Витамин д для мужской потенции в аптеке

Что делать?

  • особенности образа жизни, рациона;
  • возраст;
  • наличие или отсутствие хронических заболеваний.

На современном фармрынке представлено множество недорогих и эффективных препаратов. Они способны решить самые разнообразные проблемы со здоровьем или стать надежной профилактикой. А есть импортные дорогие марки.

Следует помнить, что стоимость и страна-производитель – не всегда являются показателем качества. Очень часто бывает, что отечественные, доступные по цене, средства оказываются лучше зарубежных. Поэтому ориентироваться только на данный фактор нельзя.

Тот, кто отправляется в аптеку без рецепта от доктора, не зная, какие выбрать витамины, должен подойти к вопросу предельно ответственно. Необходимо изучить инструкцию, обратив внимание на дату выпуска, срок хранения;

Препараты, покрывающие 100% суточной нормы, витаминов пить мужчине, рацион которого сбалансирован, не нужно. Ведь он получает много полезных элементов из еды. Здесь подойдут витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие организм 50-ю процентами необходимых веществ.

Чаще всего ослабление потенции обусловлено сильными стрессовыми ситуациями, переживаниями, тяжелой физической или умственной работой. Существенные нагрузки истощают организм вне зависимости от того, связаны ли они с давлением окружающего мира, тяжелыми задачами, вымотанностью или усталостью. Еще сложнее обстоят дела, если и на личном фронте все не очень гладко.

Чтобы справиться со стрессом, усталостью, необходимо выработать более подходящий для себя ритм жизни, дать организму возможность полноценно отдыхать, а также подкорректировать диету, наполнив ее комплексами витаминов для потенции мужчин природного происхождения.

С чего начать?

он буквально наполняет энергией. Впрочем, нужно и меру знать: переизбыток этого продукта в меню может привести к тяжелым негативным последствиям. У многих на него аллергия, поэтому не стоит «бросаться в омут с головой», нужно сперва выяснить, насколько организм толерантен к полезному продукту.

Не менее важны содержащиеся в орехах и семечках витамины для мужчин для улучшения потенции. Сложно сказать, что из этой категории лучше всего. Богаты полезными компонентами и грецкие орехи, и фундук, и земляной орех – арахис.

Семечки можно есть и подсолнечные, и кунжутные, чернослива. Особенно полезным и вкусным будет лакомство из меда с орехами, смешанными в пропорциях: на одну столовую ложку природного антибиотика – 100 г прочих продуктов.

Сугубо мужские витамины

Тот, кто думает, что представители сильного и слабого полов нуждаются в одних и тех же полезных веществах, ошибается. Специалисты выделяют незаменимые витамины для мужского здоровья. Вот топ лучших витаминов для мужского организма:

  1. Е. Поддерживает кровеносные сосуды, дает жизненные силы, улучшает потенцию.
  2. С. Снижает уровень холестерина. Очень важен для курящих мужчин.
  3. В. Незаменим для нервов, мочеполовой системы, зрения.
  4. А. Активизирует выработку тестостерона, предотвращает рак, повышает потенцию. Обязательно должен быть включен в комплекс поливитаминов для мужчин.

Суточная норма витаминов: Е — 22,5 г; С – 60 мг; В – 25 мг; А – 3 мг. Эти показатели следует учитывать при выборе препарата.

На что еще обратить внимание?

Природный комплекс витаминов для мужчин для улучшения потенции – источник сил и здоровья. Продукты, богатые такими соединениями, положительно влияют на общее состояние организма, дают силы для борьбы с повышенными нагрузками, стойкость в стрессовых ситуациях.

Возрастные параметры

Эффект витаминов зависит не только от марки, состава, цены…. Очень важный фактор – возраст мужчины. Его тоже следует учитывать при покупке препаратов. Итак:

  1. Лучшие витаминные комплексы для мужчин, еще не перешагнувших 40-летний рубеж, это – активизирующие синтез белка, укрепляющие мышцы, регулирующие гормональный фон, улучшающие качество спермы. К таковым относятся В, А, Е.
  2. Среди витаминов для мужчин после 40 лет лидирует С. Но В9, А, Е тоже необходимы. Очень важны антиоксиданты, замедляющие старение.
  3. Витамины для мужчин после 50 лет – это А, В12, С, Е, сохраняющие молодость и препятствующие инфекционным заболеваниям. Также они помогают сберечь потенцию. Но особое внимание следует уделить витамину Д, который уже не вырабатывается в дерме, как раньше. Дефицит его ведет к проблемам с зубами, костями, ногтями, сердцем. Аналогичный набор витаминов необходим и после 60 лет.

В молодости комплексы полезных веществ принимаются скорее для профилактики. И чем более качественной она будет, тем меньше шансы «обзавестись» хроническими болячками к старости. Если же здоровье сберечь не удалось, витамины нужны особенно.

Витамин Д: нет ничего важнее

С древних времен люди знали, что в зависимости от того, какие продукты употреблял человек, таким будет его здоровье. Какой стол такой и «стул». Здоровье интимной сферы также зависит от питания, потому что голодный или больной мужчина меньше всего будет думать о сексе.

Витамин С

Данный компонент стимулирует защитные функции организма, оказывает благоприятный эффект на кровеносную систему, что позволяет оптимизировать циркуляции кровяных телец в области половых органов. Витамин принимает участие в кроветворении и оптимизирует процесс создания гормонов, а также является барьером для появления канцерогенов в составе крови.

Кстати говоря, канцерогены являются одной из первопричин целого списка заболеваний предстательной железы. У мужчин, которые курят сигареты, витамин С не усваивается, отсюда легко делается вывод о том, как курение отрицательно воздействует на здоровье половых органов.

Предлагаем ознакомиться:  Как восстановить потенцию в домашних условиях и что для этого надо

Витамин Д

Для эрекции достаточной продолжительности и для мужской силы в организме обязательно важно присутствие витамина группы D. Данный питательный компонент принимает участие в производстве мужского гормона тестостерона.

Витамины B

Несравнимо важно наличие в организме группы данных витаминов. Эти витамины для потенции, в первую очередь, оказывают положительной влияние на кровеносную систему и нормализуют работу сердечной мышцы миокарда.

Витамин Е

Основным компонентом, который благотворно влияет на усиление мужского здоровья, является витамин Е. Данное вещество напрямую оказывает эффект направленный на повышение либидо, спермообразование и выработку мужского гормона тестостерона.

Когда научные сотрудники выясняли, какие витамины для потенции мужчин наиболее значимы, внимание привлек эффект, спровоцированный нормализацией поступления этого компонента в пищу людей. Как удалось уточнить, под влиянием соединения стимулируется иммунитет, причем в первую очередь связанный с репродуктивными органами и их правильным, полноценным функционированием.

Чтобы активировать Т-клетки, необходимо включить в свою программу питания витамины для потенции мужчин, лучшие источники которых дают постоянный большой объем упомянутого соединения. Под его воздействием нервная система продуцирует сигналы о наличии вредителя в организме, начинает работать иммунная защита.

Недостаточность витамина даже в самые критические моменты не позволяет иммунитету правильно функционировать, а вот нормальная концентрация дает возможность в любой момент стойко сопротивляться вирусным, бактериальным инвазиям.

Разделение по предназначению

Большинство средств на основе минералов и витаминов разделяются по «специализации». Хотя есть и универсальные – общего профилактического действия. Здесь упор делается на группу В и витамин С.

Существуют комплексы для спортсменов и просто людей, ведущих активный физический или умственный образ жизни. В препаратах присутствует селен, витамины А, В, С, D и Е. От утомляемости, хронического стресса, депрессии помогут комплексы с высоким содержанием В1 и В 12. Можно пропить их и отдельно. Это недорогие витамины. Результат же будет вполне ощутимым.

Тот, кто страдает заболеваниями репродуктивной сферы или занимается их профилактикой, должны знать, что витамин Е для потенции – настоящее спасение. И препарат необходимо подбирать с высоким его содержанием. Также важно принимать комплексы с селеном и цинком, налаживающие сексуальную функцию.

Есть специальные средства для волос и кожи. Если с последними имеются проблемы, каждый день нужно пить витамин Н. Также в аптеках можно приобрести комплексы общеоздоровительного характера. Они поднимают иммунитет, помогают бороться с различными заболеваниями. В их составе витамины В, С, D.

Сравнить конкретные препараты и подобрать те, которые больше всего необходимы, поможет информация ниже. В ней подробнее охарактеризованы комплексы разного предназначения. Приведены основные виды.

Эффект исчерпан?

Между прочим, нет. Д – витамин для мужчин для улучшения потенции, который оказывает на организм всестороннее и сильное воздействие. При его участии впитывается кальций, а значит, укрепляется костная система, опорно-двигательный аппарат без труда справляется с существенными нагрузками.

В норме витамин сам продуцируется клетками нашей кожи под влиянием солнечного света, но для жителей северных регионов такой его источник слабо актуален большую часть года. Гораздо более стабильный приток обеспечен пищей.

Наиболее богаты витамином Д разнообразные изготовленные из молока блюда: творог, сыр, другие. Несомненно, витамин содержится в молоке, а на заводах в последнее время выпускают специальный обогащенный этим соединением продукт. Витамин Д есть в петрушке и яйцах.

Для активного образа жизни

Следующие препараты лидируют в рейтинге витаминно-минеральных комплексов для тех, кто ведет физически или умственно активный образ жизни. Они поддерживают организм в тонусе, дают ему энергию. Итак:

  1. Дуовит для мужчин. Активизирует обменные процессы и оказывает антиоксидантное действие. Снимает усталость. Зарекомендовал себя как эффективный БАД. Незаменим для спортсменов, людей, занятых интеллектуальной деятельностью. Подходит всем возрастным категориям.
    0303
  2. Витрум лайф. Препарат комбинированного типа. Показан мужчинам после 30-40. Помогает сохранить физическую форму. Витрум для мужчин – это также хорошее средство, сохраняющее потенцию. Повышает уровень тестостерона.
    0404
  3. Показан при интенсивном ритме жизни для поддержания энергетического баланса. Актуален не только при физических нагрузках, но и при эмоциональных, которые часто ведут к импотенции. Не рекомендуется совмещать его с алкоголем. Велмен для мужчин содержит женьшень. В этом его основное отличие от других подобных препаратов.
    0606
  4. Менс формула для мужчин. Снижает усталость, повышает физическую выносливость. Относится к БАДам. Считается одним из лучших тонизирующих средств.
    0808
  5. Спектрум.
    0909

Помимо четырех вышеперечисленных, на фармрынке широко представлены и комплексы, предназначенные для профессиональных спортсменов. Они помогают справиться с высочайшими нагрузками. К спортивным витаминам относятся Maxler VitaMen, Monster Multi и другие.

Основные причины, ведущие к слабой потенции

Врач-сексолог может порекомендовать пропить курс синтетических витаминов для мужчин для потенции при следующих особенностях повседневности конкретного человека:

  • сидячий образ жизни, малая подвижность;
  • вредные привычки;
  • перенапряжение;
  • стрессовые ситуации;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • неправильное питание.

Зачастую простой нормализации питания уже оказывается достаточно, чтобы вернуть мужчине былую силу. Объясняется это притоком с продуктами натуральных, природного происхождения витаминов для мужчин для потенции. Есть ли нужда в синтетических, врач решит, посмотрев на анализы пациента.

Ослабление эрекции мужского полового органа может носить как временный, так и стабильный характер. В первом случае, первопричиной может являться длительное пребывание человека в состоянии стресса или напряжения. Именно по этой причине появляются проблемы в интимной жизни у молодых партнёров.

Другие причины:

  • Постоянное желание спать (хроническая усталость);
  • Отсутствие активного вида отдыха, сидячий образ жизни;
  • Вирусные заболевания органов половой системы;
  • Приём средств, ведущих к расстройству половой функции;
  • Психологические барьеры;
  • Плохое питание.

Каждый из вышеперечисленных методов помогает вернуться к нормальной работе систем органов, улучшению кровотока, уравновешиванию психологического состояния больного. Самым большим вкладом в здоровье до сих пор остаётся активность и сбалансированное питание.

Предлагаем ознакомиться:  Причины повышенного белка в моче у мужчин.

Для укрепления и поддержания здоровья

Кроме витаминов, любому представителя мужского рода нужны ещё и минералы, положительно влияющие на развитие и функционирование половой системы. Основными из их числа являются селен и цинк.

Первый оказывает благоприятный эффект на репродуктивные способности организма мужчины, увеличивая качественные показатели семенной жидкости. Также данный минерал используют при прохождении терапевтического курса бесплодия.

Дозировка не должна превышать шестьдесят микрограмм в сутки.

Второй наиболее значимый минерал для половой системы – цинк. Это вещество не что иное, как основа тестостерона, строение которого находится в прямой зависимости от данного минерала. Таким образом, легко сделать вывод о том, что чем меньше в организме цинка, тем меньшим количеством мужских гормонов обладает мужчина.

Данный химический элемент прекрасно справляется воспалительными процессами в предстательной железе, оказывает позитивное действие на активность сперматозоидов, увеличивает вероятность зачатия.

Норма потребления цинка за один день равна пятнадцати миллиграммам.

Людям, чей организм нормально не функционирует по причине дефицита полезных веществ, либо страдающим какими-либо заболеваниями, показаны общеукрепляющие витамины. Они подходят разным возрастным категориям, но особенно актуальны для пожилых.

  1. Огромной популярностью пользуются сегодня витамины Алфавит для мужчин. Содержат большинство веществ, жизненно необходимых человеку. Включают экстракты целебных трав. Это препарат с аминокислотами. Является гипоаллергенным. Одним из преимуществ средства перед многими другими — его цена. Стоит витаминно-минеральный комплекс очень дешево и доступен для всех.
  2. Еще один хороший вариант для укрепления здоровья – Суперум. Тоже отличается невысокой стоимостью. В составе препарата стандартный набор минералов и витаминов. Superum принимают в качестве профилактики, а также в ходе реабилитаций после заболеваний и во время них – для скорейшего выздоровления. Superum отлично повышает иммунитет.
  3. Данный препарат особенно актуален для тех, кто проживает в экологически неблагоприятной среде. Также Селмевит показан людям, работающим на вредном производстве. Является сбалансированным комплексом. Это витамины с цинком и селеном, железом, кальцием, медью, фосфором, магнием, марганцем и т.д. Повышает адаптационные возможности организма.
  4. Супрадин. Показан при выраженном дефиците витаминов. Содержит редкие минералы. Помогает восстановиться после хирургических операций и химиотерапий.
  5. Солгар. Признанный во всем мире препарат с широким спектром действия. Оказывает общеукрепляющий эффект. Эти американские витамины содержат минералы, а также экстракты целебных трав. Поддерживают общий тонус организма.
  6. Витамины Суперия. Применяются при снижении иммунитета сезонного типа. Лечат синдром хронической усталости. Это хорошо себя зарекомендовавшие витамины с цинком для мужчин.

Большинство комплексов, представленных на полках аптек, являются препаратами общеукрепляющего действия. Но все же каждый из них имеет свои особенности.

Вопрос комплексный

По отзывам, витамины для мужчин для улучшения потенции помогают самые разные – кому-то хватает простого «Компливита», другие употребляют Gross Herz или специальные комплексы. Зависит это от уникальных особенностей организма.

Важно осознавать, что нет одного конкретного соединения, полностью ответственного за потенцию, эрекцию, производство спермы. Правильная работа репродуктивной системы обеспечивается нормальным функционированием всего организма в целом.

Для профилактики и лечения заболеваний

Среди мужских витаминов для зачатия ребенка, можно назвать уже упомянутый выше Алфавит. Средство очень ценится специалистами и стоит недорого. При планировании беременности мужчинам желательно его пропить, поскольку препарат повышает качество сперматозоидов. Среди других комплексов, решающих проблемы мочеполовой сферы:

  1. Центрум. Считается лучшим комплексом при заболеваниях простаты. Также оказывает общеукрепляющее действие.
  2. Паритет. Повышает потенцию либо восстанавливает ее. Активизирует работу мочеполовой сферы. Выпускается компанией «Эвалар», специализирующейся на производстве БАДов. Является на 100% натуральным средством.
    0505
  3. Доппельгерц. Улучшает функцию предстательной железы. Решает проблемы с мочеиспусканием и купирует воспаления.
  4. Форсман — комплекс для мужчин, страдающих импотенцией. Повышает уровень тестостерона, активизирует кровоснабжение в половых органах. Это очень хорошо для эрекции.
  5. В ходе восстановления и укрепления репродуктивной функции широко применяют БАДы. Менс Формула для мужчин – одно из таких средств. Оно оказывает влияние на гуморальные факторы метаболизма. Укрепляет половую систему благодаря витаминам с женьшенем.

Производством биологически активных добавок для решения проблем интимного характера славится Поднебесная. Китайские препараты, как правило, не содержат химии. Эффективность их высока, а противопоказаний минимум.

Что же касается таблеток для зачатия, то в их состав входит элемент, прием которого показан и мужчинам, и женщинам, планирующим стать родителями. Любой специалист знает, о чем идет речь. Фолиевая кислота для зачатия – средство номер один! Ее применяют как отдельно, так и в комплексе с другими веществами.

Полезные соединения: А и В

Эти витамины для мужчин для потенции очень важны. А известен как бета-каротин. Ученые уже давно установили, что он укрепляет иммунную систему и стимулирует защиту организма, потенцию, нормализует в целом состояние репродуктивных органов. Бета-каротином богаты морковь, тресковая печенка, желток куриных яиц, рыбий жир.

Группа В – не менее важные для мужского здоровья соединения, так как они приводят в норму ЦНС, ПНС, активизируют влечение к партнеру. При нормальной концентрации этих соединений приходит в норму чувствительность тканей организма. В группу включено немало витаминов, каждый из которых отвечает за свои уникальные аспекты.

Антистрессовые препараты

Наряду с препаратами для мужской силы, повышения физической активности, общего оздоровления. существуют и другие витаминные комплексы. В частности, улучшающие состояние волос и кожи (Viviscal), а также антистрессовые средства.

К последним относится Компливит для мужчин. Содержит десять витаминов и четыре минерала. Ускоряет метаболизм, оказывает антиоксидантное действие, повышает сопротивляемость организма различным раздражителям. Компливит является очень доступным по цене препаратом.

Еще одно успокаивающее средство – Фармамед. Этот комплекс-антистресс снижает артериальное давление, нормализует сон, увеличивает сокращение сердечной мышцы. Показан при умственных перенапряжениях.

Предлагаем ознакомиться:  Эффективное и безопасное средство для повышения потенции

Пиридоксин и фолиевая кислота

Эти названия витаминов для потенции мужчин у многих на слуху. Тиамин отвечает за поставку энергии головному мозгу, стимулирует работу мышечной и нервной системы, приводит в порядок сон и уменьшает усталость, утомляемость.

В норме тиамин поступает в человеческий организм из бобовых, мучных, крахмалистых продуктов, включая картофель, арахис. Не стоит пренебрегать и жирным мясом, если здоровье позволяет. Особенно богата этим соединением свинина.

Никотиновая кислота – это В3, тоже многим известное название витамина. Для потенции мужчин она принципиально важна, так как нормализует кровоток, циркуляцию, стимулирует головной мозг и предотвращает депрессивные состояния. Максимально богатыми этим соединением лосось, тунец, дрожжи, свекла.

Пиридоксин в науке известен как витамин В6. Благодаря этому соединению нормально работает нервная система, продуцируется серотонин, гормон, ответственный за эмоциональное, психическое состояние человека.

Известные бренды

В списке лучших производителей витаминов – компании из России, США, Германии, Великобритании и Беларуси. Они выпускают продукцию высочайшего качества. Тому, кто хочет приобрести самые эффективные препараты, следует обратить внимание на следующие бренды:

  1. Внешторг Фарма. Поставляет на рынок витамины российского производства. Специализируется на выпуске биологически активных добавок. Использует в ходе производства новейшие технологии. Российские витамины данной фирмы доступны по цене и качественны.
  2. Американская компания. Производит мультивитаминные комплексы премиум класса. Использует исключительно натуральные компоненты. Препараты стоят дорого, но это не сказывается на их популярности.
  3. Немецкие поливитамины поставляет на мировой рынок ведущая фирма Германии Orthomol. Славится специальными комплексами для спортсменов.
  4. Британская компания Lifes2good выпускает поливитамины с микроэлементами для волос.
  5. Maxler – белорусский бренд. Выпускает препараты для активных по жизни мужчин.

Внимание! Нельзя однозначно сказать, хорошие витамины или нет, только ориентируясь на бренд. Они могут быть высочайшего качества, но не подойти данному конкретному человеку. Здесь все индивидуально.

Витамины «с грядки»

Микроэлементы для улучшения потенции

Самые лучшие витамины – полученные из продуктов питания. Об этом должен помнить каждый мужчина и следить за своим рационом.

Так, например, рыбий жир для потенции – настоящая панацея. При наличии подобных проблем и для их профилактики нужно употреблять в пищу побольше лосося, сельди и других представителей вида «чешуйчатых».

Ни в какое сравнение не идет самый дорогой источник витамина С из аптеки с лимоном, мандарином или смородиной. Они укрепят иммунитет, вылечат простуду. Морковь – богатейший источник натурального витамина А.

В заключение хочется напомнить, что лучшие витамины – подходящие лично вам. Желательно подбирать их, консультируясь с доктором. Ни положительные отзывы друзей, ни цена, ни имя производителя не могут стать гарантией того, что купленный препарат принесет пользу.

Кроме того, важно приобретать комплексы именно для мужчин, поскольку потребности у организма представителей разных полов отличаются. Например, мультивитамины New chapter- чисто женские. А мужскому организму они могут навредить (помним про железо).

Какие витамины необходимы для улучшения мужской потенции

Желательно не перекладывать витаминизацию полностью на аптечные препараты. Чем больше организм получит полезных веществ из продуктов питания, тем лучше. Но если дефицит возник, его нужно устранять. Это касается всех – как абсолютно здоровых мужчин, так и страдающих какими-то заболеваниями. Авитаминоз ничего хорошего никому еще не принес!

Не забываем о минералах

Витамины – это очень хорошо и важно, но только лишь богатая ими диета не поможет поддерживать потенцию на высоте. Очень важно регулярно обеспечивать подачу в организм с продуктами питания минеральных комплексов, микро-, макроэлементов, необходимых для нормальной работы организма.

Репродуктивная система будет функционировать без сбоев, когда все другие органы в норме, правильно работают, нет никаких проблем. Чтобы обеспечить полноценную жизнь, важно ответственно отнестись к питанию: меню составляют с включением богатых селеном, цинком, калием и магнием продуктов.

Если удастся сформировать правильную программу питания, не только повысится потенция, но в скором времени состояние организма в целом улучшится. Если наблюдались незначительные ухудшения половой функции, после нормализации диеты все придет в норму в кратчайшие сроки. Поддерживая такую программу, можно предупредить расстройства репродуктивной функции в будущем.

«Компливит Селен»

Этот комплекс витаминов разработан специально для мужчин, желающих сохранить свое здоровье и долгое время поддерживать половую функцию активной. Препарат продается в аптеках, стоит около 300 рублей, в одной упаковке содержится 60 капсул, рассчитанных на двухмесячный курс.

Средство продается без специального разрешения доктора. В составе присутствует селен, как это видно уже по наименованию, а также кальций, витаминные соединения, медь, цинк. Рекомендовано использовать препарат, чтобы поддерживать потенцию и влечение к половому партнеру.

Длительность терапевтической программы – от месяца до двух, в день используют одну капсулу. Применять этот витаминный комплекс нельзя при непереносимости какого-либо из компонентов, включенных в его состав.

Согласно отзывам, «Компливит Селен» не предназначен для лиц, страдающих хроническим повышенным давление. Производитель отмечает, что состав не вызывает привыкания, но возможны побочные эффекты при повышенной чувствительности к какому-либо содержащемуся соединению. Также есть вероятность гипервитаминоза.

«Ликопрофит Потенциал»

Важность витаминов для мужской потенции

Многие называют этот препарат лучшим витаминным комплексом, помогающим мужчинам поддерживать свою силу и половую активность. В составе присутствуют селен и цинк, крапивный корень в виде экстракта, комплекс витаминов и извлеченные из плодов карликовой пальмы, африканской сливы вещества, хром и ликопин.

«Ликопрофит Потенциал» положительно сказывается не только на потенции, но и на общем состоянии здоровья репродуктивных органов. Считается, что он замедляет развитие простатита, негативных изменений в предстательной железе, стимулирует кровоток в органах малого таза и приводит в норму андрогенный уровень.

Под влиянием состава поливитаминного комплекса активизируется производство тестостерона, но в относительно разумной концентрации. Вместе с этим, растет качество спермы, сперматозоиды более подвижные, шанс зачатия повышается.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector