Правильное применение Цинктериала для увеличения потенции

Что собой представляет?

Цинк – микроэлемент, участвующий в выработке 300 ферментов, воздействующий на несколько десятков разнообразных процессов и реакций в организме. Важная роль минерала заключается в том, что он влияет на производство ДНК и клеточную регенерацию.

Цинк нужен для процесса роста и нормализации качества сна. Исследования подтвердили, что рацион современного человека имеет дефицит микроэлемента, притом, что в организме его и так содержатся 1,5-2 г. Пристрастие к кофе, сигаретам, алкогольным напиткам, включая пиво и газировку, снижают и без того незначительные запасы минерала. Так же на его уровень влияют лекарственные препараты и инфекционные заболевания.

Лекарственные препараты с цинком

Мало кто из людей знает, что организм нужно пополнять витаминами. Большое количество болезней возникают из-за ослабленного иммунитета, стойкость которого, зависит от витаминов и микроэлементов. Даже незначительные травмы будут быстрее заживать, при крепкой иммунной системе.

Одним из незаменимых компонентов является цинк. Препарат Цинктерал тева помогает восполнить дефицит цинка в организме. Он восстанавливает обменные процессы и способствует их развитию у детей.

Полезный для мужчин цинк

Чаще всего Цинетерал назначают для мужчин, чтобы укрепить иммунитет и поспособствовать быстрому созреванию половой системы. Это не просто лекарство, его называют незаменимым витамином.

В состав препарат входит:

  • Гептагидрат сульфата цинка,
  • Крохмаль кортофеля,
  • Повидон, тальк,
  • Стеарат магния,
  • Моногидрат лактозы,
  • Макрогол,
  • Гипермоллоза,
  • Диоксид титана,
  • Азорубиновый лак.

Цинк является необходимым элементом в организме. Он входит в состав 70 ферментов, участвующие в этапах синтеза ДНК, РНК и белков. В связи с этим, он сильно влияет на этапы роста тканей и особенно нужен, при недифференцированной задержке умственного и физического развития у малышей.

Больше о том, насколько важен цинк для мужчин можно узнать здесь.

Этот элемент значительно укрепляет иммунную систему помогая синтезировать необходимые гормоны. Его можно назвать сильным антиоксидантом.

Форма выпуска

Средство выпускается в виде таблеток. У них круглая форма и розовый цвет. Таблетки продаются в блистерах. Хранить витамины нужно в сухом месте, при температуре 25 градусов по Цельсию. Его срок годности составляет три года.

Витамины цинктерал насыщают организм цинком, которого может недоставать в связи с неправильным питанием или нарушенного процесса усвоения этого элемента.

Врачи назначают этот препарат при:

  1. Заболеваниях, которые вызваны недостатком цинка.
  2. Энтеропатического акродерматита.
  3. Гнездном или злокачественном облысении.
  4. Медленно заживающих ранах.
  5. Длительном приеме кортикостероидов.
  6. Ожогах, сахарном диабете, циррозе печени и т.д.

Те, кто много принимали алкоголь, обязаны регулярно принимать Цинктерал. Врачи советуют пить его в целях профилактики, так как отсутствие цинка в организме ведет к плохим последствиям.

Препарат имеет много разных показаний, поэтому для каждого случая своя дозировка. Пить таблетки нужно во время еды. Нельзя ломать таблетку, ее нужно употреблять целиком. Например:

  • При гнездном облысении и энтеропатическом акродерматите прием препарата длится до тех пор, пока не появится результат. Пить таблетки нужно три раза в день, по одной капсуле, за час до еды.
  • При злокачественном облысении взрослым нужно пить по две таблетки, два раза в день. Детям старше 4 лет по одной таблетке, три раза в день.
  • Против гнойных угрей взрослым нужно пить две таблетки в сутки, а детям по одной таблетке.
  • При дефиците цинка детям нужно пить по одной таблетке в день, а взрослым по одной таблетке, три раза в день. Если угри исчезают, дозу можно уменьшить.

Длительность терапии определяет только врач, так как дефицит цинка у каждого человека разный. Старайтесь не пропускать прием таблеток, но если такое произошло, тогда как можно быстрее выпейте витамин. Однако если пришло время пить следующую дозу, не удваивайте ее, чтобы возместить ущерб.

Несмотря на то, что Цинтктерал содержит жизненно важный элемент, его нельзя принимать всем. Он противопоказан:

  1. При индивидуальной непереносимости на основные компоненты.
  2. Детям до 4 лет.
  3. Если есть анемия.
  4. При нарушениях работы печени и желудка.

Если не придерживаться инструкции по применению, тогда могут появиться побочные эффекты, такие как:

  • Тошнота,
  • Изжога,
  • Диарея,
  • Мигрень,
  • Слабость,
  • Анемия,
  • Уменьшение меди в крови,
  • Лейкопения.

Чтобы этого избежать, всегда советуйтесь с врачом и не занимайтесь самолечением. Даже если вы попали в список противопоказаний, нужно проконсультироваться с доктором и узнать его мнение.

Категорически запрещено принимать алкоголь, при терапии этим препаратом. Мало того, важно изменить свой рацион питания.

Мамы, которые покупают этот препарат, для детей заметили, что у их малышей стал более устойчивый иммунитет, благодаря чему они перестали часто болеть.

Те мужчины, кто использовали средство от прыщей, оставили только негативные отзывы, так как не увидели никакого результата.  Однако чтобы избавится от гнойников, нужно следить за своим питанием, иначе лечение будет бесполезным.

Аналоги препарата

Цена на этот препарат не высокая – 220 рублей. К сожалению, не каждому может подходить состав препарата, поэтому нужно покупать аналоги. В качестве хорошей замены можно купить:

  • Цинкит,
  • Цинка сульфат 0,25%,
  • Стирильный раствор борной кислоты 2%,
  • Питевые дрожди с цинком.

Так как Цинтерал состоит из биологических компонентов, его нужно заменять натуральными элементами.

Для справки!  Цинкит – это самая стоящая замена.

Цинктерал можно принимать с другими медикаментами или витаминами. Однако прежде чем совмещать два препарата, нужно проконсультироваться с врачом, так как бывают исключения.

Предлагаем ознакомиться:  Продукты питания влияющие на потенцию мужчин список

Пейте больше воды, чтобы витамины быстрее растворялись и действовали на организм. Всегда нужно быть под присмотром доктора, когда принимается Цинктерал. Не увеличивайте самостоятельно дозу, даже если лекарство принимается в целях профилактики.

Цинктерал – препарат, способствующий восполнению дефицита цинка и стимулирующий в организме обменные процессы.

форма – круглая, цвет – фиолетово-розовый (по 150 шт. в пластиковых флаконах, в картонной пачке 1 флакон; по 25 шт. в контурных ячейковых упаковках, в картонной пачке 1 или 2 упаковки).

Состав 1 таблетки, покрытой оболочкой:

  • активное вещество: одноводный сульфат цинка– 124 мг;
  • дополнительные компоненты: поливинилпирролидон – 20 мг; фармацевтическая лактоза – 78,5 мг; картофельный крахмал – 38,75 мг; тальк – 12,38 мг; двуокись титана – 1,897 мг; стеарат магния – 1,37 мг; оксипропилметилцеллюлоза (Methocel Е-5 premium) – 6,77 мг; Sicovit Azorubinlack Е 122 – 0,948 мг; полиоксиэтиленгликоль (Carbowax 4000) – 0,379 мг.
  • болезни, которые могут привести к возникновению дефицита цинка в организме (в сочетании с иными лекарственными средствами);
  • продолжительное применение кортикостероидов, в особенности в момент их отмены;
  • энтеропатический акродерматит (Acrodermatitis enteropathica);
  • гнойные/пустулезные угри (Acne phlegmonosa/Acne pustulosa);
  • гнездное/злокачественное облысение (Alopecia areata/Alopecia maligna);
  • труднозаживающие раны (как дополнительное средство).

Противопоказания

  • возраст до 4 лет;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Цинктерал принимают внутрь. Разжевывать либо делить таблетки нельзя.

Рекомендованный режим дозирования:

  • гнездное облысение, энтеропатический акродерматит: все возрастные группы больных – 3 раза в день по 1 таблетке (предпочтительнее за 1 час до или спустя 2 часа после приема пищи); после клинического улучшения кратность приема уменьшают до 2 раз в день, затем, до полного исчезновения симптомов болезни, до 1 раза в день;
  • злокачественное облысение: взрослые – 3 раза в день по 1–2 таблетки; дети – 3 раза в день по 1 таблетке;
  • гнойные/пустулезные угри: взрослые – по 1–2 таблетки в день; дети – по 1 таблетке в день;
  • состояния, связанные с недостатком цинка: взрослые – 3 раза в день по 1 таблетке (предпочтительнее за 1 час до или спустя 2 часа после приема пищи); после клинического улучшения кратность приема уменьшают до 1 раза в день; дети – по 1 таблетке в день.

Побочные действия

В период терапии, в особенности с применением больших доз, возможно развитие следующих побочных реакций: нарушения пищеварительной системы (в виде тошноты, диареи, изжоги), лейкопения, протекающая с ознобом, повышением температуры, болью в горле, сидеробластическая анемия в сочетании со слабостью и понижением плазменного уровня меди в крови.

Такие нарушения, как металлический привкус во рту и головная боль, возникают в редких случаях.

Особые указания

При проведении продолжительной терапии нужно учитывать вероятность появления недостатка меди.

Рекомендуется избегать сочетанного применения с алкоголем.

При случайном пропуске приема препарата удваивать последующую дозу нельзя.

В случаях сочетанного применения Цинктерала с некоторыми препаратами/веществами может отмечаться развитие следующих эффектов:

  • тетрациклины, препараты меди: снижение их всасывания (рекомендуемый интервал между приемами этих препаратов – 2 часа);
  • тиазидные диуретики: усиление выведения цинка с мочой;
  • фолиевая кислота: незначительное нарушение всасывания цинка;
  • железо в высоких дозах, пеницилламин и иные комплексообразующие средства: значимое снижение всасывания цинка (рекомендуемый интервал между приемами этих препаратов – 2 часа);
  • комплексные лекарственные средства (например, поливитаминные препараты с минералами) с содержанием цинка: увеличение плазменной концентрации цинка;
  • диета, богатая фосфатами (например, молочные продукты, овощи или зерновые хлебобулочные изделия): снижение всасывания цинка (рекомендуемый интервал – 2 часа).

Аналоги

Аналогами Цинктерала являются: Цинкит, Дрожжи пивные с цинком, Цинка сульфата 0,25%, борной кислоты 2% стерильный раствор, Дрожжи пивные с цинком.

Хранить в сухом месте при температуре 15–25 °C. Беречь от детей.

Срок годности – 3 года.

Отпускается без рецепта.

Цинктерал — это лекарственное средство для нормализации обмена веществ в организме.

В нем есть цинк, который необходим для регуляции множества процессов жизнедеятельности.

Современные производители медикаментов предлагают своим покупателям средства с цинком в разнообразных лекарственных формах. Сегодня можно найти пилюли с оболочкой или без, быстрорастворимые шипучие таблетки, капли, капсулы или жевательные пастилки. От формы выпуска лекарства способность цинка всасываться в кровь никак не зависит.

Цинктерал для мужчин

Чтобы восполнить недостаток цинка в организме, мужчинам рекомендуют принимать Цинктерал. Такой лекарственный препарат выпускают в виде круглых таблеток цилиндрической формы. Сбоку они будто двояковыпуклые. Это обусловлено тем, что средняя часть таблетки сделана в форме сегментов сферы. Снаружи содержимое лекарства покрывает пленочная розово-фиолетовая оболочка.

В настоящее время такое лекарство не проблематично приобрести в аптеках. Его продают без рецепта. Данный препарат следует хранить в прохладном и сухом месте, которое недоступно детям. Срок годности — три года.

Цинктерал — это витамины, насыщающие организм цинком. Такого элемента может не хватать из-за нарушенного усвоения данного минерала или попросту из-за неправильного питания.

Врачи назначают мужчинам Цинктерал при заболеваниях, вызванных дефицитом цинка.

Правильное применение Цинктериала для увеличения потенции

Те люди, которые принимали много алкоголя, должны употреблять Цинктерал регулярно. Врачи рекомендуют пить его в качестве превентивных мер. Ведь отсутствие цинка в мужском организме чревато негативными последствиями.

Цинктерал следует принимать за час до трапезы и спустя два часа после нее. Данное лекарство нельзя разжевывать либо делить таблетку на несколько частей. Цинктерал при различных заболеваниях имеет свои правила приема:

  • При энтеропатическом акродерматите или гнездовом облысении мужчинам следует принимать трижды в день по одной таблетке. Потом при клиническом улучшении дозировку снижают до двухразового приема. Разовой порцией по-прежнему остается одна таблетка. При последующем излечении от заболевания дозировку еще снижают. То есть принимают лекарство раз в день по таблетке. Так продолжают, пока все признаки недуга не пройдут.
  • Если у пациента диагностировано злокачественное облысение, то детям старше четырех лет назначают пить по таблетке Цинктерала трижды в день. Разовая порция для взрослых составляет две таблетки. Их нужно пить трижды в день.
  • Чтобы предотвратить грибковые и вирусные инфекции, усилив иммунную систему пациента, при бронхиальной астме, а также при мигрени дозировка лекарства составляет три таблетки в день. Их принимают за раз. Продолжительность лечения составляет ровно месяц.
  • При заболевании Вильсона две таблетки принимают трижды в день.
  • Если данное средство нужно использовать с целью усиления потенции или лечения бесплодия у мужчин, а также профилактики заболеваний простаты, то разовая доза может составлять от двух до десяти таблеток в день. Их распределяют равномерно на несколько приемов. Все зависит от состояния и возраста пациента. Длительность лечения — до трех месяцев. Поддерживающая доза — одна таблетка в день.
  • Чтобы ускорить заживление ран, следует употреблять одну-две таблетки в день. При наличии недугов ЖКТ — две таблетки трижды в день.
  • В профилактических целях при химиотерапии рекомендуется применять по три таблетки дважды в день на протяжении всего курса лечения.
  • При профилактике развития слепоты, что актуально в преклонном возрасте, назначают две таблетки Цинктерала в день.
  • При дистрофии мускулатуры — две таблетки в день. Длительность приема два месяца.
  • При пустулезных прыщах или гнойных угрях детям до четырех лет назначают по одной таблетке в день, взрослым же — вдвое больше.
  • Чтобы предотвратить послеоперационные гнойные панкреатиты, назначают две таблетки трижды в день. Продолжительность приема — один месяц.
  • Чтобы предотвратить дефицит цинка, требуется употреблять трижды в день одну таблетку. Если симптоматика недуга проходит, пациенту можно перейти на минимальную дозировку, то есть одну штуку в день. Детям старше четырех лет тоже нужно употреблять 1 таблетку ежедневно.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение хламидиоза у мужчин препараты схема прима

Однако следует понимать, что Цинктерал содержит в составе лактозу. Поэтому его нельзя применять людям, которые страдают ее дефицитом либо имеют нарушения адсорбционного процесса галактозы и глюкозы.

Цинктерал допустимо употреблять детям старше четырех лет. Также при недостатке цинка нередко назначают аналог этого препарата — Цинкит. Однако следует учесть, что содержание основного элемента в последнем средстве в четыре раза меньше.

Цинктерал — фармакологический препарат. Его надо применять при дефиците цинка, нарушении синтеза белков, возрастных или патологических дегенеративных изменениях эпителия кожного покрова и внутренних органов, расстройстве репродуктивной функции (простатит у мужчин, задержка месячных у женщин). Период употребления определяет лечащий врач согласно инструкции.

В 124 мг содержится цинка 45 мг. Дополнительные вещества: крахмал, диоксид титана, стеарат магния и другие.

Тандем лекарственных компонентов положительно действует на эпителий всего организма и запускает регенерационные процессы. Применение Цинктерала TEVA осуществляется с лекарственной или профилактической целью.

Лекарство покрыто специальной оболочкой, поэтому основной способ применения – пероральный.

Нормальное функционирование организма во многом зависит от правильного баланса веществ. В частности, цинк для мужчин имеет широкий спектр свойств, необходимых для полноценной работы систем жизнедеятельности. Польза микроэлемента:

  • Воздействуя на клеточном уровне, обеспечивает стабильное и бесперебойное протекание процессов, нужных для поддержания жизнедеятельности;
  • Справляется с воспалительными процессами и способствует быстрому заживлению ран;
  • Повышает защитные процессы организма, считаясь природным иммуномодулятором и снижая восприимчивость к активности болезнетворных микроорганизмов;
  • Участвует в образовании кровяных телец;
  • Благотворно влияет на работу гладких мышц, что увеличивает физическую выносливость и способность выдерживать повышенные нагрузки;
  • Участвует в адаптации зрения к изменению освещения;
  • Положительно влияет на состояние кожного покрова, волос и ногтевых пластин;
  • Активизирует синтез инсулина;
  • Регулирует работу ЦНС: избавляет от признаков стресса, повышает устойчивость к факторам, негативно влияющим на психологическое состояние;
  • Участвует в образовании тканей костей и укрепляет зубы и суставы;
  • Обеспечивает нормальную работу головного мозга: стимулирует память, повышает концентрацию внимания;
  • Снижает риск возникновения сахарного диабета;
  • Нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • Является катализатором усвоения витамина А.

Часто добавки и витамины, содержащие микроэлемент, назначаются профессиональным спортсменам, потому что вместе с секрецией потовых желез теряется необходимый запас цинка. Также минерал нормализует общий метаболизм и не допускает эмоциональных перегрузок, тем самым препятствуя развитию нервного истощения и психологических расстройств.

У мужчин это количество ценного минерала распределяется следующим образом: в костной ткани, мышцах, крови, наибольшая концентрация в сперме. Из этого можно сделать вывод, что от достаточного содержания цинка в организме мужчины зависят не только его физические показатели, но и репродуктивные способности.

Из важных функций цинка в мужском организме —  участие в процессе созревания сперматозоидов.  От уровня содержания минерала в тканях органов репродуктивной системы зависит фертильность конкретного мужчины.  Цинк не только участвует в образовании сперматозоидов, но и влияет на степень их подвижности, а также оказывает следующие действия.

Из-за того, что у мужчин значительное количество цинка выводится с семенной жидкостью, то им просто необходимо ежедневно восполнять подобные потери при помощи продуктов или препаратов, содержащих микроэлемент.

Для каждой возрастной категории существуют свои нормы уровня цинка в организме.

Наибольшая концентрация цинка у мужчин наблюдается в мочеполовых органах (яички, простата) и биологических жидкостях, например в сперме. Также элемент присутствует в кровяных клетках — лейкоцитах и эритроцитах. В период полового созревания цинк жизненно необходим для нормального развития мальчиков, ведь он отвечает за выработку тестостерона.Zn отвечает за хорошее самочувствие и нормальную работу всех органов, а его дефицит в организме может стать причиной:

  • ослабления иммунной системы
  • нарушения кровообращения, которое, в свою очередь, ухудшает эрекцию
  • дерматита и аллергических проявлений
  • длительного заживления кожных повреждений
  • выпадения волос
Предлагаем ознакомиться:  Упражнения для простаты и потенции

Как влияет на потенцию?

Влияние цинка на потенцию

Роль минерала в нормальном функционировании половой функции велика, цинк влияет на потенцию мужчин по нескольким направлениям.

Недостаточное же потребление микроэлемента приводит к дисфункциям различного характера:

  • В период взросления возникают расстройства в мочеполовой системе мальчика, вызванные ее неправильным развитием;
  • У взрослых мужчин снижается количество вырабатываемого тестостерона;
  • Уменьшается активность сперматозоидов, уменьшается объем семенной жидкости, что снижает вероятность зачатия ребенка;
  • Возникают нарушения работы предстательной железы, включая возможность развития аденомы простаты;
  • Снижается иммунитет, вследствие чего повышается риск инфекционных заболеваний половой системы.

Нехватка цинка: симптомы и признаки

Очевидно, что цинк и потенция неразрывно связаны между собой. Ослабление полового влечения или ухудшение эрекции за счет низкого уровня тестостерона — это лишь один из возможных симптомов дефицита цинка в мужском организме. Признаками нехватки микроэлемента могут стать следующие проявления:

  • возникновение крапинок белого цвета под ногтями на руках;
  • потускнение оттенка волос, их выпадение;
  • увеличение срока заживления ран, царапин, других повреждений кожных покровов;
  • появление на коже разного рода раздражений, угрей, прыщей, сухости;
  • излишняя раздражительность, нервозность;
  • необоснованная вялость, апатия;
  • резкое ухудшение зрения, светобоязнь;
  • снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • изменение оттенка кожи в сторону более светлого;
  • трудности с пищеварением;
  • искажение работы вкусовых рецепторов, восприятия пищи в целом;
  • появление тремора рук;
  • нарушение координации движений;
  • отсутствие аппетита.

К недостатку цинка в организме могут вести различные факторы:

  • Несбалансированное питание, в котором отсутствуют продукты, содержание необходимый микроэлемент;
  • Недостаточное всасывание минерала через стенки кишечника;
  • Нарушение процессов связывания с альбумином;
  • Регулярное нервное перенапряжение;
  • Расстройства работы поджелудочной железы;
  • Пристрастие к сигаретам и алкоголю;
  • Неполное усвоение минерала клетками;
  • Перенесенные травмы;
  • Терапия лекарственными препаратами;
  • Соматические заболевания;
  • Приверженность принципам вегетарианства.

О нехватке микроэлемента свидетельствуют следующие признаки:

  • Нарушение половой функции, включая отсутствие спонтанной утренней эрекции;
  • Снижение эмоциональной потребности к близости;
  • Ухудшение качества эякулята;
  • Замедленный рост в подростковом возрасте;
  • Стремительное снижение остроты зрения;
  • Учащение случаев заболевания вирусными и бактериальными инфекциями;
  • Появление эпилептических припадков;
  • Возникновение кожных высыпаний, включая черные точки и прыщи;
  • Изменение цвета лица на «нездоровый»;
  • Расстройство работы органов пищеварения и кишечного тракта;
  • Ослабление ногтей, изменение цвета и ломкость;
  • Ухудшение свертываемости крови;
  • Снижение объема мышечной массы;
  • Возникновение стоматологических заболеваний;
  • Выпадение волос и ухудшение их внешнего вида;
  • Склонность к глазным воспалениям;
  • Изменение восприятия вкусов и запахов;
  • Забывчивость;
  • Снижение способности к концентрации внимания;
  • Повышенная раздражительность и нарушение сна;
  • Подавленность и чувство усталости;
  • Развитие кожных заболеваний;
  • Ухудшение обмена веществ;
  • Печеночная недостаточность;
  • Тремор рук, нарушение координации;
  • Значительное уменьшение аппетита;
  • Развитие серьезных сосудистых патологий.

Переизбыток: что делать?

Опасный для здоровья уровень содержания цинка вызывает интоксикацию и требует немедленного принятия мер. Превысить суточную норму микроэлемента, просто питаясь богатыми им продуктами, невозможно. Чаще всего, основная причина – препараты, содержащие цинк: лекарственные средства, витаминные добавки и БАДы.

Также переизбыток минерала возникает из-за:

  • Вдыхания паров, выделяемых соединениями цинка, в процессе профессиональной деятельности;
  • Нарушения обменных процессов микроэлемента;
  • Длительного и систематического использования оцинкованной посуды для хранения и приготовления пищи.

Химические соединения цинка, попадая в организм, обжигают слизистые оболочки, провоцируют изъязвления, вызывают дисфункции поджелудочной железы. Скорость возникновения симптомов отравления зависит от количества вещества и возраста человека. У детей проявляются значительно раньше.

Определить передозировку цинком можно по следующим признакам:

  • Появление незаживающих язв на кистях рук, особенно на тыльной стороне;
  • Стремительное выпадение волос;
  • Слоящиеся и легко ломающиеся ногти;
  • Привкус металла во рту;
  • Резкий скачок температуры тела без видимых причин.

При появлении подобных симптомов важно немедленно обратиться за медицинской помощью. Терапия заключается в назначении медикаментов-антидотов, полном прекращении приема препаратов, содержащих цинк, и отказе от посуды, покрытой цинкосодержащим сплавом.

Суточная норма потребления

Регулировать потребление микроэлемента необходимо начинать с детского возраста. Суточная норма цинка для мужчин зависит от возраста и активности:

  • До 13-летнего возраста необходимо 2-8 мг;
  • Более старшим подросткам, у которых идет активное половое развитие, требуется от 9 до 11 мг;
  • Взрослому среднестатистическому мужчине следует употреблять около 15 мг вещества;
  • Спортсменам в период тренировок и людям, у которых наблюдается серьезный дефицит минерала, рекомендуется потреблять 25-35 мг;
  • Во время участия в силовых соревнованиях расход микроэлемента повышается, поэтому суточная норма – 45-40 мг.

Цинк в продуктах: что лучше есть?

Продукты, содержащие минерал, обязательно должны быть включены в ежедневное меню мужчины, особенно если есть признаки недостатка микроэлемента.

Прежде чем обращаться к добавкам, рекомендуется скорректировать рацион – цинк для повышения потенции, попадающий в организм с пищей, усваивается лучше и эффективнее.

Перечень продуктов:

  • Все виды морепродуктов: креветки, устрицы, мидии, омары;
  • Рыба: скумбрия, камбала;
  • Мясо и субпродукты: нежирная говядина, постная свинина, баранина, утка, индейка, печень, язык, куриные сердца;
  • Куриные яйца;
  • Отруби, зерновой хлеб и бобовые;
  • Крупы: гречневая, геркулесовая, ячневая;
  • Орехи и семечки: арахис, кунжут, льняное семя, тыквенные семечки, кедровые орехи;
  • Фрукты: малина, инжир, все цитрусовые, яблоки, черная смородина, финики;
  • Зелень петрушки;
  • Многие сорта сыра, включая плавленый;
  • Мед.

Регулярное употребление этих продуктов нормализует уровень цинка в организме, предотвращает развитие заболеваний и поддерживает в норме потенцию. Подобная диета обеспечивает стабильную и мощную эрекцию, что позволяет мужчине всегда быть на высоте и радовать партнершу.

Таблетки цинка

Если дефицит цинка в мужском организме не достигает критической отметки и не связан с какими-либо сложными патологическими состояниями, то достаточно правильно скорректировать его рацион. Богаты цинком следующие продукты:  устрицы (рекордсмен по содержанию минерала), бобы, лук, чеснок, картофель, гречка, соя, хлеб, редька, лимоны, кедровые орехи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector