Продукты повышающие либидо и потенцию

Как работают продукты-афродизиаки

Слово афродизиак происходит от имени греческой богини любви Афродиты и означает «любовный». Некоторые специалисты считают, что употребление определённых продуктов не может вызвать сексуальное возбуждение, однако люди активно применяют их для стимуляции.

Одно из объяснений того, каким образом продукты-афродизиаки повышают либидо — их положительное влияние на организм. Восполнение недостатка определённых веществ благотворно сказывается на здоровье, а у физически здорового человека сексуальные возможности гораздо выше.

  • Омолаживают организм;
  • Увеличивают физическую выносливость;
  • Нормализуют гормональный фон;
  • Придают энергии и тонизируют;
  • Усиливают чувствительности при интимном контакте.

Также действие афродизиаков может объясняться эффектом плацебо. Уверенность в том, что продукт действительно увеличивает потенцию, способна повлиять на качество сексуальной близости.

Список продуктов, повышающих мужское либидо

Добиться устойчивого повышения мужского либидо можно при ежедневном сбалансированном употреблении мужчиной следующих продуктов питания:

  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • фрукты;
  • специи;
  • грибы;
  • яйца;
  • зелень;
  • орехи;
  • горький шоколад.

Небольшое количество перечисленных продуктов должно попадать в меню ежедневно на протяжении не менее 3-6 месяцев. В рационе должно быть достаточное количество белковой составляющей, отвечающей за потенцию и выносливость.

Морепродукты

Продукт

Влияние на либидо

Устрицы

Высокое содержание цинка и аминокислот повышает секрецию тестостерона и улучшает качество семенной жидкости

Рыба (скумбрия, камбала, лосось, тунец, горбуша, треска) и рыбий жир

В составе много фосфора, йода, цинка, железа, витаминов А, Е и Д. Рыбий жир угнетает выработку кортизола (гормон стресса)

Крабы, кальмары, креветки

Нормализуют работу щитовидной железы, что благотворно сказывается на регуляции гормонального фона

Мидии

Источник легкоусвояемого белка, участвующего в выработке семенной жидкости

Вид орехов

Влияние на либидо мужчины

Миндаль

Содержит витамины А и Е, цинк, магний и калий, нормализующие процесс секреции мужских половых гормонов

Грецкие орехи

Улучшает подвижность сперматозоидов, качество спермы

Бразильский орех

Высокое содержание аргинина обеспечивает повышение уровня тестостерона и усиления притока крови к половым органам

Кешью

Содержит цинк и аргинин, обеспечивающих стойкое усиление сексуального возбуждения

Мясная продукция

Мясопродукт

Влияние на либидо

Красное мясо (говядина, телятина)

Нормализуют состав крови, состояние сосудов; обеспечивают полноценное кровообращения в области органов малого таза, половых органов, что способствует устойчивой работе репродуктивных механизмов

Курица, индейка

Диетическое мясо птицы легче переваривается, является полноценным источником легкоусвояемых белков, повышающих общий уровень физических сил, выносливости мужчины

Печень, почки (говяжьи или куриные) и другие субпродукты

В составе много цинка, железа, жирорастворимых витаминов, благотворно влияющих на продукцию половых гормонов

Фрукты

Вид фруктов

Оказываемое влияние

Инжир

Улучшает состояние сосудистой системы, приток крови к органам репродуктивной системы, качество семенной жидкости

Арбуз

Входящая в состав ягоды аминокислота активизирует кровообращение, усиливает эрекцию

Банан

Содержит калий, улучшающий состояние нервной системы. Дает организму большое количество энергии.

Другие продукты

Продукт

Влияние на либидо

Яйца

Сырые перепелиные яйца способствуют выведению избыточного холестерина, улучшают состав крови, активизируют кровообращение, что способствует улучшению мужской потенции

Зелень (базилик, чабрец, тмин)

Усиливают половое влечение

Специи

Активизируют все обменные процессы, секрецию половых гормонов

Слабое либидо у мужчин расценивается как патологическое состояние, при котором отсутствие сексуального влечения приобретает стойкий характер. Среди причин такого явления можно выделить:

  • расстройства психики — бессонницу, депрессии, состояние хронической усталости;
  • нарушения эндокринной системы — гормональный дисбаланс, недостаток тестостерона в организме;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • употребление алкогольных напитков, курение, наркотики;
  • авитаминоз, недостаток минеральных веществ в организме;
  • нарушение обменных процессов, ожирение;
  • прием некоторых медикаментов, способных угнетать сексуальное влечение — антидепрессантов, стероидов, гормональных препаратов;
  • нерегулярная половая жизнь, беспорядочные связи, чередование чрезмерной половой активности с длительным отсутствием секса.

Факторами, способствующими развитию психических расстройств, являются частые стрессы, эмоциональные всплески, плохое питание, недостаточно активный образ жизни, трудности, отражающиеся на состоянии и самочувствии мужчины. В большинстве случаев вышеописанные причины и следствия взаимосвязаны между собой.

Совокупность снижения полового влечения и потенции могут быть обусловлены рядом заболеваний. Помимо сердечных патологий, на состояние репродуктивной сферы способны повлиять:

  • воспаления простаты;
  • уретрит;
  • венерические болезни;
  • любые формы сахарного диабета;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • заболевания надпочечников;
  • травмы половых органов;
  • опухоли;
  • недостаточное кровоснабжение;
  • нарушение функций головного мозга.

Падению уровня тестостерона способствует повышенная выработка адреналина, что происходит при патологии эмоциональной стабильности. Количество этого гормона в организме начинает уменьшаться с двадцатипятилетнего возраста. Согласно статистике, ухудшение потенции чаще всего наблюдается у мужчин после 50 лет.

В медицинской практике существуют случаи, когда молодые пациенты сталкиваются с подобными проблемами.

Вещества — афродизиаки

Сильные афродизиаки содержат набор веществ, улучшающий общий тонус организма и повышающих либидо:

  • Цинк. Он участвует в выработке тестостерона, который усиливает потенцию;
  • Витамин Е. Необходим для нормальной работы головного мозга и улучшение половой функции;
  • Лизин. Аминокислота, участвующая в выработке гормонов.
  • Витамин С. Стимулирует кровообращение и тонизирует мышцы, в том числе в интимной зоне.
  • Витамин А. Необходим для выработки мужского гормона тестостерона.
  • Витамины группы В. Снимают усталость, придают энергии, участвуют в процессах кроветворения и передаче нервных импульсов;
  • Фитостеролы. Нужны для выработки женских и мужских половых гормонов.
Предлагаем ознакомиться:  Мазь для усиления мужской потенции

Продукты, содержащие эти вещества, помогают усилить сексуальное желание. Их недостаток наоборот может спровоцировать снижение либидо, как у женщин, так и у мужчин.

Важно!

 Чтобы употребление минерально-витаминного комплекса дало нужный эффект, нужно правильно составить свой рацион, вести здоровый образ жизни и следить за состоянием организма.

Рецепты для повышения потенции

В некоторых случаях при пониженном либидо у мужчин достаточно устранить влияние негативных факторов.

В первую очередь следует отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Большое значение имеет образ жизни. Иногда его необходимо кардинально пересмотреть. Мужчинам рекомендуется обеспечить себе здоровый полноценный сон (не менее 8 часов в сутки), сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки.

Физкультура является одним из обязательных условий для нормализации гормонального фона. Можно отдать предпочтение одному из любительских видов спорта: велосипедной езде, бегу, ходьбе босиком, плаванью, занятиям в тренажерном зале.

Повышение либидо у мужчин с использованием определенных продуктов возможно за счет влияния содержащихся в них микроэлементов на потенцию. Натуральные афродизиаки (вещества, усиливающие половое возбуждение, повышающие сексуальное влечение мужчины) имеют в составе следующие компоненты:

  • цинк, фосфор, калий – активизируют секрецию тестостерона;
  • витамин А – участвует в продукции прогестерона;
  • магний – способствует выработке дофамина;
  • селен – участвует в механизме возникновения эрекции;
  • витамин Е – участвует в регуляции гормональной системы.

Для восстановления гормонального баланса и роста уровня сексуального возбуждения мужчины следует длительное время (не менее трех месяцев), придерживаться следующих правил питания:

  1. В ежедневном рационе должны преобладать продукты, содержащие растительную клетчатку (овощи и фрукты) и белок (мясо, рыба, яйца, орехи). Уровень углеводов необходимо снизить.
  2. Соблюдать баланс содержания в употребляемой пище витаминов (групп А, Е, С, В) и микроэлементов (магний, цинк, кальций, селен, калий).
  3. Использовать при приготовлении пищи специи, активизирующие обменные процессы, нормализующие кровообращение (корень имбиря, гвоздику, кардамон, корицу).
  4. Ежедневно употреблять в пищу продукты, повышающие секрецию тестостерона (орехи, зелень, перепелиные яйца, морепродукты).

Также существуют универсальные рецепты для любого пола, способствующие увеличению либидо. Ниже будет приведено несколько из них.

  1. Можно измельчить ядро грецкого ореха, смешать с 3 ст. л. меда и употреблять каждый день в течение месяца.
  2. Также с 300 г. меда можно смешать изрубленный корень женьшеня в размере половины ст. л. Полученную смесь нужно убрать на 10 дней, а после принимать по 1 ч. л. трижды в день на протяжении полутора месяцев.
  3. Немного сложнее приготовить отвар из элеутерококка и родиолы, поскольку не всегда эти травы можно найти в аптеке. Их нужно настоять на спирту, а затем принимать по 2 ч. л. перед сексуальным актом. Однако этот настой нельзя употреблять тем, то страдает повышенным давлением.

Также существуют и лекарственные препараты, повышающие либидо, но к ним можно прибегать в крайне запущенных случаях. Обычно достаточно включать в ежедневный рацион продукты, повышающие потенцию у мужчин и либидо у женщин.

Важно понимать, что помимо изменения рациона, нужно привести в порядок и образ жизни в целом. Нужно обязательно заниматься спортом, закаляться, полноценно высыпаться, разумно чередовать режим труда и отдыха, часто гулять.

Все это в комплексе максимально быстро и сильно восстановит сексуальную активность представителям любого пола.

И мужчины, и женщины в какой-то период жизни сталкивались с уменьшением или полным отсутствием влечения. Особенно часто эта проблема встает в семьях, в которых страсть ушла на задний план, а на первом оказалась дружба.

В такой ситуации это является нормой. Но бывают случаи, когда снижение либидо является следствием нарушением гормонального фона или развитием каких-либо болезней. Если же пониженная сексуальная активность стала негативным фактором для психических отклонений и неурядиц в семье, то важно вовремя принять меры.

Универсальные афродизиаки

Не все продукты питания, усиливающие половое влечение, одинаково эффективно действуют на представителей обоих полов. Однако существует список самых действенных афродизиаков, подходящих, как для женщин, так и для мужчин:

  1. Устрицы. Содержат большое количество цинка, недостаток которого приводит к снижению либидо и импотенции. Благотворно влияют на выработку прогестерона, который усиливает возбуждение у женщин;
  2. Спаржа. Содержит кальций, калий, аспарагиновая кислота и витамин Е. Её употребление способствует нормальной работе почек и мочевыводящих путей, помогает нейтрализовать аммиак, избыток которого приводит к быстрой утомляемости и снижению сексуального желания, а также придает энергии. О пользе спаржи для половой функции говорится в Камасутре, где предлагается употреблять её в виде пасты;
  3. Арбуз. Содержит антиоксиданты, благотворно влияющие на все функции организма, включая половую, и способствует улучшению кровотока, усиливая эрекцию;
  4. Женьшень. Используется для лечения импотенции, улучшая работу эндокринной системы. Также оказывает расширяющее действие на сосуды, улучшая кровоснабжения половых органов;
  5. Авокадо. Улучшает кровообращение, повышает иммунитет и снабжает организм жирами и клетчаткой, которые необходимы для нормальной работы всех его систем;
  6. Орехи. Богаты различными минералами. Считается, что их запах возбуждает женщин. Кедровые и грецкие орехи с древности используются для усиления половой функции, а орех Гинко, применялся в Китае для улучшения кровотока и активизации застойных органов;
  7. Имбирь. Содержит эфирные масла, аминокислоты и огромное количество микро и макроэлементов. Он улучшает кровообращение, стимулирует потенцию и повышает чувствительность половых органов;
  8. Бананы. Содержат минералы, участвующие в выработке половых гормонов, а также фермент бромелайн, усиливающий сексуальное желание. Считается афродизиаком отчасти благодаря своей фаллической форме;
  9. Гранат. Содержит огромное количество витаминов и минералов, положительно влияющих на здоровье организма. Также улучшает кровообращение, за счет чего повышается чувствительность половых органов и стимулирует выработку тестостерона;
  10. Чеснок. Улучшает кровообращение, чем стимулирует эрекцию;
  11. Инжир. Содержит множество антиоксидантов, которые помогают усилить половое влечение;
  12. Сельдерей. Содержит гормон андостерон — продукт метаболизма тестостерона. Он вырабатывается у мужчин и усиливает половое влечение у женщин;
  13. Ваниль. Запах ванили бодрит, приводит мышцы в тонус, стимулирует кровоток и вызывает чувство эйфории, моментально повышая либидо. Часто используется для восстановления эректильной функции у мужчин старшего возраста;
  14. Шоколад. Горький тёмный шоколад содержит много полезных веществ, а также способствует выработке эндорфинов. Способствует усилению сексуального желания и появлению чувства большей удовлетворённости;
  15. Острые специи. Стимулируют кровоток, способствуют сексуальной раскрепощённости и выработке эндорфинов.
Предлагаем ознакомиться:  Проблемы у мужчин с потенцией причины

3 Медикаментозные препараты

В аптеке можно встретить множество препаратов, предназначенных для восстановления потенции и увеличения сексуального влечения. Применять их рекомендуется только после консультации с врачом. Связано это с тем, что причины снижения либидо у мужчин могут быть различными.

Наименование препарата Состав и краткое описание Показания Противопоказания
Небидо

Препарат является эфиром природного андрогена тестостерона, выпускается в ампулах для внутримышечных инъекций.

В составе масляного раствора содержатся основное действующее вещество — тестостерона ундеканоат, вспомогательные компоненты — очищенное касторовое масло, бензилбензонат

Используется для поддержания необходимого уровня тестостерона.

Для достижения действенного эффекта достаточно одного укола в 3 месяца

Противопоказаниями к применению Небидо являются карцинома простаты, карцинома молочной железы (оба заболевания андрогенозависимые), повышенная чувствительность к препарату, опухолевые новообразования в печени, гиперкальциемия, синдром апноэ.

Это средство прописывают только мужчинам

Андриол ТК

Препарат андрогенной фармакологической группы, выпускаемый в капсулах.

Его основным действующим веществом является тестостерон

Таблетки назначают мужчинам при импотенции эндокринного генеза, бесплодии, уменьшении количества вырабатываемой спермы, низком либидо.

Дозировка подбирается индивидуально для каждого пациента

Препарат имеет ряд противопоказаний: повышенная чувствительность, карцинома простаты и молочных желез, нефрит, нефроз, нарушения водного баланса, отечность, любые формы сахарного диабета, гипертрофия простаты, сопровождающаяся нарушением мочеиспускания, перенесенный ранее инфаркт, сердечная недостаточность, атеросклероз
Тестогенон

В состав этого лекарственного средства входят витамины Е, C, В5, 6, 12, L-аргинин, экстракты коры йохимбе, корней сассапарили и дикого ямса.

Препарат выпускается в капсулированной форме

Помимо стимулирования синтеза тестостерона, лекарственное средство способствует восстановлению репродуктивных функций, усиливает либидо, стимулирует сперматогенез, увеличивает подвижность сперматозоидов и продолжительность полового акта.

Тестогенон принимают по 1 капсуле во время еды при месячном курсе лечения

Противопоказаниями к применению препарата являются: индивидуальная непереносимость отдельных его компонентов, повышенная возбудимость, нарушение сердечного ритма, атеросклероз, функциональные сбои в работе почек и печени

Афродизиаки для женщин

Возбудимость у женщин зависит от многих факторов. Это и проблемы в личной жизни, и нарушение здоровья, и низкая самооценка, и недостаток гормонов. Чтобы повысить либидо, дама надо потреблять продукты, которые содержат в себе тестостерон. Именно этот гормон, в том числе и у женщин, влияет на заинтересованность в интимной близости.

Для повышения уровня либидо представительницам слабого пола нужно включить в район некоторые продукты: мясо, морепродукты, пряности, фрукты, ягоды, приправы, сладости.

Из мяса желательно есть свинину или говядину. Лучшие морепродукты это устрицы, водоросли. Из рыбы стоит добавить лосось, сардину или треску. Имбирь и миндаль – лучшие пряности. Добавлять в блюда нужно красный перец и карри.

Если женщина будет ежедневно добавлять что-то из вышеперечисленных продуктов, то ее организм будет полностью насыщен необходимыми микроэлементами, минералами и витаминами.

Также мужчинам и женщинам полезно воспользоваться народными средствами, а именно травами. Они не только восстановят сексуальную активность, но и нормализуют менструальный цикл. Травы можно использовать в виде отваров, а можно добавлять в блюда.

Дикий ямс увеличивает либидо. Клопогон усиливает влечение. Ашвагандха, помимо этих функций, положительно влияет на репродуктивные функции. Гинко Билоба также защищает сосуды, сердце, усиливает кровообращение в том числе в половых органах. Сибирский женьшень, кроме улучшения либидо, повышает иммунитет, дает энергичность.

Мнение эксперта

Анастасия Валерьевна

Эксперт по народной медицине. Автор множества книг и пособий.

Задать вопрос эксперту

Прекрасные травяные продукты, повышающие потенцию у мужчин и либидо у женщин это катуаба, петрушка, женьшень, розмарин и кинза.

Важно учитывать, имеется ли аллергия на данное растение. В случае сыпи, зуда или других аллергических признаков, надо сразу прекратить прием отвара. Если самостоятельно сложно приготовить настой, можно обратиться к профессионалу-травнику.

Продукты повышающие женское либидо очень разнообразны:

  1. Зелёный чай. Помогает работе эндокринной системе и повышает стрессоустойчивость, предотвращая снижение либидо на психологическом уровне. Богат цинком.
  2. Шатавари. Растение, популярное в восточной медицине. Нормализует женский гормональный баланс, стимулирует выработку прогестерона, предотвращает развитие гинекологических заболеваний.
  3. Жирная рыба. Мясо сардин, тунца, лосося, а также обыкновенный рыбий жир содержат жирную кислоту омега-3, которая усиливает оргазм при интимном контакте. Кроме того, употребление этих видов рыбы способствует выработке дофамина, который усиливает кровообращение и повышает либидо.
  4. Морковь. Содержит комплекс витаминов и минералов, необходимых для нормальной половой функции и улучшает состояние всего организма.
  5. Базилик. Обладает возбуждающим ароматом, нормализует работу нервной и пищеварительной системы, напрямую влияющих на состояние либидо.
  6. Пажитник. Стимулирует выработку эстрогена и усиливает лактацию. Считается, что употребление пажитника способствует росту груди, делает её более упругой.
  7. Красное вино. В его химический состав входит ресвератрол, необходимый для выработки женских половых гормонов. Красное вино — единственный спиртной напиток, способный усилить сексуальное желание.
  8. Финики. Содержит комплекс витаминов и минералов, а также больше количество клетчатки, способствуют выработке половых гормонов. Их употребление положительно влияет на женский организм при беременности и в период кормления. Финики — один из ингредиентов блюд-афродизиаков в арабской культуре.
  9. Какао. Сырые какао-бобы содержат анандамин, стимулирующий выработку гормона удовольствия. В их химическом составе присутствует множество минеральных веществ и антиоксидантов, а также аргинин и метилксантин, которые усиливают потенцию у женщин.
  10. Горячие специи. Мускатный орех, острый перец, васаби и корица и усиливают кровообращение в области гениталий, помогая усилить сексуальное наслаждение.
Предлагаем ознакомиться:  Китайские препараты для потенции у мужчин

Важно!

 Повышение сексуального желания с помощью определенных продуктов питания безопасно и оказывает только положительное влияние на здоровье женщины в отличие от препаратов, дающих мгновенный эффект, но негативно сказывающихся на состоянии организма.

4 Народные методы

Помимо медикаментозных препаратов, существует масса народных средств, при помощи которых можно увеличить мужское либидо.

Все лекарства можно изготовить в домашних условиях. Применять их рекомендуется по назначению врача. Несколько действенных рецептов:

  • Травяной чай. Необходимо приготовить смесь трав: перечной мяты, двудомной крапивы, клевера, зверобоя. Лекарственные растения берут в равных количествах и измельчают. Для приготовления стакана чая достаточно 1 ч. л. заварки. Перед употреблением напиток следует процедить и принимать 3 раза в день.
  • Настой боярышника. 100 г соцветий заливают 300 мл чистой холодной воды и помещают в защищенное от света место на 24 часа. Затем готовят отвар: доводят его до кипения, настаивают до остывания, процеживают и принимают в течение суток, разделив на 2 приема.
  • Десерт для потенции. В одинаковых количествах берут курагу, изюм, чернослив. Ингредиенты измельчают, перемешивают, добавляют сахар, гвоздику и корицу. Для достижения эффекта необходимо съедать по 50 г сладости ежедневно в течение месяца.
  • Витаминный салат. Повысить либидо можно, если употреблять в пищу блюдо из перетертой морковки, соединенной с яблоками и дайконом. Для заправки салата можно использовать лимонный сок с медом.

Блюда — афродизиаки

Еду, способствующую усилению полового влечения легко приготовить в домашних условиях. Большинство продуктов, входящих в состав таких блюд и напитков доступны: люди употребляют их, даже не подозревая о возбуждающем действии. Вот несколько рецептов, мгновенно возбуждающих сексуальное желание:

  1. Салат из курицы с орехами. Смешать: 3 сваренных вкрутую яйца, полстакана измельчённых грецких орехов, головку зеленого салата и 2 мелко нарезанных филе курицы, добавить 200 грамм майонеза и 1-2 столовые ложки лимонного сока. Дать блюду постоять и добавить ржаные сухари перед тем, как подавать на стол;
  2. Фруктовый салат с ванилью и орехами. Мелко нарезать: 2 банана, ананас и 4 киви, добавить 2 столовые ложки измельченных орехов, пачку ванильного сахара и сахарную пудру. Вместо сахара можно использовать сахарную пудру, предварительно положив в него ванильный стручок;
  3. Салат из яблок и сельдерея с красным вином. Отварить в подсоленной воде 100 грамм сельдерея, измельчить, смешать с 200 граммами сыра и яблок, добавить соус из красного вина и растительного масла;
  4. Салат с морепродуктами. Слегка обжарить на сковороде нарезанные мидии креветки и кальмаров, смешать с измельченной петрушкой, сельдереем и киви, заправить оливковым маслом;
  5. Жареная рыба с орехами. Филе жирной рыбы отбить, добавить соль и перец, обмакнуть сначала в хорошо взбитое яйцо, а потом — в смесь муки и майонеза, вывалять в измельчённых орехах и жарить на оливковом масле. Подавать такое блюдо нужно холодным;
  6. Тушеная спаржа. Срезать черенки со свежей спаржи, нарезать и положить на заранее подогретую сковороду. Обжаривать на среднем огне 5 минут, добавить лук, тертую морковь, потушить смесь в течение 10 минут и положить соль, перец, базилик и пару ложек куриного бульона. Тушить до готовности ещё 15-20 минут;
  7. Десерт и финиками и миндалём. Миндаль очистить от кожуры и замочить на 10-15 минут, измельчить в блендере вместе с финиками, предварительно вынув косточки. Получившуюся смесь скатать в шарики и, при желании обвалять в кокосовой стружке;
  8. Чай из имбиря. В 500 мл холодной воды добавить две чайные ложки сушеного имбиря, кипятить 5 минут. Пить остывшим 2-3 раза в день.

Употребление этих блюд в сочетании со здоровым образом жизни и умеренными физическими нагрузками благотворно влияет на организм и способствует повышению либидо, как у женщин, так и у мужчин. Однако важно помнить, что половую дисфункцию не всегда можно преодолеть самостоятельно, и отсутствие либидо — это повод обратиться к соответствующему специалисту.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector