Позы при слабой потенции у мужчины

Как улучшить эректильную функцию в домашних условиях

Есть много методов, как увеличить эрекцию, однако вначале надо посетить врача, чтобы исключить заболевания, которые могут быть причиной дисфункции, к примеру, простатит, сахарный диабет, болезни сосудов, гормональные проблемы, некоторые болезни почек и печени. Нарушения потенции могут исчезнуть после курса лечения сопутствующих заболеваний.

Существует несколько способов, которые влияют на увеличение эрекции, их можно использовать самостоятельно:

  • диета – определенные продукты оказывают положительное влияние на процесс возбуждения;
  • физическая активность – несложные упражнения, которые снижают венозный застой и способствуют улучшению кровообращения;
  • массаж – гимнастика Кегеля, водный массаж, массаж члена, мошонки;
  • лекарственные препараты для длительного восстановления мужской потенции.

средства народной медицины, диеты, специальные массажи и физические упражнения. Часто проблемы в интимных отношениях имеют психологические причины (стресс, переутомление), тогда стоит больше отдыхать, вести здоровый образ жизни.

Упражнения

Физическая активность положительно влияет на улучшение эрекции, существует несколько специальных упражнений, которые помогут повысить потенцию:

  • растирание копчика – лежа на спине двигать таз в стороны;
  • мост – лежа на спине согнуть колени, поднятие таза до 20 раз за подход;
  • пылесос – сесть на стул, напрягая лобково-копчиковые мышцы, попытаться промежностью собрать воображаемую «крупу»;
  • приседание – из положения стоя присесть до уровня бедер и выполнить движение тазом вперед-назад;
  • уддияна – стоя, наклонить туловище вниз, втянуть живот, напрячь сфинктер, положить руки на бедра и задержать дыхание.

Лечебное питание

Еще наши предки отмечали, что определенные продукты питания влияют на повышение эрекции, специальная диета будет очень полезна. Жирная, жареная пища и алкоголь должны быть исключены из рациона. Примерный перечень необходимых продуктов:

  • белки (рыба, мясо, яйца, молочные продукты);
  • цинк (морепродукты, печень, овсяная крупа, сельдерей);
  • витамин С (цитрусовые, ягоды, капуста);
  • нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, масло грецкого ореха);
  • ликопен (помидоры, шпинат, грейпфрут);
  • селен (чеснок, морепродукты, сельдерей, маслины).

Парень и девушка в постели

Снижение эректильной функции у мужчин может возникнуть от неправильного образа жизни (лишний вес, чрезмерное употребление алкоголя, курение, постоянный стресс). Выполнение несложных правил укрепления организма поможет вам зажить полноценной половой жизнью:

  • регулярный секс;
  • профилактика заболеваний, передающихся половым путем;
  • отказ от алкоголя и курения;
  • нормализация веса;
  • физическая активность, как средство пережить стрессовые ситуации и переутомление;
  • сон продолжительностью не менее 8 часов, утренний секс.

Существует несколько сексуальных техник, которые помогают увеличить потенцию и предупреждают преждевременное семяизвержение:

  • чередование глубоких и неглубоких фрикций, что помогает продлить сексуальный акт и отсрочить семяизвержение;
  • техника сжатия, когда женщина максимально напрягает стенки влагалища, что усиливает возбуждение;
  • при сексе в классической (миссионерской позе) можно подложить подушку под ягодицы партнерши, это усиливает ощущения и помогает продлить эрекцию.

Можно ли без лекарств и быстро решить проблему снижения половой функции без лекарств? Существует несколько способов, как повысить свою эрекцию в домашних условиях:

  • русская баня помогает очистить организм от шлаков и восстановить циркуляцию крови;
  • регулярные контрастные ванны – попеременно садиться в тазик с горячей (40 градусов) и холодной (20 градусов Цельсия) водой. Находиться в воде примерно по одной минуте;
  • массаж яичек;
  • приседания – значительно улучшается приток крови в органы малого таза, желательно приседать быстро, ритмично, по 20-30 раз за подход.

Эректильная дисфункция (импотенция) представляет собой сексуальное расстройство, нарушение половой сферы мужчины, для которого характерно снижение уровня плотности и объема полового члена. Это делает невозможным проведение полноценного полового акта.

Различают первичную и вторичную дисфункцию. Первичная называется также врожденной. Ее основной особенностью считается полная неспособность мужчины осуществить половой акт ни разу за всю жизнь. Такое явление, впрочем, встречается довольно редко.

Основные жалобы мужчин направлены на слабую эрекцию, которая не позволяет полноценно совершить половой акт. В ряде случаев напротив — возбуждение слишком сильно, но при первой же попытке близости эрекция пропадает.

Немного статистики. Исследования определили, что от слабой потенции страдают около 39% мужчин во всем мире. Чаще всего это происходит у пациентов, перешагнувших 40-летний рубеж. После 50 лет этот показатель составляет уже 69%.

Работа с кардио улучшает работу сердца, а следовательно, нормализует приток крови в ваше орудие наслаждения.

  1. Бег на длинных и коротких дистанциях. Бег очень полезен для разгонки крови в тазу. Бегайте раз в 2 дня или в 3 дня хотя бы 30-40 минут.
  2. Бассейн. Занятия по плаванию можно совмещать с другими. Это большая работа с кардио и вашей выносливостью.
  3. Тренировка пресса. Накаченный пресс говорит о большом потенциале человека в постели. Тем, у кого натренированный пресс, легче сжимать ЛК-мышцу и легче отсрочить наступление преждевременного финиша. О причинах появления этого казуса мы говорили в другой статье.
  4. Тренировка по боевым искусствам на природе, бой с тенью. Драки, борьба очень хорошо сказываются на мужской энергетике и мужском стержне.
  5. Йога на природе. Достаточно взять с собой коврик и все. Если у вас уже есть опыт, то вы уже выделили для себя несколько самых эффективных упражнений из йоги для повышения потенции. У нас здесь в статье они уже описаны. Благодаря им в теле появляется много энергии, открываются чакры.
  6. Отжимания от земли, брусья и work out занятия. Для поддержания тонуса всего тела.
  • наличие свежего воздуха;
  • регулярность выполнения;
  • постепенное и постоянное преодоление себя.

Симптомы нестабильной эрекции

Эректильную дисфункцию сопровождают типичные симптомы, среди которых:

  • слабая эрекция утром и вечером;
  • недостаточная твердость полового члена;
  • быстрое семяизвержение;
  • отсутствие возможности завершить половой акт по причине внезапной потери эрекции;
  • вялая, невыразительная эрекция, половой член встает не до конца, в результате отмечается неспособность вступить в половой контакт.

Все эти неприятные симптомы можно убрать, если следовать нашим советам, выполнять наши задания и понемногу увеличивать нагрузки каждый день.

С чем мы сталкиваемся:

  • вялость вашего орудия даже при самом процессе соития;
  • утром не наблюдается приподнятое состояние ковбоя (говорит о серьезных проблемах);
  • низкий тестостерон, перестало тянуть к противоположному полу;
  • супруга недовольна;
  • уменьшилась длительность брачных игр;
  • нужно очень много времени для того, чтобы достигнуть жесткости.

Эффективные препараты

Лечение простатита народными средствами – актуальная тема для многих представителей сильного пола, которые хотят избавиться от проблемы самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к химическим лекарственным препаратам и оперативному вмешательству.

Многие мужчины на своем опыте доказали, что вылечить простатит народными средствами вполне реально, главное, грамотный подход и обязательное консультирование с урологом.

Домашнее лечение

Чаще всего пациент обращается за квалифицированной медицинской помощью, когда заболевание переходит в запущенную форму или приобретает хронический характер. Такой подход крайне небезопасен для здоровья. На прием к специалисту необходимо попасть при первых же симптомах проявления простатита:

  • Дискомфорт в паховой областиДискомфорте в паховой области;
  • Затрудненном и болезненном мочеиспускании;
  • Чувстве неполного опорожнения мочевого пузыря;
  • Снижении потенции, слабой эрекции и ускоренном семяизвержении;
  • Повышенной утомляемости и нервозности.

Начальная стадия простатита легко поддается лечению, особенно народными средствами. Поэтому опытный уролог может повременить с назначением медикаментозной терапии и посоветует применить проверенные «бабушкины рецепты». Какие? Об этом мы сейчас подробно расскажем.

Действенными лекарствами, которые помогают при ухудшении эрекции и импотенции, являются ингибиторы ФДЭ-5: Виагра, Сиалис и Левитра. Виагра была создана в 1998 году, основное вещество – силденафила цитрат.

Препарат усиливает приток крови в половой член, вследствие чего появляется эрекция, причем только в ответ на сексуальную стимуляцию. Эффект длится примерно 6 часов и наступает в течение получаса после приема Виагры.

Сиалис считается намного эффективнее Виагры, его основное действующее вещество – тадалафил. Выпускается в таблетках, потенция наступает примерно через 20-40 минут после приема. Основное преимущество – сильное и продолжительное действие (до полутора суток), меньшее число побочных эффектов. Недостаток – высокая цена, вероятность приобрести подделку.

Левитра, основное действующее вещество – варденафил, который расслабляет мышцы пещеристых тел пениса, что увеличивает приток крови в артерии и может вызвать стойкую эрекцию. Употребляется с алкоголем и жирной пищей, мало побочных эффектов.

Дапоксетин предназначен для мужчин с преждевременной эякуляцией. Он помогает продлить продолжительность полового акта. Является ингибитором обратного захвата серотонина, что приводит к эффекту задержки эякуляции.

Импаза – гомеопатическое лекарство (антитела к эндотелиальной NO-синтазе человека аффинно очищенные) помогает достигнуть нормального уровня тестостерона, продлевает действие полового акта, наблюдается повышение либидо.

Массаж простаты и особенности его проведения для улучшения эрекции

Разберем следующее физическое упражнение для улучшения потенции в домашних условиях у мужчин.

В чем его суть: кладем пальцы на область между задним отверстием и началом роста шаров и напрягаем эту область. Поначалу пальцы кладем туда просто для того, чтобы почувствовать саму мышцу.

Предлагаем ознакомиться:  Виды боли в мошонке у мужчин диагностика и лечение неприятных ощущений

Та мышца, которая сокращается, называется «мышцей любви» или иначе ЛК-мышцей. Другое ее название – мышца Кегеля в честь доктора.

Влияние позы сна на потенцию

Делаем таких 10 подходов:

  1. Напрячь.
  2. Подержать целых 3 секунды, ни капли не уменьшая силу сжатия.
  3. Расслабить и так 10 раз

Главное, удерживать силу напряжения, а не просто напрячь и все.

  1. Доводим постепенно длительность удержания напряжения до 10 секунд (без фанатизма опять же).
  2. Делаем таких 10 подходов, где сжимаем эту область и держим 10 секунд, а затем расслабляем.
  3. Самое эффективное, это держать ее так, чтобы при этом все остальные части тела были расслаблены. Вот такая гимнастика Кегеля для мужчин.

Садимся голыми по пояс, а лучше совсем голыми.

В этом упражнении для поднятия потенции у мужчины развивается концентрация внимания и умение направлять энергию. Всего есть 5 уровней.

У всех 5 уровней один критерий выполнения – вызвать эрекцию.

  1. Представление у себя в голове интимных картинок и параллельное мягкое поглаживание себя в области паха.
  2. Теперь уже с пустой головой, концентрируясь на своих ощущениях, делаем то же самое.
  3. С пустой головой, концентрируясь на своих ощущениях, поглаживаем ковбоя, но только обратной стороной ладони.
  4. На этом уровне поглаживаем себя и направляем кровь с колен к паху, с груди к паху, не касаясь половых органов, но концентрируясь на них.
  5. Садимся, вообще не трогаем себя, переводим дружка в приподнятое жесткое состояние уже с помощью силы внимания.

Попробуйте сразу начать с 3-4 уровня.

Потихоньку, понемногу, переходи с одного уровня на уровень выше, но помни, что переход с 4 на 5 может занять минимум полгода.

Наше следующее видео включает систему тренировок для тех, у кого пропадает эрекция во время секса.

Эти методики тренировок выполнимы для человека любого возраста. Как для тех, кто уже имеет дело с мужским климаксом, о котором мы уже говорили тут, так и для молодого поколения.

  1. Начальная позиция – лечь на живот.
  2. Теперь каждой ногой по очереди делаем круговые вращения внутрь и в обратную сторону. Нога должна быть прямая, не сгибайте ее.
  3. Пытайтесь сделать максимальный оборот каждый ногой, с максимальной амплитудой. Не торопитесь.
  4. Сделайте таких 3 подхода перерывами между ними.

1. Как качать вашего дружка с утра

  1. Утром качаем вашего дружка. Когда вы только проснулись, как правило, он в приподнятом состоянии. И вы начинаете ваш день именно с того, что заставляете ваш орган подпрыгнуть.
  2. Плавно с каждым днем нужно увеличивать число поднятий. Не нужно делать супер рывков.
  3. Сделайте на 15% больше для начала по сравнению с предыдущими днями. Таким образом, делаем поднятия каждое утро.
  4. Заведите дневник и отслеживайте ваш рост, фиксируйте число сжатий каждый день, следите за вашим ростом.
  5. Не насилуйте себя, а то можно навредить. Прислушивайтесь к своему телу. Если возникают неприятные ощущения, уменьшите число сжатий. Иначе выполнение физических упражнений для потенции мужчин в домашних условиях станет вам во вред, а не в пользу. Знайте меру.

Если ваш ковбой не стоит с утра, то придется его поднять самостоятельно.

Если с утра у вас лежит, то это говорит о серьезных нарушениях. Это равносильно тому, как если бы у женщины пропала менструация.

Для тех, кто уже спокойно научился делать больше 30 сжатий.

Теперь вы поднимаете ковбоя, задерживаете его на секунды 2-3 и опускаете.

Те, кто делает меньше 30 за раз, подобным пока не балуются.

  1. Теперь для тех, кто за раз легко и непринужденно качает 40-50 раз, начинает класть на орудие что-то легкое (например, свои трусы) и продолжает качать. Все то же самое, но с легким грузом.
  2. Кому легко даются поднятия с трусами, кладет маленькое полотенце.
  3. Для тех, кто не качает 40 раз за подход, продолжает без груза. Не нужно фанатизма.

Плюсы такой практики в том, что в вашем теле появится много энергии ци на весь день, улучшится кровоток, повысится тестостерон, что в совокупности даст возможность в несколько раз дольше сохранять рабочее состояние органа.

Самые эффективные рецепты народных средств для лечения простатита

Не стоит сбрасывать со счетов эффективные методы народных целителей, которые используют в лечении слабой эрекции только натуральнее средства:

  • настойка корня женьшеня (100 г на 0,5 л кипятка, дать настояться трое суток, потом прокипятить еще раз) принимать по 100 г утром и вечером каждый день;
  • грецкие орехи в меду (200 г орехов залейте медом, на водяной бане прокипятить пару минут, настоять три недели и пить каждый день по две столовые ложки);
  • настой чабреца (2 чайные ложки трав залить стаканом кипятка, настоять полчаса и пить каждый день после еды по половине стакана).

Домашнее лечение

3. Вращайте тазом и крутите восьмерки в разных плоскостях

  • Сверхсильная и суперволшебная методика – это круговые движения тазом! Если вы занимались джедай-йогой, то там называют такую практику «победной пляской».
  • Крутим тазом в разных плоскостях. Зачем? Затем, что лучше будет кровоснабжение в область паха.
  • И если вы еще не знаете, то соитие должно выполняться разными движениями. А чтобы уметь круто это делать, сначала нужно крутить восьмерки тазом.
  • Крутим восьмерки, чтобы разгонять застои крови и быть красавчиком с любимой в постели.

У нас вы можете увидеть выполнение всех этих упражнений для простаты и потенции в картинках и также в видеозаписи. Наши рекомендации на видео и советы из статьи нужно будет обязательно применить на практике.

4. Хождение на ягодицах

  1. Есть очень крутой способ тренировки из джедай-йоги опять же, который крайне рекомендуют урологи.
  2. Сели на заднюю точку, вытянули вперед ноги.
  3. Руки можно вытянуть или согнуть в локтях, кому как удобно.
  4. И в таком положении пытаемся пройти на ягодицах хотя бы 2 метра вперед, и столько же назад.
  5. Поочередно переставляя ягодицы, шагайте вперед-назад. При каждом движении ягодицы старайтесь шагнуть как можно дальше.
  6. Сначала это кажется невозможным, однако, очень круто прокачивает мужское здоровье. Это такой старый проверенный метод. О других подобных способах из народа мы говорили в другой публикации.

Не стоит половой член — как восстановить эрекцию

У мужчин очень часто возникает проблема, когда половой член не стоит – как восстановить эрекцию в таком случае, знает только врач. Вообще, проблемы с мужским здоровьем заставляют сильную половину человечества закрыться в себе и никому об этом не рассказывать.

Неполноценная сексуальная жизнь во многом вредит мужчинам, во-первых, они не могут чувствовать себя уверенными, во-вторых, у них появляются проблемы с женщинами, отсутствует секс, в-третьих, проблемы с половым органом могут привести к более серьезным заболеваниям.

Серьезной проблемой является не только потеря эрекции (когда половой орган не стоит), также слабая эрекция (пенис не встает до конца), плохая эрекция (половой член встает, но имеет свойство быстро спадать, что ведет к неполноценности полового акта).

Эрекция у мужчин происходит следующим образом: пенис состоит из многочисленных кавернозных тел, которые в процессе возбуждения наполняются кровяным потоком, в свою очередь венозный поток в это время, блокирует сокращение мышц.

Благодаря кровяному потоку и венозному блокатору, стоящий пенис увеличивается в размерах и становится упругим.Именно поэтому ответ на вопрос, почему пропала потенция, нужно искать: в плохом кровяном притоке, поражение мышц полового органа, отсутствие сигнала о начале процесса возбуждения, который по нервным волокнам должен подаваться в мозг.

Если член не стоит вообще, то причина, скорее всего, в плохом кровяном давлении и расширении артериальных сосудов. Если член стоит плохо, значит происходит неполное блокирование выхода. В таком случае кровь выходит через вены, и эрекция пропадает.

Немалую проблему доставляет низкий уровень тестостерона, который поддерживает нормальную эластичность тканей, иначе они начинают атрофироваться. А это ведет к тому, что половое возбуждение начинает снижаться, и секс становится не в радость.

  • У мужчины отсутствует сексуальное желание.
  • Данный признак существует на протяжении полугода.

Лучше всего не ждать, когда появятся такие проблемы, а сразу обратиться к врачу. Любой признак, показывающий на отсутствие потенции, должен стать поводом визита к специалисту. Для начала, лучше пойти к урологу, ведь нарушение потенции чаще всего возникает при наличии хронических заболеваний мочеполовой системы, сердца и иных.

Считается, что наибольший подъем мужской силы проходит в периоде с 20-30 лет, а после начинается ее спад. Однако не всегда возраст является причиной того, что пропадает эрекция. Любое заболевание имеет свою причинно-следственную связь. Среди них причин можно выделить следующие.

  1. Лежа спиной на кровати, голова в полуметре от стены.
  2. Поднимаем ноги вверх постепенно и начинаем опускать к голове, словно стараетесь достать носочками стены. Руками можно придерживать талию.
  3. Это немного похоже на «березку», но отличие в том, что ноги наклоняются дальше головы к стене.
  4. Удерживать такое наклонное положение 13 секунд. Если возникает боль – возвратитесь в первоначальное положение.
  5. Переведите дыхание, расслабьтесь и возобновите процедуру, повторите ее около 6 раз. Вот такое упражнение для увеличения потенции в домашних условиях нужно делать.
  1. Лежите, например, расстелив коврик, на спине.
  2. Руки находятся вдоль тела, опираются о пол, и ступни тоже хорошо опираются о пол. Колени полусогнуты.
  3. Аккуратно и не спеша поднимаем таз максимально высоко, и возвращаем его в исходное положение.
  4. Повторить 6-7 раз.
  1. Суть в том, что мы поднимаем колени до уровня плеч поочередно разными ногами стоя.
  2. Правое колено поднимаем до правого плеча, левое колено до левого плеча.
  3. Кому-то удобно делать все это в прыжке, двигаясь слегка вперед, а кому-то удобно стоять на месте и подпрыгивать.
  4. Держите вашу спину прямо. Главное, это поднять колено максимально высоко.
  5. Можно сделать с перерывами 3-4 подхода по 10 поднятий обеих ног по очереди.

Перейдем к разбору следующих упражнений для усиления потенции у мужчин и восстановлению их либидо.

  1. В положении лежа на спине слегка сгибаете ноги в коленях и начинаете имитировать вращение педалей велосипеда.
  2. Руки можно положить вдоль тела.
  3. Выберите удобный для себя ритм.
Предлагаем ознакомиться:  Вылечить импотенцию при помощи молитвы

Следует учесть, что снижением эректильной функции называются разные состояния, среди которых:

  1. Слабая, неполная эрекция, недостаточная для совершения полового контакта. Случаи, в которых слабо встает член — первые тревожные звоночки, указывающие на возможность дальнейшего развития импотенции.
  2. Отсутствующая стойкая эрекция, необходимая для завершения коитуса. В этих случаях мужчины часто отмечают, что у них во время секса падает член.
  3. Полное отсутствие эрекции, снижение либидо.

Периодически эрекция может ослабнуть практически у каждого мужчины. Как правило, это вызвано стрессами, болезнями, усталостью и ссорами с партнершей. Такое состояние считается нормой.

Иначе обстоит дело, если сбои эректильной функции встречаются в 25% случаев всех половых контактов или если из 4 предпринятых попыток полового акта одна заканчивается крахом. Игнорировать такие показатели ни в коем случае не следует, они могут указывать на начало развития серьезных заболеваний.

Причины плохой эрекции: почему возникают проблемы?

Причины возникновения импотенции не всегда лишь физиологические. Сбой в работе половой системы мужчин, ведущий к слабой эрекции, обусловлен различными факторами.

Психологические

Психологическая причина слабой сексуальной функции чаще всего свойственна молодым мужчинам, которые ведут половую жизнь не очень давно. Проблемы зачастую обусловлены психологическими травмами у парней и подростков.

Вступая в половую жизнь, они часто обеспокоены возможным отсутствием «стояка» или недостаточным опытом в интимных делах. Медики уверены, что взрослый мужчина, имеющий за плечами достаточный сексуальный опыт, способен побороть психологическую импотенцию самостоятельно.

Молодым же людям зачастую требуется консультация специалиста. Не последнюю роль в решении данной проблемы играют отношения с половым партнером. Этот фактор может быть как причиной ухудшения эректильной функции, так и способом устранения тревожных симптомов в виде плохой или слабой эрекции.

Внешние причины

К внешним причинам возникновения слабости эрекции относят:

  • стрессы;
  • наличие вредных привычек, пренебрежение принципами здорового образа жизни;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • длительное воздействие на организм различных токсичных веществ (бензин и проч.);
  • различные патологии организма и ряд заболеваний.

Кстати. Внешние причины нарушения эректильной функции не ограничиваются указанным списком.

Сахарный диабет

Сахарный диабет признан одной из наиболее опасных для полноценной половой жизни патологий. Отмечено, что мужчины, страдающие диабетом, испытывают нагрузку на эректильную функцию в 6 раз больше, чем те, у кого данной патологии нет.

Чтобы осознать механизм воздействия диабета на половую функцию, нужно понять, каким образом происходит эрекция. Для ее возникновения в пенис должно поступить около 150 мл крови, которая, в свою очередь, должна быть заблокирована в половом органе до окончания сексуального контакта.

Это осуществимо только при наличии хорошей функциональности кровеносных сосудов и нервов, отвечающих за половой акт. Хронический диабет поражает сосуды и нервную систему, уменьшая качество потенции и провоцируя слабость эректильной функции.

К ним относятся:

  1. Рак предстательной железы. Сам по себе не вызывает слабости эректильной функции. Опасность для потенции составляет лечение этого заболевания. Во время операции существует риск повреждения нервов, сильнодействующие препараты и лучевая терапия тоже способствуют возникновению слабости эрекции в дальнейшем. Чаще всего от такой терапии страдают кровеносные сосуды, отвечающие за нормальную потенцию. Кроме того, рак существенно усложняет жизнь мужчины, ведь растущая опухоль часто сдавливает мочеточник. В результате учащаются позывы к мочеиспусканию или этот процесс, напротив, затрудняется.
  2. Простатит и аденома простаты. Заболевание-лидер по степени негативного влияния на половое здоровье мужчин. Способно привести не только к слабой эрекции, но и к импотенции и даже бесплодию.
  3. Варикоцеле. Представляет собой варикозное расширение сосудов в половом члене и яичках. Результатом становится нарушение кровообращения в этих зонах, что и вызывает частичную или полное исчезновение эрекции, а также ее слабость.
  4. Гидроцеле. Так называемая водянка яичка нарушает кровоток в органах малого таза, что, в свою очередь, провоцирует ослабление потенции.

К факторам, которые способствуют слабости мужского здоровья относят также травмы или воспаления полового члена и яичек, перенесенные венерические заболевания, перекрут семенников и проч.

Атеросклероз

Одна из основных причин слабости эрекции и полной импотенции у мужчин. Дело в том, что возникновение возбуждения напрямую связано с брюшной артерией. Именно этот сосуд поставляет кровь половому члену, благодаря чему происходит эрекция.

При наличии патологий, кровеносные сосуды не могут функционировать должным образом. Чаще всего они повреждены высоким уровнем холестерина, курением, диабетом или другими факторами. Половой член при этом не снабжается нужным количеством крови, что обуславливает слабую эрекцию или вовсе ее отсутствие.

О том, что вредные привычки — враг человеческого здоровья, знают, пожалуй, все. Не последнюю роль отсутствие здорового образа жизни играет и в формировании полноценной потенции.

  1. Алкоголь. Употребляемые в больших количествах спиртные напитки влияют на человеческий организм самым негативным образом. Так, ежедневное употребление 0.5 л крепкого напитка на протяжении 5-8 лет, способно вызвать полную утрату половой функции. По данным статистики, 80% часто выпивающих мужчин подвержены слабой, нестабильной эрекции, импотенции и бесплодию. Действие алкоголя поражает клетки яичек и приводит к значительному снижению выработки тестостерона. В то же время алкоголь разрушает клетки печени, что приводит к выработке большого количества женских гормонов в мужском организме.
  2. Курение. Существуют достоверные сведения о нарушении эректильной функции, вызываемом избыточным употреблением табачных изделий. В первую очередь курение вызывает развитие заболеваний сердца, что постепенно приводит к нарушению эрекции. Выкуривание 2 сигарет непосредственно перед половым актом ослабляет эрекцию. Причина заключается в сосудосуживающем действии никотина. Именно он приводит к уменьшению просвета кровеносных сосудов, отвечающих за полноценное снабжение пениса кровью.
  3. Прием наркотиков. Однократное применение амфетамина или марихуаны вызывает повышение сексуального возбуждения и способствует раскрепощению мужчин. Неумеренное же употребление наркотиков провоцирует нарушение эрекции. Если эта привычка стала постоянной, слабая эрекция, быстрое семяиспускание, а затем отсутствие эякуляции и полная импотенция мужчине гарантированы. Что же касается героина или других тяжелых веществ — они угнетают сексуальные функции при любой, даже небольшой дозировке.
  4. Хроническая усталость, нарушение режима сна. Отсутствие полноценного отдыха, психическое и эмоциональное утомление мужчины подрывают иммунитет и способны привести к нарушениям в работе организма, в том числе и половой сферы.

Умеренные физические нагрузки в большинстве случаев приносят исключительную пользу организму.

К ним относятся:

  • состояние «перетренированности»;
  • психоэмоциональное утомление в результате увеличения нагрузки;
  • нарушение водно-электролитного обмена;
  • недостаточная степень восстановления после подготовительного цикла нагрузок.
  • Нарушение правила применения анаболических стероидов (чрезмерно длительный курс приема, повышенная дозировка препарата, отсутствие последующей терапии).

Многие специалисты утверждают, что длительность коитуса, как и качество эрекции, не влияют на способность зачатия. То есть шансы забеременеть от мужчины, страдающего от слабой эрекции, существует. Конечно, при условии хорошего качества семенной жидкости.

Мужчина выполняет упражнение ягодичный мост

Представителям сильного пола, страдающим от неполноценной эрекции, необходимо соблюдать диету. При слабой половой функции и плохой эрекции, непременно следует включить в рацион продукты, содержащие:

  • цинк (устрицы, селедка, креветки, семечки, говяжья печень);
  • белки (яйца, творог, рыба, мясо);
  • фосфор (пшеничный хлеб, треска, говядина);
  • селен (сельдерей, чеснок, пастернак, маслины);
  • витамин C (черная смородина, киви, цитрус, зелень);
  • ликопин (грейпфрут, помидоры).

Продукты из следующего списка следует полностью вычеркнуть из рациона:

  • полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • колбасные изделия;
  • напитки-энергетики;
  • газированная вода.

Не стоит злоупотреблять макаронными изделиями, рисом и картофелем.

Чтобы избежать неприятных симптомов половой дисфункции, следует придерживаться определенных правил профилактики:

  1. Исключить беспорядочные, а тем более незащищенные половые связи. Регулярный секс с постоянным партнером (или супругой) — лучшее средство для предупреждения мужского полового бессилия.
  2. Уделять повышенное внимание гигиене половых органов.
  3. Вести здоровый образ жизни, исключив вредные привычки и избегая стрессовых ситуаций.
  4. Придерживаться оптимального режима сна и активности.
  5. Внимательно наблюдать за состоянием своего здоровья, при первых признаках слабой эрекции обратиться к врачу.
  6. Регулярно посещать уролога даже при отсутствии жалоб.
  7. Питаться исключительно свежими и качественными продуктами.
  8. Свести к минимуму употребления алкоголя и табачных изделий.

Обращаясь к специалисту по вопросам слабой эрекции, мужчины часто резюмируют распространенный симптом — плохо стоит половой член, встает наполовину или же не пребывает в состоянии эрекции вообще. Эта проблема не только бьет по самолюбию мужчины, но и способна спровоцировать проблемы в семье.

Ведь любимая женщина, подруга или жена желают видеть рядом полноценного любовника. Подобную патологию не следует оставлять без внимания, ее непременно нужно лечить всеми доступными современной медицине методами.

6. Лодочка

  1. Начальное положение: вы лежите на животе, расслаблены.
  2. Теперь начинаете одновременно поднимать руки и ноги, вытягивая их вверх, но в противоположные стороны. Тянитесь руками вперед, а ногами назад с максимальной растяжкой.
  3. При этом напрягаются ягодицы. Держитесь так примерно 4-5 секунд и возвращаетесь в первоначальное положение.
  4. Такая поза напоминает лодочку, качающуюся на волнах. Руки необязательно смыкать, главное, вытягивать их вперед и вверх.
  5. Особая нагрузка идет на ягодицы (их тонус повышает ваши умения в постели) и на поясницу. Для тех, кто спрашивал о том, что сделать, чтобы продлить половой акт, пусть тоже возьмет себе на вооружение «лодочку».
Предлагаем ознакомиться:  Орехи для потенции у мужчин: какие самые полезные, рецепт из грецкого ореха и меда для повышения потенции

Самые эффективные рецепты народных средств для лечения простатита

Йога для потенции мужчин – это совокупность различных практик, которые включают в себя как физическое, так и духовное, психоэмоциональное развитие. Проблемы с потенцией определяются не столько физиологическими болезнями, сколько психоэмоциональным настроем, поэтому становится понятна польза и эффективность йоги для мужчин.

Настой чабреца в чашке

Даже самые простые асаны (так называются особые позы в йоге) благоприятно влияют на мужское здоровье, однако есть упражнения, специально предназначенные для повышения потенции. Знания и учения йоги имеют древнюю историю и продолжают приносить неоценимую пользу.

Специфика йоги заключается в том, что она не только воздействует на проблемную зону и повышение потенции, но и обладает общеукрепляющим и оздоравливающим воздействием на весь организм. Следовательно, при исполнении упражнений йоги потенция у мужчин повышается естественным образом, возрастает активность всей половой системы. Каковы основные преимущества упражнений йоги для мужчин?

  1. Улучшение кровообращения в органах малого таза, развитие гибкости и выносливости благоприятно для эрекции.
  2. Асаны, связанные с прогибом позвоночника, улучшают работу надпочечников, которые, в свою очередь, выделяют большее количество гормонов.
  3. Упражнения йоги позволяют добиться повышения уровня спокойствия, стабильного эмоционального состояния и избежать главных врагов потенции – стресса и депрессии.

Как подготовиться?

К выполнению асан йоги необходимо правильно подготавливаться для того чтобы не было травм и растяжений. Вы должны самостоятельно контролировать продолжительность асаны, ориентируясь на свои ощущения. Главное правило: йога должна приносить удовольствие.

Асаны необходимо выполнять на пустой желудок. Оптимальное время для йоги – утро, после пробуждения. Считается, что нельзя делать йогу за два часа до сна.

Первичные действия мужчины, наблюдающего у себя слабость эрекции, состоят в посещении терапевта. Именно этот врач проводит предварительную диагностику и при необходимости направляет пациента к более узким специалистам. Ими могут стать:

  1. Кардиолог. Визит к этому врачу необходим в случае, если слабая потенция вызвана нарушениями кровообращения.
  2. Андролог. К его услугам прибегают мужчины, страдающие патологиями половых органов, в результате которых начинает ослабевать потенция.
  3. Травматолог. Специализируется на лечении различных травм головного и спинного мозга, повлекших за собой нарушение эректильной функции.
  4. Уролог. Оказывает помощь в терапии простатита и прочих заболеваний половой сферы мужчин.
  5. Психотерапевт. Занимается лечением психологической импотенции.
  6. Эндокринолог. Осуществляет терапию эректильной дисфункции, возникшей в результате гормональных сбоев в организме.

Помимо перечисленных специалистов, осуществлять лечение импотенции могут сексопатолог, венеролог, невропатолог и т. д.

Неудача в постели

Терапия эректильной дисфункции может осуществляться несколькими способами: медикаментозно, с помощью хирургического вмешательства и с использованием дополнительных методов народной медицины.

Медикаментозная терапия слабой эректильной функции заключается в назначении пациенту препаратов, которые могут применяться несколькими способами:

  • перорально;
  • буккально (лекарственные аппликации);
  • трансдермально (гели или пластыри);
  • интрауретрально;
  • интракавернозно (инъекции в пенис);

В список применяемых препаратов входят следующие виды лекарств для эрекции:

  1. Ингибиторы. Способствуют улучшению кровообращения в половых органах. Наиболее популярными средствами считаются Сиалис, Виагра, Динамико и др.
  2. Инъекции тестостерона. Актуальны, если вялость эрекции развивается вследствие снижения мужских гормонов. Такая терапия способствует восстановлению потенции и увеличению частоты половых контактов.
  3. Уретральные суппозитории. Назначаются в случае, когда проблемы с эрекцией вызваны воспалительными процессами. К разряду противовоспалительных свечей от импотенции относятся Простатилен-Цинк, Витапрост и др. Данные препараты не дают ослабнуть эрекции на протяжении всего курса приема, лечебный эффект сохраняется и по окончании терапии.
  4. Интракавернозные препараты. Эрекция достигается введением в член лекарственных средств в жидком состоянии. Такая терапия рекомендована лишь в самых сложных случаях, когда таблетированные препараты не приносят ожидаемого эффекта. В список вводимых интрокавернозных препаратов входят Простагландин, Папаверин, Феноксибензамин и проч.

К лекарствам, применяемым перорально, относят Йохимбин, Фентоламин, Тиоридазин и т.д.

Основная часть рецептов народной медицины предполагает прием природных стимуляторов, которые положительно действуют на состояние мочеполовой системы. Следует отметить, что традиционная медицина не признает народные методы в качестве полноценного лечения слабой эрекции.

Наиболее популярными народными средствами для улучшения либидо и устранения слабой эрекции относятся:

  1. Орехово-медовая смесь. Орехи измельчают и перемешивают с медом в равных количествах. Смесь употребляют 1 раз в день по 1 ст. л.
  2. Сельдерей и томаты. Сок сельдерея при слабой потенции принимают по 1 ч. л. трижды в день. Аналогичным действием обладает и томатный сок — его рекомендуется выпивать не более 1 стакана в день.
  3. Настойка. зверобоя. 100 г сухих листьев и цветков растения заливают 0.5 л водки. Состав отправляют в темное место на 10 дней. Готовый настой сцеживают и принимают каждый день в количестве 50 капель.
  4. Настойка женьшеня. От корня растения необходимо отрезать небольшой (до 2 см) кусочек, взять один из отростков корневища. Ингредиенты залить 3 л водки. Средство разрешается принимать при слабой эрекции уже через сутки в количестве 1 рюмки в день.
  5. Бобровая струя. Считается эффективным средством для создания настоек с целью решения проблемы слабой эрекции. 150 кастроеума (альтернативное название бобровой струи) заливают 0.5 л спирта. Состав настаивают в течение месяца, после чего принимают ежедневно не более 3 ч. л. в сутки.

Народные рецепты для восстановления потенции.

Классификация и причины импотенции

К более радикальным народным средствам относятся натирание медом, пчелиные укусы, ныряние в прорубь и даже сон на муравейнике. Тем не менее, к подобным рецептам следует относиться с осторожностью, поскольку они способны не столько улучшить состояние мужчины, сколько нанести его здоровью ощутимый вред.

Дополнительным эффективным средством для восстановления мужского здоровья и устранения вялой эрекции считается баня. Прогревая проблемную область и дополнительно проводя массаж березовым веником, можно существенно улучшить состояние половой функции.

Хирургическое лечение импотенции и слабой эрекции показано в случаях, когда все остальные методы решения проблемы оказались неэффективными. Наиболее распространенным способами оперативного вмешательства в данном случае считаются:

  1. Реваскуляризация полового органа. Своеобразное сшивание крупных артерий члена. Таким образом устраняются нарушения кровообращения и восстанавливается эректильная функция.
  2. Венозная хирургия. Показана в случае нарушения сосудистого механизма полового органа.
  3. Эндофаллопротезирование. Считается наиболее эффективным способом устранения слабой эрекции. Устраняет симптомы импотенции в 90% случаев. Процедура проводится путем вживления внутрь члена специальных имплантов.

Домашнее лечение

Позы для секса при ослабленной эрекции

При наличии проблемы слабой потенции следует выбирать определенные сексуальные позиции, способствующие более легкому введению члена во влагалище. Оптимальным вариантом такой позы станет «миссионер». В дополнение к выбору поз при слабой эрекции, нелишним станет подключение смазки и дополнительной стимуляции.

Последнюю можно осуществить путем предварительной мастурбации (ее может исполнить девушка) и использованием товаров из секс-шопа (игрушек с различными насадками, возбуждающих предметов одежды и проч.).

Совет. Специалисты советуют менять позы при слабой эрекции. Замечено, что у каждого мужчины есть любимая позиция, стимулирующая его возбуждение. Именно ее следует использовать для получения максимального качества и длительности эрекции.

11. Подпрыгивания из кросс-фита

  1. Изначально находитесь в положении стоя, ноги на ширине плеч.
  2. Приседаете таким образом, что колени касаются грудей, руки ладонями опираются о пол.
  3. Теперь отводите ноги назад словно принимаете положение отжимания, но не отжимаетесь.
  4. Возвращаетесь обратно в предыдущее положение, сомкнув обратно колени к грудям.
  5. Теперь с этого положения подпрыгиваете максимально высоко вверх.
  6. Повторите процедуру десять раз, сделав 3 таких подхода с перерывами. О подобных техниках мы также писали здесь.

Диагностика

Прежде чем назначить терапию от импотенции, специалист тщательно обследует пациента. Диагностика эректильной дисфункции включает в себя:

  1. Сбор сведений об имеющихся заболеваниях и образе жизни больного.
  2. Уточнение жалоб, сопутствующих симптомов.
  3. Выявление медицинского анамнеза.

    Нередко импотенция имеет ятрогенную природу, т. е. вызвана приемом медикаментозных препаратов или оперативным вмешательством. Чтобы назначить полноценную терапию, специалист должен уточнить, имеют ли место в жизни пациента вредные привычки.

  4. Психосоциальное обследование. Предполагает оценку психологического состояния пациента. В этих случаях учитывается такие факторы, как взаимоотношения партнеров, реакция мужчины на заболевание и проч.
  5. Физикальное обследование. В ходе такого осмотра учитываются следующие показатели:
  • особенности строения тела мужчины;
  • степень выраженности вторичных половых органов;
  • состояние щитовидной железы;
  • показатели частоты сердечных сокращений, давления;
  • наличие или отсутствие процесса выпадение волос и проч.
  1. Лабораторное исследование. Включает сдачу анализов на определение уровня тестостерона, глюкозы и липидов.
  2. Инструментальные способы обследования. Заключаются в проведении эходопплерографии сосудов полового органа и интракавернозного теста. Дополнительно могут применяться такие методы, как МРТ, УЗИ или нейро-физиологические тесты.

12. Березка

 Суть березки в том, что:

  1. Ложитесь на спину и поднимаете ноги вертикально вверх, поддерживаете талию руками, имея опору в локтях и плечах.
  2. Держите ноги прямо секунд 15-20 и опускаете их. Повторяете процедуру в течение 3 минут.
  3. Шея должна быть расслаблена.
  4. Для продвинутых можно усложнить задачу, приняв нужную позицию и начав разводить ноги в стороны, вращать их.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector