Как повысить потенцию на короткое время

Причины половой слабости

Большинство представителей сильного пола интересуются, в каком возрасте у мужчин снижается потенция или во сколько лет такая проблема появится впервые. Поэтому следующим закономерным вопросом будет: как повысить либидо и улучшить сексуальную активность?

В норме половая функция начинает угасать после 45 лет, вследствие чего возникает импотенция. Однако при определенных условиях можно успешно заниматься сексом и в 65 лет, и в 70 лет. Для того чтобы сохранить потенцию до старости, необходимо заботиться о своем здоровье и избегать факторов, которые могут оказывать негативное влияние.

К ним относятся следующие причины:

  1. Усталость, недостаток сна и частые стрессы.
  2. Избыточное потребление алкогольных напитков и курение.
  3. Увеличение массы тела.
  4. Частые инфекционные заболевания, особенно мочеполовой системы.
  5. Недостаточные двигательные и физические нагрузки.
  6. Снижение поступления в организм питательных веществ, нарушение их качественного состава.
  7. Применение оригинальных препаратов и дженериков, вследствие приема которых у мужчины пропадает либидо и потенция.
  8. Хроническая патология органов и систем.

При сочетании нескольких неблагоприятных факторов начинаются проблемы с потенцией в любом возрасте, особенно у мужчин после 50 лет.

Большинство представителей сильного пола, в первую очередь, начинают применять лекарственные средства. Если здоровье в норме, то препараты помогают не только усилить влечение, но и привести к увеличению тестостерона.

Дженерики, повышающие эрекцию, действуют быстро, но часто вызывают побочные реакции. Их применение ограничено для мужчин после 40, а особенно старше пятидесяти лет. Поэтому представителям зрелого возраста нужно интересоваться, как повысить либидо и увеличить потенцию с помощью других методов.

Существуют различные мероприятия, которые позволяют улучшить или восстановить сексуальное здоровье. В большинстве случаев от сильной половины требуется желание и время для того, чтобы получить хороший результат.

Для повышения потенции у мужчин нужно работать в нескольких направлениях:

  • Соблюдать режим физических нагрузок.

Если профессиональная деятельность связана с недостатком двигательной активности и отсутствием возможности для занятий спортом, то в скором времени у любого человека начнутся проблемы со здоровьем. Ежедневные упражнения помогут не только поднять тонус и улучшить внешний вид.

Регулярные занятия обеспечат повышение потенции у мужчин после 40 лет. При этом снизится вероятность возникновения заболеваний хронического характера. Однако не стоит забывать, что при использовании анаболических препаратов и их дженериков начнутся обратные процессы. При этом может снижаться количество андрогенов.

  • Вести полноценную сексуальную жизнь.

При отсутствии секса постепенно уменьшается влечение к партнерше, впоследствии может снижаться уровень половых гормонов. Поэтому для повышения потенции у мужчин необходимы стабильные тренировки, которые способствуют нормализации количества тестостерона и восстановлению эректильной функции.

  • Стремиться к сохранению весовых показателей.

Наличие избыточной массы тела приводит к необратимым изменениям в организме. При этом происходит нарушение работы эндокринной системы, вследствие чего уменьшается количество стероидных гормонов.

  • Улучшить качество питания.

Недостаток необходимых питательных веществ, витаминных и минеральных комплексов нарушает функцию различных органов и систем. Дефицит таких элементов, как фосфор, цинк, кальций, а также витаминов группы В, Е, С приводит к снижению потенции мужчин за счет изменения работы желез внутренней и внешней секреции. При этом уменьшается половое влечение и желание заниматься сексом.

Сбалансированный рацион позволяет в течение короткого времени улучшить общее самочувствие и восстановить необходимое количество полезных веществ, что положительным образом влияет на мужскую силу.

  • Убрать влияние токсических факторов.

Если не употреблять спиртные напитки и не курить, то у мужчин сохраняется половая функция на долгие годы. Потенция у мужчин в 40 лет может значительно снизиться при наличии сопутствующей патологии. В таком случае необходимо исключить алкоголь и никотин, учитывая их необратимое воздействие на весь организм.

  • Применять закаливающие процедуры.

Мужская потенция после 50 лет также зависит от уровня иммунитета. Обливания прохладной водой или применение контрастного душа ежедневно способствуют повышению сопротивляемости организма к инфекционным факторам. Это уменьшает риск развития воспалительных заболеваний мочеполовой системы.

  • Рациональное использование медикаментов.

При возникновении нарушений мочеполовой сферы нужно, в первую очередь, обращаться к врачу. Применение лекарственных средств и различных дженериков без предварительного обследования может привести к возникновению осложнений и необратимых последствий.

Для того, чтобы установить причину расстройства потенции, врач должен провести диагностику, которая заключается в опросе больного, внешнем осмотре и проведении анализов мочи и крови. Такое обследование поможет выявить факторы, которые оказывают действие на потенцию. В их числе врачи указывают:

  1. Психологическая травма после неудачных интимных отношений с женщиной.
  2. Лишний вес. При повышенной массе тела все процессы в организме замедляются, возникает эректильная дисфункция.
  3. Вредные привычки. Наркотики, курение, алкоголь, переедание часто становятся причинами плохой потенции.
  4. Гормональный сбой, недостаток гормона тестостерона, который отвечает за выработку сперматозоидов и потенцию.
  5. Нарушение дневного режима. Когда на умственную, физическую работу выделяется больше времени, чем на сон, происходит хроническое переутомление.
  6. Малоподвижный образ жизни, когда человек имеет недостаточную двигательную активность.
  7. Нехватка микроэлементов – железа, селена, цинка, аминокислот, витамина Е, А.
  8. Нарушение кровоснабжения сосудов полового члена. Эта патология называется органической импотенцией.
  9. Прием медикаментов, снижающих либидо, в течение долгого времени.
  10. Хронические болезни сердечно-сосудистой системы, перенесенные в зрелом возрасте.
  11. Воспалительные заболевания органов в малом тазу, простатит.

Экстренные методы

  1. Смешанный морковный сок с медом пьют три раза в день 1/4 стакана.
  2. Капустный сок.
  3. Грецкие орехи с медом смешивают в равном соотношении и пьют в размере 2 чайных ложек после еды 2 раза в день. Для усиления эффекта это все принимают вместе с молоком.
  4. Настойка из лекарственной медуницы. Ее кипятят в воде в соотношении 1 стакан на 10 грамм и пьют 3 раза в день.
  5. Чистый сок алоэ употребляют до приема пищи 3 раза в день по 1 чайной ложке.
  6. Тыквенные семечки. Например, в очищенном или измельченном виде.
  7. Кедровые орешки, арахис, фисташки или фундук также полезны.
  8. Мед и другие продукты пчеловодства.

О настойках и травах для нашего либидо и влечения мы также говорили здесь.

В следующем видео рассказываются хорошие способы повысить потенцию мужчин народными методами для укрепления либидо и влечения.

В схожей по теме статье мы также давали другие ценные осознания для лечения.

  • Препараты нашего сайта.
  • Левитра.
  • Капикачху.
  1. Суть в том, что берут полкило обычного льда, крошат его и измельчают.
  2. Потом мелкие куски обматывают марлей, прикладывают это к разным областям тела и держат по 1 минуте.
  3. Прикладывают сначала к основанию черепа, потом к сердцу, и заканчивают областью яичек. Вот такой интересный метод на тему о том, как самостоятельно повысить потенцию у 65-летних пожилых людей или у более молодых парней. О других, схожих по теме методиках, мы рассказывали в статье о причинах и лечении эректильной дисфункции.

Быстро поднять эрекцию прямо перед половым актом могут только медикаментозные препараты. Самое главное – для их использования необходимо врачебное назначение. Подобные лекарства имеют широкий перечень противопоказаний и побочных эффектов.

Обычно специалисты прописывают:

  • Виагру. Действующим веществом выступает силденафил. Таблетку пьют за час до половых контактов, повторное применение допустимо через сутки. Препарат воздействует на физиологические реакции возбуждения;
  • Сиалис. В его состав входит тадалафил. Воздействие обусловлено усилением кровотока к члену, это помогает его поднять. Эффект наблюдается примерно через пятнадцать минут. Повторный прием осуществляют через 36 часов;
  • Импаза. Это гомеопатический препарат на основе лактозы. Его необходимо выпить приблизительно за два часа до полового акта. Импаза может применяться в качестве профилактического средства;
  • Левитра. Такие таблетки прописывают в условиях частичного или полного отсутствия эрекции. Её улучшают за счет сексуальной стимуляции. Принимать необходимо за полчаса до близости. Действие сохраняется на протяжении семи часов.

Нередко применяется препарат под названием Зиден, активным веществом которого выступает уденафил. С его помощью лечат эректильную дисфункцию. Эффективность от приема поддерживается в течение суток. Выпивать таблетку нужно за полчаса до сексуальных контактов. Так удастся временно, но быстро усилить потенцию.

Предлагаем ознакомиться:  Витамины для мужчин для улучшения потенции: названия лучших

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

  1. Обычные вращательные движения тазом (вертим тазом в разные стороны, держа руки на поясе и ноги поставив на уровне плечиков).
  2. Поднимаем и снова опускаем таз, лежа на коврике, и опираясь руками и ногами в пол, колени согнуты (руки держим вдоль туловища).
  3. Велосипед (вращательные движение ногами как при езде на велосипеде, опираемся лежа спиной о пол, руки вдоль тела и ноги крутятся).
  4. Поднятие колен до уровня плеч при каждом шаге. Есть два угла поднятия колен – спереди, когда руки на поясе, а другой – сбоку от себя по направлению плеч с поднятыми до висков руками (можно помогать себе, слегка присев опорной ногой).
  5. Лодочка (лежа на животе, на вдохе поднимаешь и тянешь руки вперед, а ноги сзади оттягиваешь назад в противоположном направлении, на выдохе руки и ноги опускаются). При напряжении ваши ягодицы будут напрягаться и снова расслабляться.
  6. Приседания (ноги шире ширины плеч, руки у висков как при ударной технике во время спарринга, на вдохе присед и напряжение мышц ягодиц, на выдохе расслабление и возврат в исходное положение).

В новой статье мы писали про эти и многие другие физические упражнения для повышения потенции.

Почему это важно

Необходимо больше физической активности в тазу, для того чтобы кровь хорошо циркулировала в этой области.

Чем лучше наполняется кровью мужской орган в постели, тем дольше держится эрекция.

Таким образом, закрываются вопросы на тему о том, как повысить потенцию у мужчин в домашних условиях быстро и за короткий срок.

Активный образ жизни и спорт улучшат кровообращение в половых органах. Особенно он рекомендуется тем, кто работает за компьютером или много сидит на работе.

Например, что будет полезно:

  • кросс-фит упражнения;
  • пробежки утром или вечером;
  • йога;
  • плавание;
  • бег трусцой;
  • массаж.

На уменьшение каждой составляющей, входящей в понятие потенции мужчины, влияют следующие факторы:

  • сердечно-сосудистые заболевания – высокий холестерин, плохая работа сердца уменьшает эрекцию;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • возрастные изменения мужчин могут усилить причины нарушения полового влечения;
  • онкология, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, повреждения спинного мозга;
  • депрессия, алкоголизм, курение табака;
  • сильные стрессы, психологические проблемы способны усилить проблему;

Помимо лечения основных физических или психологических проблем повышение потенции мужчин любого возраста можно стабилизировать следующими способами:

  • вакуумное устройство – полый пластиковый цилиндр для усиления притока крови в половой член;
  • инъекции лекарственных препаратов – папаверина, фентоламина, простагландина для увеличения кровоснабжения;
  • использование мгновенных по действию кремов, мазей;
  • пересмотр питания, отказ от пива;
  • хирургические медикаментозные имплантаты помогают усилить эректильную функцию, когда остальные методы не работают.

Продукты

Самый популярный вопрос при нарушении полового влечения: какие продукты повышают потенцию мужчины? Нормальное питание является залогом нормального функционирования мужской половой системы. Согласно рекомендациям врачей, пища мужчин должна содержать 30% жиров для выработки гормонов, белок, фосфор, цинк и витамин Е. Полезно включить в рацион следующие продукты для потенции:

  • с фосфором – пивные дрожжи, отруби, семена тыквы, миндаль, бобы, чеддер, грибы, петрушка, сельдерей, мясо;
  • с цинком – овес, рожь, яйца, бобовые, говяжья печень, устрицы, корень имбиря, репа, оливковое масло, морские водоросли;
  • с витамином Е – цельнозерновой хлеб, орехи, соевые бобы, подсолнечное масло, семена подсолнуха, шпинат, арахис, бананы, баранина;
  • небольшое количество чая, кофе, пара рюмок алкоголя не повредит для притока крови к половым органам мужчины.

Препараты

Аптеки предлагают натуральные препараты для повышения потенции у мужчин, которые могут увеличить кровоток, усилить эрекцию. К популярным относятся:

  • Алпростадил – аналог простагландина, вводится инъекциями в пенис в дозе, индивидуально определяемой врачом-урологом;
  • Биоманикс – содержит комплекс веществ для стимулирования либидо мужчин и L-аргинин для выработки тестостерона;
  • Стимэрект – отечественный препарат на лактате цинка и пантов самцов северного оленя (мощный афродизиак);
  • Виагра и Сиалис – расслабляют гладкую мускулатуру кавернозных тел, способны усилить приток крови и эрекцию у мужчины.

Народные средства

Из методов народной медицины используются следующие отвары и настойки лекарственных трав, чтобы усилить потенцию у мужчин:

  • отвар крапивы двудомной в количестве столовая ложка на стакан до еды для стимулирования мочеполовых функций;
  • смесь крапивных семян, красного вина и меда для повышения потенции;
  • травяной чай с женьшенем и медом или настойка корня растения;
  • настой чабреца – стакан напитка в день лечит сексуальные расстройства;
  • кусочки сушеного корня аира;
  • смесь меда, морковного сока, красного вина, имбиря и орехов;
  • напиток на подогретом белом вине, соке апельсина и лимона, меда, мяты, кардамона, гвоздики и корицы.

Страдающих от половой дисфункции интересует, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Популярными ответами на этот вопрос являются пересмотр питания в пользу правильного, умеренные физические тренировки и специальные упражнения для стимуляции мочеполовой системы.

Мужчинам полезно следить за нормой принимаемого алкоголя, избавиться от лишнего веса, стрессов и нервных перенапряжений. Следует улучшать качество сна и только при отсутствии эффекта от всех способов принимать таблетки и стимуляторы потенции.

Методы повышения

Врачи-урологи и андрологи выделяют следующие основные факторы, которые способны усилить потенцию у мужчин:

  • питание;
  • народные методы;
  • тренировки;
  • прием препаратов;
  • психотерапия;
  • помимо этого мужчинам рекомендовано проверить гормональный фон.

Питание

ТОП-5 продуктов входят в список для стимулирования либидо. Вот чем повысить потенцию мужчин советуют диетологи:

  • верблюжий желудок – принимается в высушенном виде или в форме спиртовой настойки за полчаса до полового акта;
  • устрицы – богаты цинков и редкими аминокислотами, стимулируют выработку тестостерона и повышают объем спермы, есть их нужно сырыми, желательно выловленными весной;
  • камбала – полезная рыба содержит цинк, аминокислоты, витамины А и Е, лучше приготовить ее на пару, потушить или отварить;
  • вареная скумбрия – еще одна полезная рыба для мужчин за счет содержания в составе омега-3 и 6 кислот, способна усилить потенцию, увеличивать количество спермы за счет йода;
  • репа – овощ можно употребить в сыром или отварном виде, смешанный с медом, протертой морковью или коровьим молоком.

Среди советов, как усилить потенцию у мужчин, популярными являются методы народной терапии:

  • смесь грецких орехов и меда – принимайте по столовой ложке после еды 2-3 раза за сутки курсом в месяц, можно съесть вместо перекуса;
  • чай с добавлением гвоздики, имбиря или шафрана нормализует эректильную функцию;
  • две столовые ложки зверобоя залейте стаканом горячей воды, настаивайте час, процедите, пейте по 50 мл трижды за день;
  • четыре столовые ложки корнеплодов пастернака разотрите с шестью ложками сахара, прокипятите 15 минут, настаивайте восемь часов, пейте трижды за день по столовой ложке до приема пищи;
  • чай из шишек хмеля пейте по половине стакана дважды-трижды за день курсом полтора месяца для лечения эректильной дисфункции.

Хорошими методами, как увеличить потенцию, являются специальные упражнения, входящие в ежедневную гимнастику мужчин. Полчаса выполнения занятий в сутки увеличивают эрекцию в пять раз. Вот несколько полезных упражнений для устранения проблемы нарушения эрекции:

  • 10 секунд стоя, сидя и лежа напрягайте мышцы промежности, представляя, что удерживаете струю мочи при опорожнении мочевого пузыря;
  • встаньте прямо, руки опустите вниз, шагайте, максимально высоко поднимая колени;
  • встаньте, чуть согнув колени, напрягите и расслабьте ягодичные мышцы, представляя зажатый между ними камень;
  • бегите на месте, не отрывая носков от пола, только пятки;
  • лягте на спину, полусогните колени, обопритесь ступнями о пол, поднимайте таз;
  • лежа, чуть раздвиньте ноги, напрягайте мышцы промежности между анусом и яичками;
  • сядьте на стул, мысленно представьте гречневую крупу на нем, попытайтесь «собрать» ее мышцами ягодиц.

Если нет противопоказаний, а предыдущие методы слабо помогают решить проблему, то можно принимать следующие природные или фармакологические лекарственные препараты:

  • Импаза – расслабляет гладкую мускулатуру таза, увеличивает кровоток в пещеристых телах полового члена;
  • Йохимбин – оказывает действие на ЦНС, увеличивает сексуальное влечение;
  • Тестостерон – назначается только врачами в соответствие с дозами из таблиц при понижении синтеза половых гормонов мужчин в виде инъекций или таблеток;
  • Тонгкат Али Платинум – БАД с золотым корнем в составе может укрепить эрекцию, продлить половой акт, усилить чувствительность, кровообращение органов малого таза;
  • Аликапс – быстрый БАД с экстрактом ползучей пальмы, эврикомы длиннолистной стимулирует регуляцию гормональной системы, предназначен для укрепления потенции мужчин.
Предлагаем ознакомиться:  Что можно принимать для понижения потенции

О понижении потенции говорят очевидные признаки – преждевременная эякуляция, слабая эрекция, отсутствие полового влечения. Не следует сразу прибегать к медикаментозной терапии и народным средствам для поднятия.

Большинство причин легко корректируются с помощью регулирования образа жизни и питания. Если в импотенции не виноваты сопутствующие заболевания, то нужно устранить факторы, влияющие на мужское здоровье.

Для того, чтобы поднять потенцию естественным образом, нужно улучшить работу половой системы и провести оздоровление всех систем организма. Пользуясь проверенными способами, можно быстро вернуть утраченные способности. К самым эффективным методам относятся:

  1. Физические упражнения стимулируют работу мышц малого таза, способствуют увеличению кровоснабжения половых органов, повышению потенции.
  2. Правильное питание поможет снизить лишний вес, уменьшит содержание холестерина, способствующего засорению сосудов.
  3. Отказ от вредных привычек. Проведенные опыты доказывают, что после того, как мужчины прекращают курить, половое влечение, потенция возрастает.
  4. Рациональный режим дня. При правильном распорядке все системы организма начнут функционировать полноценно.
  5. Исключение нервных потрясений. Размеренная жизнь без волнений помогает сделать потенцию прежней.

Витамины

Ваш организм должен потреблять достаточное количество витаминов B, C, E в сутки, а также цинка, селена и других минералов.

В каких же продуктах содержатся эти вещества и что полезно для мужской силы?

Богаты цинком

  • морепродукты;
  • устрицы;
  • кальмары;
  • креветки;
  • орехи;
  • рыба;
  • горох;
  • виноград;
  • репа;
  • мясо;
  • печень.

Богаты селеном

  • яйца;
  • чеснок;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • капуста;
  • кукуруза;
  • ржаной хлеб.

Богаты витамином C

  • петрушка;
  • морковка;
  • капуста;
  • цитрусовые;
  • ягоды шиповника;
  • черная смородина.

Богаты витамином B

  • творог;
  • кефир;
  • сыр;
  • простокваша;
  • другие различные продукты из молока.

Богаты витамином E

  • зеленый лук;
  • растительное масло;
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • яичный желток.

Внедрите в свой рацион эти продукты, чтобы меньше беспокоиться на тему о том, как быстро повысить потенцию в домашних условиях народными средствами.

Для тех, кто хочет улучшить свое либидо за счет продуктов питания, мы написали в другой статье ценные рекомендации.

Если свидание ещё только планируется, у мужчины есть достаточно времени для того, чтобы позаботиться о поднятии потенции посредством народных методик. Очень часто проблемы подобного рода возникают у тех, кто придерживается вегетарианства, или же вовсе не следит за своим питанием.

Чтобы поднять эрекцию, нужно уделять внимание следующим витаминам:

  • Витамин А. Способствует эластичности сосудов, заботится о здоровье простаты и репродуктивной функции. Им богата морковь, куриные желтки, тыква и печень трески. Более полному усвоению витамина А способствуют жиры, вроде сметаны или растительного масла;
  • Аскорбиновая кислота. Вопреки распространенному мнению, она важна далеко не только для иммунной системы. Витамин С нормализует ток крови к органом половой системы, помогает улучшить потенцию, при этом он способствует усвоению других важных элементов. Содержится в цитрусах, болгарском перце, шиповнике, смородине, калине и шпинате;
  • Витамин Д. Воздействует непосредственно на процесс синтеза сперматозоидов и ряда гормонов, важных для сексуального возбуждения. Получить кальциферол можно из рыбьего жира, яиц и молочной продукции.

Среди микроэлементов стоит отметить важность селена и цинка. Первый устраняет воспаления в простате, повышает усвояемость витамина Е. Им богаты белые грибы, устрицы, креветки и другие морепродукты, а также сливочное масло, пшеница и бразильские орехи.

Продукты питания для поднятия потенции

Одной из самых распространенных причин временного ухудшения эрекции является стресс. Чтобы легче справляться с постоянным нервным напряжением, нужно потреблять больше продуктов, которые содержат магний. Например, стоит уделить внимание:

  • Грейпфрутам;
  • Кураге;
  • Бананам;
  • Сельди;
  • Печени трески;
  • Креветкам;
  • Морском окуне.

Мужчинам со слабой потенцией могут помочь кофеиносодержащие продукты. Так, например, эффект оказывает чашка натурального кофе. В небольшом количестве (около четырех кусочков) будет полезен горький шоколад с высоким процентом содержания какао (примерно 70%).

Схожее влияние оказывает корень сельдерея. Его можно употреблять в разнообразных формах. Например, продукт добавляют в супы и рагу, тушат или запекают. Однако самый лучший вариант – свежевыжатый сок. Такая форма сохраняет наибольшее количество полезных компонентов.

Важно!

Данный продукт является профилактическим средством проблем с эрекцией и простатой.

Повысить половое влечение способна запечённая спаржа, которая обладает выраженным возбуждающим эффектом. Также мужчинам очень полезем имбирь, его можно по праву назвать целебным продуктом. Принимают его по-разному, например, в виде чая или отвара. Помимо благотворного воздействия на потенцию, имбирь помогает лечить простатит.

Раньше, когда не было лекарств, потенцию поднимали с помощью продуктов-афродизиаков, увеличивающих мужскую силу и желание. Медицина признает, что на поднятие потенции влияет пища, богатая важными витаминами, улучшающими выработку тестостерона и дигидротестостерона.

В список продуктов для поднятия потенции входят:

  • мед;
  • чеснок;
  • лук;
  • яйца;
  • молоко;
  • имбирь;
  • мясо и рыба;
  • грецкие орехи;
  • фрукты – гранаты, грейпфруты, манго;
  • зелень – укроп, петрушка, шпинат, базилик;
  • морепродукты – моллюски, креветки, устрицы.

Богаты витамином E

Потенция напрямую зависит от качества питания. Все продукты питания могут как повысить эрекцию, так сделать мужчину импотентом. К сожалению, мало кто придает большое значение своему рациону. В условиях современного ритма жизни быстрые перекусы и фаст-фуды являются неизбежностью. Такой рацион медленно, но планомерно убивает в мужчине мужчину.

Для достаточной выработки половых гормонов, нормальной работы предстательной железы, репродуктивной и нервной системы мужскому организму требуются такие компоненты: витамины А, Е, цинк, железо, магний, селен, калий, кальций.

Чтобы поднять потенцию в ежедневное меню молодого человека нужно включить такие продукты питания:

  • Морепродукты;
  • Сметану;
  • Чеснок;
  • Зелень, зеленый лук;
  • Куриные яйца;
  • Диетические виды мяса;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Печень;
  • Мед;
  • Орехи;
  • Растительные масла.

На основе меда и орехов можно приготовить вкусный десерт. Употребляя его каждый день всего по 2-3 столовые ложки можно очень быстро поднять потенцию. Орехи обладают большим количеством жирных, органических, и незаменимых кислот, которые крайне важны для мужского здоровья.

Чтобы поднять потенцию обязательно нужно отказаться и от такой пищи — жирна жареная еда, свинина, копчености, большое количество соли и сахара, алкоголь, хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, фаст-фуды.

Вредная пища приводит к повышению уровня холестерина в крови, избыточной массе тела. Все это повышает риск развития атеросклероза. Данное заболевание является основным врагом потенции, так как закупорка сосудов прекращает поступление крови к половому члену.

Народные средства

Для усиления потенции можно приготовить дома средство из продуктов, которые обычно бывают на кухне. Например, из моркови выжимается сок, в который допустимо положить немного меда. Жидкость пьют три раза в сутки по трети стакана.

Другие полезные рецепты:

  • Чесночная настойка. Её принимают по двадцать капель два раза в сутки. Можно приготовить самостоятельно или приобрести готовый вариант в аптеке. Если принять лекарство утром и днем, то к вечеру можно ожидать хорошую потенцию;
  • Грецкие орехи с медом. Достаточно соединить продукты в равном соотношении и есть по паре ложек каждый день. Это мощный афродизиак, который поможет сохранить мужскую силу;
  • Отвар из пастернака. Его воздействие направлено в первую очередь на либидо. Сухое сырье заливают кипятком и настаивают в течение одного часа. Процеженную жидкостью пьют по 50 мл три раза в сутки;
  • Медовая смесь. Для её создания соединяют 100 г меда, 40 г корицы, 40 г имбиря и 20 мл лимонного сока. Готовую смесь потребляют прямо перед едой два раза в день.

Чтобы улучшить потенцию, некоторые используют репу и морковь. Их натирают на терке в равном соотношении. К овощам добавляется молоко, после чего массу нужно закипятить на плите, а затем к ней добавляют мед.

Проверенные народные рецепты делают поднятие потенции быстрым и оздоравливают организм. Они сочетают древние знания, которые использовались веками, помогают без лекарственных средств вернуть мужскую силу.

Составы и экстракты, использующиеся в рецептах, расширяют сосуды, восстанавливают кровообращение в пенисе, потому что часто потенция снижается после возникновения застоя крови или инфекционного заболевания предстательной железы.

Перед началом приема лечебных трав нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы он посоветовал, как усилить потенцию без вреда для здоровья мужчины. Хорошо помогают восстановить потенцию использование растений, которые усиливают кровоток. Известны народные рецепты для поднятия:

  1. Листья и цветы одуванчика измельчить и залить горячей водой. Настой пьют с остуженном виде после еды.
  2. Свежие листья крапивы ошпарить кипятком, мелко порезать, посолить, добавить ложку оливкового масла.
  3. Из зверобоя приготовить отвар – поместить траву в эмалированную посуду, залить водой и довести до кипения на слабом огне.
  4. Болотный аир измельчить и употреблять как салат или залить спиртом и приготовить настойку, которую пьют 2 раза/день по 15-20 г.
Предлагаем ознакомиться:  Безвредные препараты для повышения потенции у мужчин

Как поднять потенцию в домашних условиях?

Поднять мужскую потенцию можно и без приема медикаментозных препаратов. Еще давно для усиления эрекции использовали различные растения и травы, обладающие возбуждающим эффектом. Сегодня народная медицина представляет широкий выбор таких натуральных средств.

Большую популярность и распространение завоевал корень женьшеня. Спиртовая настойка данного растения оказывает воздействие на нервную и репродуктивную системы у мужчин. Так, нормализуется сон, повышается стрессоустойчивость, усиливается эрекция. Курс приема настойки составляет один месяц, по 20 капель два раза в день.

Большинство медикаментов для повышения потенции в своем составе содержат корень аира. Такое средство можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, следуя данной инструкции:

  • Смешать 5 частей спирта и 1 часть измельченного корня аира;
  • Поместить смесь в стеклянную посуду;
  • Настаивать препарат в течение 21 дня;
  • Принимать настой трижды в день по 20 капель;
  • Курс лечения соблюдается 1 месяц.

Поистине мужской травой является чабрец. Чабрец считается мощным источником цинка. Именно данный микроэлемент крайне важен для мужской силы. Он принимает активное участие в синтезе тестостерона, улучшает качество спермы.

Следовательно, чабрец не просто поднимает потенцию, но и нормализует гормональный фон, оказывает профилактическое воздействие мужского бесплодия. Трава заваривается как простой чай, и принимается в течение дня. Положительный результат может наступить через 1-6 месяцев приема такого напитка.

Среди других целебных трав можно отметить боярышник, лимонник, крапиву, ромашку. Эти растения можно сочетать между собой, использовать индивидуально. На их основе изготавливают настои, отары, напитки.

В большинстве случаев, при обнаружении первых признаков эректильной дисфункции, достаточно откорректировать образ жизни, чтобы вновь поднять потенцию. Малоподвижный образ жизни провоцирует застойные процессы в органах малого таза.

Застойные явления приводят к простатиту, аденоме простаты, импотенции. Поэтому, для возобновления и поднятия потенция используют физические нагрузки, специальный комплекс упражнений. Также, рекомендуют исключить стрессы, отказаться от вредных привычек, нормализовать дневной режим.

Регулярные занятия сортом, посещение фитнес залов поможет снизить вес, увеличить мышечную массу, нормализовать гормональный фон, а главное — поднять потенцию. Посещать спортивные залы рекомендуют 3-4 раза в неделю.

Такая регулярность позволит быстро возобновить все функции организма, при этом он не будет испытывать переутомления. К тому же, легкие физические нагрузки после тяжелого трудового дня отлично расслабляют нервную систему, что тоже немаловажно для состояния потенции.

Поднимать потенцию стоит максимально подвижными видами спорта — баскетбол, футбол, плаванье, бег. Такая активность ускоряет общий кровоток, устраняет застой в органах малого таза, повышает иммунитет. Существует большое количество специальных упражнений, которые направлены именно на повышение потенции, и усиление эрекции.

благодаря современной науке есть множество способов повысить потенцию в домашних условиях за небольшой промежуток времени или даже за 1 день

Это могут быть классическая «березка», «мостик», «велосипед». Высокой эффективностью отличается шаг на месте в высоким поднятием колен. Колени нужно прижимать, как можно сильнее к низу живота. Это позволит усилить приток крови к половому члену.

Чтобы поддерживать все функции центральной нервной системы, нужно следовать четкому режиму дня. Утро стоит начинать с элементарной зарядки и стакана воды. Во время работы обязательно делать короткие перерывы на разминку.

Особенно это касается тех мужчины, чья деятельность связана с сидячей работой. В таком случае, разминку стоит проводить каждые 40-60 минут. В качестве перекуса употребляются не вредные фаст-фуды, а свежие фрукты, которые насытят организм необходимыми компонентами.

Для здоровья нервной системы, а следовательно и потенции, стоит следовать таким простым правилам:

  • Исключите большое количество стрессов;
  • Избегайте конфликтов;
  • Соблюдайте строго нормированный рабочий день;
  • Соблюдайте полноценный восьмичасовой сон;
  • Каждый вечер перед сном прогуливайтесь на свежем воздухе в течении получаса.

Не является секретом, что алкоголь и курение — главные враги потенции. Употребление большого количество алкоголя нарушает гормональный фон, пагубно воздействует на нервную систему. Со временем проводимость импульсов полностью нарушается, и система не дает реакцию на возбуждение в виде эрекции.

Врачи рекомендуют выработать привычку приема контрастного душа. Смена температуры воды является хорошим способом закаливания. А направление струи воды на области мошонки, яичек — отличная профилактика импотенции и простатита.

Такой водный массаж будет стимулировать работу органом мочеполовой системы. Также, на состоянии потенции положительно сказываются и ванны с лавровым листом. Соблюдение такие простых рекомендаций позволит поднять потенцию, и сохранить ее на должном уровне.

Современные препараты отличаются результативностью, позволяют вылечить мужчину, поднять потенцию за один день. Однако не рекомендуется принимать лекарства без рекомендации врача. В основе большинства средств для потенции лежат активные компоненты, снабжающие организм высокой дозой мужских гормонов. Они имеют много противопоказаний, которые нужно подробно изучить перед приемом.

Все лекарственные средства для потенции, которые можно купить в аптеке, делятся синтетические и натуральные. Лекарства и БАДы в виде таблеток, каплей, капсул, относящиеся ко второй категории, безвредны, если их принимать по инструкции.

  • Простодион;
  • Вимакс;
  • Сиалис;
  • Аликапс.

Физические нагрузки

Физическая активность благотворно сказывается на здоровье в целом, а особенно на нервной и сердечно-сосудистой системах. Их состояние, в свою очередь, критически важно для потенции. Таким образом любая адекватная физическая нагрузка поможет улучшить эрекцию. При этом существуют специальные упражнения, созданные именно для такой цели:

  • Сидя на полу, нужно загнуть колени;
  • На них кладутся руки;
  • Тело должно быть расслаблено;
  • На вдохе левое плечо идет вперед;
  • При этом выпрямляется левая нога, поднимается ягодица;
  • На выдохе нужно согнуть колено обратно и расслабиться;
  • Всё то же самое повторяется для другой ноги.

Такую комбинацию нужно проделать примерно по десять раз на каждую сторону. Между подходами стоит сделать перерыв в минуту. Существует ещё одно полезное упражнение. Оно называется велосипед, и многим знакомо ещё со времен школы. Уделить время такой физической нагрузке нужно за час до интимной близости.

Повторный половой акт

К наиболее безопасным методам, которые влияют на уровень сексуальной активности, можно отнести использование народных средств. Повышение потенции у мужчин после 50 лет возможно при регулярном их применении на протяжении определенного времени. Значительная их часть представлена компонентами растительного происхождения.

Причины сексуальных отклонений

К таким средствам можно отнести следующие виды продукции:

  1. Настои и отвары базилика, корневищ хрена, листьев грецкого ореха, травы медуницы, чабреца, женьшеня.
  2. Семена тыквы в сыром виде.
  3. Сок из листьев капусты.
  4. Настойка чеснока.
  5. Продукты пчеловодства.
  6. Зелень петрушки, сельдерея, стебли спаржи.

Очень хороший эффект можно наблюдать от массажа с воздействием на активные точки. Результат будет максимальным при комплексном подходе к решению вопроса. Проведение манипуляций с применением ароматических масел способствует снятию напряжения и сексуальному возбуждению. При этом будет повышаться потенция у мужчин в 60 лет, а в некоторых случаях и в старшем возрасте.

Представители сильного пола задаются вопросами потенции не только в том случае, когда у них возникают проблемы. Например, некоторые из них хотят быстро восстановиться после полового акта. Реальной необходимости в этом обычно нет.

Однако, по мнению сексологов, все люди имеют разный сексуальный темперамент. Количество и частота половых контактов определяются сугубо индивидуально. Если вдруг женщина захотела продолжения, то мужчина иногда задается вопросом, как побыстрее восстановить потенцию. В этом деле помогут афродизиаки.

Важно!

 Любому мужчине требуется хотя бы минимальное время на восстановление.

Когда человек кончил, в его организме происходит выработка серотонина. Только если женщины от этого гормона ощущают прилив сил, то мужчины, напротив, начинают хотеть спать. Чтобы побороть такой эффект, можно обратиться к помощи афродизиаков, таких как:

  • Бананы;
  • Шоколад;
  • Клубника;
  • Орехи;
  • Грибы;
  • Креветки.

Потребление данных продуктов стоит объединить с другим важным аспектом восстановления потенции – отдыхом. После каждого секса необходимо делать перерыв, во время которого как раз допустимо слегка перекусить.

Отзывы

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 22.05.2019

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector