Как витамин е влияет на потенцию

Какие витамины нужны мужчине для нормальной потенции

Витамины – низкомолекулярные соединения, которые нужны организму в микроскопическом количестве, но их недостаток сразу сказывается на качестве жизни, в том числе и сексуальной. Какие же витамины обязательно должны быть в рационе мужчины?

Холекальциферол

Самые важные витамины для эрекции относятся к группе D (эргокальциферол, холекальциферол и др.). Эти вещества необходимы для выработки половых гормонов – андрогенов, в частности, тестостерона. Без них репродуктивная система мужчины работать не способна.

Чтобы восполнить запасы витамина D, каждый мужчина должен летом проводить больше времени на солнце. Зимой же остается употреблять в пищу жирную рыбу, молочные продукты, яйца, сливочное масло, тресковую печень.

Из биологически-активных добавок рекомендуется витамин D3, «Кальций D3 Никомед» и рыбий жир. Суточная доза для мужчины – 400 МЕ холекальциферола.

В большом количестве витамин Д и другие ценные вещества содержатся в таком коктейле для потенции:

  • 4 сырых перепелиных яйца;
  • 200 мл молока 1,5-2,5% жирности;
  • 1 ч. л. жидкого меда.

Все взбить и выпить за 1 час перед романтическим свиданием. Такой коктейль повышает либидо и улучшает силу эрекции.

Токоферолы

Витамин Е просто жизненно необходим для мужчины. Без жирорастворимых соединений, скрывающихся под этим названием, не способен нормально работать гипофиз, яички, надпочечники, простата и другие железы внутренней секреции.

При дефиците витамина Е развивается бесплодие, поскольку нарушается работа эпителия яичек, в котором созревают сперматозоиды. В результате недостаточного синтеза половых гормонов пропадает либидо – мужчина становится равнодушен к сексу.

Повышает эрекцию, усиливает сперматогенез, способствует выработке здоровых и морфологически нормальных сперматозоидов регулярное употребление нерафинированных растительных масел, семян и орехов, бобовых, печени, молока и яиц.

Аптека может предложить витамин Е (токоферол) в капсулах и тот же рыбий жир. Доза – 300 мг в сутки 2 недели. Источники натурального происхождения – красное пальмовое масло, масло зародышей пшеницы, сои.

Витамин E лучше усваивается в присутствии цинка. Этот микроэлемент содержится в морепродуктах, мясе птицы, тыквенных семечках, луке, чесноке. Мужчине нужно получать не меньше 15 мг цинка в день. Хороший источник двух полезных элементов сразу – препарат «Витамин E с цинком».

Улучшает половую функцию такой простой салат, содержащий много витамина Е и цинка:

  • зеленый горошек – 150 г;
  • 1 красная луковица;
  • 1 ч. л. винного уксуса;
  • 2 ст. л. нерафинированного оливкового или подсолнечного масла.

Лук порезать тонкими ломтиками, обдать кипятком, чтобы снять горечь, остудить. Смешать горошек, лук, уксус и масло.

Эта группа веществ обозначается как витамин A. При его дефиците падает иммунитет, страдают эпителиальные ткани и зрение. А самое страшное для мужчины последствие – бесплодие и эректильная дисфункция. Первое явление связано с уменьшением образования сперматозоидов, а второе – с нарушением синтеза половых гормонов.

Витамин A не синтезируется в организме и должен поступать с пищей: оранжевыми и желтыми овощами и фруктами, растительным и сливочным маслом, яичным желтком, печенью, зеленью. При этом стоит помнить, что термообработка разрушает каротины.

В аптеках можно приобрести токоферола ацетат в виде масляного раствора, капсул или в составе мультивитаминных драже. Суточная доза для мужчины – 1700 мкг или 30-50 тыс. МЕ. Хороший вариант – препарат «Аевит», содержащий одновременно витамины A и E (2 капсулы в сутки), ну и все тот же рыбий жир.

Рецепт для повышения потенции с витамином A таков:

  • Кусок тыквы весом 150 г;
  • 1 большое кислое яблоко;
  • 1 морковь;
  • жирная сметана;
  • сахар по вкусу.

Натереть ингредиенты на мелкой терке, заправить сметаной и сахаром.

Одно из важнейших для нормального метаболизма органических соединений, польза которого для организма неоценима. Если говорить о потенции, то она во многом зависит от синтеза нейромедиаторов: дофамина, серотонина, эндорфинов, без которых человек не способен получать удовольствие от секса.

В их образовании участвует витамин C. В одном из медицинских исследований было доказано, что употребление 1 г аскорбиновой кислоты в день на протяжении 60 дней повышает подвижность и концентрацию спермиев (на 30 и 60%, соответственно).

Предлагаем ознакомиться:  Как влияет никотиновая кислота на потенцию

Большое количество этого соединения содержится в болгарском перце, черной смородине, киви, цитрусовых. Зимой от дефицита витамина C спасают свежие перья зеленого лука, его рекомендуется выращивать дома и регулярно употреблять в пищу.

Витамин C в аптеке можно приобрести в виде драже, порошка, таблеток с глюкозой. Обычная дозировка для мужчины – 100 мг в день. Аскорбиновая кислота входит в качестве одного из ингредиентов в составе разных витаминно-минеральных комплексов для мужчин.

Для поддержания стабильной эрекции, повышения мужской силы рекомендуется употреблять перед интимным свиданием черносмородиновый ликер:

  • полкило ягод и 3-5 листиков смородины;
  • бутылка водки;
  • полкило сахара;
  • 350 мл воды.

Ягоды засыпать в бутылку, положить туда же листья, залить водкой, плотно закрыть, настаивать полтора месяца в темном месте, процедить. Залить приготовленным из сахара и воды сиропом, разлить по бутылкам и настаивать еще неделю.

Мужчина пьет молоко

Такой ликер нужно пить охлажденным за 15 минут до секса, стоит угостить им и свою даму, которая наверняка оценит ароматный напиток по достоинству.

Важно!

Не стоит злоупотреблять алкоголем – 50-100 мл такого ликера вполне достаточно для пробуждения желания.

Витамины группы B

Это обширная и разнородная группа веществ, объединенных регулирующим работу центральной и периферической системы действием. Без витаминов группы B невозможен синтез и обмен многих нейромедиаторов и гормонов. При их дефиците развиваются различные сексуальные и нервные расстройства, малокровие.

Основные витамины:

  • Тиамин (B1) – повышение сексуальной активности;
  • Рибофлавин (B2) и холин (B4) – регуляция семяизвержения;
  • Никотиновая кислота (B3), инозит (B8) – нормальное кровенаполнение тканей полового члена;
  • Пантотеновая кислота (B5) – получение удовольствия от секса;
  • Пиридоксин (B6), кобаламин (B12) – повышение либидо и силы оргазма;
  • Биотин (B7) – омоложение организма;
  • Фолиевая кислота (B9), парааминобензойная кислота (B10), карнитин (B11) – улучшение качества спермы, повышение количества молодых и здоровых сперматозоидов;
  • Амигдалин (B17) – удлинение полового акта, профилактика рака простаты.

Эти витамины содержатся в зерновых, печени, молоке, яичном желтке, зеленых овощах, пивных дрожжах, мясе, бананах.

В аптеках можно найти такие витамины: фолиевая кислота, «Пентовит», «Нейробион», В-комплекс и множество других. Принимать их нужно строго по инструкции, предварительно посоветовавшись с врачом.

Для восстановления и поддержания на должном уровне потенции полезно регулярно употреблять простое блюдо, богатое витаминами группы B: бутерброд с тунцом на зерновом хлебе. Цельнозерновой хлеб (или с отрубями) смазать тонким слоем майонеза, положить размятый вилкой консервированный тунец. Сверху – тонкий ломтик помидора и сыра. Нагреть в микроволновке 1 минуту.

Тунец, кроме витаминов B1, B2, B3, B6, B9, E и A, содержит омега-3 и 6 жирные кислоты, необходимые для выработки тестостерона (этих соединений особенно много в рыбьем жире).

Содержание витамина E в организме

Гиповитаминоз. Недостаточность витамина E — довольно частое явление. В особенности это выражено в районах, загрязненных радионуклидами, а также у людей, подвергающихся воздействию химических токсинов (например, при определенных условиях труда).

Проявление симптомов дефицита токоферолов обусловлено нарушением строения и функций биологических мембран, что может проявляться дерматитами, нарушением сперматогенеза, дегенеративными нарушениями в мышцах.

Гипервитаминоз. Витамин E относительно нетоксичен. Длительный прием высоких доз токоферола (в десятки раз превышающих рекомендуемую норму) не вызывает побочных реакций [3].

Популярные минеральные комплексы и добавки

Кроме продуктов и отдельных аптечных витаминных препаратов, существуют многокомпонентные комплексы для мужчин. Их прием назначается как один из пунктов в программе улучшения потенции и поднятия либидо.

Обычно мужские витамины для потенции содержат растительные компоненты, дополнительно обогащенные витаминами и минералами. Вот рейтинг самых популярных сегодня препаратов.

  • «Men`s formula Потенциал форте». Витаминный комплекс для улучшения эректильной функции, лечения стрессогенной импотенции и сексуальных расстройств. Содержит женьшень, сарсапариль, йохимбе, кайенский перец и другие полезные для потенции растительные экстракты, а также витамин E, L-аргинин, цинк, витамин B;
  • «Duovit for men». Дополнительно к витаминам, описанным в статье, содержит йод, медь, магний, цинк, железо и марганец. Хороший препарат с оптимально подобранным соотношением компонентов. Помогает справляться с повышенными физическими и эмоциональными нагрузками, улучшает обмен веществ, нормализует гормональный фон;
  • «Виардо Форте». Препарат на основе масла зародышей пшеницы. Содержит витамин E, B, D, A селен, цинк, фитостерины, омега-3 и 6 жирные кислоты. Улучшают либидо и потенцию, стимулируют выработку тестостерона;
  • «Геримакс Женьшень Экстра». Общеукрепляющее средство с корнем женьшеня, родиолы розовой и витамином C. Рекомендуется при эректильной дисфункции, плохой спермограмме, сексуальных проблемах, вызванных неврастенией;
  • «АлфаВит для мужчин». Комплекс, укрепляющий иммунитет, защищающий от свободных радикалов, стимулирующий работу половых желез. Состоит из трех типов таблеток, содержащих разные компоненты. Таблетки принимаются раздельно, в разное время дня. Рекомендуется для профилактики эректильной дисфункции или в составе комплексной терапии полового бессилия у мужчин.
Предлагаем ознакомиться:  Какие существуют препараты для повышения мужской потенции

Розовая таблетка: женьшень, витамины A, C, B1, B9, медь и железо, L-таурин.

Голубая: витамины E, B2, B6, каротин, цинк, йод, марганец, селен, магний.

Зеленая: витамины D, K, B9, B12, B5, B10, кальций, хром и L-карнитин.

Наиболее важные микронутриенты для мужчин являются витамины группы В, С, E, минералы цинка, селена, магния, кальция, калия. Эти элементы отвечают не только за общее здоровье, но также поддерживают половую функцию и гормональный фон мужчины.

Для того чтобы мужское здоровье было в норме, рекомендуется циклически, а в некоторых случаях и регулярно принимать витаминные комплексы и добавки. Современный фармацевтический рынок богат предложениями, но для того, чтобы действительно повысить потенцию, нужно знать, на что нацелен тот или иной препарат.

Копривит

Комплекс, содержащий максимальное количество полезных веществ в одной капсуле: масло семян крапивы, масло пшеничных зародышей, масло тыквенной семечки. Препарат показан при таких симптомах, как затрудненное мочеиспускание, слабость потенции и нарушенная эрекция.

Паритет

Паритет

Паритет

Препарат растительного происхождения с содержанием экстрактов плодов малины, листьев Гинкго билоба, экстракта Дерезы и других исключительно полезных компонентов. Паритет рекомендован тем мужчинам, у которых наблюдается нарушение эректильной функции, снижение сексуальной восприимчивости, отсутствие потенции. Специалисты советуют данные витамины для эрекции за 60 минут до полового контакта.

Андропан

Растительный препарат. В его составе полезные компоненты творят чудеса. Нормализуя циркуляцию крови, эти витамины для улучшения потенции у мужчин восстанавливают эрекцию, а также помогают в лечении некоторых заболеваний мочеполовой системы, которые часто сопровождают снижение потенции. Сексуальные отношения с Андропаном станут здоровыми и стабильными.

Золотой конек

Устранение половой слабости с данным препаратом – не проблема. Уникальность средства в том, что оно, кроме лечебного воздействия, усиливает ощущения, получаемые мужчиной в момент оргазма. Яркие эмоции способствуют улучшению настроения, вследствие этого повышается физическая активность и продуктивность умственной работы. Мужчина восстанавливается, проблемы больше не беспокоят.

Золотой конек

Золотой конек

Йохимбе форте

Главный враг этой добавки – эректильная дисфункция. У мужчин отзывы на этот препарат только положительные. Эрекция восстанавливается, ощущения от секса становятся яркими и незабываемыми. Все чаще на фоне приема препарата у мужчины возникает желание интимной близости.

Потенциал форте

Одних из самых отличных витаминов для повышения потенции у мужчин. Один из самых передовых и универсальных комплексов, применение которого возможно при половых расстройствах. Препарат прекрасно справляется с преждевременным семяизвержением, слабой эрекцией, недостаточностью ощущений во время интимной близости.

Mans formula

Mans formula

Mans formula

Растительный биокомплекс, основное предназначение которого – сделать мужчину сильным, активным в половой жизни и здоровым. Существует в нескольких вариантах, в зависимости от степени проявления признаков снижения потенции следует сделать акцент на одном из составов.

Импаза

Препарат целенаправленно действует на половую систему, в результате чего отмечается восстановление эрекции, повышение либидо. Импаза – препарат, который очень прост в применении и подходит мужчинам самых разных возрастных категорий.

Вимакс

Биологически активная добавка, способная при регулярном применении оказать заметное положительное воздействие на потенцию. Увеличение стойкости эрекции и продление времени оргазма – те качества, которые отличают препарат от других.

Vitaminizer

Витамины, повышающие потенцию и созданные специально для мужчин. Их использование рекомендовано как для поддержания общего мужского здоровья, так и для подготовки к зачатию. Содержание жирных Омега-3 кислот и минералов делает данное средство чрезвычайно полезным для представителей прекрасного пола.

Омега-3

Омега-3

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Многие мужчины сталкиваются с необходимостью увеличивать свою потенцию. При небольших расстройствах достаточно изменить образ жизни, и эрекция нормализуется сама. Например, надо начать пить микроэлементы, участвующие в работе половых органов.

Для этого надо либо скорректировать рацион, чтобы в пище было оптимальное количество полезных веществ, либо пройти курс витаминными препаратами, которые современные фармацевтические фирмы специально изготавливают для мужчин, обеспокоенных своим сексуальным здоровьем.

Фолиевая кислота – важный минерал, нужный для восстановления клеток, укрепления стенок сосудов. Недостаток этого вещества не способен привести к импотенции, но вот ослабить мужчину может (а слабый мужчина не способен на большие подвиги в постели).

Предлагаем ознакомиться:  Домашние коктейли для потенции мужчин

В каких продуктах содержится много этого микроэлемента? В первую очередь это говядина и свежая зелень.

Норма фолиевой кислоты для половозрелого мужчины составляет 400 микрограммов.

Ретинол, он же витамин роста, или витамин А. Он нужен человеку, так как именно этот микроэлемент синтезирует белки и жиры. Для мужчин он важен, так как способствует выработке половых гормонов, а также поддержанию иммунитета.

Витамины группы В – это В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В12 (цианкобаламин), В15 (пангамовая кислота). На саму потенцию они не оказывают прямого действия, но их заслуга в том, что витамины данной группы восстанавливают энергетическую силу и стимулируют нервную систему.

Дефицит витамина В может привести к повышению утомляемости, упадку сил, склонности к депрессии, сонливости, раздражительности, бессоннице. Все это плохо сказывается на общем состоянии мужчины и, как следствие, провоцирует сексуальные расстройства.

Если у мужчины наблюдается острый дефицит витамина Е, для потенции это будет очень плохо. К тому же нехватка этого микроэлемента отражается на качестве спермы, а значит, риск бесплодия будет очень велик.

Орехи

Витамин Е принимает участие в образовании крови и влияет на тонус сосудов. Без него пенис будет получать мало крови, следовательно, для эрекции ее будет не хватать. Получить микроэлемент можно из растительного масла, куриных и перепелиных яиц, молочных продуктов. Много его в пророщенных зернах, зеленом луке, спарже.

Продолжаем изучать витамины для мужчин для улучшения потенции. Следующий микроэлемент в списке – витамин С. Он нужен мужчине для поддержания иммунитета. Кроме того, это необходимый элемент жизнеспособности сперматозоидов (это важно для мужчин, желающих зачать ребенка).

Согласно отзывам врачей, из-за недостатка витамина С может ухудшаться общее самочувствие мужчины, будет уменьшаться его выносливость, он станет подвержен стрессу. В таких условиях страдают все системы в организме, в том числе те, которые отвечают за потенцию.

Витамин Д нужен для устранения эректильной дисфункции, так как он является катализатором для синтеза кальция, калия и фосфора – это элементы полезны, так как участвуют в работе органов половой системы.

Больше всего витамина Д содержится в морской и речной рыбе, яйцах, молоке, твороге, томатах, баклажанах, бобовых, сырных продуктах. Кстати, витамины для потенции мужчин будут бесполезны, если человек будет курить и злоупотреблять спиртным. Алкоголь и никотин мешают усвоению полезных микроэлементов.

Токоферола ацетат

Если упомянуть самые мужские витамины и микроэлементы, то надо обязательно рассказать про L-карнитин, так как его роль в формировании мужской потенции очень большая.  Именно его дефицит часто является причиной эректильных дисфункций и нарушения качества эякулята.

Цинк способен повысить интенсивность выработки тестостерона – главного мужского гормона, участвующего в работе половых органов. Дефицит цинка выражается в том, что у мужчины выделяется мало спермы, а половое влечение крайне мало.

Готовые средства

Поправить рацион – наиболее легкий вариант, как восполнить баланс витаминов. Но этого не будет не достаточно, если дефицит слишком большой. Для интенсивного поднятия уровня полезных веществ нужно пройти курс специальных витаминных препаратов (витаминный комплекс).

Пищевые источники и суточная потребность

Основными пищевыми источниками токоферола являются растительные масла (соевое, кукурузное, подсолнечное), получаемые методом холодного отжима. Экстрагирование масла из семян под высокой температурой и их промышленная обработка (рафинирование, дезодорирование), уменьшает содержание витамина E в конечном продукте.

Богатыми пищевыми источниками являются орехи (миндаль, фундук, арахис, грецкий орех), маргарин, семечки, гречневая крупа, соя, халва.

Содержание витамина E в продуктах питания: (ориентировочное наличие в 100 г)

Суточная потребность витамина E для мужчин — 10-15 мг (10-15 МЕ).

Суточная доза — это тот минимум, который нужен организму, для его функционирования без отклонений. В лечебных целях можно значительно превышать суточную дозировку.

Витамин E и селен настолько тесно сотрудничают друг с другом в организме, что при дополнительном приеме токоферола рекомендуется пропорционально увеличивать потребление

селена

[1].

Для того чтобы уменьшить окисление токоферола в организме, его рекомендуется применять совместно с витамином C.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector