Как восстановить потенцию в домашних условиях

Домашние методы восстановления потенции

Как вернуть мужскую силу в домашних условиях с помощью медикаментозных препаратов, упражнений или народных методов? Способов для быстрого восстановления эрекции множество, поэтому, опираясь на состояние, можно выбрать подходящий. Для кратковременного эффекта подойдут народные рецепты или медикаментозные средства, обеспечивающие прилив крови к половому органу на время.

С помощью медикаментозных средств восстановление эректильной функции применяется в случае, когда нужен мгновенный эффект, но без накопительного действия. К мощным препаратам для эрекции относятся:

  • Виагра. Препарат улучшает потенцию, усиливая приток крови к половому органу. Для полноценной эрекции хватит 1 таблетки, принятой за 15-20 минут до полового акта. Медикаментозное средство не оказывает возбуждающего эффекта, а только вызывает эрекцию в нужный момент. После завершения процесса мужской половой орган возвращается в расслабленное положение.
  • Сиалис. Медикаментозное средство способно восстановить потенцию на 36 часов, но, как и Виагра, не увеличивает половое влечение. При этом эффект появится только спустя несколько часов. К другим недостаткам медикаментозного средства относится множество побочных действий.
  • Левитра. Специальный препарат для мужской силы вызывает эрекцию через 10-20 минут после приема. Практически не имеет побочных действий.

Часто переход на здоровый образ жизни способен восстановить мужскую потенцию и без приема медикаментозных препаратов. Полноценный сон и необходимый для организма отдых помогут справиться с проблемой слабой эрекции на длительное время. Кроме того, требуется отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) и регулярного употребления еды, способствующей слабой эрекции. Начните заниматься активными физическими упражнениями. Регулярные половые связи тоже помогут сохранить мужскую потенцию на длительное время.

Упражнения

Одним из методов восстановления мужской силы является выполнение специальных упражнений. Занятия способствуют улучшению потенции, благодаря разгону крови и укреплению мышц тазового дна. Название данного метода – упражнения Кегеля:

  • При мочеиспускании прервите или замедлите струю мочи. Используйте мышцы уретры, а не задержку дыхания или мышцы других частей тела.
  • Сокращайте лобково-копчиковую мышцу, задерживая ее в таком положении 5 секунд. Выполните 10 подходов. При напряжении мышц делайте вдох, а при расслаблении – выдох. Для эффективного результата следует делать это по 3 раза каждый день.
  • Сокращайте анус таким же образом, как и в прошлом упражнении. Кроме этого, заставляйте по очереди приподниматься ягодичные мышцы, выполняйте ритмичные сокращения.

Питание

Продукт

Действие

промышленное мясо

снижает уровень тестостерона из-за вредных добавок

пиво

содержит фитоэстрогены

трансгенные жиры (фастфуд, маргарин мороженое)

вызывают гормональные изменения и снижают уровень тестостерона

кофеин

временно снижает уровень тестостерона и содержит фитоэстрогены

продукты с повышенным холестерином

снижают уровень тестостерона

выпечка (дрожжи, сахар, кислоты)

снижает выработку тестостерона

колбаса и другие копченые продукты

вызывают токсические нарушения половых органов – яичек, которые производят до 95% тестостерона

соя

содержит фитоэстрогены

Продукт

Содержит

Содержание, мкг на 100 г продукта

печень говяжья

витамин B (рибофлавин)

2600

почки говяжьи

витамин B

2000

сердце говяжье

витамин B

1100

морская капуста

йод

1000

хек

йод

160

креветки

йод

110

кокосовый орех

селен

810

белый гриб

селен

184

сухие вешенки

селен

110

Массаж

Если ухудшение половых функций происходит из-за застоя крови, следует знать, как вернуть потенцию в домашних условиях с помощью массажа. Существует несколько техник, но на данный момент самым эффективным методом восстановления эрекции считается массаж наружных половых органов. Он заключается в следующем:

  • Найдите точку между копчиком и анусом и начинайте ее стимулировать круговыми движениями.
  • Для выработки тестостерона стимулируйте точку соединения правой и левой лобковой кости. Массаж должен быть длительным – по 36 раз в одном направлении и 36 раз в другом.
  • После проработки точек можете слегка, но длительно помассировать половой орган и яички.

В борьбе со слабой потенцией очень эффективны ванны. Даже обычный контрастный душ оказывает положительный эффект на эрекцию, снимая усталость и улучшая кровообращение, но помимо него существуют другие методы:

  • Скипидарные ванны. Добавьте 5 мл эмульсии, после чего принимайте ванну по 10 минут на протяжении 10 дней подряд. Процедура способствует улучшению эрекции и кровообращению. Кроме того, она применяется для лечения вялых сперматозоидов.
  • Ванны с мумие. Растворите в воде с температурой 37°С 10 г мумие, после чего требуется лежать в такой ванне в течение получаса через день. Курс для восстановления эрекции – 20 дней.
  • Если вы не знаете, как восстановить потенцию в домашних условиях с помощью контрастной ванны, обтирайте тело и половые органы холодной водой. Для эрекции проделывайте это каждый день.
  • Банные процедуры. Повысить потенцию вы сможете, посетив парную по 10-15 минут 2-3 раза. Хватит 1-2 похода в баню за неделю.

Что необходимо есть, чтобы никогда не столкнуться со снижением эрекции или повысить её? В первую очередь для выздоровления мужчинам необходимо обратить внимание на количество полезных веществ, находящихся в их пище. Для быстрого восстановления сексуальной состоятельности требуется как можно полнее заполнить недостаток всех витаминов и микроэлементов, которые сильнее всего влияют на эректильную функцию. Такими веществами являются:

  • Цинк
  • Селен
  • Витамины А, С, Е, группы В
  • Аргинин
  • Аминокислоты

Больше всего подобных веществ содержится в продуктах-афродизиаках. В топ-5 здесь включены сычужина (желудок верблюда), устрицы, вареная репа, камбала и скумбрия. Рассмотрим эти продукты подробнее.

Сычужина. Считается экзотическим деликатесом, на востоке его принимают для повышения потенции. Наибольшую пользу он принесёт в вяленом виде (достаточно съесть пару грамм), однако из него готовят и настойки. Влияние сычуга оказывает на эндокринную систему, увеличивая выработку тестостерона и повышая сексуальное влечение.

Устрицы. Содержат в себе большое количество цинка, который необходим для правильной работы половых органов и синтеза гормонов. Кроме этого цинк увеличивает количество допамина – вещества, усиливающего либидо. Также устрицы имеют в составе ненасыщенные жирные кислоты, которые предотвращают развитие атеросклероза и делают сосуды крепче.

Следует придерживать семя при половом акте, избегать его очень жидкого окончания. Такое сдерживание благотворно сказывается на потенции, особенно в степенном возрасте. Для молодых это не проблема – быстро восстановится, а зрелым мужчинам «воздержание» от окончательного действа увеличивает влечение и активность.

Если вы хотите укрепить потенцию народными средствами, то придерживайтесь следующих несложных правил:

  • Выполняйте упражнения увеличивающие мускулатуру живота – это лучший показатель сексуального искусства;
  • Уделите внимание пищевому рациону. Присутствие на столе имбиря, рыбьего жира, бананов, лимонов, блюд из курицы, устриц очень кстати. Не отказывайте себе в отварной камбале и скумбрии. Больше телятины, морепродуктов. Народные средства, которые прописывают потребление репы, орехов, яиц кур и перепелок, увеличат способность к проведению полноценного полового контакта;
  • Массажируйте область около яичек. Они снабжают организм необходимой энергией, вырабатывают половые гормоны, обеспечивают преимущества при занятиях сексом. Наиболее частый массаж (даже при соитии) очень полезен;
  • Чаще ходите босиком или ставьте горчичники. Это активирует нужные точки ступней;
  • Лучше добровольно отказаться от сигарет, алкоголя – это плохие помощники в этом деле;
  • Прекрасное средство — контрастный душ. Благотворно действует на общий тонус организма, а также способствует работоспособности мужских органов в частности. Уделите этому внимание утром и вечером и почувствуйте прилив мужской энергии. Посещение сауны и бани также хорошо влияет на улучшение кровотока в половых органах.

Улучшить качество сексуальной жизни можно при помощи различных лекарств. Как правило, большая часть средств относится к половым стимуляторам, которые ускоряют кровообращение и приток крови к половым органам. Они позволяют улучшить эрекцию, продлить половой акт, но потенцию они не повышают. К тому же они имеют массу противопоказаний к применению.

Идти на прием к врачу решится не каждый, если только в случае, когда совсем «приперло», поэтому можно найти способы повышения потенции с помощью фитотерапевтических средств. Рассмотрим самые известные и действенные методы.

Далеко не все методы фитотерапии одинаково полезны и безопасны. Многие растиражированные в сети народные средства для потенции не только бесполезны, но и несут угрозы здоровью. К тому же, всегда нужно помнить: лекарственные растения обладают высоким аллергенным потенциалом, всегда возможны иммунные реакции. Какие средства повышают потенцию эффективно и без риска?

  • Лук — лучший друг мужчины. Для приготовления рекомендуется взять 3 луковицы среднего размера. Измельчить сырье до кашицеобразного состояния. Сделать это можно, пропустив лук через мясорубку или натерев его на терке. Вскипятить половину литра воды. Дать жидкости остыть. Теперь необходимо залить сырье и оставить смесь на 3 часа. Разовая дозировка лекарства — половина стакана. В течение дня средство принимать трижды до еды.
  • Грецкие орехи. Поистине легендарное средство для лечения импотенции. Помогает повысить концентрацию тестостерона в крови, купирует воспалительные процессы в области малого таза (простатит также нередко приводит к стойкой эректильной дисфункции). Принимать орехи можно как просто очистив от скорлупы, так и приготовив варенье или отвар. Для приготовления отвара взять половину килограмма орехов без скорлупы, залить 2-я литрами холодной воды. Кипятить на протяжении 10 минут. Затем фитосредство процедить, дать остыть. Принимать по 3 чайных ложки в день натощак.
  • Изюм и молоко. 200 граммов изюма (лучше черного) залить половиной литра молока. Вскипятить полученное средство. Затем в течение дня в 2-3 присеста съесть весь изюм и выпить молоко.
  • Морковь и сельдерей. Растереть одну среднюю морковку и 2 стебля сельдерея до кашицеобразного состояния. Полученную смесь съесть в 3 приема. Средство противовоспалительное и тонизирующее.
  • Имбирь. 100 или 200 гр. измельчают и заваривают стаканом кипятка, употребляют как чай 3-5 раз в день. Одну порцию измельченного корня можно заваривать 2-3 раза, потом делать новую.
  • Чабрец – природный стимулятор выработки половых клеток и выброса мужского гормона. Для приготовления настоя необходимо взять 1 ст. л. измельченного сушеного растения и заварить в стакане крутого кипятка. Курс лечения: принимать внутрь по полстакана после еды 2 раза в день. Длительность применения – от 3 до 6 месяцев.
  • Катуаб – природная «виагра». Взять 100 гр. растения, залить стаканом кипятка, настоять в течение 3-4 часов и выпить непосредственно перед половым актом или на ночь.
  • Лимонник – активатор эректильной функции. 4 ст. л. сушеных семян заливают 1 литром кипятка и настаивают 3 часа. Пить по полстакана 3 раза в день в течение 10-14 дней.
  • Настоящий кладезь полезных веществ — это крапива. Крапива оказывает двойное действие: снимает воспаление и поднимает концентрацию тестостерона в крови. Один из рецептов: взять 200 граммов корня растения. Растереть его в порошок. Залить 300 мл кипяченой воды (горячей). Оставить на 2 часа. Затем лекарство процедить. Принимать по 2 столовых ложки 2 раза в день.
  • Для того, чтобы результат стал заметным от употребления народных средств потребуется терпение и время (несколько недель). А если вы хотите получить эрекцию БЫСТРО и НАДОЛГО прямо сейчас? Что делать в таком случае? Для этого ученые совершили революцию в урологии. Они разработали средство для потенции без рецепта на основе натуральных ингредиентов, которое решает мужские проблемы уже после первого приема, даже после 60 лет каменный стояк будет гарантирован. Эрекция получается мгновенной. Больше о нем читайте здесь. Решение надо принимать сегодня, завтра будет поздно. Импотенция прогрессирует очень быстро.
Предлагаем ознакомиться:  Советы врачей как повысить потенцию

Как восстановить потенцию в домашних условиях с помощью продуктов питания?

Большинство методов, которые повышают либидо, придуманы уже давно. Так, восстановление потенции народными средствами в домашних условиях заключается в использовании отваров, настоек, специальных смесей и других эффективных рецептов для эрекции. Такие стимуляторы потенции можно принимать по отдельности или в комплексе, что обеспечит более быстрый и эффективный результат.

Отвары и настои

Если вас интересует, как восстановить мужскую потенцию в домашних условиях, воспользуйтесь следующими народными рецептами:

  • Настойка женьшеня. Одно из самых эффективных народных средств для лечения заболевания. Измельчите 100 г корня женьшеня и залейте смесь литром водки. Для укрепления мужской потенции принимают по 50 г средства за сутки. Если по состоянию здоровью употребление алкоголя невозможно, вместо настойки корня можно сделать отвар женьшеня. Для этого растение заливают водой и ставят на огонь. Народное средство употребляют по ложке 3 раза за сутки. Для улучшения вкуса можно добавить натуральный мед.
  • Чай с экстрактом золотого корня. При снижении половой потенции заварите 1 чайную ложку черного чая на стакан воды, добавьте 10 капель экстракта. Для вкуса можно добавить мед или лимон. Принимайте по стакану чая утром и вечером каждый день.

Чеснок

Народные средства с чесноком способны вернуть потенцию и быстро повысить сексуальную активность. Нарежьте 1 кг чеснока, поместите смесь в трехлитровую банку и залейте кипяченой водой. После этого средство помещается в темное место на месяц, в течение которого его следует изредка перемешивать. Принимайте по 1 ч. л за сутки. Кроме того, настой можно запивать стаканом молока, который усилит эффект.

Хреновуха

В оригинальном рецепте хреновуха настаивается на хрене, но для усиления потенции используется народное средство с имбирем. Возьмите корень, очистите его от кожуры и мелко измельчите. После этого полностью покройте смесь водкой. Средство настаивается на протяжении 2 недель, в течение которых его требуется периодически встряхивать. Для вкуса можно добавить мед или лимон. Для эрекции ежедневно употребляйте настойку перед едой по 1 ч. л. 2 раза за день.

Восстановлениепотенциивдомашнихусловиях возможно и благодаря народной медицине. Советов по повышению эректильной функции существует не мало, большинство из них включает использование лекарственных трав и растений. Полезными для мужчин считаются зверобой, крапива, чабрец, алоэ, женьшень, плоды боярышника и т.д.

  • 100 г зелени залейте 1 ст.л. льняного или оливкового масла, хорошо перемешайте. Принимать по 3 раза в день по 1 ложке за 30 минут до еды. Продолжительность лечения – до появления улучшений, но не дольше 3 месяцев
  • Смешайте 100 г петрушки, столько же плодов шиповника (должны быть перемолоты в порошок), 180 мл мёда и такого же объёма возьмите красного вина. Дать постоять в холодильнике неделю, затем есть по 1 чайной ложке трижды в день натощак в течение 3 недель

Чабрец обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, поэтому защитит организм мужчины от различных инфекций и уменьшит имеющиеся воспалительные процессы. Также трава способна повышать качество спермы, поэтому будет полезна тем, кто пытается зачать ребёнка. Из тимьяна (другое название растения) обычно говорят отвар. Рецепт его приготовления в домашних условиях выглядит следующим образом:

  1. Засыпьте 2 столовые ложки сухого чабреца в термос
  2. Залейте его 500 мл свежего кипятка
  3. Дайте настояться в течение 1,5-2 часов, затем процедите
  4. Принимать 2 раза в сутки на протяжении 2 недель, затем такой же перерыв и ещё 1 курс

Из чабреца же делают масло, которое можно использовать при массаже промежности. Для него берут около 150 г травы и смешивают с 300 мл тыквенного масла (можно и другое, главное, чтобы оно было изготовлено путём холодного прессования). Теперь смесь ставят на водяную баню и дают постоять 5 минут, после чего убирают остатки сырья. Полезный напиток с ним же готовят, смешав с мятой и заварив вечером, дав настояться ночь и выпив утром. Пропорции растений берут одинаковые.

Дубровник также обладает мощными свойствами повышать потенцию. В домашних условиях из него готовят отвары и настойки. Например, можно смешать 5 ст.л. травы и 1 л воды, дать постоять 2 суток, а затем пить по полстакана 2 раза в день. У боярышника для эректильной функции полезны только плоды. С ними по народным рецептам делают настойку:

  • Возьмите 2 большие ложки ягод, 400 мл водки
  • Смешивает ингредиенты, переливаем в стеклянную емкость и оставляем в тёмном месте на 7 дней
  • Принимает по 30 капель трижды в день, желательно на пустой желудок
  • Длительность терапии – один месяц

Из этих же плодов выходит богатый на целебные свойства отвар. Он стимулирует кровообращение, повышает эластичность сосудов, предотвращает застои крови. Чтобы его приготовить, 4 ст.л. плодов заливают 400 мл кипятка, затем держат на медленном огне около 10 минут. После того, как отвар остынет, его пьют за 1 присест утром.

Не менее полезен, чем травы, для мужской потенции мёд. Этот продукт пчеловодства называют природным афродизиаком, его едят для укрепления иммунитета и для восстановления умственных и физических сил. Также мёд способен улучшить работу органов ЖКТ, повысить прочность костей, избавить от простуд и отравлений.

При необходимости и совете врачей применяется методика лечения полового расстройства с использованием следующих медицинских препаратов:

  • Левитра. Таблетки при заметных нарушениях потенции. Противопоказано для подростков, не достигших шестнадцати или непереносимости компонентов состава;
  • Сиалис и Виагра – это препараты, которые довольно быстро справляется с проблемой. Их не прописывают после инфаркта миокарда, при наличии недугов сердца;
  • Лаверон — натуральное природное средство, которое действует после приема в течение четырех дней. С его помощью решаются проблемы с потенцией, а также устраняется психофизиологический сбой.

Во-первых, самый простой способ за час-два до запланированного свидания выпить чашечку крепкого натурального кофе. Удивительно, но этот напиток способен творить чудеса.

  • 5 ч.л. дубровника обыкновенного залить 0,5 л кипятка и дать настояться 45 минут. Принимать такой настой стоит трижды в день, и хорошая эрекция не заставит себя долго ждать;
  • Сделайте крутой отвар из лавровых листьев, добавьте его в набранную ванну, также насыпьте туда несколько цветков аптечной ромашки и полежите в этом «эликсире» 20-30 минут. Удивитесь после процедуры, когда сексуальное желание возрастет мгновенно;
  • Еще можно растолочь грецкие орешки с медов в равных частях и принимайте такую пасту по 1 ст.л. после еды (30 минут);
  • Очень хорошее средство – настойка из женьшеня и элеутерококка. Принимать ее следует на протяжении четырех недель, растворяя в половине чашки воды. Сперва разбавьте одну капельки, затем с каждым днем добавляйте по одной. Так получится на 28-ой день вы растворите в 100 мл воды 28 капель настоя;
  • Можно еще 20 грамм корня аира залить 250 мл кипятка и дать «лекарству» настояться 8 часов. Принимать по 30 миллиграмм за 15 минут до принятия пищи.

Все вышеизложенное отвечает на ваш вопрос, как восстановить потенцию в домашних условиях, а точнее произвести лечение, если вы по каким-либо причинам, не желаете посещать доктора.

Витамины необходимы для нормального функционирования систем и органов, в том числе мужской половой сферы.

Наиболее мужскому здоровью подходят:

  • витамин А, – позволяет повысить либидо, улучшает эластичность стенок сосудов;
  • витамин В1 – снижает уровень стресса, нормализует сон, улучшает мозговую деятельность;
  • витамин В3 – улучшает мозговое кровообращение, нормализует мышечный тонус, участвует в синтезе серотонина;
  • витамин В9 – повышает работоспособность, общий тонус организма, способствует нормализации эрекции;
  • аскорбиновая кислота – антиоксидант, участвует в синтезе дофамина, укрепляет стенки сосудов;
  • токоферол – нормализует работу эндокринной системы, выработку половых гормонов и стимулирует сперматогенез.

Диета является профилактикой многих хронических заболеваний и иногда используется в качестве основного метода лечения.

Есть ряд полезных продуктов питания, которые позволяют быстро восстановить потенцию в домашних условиях за счет содержания в них афродизиаков, витаминов, микроэлементов, аминокислот:

  1. Постное красное мясо говядины и баранины; крольчатина, индейка, курица. Готовить их лучше на пару и употреблять с зеленью и овощами.
  2. Рыба, в особенности морская, – кладезь полезных микроэлементов, омега-3 жирных кислот.
  3. Морепродукты – природные афродизиаки. С целью повышения потенции у мужчин в рацион включают мидии, кальмары, креветки.
  4. Орехи содержат токоферол, витамины группы В, микроэлементы. Это одни из самых полезных продуктов для мужчин, используются в рецептах народной медицины. Достаточно 50 граммов ежедневно, можно использовать смесь из орехов.
  5. Овощи и фрукты. Желательно использовать их в сыром виде. Они поддерживают здоровье организма, позволяют держать в норме водно-элетролитный баланс.
  6. Куриные яйца – источник белка. В день лучше всего съедать 1-2 вареных яйца.

К ним относятся:

  • «Виагра»;
  • «Сиалис»;
  • «Левитра».

Лечебные ванны

  • применение смеси обычных грецких орехов и пчелиного меда. Очищенные орехи следует измельчить, отвеять шелуху, смешать в медом в равном соотношении. Полученный продукт принимать трижды в день по 1 ст.л., желательно через 30-40 минут после основного приема пищи. Курс использования — около 3-4 недель. Согласно отзывов многих мужчин, периодически употребляющих орехи с медом, такой метод способствует значительному повышению половой силы и улучшению качества интимной жизни;
  • хорошее средство для восстановления потенции — использование сока алоэ. Это колючее растение с горьким вкусом следует смешать с 300 г пчелиного меда и 400 г вина (лучше использовать кагор). Смесь настоять в течение одной недели, затем принимать по 1 ст.л. трижды в сутки до еды;
  • регулярное употребление инжира в свежем или сухом виде, а также варенья из него также способствует усилению мужских способностей.
Предлагаем ознакомиться:  Купить средства для повышения потенции в Минске. Препараты для повышения потенции у мужчин

Крем и мазь для восстановления потенции

Повысить свою сексуальную активность мужчины могут не только препаратами. Чтобы восстановить эрекцию, вернуть первоначальную потенцию и увеличить продолжительность полового акта, широко используют специально разработанные гели для наружного применения.

При недостаточной выработке тестостерона рекомендуют использовать «Андрогель». Он наносится 1 раз в сутки, тонким слоем на участок кожи. Стимулирует работу предстательной железы, семенных пузырьков, повышает либидо и потенцию. Через центральную нервную систему активизирует половое влечение.

Стимулятор для восстановления потенции «Химколин» усиливает эрекцию и устраняет сексуальные расстройства. Крем следует втирать массажными движениями, за 1 час до предполагаемого контакта в лобковую область или непосредственно наносить на половой член. Использовать не чаще 2 раз в сутки.

К сожалению, популярные средства для увеличения полового члена и продления сексуального контакта, как «Молот Тора» или «MaxiSize», «Персидский шах» или спрей «М16» абсолютно бесполезны при проблемах с эрекцией. Восстановить потенцию они не в силах. Да и наносятся они на возбужденный орган.

Что еще нужно знать мужчинам?

В начале давайте разберемся, что такое потенция у мужчин, и какие у нее составляющие.  Дословно это определяется, как способность к какому-либо действию. В нашем случае это показатель мужской силы, в некотором смысле и мужской состоятельности. Она определяет возможность мужчины вести полноценную интимную жизнь и выполнять репродуктивную функцию. Включает в себя следующие элементы:

  1. Эректильная функция – способность к сексуальному контакту, стабильная эрекция.
  2. Либидо – половое влечение.
  3. Функциональность половых клеток – скорость движения сперматозоидов, их качество и выносливость.
  4. Способность к оргазму и эякуляции.

Ведущая роль в поддержании мужской силы принадлежит тестостерону — мужскому гормону. Чем выше уровень гормона в крови, тем выше потенция.

Максимальная концентрация тестостерона в крови наблюдается в возрасте 27-30 лет. Это расцвет сексуальных способностей мужчины. После 30 лет тестостерон вырабатывается меньше, но это не основополагающая причина снижения мужской силы, есть и другие, рассмотрим их далее.

Показатель мужской силы зависит от следующих факторов:

  1. Возраст. Чем старше мужчина, тем больше у него проблем со здоровьем. Как правило, первые признаки снижения мужской функции наблюдаются после 40-45 лет.
  1. Образ жизни. Несбалансированное питание, чрезмерные нагрузки, переутомление, недосыпание, вредные привычки – могут существенно снизить половое влечение и мужскую силу.
  1. Болезни. Различного рода инфекции, пониженный иммунитет, хронические заболевания влияют на сексуальные возможности молодого человека, поэтому необходимо своевременно лечиться и проходить профилактические медосмотры. К числу самых опасных заболеваний для мужской потенции относятся:
  • заболевания мочеполовой сферы: уретриты, простатиты;
  • нарушение кровообращения (сужение сосудов нарушает приток к половым органам);
  • неврологические болезни (нарушение проведения импульсов к головному мозгу и к половым органам);
  • гормональные расстройства;
  • расстройства психики (неврозы, фобии);
  • травмы и врожденные дефекты развития половых органов.
  1. Избыточный вес. Образование жировых прослоек ведет к замещению тестостерона на эстрогены — женские половые гормоны, что ведет к понижению половой функции.
  1. Психологические факторы. Это группа факторов, в некоторых случаях они являются ведущими причинами понижения мужской силы:
  • стресс, депрессия;
  • нервное напряжение;
  • страхи, связанные со своей сексуальной несостоятельностью;
  • отношение к женщине.

В других случаях на половую функцию могут повлиять чрезмерное увлечение другой деятельностью – работой, карьерой. Половое влечение при этом теряет свою актуальность и постепенно угасает.

Все перечисленные причины понижения мужской силы зависят от возраста. Если у молодых парней импотенция связана с психологическими факторами (страхами, подавлением эротических фантазий и желаний, критикой партнерши), то у мужчин в возрасте 40 лет и старше большую роль играют психосоматические факторы – болезни и переживания по поводу заболеваний и сексуальной несостоятельности.

Продукты для повышения потенции у мужчин:

  1. Лук и чеснок. Содержат полезные сернистые соединения, способные нормализовать кровоток, усилить обеспечение пениса кровью. И лук, и чеснок способствуют выработке мужских гормонов, тестостерона, усиливая влечение.
  2. Авокадо. Положительно влияет на качество эрекции, предотвращая окислительные процессы. Систематическое употребление позволяет добиться улучшения мужской силы.
  3. Грецкие орехи. Эффект наступает не мгновенно. Требуется несколько дней.
  4. Устрицы и мидии. Лучшие морепродукты, усиливающие эректильную функцию и мужскую силу. Выступают мощными афродизиаками.
  5. Гранат. Нормализует микроциркуляцию в области малого таза. Используется для укрепления сосудов и усиления потенции, лучше использовать в системе с другими продуктами.
  6. Шоколад натуральный, темный. Средство быстрого действия. Позволяет добиться мгновенного эффекта за счет стимуляции выработки эндорфина и серотонина. Также имеет свойства, улучшающие кровоток в малом тазу. А благодаря наличию в составе антиоксидантов удается быстро добиться качественного повышения потенции, продления полового акта.
  7. Продукты пчеловодства. Мед, перга. Способствуют синтезу тестостерона. Натуральные продукты питания на их основе усиливают кровоток, наполняемость пениса кровью, стойкость и стабильность эрекции.
  8. Перепелиные яйца. Содержат незаменимые аминокислоты, участвующие в восстановительных процессах в репродуктивной системе. Подходят для поднятия либидо и потенции.
  9. Цитрусовые. Лимоны, апельсины. Нормализуют приток крови, увеличивают продолжительность полового акта.
  10. Тыквенные семечки.

Еда, влияющая на качество потенции, позволяет добиться стойкого результата в течение первой же недели. Для достижения лучшего результата стоит комбинировать продукты в разных сочетаниях.

К таким можно отнести:

  • Гранатовый сок, сок цитрусовых.
  • Взбитые сырые яйца (гоголь-моголь, лучше без сахара). Позволяет добиться увеличения стойкости эрекции и длительности полового акта.
  • Виноградный сок.
  • Нежирные кефир и молоко.
  • Кумыс.
  • Ягодные отвары.

Список неполный.Продукты, повышающие потенцию у мужчин и напитки на их основе, обладают несколькими свойствами, на которых и зиждется эффективность:

  • Способность усиливать кровоток в малом тазу, расширять сосуды.
  • Способность предотвращать окисление, а значит продлевать эрекцию.
  • Насыщение организма веществами, стимулирующими естественное половое влечение. К таким увеличивающим либидо соединениям относятся серотонин, дофамин, эндорфин.
  • Возможность восстанавливать работу репродуктивной системы и обновлять ее на клеточном уровне. Усиливать выработку семени улучшать его качества.

Продукты, улучшающие потенцию, нужно принимать систематически. Они должны стать органичной частью рациона. Но без излишеств.

Вредные продукты:

  • Избыток сахара и соли.
  • Копчености.
  • Спиртное. Особенно пиво.
  • Фаст-фуд.
  • Полуфабрикаты, консервы.
  • Острые блюда.
  • Жареная еда.
  • Соя.
  • Кофе.

Продукты с высоким содержанием холестерина: покупные соусы, жирное мясо в основном. Прочие потреблять можно в ограниченном количестве. Яйца, сливочное масло и печень не в счет. Они безвредны.Эти продукты обладают диаметрально противоположными свойствами. Влияют на гормональный фон и качество кровообращения в малом тазу.

Другие рекомендации

Физиологическая импотенция купируется быстро. Важно придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Соблюдать строгую диету. Больше растительных продуктов, меньше мяса и продуктов животного происхождения.
  • Никакого курения. Оно вызывает атеросклероз сосудов малого таза, нарушая кровообращение половых органов и простаты.
  • Дома рекомендуется выполнять легкую зарядку. Физические упражнения помогают нормализовать гормональный фон. Усердствовать не стоит: чрезмерная физическая активность приведет к обратному эффекту.

Повысить потенцию без посещения медицинского учреждения вполне возможно. Главное придерживаться системного подхода: изменение образа жизни, применение фитопрепаратов, выполнение упражнения Кегеля. Вот та «терапевтическая триада», которая поможет быстро справиться с проблемой.

Здоровый образ жизни – это залог вашей долгосрочной мужской силы. Правильное питание и регулярная физическая нагрузка способны творить чудеса. Введите себе в привычку следить за своим весом, не позволяя ему слишком далеко заходить за позволенные рамки, постарайтесь бросить курить, не злоупотребляйте спиртными напитками, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, чтобы они не переросли в хроническую форму.

Не пренебрегайте банными процедурами, которые не менее важны, чем все вышеперечисленное. При посещении баньки, кровь разгоняется по телу мужчины, насыщаясь кислородом и обогащая все жизненно-важные органы, в том числе и тазовое дно, способствуя улучшению потенции. Если есть возможность, используйте веники из свежей крапивы, и вы останетесь довольны результатом ее действия.

Будьте здоровы и прежде, чем сказать, что мы не восстановим потенцию, приложите к этому усилия, тогда все получится наверняка!

Отсутствие важных микро- и макроэлементов является одной из причин, которые влекут за собой патологии и заболевания половой системы. Чтобы не покупать дорогие биологически активные препараты, лучше остановить свой выбор только на действительно важных витаминах для повышения и восстановления потенции.

Являясь превосходным антиоксидантом, жирорастворимый витамин А препятствует старению организма, участвует в обмене веществ и способствует передаче нервного импульса к органам малого таза, отвечает за выработку мужских половых гормонов и клеток, сперматозоидов, способен вернуть естественную потенцию.

Водорастворимые соединения тиамин и рибофлавин, витамины В1 и В2, восстанавливают мышечную активность полового члена и потенцию, нормализуют работу нервной системы и головного мозга, незаменимы для выполнения организмом репродуктивной функции.

Витамин PP или В3 снижает содержание плохого холестерина, расширяет кровеносные сосуды и улучшает микроциркуляцию крови. А это, в свою очередь, способствует восстановлению мужской энергии и здоровой потенции. Никотиновая кислота исключает спазмы сосудов мочевыводящих путей.

Витамин В6 очень важен при наличии вредных привычек, как курение или алкоголь. Биологически активный пиридоксин, который является разновидностью витамина В6, предупреждает онемение конечностей, нарушение кровообращения и мышечную слабость, восстанавливает и нормализует потенцию. Для полноценной выработки сперматозоидов незаменим и витамин В9. Фолиевая кислота способствует нормальной работе нервной и иммунной систем.

Недостаток аскорбиновой кислоты может вызвать хрупкость кровеносных сосудов, ослабление мышечного тонуса и быструю утомляемость, стресс. Поэтому регулярный прием витамина С способен восстановить и нормализовать у большинства мужчин либидо и потенцию. Витамин D регулирует выработку гормонов, а биофлавониды, которые входят в состав витамина P, препятствуют ломкости мелких капилляров.

Предлагаем ознакомиться:  Как лечить чесотку быстро и эффективно в домашних условиях, народными средствами

Физическое восстановление

Лечение потенции в домашних условиях никогда не обходится без физических упражнений. Они способны значительно улучшить работу эрекции, повысить контроль над эякуляцией, сделать секс качественный и ярче. Ниже мы перечислим одни из самых эффективных занятий, которые могут помочь работе эректильной функции:

  1. Потягивание на четвереньках. Исходным положением является поза на четвереньках, когда ладони находятся прямо под плечами, а бёдра перпендикулярны полу. Требуется выдохнуть и начать наклоняться назад, чтобы сесть ягодицами на ноги. Руки в это время нужно держать выпрямленными. Побыть в таком состоянии пару секунд, вернуться в первоначальное и повторить 3 раза
  2. Напряжение живота. Встаньте прямо, расслабьтесь. Вдохните низом живота, задержите дыхание и сожмите анус. Через 5 секунд расслабьте его и после этого медленно выдохните. Повторить 10 раз
  3. Приседания. Полезны для промежности, требуется поставить ноги на ширине плеч, руки вытянуть вперёд, корпус наклонить чуть вперёд и, напрягая ягодицы, начать опускаться. В самой нижней точке можно сделать пару покачиваний и вернуться в исходную позицию. Сделать 5 заходов
  4. Маятник. Расставьте ноги пошире, присядьте, чтобы бёдра стали параллельны полу. Теперь начинайте делать движения тазом вперёд и назад, на выдохе и вдохе соответственно
  5. Камыш. Для выполнения упражнения лягте на спину, руки закрепите за головой. По очереди поднимайте надо собой ноги и делайте ими кругообразные движения, сначала по часовой стрелке, затем против неё. Повторить 7 раз
  6. Мостик. Необходимо лечь на спину, опереться о пол стопами, согнув ноги в коленях, а руки вытянуть вдоль тела. Теперь плавно поднимайте вверх таз, напрягая ягодицы и промежность. Задержавшись наверху на пару секунд, аккуратно опускайтесь
  7. Велосипед. Одно из самых простых упражнений. Для его выполнения надо лечь на спину, поднять ноги над собой, оторвав попу от пола. Для стабильности придерживайте поясницу руками, шея должна быть расслаблена

В ходе исполнения этого комплекса улучшится перистальтика желудка, начнут лучше работать мышцы нижней части тела. Благодаря активному сокращению ягодичных мышц эрекция станет стабильнее и продолжительнее. Физическое воздействие можно дополнить водными процедурами, например, контрастным душем или ванной с лавровым листом и ромашкой.

Упражнение №1:

  1. Исходное положение: ноги на ширине плеч. Желательно делать это в голом виде или просто спустить белье.
  2. Член приподнять до уровня предполагаемой эрекции.
  3. Силой мысли пытаться вызвать эрекцию, стараясь прочувствовать ощущения, которые обычно возникали при этом процессе. В упражнения включаются эротические фантазии. Первое время стойкая эрекция может не возникнуть. При регулярном выполнении результат появится через 2 недели.

Упражнение №2:

  1. Перед мочеиспусканием в туалете развести ноги на ширину плеч.
  2. Опорожнить мочевой пузырь и по окончании процесса продолжить попытку мочиться. В области передней брюшной стенки и промежности должно чувствоваться напряжение. В день упражнение выполняется несколько раз на протяжении месяца.

Как восстановить потенцию народными средствами?

Лечебные ванны

Ванны с мумие. В горячую ванную добавляют 10 гр. средства. Длительность процедуры 30 минут. Курс 3 недели.

Эффективно также зажечь аромолампу, добавить в ванную морскую соль.

Рецепты с алоэ

  • Рецепт №1. 100 мл сока алоэ, свежевыжатый сок пяти лимонов, 400 гр. меда и 400 гр. грецких орехов. Все компоненты смешиваются в блендере до однородной массы. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.
  • Рецепт №2. Ореховая смесь 100 гр., курага 50 гр., финики 50 гр., 100 гр. меда и 100 мл сока алоэ. Перемешать до однородной массы или измельчить в блендере. Принимать по 1 ст. л. утром натощак.

Лечение потенции с помощью трав включает настойки и отвары. Они содержат витамины, микроэлементы и другие органические вещества. Растения оказывают общеукрепляющее действие на организм, улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Регулярное использование снижает уровень стресса, повышает работоспособность, улучшает половое влечение.

Также используют: 

  • Рецепт №1. Настойка элеутерококка. Принимать по половине чайной ложки за полчаса до еды 3 раза в день.
  • Рецепт №2. Настойка аира обыкновенного. Корень растения измельчается. Столовая ложка корня заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 6-8 часов. Далее процеживается и принимается 3 раза в день за полчаса до еды по 2 ст. л.
  • Рецепт №3. Настойка женьшеня. Растение настаивается на водке в соотношении 1:10 в темном месте. Принимать по 20 капель 3 раза в день перед едой.

Мумие представляет собой смолоподобное вещество. Оно оказывает общеукрепляющее действие на организм. Компоненты, входящие в состав, нормализуют работу репродуктивной системы мужчины, сперматогенеза. В нем содержатся все необходимые витамины, минералы, а также аминокислоты и эфирные масла. Мумие пьют и в таблетках. Оно разводится и принимается с любыми соками, медом. Эффективно его сочетание с соком черники и водой. Курс лечения 4-5 недель.

Как восстановить мужскую потенцию в домашних условиях перед свиданием

Самый простой способ – купить в ближайшей аптеке уже готовые собранные травы для потенции. Тонизирующий корень женьшеня и сушеный чабрец, в виде биологически активной добавки, стимулируют половую функцию, успокаивают нервную систему, восстанавливают обмен веществ в организме и потенцию.

Незаменимым источником мужского здоровья является пчелиный мед и маточное молочко. Большое содержание витамина В и А, фолиевой кислоты делают этот продукт очень целебным. Чаще всего используют для восстановления и лечения проблем с потенцией сочетание меда и измельченных грецких орехов.

Практически у каждого найдется в холодильнике имбирь. Он содержит необходимый хром, цинк, витамины и аминокислоты – для поддержания здоровья любого мужчины и восстановления в домашних условиях потенции. Использовать корень можно, как в сыром измельченном виде, так и вместе с медом. Некоторые готовят из него лечебный чай. В сутки достаточно принимать 1-2 чайные ложки.

Восстановление потенции массажем

На практике проверены специальные техники, которые позволяют быстро вернуть потенцию в домашних условиях в нормальное состояние и вести достаточно активную половую жизнь.

Обхват и сжимание

Такая техника предполагает выполнять обхват пальцами (большим, указательным, средним) полового органа в основании перед свиданием при вялой реакции на любимую. Такой способ известен с давних пор. Он способствует наполнению сосудов кровью. Такой «жгут» не убирается до начала фрикций.

Для того, чтобы знать как усилить потенцию на дому, необходимо ознакомится с рекомендациями специалистов, которые в первую очередь придают большое значение несложным физическим упражнениям. Они необходимы для увеличения притока крови в половой орган, увеличивая его «стойкость» и выносливость. Таковыми являются:

  • Выполнение обычных глубоких приседаний с возвратом в начальное положение;
  • Проделывание шагов с поднятием каждой коленки поочередно под прямым углом к животу. Положение рук — на поясе. Подтянутость как на показательном параде;
  • «Удерживать камень» для чего руки положить на пояс, а ноги расставить на ширину плеч. Приседание выполняются не до упора. Такое положение позволяет максимально напрягать и расслаблять ягодицы;
  • Поднимаем таз из лежачего положения и снова опускаем. Выполняется на спине туда, обратно. Можно касаться пола;
  • Проделывание велосипедных движений, лежа на спине. Руки находятся на поясной части. Колени немного согнуть, а ноги поднять. Выполнять вращения ногами;
  • Тренировка промежностных мышц лежа на спине. Слегка согнуть и раздвинуть колени. Попеременно напрягая и расслабляя мышечную область промежности до копчика без напряжения ягодиц. Когда упражнение выполняется правильно, то в этом месте разливается приятная теплота;
  • Бегать на месте, не отрывая носки от поверхности, полезно для увеличения притока крови в область таза.

Постоянное выполнение упражнений приносит ощутимую пользу. Пять, потом десять минут ежедневно через семь дней принесут свои плоды. Физические нагрузки прекрасно отвлекают от неприятных мыслей, и увеличивают мужскую силу.

Положение «мужчина сверху» во многом способствует приливу крови к половым органам. Вот почему предпочтение лучше отдавать ей. Если это неудобно, то вертикальное положение при половых актах не менее способствует их удачному прохождению.

Положение женщины, когда она опирается на руки и колени, а мужчина находится сзади стоя или на коленях, хорошо помогает в домашних условиях быстро укрепить силу полового органа и повысить потенцию. Также повышает и усиливает мужское либидо поза, где женщина, лежа на спине, кладет ноги на плечи мужчины, он свою очередь находится к ней лицом.

Усиливающие эрекцию и повышающие половое влечение к женщине специальные тренировки мышцы, во многом способны помочь при вялости детородного мужского органа. Эта мышца помогает контролировать и останавливать испускаемую струю при опорожнении. Важность этого мускула заключается в том, что он:

  • Обеспечивает выносливость;
  • Улучшает кровоснабжение органов, участвующих в половом акте;
  • Способствует достижению тестостерона на должном уровне;

Такие тренировки обеспечивают увеличение потенции и приносят пользу всем, независимо от того имеются у человека проблемы в постели или нет. Для определения места, где находится мышца, остановите струю при опорожнении, а затем возобновите мочеиспускание, не задерживая дыхание. Такие тренировки долгие, непродолжительные можно проводить где и когда угодно. Они незаметны для глаз окружающих.

Стойка на цыпочках

Мудрость предков, заключалась в том, что туалет они совершали, стоя на цыпочках. Это помогает прямо держать спину. Жидкость выходит свободно при неторопливом выдохе. Стиснутые зубы, а также напряженность живота и ягодиц, улучшают работоспособность почек, способствуют лечению мужской немощности.

Такие процедуры выполняются в клинике специалистом. Существуют и специальные домашние массажеры простаты.

Чтобы повысить уровень тестостерона и усилить эрекцию, необходимо сделать массаж яичек. Начинать процедуру следует через час после приема пищи, предварительно разогреть мошонку можно во время теплого душа или с помощью влажного полотенца. Правильная техника, как массажировать яички и восстановить естественную потенцию, достаточно простая:

  • обхватить ладонями мошонку и разминать ее не более 3-5 минут;
  • одной рукой приподнять половой член, а второй оттягивать яички. Повторять эту манипуляцию 10-12 раз;
  • сдавить основание мошонки, выдавливая аккуратно яички. После натяжения кожи продолжать их массаж;
  • трясти мошонку около 30 секунд.

Все, без исключения манипуляции, должны быть безболезненными. Слишком усердствовать не стоит. Улучшить эрекцию и восстановить естественную потенцию можно, если провести массаж полового члена:

  • массировать рукой участки от основания пениса до мочеиспускательного канала;
  • ладонью осуществлять хлопки в области ануса, промежности, поднимать яички вверх по направлению к лобку и сдавливать их около 15-30 секунд;
  • напрягать ягодицы и стараться поднимать и опускать пенис около 1 минуты. Придерживать орган рукой.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector