Позы для потенции

«Плуг»

Исходное положение – лежа на спине. Ваша голова при этом должна находиться примерно в 50 см от стены. Руки положите вдоль туловища. Теперь поднимайте ноги вверх, стараясь тем самым достать ими до стены.

Оставайтесь в такой позе как можно дольше, вплоть до наступления некого чувства дискомфорта. Достигнув его, сделайте, все еще не меняя положения, 4–5 дыхательных движений. Теперь можете вернуть ноги в исходное положение (в согнутом состоянии), расслабить мышцы и сделать пару глубоких вдохов.

В случае если упражнение «Плуг» получается у вас легко, то рекомендуем с целью его усложнения постараться закидывать ноги за голову таким образом, чтобы пальцы ног касались пола. И в таком положении закройте глаза и сделайте около 5 дыхательных движений животом. Разгибаться тело должно на выдохе.

Причем ваши движения должны быть неспешными и плавными, чтобы вы могли чувствовать, как каждый ваш позвонок по очереди касается пола. В тот момент, когда вся спина будет на полу, ваши ноги должны быть подняты вверх вертикально.

Слабая эрекция у мужчин — что это значит?

В основе процесса, при котором пенис становится готовым к половому акту, лежит сложный каскад физиологических реакций. Он приводит к массивному кровенаполнению органа и одновременному временному блокированию оттока крови из него.

Потенция может возникать как результат нервной сексуальной стимуляции, так и независимо от нее. Существуют следующие разновидности эрекции:

  • непроизвольная или спонтанная;
  • рефлекторная;
  • психогенная.

Полноценное кровенаполнение органа во время полового акта происходит за счет взаимодействия последних двух механизмов. Слабая потенция – это недостаточная твердость пениса, что препятствует полноценной половой жизни.

Основные причины

Причины возникновения патологии разнообразны. В связи с наличием современных диагностических возможностей, новые данные свидетельствуют о преобладании органических нарушений над расстройствами психологического характера. После всестороннего обследования у пациента часто обнаруживается их комбинация.

Все эти состояния приводят к снижению либидо. Важно учитывать тесную связь стимулов, поступающих из головного мозга, с физиологическими механизмами, непосредственно, приводящими к способности к половому акту.

  • расслабление гладкой мускулатуры трабекул пещеристых тел – резервуаров для кровенаполнения;
  • расширение сосудов, обеспечивающих интенсивный приток крови;
  • усиленное выделение NO, непосредственно, из эндотелия, выстилающего трабекулы.

Таким образом, снижение либидо сказывается негативно на всех основных звеньях возникновения эрекции. Органическая эректильная дисфункция делится на 3 группы:

  1. Сосудистая – связана с недостаточным притоком артериальной крови или нарушением блокировки ее оттока посредством вен. Здесь основными причинами появления недомогания является стойкое повышение артериального давления, атеросклероз, ожирение и курение.
  2. Нейрогенная – проблемы с проводимостью на любом из участков передачи нервных импульсов, а также с их генерацией. Такие нарушения развиваются вследствие инсульта, дегенеративных заболеваний нервной системы, рассеянного склероза, травм спинного мозга.
  3. Гормональная – половая система очень чувствительна к возникновению эндокринологических заболеваний. Влияние гормональной регуляции сходно с воздействием психогенных факторов, так как она тесно взаимосвязана с психологическим состоянием человека. К слабой потенции приводят такие патологии как гипогонадизм и гиперпролактинемия. В первом случае причина в недостаточном количестве мужских гормонов в организме, во втором – в повышенном количестве гормона-регулятора образования сперматозоидов.

Согласно исследованиям, до трети пациентов, страдающих простатитом, подвержены возникновению эректильной дисфункции той или иной степени. Часто очень слабая потенция возникает вследствие воздействия сразу нескольких причин.

Чрезмерное употребление алкоголя, прием наркотических веществ, в том числе тех, что относят к разряду «легких», также приводят в качестве факторов риска развития сексуального бессилия. Сюда же нужно отнести малоподвижный образ жизни, неполноценное питание, прием ряда медикаментов – гормональных препаратов и анаболических средств.

«Всегда готов!»

Это упражнение является наиболее важным для усиления потенции. Исходное ваше положение – лежа на спине с немного раздвинутыми ногами. А теперь начинайте ритмично напрягать и расслаблять мышцы в области промежности (еще их называют мышцами потенции), стараясь как бы сблизить анус и яички. Ведь располагаются эти мышцы прямо между данными органами, там, где проходит основание пениса.

Предлагаем ознакомиться:  Безопасные препараты для повышения потенции у мужчин

Их напряжение вы можете проконтролировать, прощупывая пальцами вышеназванную область. Данное упражнение схоже с напряжением, к которому вы прибегаете, стараясь сдержать мочеиспускание. Причем при выполнении крайне важно, чтобы мышцы ягодиц всегда оставались расслабленными.

Отметим также, что изначально не стоит выполнять большое количество повторений, делайте все постепенно.

Симптомы и признаки

Клиническая картина эректильной дисфункции может варьироваться по степени выраженности симптоматики. Как правило, пациент обращается к врачу со следующими жалобами:

  • снижение потенции, слабая твердость пениса до и в середине полового акта;
  • нарушение ощущений при оргазме, быстрое семяизвержение;
  • страх перед очередной сексуальной неудачей;
  • отсутствие спонтанной эрекции ночью и по утрам.

Они, в определенных случаях, сочетаются с проявлениями других видов расстройств данной сферы: снижением сексуального влечения и нарушением эякуляции.

В молодом возрасте проблема чаще связана с психогенными факторами. Особенностью данного вида дисфункции является сохранение спонтанной и мастурбационной (рефлекторной) эрекции. Для представителей сильного пола после 40 лет становятся актуальными органические причины, здесь характерно постепенное нарастание симптоматики. Все виды эрекции ослабевают синхронно.

asana

При объективном осмотре врач обращает внимание на следующие признаки:

  • анатомические особенности пениса и мошонки;
  • наличие симптомов феминизации;
  • развитие вторичных половых признаков.

Важным и нужным моментом является пальцевое исследование предстательной железы. Несмотря на интимность процедуры, ее проведение необходимо для получения полной клинической картины. Она может играть ключевую роль в установлении причины расстройства.

На современном этапе становления медицины популярность приобрели разного рода диагностические опросники обследуемых. Они разрабатываются специалистами отдельно для каждого конкретного заболевания. Пациенты с жалобами на сексуальную слабость заполняют анкету под названием «международный индекс эректильной функции».

Что делать, если у мужчины слабая потенция: как лечить?

После проведения необходимых диагностических процедур и установления точного диагноза разрабатывается схема лечения с учетом индивидуальных особенностей пациента. Девушкам следует знать, что слабая потенция у парня требует комплексного подхода в терапии.

На современном рынке биодобавок представлен целый ряд средств с исключительно натуральным составом. В связи с этим их применение имеет минимальный перечень противопоказаний. Как правило, они ограничиваются индивидуальной непереносимостью и наличием тяжелых органических патологий.

Ниже перечислены зарекомендовавшие представители натуральных препаратов, повышающих слабую потенцию:

  1. Эроктив – капсулы в качестве добавки к пище, которые рекомендовано принимать по 1-2 штуке в течение 3 недель. Содержат в своем составе более 5 растительных компонентов и продуктов пчеловодства, а также вытяжку из рогов молодого оленя. Оказывают положительное действие на ряд систем организма: мочеполовую, эндокринную, сердечно-сосудистую, нервную и иммунную. Средство эффективно при психогенной и органической эректильной дисфункции, в том числе, развившейся вследствие лекарственной интоксикации.
  2. Спрей М16 отличается от своих аналогов тем, что рассчитан на стойкий результат, сроком до нескольких лет. Наносится на кожу полового члена и быстро впитывается, не оставляя жирной пленки. Способствует нормализации биохимических процессов в органе, его чувствительности и кровоснабжения. Состав не менее богат, чем у предыдущей биодобавки. На каждой упаковке оригинального препарата имеется знак соответствия стандартам качества – ГОСТ.
  3. Рексатал – это капсулы с курсом приема в месяц, получившие международное признание. Состав включает 6 активных компонентов. Данный комплекс оказывает сосудорасширяющее, тонизирующее, обезболивающее, регенеративное, антиоксидантное, иммуностимулирующее действие. Увеличивает продолжительность близости.
  4. Капсулы Либидо Драйв помогают не только при нарушении сексуальных функций, но и начальных стадиях простатита, благодаря наличию противовоспалительного эффекта. Увеличивая естественным образом синтез дофамина, гормона удовольствия, препарат способствует повышению либидо. Стимуляция выработки тестостерона и образования сперматозоидов устраняет проблемы с потенцией.
  5. Вектор Соломона – капли от израильских ученых повышают потенцию и являются мощным афродизиаком. Одна порция добавки: 6 капель на стакан воды. Применение без привязки к приему пищи. Имеет положительное действие в лечении заболеваний мочевыделительной системы.

При легких и нерегулярных проблемах с эрекцией эффективными могут быть и более легкие препараты. Зарекомендовали себя средства на основе таких веществ как Йохимбин и L-аргинин. Их основное действие – стимуляция кровообращения в пенисе.

Упражнения для повышения потенции

Аргинин вследствие определенных ферментативных реакций превращается в оксид азота. Йохимбин – растительный алкалоид, воздействует на центр эрекции и эякуляции в головном мозге. Если патология находится в не слишком запущенном состоянии, улучшение и даже полное излечение наступает без необходимости принимать мощные синтетические средства.

Предлагаем ознакомиться:  Как лечить импотенцию, чем вылечить потенцию самостоятельно в домашних условиях у мужчин

Народные средства

В комплексную терапию входит и такой пункт как народная медицина. Лечить потенцию с помощью «бабушкиных» средств можно только после консультации с лечащим врачом.

Определенные методики альтернативной медицины могут быть противопоказаны в тех или иных ситуациях. Наибольшее признание получили рецепты, представленные в таблице ниже.

Вид Ингредиенты Способ приготовления Правила применения
Смесь 100 г корня имбиря, стакан липового меда, один лимон Очищенный корень имбиря измельчить на терке или в мясорубке, добавить мед и сок лимона. После тщательного размешивания полученная масса готова к употреблению. Добавлять в чай по вкусу до 2 раз в день.
Настой Розовая родиола (15 г), 2 г имбирного корня, 15 г семян укропа, 500 мл чистой воды Родиолу растереть в порошок, измельчить корень, добавить семена. Смесь поместить в полулитровую банку, залить водой, поставить настаиваться на две недели в прохладную темную комнату. Чайную ложку настоя перед употреблением разбавлять двумя частями воды. Прием 1 раз в сутки перед трапезой.
Настойка Корень аира (20 г), медицинский спирт (100 г) Аир измельчить до однородной массы, поместить в стеклянную банку, залить спиртом. Настаивать в холодном помещении 14 дней. Принимать по 15 капель, обязательно обильно запивая водой.

О том, что продукты пчеловодства благотворно влияют на секс, его яркость и продолжительность, известно с давних времен. Действие родиолы имеет родство с женьшенем, а целебное свойство аира связано с наличием в составе уникальной комбинации эфирных масел.

Упражнения и массаж

Лечебная физкультура показана при большинстве расстройств, связанных деятельностью сердечно-сосудистой системы. То же касается и массажа, который должен выполняться лишь высококлассным специалистом.

Упражнения, которые назначаются при слабой эрекции, нацелены на достижение следующих эффектов:

  • повышение выработки тестостерона;
  • укрепление мышц таза;
  • улучшение общего самочувствия;
  • увеличение выносливости.

Главная цель массажа – устранение мышечных спазмов и стимуляция кровообращения в проблемных областях. Следует понимать, что у мужчин после 30 лет неизбежно начинают появляться признаки изнашивания организма.

Советы

Среди простых и в то же время эффективных советов, помогающих при нарушениях в сексуальной сфере, можно выделить следующие:

  • регулярная кардионагрузка стимулирует кровообращение – а значит, повышает шанс сохранить мужскую силу на долгие годы;
  • берегите нервы – и они отплатят гармоничной регуляцией всех процессов в организме, включая интимную сферу;
  • отказ от вредных привычек – важнейший шаг к сохранению здоровья, как в молодом, так и в старшем возрасте;
  • незаменимые продукты, положительно влияющие на потенцию – перец чили, жирные сорта рыбы, банан, куриное яйцо, чеснок и лук.

Отдельно необходимо сказать о борьбе с лишним весом. Ожирение негативно влияет на синтез тестостерона в организме, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Лекарства

В тяжелых случаях эректильной дисфункции и при наличии органической патологии, врач принимает решение лечить пациента с помощью синтетических медикаментов. Если вы уверены, что обратились к грамотному специалисту, ни в коем случае не стоит вставать в позу и нарушать рекомендации врача – если он назначил тот или иной препарат, значит, и учел соотношение возможного вреда и необходимой пользы.

Согласно современным протоколам, основная группа фармакологических средств для лечения слабой эрекции – ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа. Но борются они лишь с симптомами, а не с первопричиной. Самые известные ее представители – препараты Сиалис и Виагра.

Нельзя начинать прием медикаментов самостоятельно. Это может привести к усугублению состояния и даже возникновению жизнеугрожающих состояний. К примеру, совместный прием ингибиторов ФДЭ-5 и нитроглицерина приводит к чрезмерному снижению артериального давления и коллапсу, что влечет за собой риск летального исхода.

При неэффективности этой группы препаратов используют местные инъекции сосудорасширяющих препаратов, непосредственно, в пещеристые тела или уретру. При проблемах с гормонами назначается заместительная гормональная терапия. В любом случае, выбор должен делаться исключительно на приме у врача.

Предлагаем ознакомиться:  Снижение потенции при отказе от курения

Позы при слабой потенции у мужчины

Если эрекция ослаблена, но в какой-то степени сохранена, для совершения полноценного полового акта может подойти ряд поз, перечисленных ниже:

  1. После достаточного возбуждения партнерши, она садится на колени мужчины, откидывается назад, а ноги располагает прямо, на его плечах. Голова при этом свисает к земле, мужчина придерживает девушку руками, параллельно лаская ими интимные зоны. Влагалище в таком положении максимально доступно и при должной стимуляции пениса он без труда окажется в нужном месте. Нюанс состоит в том, что поза требует немалой гибкости партнерши.
  2. Когда мужчина сидит, облокотившись на спинку кровати, а женщина – на нем, при этом оба партнера лицом к лицу, – одна из подходящих поз при недостаточной твердости полового члена. Она позволяет осуществить, так называемое, «мягкое введение» пениса с помощью рук во влагалище. Партнерша в данной позиции может активно помогать.
  3. Определенные вариации позы «лицом к лицу на боку» и классический вариант «мужчина сверху» также являются подходящими для попытки «мягкого ввода». После того как пенис оказывается во влагалище, следует создать пальцами кольцо вокруг его основания для препятствия преждевременному оттоку крови.

При использовании специальных насадок для удлинения органа и облегчения осуществления полового акта или эрекционное кольцо, спектр потенциально удачных поз расширяется.

В презервативе или без него?

Нередкой является ситуация, когда секс в презервативе оказывается неудачным. Это может коснуться как всецело здорового представителя сильного пола, так и того, который жалуется на проблемы с потенцией. Причины подобной ситуации могут быть следующими:

  • на поверхности презерватива имеются специальные вещества для продления близости – при наличии проблем с эрекцией применение подобного вида контрацептива ни к чему хорошему не приведет (уменьшается чувствительность);
  • недостаточная тонкость стенки изделия – учитывая итак сниженную чувствительность, людям с эректильной дисфункцией при невозможности полного отказа от презервативов необходимо выбирать наиболее тонкий вариант;
  • психологические эмоции во время натягивания презерватива также играют немалую негативную роль (мужчина теряет «ключ» возбуждения), что особенно актуально при диагностировании психогенной импотенции.

С целью создания оптимальных условий для восстановления здоровья сексуальной сферы желательно иметь постоянную любимую партнершу, с которой в обязательном использовании презерватива не будет надобности.

Проблема слабой потенции в современное время стала активно обсуждаться. Все больше мужчин перестают считать обращение за медицинской помощью по поводу столь деликатного вопроса чем-то постыдным. Эти обстоятельства привели к стремительному улучшению качества оказания помощи данной категории пациентов, и сделали решение проблемы осуществимой в короткие сроки и на долгие годы.

«Кобра»

Данное физические упражнения для повышения потенции получило свое устрашающее название благодаря имитации позы этого животного во время его проведения. Приняв исходное положение лежа на животе, немного согните руки и упритесь ладонями в пол ближе к подмышкам. Ваши локти при этом должны быть немного приподняты вверх, а ноги выпрямлены и сомкнуты.

На вдохе постарайтесь медленно приподнять голову. Затем, опираясь на ладони, приподнимайте плечи. Достигнув верхнего положения, необходимо задержать на несколько секунд дыхание, а голову откинуть чуть назад.

«Бег на месте»

Станьте прямо, ноги немного согните в коленях. Теперь начинайте имитировать бег, оставаясь при этом на месте и не отрывая от пола носков. Быстро поднимая пятки одной и другой стопы поочередно, переминайтесь с одной ноги на другую, выставляя при этом колени максимально вперед.

Мужчина со слабой потенциейhttps://www.youtube.com/watch?v=P0Q0wJP6htk

Эффективность этого упражнения во многом зависит от скорости отрывания пяток от пола. На первый раз будет достаточно проделывать упражнение 1 минуту, после продолжительность можно будет немного увеличить.

Делать упражнения, благотворно влияющие на повышение потенции и усиление эрекции, следует примерно за 1,5 часа до принятия пищи или через 2 часа после ежедневно. Ведь при их регулярном выполнении эффект от занятий проявится довольно быстро. Успехов вам!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector