Как повысить потенцию в домашних условиях быстро

Рецепты повышения потенции

Четвертый способ усилить эрекцию у мужчин – напитки. Восстановить эрекцию помогает зеленый чай, в него добавляют корень женьшеня или имбиря. Свежевыжатые соки из сельдерея и моркови, смешанные в равных пропорциях, – действенный коктейль для повышения мужской сексуальной активности.

Эректильную функцию улучшает коктейль из перепелиных яиц с томатной пастой и молоком: в 500 мл горячего молока добавить 20 г томатной пасты и 2 перепелиных яйца, соль, перец и специи по вкусу. Взбиваем ингредиенты в блендере, коктейль готов.

Девятый способ для усиления потенции – возбуждающие препараты. Лекарства, повышающие потенцию у мужчин, выпускаются в формах:

  • Инъекционные растворы.
  • Таблетки.
  • Средства для наружного применения (мазь, бальзам, спрей, гель).

В состав препаратов для мужчин входят экстракты растений для повышения потенции. Наружные средства расширяют сосуды полового органа и возбуждают половое влечение, их используют непосредственно перед половым актом.

Десятый способ – верный и полезный для мужчин. Чтобы достичь положительных результатов при лечении импотенции, мужчине важно избавиться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. К сожалению, вернуть эрекцию за 1 день невозможно, стоит заранее задумываться о мужском здоровье и профилактике, комбинируя методы для повышения потенции.

  • Состав стимуляторовБолезни мочеполовой системы, имеющие воспалительный или органический характер. К ним относят неспецифический воспалительный процесс, а также инфекционные заболевания, которые передаются половым путём. При любом воспалительном процессе нарушается функция органа, в нашем случае, страдает половой член. Среди органических заболеваний можно выделить врождённый порок, генетическое отклонение, ревматологическую и онкологическую патологию, как самих половых органов, так и рядом расположенных. При аденоме предстательной железы нарушается отток эякулята и мочи по уретральному каналу. Если простата не опорожняется и накапливает секрет, то это чревато серьёзными осложнениями.
  • Болезни эндокринной системы. Нарушение правильного соотношения мужских и женских половых гормонов ведёт к снижению сексуальной активности. Гормональный дисбаланс нарушает правильное развитие мужской половой системы. При такой эндокринной патологии, как сахарный диабет, поражаются сосуды, и нарушается микроциркуляция крови в органах малого таза. Гликозилирование нервных волокон ведёт к снижению чувствительности пениса.
  • Соматические заболевания. Сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые заболевания сопровождаются нарушением циркуляции крови, что вызывает нарушение потенции. Одним из симптомов облитерирующего атеросклероза аорты как раз является половое бессилие. При параличах и парезах различной этиологии может ухудшиться потенция, вплоть до импотенции.

С развитием медицины у мужчин появилось множество способов повысить потенцию. Также, не стоит забывать о проверенных годами народных рецептах.

  • Потенция ухудшается в следствие гормональных изменений. Мужские гормоны крайне зависимы от употребляемой пищи. Поэтому, первое, что необходимо сделать — это наладить питание
  • Необходимо дополнительно употреблять витамины, которые стимулируют выработку мужских гормонов: цинк, фосфор, витамин Е
  • Можно применять лекарственные препараты. Они имеют различные составы. В основе некоторых — растительные комплексы, в других — химические элементы. Такие препараты следует применять после консультации с врачом
  • Народные средства. Еще издавна люди задавались вопросом, как повысить мужскую потенцию. Поэтому, до нашего времени дошло множество народных рецептов
  • При помощи массажа и специальных упражнений, также можно наладить сексуальную функцию
  • Существуют дополнительные медицинские процедуры, которые может назначить врач при нарушенной потенции
Способы наладить потенцию
Способы наладить потенцию

Основная причина ухудшения потенции в этом возрасте — возрастные изменения. К сожалению, сложно продлить потенцию до глубокой старости. В 60 лет выработка гормонов замедляется, ухудшается кровоснабжение и уменьшается способность клеток к регенерации.

После 50 лет каждый мужчина, который заботится о качестве своей сексуальной жизни, должен пересмотреть качество своей жизни. Даже, если пока нет проблем с потенцией, нужно принять комплекс мер для поддержания молодости:

  • Здоровый образ жизни. 50 лет — возраст, когда уже пора бросать курить.
  • Занятие физическими упражнениями. Если ранее вы не занимались спортом, самое время начать делать утреннюю зарядку и легкую пробежку
  • Сбросить лишние килограммы. Лишний вес не только ухудшает потенцию, но и негативно сказывается на всех внутренних органах
  • Наладить свое питание
  • Не нервничать из-за проблем на работе и в личной жизни. Если нужно, обратитесь к психологу
  • Вести регулярную половую жизнь
  • Быть в хорошем настроении, ощущать радость от каждого прожитого дня
Проблемы в пожилом возрасте
Проблемы в пожилом возрасте

Питание — один из важнейших факторов, который влияет на выработку мужских гормонов. Существует ряд продуктов, которые оказывают стимулирующее действие на половую систему мужчины. Они действуют по типу афродизиаков — естественных возбудителей, которые повышают потенцию.

  • Орехи: грецкие, фисташки и миндаль
  • Инжир
  • Гранат
  • Лук и чеснок
  • Куриные яйца
  • Ржаной хлеб
  • Тыквенные семечки
  • Крапива
  • Кисломолочные продукты: сыр, творог и кефир
  • Рыбные продукты, особенно скумбрия
  • Морепродукты: мидии, креветки и крабы
  • Продукты, содержащие жиры Омега-3 и Омега-6: оливковое и льняное масло, рыбий жир
  • Зелень: сельдерей и шпинат
  • Мед
  • Всевозможные специи: перец, имбирь, гвоздика, корица
Полезные продукты
Полезные продукты

В народной медицине существует множество рецептов для повышения потенции. Самые популярные из них:

  • Лекарственные травы, которые улучшают потенцию: крапива, чабрец, женьшень и аир. Крапиву можно употреблять в пищу или же использовать для приготовления отвара. Для приготовления отвара нужно настоять листья крапивы в кипятке. Затем, принимать средство перед едой. Отвар из чабреца способен не только улучшить потенцию, но и справится с болезнями простаты. Можно готовить травяной чай с чабрецом
  • Женьшень издавна считался природным афродизиаком. Из него готовят отвары и настойки. Для увеличения потенции, также использую корни растения аир. Из них готовят целебный отвар
  • Смесь из меда, морковного сока, имбиря и орехов позитивно сказывается на половой системы мужчин. Орехи нужно измельчить, морковь потереть и смешать все ингредиенты. Можно использовать, как сушенный, так и свежий имбирь
  • Белое вино способно подстегнуть сексуальное желание и вернуть потенцию. Однако, его нужно употреблять не более 100 грамм
  • Салат из свеклы, лука и спаржи. Все перечисленные ингредиенты позитивно влияют на мужскую потенцию
  • Также, народные целители рекомендуют для улучшения потенции ежедневно съедать горсть грецких орехов, запивая стаканом молока
  • Экстракт элеутерококка является природным возбудителем. Его можно приобрести в любой аптеке и употреблять, согласно инструкции
Предлагаем ознакомиться:  Насколько велико влияние стресса на потенцию
Народные средства
Народные средства

Корень имбиря оказывает стимулирующее действие на сексуальную активность, улучшает обмен веществ и кровообращение. Кроме того, имбирь — это вкуснейшая специя, которую можно добавлять в чай и разнообразные блюда.

  • В выпечке имбирь придаст аромата и горчинку. Чтобы горечь была минимальной, добавляйте сушенный имбирь. Наиболее популярное блюдо — имбирное печенье
  • Имбирь используют при мариновке мяса и курица. Для приготовления имбирного маринада смешайте соевый соус, тертый имбирь, чеснок и специи по вкусу
  • Также, данную пряность добавляют при приготовлении рыбных блюд и морепродуктов
  • Из имбиря можно приготовить вкусный чай. Особенно имбирь сочетается с медом. К тому же, мед и имбирь — два важнейших продукта улучшения потенции
Имбирь
Имбирь
  • Настойка из красавки. Для приготовления данной настойки используют листья растения. Их высушивают и заливают водкой (на 2 столовые ложки 0,5 л водки). Настойку нужно оставить на неделю в темном месте, периодически встряхивая.После этого процедить, и применять по 10 капель трижды в день
  • Действенное средство — чесночная настойка. Для ее приготовления чеснок трут, заливают водкой и настаивают
  • Женьшень является лучшим средством для повышения потенции. Существуют уже готовые настойки в аптеке этого целебного растения
  • Также, для приготовления лечебных настоек используют крапиву, аир и чабрец

Есть несколько рецептов вкусных, и одновременно полезных блюд, которые способны повысить потенцию.

  • Салат из яйца, зеленого лука и сыра. Все эти продукты позитивно влияют на мужскую потенцию
  • Салат из свеклы, сельдерея и моркови
  • Витаминный батончик: в блендере перемолоть грецкие орехи, миндаль, изюм и курагу. Смесь равномерно распределить по пергаментной бумаге и отправить в холодильник. Затем, порезать на порционные кусочки
  • Зеленый чай с имбирем и медом. К обычному чаю добавить пару ломтиков свежего имбиря, а сахар заменить чайной ложкой меда
Рецепты
Рецепты

Многие народные рецепты основаны на использовании целебных трав. Их используют для приготовления травяных чаев, настоек и отваров. Перед применением любой из трав, необходимо посоветоваться с врачом. Многие травы не совместимы с некоторыми хроническими болезнями, на некоторые может быть аллергия. Список трав, которые способны нормализовать мужскую потенцию:

  • Крапива
  • Чабрец
  • Аир
  • Красавка
  • Ятрышник мужской
  • Рута душистая
  • Розмарин
  • Не нужно впадать в панику при ухудшении потенции. Все биологические процессы можно наладить
  • На лечение может потребоваться время, запаситесь терпением
  • Не нужно отказываться от личной жизни и интимных отношений из-за проблем с потенцией
  • Устраните факторы, которые негативно влияют на здоровье
  • Готовьте полезную пищу, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам
  • Лекарственные препараты не нужно употреблять слишком часто. Они могут быть лишь вспомогательным методом
  • Не затягивайте с посещением врача. Он сможет быстро выяснить проблему и назначит лечение

Что ухудшает потенцию

С каждым годом проблема молодеет, а предшествует этому не только экологический, социально-бытовой и личностный фактор. Устранить дисфункцию половой системы непросто, поэтому каждый мужчина должен знать, что потенцию ухудшает, каких жизненных моментов стоит остерегаться, избегать. Ниже представлены основные причины патологического снижения сексуальной активности. Это:

  • регулярные стрессы;
  • повышенная физическая активность;
  • наличие вредных привычек;
  • длительный прием антибиотиков или антидепрессантов;
  • воспалительные процессы простаты (аденома, доброкачественная гиперплазия);
  • неправильное питание;
  • снижение работоспособности яичек, дефицит выработки гормонов (тестостерона);
  • сахарный диабет и его осложнения;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • хронические болезни печени, почек, эндокринной системы.

Факторы, которые негативно влияют на мужскую потенцию

Перед тем, как повышать потенцию дополнительными способами, необходимо разораться в причинах возникшей проблемы. Существует несколько распространенных факторов, которые негативно сказываются на потенции:

  • Возрастные изменения в организме
  • Курение и чрезмерное употребление алкоголя
  • Избыточный вес
  • Нерегулярная половая жизнь
  • Хронические заболевания (мочевой, эндокринной или сердечно-сосудистых систем)
  • Травма
  • Употребление стероидов при занятиях спортом
  • Употребление некоторых лекарственных препаратов
  • Стрессы и психические заболевания.

Только после выявления одного из факторов, можно справится с проблемой нарушенной потенции.

На потенцию влияет целая группа факторов. Среди внутренних факторов выделяют:

  • Как выбрать стимуляторСостояние окружающей среды. Неблагоприятная экологическая обстановка (грязный воздух и вода, высокий радиационный фон) оказывает существенное влияние на физическое здоровье. Вред наносится всему мужскому организму, в том числе страдает эректильная функция, ухудшается фертильность.
  • Профессиональный фактор. Вредные условия работы, например, запылённое помещение или присутствие опасных испарений. Несоблюдение мер безопасности также может причинить вред мужскому здоровью.
  • Малоподвижный образ жизни. При нехватке двигательной активности нарушается отток крови из органов малого таза. В результате появляются нарушения трофики и функциональности половых органов.
  • Травматизация. Травмировав половые органы, в том числе в результате хирургического вмешательства, мужчина может потерять некоторые функции из-за физического дефекта или же гормонального дисбаланса.
  • Пищевые пристрастия. Правильное питание играет одну из ключевых ролей в качественной потенции. Помимо восполнения энергетических ресурсов, продукты питания дают организму топливо для синтеза половых гормонов. Для образования андрогенов требуется холестерин, то есть животный жир. Мужчина должен следить за достаточным поступлением жиров в организм. Как минимум 30% должны составлять жиры в рационе мужчины, чтобы организм мог постоянно синтезировать стероидные гормоны. Дефицит холестерина приводит к истощению организма и снижению потенции. Немаловажно употреблять продукты, богатые цинком и фосфором, потому что они являются естественными стимуляторами потенции.
  • Стресс. Хронический стресс и депрессия негативно влияют на потенцию. Пребывая в условии психического напряжения, мужчина утрачивает интерес к жизни, как следствие, проблемы в постели. Физическая и психологическая усталость наряду с постоянным недосыпанием истощает резервы организма, поэтому мужчина не ощущает желания сексуального контакта с женщиной, гаснет либидо, выносливость, снижается качество потенции.
  • Табакокурение, употребление спиртосодержащей продукции, наркотическая зависимость. Все вредные привычки наносят ощутимый вред потенции.
Предлагаем ознакомиться:  Как вернуть потенцию без лекарств

Повышение потенции: отзывы и советы

Полезные продукты
Полезные продукты
  • Китайская медицина утверждает, что на теле человека есть специальные точки, массируя которые, можно добиться улучшения потенции. Такие точки расположены на кистях рук, стопах и спине. Для более точного воздействия применяют иглоукалывания. Такие процедуры должен проводить специалист со стажем работы
  • Также, позитивно влияет проведение эротического массажа. При этом должно быть полное расслабление и доверие партнеру
  • Некоторые медики рекомендуют для улучшения потенции массаж простаты. Такой массаж можно делать самостоятельно, получив инструкцию у уролога. Не смотря на то, что многие мужчины пренебрегают данной процедурой, массаж простаты не только улучшает потенцию, но и предупреждает простатит
  • Физические упражнения, также способны улучшить потенцию. Во-первых, они улучшают кровоснабжение и помогают похудеть, во-вторых придают активности и оптимизма
Массаж
Массаж

Для быстрого восстановления эрекции требуется правильно питаться, и речь идет не только о систематическом потреблении морепродуктов и орехов. Чтобы поднять потенцию, положено сесть на лечебную диету, контролировать соотношение БЖУ в ежедневном меню.

Жиры лучше максимально ограничить, а вот белки являются благоприятной составляющей нормальной работы эректильной функции. В борьбе со столь неприятным симптомом требуется контролировать суточные дозы воды, иначе в органах системного кровообращения появляется застой. Другие рекомендации от врачей представлены ниже:

  1. Быстро восстановить потенцию в домашних условиях быстро и без приема медикаментов поможет петрушка. Этот натуральный антиоксидант поможет восстановить гормональный фон, поправить здоровье на уровне ослабленного иммунитета. Суточная доза зелени – 50-70 грамм.
  2. Отказ от «напитков с градусом» и вредных привычек. Самое время вспомнить, что капля никотина убивает лошадь, о вреде алкоголя и вовсе с детства знает каждый человек. Чтобы быстро повысить потенцию, эти вредные привычки должны остаться в прошлом.
  3. Выполнять зарядку, контролировать вес, своевременно избавляться о лишних килограммов. Это благоприятные условия для прогрессирующей импотенции, которые показано быстро и полностью устранить из своей привычной жизни.
  4. Хроническая усталость и бессонница тоже способствуют снижению эрекции, сниженной выработки тестостерона яичками. Чтобы повысить потенцию, необходим полноценный отдых, правильное распределение своего энергетического ресурса.
  5. Перед тем как увеличить потенцию в домашних условиях медикаментами иди домашними средствами, требуется обратиться к специалисту для выяснения, основного провоцирующего недуг фактора.

Чтобы мужчина смог выполнять свой супружеский долг, а не жаловался на проблемы с потенцией, реагировать на тревожную симптоматику требуется быстро и своевременно. Метод интенсивной терапии выбирает врач, но не стоит спешить с приемом синтетических медикаментов.

Лечение импотенции в домашних условиях народными средствами не менее продуктивное, главное – убедиться в отсутствии аллергической реакции на активные компоненты выбранного лекарства. Вот эффективные рецепты, проверенные временем:

  1. Корень аира в количестве 50 грамм измельчить на терке, залить 300 мл водки, настоять. При проблемах потенции употреблять перед каждым приемом пищи по 30 капель на протяжении 3 месяцев. Делать лекарство при отсутствии необходимости управлять транспортными средствами.
  2. Для потенции измельчить высушенные шишки хмеля, после чего 1 ст. л. порошка запарить в стакане кипятка. Настаивать и принимать напиток ежедневно независимо от прима пищи до окончательного исчезновения тревожной симптоматики.
  3. В 1 литре воды проварить 150 грамм боярышника 5-7 минут после кипения. После настаивать под закрытой крышкой, а полученное количество отвара не разбавлять, а принимать за 4-5 суточных подходов. Такой рецепт может назначать при воспалительных процессах простаты, проблемах потенции.

Народное средство­

Выбирая лекарственные препараты, чтобы быстро повысить потенцию, начинать лечение стоит с определения первопричины недуга и визита к лечащему врачу. Однако не все решаются обнародовать столь пикантную подробность свой интимной жизни, поэтому даже в мире современной медицины предпочитают употреблять в домашних условиях народные средства для повышения потенции у мужчин.

  1. Перетереть грецкие орехи с медом, принимать такое сладкое лекарство до 3 раз за сутки по чайной ложке. Этот мощный метод для повышения потенции проверен ни одним поколением, помогает быстро повысить потенцию в домашних условиях.
  2. Если нет индивидуальной непереносимости меда, можно приготовить другой рецепт нетрадиционной медицины. Морковный коктейль с этим продуктом жизнедеятельности пчел. Стакан разделить на 4 приема, при чем такую дозу показано выпить за сутки.
  3. Для улучшения эрекции пополнить суточный рацион лекарственной медуницей. Чтобы обеспечить потенцию без сбоев, из растения можно быстро делать салаты либо готовить классическим методом лечебные отвары для приема внутрь.
Предлагаем ознакомиться:  Влияет ли отсутствие простаты на потенцию

Терапия природными препаратами

Проблемы с потенцией

При нарушениях работы половой системы у мужчин рекомендуется начать медикаментозное лечение. Наиболее эффективны биологически активные добавки, которые можно приобрести в аптеке в таких формах выпуска, как таблетки и капсулы.

Стимуляторы эрекции нормализуют кровообращение в мужском половом органе, улучшают работоспособность пациента. В некоторых препаратах, направленных на стимуляцию мужской потенции, содержится I—аргинин.

Он увеличивает выработку окиси азота, благодаря чему активизируется работа кровеносной системы.При регулярном приеме препаратов данного спектра действия происходит восстановление мужской потенции. Длительность лечения зависит от выбора препарата и степени запущенности заболевания. Чаще всего медикаментозное лечение длится на протяжении 2–3 месяцев.

В биологически активных добавках присутствуют натуральные компоненты, которые способствуют оказанию как временного, так и постоянного эффекта. Женский стимулятор потенции отличается по своему составу и действию.

Наиболее популярными на данный момент являются следующие препараты.

Данные средства используются в лечении, если стимуляторы эрекции в виде биологически активных добавок не помогают. В состав таких препаратов входят вещества-дженерики, которые способствуют приливу крови к половому члену и повышению его сосудистого давления.

Синтетические стимуляторы для повышения потенции мужчин более эффективны для достижения быстрого результата. Они препятствуют освобождению оксида азота, благодаря чему гладкая мускулатура, находящая внутри члена, расслабляется.

Главными действующими веществами данных препаратов являются:

  • силденафил;
  • тадалафил;
  • варденафил.
Виагра

Виагра

Существует ряд лекарственных препаратов, которые способны вернуть мужскую потенцию. Некоторые из них направлены лишь на увеличение потенции, а некоторые — на дополнительную стимуляцию сексуального желания (препараты, по типу «Виагры»).

Для улучшения потенции рекомендована первая группа препаратов. Во-первых, они имеют более длительное действие (до 24 часов), а во-вторых не несут нагрузку на нервную систему. В состав таких препаратов входит вещество йохимбин или кантаридин.

Иногда, имеется дополнительный растительный комплекс. Действие лекарственных препаратов направлено на улучшение кровоснабжения в половых органах, расширении сосудов, уменьшение спазма мышечной ткани. Препараты для усиления потенции можно применять только после консультации у врача.

Лекарства для потенции
Лекарства для потенции

Повышение потенции в 60 лет

Если тренировать лобково-копчиковые мышцы, при этом полностью отказаться от вредных привычек, можно нормализовать системное кровообращение характерной зоны, предотвращать ситуации возникновения проблем с потенцией либо быстро их устранять.

Тренировочный комплекс должен назначаться лечащим врачом, а проводить его разрешено дома, не нарушая рекомендованную систематичность занятий. Ниже представлены несложные упражнения для увеличения потенции в домашних условиях:

  1. Выполнять вращение таза по часовой стрелке быстро, пока в области поясницы кожа не станет красной, горячей. Это значит, что кровообращение усилилось, в достаточном количеств кровь поступает к половому члену.
  2. Из положения лежа левым локтем необходимо дотронуться до правого колена и чередовать такие скручивания до 20 повторений на каждую строну. Выполнять подходы быстро, чувствовать жар в теле.
  3. Чтобы обеспечить усиленный кровоток к органам таза и предотвратить проблемы с потенцией, эффективным считается классическое упражнение «Велосипед», которое положено выполнять на протяжении минуты.
  4. В раздетом виде выполнять втягивание и расслабление машинки, причем число повторов и подходов такого упражнения не контролируется. За час можно проводить до 100 подходов либо вспомнить о таковых исключительно перед сном.
  5. Любые упражнения для потенции эффективны, если их проводить на свежем воздухе. Чтобы обеспечить повышение потенции в домашних условиях, рекомендуется больше ходить или бегать, кататься на роликах.

Внимание!Иформация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Статья обновлена: 22.05.2019

Первый способ – физическая нагрузка для повышения и укрепления сексуальной активности у мужчин. Упражнения позволяют естественно и безопасно усилить эрекцию у мужчин, улучшить состояние здоровья и укрепить мужской организм.

Пошаговый комплекс ежедневных упражнений:

  1. Круговые движения тазом выполняются стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращения тазом проводятся в обе стороны попеременно по десять минут в каждую. прижать их ближе к животу.
  2. Приседания с согнутыми коленями. Ноги ставят на ширину плеч, колени немного согнуть, руки на поясе. Присесть, максимально напрягая и расслабляя мышцы ягодиц. Возврат в исходное положение и повтор приседаний.
  3. Лечь на спину, поднять таз, опираясь на лопатки и руки, которые лежат на полу, повторите 10 раз.
  4. Упражнение «велосипед», в положении на спине поднять ноги, совершая ими движения, напоминающие вращение педалей.
мужчина занимается зарядкой

Упражнение №3.

Кратность повтора упражнений индивидуальная исходя из физических возможностей. Приветствуется регулярность их выполнений.

Второй способ – улучшает потенцию у мужчин в любом возрасте тренировка дома РС-мышцы. Она располагается у мужчин от лобковой кости до копчика и поддерживает задний проход и внутренние органы, предотвращая их опущение.

Техника выполнения: сидя на стуле с ровной спиной и расслабленными мышцами, слегка запрокинуть голову назад и закрыть глаза. Затем медленно напрячь мышцу и удержать напряжение 3–5 секунд, затем расслабиться.

Полезные продукты
Полезные продукты

Русская баня

При проблемах работы предстательной железы требуется поднимать вопрос эффективного лечения ребром. Зная, что происходит в организме в стадии рецидива, пациент должен понимать, чем грозит ему тревожная симптоматика в будущем.

При отсутствии медицинских противопоказаний в качестве лечебной процедуры и достойной альтернативы приема таблеток врачи рекомендуют русскую баню. Необходимо сначала попариться, а потом поднимать и выливать на себя ушат холодной воды (как лед). Сеансы разрешено проводить не чаще 1-2 раз за неделю.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector