Как бег влияет на потенцию мнение экспертов

Почему стоит заниматься бегом?

В жизни каждого мужчины потенция является одной из главных причин для волнения, так как проблемы с ней не только уменьшат получаемое удовольствие от половых актов, но и «убьют» самооценку мужчины.

Чтобы такого не произошло мужчина должен следить за потенцией и не допускать различных проблем с нею, которые часто возникают из-за постоянного малоподвижного образа жизни, употребления вредных продуктов, а также сидячей работой, которая уже давно не является редкостью.

От многих проблем со здоровьем человека может спасти спорт, но большинство мужчин на протяжении долгого времени не решается заняться физической активностью. Дело в том, что они не знают о том, как бег влияет на потенцию. Давайте подробно разберём данный вопрос.

Многие люди не понимают, почему среди полезных видов спорта в пример ставят бег. Дело в том, что тренировки, основанные на данном упражнении, оказывают прекрасный эффект для всего организма человека.

Основная польза бега заключается в том, что во время выполнения данного упражнения у вас значительно улучшится кровообращение, что поможет победить практически все причины (при помощи улучшения состояния организма в целом), вызывающие потенцию у мужчин. Речь идёт про:

  • регулярные стрессовые ситуации;
  • слабость;
  • плохое настроение;
  • депрессии и постоянные конфликты с родственниками, коллегами, друзьями;
  • повышенный уровень утомляемости;
  • недомогание, не вызванное определённым заболеванием.Ни в коем случае не проводите изнуряющие тренировки.

Что же касается самой потенции, то бег влияет также и напрямую на неё. Дело в том, что кровообращение, как уже было сказано ранее, усиливается во всём организме, поэтому улучшение наблюдается и в районе малого таза, где располагаются такой орган, как предстательная железа, в которой часто возникают воспаления или даже опасные застойные процессы.

А ведь всё это может решить обычная пробежка! Также стоит упомянуть и про главную особенность бега для мужчин. Дело в том, что во время выполнения такого упражнения влияние бега на потенцию велико из-за выделения тестостерона, значительно усиливающего её. По этой причине даже не стоит отрицать тот факт, что бег на потенцию действительно влияет.

Но, на самом деле, не всё так хорошо, как могло вам показаться, поэтому нельзя точно сказать о том, полезен ли бег для потенции. Дело в том, что бег значительно повышает её только в тех ситуациях, когда всё было сделано правильно, причём вы соблюдали все правила подготовки к забегу и придерживались основных правил, которые будут обговорены немного позже.

Бег также приведёт в норму холестерин, а риск возникновения таких опасных заболеваний, как аритмия и гипертония будет стремиться к нулю.

Во время бега кровообращение в малом тазу усиливается.

Для того, чтобы бег и потенция в совокупности давали хороший эффект, необходимо придерживаться определённых правил во время занятия спортом. Вот основные из них:

  • Бегайте долго. Старайтесь бегать именно на длинные дистанции, но продолжительность занятий не должна превышать 1 часа, но об этом поговорим немного позже. Тренировки должны развивать в вас именно выносливость.
  • Занимайтесь регулярно. Многие спрашивают о том, влияет ли бег на мужскую потенцию, если заниматься им всего один раз в неделю. На самом деле, даже такие занятия скажутся на вашем здоровье, но эффект, скорее всего, вам не понравится, ведь нельзя сказать, что такой спорт значительно улучшает потенцию. Занятия должны проводиться минимум 3-4 раза в неделю, а продолжительность бега должна варьироваться от 30 минут до 1 часа.
  • Занимайтесь и другими видами спорта. Да, бег — это отличная кардионагрузка, но желательно сделать так. чтобы он сопровождался, например, посещением тренажёрного зала. Ваша задача заключается в совмещении аэробных и анаэробных нагрузок. Таким образом, выработка тестостерона значительно увеличится.
  • Не пренебрегайте разминкой. Разминка — это именно та часть занятий спортом, которая поможет вам подготовить организм к нагрузкам, если вы не будете её учитывать, то, скорее всего, получите какую-либо травму. Чаще всего возникают проблемы с голеностопом, поэтому его необходимо разминать максимально тщательно!
  • Делайте растяжку. После того, как вы преодолеете запланированную дистанцию, необходимо растянуться, причём делать это нужно качественно. Особое внимание уделите мышцам ног, так как они нагружались сильнее всего. Если же вы не будете растягиваться, то вас будет беспокоить боль в мышцах.
  • Понимайте свой организм. Каждый человек индивидуален, поэтому далеко не каждый мужчина сможет с первого раза преодолеть дистанцию, которая рассчитана на 30 минут. По этой причине желательно начинать с шага, постепенно переходя на бег, но тренировка ни в коем случае не должна быть короче обговоренного времени.Во время бега уделяйте внимание дыханию.

Соблюдая данные правила, вы точно сможете добиться определённых успехов, но для закрепления результата необходимое многое поменять и в образе жизни:

  • постарайтесь отказаться от сидячей работы;
  • отдавайте предпочтение именно активному отдыху;
  • выбирайтесь с друзьями на природу;
  • улучшите свой сон, организовав максимальную звукоизоляцию и светоизоляцию;
  • поддерживайте режим сна и питания;
  • нормализуйте рацион.Правильное питание способно усилить мужскую силу.

К сожалению, встречаются и такие ситуации, когда бег может действительно навредить мужской потенции. Мы сделали упоминание о том, что не стоит бегать дольше одного часа. Так вот, вред для потенции начинается именно тогда, когда вы бегаете дольше данного времени.

Дело в том, что длительные пробежки заставляют организм вырабатывать такой гормон, как кортизол, который можно назвать противоположностью тестостерона, улучшающего потенцию. Кортизол помогает организму черпать энергию из мышечной массы, значительно ухудшая потенцию.

Игнорирование прочих физических упражнений (занятие только бегом), конечно, не ухудшит потенцию, но вы пожалеете, что, например, не посещаете тренажёрный зал.

Бег является прекрасной профилактикой застойных явлений.

Подведём итоги

Бег — это невероятно полезное упражнение, которое поможет не только улучшить общее самочувствие и здоровье мужчины, но и поднять его уровень тестостерона. Единственная проблема заключается в том, что вы должны соблюдать правила проведения занятий, а в противном случае вы только нанесёте значительный вред организму.

Как бег может влиять на мужскую потенцию Ссылка на основную публикацию

Многие люди не понимают, почему среди полезных видов спорта в пример ставят бег. Дело в том, что тренировки, основанные на данном упражнении, оказывают прекрасный эффект для всего организма человека. Основная польза бега заключается в том, что во время выполнения данного упражнения у вас значительно улучшится кровообращение, что поможет победить практически все причины (при помощи улучшения состояния организма в целом), вызывающие потенцию у мужчин. Речь идёт про:

  • регулярные стрессовые ситуации;
  • слабость;
  • плохое настроение;
  • депрессии и постоянные конфликты с родственниками, коллегами, друзьями;
  • повышенный уровень утомляемости;
  • недомогание, не вызванное определённым заболеванием.

    Ни в коем случае не проводите изнуряющие тренировки.

Что же касается самой потенции, то бег влияет также и напрямую на неё. Дело в том, что кровообращение, как уже было сказано ранее, усиливается во всём организме, поэтому улучшение наблюдается и в районе малого таза, где располагаются такой орган, как предстательная железа, в которой часто возникают воспаления или даже опасные застойные процессы.

А ведь всё это может решить обычная пробежка! Также стоит упомянуть и про главную особенность бега для мужчин. Дело в том, что во время выполнения такого упражнения влияние бега на потенцию велико из-за выделения тестостерона, значительно усиливающего её. По этой причине даже не стоит отрицать тот факт, что бег на потенцию действительно влияет.

Предлагаем ознакомиться:  Продукты для потенции у мужчин: список лучших продуктов для повышения мужской силы

Но, на самом деле, не всё так хорошо, как могло вам показаться, поэтому нельзя точно сказать о том, полезен ли бег для потенции. Дело в том, что бег значительно повышает её только в тех ситуациях, когда всё было сделано правильно, причём вы соблюдали все правила подготовки к забегу и придерживались основных правил, которые будут обговорены немного позже.

В противном случае можно даже навредить потенции мужчин или просто не добиться желаемого результата. Упомянем и то, что бег полезен и по другим причинам, многие мужчины беспокоятся не только о том, как повысить потенцию, но и, например, о том, как избавиться от лишнего веса.

Бег и потенция: польза и вред бега на мужскую силу

Содержание

  • ВАЖНО ЗНАТЬ!Как добиться сильной эрекции в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ без таблеток…

Все специалисты для улучшения состояния потенции рекомендуют такие виды спорта: бег, баскетбол, футбол, плаванье. Данные виды подразумевают максимальную активность, подвижность, задействование всех групп мышц.

Во время бега улучшается общее кровообращение. Так, налаживается и кровообращение в органах малого таза. Благодаря регулярным пробежкам можно защитить предстательную железу от воспаления, избавиться от застойных процессов.

Помимо этого, учеными давно доказано, что во время бега у молодых людей начинает активно выделяться мужской половой гормон тестостерон.

Важно!

Поэтому можно смело утверждать, что бег способствует восстановлению потенции, налаживанию сексуальной жизни.

Мощная потенция может быть в любом возрасте! В современном мире каждый день появляются инновационные средства и методики решения проблемы:

  • восстановление потенции
  • продление времени полового акта
  • максимальные ощущения от полового акта 

Но обо всем попорядку нам расскажет Елена Малышева. Пошатнувшееся мужское здоровье можно и нужно восстановить! Но только с помощью своевременного курса лечения.

Бег для потенции

Совершая пробежки на длинные расстояния, человек затрачивает очень много энергии. После ее исчерпания, кортизол потребляет энергию из мышечных тканей. Данная реакция очень вредна не только для половых органов, но и для всего организма. Не стоит забывать об определенных правилах, связанных со здоровым бегом:

  • лучше всего бегать на более короткие дистанции;
  • исключите пробежки на марафонские дистанции, более 1 часа заниматься данным видом спорта нельзя;
  • запомните, более короткие дистанции увеличивают уровень гормона тестостерона, а марафонские увеличивают разрушающий гормон кортизол;
  • лучшим будет сочетать его с другими физическими упражнениями;
  • не стоит забывать о мере, перегружать себя нельзя. Эффект от этого пойдет в обратную сторону.

Занимаясь спортом, нужно помнить о правильном и сбалансированном питании. Для поддержания здоровья и силы мужчины в рационе питания обязательно должны присутствовать свежие фрукты и овощи, зелень, домашняя сметана, рыба и различные морепродукты, любые орехи, а также мед. Рекомендуем узнать подробнее про продукты повышающие потенцию у мужчин и способы их употребления.

Соблюдать все вышеперечисленные правила и рекомендации, значит быть всегда молодым и активным.

Бег как средство поднятия мужской самооценки

Особенный психологический эффект достигается за счет заинтересованного и даже азартного отношения к своим показателям при занятиях бегом. Такие легко измеримые параметры как дистанция и скорость позволяют легко фиксировать достижения и мотивируют на личные рекорды.

На вопрос влияет ли бег на потенцию мужчины в широком смысле этого слова, ответ однозначно положительный. Что касается вопроса, улучшит ли бег сексуальную потенцию – здесь нужно соблюдать правила и не завышать ожидания.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами?

Узнайте как бег влияет на потенцию, чем может быть полезен спорт и когда он оказывается тяжелым испытанием для нашего организма.

Изнурительные тренировки профессионалов, которые сопровождаются приемом анаболических препаратов и энергетиков, часто отрицательно сказываются на здоровье и потенции, а  вот бег и умеренные физические тренировки значительно повышают не только общий уровень здоровья, но и потенцию.

Спорт и потенция

Чтобы выработка тестостерона повысилась, нужно включить в свой ежедневный рацион физические нагрузки. Это может быть любая мышечно-двигательная активность, бег, кроссфит, плиометрика и другое. Бег считается наилучшим видом физической активности, потому что сразу можетрешать несколько проблем, но влияет ли бег на потенцию:

  1. Убирает лишние килограммы, способствует коррекции фигуры.
  2. Является отличной кардиотренировкой, стимулирует работу сердца и сосудов.
  3. Оказывает стимулирующее действие на мышечную активность, рост мышечной массы.
  4. У бегунов формируются правильные мышцы ног.

Если вы решили начать бегать, то последуйте таким советам:

  1. Начало упражнений для потенции должно сопровождаться разминкой на месте.лучше, если это будет растяжка и разогрев мышц.
  2. Во время пробежки следите за дыханием. Во-первых, следует дышать носом, а во-вторых, не сбиваться, дышать равномерно.
  3. Нагрузки не должны быть чрезмерными, изнурительными. Если вы давно не занимались физической активностью, то следует начать с малого. Бегать по 10 минут, добавляя каждый раз по 5-10 минут, опираясь на свое самочувствие.
  4. Бегать нужно круглый год, а не только в теплое время.
  5. Для разнообразия рекомендуем менять маршруты, а лучше иметь партнера для бега.
  6. Если вы занялись спортом, бегом, то обязательно проведите коррекцию питания. Лишний вес всегда вредит здоровью. Если у вас избыток массы тела составляет 30 кг.и больше, то жировые отложения просто превращаются в эндокринный орган, продуцирующий женские половые гормоны, о нормальной потенции говорить в таких случаях не приходится.

Полезен ли бег для потенции? Даже короткие пробежки способны улучшать здоровье и положительно сказываться на состоянии потенции. Марафонские пробежки улучшают кровообращение и тренируют сердечную мышцу.

Во время бега происходит интенсивное влияние на эндокринную систему. Кроме тестостерона начинают вырабатываться другие гормоны: кортизол, гормон роста, инсулин. Большое количество гормонов поступает в кровь во время бега.

Но стоит остерегаться чрезмерных нагрузок, так как изнурительные тренировки и забеги приводят к обратному эффекту — уровень тестостерона падает.  Чтобы регулировать его выработку, нужно сочетать периоды физической активности и восстановления.

Без полноценного восстановления не будет нормального гормонального баланса.

Влияние бега на потенцию может быть разным. Многим нравятся продолжительные тренировки, которые длятся более часа.

Что происходит после 60 минут бега или другой физической активности? Начинает вырабатываться противоположный по действию тестостерона гормон — кортизол.

В организме, где уже исчерпались все источники энергии, кортизол начинает свое разрушающее действие, то есть энергию он поставляет из мышц. Данное состояние называется перетренированностью. Оно вредит не только потенции, но и в целом организму.

Потому нужно соблюдать такие правила:

  1. Чтобы бег оказывал положительное влияние на потенцию, необходимо сочетать его с базовыми упражнениями на крупные мышцы тела. Когда организм испытывает умеренную нагрузку, он начинает выбрасывать в кровь большое количество анаболических гормонов, в том числе и половых.
  2. Если вы отдаете предпочтение бегу, то выбирайте спринтерские пробежки. Это быстрые на короткую дистанцию забеги. В это время вы повышаете уровень тестостерона, а при длительной пробежке — уровень кортизола, чего нужно опасаться.
  3. Любые ваши тренировки не должны продолжаться более часа.

Часто потенция страдает от недостатка уровня половых гормонов. В некоторых случаях наладить незначительные отклонения можно с помощью спорта, диет, избавления от воспалительных заболеваний, но чаще приходится сталкиваться с гормональной недостаточностью, которая подлежит лечению заместительной терапией синтетическими гормонами.

Препараты, предназначенные для поднятия уровня тестостерона в крови, действуют и на выработку спермы. У пациентов наблюдается увеличение выработки спермы, налаживается работа предстательной железы. Одновременно врач может назначать средства для эрекции.

Часто мужчины интересуются, есть ли таблетки для потенции, совместимые с алкоголем? Раньше в инструкции к препаратам было сказано, что алкоголь снижает эффективность действующего вещества, потому и результат часто неудовлетворительный.

Влияние бега на потенцию у мужчин

Тем не менее, стоит помнить, что алкоголь и потенция взаимосвязаны, ведь он является одной из самых распространенных причин нарушения эректильной функции.

Предлагаем ознакомиться:  Чернослив чем полезен сухофрукт для мужской потенции

Одним из таких препаратов является Варденафил. Через 25 минут после его приема мужчина уже может достичь эрекции. Действие Варденафила довольно длительное, до 8-12 часов. Сегодня самым популярным таблетками с варденафилом является Левитра. Гораздо меньше стало ограничений для приема средства, количество побочных эффектов заметно снизилось, а эффективность сохраняется на необходимом уровне.

Если вам не по душе синтетические средства, то стоит остановить свой выбор на БАДе Вимакс форте заказать сейчас. Его натуральность обеспечивает те же эффекты: восстановит эрекцию, поможет наладить ток крови к обедненным ею органам, и , по результатам опроса, Вимакс повышает общий тонус организма и либидо. Препарат нужно применять длительно.

Лечение эректильной дисфункции и импотенции — комплексное мероприятие, в котором должны быть задействованы не только силы врача, но  ваши. Только в таком случае вы достигнете выздоровления.

Чтобы понять, как влияет бег на потенцию, сначала рассмотрим причины ослабления мужского здоровья:

  • Психологические нарушения — в 20% случаев
  • Заболевания — 80%

Эректильная дисфункция также проявляется вследствие злоупотребления алкоголем, табакокурения, сидячего образа жизни. Из-за вредных привычек и недостатка физических нагрузок ухудшается кровообращение, начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой. В результате потенция ухудшается, мужчина становится менее способным к активной половой жизни.

Поэтому бег для потенции мужчин полезен. Ведь занятия бегом:

  1. Тренируют сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость
  2. Насыщают организм воздухом — все клетки, органы получают достаточное количество кислорода (что актуально для курильщиков)
  3. Компенсируют вред от сидячей работы, развивают мышцы нижней части тела
  4. Улучшают кровообращение
  5. Повышают уровень тестостерона — важного гормона, который отвечает за мужское здоровье и половые функции

Польза бега для мужчин и их потенции очевидна. Тренировки помогают устранить главную причину проблем с мужским здоровьем — плохое кровообращение. Важно заниматься спортом регулярно, чтобы добиться долговременного эффекта.

Как бегать и добиться эффективного результата? Делимся рекомендациями врачей и спортсменов:

  • Бег на длинные дистанции особенно полезен для потенции. Именно такие тренировки максимально развивают выносливость
  • Для профилактики проблем с потенцией достаточно бегать трижды в неделю по 30-60 минут
  • Желательно не ограничиваться только бегом. Сочетание аэробных и анаэробных нагрузок — идеальный метод для профилактики импотенции. Поэтому 3 раза в неделю бегайте, 2 — посещайте тренажёрный зал. Занятия с «железом» способствуют выработке тестостерона — мужского гормона, ответственного за потенцию
  • Чтобы увеличить нагрузку, во время бега надевайте на ноги утяжелители. Они продаются в спортивных магазинах. Также можно взять в руки небольшие гантели
  • Обязательно разминайтесь перед пробежкой. Мышцы нужно разогреть — сделайте элементарные гимнастические упражнения. Это вращения головы, рук, бедер, наклоны в сторону, повороты туловища. Не начинайте бег без предварительной подготовки — чревато травмами коленей и суставов
  • После бега обязательно делайте растяжку. Особое внимание уделите растяжке мышц ног. Они во время тренировки испытывают большую нагрузку, нужно обязательно их расслабить. Это поможет уменьшить посттренировочную боль (крепатуру)
  • При наличии избыточного веса начинать тренировки нужно с ходьбы, а на бег переходить только после похудения. Бег в большом весе опасен — колени испытывают огромную нагрузку, можно их травмировать

Резюмируем: полезен ли бег для потенции? Однозначно, да. Здоровым мужчинам регулярные пробежки помогают сохранить мужские способности до глубокой старости. А при наличии уже существующих проблем с потенцией, бег помогает их решить.

Консультация и советы Тамира Шейха

Как научится бегать на длинные дистанции

Хворостян Наталья [pluswoman]

Многие уверены, что спорт повышает тестостерон у мужчин и способствует улучшению потенции. Это утверждение верно отчасти, так как занятие спортом может воздействовать на организм негативным образом. Здесь все зависит от того, насколько сильно мужчина нагружает свой организм.

Как известно, тестостерон является одним из важнейших мужских гормонов. Его снижение приводит к тому, что мужчина становится слабым, вялым и нервным, у него нарушается потенция, а жизнь ему кажется несчастной.

Взаимосвязь

Тестостерон вырабатывают яички, также в небольшом количестве он выделяет корой надпочечников. За выработку тестостерона отвечает ЛГ гормон, который в сою очередь выделяется, когда гонадотропин-рилизинг-гормон находится на нормальном уровне.

На выработку половых гормонов оказывает влияние движение. В тазу улучшается кровообращение, мышцы укрепляются. Во время тренировки мышцы посылают в мозг нервные импульсы, благодаря котором уровень тестостерона увеличивается.

Причины импотенции

Прежде чем разобраться как бег влияет на потенцию, стоит вспомнить о причинах мужских сексуальных проблем. Как показывает медицинская статистика, только в 20 процентах случаев нарушения потенции имеют психологическую подоплеку.

В остальных 80 процентах расстройства потенции кроются в физиологических нарушениях. То есть импотенция бывает вызвана сбоем в работе и патологией органов мочеполовой системы. Получается, что в вопросах потенции тело для мужчин все же важнее духа.

Выход из строя или понижение функциональности органов, отвечающих за мужскую потенцию, обусловлены прежде всего нарушениями кровообращения, которые в свою очередь могут быть вызваны злоупотреблением алкоголем, курением, гиподинамией и старением организма.

Функциональность сердечно-сосудистой и эндокринной систем взаимообусловлена. Здоровое сердце и сосуды обеспечивают гормональный баланс в организме, в свою очередь, нарушения работе органов, вырабатывающих гормоны, могут привести к аритмиям и сердечной недостаточности.

Статистика свидетельствует, что процесс лечения и восстановления после венерических болезней и бактериальных инфекций тоже напрямую зависит от кровоснабжения органов таза. Чем лучше работает сердечно-сосудистая система, тем быстрее и без осложнений проходит лечение, и тем меньше риск “заработать” импотенцию в качестве осложнения при воспалительных процессах.

Процесс восстановления потенции применением медикаментозного лечения и физиотерапевтических процедур значительно улучшится за счет хорошо развитой мышечной системы и отсутствия жировых отложений.

Противопоказания

Прежде чем начинать тренировки, важно убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний к бегу:

  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • обострение хронических патологий;
  • тромбофлеблит нижних конечностей;
  • глаукома, тяжелая близорукость;
  • заболевания суставов;
  • болезни дыхательной системы.

При наличии варикоцеле — расширения вен в яичках бег часто вызывает болезненные ощущения в нижней части живота и мошонке. Это не является абсолютным противопоказанием к занятиям бегом: решить проблему можно с помощью специальных компрессионных шорт.

При умеренных интервальных тренировках бег способствует улучшению потенции: он стимулирует синтез мужских половых гормонов, улучшает кровообращение и помогает устранить вредные факторы,  ухудшающие эрекцию.

У любого вида физической нагрузки имеется ряд противопоказаний, несоблюдение которых может гарантировать значительный вред не только для половой системы, но и всех органов. Рассмотрим, при каких ситуациях данный вид физической нагрузки строго запрещен:

  • если имеются врожденные патологии сердца;
  • гипертония;
  • заболевания органов дыхания (астма, бронхиты и т.д);
  • при воспалительных процессах половой и мочеотделительной систем (в основном, это касается утреннего бега).

В любом случае, перед тем, как приступать к нагрузке своего тела данным видом физкультуры, обязательно требуется проконсультироваться со специалистом.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что бегать мужчинам просто необходимо, соблюдая все правила и рекомендации, которые позволят приумножить мужскую силу и справиться с различными заболеваниями.

Советы при занятиях бегом:

  1. В качестве профилактики, достаточно бегать три раза в неделю не более 1 часа.
  2. Для лучшего эффекта бег для потенции мужчин рекомендуется сочетать с занятиями в тренажерном зале.
  3. Для увеличения нагрузки можно приобрести специальные утяжелители на ноги или взять в руки гантели.
  4. Как уже говорилось выше, перед пробежкой обязательно нужно размяться. Достаточно сделать простую гимнастику, зарядку.
  5. После пробежки сделать небольшую растяжку, которая поможет удалить боль, появившуюся после тренировки.
  6. Для людей с большим весом рекомендуется начинать с прогулки быстрым шагом, время от времени, переходя на бег после сброса веса. Заниматься данным видом спортом с большим весом очень опасно, так как можно травмировать колени.
Предлагаем ознакомиться:  Препараты для профилактики потенции для мужчин

Надеемся, вы уяснили, что польза бега для потенции есть, поэтому, как бы лень и нежелание вас не останавливали, мы настоятельно рекомендуем заниматься этим видом физических упражнений хотя бы иногда.

Как влияет бег на потенцию у мужчин?

05.05.201722.05.2017

Травы и растения повышающие тестостерон у мужчин

Хотя, в настоящее время люди практически забыли народные рецепты лечения и больше пользуются синтетическими препаратами, считая их действие более быстрым и эффективным.

Очень зря, ведь в природе существуют такие растения, лечебные свойства которых гораздо сильнее и мягче действуют на организм человека, чем синтетические медикаментозные аналоги.

Сущность проблемы

Уровень тестостерона у мужчин определяет их мужественность. Этот главный для всех представителей сильного пола «сексуальный» гормон синтезируется в яичках (ведь от лат.

«testicula» и произошло его название) и надпочечниках; но, к сожалению, количество его выработки сильно снижается с возрастом.

Недостаток тестостерона вызывает в организме мужчины развитие достаточно серьезных патологий:

  • снижение либидо и эректильная дисфункция;
  • слабость и быстрая утомляемость, даже при незначительных силовых нагрузках, снижение физической активности;
  • подверженность стрессовым и депрессивным состояниям, неуверенность в себе и собственных силах и частое, порой беспричинное отсутствие настроения.

Действительно, значение тестостерона у мужчин трудно недооценить.

Гормон активно участвует во всех обменных и физиологических процессах, протекающих в организме представителя сильного пола, но главная его роль заключается в формировании и стимуляции роста мышечной массы, сжигании излишнего жира и поддержании необходимой плотности костного скелета.

Кроме возрастных изменений, причинами понижения тестостерона могут стать и другое:

  • малоподвижный образ жизни;
  • стрессовые состояния и депрессии;
  • неправильное питание, с преимущественным употреблением достаточно «вредных» продуктов, злоупотребление алкогольными напитками и даже кофе;
  • травмы и другие нарушения функции половых органов;
  • последствия после применения некоторых медикаментозных лекарственных препаратов или анаболических стериодов.

На уровень гормона также могут влиять и заболевания организма: сахарный диабет, гипертония и патологии сердечно – сосудистой системы, туберкулез, бронхиальная астма, гепатит, ВИЧ и СПИД.

Не всегда нарушения синтеза тестостерона напрямую связаны с появлением и развитием заболеваний, в некоторых случаях снижение выработки гормона связано с пострадавшим, в результате развития патологий, гипофизом.

Но и повышенный уровень гормона тоже опасен для мужского организма. Не стоит думать о том, что чем выше тестостерон, тем брутальней мужчина – это не так.

Переизбыток гормона вызывает развитие многих, достаточно серьезных и опасных патологий: болезни печени, рак простаты и бесплодие. Кроме того, учащается риск возникновения сердечных приступов и инсультов, повышается апноэ сна.

Мужчину начинают беспокоить акнэ, он лысеет и часто подвергается резким перепадам настроения, влекущим за собой чрезмерную, излишнюю агрессию.

Популярные растения

Травы (натуральные природные гормоны), повышающие тестостерон у мужчин, используют с учетом принципов действия растений:

  • растения — стимуляторы функциональности внутренних органов, отвечающих за выработку гормона;
  • травы – своеобразные «поставщики» значительно важных компонентов, поднимающих уровень гормонов.

Лечение с использованием растительного сырья, называется фитотерапией и привлекает некоторыми достоинствами: доступность сырья, относительно низкой стоимостью лечения, быстрой эффективностью и практически полным отсутствием побочных эффектов.

Все эти плюсы значительно привлекают мужчин, ведь ингредиенты можно заготовить самостоятельно или же приобрести по достаточно низкой цене. Да и приготовление лекарственных форм из растительного сырья также не представляет никакой сложности.

Использовать целебные свойства растений, поднимающих тестостерон, можно при появлении некоторых признаков, указывающих на неправильную выработку гормона в организме:

  • при снижении половых функций и либидо, которые значительно влияют на сексуальные отношения;
  • постоянные смены настроения, раздражительность без повода и частые депрессии;
  • ощущения сильной усталости;
  • нарушение многих обменных процессов в организме, следствием которых становятся не только нарушения в работе некоторых органов и систем, но и резкое ухудшение памяти, отсутствие концентрации и трудность мыслительных процессов.

Какие растения и в каком виде следует употреблять для поднятия уровня тестостерона? Во-первых, народные средства на основе растительных ингредиентов – отвары, настои и настойки, можно приготовить самостоятельно, главное – соблюдать все правила приготовления таких препаратов.

Настои, например, готовят как обычный чай, заваривая лекарственное сырье в соответствии с рецептурой, кипяченой водой. Настаиваться такой напиток должен около 45 минут. Отвары же следует кипятить некоторое время, чтобы все полезные вещества из растений перешли в воду.

Настойки обычно готовят редко, так как в их рецептуре используется спирт. И, обязательно, следует предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для организма после их употребления.

Для достижения наиболее эффективного результата, во время лечения пациенту необходимо соблюдать и некоторые правила, пренебрежение которыми значительно снижает эффективность фитотерапии: следует отказаться от «вредных привычек», тщательно следить за правильным рационом питания, вести более активный образ жизни и чаще полноценно отдыхать.

Совет!

Есть определенная группа растений, прием которых может существенно и за короткое время повысить тестостерон. Действие веществ этих растений стимулирует иммунитет, что, в свою очередь, усиливает и увеличивает естественную выработку тестостерона.

Но улучшит состояние мужчины и ликвидирует причины снижения гормонального баланса только длительный курс приема этих народных средств, на более быстрый результат рассчитывать не стоит.

Травы — экстракт, настои и отвары которых повышают тестостерон:

  1. Женьшень – он тонизирует организм мужчины, повышает его выносливость и омолаживает. Именно корень этого растения способен значительно повысить уровень тестостерона, поэтому издавна женьшень считали наилучшим средством для усиления мужской половой активности. Кроме того, это растение помогает достаточно эффективно решить проблему мужского бесплодия;
  2. Имбирь — может применяется и как самостоятельное средство, так и в составе сборов из трав или при употреблении продуктов, содержащих его компоненты;
  3. Элеутерококк – растение способствует повышению выносливости и способствует активности мужчины. Но его нельзя принимать людям, склонным к повышению артериального давления или же к повышенной нервной возбудимости;
  4. Трибулус – «колючая роза» — с давних лет известное и широко применяемое растение, способное значительно увеличить уровень тестостерона в мужском организме. Трибулус активизирует лютеин-гормон, который дает организму сигнал о выработке тестостерона.

Этот далеко не полный список лекарственных растений, наиболее популярных при решении мужских проблем, может еще пополниться названиями таких трав, как: эврикома, левзея и якорец стелющийся. Эти растения менее популярны, но не менее эффективны.

Также необходимо знать и помнить о том, что некоторые лекарственные травы способны, наоборот, значительно понизить уровень тестостерона. Это нужно учитывать при приеме препаратов, в состав которых они входят: клевер, девясил, корень солодки и марьин корень.

Такие растения следует принимать с осторожностью, тщательно учитывая последствия и необходимость их приема.

Подведение итогов

Все травы рекомендуется принимать только после консультации и одобрения врача – это поможет избежать риска возникновения многих побочных эффектов, появления аллергических реакций. Кроме того, при взаимодействии некоторых лекарственных трав с медикаментозными препаратами значительно снижается терапевтический эффект и того, и другого средства.

Кроме лечения различными препаратами, большое внимание мужчине в период терапии стоит уделить и своему питанию – рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, рыбы и мяса; полностью исключить алкоголь и табак;

проводить больше времени на свежем воздухе и — самое главное, регулярно заниматься сексом, так как отсутствие сексуальных контактов, как ничто другое, значительно сказывается на естественном уровне тестостерона в организме каждого мужчины.

КАК ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ И МУЖСКУЮ СИЛУ / RISE THE POTENTIAL

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector