Как улучшить эрекцию Эффективные способы

Как улучшить эрекцию медикаментами?

Перед тем как переходить к непосредственным действиям по улучшению эрекции члена, следует разобраться в том, из-за чего возникает проблема. Ведь от этого напрямую зависит способ ее решения.

Факторы, которые ведут к ослаблению эрекции:

  • Возраст. Мужчины в определенный момент начинают ощущать ослабевание собственных возможностей в постели. Этого не стоит слишком пугаться, однако, чтобы подобное наступило как можно позже — рекомендуется лучше следить за состоянием здоровья и стараться вести здоровый образ жизни.
  • Гормональный дисбаланс. Нехватка тестостерона напрямую ведет к снижению либидо и эрекции.
  • Гиповитаминоз и неправильное питание. Дефицит витаминов, несбалансированность рациона и регулярное употребление вредных продуктов комплексно влияет на организм. Результатом такого воздействия может стать ухудшение эрекции (за счет закупорки сосудов атеросклеротическими бляшками).
  • Хронический стресс. Нервное перенапряжение, постоянные ссоры дома или на работе являются одним из наиболее распространенных факторов, ведущим к проблемам в постели.
  • Побочное воздействие медикаментов.
  • Влияние химических веществ при постоянной работе с ними (или даже разовом контакте).

Очевидно, что причин, которые могут снизить качество эрекции и потенции существует достаточно много. Улучшить эрекцию полового члена и нормализовать интимную жизнь могут разнообразные медикаментозные препараты. При желании употреблять лекарства обязательно нужно обратиться к врачу за консультацией.

Тем не менее, многие мужчины отдают предпочтение немедикаментозным методикам и хотят улучшить эрекцию народными средствами или с помощью специальных упражнений.

Лечение любой патологии в человеческом организме должно сопровождаться рационализацией ежедневного меню. Дело в том, что от характера питания зависит качество протекания метаболических процессов в теле мужчины.

Для нормализации эрекции в рационе мужчины должны присутствовать продукты, стимулирующие кровенаполнение пещеристых тел пениса и косвенно влияющие на выработку мужского гормона.

Базовые рекомендации:

  • Употреблять натуральные афродизиаки. К таким относится вяленый верблюжий желудок (сычужина) и устрицы. Считается, что правильно подобные кушанья способны достаточно сильно влиять на качество половой жизни мужчины. Однако их желательно употреблять на постоянной основе — хотя бы в течение месяца, что часто выходит накладно по цене. Тем не менее, даже эпизодическое расширение рациона указанными продуктами уже сможет неплохо повысит потенцию и поспособствует нормализации эрекцию. Механизм действия оных заключается в стимуляции синтеза эндогенного тестостерона и усилении кровотока в органах малого таза.
  • Увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Традиционная рекомендация, которая актуальна практически при любой проблеме со здоровьем. Овощи и фрукты выступают главным источником витаминов и микроэлементов. Эти биологически активные вещества необходимы для качественного функционирования всего организма и половой системы, в частности.
  • Сбалансировать меню по белкам, жирам и углеводам. Тут все сугубо индивидуально, и зависит от активности мужчины в повседневной жизни. В среднем же процентное соотношение должно быть в таком формате: 30/55/15.

ВАЖНО!!! Для обеспечения положительного результата нужно постараться полностью отказаться от фаст-фуда, сократить употребление жареной и жирной пищи и кушать согласно режиму дня. Такие простые рекомендации могут значительно улучшить общее состояние мужчины, что скажется и на его половой активности: эрекции и потенции.

Для нормализации эрекции и общего полового здоровья мужчины можно дополнительно использовать ряд проверенных народных рецептов, которые уже долгое время применяются для стабилизации сексуальной активности. Их существует огромное количество, с полным списком можно ознакомиться тут.

Самые популярные и доступные народные средства для улучшения эрекции:

  • Настойка из женьшеня и элеутерококка. Эти два растения являются, наверное, одними из самых древних известных стимуляторов мужской силы. Их принимали еще во времена императоров в Китае и других восточных странах. Для достижения результата нужно взять по 50 г сушеного измельченного сырья каждого из растений и залить все 200 мл водки. Дать настояться примерно 2 недели и употреблять по 10-15 капель 2 раза в день.
  • Ванны с лавровым листом или мятой. Достаточно оригинальный способ улучшить общее состояние организма и повысить эрекцию в домашних условиях. Требуется взять по 50 г сушеного сырья и заварить в 3 л кипятка. Потом эту смесь добавить в горячую ванну и «поваляться» в ней примерно полчаса.
  • Отвар из корня аира. 20 г измельченного сухого сырья заливают 200 мл кипятка, проваривают 10-15 минут на неспешном огне. Дальше нужно дать настояться средству 5-8 часов. Употреблять надобно по 20 мл трижды в день за 10 минут до еды.

Вывод:  улучшить качество эрекции в домашних условиях реально. Главное понимать, что вышеуказанные методики эффективны только в случае слабого или умеренного прогрессирования патологии.

Если проблема заключается в серьезном органическом поражении мочеполовой системы, то лечение обязательно должно проводиться под присмотром квалифицированного врача и с применением медикаментозных средств.

Существует множество способов, которые действуют не мгновенно, но более надежно, позволяют достигать хороших результатов на долгие годы. К ним относятся биологически активные добавки, натуральные средства народной медицины, правильное питание, здоровый образ жизни, физическая активность.

Улучшить общий тонус и самочувствие, усилить половую потенцию можно регулярным употреблением БАДов, которые содержат биологически активные вещества растительного и животного происхождения, минералы и витамины.

Их выбор чрезвычайно широк, наибольшей популярностью пользуются ViMax, VigRX, Витегра, Просолюшен, Сила Императора, Босс, Фужуньбао и другие. В их составе экстракты тонизирующих растений (женьшеня), вытяжки из оленьих пантов, прополис, комплексы витаминов и минералов, незаменимые аминокислоты.

Принимать их следует длительное время систематически, чтобы постоянно поддерживать в организме концентрацию полезных веществ витаминов, минералов, стимуляторов обмена и кровообращения.

Народные рецепты

Очень действенны натуральные народные средства:

  • из растений – травы крапивы, чабреца, лаврового листа, корня женьшеня, имбиря, трибулуса, грецких орехов;
  • из продуктов пчеловодства – натуральный мед, прополис, цветочная пыльца, маточное молочко;
  • из животных – бобровая струя (жидкость из пахучих перианальных желез бобров), вытяжка их пантов марала, мумие (горный воск, образующийся из экскрементов летучих мышей).

С рецептами приготовления и методами применения можно ознакомиться в специальных справочниках, найти в интернете.

Какие бы чудодейственные средства ни применялись для потенции, без физических упражнений не удастся постоянно поддерживать ее хороший уровень. Регулярные сокращения мышц различных групп приводят к улучшению общего кровотока, стимуляции обмена веществ, удалению излишков жира.

Упражнения общего плана включают гимнастику, плавание, спортивные игры, занятия на тренажерах, спортивный бег и ходьбу. Наряду с этим нужно выполнять и специальные комплексы для нижнего «этажа» туловища, вот несколько примеров:

  • лежа на спине максимально поднимать таз, опускать;
  • лежа на спине делать перекресты прямыми ногами, как бы запутывающийся шаг;
  • бег на месте, лучше использовать беговую дорожку.

Есть много методов, как увеличить эрекцию, однако вначале надо посетить врача, чтобы исключить заболевания, которые могут быть причиной дисфункции, к примеру, простатит, сахарный диабет, болезни сосудов, гормональные проблемы, некоторые болезни почек и печени. Нарушения потенции могут исчезнуть после курса лечения сопутствующих заболеваний.

Существует несколько способов, которые влияют на увеличение эрекции, их можно использовать самостоятельно:

  • диета – определенные продукты оказывают положительное влияние на процесс возбуждения;
  • физическая активность – несложные упражнения, которые снижают венозный застой и способствуют улучшению кровообращения;
  • массаж – гимнастика Кегеля, водный массаж, массаж члена, мошонки;
  • лекарственные препараты для длительного восстановления мужской потенции.

средства народной медицины, диеты, специальные массажи и физические упражнения. Часто проблемы в интимных отношениях имеют психологические причины (стресс, переутомление), тогда стоит больше отдыхать, вести здоровый образ жизни.

Упражнения

Физическая активность положительно влияет на улучшение эрекции, существует несколько специальных упражнений, которые помогут повысить потенцию:

  • растирание копчика – лежа на спине двигать таз в стороны;
  • мост – лежа на спине согнуть колени, поднятие таза до 20 раз за подход;
  • пылесос – сесть на стул, напрягая лобково-копчиковые мышцы, попытаться промежностью собрать воображаемую «крупу»;
  • приседание – из положения стоя присесть до уровня бедер и выполнить движение тазом вперед-назад;
  • уддияна – стоя, наклонить туловище вниз, втянуть живот, напрячь сфинктер, положить руки на бедра и задержать дыхание.
Предлагаем ознакомиться:  Самое эффективное средство для поднятия потенции

Лечебное питание

Еще наши предки отмечали, что определенные продукты питания влияют на повышение эрекции, специальная диета будет очень полезна. Жирная, жареная пища и алкоголь должны быть исключены из рациона. Примерный перечень необходимых продуктов:

  • белки (рыба, мясо, яйца, молочные продукты);
  • цинк (морепродукты, печень, овсяная крупа, сельдерей);
  • витамин С (цитрусовые, ягоды, капуста);
  • нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, масло грецкого ореха);
  • ликопен (помидоры, шпинат, грейпфрут);
  • селен (чеснок, морепродукты, сельдерей, маслины).

Как быстро вызвать эрекцию

Лечебное питание

  • русская баня помогает очистить организм от шлаков и восстановить циркуляцию крови;
  • регулярные контрастные ванны – попеременно садиться в тазик с горячей (40 градусов) и холодной (20 градусов Цельсия) водой. Находиться в воде примерно по одной минуте;
  • массаж яичек;
  • приседания – значительно улучшается приток крови в органы малого таза, желательно приседать быстро, ритмично, по 20-30 раз за подход.

Если это внутренняя болезнь организма, требуется быстрыми темпами ее диагностировать и устранить этиологию патологического процесса. Только после этого имеет смысл искать реальные способы, позволяющие увеличить эрекцию в домашних условиях, но предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

  • обследовать мочеполовую систему на предмет инфекционных недугов и воспалительных процессов;
  • исключить риск возникновения нервных расстройств, патологий сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
  • полностью избавиться от вредных привычек, не втягивать табачный смог, исключить поступление в организм этанола;
  • исключить детские и венерические инфекции, сократить воздействие стрессов и хронического переутомления;
  • контролировать питание, избегать симптомов ожирения и сахарного диабета приобретенной формы.

Если выполнять предписанные меры профилактики, проблемы не возникает. Если же необходимость улучшить эрекцию уже существует, можно на практике задействовать специальные лекарственные средства, проверенные временем рецепты альтернативной медицины, несложные физические упражнения.

Если вопрос, как быстро улучшить эрекцию встал ребром, необходимо знать реальны методы мгновенного реагирования, на которые тело откликнется отвердением полового члена. Лечение будет потом, но в конкретной ситуации требуется помочь себе возбудиться сиюминутно. Ниже представлены несложные способы, как выйти из столь непростой ситуации победителем:

  1. Выпить таблетку Виагры или Вука-Вука, и через 10-15 минут придет сильное возбуждение.
  2. Выполнить контрастный душ непосредственно перед половым актом.
  3. Встать на мостик и задержаться в таком положении на несколько минут.
  4. Выполнить массаж стоп, можно использовать ароматические масла.
  5. Поужинать морепродуктами.

Эффективна ли народная медицина?

Издавна используют гомеопатию для восстановления и поддержки сексуального потенциала. Удавалось усилить эректильную функцию сочетанием смеси трав, назначенных врачом продуктов и целебных процедур. Сегодня рецепты народной медицины на пике популярности, хотя стоят дорого, да и создают хлопоты при приеме. Лечение дает результат при регулярности и хорошем настроении.

  • Смесь на основе женьшеня. 100 грамм дальневосточного травянистого растения измельчают, а потом заливают 0,5 л кипятка. Спустя четыре часа (а лучше через два дня) пьют отвар утром и вечером по 100 г, предварительно добавив в него 10 грамм корицы и пятьдесят грамм меда;
  • Чабрец. На 250 мл кипящей воды берут 10 г травы. Через полчаса пьют отвар. Достаточная доза – полстакана перед завтраком и перед сном;
  • Крапива. Покупают 50 грамм сухой или нарывают столько же свежей крапивы. За час настаивают лекарство на 250 мл горячей воды. Процедив настой и добавив 1 ч.л. меда, пьют его за полчаса до полового акта;
  • Мед и ядра грецких орехов. Берут 1 ст. орехов и мед в таком количестве, чтобы все они были скрыты. После кипячения в течение двух минут на водяной бане смесь остужают, переливают в банку и настаивают месяц. Потом дают ее мужчине по 2 ст. ложки в день;
  • Лавровый лист. Приняв ванну с насыщенным настоем листьев лавра в течение 15-20 минут, отправляются в постель к партнерше.

Если в жизни взрослого мужчины слабость полового члена стала распространенным явлением, не стоит с этим мириться и считать себя импотентом. Сексуальную жизнь еще можно наладить, причем без операций и других хирургических манипуляций.

  1. Вука-Вука. Таблетки предназначены для приема внутрь, усиливают кровоток в венах, способствуют возбуждению полового члена, продлевают половой акт.
  2. Виагра. Расширяет сосуды, усиливает кровообращение в половом члене, повышает потенцию, продлевает половой контакт, но принимать строго по инструкции.
  3. Йохимбе. БАД растительного происхождения, который помогает усилить эрекцию, но негативно влияет на нервную систему, мочеиспускание. Принимать показано перед половым актом.
  4. Лаверон. Это таблетки, при регулярном применении которых усиливается эрекция, увеличивается время полового акта.
  5. Импаза. Если определить причины нарушенной эректильной функции, например, частые обострения простатита, а после устранить их, то этот лекарственный препарат продуктивно устраняет неприятную симптоматику.
  6. Трибестан. Продолжая изучать эффективные средства для эрекции, обязательно требуется выделить этот БАД растительного происхождения. Внимание акцентировать на большом списке побочных явлений.
  7. Сиалис. Препарат может восстанавливать эрекцию, но при отсутствии в организме сердечно-сосудистых заболеваний. Принимать средство можно в комплексе, но заранее заручиться поддержкой врача.

Действенными лекарствами, которые помогают при ухудшении эрекции и импотенции, являются ингибиторы ФДЭ-5: Виагра, Сиалис и Левитра. Виагра была создана в 1998 году, основное вещество – силденафила цитрат.

Препарат усиливает приток крови в половой член, вследствие чего появляется эрекция, причем только в ответ на сексуальную стимуляцию. Эффект длится примерно 6 часов и наступает в течение получаса после приема Виагры.

Сиалис считается намного эффективнее Виагры, его основное действующее вещество – тадалафил. Выпускается в таблетках, потенция наступает примерно через 20-40 минут после приема. Основное преимущество – сильное и продолжительное действие (до полутора суток), меньшее число побочных эффектов. Недостаток – высокая цена, вероятность приобрести подделку.

Левитра, основное действующее вещество – варденафил, который расслабляет мышцы пещеристых тел пениса, что увеличивает приток крови в артерии и может вызвать стойкую эрекцию. Употребляется с алкоголем и жирной пищей, мало побочных эффектов.

Дапоксетин предназначен для мужчин с преждевременной эякуляцией. Он помогает продлить продолжительность полового акта. Является ингибитором обратного захвата серотонина, что приводит к эффекту задержки эякуляции.

Импаза – гомеопатическое лекарство (антитела к эндотелиальной NO-синтазе человека аффинно очищенные) помогает достигнуть нормального уровня тестостерона, продлевает действие полового акта, наблюдается повышение либидо.

Упражнения для улучшения эрекции

Нормальное полноценное наполнение полового члена кровью — вот основной фактор, обеспечивающий стойкость потенции. Соответственно, для того чтобы улучшить эрекцию — надо проводить специальные тренировки, способствующие улучшению микроциркуляции кровотока в органах малого таза.

Существует несколько упражнений, влияющих непосредственно на мужскую эрекцию:

  1. Приседания для потенции. Суть тренировки заключается в массивном поступлении крови в область пениса, мошонки и тазового дна. Таким образом, усиливается работоспособность сосудов, укрепляется эрекция. Здесь есть несколько правил. Во-первых, во время процесса важно всегда держать спину ровной, даже чуть-чуть выгнутой. Во-вторых, по достижению промежуточной точки, когда колени остаются полусогнутыми, надо задержаться в данной позиции и немого «покачаться» вверх и вниз. При этом требуется максимально напрячь мышцы тазового дна.
  2. Сжимание и разжимание сфинктера. Одна из самых эффективных физических нагрузок для укрепления мускулатуры тазового дна. Суть проста – надо сначала максимально сжать сфинктер вокруг ануса и постараться как можно дольше удерживать в таком положении, после чего отпустить. Чередование подобных действий активизирует кровообращение в тазу. Главным преимуществом данного упражнения улучшающего эрекцию остается его незаметность. Такие манипуляции можно проводить как дома, так и на работе, а при желании даже в автобусе (или любых других общественных местах). Все зависит от желания.
  3. Выпады. Достаточно простое упражнение, направленное на усиление кровообращения в области таза. Достаточно делать по 10-15 раз для каждой ноги на начальном этапе. Количество подходов может колебаться от 3 до 5. Для лучшего результата с каждым разом желательно усложнять задачу — увеличивая количество повторений или используя дополнительный вес.
Предлагаем ознакомиться:  Как протеин влияет на потенцию у мужчины?

Помимо указанных выше физических нагрузок существуют и другие. Отдельно стоит сказать о мануальной терапии, которая может выполняться в виде массажа полового органа и яичек. Если подобную манипуляцию проводит любимая девушка или жена, то процедура становится еще и мощнейшим эротическим стимулятором потенции, что можно использовать в качестве прелюдии перед интимной связью. Такие ласки точно помогут быстро улучшить эрекцию члена.

Мужчина просто обязан отказаться от вредной пищи и пить больше воды, однако перемены должны произойти и в его физическом воспитании. Например, требуется выполнять специальные упражнения не только при характерном заболевании, но и для здорового организма.

Это эффективная профилактика простатита, хорошая возможность ответить себе на главный вопрос, как усилить эрекцию, вернуть мужскую силу. Упражнения предстоит выполнять не одну неделю, продуктивно укрепляя мышцы области таза. Итак:

  1. Приседания. Упражнение положено выполнять с прямой спиной, а присед доводить до того состояния, когда ноги и ягодицы будут параллельны полу. Показано до 15-20 повторов за одну тренировку.
  2. Бег на месте. Чтобы улучшить эрекцию, бежать необходимо в среднем темпе так, чтобы носки стоп не отрывались от пола. Можно постепенно наращивать темп, повторять движение на протяжении 5-7 минут за раз, до 3 подходов за сутки.
  3. Полумостик. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях и упереться стопами в пол. Поднимать таз параллельно полу при опущенных плечах, повторять упражнение на протяжении 1 минуты без остановки, но темп не наращивать.
  4. Стойка. В положении стоя, показано тренировать мышцы ануса, а для этого систематически сжимать – разжимать ягодичные мышцы на протяжении 1 минуты. Количество повторов упражнения за сутки не ограничивается.

Все быстродействующие методы, применяемые для усиления мужской эрекции, делятся на 3 группы:

  • лекарственные препараты для внутреннего применения, самые «быстрые» из них – ингибиторы фосфодиэстеразы-5;
  • наружные медикаментозные средства – мази, гели, спреи;
  • специальные физические упражнения и массаж.

Представителями этой группы являются силденафил (Виагра), варденафил (Левитра) и тадалафил (Сиалис). Стимулирующее действие их связано с расслаблением гладкой мускулатуры полового члена и улучшением притока крови в пещеристые тела.  Эффект их примерно одинаков, но есть некоторые различия.

Действие Виагры начинается уже через 30 минут, но его длительность всего 5 часов. Левитра проявляет себя уже через 15-20 минут, действует 10-12 часов, а таблетка Сиалиса, действуя также быстро, помогает достигать полноценной эрекции в течение 36 часов.

При выборе лекарства нужно учитывать, какое из них больше подходит по времени действия, а также возраст и состояние здоровья. В этих вопросах лучший советчик – врач.

Спреи, кремы и мази

Ускорить эрекцию и улучшить ее качество эрекции помогут и наружные средства, они повышают чувствительность и половое влечение, увеличивают кровенаполнение и твердость пениса, продляют время полового контакта.

Лидером в этой группе является спрей быстрого и безотказного действия М-16, его можно применять в любом возрасте. В его составе экстракт корня гуараны, аминокислота аргинин, магний, глицин.  Уже через 5 минут после нанесения на кожу эти вещества всасываются, расслабляют мускулатуру, усиливают приток крови.

Среди кремов быстрого действия наиболее эффективен максодерм на основе силденафила, его наносят за несколько минут до контакта на кожу головки пениса. Эффект длится до 2 часов. На основе силденафила изготавливаются мази эромакс, химколин аналогичного быстрого действия.

Мужчины с непереносимостью виагры могут применять натуральные средства из растений, усиливающие приток крови и половое возбуждение: гель «Персидский шах», мазь XXL и другие их аналоги. Молодым и здоровым мужчинам можно экспериментировать, а тем, кому за 50, лучше посоветоваться с врачом.

Упражнения и массаж

Добиться хорошей эрекции можно с помощью специальных физических упражнений. Они не имеют противопоказаний, а по эффективности превышают в десятки раз медикаментозные стимуляторы. Их назначение – улучшить приток крови к органам таза, промежности, укрепить ее мышцы и научиться управлять ими, сокращать в нужный момент и расслаблять для продления полового акта.

Парень и девушка в постели

Специалисты рекомендуют трижды в день выполнять такие манипуляции с мышцами промежности:

  • в начале мочеиспускания резко задержать его на несколько секунд, потом расслабиться;
  • ритмично напрягать и расслаблять мышцы промежности, при этом анальная область, мошонка поднимаются и опускаются, несколько таких упражнений усиливают приток крови к половым органам;
  • дыхательные упражнения – на глубоком вдохе надуть живот, максимально выдохнуть, вобрав при этом живот, повторять до 20-30 раз, диафрагма, двигаясь, совершает массаж брюшной полости и таза, увеличивая приток крови.

Очень эффективен массаж яичек, он способствует выработке тестостерона. Применяются и массажеры, которые действуют через простату: прямокишечный «Мавит» и промежностный – тренажер Маркелова, на который мужчина просто садится, процедура длится 15-20 минут.  Для мужчин за рулем выпускаются массажеры «Автоседло», на которых нужно сидеть 1-2 часа в день.

Способы улучшения могут быть не только фармакологическими. Это обусловлено тем, что сниженная эрекция часто является результатом нехватки витаминов и минералов. На практике немало случаев, когда рационализация питания становилась решающим шагом в восстановлении сексуальной функции.

Как же сделать сильную эрекцию с помощью продуктов питания? В этом вопросе есть продукты –«лидеры».  Это продукты пчеловодства (мед, пыльца, перга, прополис), орехи, которые превосходят все другие компоненты питания по своей пользе.

Какие компоненты питания важны для потенции? Это витамины, минералы (цинк, фосфор, медь, марганец), омега-3 жирные кислоты, аминокислоты (особенно аргинин),  вещества, которые похожи по действию на тестостерон или увеличивающие его выработку.

Улучшение эректильной функции возможно и без приема стимулирующих препаратов и трав. Упражнения дают стойкий эффект, но прежде чем рассказывать о них, изучают особенности строения фаллоса.

От природы пенис стремительно наполняется кровью, чтобы из мягкого превращаться в твердый. Спинной мозг контролирует этот процесс, подав своевременно сигнал о возбуждении с помощью ацетилхолина. Следует незамедлительная реакция от нервного канала, вследствие чего активизируются мышцы вокруг кровяных артерий.

Сквозь них идет интенсивный поток крови, и работают мелкие сосуды. Пенис увеличивается в размере, становится тверже и принимает «стоячий» вид. Увеличение эрекции происходит за счет притока эндорфинов.

  1. Мужчина принимает положение лежа на спине. Он сгибает колени, подтянув стопы к ягодицам. Руки кладет на колени, вдохнув в свои легкие воздух полной грудью. Делая медленный выдох, он разводит колени. При вдохе возвращает их в исходное положение, оказывая отпор руками. Количество подходов – 3;
  2. Лежа на спине, колени сгибают. Стопа стоит на полу, а таз постоянно отрывается от пола. Руки не участвуют в выполнении упражнения. В первый день делают 3 подхода, а к концу двух недель – 20.

Упражнения выполняют в домашних условиях. Не покупают тренажер или приспособление для занятий. Главное не отлынивать, делая гимнастику ежедневно. Эффект сногсшибательный при ее совмещении с приемом трав по совету уролога.

Предлагаем ознакомиться:  Как снизить потенцию у мужчины

Народные средства для эрекции

Парень с плохой эрекцией

Для усиления потенции можно приготовить дома средство из продуктов, которые обычно бывают на кухне. Например, из моркови выжимается сок, в который допустимо положить немного меда. Жидкость пьют три раза в сутки по трети стакана.

Другие полезные рецепты:

  • Чесночная настойка. Её принимают по двадцать капель два раза в сутки. Можно приготовить самостоятельно или приобрести готовый вариант в аптеке. Если принять лекарство утром и днем, то к вечеру можно ожидать хорошую потенцию;
  • Грецкие орехи с медом. Достаточно соединить продукты в равном соотношении и есть по паре ложек каждый день. Это мощный афродизиак, который поможет сохранить мужскую силу;
  • Отвар из пастернака. Его воздействие направлено в первую очередь на либидо. Сухое сырье заливают кипятком и настаивают в течение одного часа. Процеженную жидкостью пьют по 50 мл три раза в сутки;
  • Медовая смесь. Для её создания соединяют 100 г меда, 40 г корицы, 40 г имбиря и 20 мл лимонного сока. Готовую смесь потребляют прямо перед едой два раза в день.

Чтобы улучшить потенцию, некоторые используют репу и морковь. Их натирают на терке в равном соотношении. К овощам добавляется молоко, после чего массу нужно закипятить на плите, а затем к ней добавляют мед.

Вовсе необязательно пить таблетки или выполнять уколы, поскольку методы альтернативной медицины тоже подскажут, как улучшить эрекцию. Вещества растительного происхождения усиливают кровоток, расширяют сосуды, раздражают нервные окончания полового члена. Таким способом можно не только улучшить эрекцию, но и решить ряд проблем с мужским здоровьем.

Корень женьшеня

Перед тем как укрепить эрекцию таким способом, важно исключить риск развития аллергической реакции. Если противопоказаний нет, применять ингредиент показано в составе лечебной настойки. Для ее приготовления требуется в одинаковых пропорциях соединить настойки аралии, корня женьшеня, экстракта родиолы розовой, элеутерококка. Затем перелить в стеклянную емкость, хранить в холодильнике, а выпивать по 35 капель 3-4 раза

Грецкие орехи

Тоже сильный натуральный ингредиент при проблемах эрекции. Для улучшения положительной динамики основного заболевания показано соединить в одной емкости по 100 мг грецких орехов, кураги, инжира. Затем хорошенько измельчить в блендере в муку, добавить 2 ст. л.

Настой крапивы

Еще один эффективный компонент растительного происхождения, чтобы улучшить эрекцию, — крапива двудомная. Для приготовления лечебного настоя показано соединить в одинаковых пропорциях крапиву, мяту перечную, зверобой и красный клевер.

Не стоит сбрасывать со счетов эффективные методы народных целителей, которые используют в лечении слабой эрекции только натуральнее средства:

  • настойка корня женьшеня (100 г на 0,5 л кипятка, дать настояться трое суток, потом прокипятить еще раз) принимать по 100 г утром и вечером каждый день;
  • грецкие орехи в меду (200 г орехов залейте медом, на водяной бане прокипятить пару минут, настоять три недели и пить каждый день по две столовые ложки);
  • настой чабреца (2 чайные ложки трав залить стаканом кипятка, настоять полчаса и пить каждый день после еды по половине стакана).

Продукты питания для улучшения эрекции

Полезные продукты питания

Вредные продукты питания

морепродукты

алкоголь

яйца

кофе

мед

крепкий чай

орехи

соусы повышенной остроты

нежирное мясо

маринады

зелень

Фаст-фуд

обезжиренная молочная продукция

жарения и жирная пища

Питание — основа нашего здоровья. Правильно составленный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, поэтому любые нарушения со стороны здоровья сводятся к минимуму. Как питаться мужчине, чтобы сохранить потенцию?

Для этого ежедневное меню должно быть разнообразным, обеспечивать потребность в минералах и витаминах. Как правило, такая диета основана на снижении количества жиров до 30% и ниже, заменой животного жира на растительные, как оливковое и особенно чемпион по содержанию Омега-3 — льняное масло.

Витамин Е необходим для нормальной работы половой, мышечной и гормональной систем организма, для защиты клеток  от свободных радикалов.

«Скорая помощь» для борьбы с нарушением эректильной функции:

  1. Куриные яйца. Придают энергии, являются полноценным источником белка для построения гормонов, половых клеток.
  2. Сухофрукты, а именно инжир. Давно используется восточными мужчинами, как источник простых углеводов, то есть быстрой энергии. Кроме того, фрукт чистит почки и печень, дает сердцу нужные микроэлементы.
  3. Корень женьшеня для потенции. Небольшое количество тертого корня действует, как природная Виагра. Женьшень — один из лидеров среди растительного мира по поддержанию и восстановлению потенции.
  4. Апилак. Продается в аптеках. Это пчелиный продукт, который стоит принимать с женьшенем, чтобы избавиться от стресса, бессилии.
  5. Семечки, орехи и кунжут. Служат источником растительных жиров, поэтому даже горсть орехов придает много энергии. Орехи для потенции достаточно съедать ежедневно в небольшом количестве, чтобы запасы минералов и витаминов не иссякли.
  6. Микс из трав, который часто называют мужским чаем. Смешивают листья малины, брусники и петрушки для потенции в равном количестве. Заваривают, как чай употреблять раз в сутки вместо других напитков.
  7. Морская рыба, раки, устрицы и другие морепродукты быстро поднимают потенцию, обеспечивают мужчину стойкой эрекцией. Это достигается за счет большого количества белка, цинка, йода.

Выяснили, как поднять эректильную функцию у мужчин, но подчеркнули необходимость сбалансированного питания. Налаживают его в два счета, включив в свой повседневный рацион следующие продукты питания:

  • Морская рыба: подойдут кальмары, мидии и раки. Без них мужчины лишают свой организм цинка, селена и жирных кислот;
  • Орехи. В составе есть витамины и аминокислоты, белок и клетчатка;
  • «Зелень» из огорода – шпинат, петрушка, кинза. Они способствуют поддержанию уровня мужского и предотвращают выработку женского гормона;
  • Яйца. Их кушают из-за богатства витаминов и микроэлементов, белка и жирных кислот;
  • Чеснок и лук. Кушая их, вырабатывается тестостерон и любое воспаление проходит;
  • Нежирное мясо из-за содержания аминокислот и белков.

Страх перед урологом толкает мужчин на опрометчивые поступки. Они подозревают у себя серьезный недуг, а не эректильную дисфункцию вследствие ведения неправильного образа жизни и психологических факторов.

В 90% случаев половую слабость лечат быстро, а в оставшихся 10% развивается опасная патология. Не откладывают визит в поликлинику, искореняют у себя вредные привычки, соблюдают распорядок сна и занимаются спортом.

Улучшить эрекцию и качество сексуальной жизни можно при помощи простых продуктов питания. В природе существует достаточно большое количество продуктов афродизиаков, которые повышают либидо. Многие считают, что к их списку относятся только экзотические дорогостоящие продукты. Это не так.

  • Зеленый лук;
  • Чеснок;
  • Зелень;
  • Морковь;
  • Сельдерей;
  • Томаты;
  • Свежие фрукты;
  • Орехи;
  • Сметана;
  • Куриные яйца;
  • Морепродукты;
  • Мед.

Чтобы избежать проблем с эрекцией организм молодого человека должен получать суточные дозы цинка, калия, кальция, селена, железа. Также, нельзя отказываться от потребления мяса. Но, отдавать предпочтение нужно только диетическим видам.

Избежать повышения уровня холестерина, что провоцирует закупорку сосудов, можно при помощи исключения некоторых продуктов. Так, жирная жареная пища категорически запрещена к употреблению. Опасность для мужской потенции представляют большое количество соли, сахара, сладостей, копченостей. Кончено же, отказаться придется и от вредных привычек — курение, злоупотребление алкоголем.

Отзывы

За советом к специалистам по поводу появившейся половой слабости обращается немало мужчин. После изучения причин каждому индивидуально рекомендуются те или иные средства. Но все познается на опыте: у кого-то препарат быстро решил проблему, другой открыл для себя спасительный естественный способ. Об этом говорят отзывы на форумах и сайтах, посвященных данной теме.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector