей можно забыть о сонливости на рабочем месте.

Многие мужчины курят. А курение является одним из главных врагов потенции. Поэтому как можно скорее избавиться от этой вредной привычки – основная задача, стоящая перед теми, кто курит.

Высокий уровень потенции бывает у мужчин, регулярно занимающихся сексом. Поэтому постарайтесь сделать половые акты регулярными. А воздержание, напротив, ослабляет половое влечение и снижает выработку тестостерона. Всё это самым негативным образом и сказывается на потенции.

Творческие люди

В это может быть сложно поверить, но сексуальные проблемы широко распространены у художников, актёров, певцов и прочих представителей мира искусств. По своей натуре это очень чувствительные (как правило) люди, полностью отдающие себя своему делу.

Но их творческая жизнь не всегда переживает лучшие времена. Творческие личности очень тяжело реагируют на неудачи, падения. В их образе жизни редко когда бывают порядок и покой. Поэтому если они переживают творческий кризис, то он крайне негативно отражается на их сексуальной активности.

— потенция зависит от длины полового члена, длина которого,  в свою очередь, прямо пропорциональна длине носа.

Для мужчин величина их «мужского достоинства» имеет важное психологическое значение, бесспорно. Тем не менее, наступление эрекции и способность к полноценному половому акту совершенно не зависят от размера полового члена.

Что касается способности удовлетворять женщин, то тут тоже почти всегда всё зависит не от параметров пениса (причём, толщина важнее, чем длина), а от того, как умело обладатель данного органа им владеет.

Кстати, длина пениса никак не связана с длиной носа.

— самые сильные мужчины в постели – невысокие, коротконогие и коренастые лысеющие (или лысые) брюнеты, имеющие повышенное оволосение тела и конечностей.

С этим утверждением согласны даже учёные. Существует 3 типа мужского сексуального темперамента — сильный, средний и слабый.  Темперамент зависит от генотипа и гормонального фона. Приведённое выше описание как раз соответствует сильному сексуальному типу.

— мужчина в своей жизни может совершить только 5400 эякуляций, после чего неизбежно наступает импотенция.

Ещё в 19 веке некий учёный Эффертц с чего-то вдруг решил, что мать-природа выделила именно данное количество семяизвержений в течение жизни каждому мужчине. Это утверждение было давно опровергнуто, мужская сперма вырабатывается постоянно, по мере удаления.

Однако многие до сих пор пытаются судорожно подсчитывать все свои эякуляции, с ужасом ожидая наступление пять тысяч четырёхсотой. Можно купить средство для частого секса и не задумываться об этом малоприятном факте.

— чем чаще мужчина занимается сексом, тем сильнее становится его потенция.

Для хорошей потенции важна не столько частота, сколько регулярность половых актов. Потребность в сексе зависит от половой конституцией мужчины. Сильному типу необходимо несколько половых актов каждый день, а слабому может быть достаточно одного раза в неделю, и в обоих случаях это будет нормой для данного индивидуума и пойдёт только на пользу.

Если же мужчина слабого типа будет пытаться, насилуя свою природу, совершать гораздо большее число половых сношений, чем это ему необходимо и возможно по его темпераменту, то получит он исключительно нервное и физическое истощение.

— полное отсутствие секса может привести к импотенции.

Для здоровых мужчин отсутствие секса  долгое время (сексуальная абстиненция) импотенцией никак не грозит. Существуют механизмы, позволяющие мужскому организму регулировать выработку и выброс спермы в периоды высокой сексуальной активности и длительного воздержания.

Однако для мужчин, имеющих проблемы со здоровьем, с потенцией не всё так однозначно. Длительное воздержание может иметь достаточно негативные последствия, вплоть до необратимых, требующих врачебного вмешательства.

Считается, что длительное воздержание гораздо хуже переносят люди с сильной половой конституцией.

И вот тут-то как раз всем страдальцам и может прийти на помощь старая добрая мастурбация, которую незаслуженно обвиняли во всех смертных грехах очень долгое время.  Она облегчит муки воздержания, снимет напряжение, стресс, «разгрузит мозги» и убережёт от застоя.

Народные средства для улучшения потенции

Как правило это очень деликатная проблема и мужчины не сильно спешат к докторам. Поэтому предлагаем вашему вниманию общие правила, которые способствуют повышению потенции.

На данный момент на рынке появилось очень много препаратов, которые обещают возобновить, повысить потенцию, но они имеют множество побочных эффектов и не всегда они уж так хороши как их рекламируют. В большинстве случаев это только очередной рекламный ход наших фармацевтов.

Да и к тому же ,как вы уже поняли причины могут быть совершенно разные и одной волшебной таблетки для всех не существует. У каждого свои болезни, и у каждого препарата есть показания и противопоказания.

К сожалению, у нас не афишируют смертельные случаи от приема таких лекарств. Раньше, да и сейчас, во многие препараты для потенции, входит такое вещество как иохимбин, которое применяется для лечения сердечных аритмий. И в больших количествах, а некоторым людям он вообще противопоказан.

Такие вещества как картнидин и шпанская мушка являются сильными нервно-паралитическими ядами. Как и любые яды вызывает судороги. А в 18 веке, когда применялись только эти препараты, у судорог этого типа даже было свое название.

Предлагаем ознакомиться:  Зверобой для мужчин и его влияние на потенцию

И пожалуй самое безобидное что может быть от самостоятельного, бесконтрольного применение такого типа лекарств — это угнетение выработки собственного гормона. Из-за этого мужчины могут чувствовать себя неполноценными, а некоторое употребляют такое слово как «кастраты».

Если даже вы уверенны в этом лекарстве, оно очень хорошего качества, вам посоветовали друзья, все равно не желательно принимать это лекарство, ведь неизвестно как оно подействует именно на ваш организм.

Человеческий организм – сложная система, которая имеет большие внутренние резервы и способна к самовосстановлению, если создать ему для этого подходящие условия. Иногда достаточно, как бы избито это не звучало, изменить стиль и качество жизни, и проблема ослабленной потенции исчезнет. Такие методы не требуют участия специалистов и легко применимы в домашних условиях.

Самостоятельные меры для усиления потенции довольно просты, но их необходимо выполнять не от случая к случаю, а сделать неотъемлемой частью своей жизни:

  1. Нормализовать режим сна. Уровень тестостерона напрямую зависит от того, как спит мужчина, является ли его отдых достаточным по времени и качественным. Взрослому человеку необходимо 6-8 часов сна для того, чтобы организм восстановился. Следует помнить, что невозможно выспаться впрок, потому недосып в будни невозможно компенсировать пребыванием в кровати в течении всех выходных. Качество сна можно отследить при помощи фитнес браслета и специальной программы, которая на основе сердцебиения и движений в течении ночи составит график фаз, если же доступа к высоким технологиям нет, но мужчина просыпается без ощущения бодрости и свежести, то можно говорить о плохом качестве отдыха и нужно его улучшать: раньше ложиться, обеспечивать свободный доступ свежего воздуха в комнату, дополнительно затемнить ее, убрать раздражающие звуки и пр.
  2. Утренняя зарядка, контрастный душ и физическая активность улучшат кровообращение, обмен веществ и сопротивляемость стрессам. Добавить нагрузку можно не только специальными тренировками. Если заменить подъем на лифте на пеший, отказаться от машины или городского транспорта насколько возможно и больше ходить это пойдет на пользу организму. Даже выполнение домашней огородно-дворовой работы можно отнести к физической деятельности, улучшающей потенцию.
  3. Качественное сбалансированное питание. Отказ от сладостей, копченостей, слишком соленой, пряной, жаренной и быстрой уличной еды вроде чебуреков и гамбургеров позволит снизить уровень вредного холестерина, сбросить и не набирать вес, предупредить развитие атеросклероза и диабета, которые несовместимы с качественной эрекцией.
  4. Спокойствие. Современная жизнь полна стрессов и раздражителей, но тем не менее нужно стараться сохранять положительный настрой и присутствие духа. В периоды особенно напряженных дней или накануне для мнительных мужчин, которые подвержены переживаниям или гневливости будет не лишним попить успокоительные средства гомеопатического ряда. Избытки адреналина полезно сбрасывать в спортзале.
  5. Силовые нагрузки тоже положительно сказываются на уровне тестостерона. Когда мышцы получают микротравмы организм начинает усиленную выработку андрогена, спустя сутки после активной работы со штангой его показатели будут выше, чем до этого.

Сегодня многие продукты содержат меньше питательных и полезных веществ, чем 50-100 лет назад. Это связанно со многими причинами: истощением почв, применением удобрений и специальных кормов, переработкой сырья для получения долго хранящейся продукции.

Для того чтобы организм не испытывал дефицита в витаминах, желательно два раза в год, ранней весной и поздней осенью пропить витаминный курс. Месяца употребления качественных мужских витаминов вполне достаточно для поддержания необходимого баланса.

Несколько раз в неделю для повышения потенции можно делать массаж области промежности с использованием обогащенного масла. За основу можно взять любое растительное (кукурузное, льняное, оливковое или рафинированное подсолнечное) или нейтральное косметическое или детское масло.

1 столовую ложку с горкой цветков чабреца нужно залить 50-100 мл. предварительно хорошо разогретого масла, настаивать в стеклянной посуде с крышкой вдали от о источников света и тепла 10-14 дней периодически встряхивая.

Чабрец богат биологически активными компонентами которые оказывают стимулирующее воздействие на работу мужской половой системы. Проводить манипуляцию лучше вечером, мягкими поглаживающими движениями, прорабатывая от лобка до копчика, проходя через промежность.

Мужчине перед началом сеансов следует побрить обрабатываемые участки. После массажа излишки масла промакивают бумажными салфетками, а утром принимают душ, чтобы убрать с кожи жир и не испачкать белье.

Фармакологи разработали три группы лекарств, которые способны улучшить потенцию мужчины и позволить ему оказаться на высоте:

  1. Ингибиторы Фосфодиэстеразы-5. Препараты этого ряда наиболее известны рядовому обывателю, это – Сиалис, Виагра, Левитра. Действие этих таблеток обусловлено наличием компонентов, которые вызывают приток крови к половому члену и блокируют ферменты 5 типа фосфодиэстеразы. Уже через пол часа наступает состояние полной боевой готовности которое длиться от 5 до 36 часов. И хотя такие препараты уже успешно опробованы сотнями тысяч мужчин и продаются без рецепта, они все же имеют свои противопоказания и особенности применения, поэтому желательно получить консультацию у врача перед тем, как тестировать таблетки на себе.
  2. Гормональные лекарства с тестостероном. Данная терапия проводится исключительно под контролем врача, а перед их назначением для мужчин обязательно сдать анализ на уровень данного андрогена в организме.
  3. Альтернативные средства и БАДы. Широко применяются мужчинами для повышения потенции, имеют своих почитателей и положительные отзывы о действии, но не являются аптечными лекарствами. Чаще всего продаются в интернет-магазинах или секс-шопах, не проверены клиническими исследованиями, а потому их реальное воздействие на организм официальной медициной не доказано. Наиболее яркие представители группы – Золотой конек, Молот Тора, Трибулус, Тонгкат Али.

Гормональные препараты с тестостероном выпускаются в:

  • гелевой форме (Анндрогель);
  • в виде пластыря (Андродерм);
  • капсул и таблеток (Метилтестостерон – имеет ограничения в некоторых странах из-за побочных действий на печенку, Андриол);
  • инъекций (Небидо и Сустанон-250).

В народной медицине существует множество рецептов, содержащих травы, цветы, мед, продукты животного происхождения, которые позволяют усилить потенцию и сохранять мужчинам половую силу до преклонного возраста.

Настои и спиртовые настойки, чаи, отвары, масла, компрессы и растирки, сделанные на их основе, действительно довольно эффективны, безопасны и могут применяться для решения этой деликатной проблемы. Чаще всего для этого используют:

  • Чабрец;
  • Зверобой;
  • Липу;
  • Шишки хмеля;
  • Боярышник;
  • Шиповник;
  • Алое;
  • Иван-чай;
  • Мелису;
  • Мед и прополис;
  • Бобровую струю;
  • Настойка рогов (пантов) марала.

Их применяют курсами по отдельности или сочетая. Следует помнить, что фитотерапия – такая же медицина, а травы имеют свои ограничения и противопоказания. Порой более долгий, чем положено прием того или иного растения может не только не дать ожидаемый эффект, но и еще больше усугубить ситуацию.

Предлагаем ознакомиться:  Петрушка для потенции: как влияет корень, зелень и семена на мужскую потенцию

Правильное питание для мужчин

Хорошая потенция зависит не только от физического тонуса тела, но и от того, насколько насыщен организм питательными веществами, витаминами, макро- и микронутриентами. Ежедневный рацион должен быть оптимальным по количеству калорий сообразному с деятельностью мужчины в течение дня.

На столе должны присутствовать источники белка – яйца, творог, кефир, постное мясо, речная и морская рыба, печень. Углеводы – крупы, макароны из твердой пшеницы, хлеб (желательно ржаной или с отрубями), клетчатка – овощи, фрукты, ягоды и жир – растительное и сливочное масло, орехи, семечки, полезен мед.

Каждый продукт является источником ценных компонентов, необходимых для общего здоровья, тонуса и повышения потенции. Их наличие влияет не только на сексуальные возможности, но и на качество семенной жидкости.

— вегетарианство ведёт к импотенции.

Для нормальной выработки гормонов, в том числе половых, организму человека необходим полноценный белок, незаменимые аминокислоты, жиры. А при вегетарианской диете получить все необходимые вещества невозможно.

— усилению мужской силы способствует употребление определённых продуктов.

Да, существуют продукты, которые улучшают потенцию. Это морепродукты, например, устрицы, мидии, креветки. Это рыба — тунец, камбала, скумбрия. Это такие овощи, как сельдерей, лук, чеснок, томаты, тыква, репа. Это зелень.

Это фрукты и сухофрукты – цитрусовые, инжир, бананы, клубника, красный виноград, сливы, абрикосы. Это орехи, семечки. Какао-продукты. Яйца (очень ценятся перепелиные). Сыры и кисломолочные продукты. Красное мясо.

Все эти продукты в большом количестве содержат минералы, гормоны, витамины, необходимые для поддержания потенции и здоровья в целом. Но нужно понимать, что ни один из этих продуктов не является панацеей, у каждого есть свои противопоказания и каждый из них нужно употреблять в меру, не переедать и не злоупотреблять.

Самое главное для сохранения здоровья – это полноценное сбалансированное питание, натуральное, без химических добавок, богатое овощами и фруктами, с умеренным употреблением белковых продуктов. Исключение очень жирной, копчёной пищи, фастфуда, полуфабрикатов, газировок, ограничение мучных продуктов и сладостей.

Так, устрицы являются одним из продуктов, который относится к сильному возбудителю полового влечения. Их польза для мужского здоровья заключается в том, что этот продукт из моря принимает участие в производстве семенной жидкости и усиливает сексуальное желание.

Устрицы не обязательно варить или жарить, их можно употребить и в свежем виде. Для этого:

  1. промойте в холодной чистой воде 150 гр. устриц;
  2. измельчите лёд и положите устрицы на него;
  3. украсьте блюдо лимонными дольками;
  4. блюдо готово к употреблению.

Рецепт приготовления устриц с овощами:

  1. нарежьте на мелкие кубики корень сельдерея и 2 моркови;
  2. мелко измельчите 6 долек чеснока и 3 головки лука репчатого;
  3. посыпте их солью по вкусу;
  4. промойте 200 гр. устриц и проварите их в течение 40 минут;
  5. добавьте к проваренным устрицам готовые овощи;
  6. в получившуюся смесь добавьте 5 ст. ложек растительного масла;
  7. поставьте ёмкость с этими ингредиентами в духовку и тушите продукты до тех пор, пока они не станут мягкими;
  8. затем добавьте лавровый лист по вкусу, 10 горошин чёрного перца, помидор и лимон;
  9. блюдо необходимо есть в холодном виде.

Рецепт приготовления запечённых устриц:

  1. промойте 300 гр. устриц;
  2. посыпьте их 1 ст. ложкой тёртого сыра и солью по вкусу;
  3. добавьте в устрицы 1 ст. ложку сливочного масла;
  4. положите ингредиенты на сковороду и запеките их в духовке или жарочном шкафу;
  5. украсьте петрушкой, сельдереем или укропом.

— сексуальная жизнь с одной женщиной приводит к ослаблению мужской силы. Чем больше сексуальных партнёрш, тем сильнее будет потенция и дольше продлится сексуальная активность.

Да, время всё меняет. Былая страсть улетучивается, желание пропадает вместе с эрекцией. Всё уже знакомо и изведано, хочется чего-то нового, будоражащего и возбуждающего. Особенно тяжело парам,  у которых страсть прогорела, не успев перерасти во что-то большее.

Многим кажется, что ситуацию спасёт частая перемена женщин, новая влюблённость, бурные эмоции. Однако и здесь не всё так однозначно. К новой партнёрше нужно заново привыкать, познавать и подстраиваться под неё.

А наличие проблем с эрекцией добавят излишней нервозности, неуверенности в успехе. Это  может привести к фиаско, которое простили бы  жена или давняя подруга, но способное поставить  жирную точку в только зарождающихся отношениях.

Травы для мужского здоровья

Многие травы и пряности давно известны людям, как природные стимуляторы потенции и либидо. Зеленые перья лука и чеснока, укроп, кинза, петрушка, салат, базилик, сельдерей, майоран, анис, чабрец, перец используются, как кулинарные афродизиаки.

Не стоит забывать и о мощном стимулирующем действии на половую систему специй. Если регулярно во время готовки добавлять к блюдам ваниль, кориандр, куркуму, шафран, смесь черного, красного и душистого перцев, эстрагон, имбирь, то можно не только сделать вкус пищи более изысканным, но и существенно улучшить потенцию.

— утрата «мужских способностей» указывает на тяжёлые проблемы со здоровьем, которые просто ещё не проявили себя открыто.

Не обязательно, но зачастую это правда, особенно у пожилых мужчин. Проблемы с кровоснабжением сердца, головного мозга уже существуют, но первый заметный сбой проявляется именно как нарушение потенции.

Сосудистые нарушения в половых органах как лакмус указывают на наличие таких же нарушений в других органах и тканях. Поэтому нужно обратиться к врачам, чтобы наладить не только сексуальное здоровье, но и провести профилактическое обследование всего организма.

— при наличии определённых заболеваний человек обязательно станет импотентом.

Есть такие очень серьёзные заболевания, которые приводят к ухудшению общего состояния организма и к импотенции. Это, например, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт, болезни почек, цирроз печени.

Конечно, в тяжёлых, запущенных случаях приведённое выше утверждение верно, но в таких случаях человеку уже точно не до секса, вопрос идёт о жизни и смерти. Но если не доводить до крайности, вовремя обращаться к врачу и проводить адекватное лечение основного заболевания, то и проблемы с эрекцией будут решаться.

Ведь, например, атеросклероз сосудов, приводящий к нарушению кровотока, к инфарктам и инсультам, является и причиной нарушения эрекции. При диабете также страдают сосуды, а, значит, грамотное лечение диабета, соблюдение режима питания, выполнение всех указаний врача будет восстанавливать сосуды, которые отвечают и за потенцию.

— у спортсменов, а также людей, ведущих здоровый образ жизни без вредных привычек, не возникает неудач в постели.

К сожалению, возникают. От нервного напряжения, стрессов, длительного воздержания, например. От чрезмерных физических нагрузок, недосыпания. Другое дело, что это нарушения временные, проходящие после устранения негативного фактора и восстановления организма.

С профессиональными спортсменами, опять же, всё сложнее. В большом спорте колоссальные нагрузки на организм, там нет места вредным привычкам, но там и сил на секс, зачастую, не остаётся.

— все, кто занимается бодибилдингом, обрекают себя на импотенцию.

Нет, конечно. При условии, что человек занимается в спортзале с умом, без излишнего фанатизма, с профессиональным тренером, без приёма анаболиков и прочей химии. Он не только не потеряетпотенцию, но получит здоровое,  красивое и сексуально привлекательное тело.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли восстановить потенцию после онанизма

Способы повышения потенции у мужчин

Отдельно нужно говорить о мальчиках-подростках. Они со своим юношеским максимализмом и желанием получить всё и сразу могут нанести не только своему сексуальному здоровью, ни и всему организму непоправимый вред, занимаясь бесконтрольно или под руководством шарлатанов от спорта.

— профессиональные водители, автовладельцы, большую часть жизни проводящие за рулём автомобиля, рискуют своей мужской силой.

Это правда. Застойные явления в органах малого таза, включая половые органы, переохлаждения (а кресла с подогревом, кстати, могут привести к мужскому бесплодию) очень часто заканчиваются воспалительными заболеваниями, простатитом, что ведёт к импотенции. В этой же группе риска мужчины, ведущие малоподвижный, «сидячий» образ жизни.

— лишний вес приводит к снижению и полной утрате потенции.

Да. Мужчинам иметь повышенный вес гораздо страшнее, чем женщинам. Мужчины созданы природой для борьбы, защиты, добычи. Созданы быть худыми. Это женщине не помешают несколько лишних килограммов (в пределах разумного), для вынашивания и вскармливания ребёнка.

Лишний вес приводит к повышенному артериальному давлению, нарушению работы сердечно-сосудистой системы, диабету. Всё это вызывает заболевания крупных и мелких кровеносных сосудов. А ведь эрекция напрямую зависит от кровоснабжения полового члена.

— алкоголь и наркотики возбуждают и помогают обрести уверенность в себе и достичь сексуальных побед.

Бокал красного вина пойдёт при романтической встрече только на пользу. Но не более того и ничего, кроме. Алкоголь является ядом для клеток головного мозга и половых желёз. В пиве, так любимом среди молодёжи, кроме всего прочего содержится большое количество женских половых гормонов.

Они постепенно превращают  мужчину в женщину. Со всеми вытекающими. Будет лучше, если вместо алкогольного магазина вы узнаете, где можно купить Виагру для двоих, что точно приведет романтический вечер к логическому завершению.

Наркотики – сильнейший яд, чрезвычайно быстро действующий на весь организм и сексуальную функцию в том числе. К импотенции приводит курение кальяна. Сигареты убивают сосуды, а заодно и эрекцию.

Физические упражнения

Любое физическое упражнение для усиления эрекции должно вызывать усиленное кровообращение в районе гениталий, а также стимулировать мышцы таза и брюшного пресса, что позволяет половой системе функционировать максимально эффективно.

Ходьба на месте

Ходьба на месте – это довольно таки простое и весьма доступное упражнение для эрекции. В ходе выполнения этого упражнения колени следует поднимать на максимально возможную высоту. В результате выполнения этих незамысловатых движений мужчина значительно усилит приток крови к своему половому органу.

Для улучшения результатов, в дальнейшем рекомендуется перейти к бегу на месте с высоко поднятыми коленями. Выполнение этого упражнения в течение 5 минут в день позволит в самое ближайшее время достичь заметного результата.

Приседания

Почему снижается потенция?

Такое широко известное с детских лет упражнение, каким являются приседания, позволят добиться улучшения выработки организмом мужского полового гормона тестостерона, что в самое ближайшее время приведет к усилению полового влечения и, как следствие, к мощной устойчивой эрекции.

Приседания можно включить в комплекс утренней физической зарядки. При этом, приседания, приводящие к улучшению эрекции следует выполнять с использованием дополнительного снаряда, роль которого может выполнять обыкновенный футбольный, волейбольный и даже детский резиновый мяч.

Мяч необходимо разместить между коленями, зажать его с максимально возможной силой, после чего приступить к выполнению приседаний. Для первого раза достаточно присесть 10-15 раз. В дальнейшем ежедневное количество приседаний нужно увеличивать.

Мостик

Далеко не многие представители сильной половины человечества знают о том, что такое простое гимнастическое упражнение, как мостик может быть очень полезным для мужского здоровья. Поначалу, выполнение этого упражнения для неподготовленного человека будет связано с определенными трудностями, однако, по мере обретения соответствующей сноровки, мостик будет выполняться легко и непринужденно, а существенное улучшение эрекции станет весьма приятным сюрпризом.

Отжимания от пола

Отжимания от пола или любой другой горизонтальной поверхности позволят в ходе тренировки эффективно проработать мышцы таза и обеспечить мощный кровоток в область половых органов. Ход выполнения отжиманий от пола, предназначенных для улучшения эрекции, несколько отличается от своего спортивного аналога.

Дело в том, что при выполнении этого специального упражнения, в ходе подъема верхней части тела силой выпрямляемых рук не следует отрывать от поверхности область паха или, иными словами, таз не должен подниматься вверх ни на один сантиметр, происходит подъем вверх только верхней половины туловища.

Ходьба на ягодицах

Данное упражнение большинство специалистов считает наиболее эффективным средством усиления эрекции. Для его выполнения необходимо сесть на пол, ноги вытянуть перед собой, спину держать строго в вертикальном положении.

Передвижение осуществляется следующим образом: вес тела необходимо перенести на одну из ягодиц, после чего другую переместить вперед или назад, после выполнения первого шага перенести вес тела на только что перемещенную ягодицу, а свободной сделать следующий шаг и т.д.

Причины снижения потенции

Сделайте 10 шагов вперед и столько же в обратном направлении. В зависимости от степени физической готовности, это упражнение следует выполнять в несколько подходов. Начните с одного подхода, постепенно увеличивая их количество.

Как можно заметить, временное ослабление мужской силы можно очень просто и достаточно быстро исправить. Для улучшения половой мощи необходимо всего-навсего не лениться и ежедневно выполнять упражнения для эрекции, описанные выше. Увеличить эффективность этих упражнений позволит сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

[yt_playlist mainid=»Vg9d6roU9R8″ vdid=»Vg9d6roU9R8,PCqpi9s3P_8″ novd=»2″]

Существуют специальные практики, которые разработаны специально для усиления потенции у мужчин. Особенно высокую эффективность дают тренировки мышц Кегля и йога. Подобные упражнения тренируют именно те мышцы, которые участвуют в создании эрекции.

— импотенция не лечится.

Лечится. Лечится медикаментозно, хирургически, даже словом. Сейчас поддаются лечению случаи, за которые раньше никто бы не взялся. Примерно у 90 % пациентов, обратившихся за помощью, потенция восстанавливается.

— чтобы быть всегда на высоте, нужно  периодически колоть себе тестостерон.

Нарушения потенции не всегда и не только связаны с уменьшением тестостерона. Если в каком-то конкретном случае анализ показал  недостаточное количество этого гормона в организме мужчины, это настолько серьёзный препарат, что назначать его и подбирать дозировку должен только грамотный и опытный врач.

— существует волшебная таблетка, которая решит все проблемы.

В мире нет панацеи от всех болезней. И от импотенции тоже панацеи нет, но вы можете купить Силденафил наложенным платежом, эффективное средство для повышения потенции.

Причин для ослабления эрекции много. В первую очередь врач должен понять причину, вызвавшую расстройство. И если кому-то нужна определённая таблетка, то второму совсем другая. Или дозировка нужна другая.

Все люди разные – здоровые и больные, молодые и пожилые, бодрые и усталые, худые и полные. И всем нужно внимательнее относиться к себе и своему здоровью и доверять его только квалифицированным докторам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector