Продукты повышающие потенцию у мужчин: список для мужского здоровья

Что ещё можно сделать в домашних условиях для укрепления мужской силы?

Самое простое блюдо для повышения потенции – орехи с медом. Такое сочетание продуктов послужит отличным десертом на каждый день. Ежедневное употребление орехов с медом после приема основной пищи уже через месяц поможет решить проблему сексуального характера.

Для приготовления десерта надо лишь смешать продукты в равных частях. Еще одно полезное для потенции блюдо – яйца барана. Это любимое лакомство мужского населения Кавказа. Приготовить яйца просто – следует поджарить их с луком на оливковом масле в течение 15 минут, и лакомство готово.

Увеличить выработку тестостерона поможет настойка женьшеня. Приготовить ее не сложно. Измельчите корень, после чего добавляйте к нему водку или спирт (1:20). Затем поставьте смесь в темное место и дайте настояться 2 недели.

После необходимо в течение месяца перед едой принимать по 25 капель настоя. Напиток поможет не только увеличить количество сперматозоидов, но и нормализует психологическое состояние, что тоже немаловажно для мужского здоровья.

К счастью, подобных продуктов достаточно много. И если некоторые из них достать будет проблематично, другие могут стоить немалых денег, то третьи будут в буквальном смысле слова расти под ногами.

Морепродукты

Морепродукты считаются настоящими природными афродизиаками. Их регулярное употребление в пищу поможет мужчине вернуть утраченную потенцию и вновь ощутить уверенность в своих силах.

Устрицы

Устрицы очень богаты цинком, который самым положительным образом сказывается на выработке мужских половых гормонов. Употреблять этот продукт лучше всего в сыром виде, поскольку термообработка может существенно снизить концентрацию полезных веществ.

Обратите внимание! Чрезмерное увлечение устрицами может пагубно отразиться на общем самочувствии мужчины, поскольку в этом морепродукте помимо полезных веществ отмечается повышенное содержание ртути.

Здесь также очень велико содержание цинка – элемента, от которого во многом зависит правильная работа предстательной железы. Ряд уникальных аминокислот поможет восстановить утраченные эректильные функции.

Вареная скумбрия

Рыба содержит много фосфора, йода, натурального белка, жирных омега-3 и омега-6 кислот. Регулярный прием в пищу вареной скумбрии не только усилит половое влечение и потенцию, но и значительно улучшит качество семенной жидкости мужчины.

Камбала

Эта морская рыба содержит огромное количество витаминов группы А, В и Е, аминокислот и цинка. Совокупность этих компонентов стимулирует работу половой системы и повышает выработку мужских гормонов. Чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, специалисты рекомендуют готовить камбалу исключительно на пару. Вкусно и невероятно полезно!

Другие морепродукты

Чтобы усилить потенцию совсем не обязательно каждый день есть дорогие устрицы или экзотические мидии. Похожий набор полезных веществ (пусть даже в несколько меньшей концентрации) содержится практически во всех морепродуктах.

Фрукты и овощи

Многие фрукты и овощи способны помочь восстановить потенцию. Разумеется, они непременно должны быть свежими и качественными. Только в таких овощах и фруктах содержится достаточное количество необходимых витаминов и минералов.

Предлагаем ознакомиться:  Купить Потенциалекс® для потенции в Красноярске 🌶️ Цена, доставка, отзывы

Помочь в решении деликатной проблемы могут бананы, авокадо, цитрусовые, гранат, репа, чеснок, капуста и еще целый ряд даров природы, которые можно вырастить самостоятельно, либо свободно приобрести в любом магазине.

Цитрусовые

Практически все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины – являются неиссякаемым источником витамина С, который ускоряет обмен веществ в организме, питает все его органы и повышает иммунитет. Другой активный компонент – лютеин – способствует выработке тестостерона и стимулирует половую систему мужчины.

Репа испокон века считалась на Руси одним из основных продуктов питания. В этом корнеплоде масса витаминов и микроэлементов, способных положительным образом повлиять на мужскую потенцию. Репу можно употреблять как отдельный продукт, так и в качестве дополнения к мясным блюдам, добавлять в салаты или есть с медом.

Людям с заболеваниями кишечника, гепатитом или холециститом употреблять репу стоит с осторожностью.

Бананы

Продукты, способные влиять на мужскую потенцию еще издавна называют афродизиаками. Название «афродизиак» взяло свое начало в Древней Греции от богини Афродиты. Именно они влияют на мужскую силу и выносливость.

Это важные и необходимые вещества для мужского организма. Продукты-афродизиаки должны включать в себя витамины А, Е и В. Считается, что А и Е — самые настоящие витамины-размножения, а В — витамин, помогающий проводить импульс по нервным окончаниям.

Витамины - важная составляющая мужского здоровья
витамины — важная составляющая мужского здоровья

Эрекция улучшается от регулярного употребления ненасыщенных жиров и углеводов. Можно с уверенностью сказать, что если скорректировать питание мужчины, можно добиться не только здоровья, но и силы, выносливости в сексуальных отношениях.

Правильно скорректированный рацион питания мужчины улучшает качество секса
правильно скорректированный рацион питания мужчины улучшает качество секса

Если конкретно называть определенные продукты, то на первое место можно поставить именно растительные:

  • орехи
  • цитрусовые
  • фрукты
  • яйца
  • лук
  • чеснок
  • репа
  • грибы
  • семечки тыквы

На качество спермы и потенцию способны влиять молочные продукты, рыба и мясо, так как являются основными источниками белка.

Можно смело сказать, что мясо для мужчин — жизненно необходимый продукт. Именно этот продукт помогает регулировать в организме уровень важного гормона — тестостерона. Так же мясо — это незаменимый источник белка животного происхождения.

Мясо - источник белка и регулятор тестостерона
мясо — источник белка и регулятор тестостерона

Мясо в его натуральном виде (вареное, жареное или запеченное), а не в бургерах и сосисках — это источник важных витаминов и минералов. Давая мужчине сытость и энергию, мясные продукты заботятся о его здоровье.

Конечно же постное не жирное мясо оказывает более эффективное действие на организм, так как чрезмерное употребление жирного ведет к проблемам сердечно-сосудистой системы.

количество употребляемого мяса в сутки мужчиной должно зависеть от его образа жизни. Так, спокойное времяпровождение требует употребления не более 50 грамм мяса в сутки, а тяжелые физические нагрузки 200-300 грамм. Чем больше мужчина теряет сил, тем больше он нуждается в белке.

Чрезмерное употребление пищи снижает половую активность
чрезмерное употребление пищи снижает половую активность

Каждый мужчина должен иметь ввиду, что чрезмерное употребление пищи, в частности мяса, неминуемо ведет к ожирению и потери полового влечения. Врачи утверждают, что нормально для мужчины питаться мясом не менее трех раз в неделю.

Предлагаем ознакомиться:  Какой вид меда полезен для потенции

Фото 1

Конечно же все молочные продукты полезны для мужского здоровья. Но самые сильные качества стоит выделить у козьего молока. Козье молоко — продукт знакомый с детство.

Оно прекрасно регулирует обмен веществ в организме и даже способно повышать иммунитет, так как содержит очень много витаминов и полезных микроэлементов. Кроме того, козье молоко — настоящий афродизиак для мужчины.

Козье молоко - средство для мужской потенции
козье молоко — средство для мужской потенции

Козье молоко дарит не только сытость мужчине после трудного рабочего дня, но и возможность продлить половой акт вне зависимости от его состояния усталости. Сексологи рекомендуют пить стакан этого молока перед ужином и вечером, предвещающим сексуальные отношения.

В молоке содержится достаточное количество витаминов А, В, С и Е, благоприятно влияющие на здоровье и половое влечение. Регулярное употребление козьего молока способно привести в норму половые нарушения, повысить эрекцию, избежать импотенции.

Рекомендуется употреблять минимум один стакан молока в день для поддержания мужской силы и выносливости. Его можно совмещать с толчеными грецкими орехами,что улучшает эффект в десятки раз.

Врачи выделяют список продуктов, негативно влияющих на мужскую потенцию:

  • Соль — это натрий, а его избыток губительно сказывается на «мужской силе». Пищу следует немного приправлять солью для обретения вкуса, но не пересаливать
  • Сахар — это не всегда глюкоза ,которая нужна для обеспечения организма энергией. Сахар, находящийся в современном фастфуде снижает либидо
  • Фастфуд — не имеет никаких полезных веществ и насыщен жирами, углеводами, сахаром. Частое употребления фастфуда провоцирует концентрацию в мужском организме женского гормона — эстрогена, а в следствии и снижение влечения
  • Газировки и напитки — избыточный сахар вредит здоровью
  • Соя — содержит слишком много женского гормона, не нужного мужскому организму
  • Кофеин — это вещество способно убивать молекулы тестостерона
  • Алкоголь — подавляет влечение и активность сперматозоидов

Достаточно часто причиной проблем с потенцией становится неправильное питание. И дело не только в употреблении, например, фастфуда и жирной пищи, а в самом подходе к рациону.

Мужчина не получает правильное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, что со временем ухудшает состояние здоровья в целом.

Что ещё можно сделать в домашних условиях для укрепления мужской силы?

Для этих целей отлично подойдут массажёры, а с самостоятельными курсами можно ознакомиться в Сети. Подобные процедуры являются необходимыми для сохранения мужского здоровья, повышения содержания тестостерона и укрепления иммунной системы.

Также диетологи рекомендуют смену вредной пищи на правильное питание, совмещённое с регулярными физическими упражнениями. При помощи народных средств мужчина также может укрепить мужскую силу, в этом ему помогут различные нетрадиционные процедуры.

К примеру, приём ванн с целебными травами, лечение разнообразными отварами (аир обыкновенный, мелисса, мята, травы дубровника), настойками на спирту. Всё это положительно влияет на потенцию и способствует укреплению организма в целом.

Необходимо помнить о том, что лечение только в домашних условиях может оказаться неэффективным, лучших результатов можно достичь при помощи врача.

Предлагаем ознакомиться:  Таблетки для повышения эрекции: 18 лучших препаратов для сильной и долгой потенции

Что такое потенция

Издавна мужскую силу ценили за способность продолжить свой род. Сегодня слово «потенция» имеет более широкий смысл. Современному мужчине важно не только стать отцом, но и сексуально удовлетворить женщину. В сексологии хорошая потенция имеет следующие характеристики:

  • способность удовлетворять партнершу и получать удовлетворение;
  • длительность полового контакта;
  • скорость появления эректильной функции;
  • способность к эякуляции;
  • качество сперматозоидов.

Как повысить и понизить потенцию с помощью питания: советы и отзывы

Здоровый образ жизни для мужчины — залог «мужской силы» и активности. Рацион питания должен включать большое количество овощей, фруктов, мяса, рыбы и злаков.

Только сбалансированное меню подарит мужчине возможность быть уверенным в своем превосходстве. В то же время, современные продукты питания: фастфуд, сладости, кофейные и газированные напитки — яд для гормона тестостерона.

Продукты, снижающие потенцию и наносящие вред мужскому здоровью

На потенцию негативное действие оказывают следующие продукты питания:

  • сахар. Пирожные, соки из магазина, шоколадки и т.д. приводят к понижению половой функции. Чтобы сахар не оказывал негативного влияния, следует употреблять не более 6 чайных ложек в день;
  • соль. Излишек её в организме мужчины способен значительно сократить выработку тестостерона, что в результате станет причиной понижения потенции;
  • еда быстрого приготовления. Фастфуд негативно отражается не только на половой активности мужчины, но и подрывает всё его здоровье. К таким продуктам относят: хот-доги, чипсы, доширак, мивину и другие;
  • сладкие газированные напитки;
  • выпечка. В подобных продуктах питания содержатся дрожжи, сахар, кислоты и остальные вещества, которые способны понизить уровень половых гормонов у мужчины;
  • соя и продукты с её содержанием. В составе молока, сыров, сосисок, колбас, кондитерских изделий и прочего содержатся растительные аналоги женских половых гормонов;
  • кофеин. Его употребление следует свести к минимуму, так как именно из-за него происходит процесс уничтожения молекул свободного тестостерона, которые имеют значительно большее значение для мужчин, чем находящиеся в связанном виде;
  • алкогольные напитки. Учёные выявили негативное воздействие алкоголя на мужские яички, из-за чего происходит подавление функции по производству половых гормонов и сперматозоидов. Если злоупотреблять данными напитками на постоянной основе, мужчина имеет все шансы стать импотентом.

Сбалансированная диета для хорошей потенции

Чтобы всегда иметь хорошую потенцию, мужчина обязательно должен регулярно и правильно питаться, в полном объеме получая все необходимые организму витамины и микроэлементы. Однообразный рацион может привести к дефициту тех или иных важных компонентов, что в конечном итоге может сказаться и на половой функции.

Чтобы составить по-настоящему сбалансированное и правильное меню, необходимо четко представлять, какие продукты могут помочь в борьбе с импотенцией, а какие, напротив, только усугубят ситуацию.

Не менее важно присутствие достаточного количества витаминов группы C, E, B, A и D. Получить их можно из фруктов, морепродуктов, овощей, молочной продукции, мяса. 

Дополнительно рекомендуется принимать витаминные комплексы и так называемые “афродизиаки”, в которых находится большое количество цинка.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector