Как восстановить эрекцию и мужскую силу?

Причины эректильной дисфункции

Заметив у себя любые нарушения потенции, мужчине следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только выяснив, что стало причиной такого состояния, доктор сможет порекомендовать определенное лечение, направленное на улучшение эрекции. К основным причинам эректильной дисфункции относят:

  1. Перенесенные стрессовые ситуации или психоэмоциональное перенапряжение.
  2. Неправильное питание. Обычно, на эрекцию негативно влияют избыток жирной и вредной пищи.
  3. Наличие избыточного веса. Причины могут заключаться не только в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок, но и в гормональных изменениях в мужском организме. Поэтому консультация доктора обязательна.

Врач-уролог Камалетдинов Риназ Энесович подробно рассказывает о причинах, диагностике и лечении эректельной дисфункции, дает советы, необходимые при снижении потенции:

  1. Малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. В результате этого, возможны застойные процессы в тазовой области. Недостаточный приток крови к половому члену способствует тому, что даже в возбужденном состоянии пенис будет недостаточно твердым, а половой акт коротким.
  2. Синдром хронической усталости. Если организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, это может негативно отразиться на эрекции.
  1. Наличие вредных привычек. Существует мнение, что алкоголь способен усилить эректильную функцию, однако это не так. В состоянии алкогольного опьянения эрекция будет короткой и недостаточно сильной. А если злоупотреблять спиртными напитками часто, то эректильная дисфункция обеспечена. Негативное влияние на потенцию имеет также никотин и наркотические вещества.
  2. Простатит и другие патологии предстательной железы.
  1. Отсутствие регулярного секса.
  2. Пожилой возраст мужчины. Конечно же, в 63 года потенция мужчины значительно ниже, чем в 35, но все же есть возможность и в пожилом возрасте вести активную сексуальную жизнь.
  3. Некоторые заболевания (сахарный диабет, повышенное артериальное давление, патологии мочеполовой системы).
  • негативные эмоции, стресс и частые переживания;
  • избыток лишнего веса, ожирение;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • малоподвижный и сидячий образ жизни;
  • низкий уровень тестостерона;
  • травмы позвоночника, межпозвоночных дисков, наличие грыжи;
  • высокое артериальное давление;
  • вредные привычки;
  • пожилой возраст;
  • диабет;
  • недосыпание.

В общем плане все причины специалисты разделяют на две группы – психологические и органические, хотя это условное представление, так как импотенция может быть и смешанного генеза. Рассмотрим, как поступать с каждой из причин.

Важно!

 Как раз в данном случае есть возможность восстановить нормальную потенцию быстро. Решение: уйти в отпуск, наладить режим дня, снизить нагрузки или даже сменить работу.

Еще одна временная проблема – психологическая травма из-за каких-то тяжелых событий в жизни. Например, болезненный развод или смерть близкого человека. Здесь решение – только время, которое, как известно, «лечит раны».

Длительно действующие психологические факторы – дело другое. Сюда относятся особенности личности или психики. К импотенции может привести глубоко засевшая неуверенность в себе, связанная с размером полового члена или внешностью.

Проблемы в общении с противоположным полом и панический страх опозориться в постели – тоже психологическая «заноза», которая способна физически здорового человека превратить в импотента.

Решать такие проблемы в одиночку сложно, здесь нужно подключать психотерапевта, а еще лучше – сексолога – специалиста, занимающегося расстройствами в сфере сексуального поведения и сексуальными неврозами.

Другая возможная причина – депрессия. Это психическое расстройство, связанное с нарушением обмена нейромедиаторов. При этом человек теряет способность получать удовольствие от жизни. Мир теряет краски, все становится «серым», отсутствует желание что-либо делать.

Отметим, что все психологические проблемы проявляются в первую очередь снижением либидо. Биологический механизм эрекции при этом не нарушен, но ее нет по причине угнетенного состояния. Отсутствует желание секса, или страх перед ним слишком велик, потому и не удается «уговорить» половой член подняться.

Это тоже обширная и многогранная группа причин, которая требует грамотного подхода к лечению в сотрудничестве с врачом. Они связаны с органическим нарушением одного из компонентов механизма эрекции: сосудистого, нервного, гормонального. Вот самые распространенные проблемы здоровья современных мужчин:

  • Гипертония и ишемическая болезнь сердца;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический простатит и аденома предстательной железы;
  • Инфекционные заболевания мочеполовой сферы;
  • Неконтролируемый прием медикаментов (анаболических стероидов, седативных, нейролептиков, транквилизаторов и др.);
  • Травмы и болезни спинного и головного мозга;
  • Злоупотребление алкоголем, наркотиками, курение.

Эректильная дисфункция, связанная с ухудшением здоровья, развивается постепенно, медленно прогрессируя. Вот некоторые признаки, дающие понять, что органические нарушения есть:

  • Либидо сохраняется, желание секса есть, но член не удается поднять;
  • Эрекция имеется, но слабая или внезапно пропадает посреди акта;
  • Семяизвержение происходит слишком быстро, даже если есть достаточный сексуальный опыт, нет перевозбуждения;
  • Нет спонтанной ночной (утренней эрекции);
  • Сложно достичь оргазма, при этом он слабый, почти нет приятных ощущений.

При наличии одного из этих признаков нужно обследовать свое здоровье, чтобы выявить причины проблемы, а если она уже известна, скорректировать с лечащим врачом план лечения.

Чем же может помочь себе сам мужчина в вопросе восстановления утерянной потенции? Очень многое. Во-первых, все-таки обратиться за помощью профессионалов, а во-вторых – задействовать доступные ему домашние способы.

Использование медикаментов

  • Если в постели с любимой твое достоинство испытывает вялость, кровь туда плохо поступает, теряется боевая готовность, то нужно сжимать свой орган у основания как будто ты накладываешь жгут. Это древний секрет даосов.
  • Сжимаешь в тот самый момент, когда, например, собираешься надеть средство контрацепции. Пока ты еще не начал делать фрикции, захват не убирается.
  • Сжимать можно тремя пальцами – указательный, средний и большой. Они образуют такой жгут против оттока крови. Применяйте эту технику на практике.

От того, насколько хорош приток крови в ваш орган, зависит его работоспособность на долгий промежуток времени, и еще вырабатывается выносливость.

Для лучшего наполнения кровью органов таза полезно выполнять специальные физические упражнения.

  1. Упражнение «Приседания». Обычные приседания до упора и возврат в исходное положение.
  2. Упражнение «Шаги Солдата». Суть в том, что коленки во время шага нужно поднимать до уровня живота. Руки можно положить на пояс. Ты словно маршируешь на параде.
  3. Упражнение «Удержание камня». Ручки положить на пояс, ноги на ширине плеч. Начинаем сгибать колени и немного приседать. Не нужно приседать до упора. В этом зависшем положение с максимально силой напрягаются и расслабляются мышцы ягодиц определенное количество раз, затем возвратитесь в первоначальную стойку.
  4. Упражнение «Поднятие таза». Лежа на спине, опора в ладонях, ступнях и лопатках, вы начинаете приподнимать и снова опускать таз. Имитация движений туда-обратно, тазом на возврате можно слегка касаться пола.
  5. Упражнение «Велосипед». Лежите на спине, руки на поясе, колени полусогнуты, ноги подняты и начинаете имитировать вращение ногами словно вы катаетесь на велосипеде.
  6. Упражнение для тренировок мышц промежности. Ложитесь на спину, колени полусогнуты и раздвинуты. Теперь начинаете попеременно напрягать и снова расслаблять мышцы промежности (область от мужских органов до копчика). Не пытайтесь напрячь ягодицы. Знаком, что все выполнено верно, будет появившаяся теплота в этой области.
  7. Упражнение «Бег на месте». Суть в том, что ты имитируешь бег на одном месте, и стараешься не отрывать носки от пола. Об этих и многих других практиках мы также говорили в другой статье.

Лечение мужского бесплодия

Это упражнения просты, и эффект от них очень ощутимый. Уделяйте им поначалу в день по 5 минут, затем увеличьте время до 10 минут каждый день.

Результаты будут уже через неделю. Проверено.

Секрет успеха – это постоянство.

Уделите время развитию себя, чтобы избавиться от частых дум на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин народными средствами в домашних условиях и быстро усилить мужское либидо.

Дело в том, что если ты любишь позицию, где она сверху, а ты лежишь снизу, то здесь легко потерять эрекцию тем, кто испытывает проблемы с мужской силой и либидо. Потому что в этой позе кровь будет тянуть вниз. Особенно это касается пожилых людей.

Лучше использовать позы, где твое тело расположено вертикально. Это позы с наименьшим оттоком крови из полового органа.

Примеры:

  • Поза доги стиль, где она на четвереньках, а ты сзади стоишь или опираешься на коленки.
  • Она лежит на спине, ее ноги на твоих плечах, ты смотришь лицом на нее.
  1. Вдохните поглубже воздух и задержите дыхание.
  2. Сдавите ваше мужское достоинство на задержке дыхания у основания: большим пальцем обхватываете сверху и указательным снизу.
  3. И теперь, пока вы не дышите, начинаете волнообразными движениями гнать кровь к его концу.
  4. Про себя вы можете считать до 9. При каждом счете вы смещаетесь все ближе к концу.
  5. Держите эту хватку столько, сколько у вас получается задержать дыхание.
  6. Здесь не нужно себя возбуждать! В основном вы охватываете только ствол.
  7. Техника укрепит циркуляцию крови и боевую готовность вашего органа. Вот такой проверенный способ усилить потенцию народными средствами у мужского пола. О подобных способах мы говорили в другом руководстве.

Для повышения мужской силы нужно активировать точки на ступнях. Они отвечают за половые функции. Активировав точки, просыпается половая работоспособность.

Как их активировать двумя способами:

  1. Ходить босиком без обуви по песку, траве, земле.
  2. Активация точек с помощью горчичников. Для этого смочить горчичники в тепленькой воде и приложить к каждой ступне, а сверху надеть теплые носочки. Подождать в течение 10 минут и убрать их.
  3. Затем промыть ноги холодной водой и растереть докрасна ступни шершавой тканью. Все готово! Ранее мы писали о похожих методиках.

Какие медикаменты выделяют:

  • Рекомендуем препараты нашего сайта.
  • Силалис.
  • Импаза.
  • Лаверон.
  • Левитра.

Эректильную дисфункцию рассматривают, как нарушение работы половых органов, когда мужчина не в состоянии достичь и удержать эрекцию для совершения полового акта. Чтобы поставить окончательно такой диагноз, необходимо наблюдать за состоянием здоровья минимум 3 месяца.

Огорчает статистика, согласно которой, у каждого 10 мужчины после 21 года наблюдается эректильная дисфункция. Но, несмотря на это, небольшое количество мужчин обращаются за профессиональной помощью во время.

Большая часть из них пытается решить проблемы дома, думая, что все наладится. В результате проблемы с эрекцией становятся только выраженней, если причинами были органические нарушения, то вполне возможно, что болезнь приняла хронический характер.

мужчине будет полезно выполнять обычные приседания в домашних условиях, чтобы увеличить потенцию за определенный промежуток времени

Лечение половой  дисфункции проводится несколькими специалистами, потому как рассматривать импотенцию отдельно как чисто урологическое заболевание нелогично. Часто причинами половой слабости становятся именно соматические заболевания, без лечения которых нельзя добиться успеха в лечении эректильной дисфункции.

На сегодняшний день разработано достаточно много лекарственных препаратов, которые помогают мужчинам быстро улучшить эрекцию. Но, назначать их использование должен доктор, так как у всех таблеток есть противопоказания.

С осторожностью их назначают пациентам, у которых есть заболевания крови и органов сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет или патологии ЖКТ. Прибегать к искусственным методам повышения потенции, не рекомендуют больным с нарушениями в работе мочеполовой системы.

Самым известным из таких препаратов, является «Виагра» (как правильно принимать виагру читайте здесь). Его использование позволяет усилить кровообращение в области половых органов. Назначение лекарства оправдано в случае выявления органических причин нарушения эректильной функции.

Препарат виагра

Виагра помогла множеству мужчин, которые имеют различные нарушения эрекции. Цена в аптеках от 537 руб.

Усилить эрекцию «Виагра» способна только в случае присутствия полового влечения у мужчины. К аналогам этих таблеток, которые считаются не менее эффективными и могут усилить эректильную функцию, относят «Сиалис» и «Левитра». Их допускается использовать вместе с алкоголем.

Чтобы усилить эректильную функцию, медики нередко назначают «Папаверин».

Не менее популярными средствами у мужчин являются препараты для местного использования (гель, крем). Среди самых популярных средств этой группы можно выделить крем MED2002. К его достоинствам относят незаметное нанесение и моментальное действие.

Отзывы пациентов доказывают, что усилить эрекцию можно и в домашних условиях без применения медикаментов. Для этого нужно нормализовать свой рацион питания, выполнять определенные физические упражнения, массаж или использовать народные средства.

Народная медицина

Повышение эрекции не заставит себя долго ждать, если регулярно употреблять средства, приготовленные на основе трав, способных усиливать потенцию. Рецепты их приготовления достаточно просты:

  1. 100 г очищенного корня женьшеня измельчить, залить 500 мл кипятка и настоять в течение 4-6 часов. После остывания настой процедить и добавить в него 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку молотой корицы. Принимать такое лекарство нужно дважды в сутки по 100 мл.
  2. 10 г измельченного чабреца залить 1 стаканом кипятка. Настаивать лекарство нужно не менее 30 минут. Разделить средство на 2 равные части и выпить утром и вечером.
Предлагаем ознакомиться:  Есть ли безопасные и безвредные средства для потенции

Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем вам о лечении эректильной дисфункции народными средствами:

  1. Около 50 г свежей крапивы измельчить и залить 1 стаканом кипятка. Настаивается средство около часа. После этого настой процеживается и выпивается вместе с 1 столовой ложкой натурального меда за полчаса до секса.
  2. Хорошим эффектом обладает грецкий орех с медом. Чтобы приготовить целебную смесь, достаточно 1 стакан очищенных ядер ореха смешать с 2 стаканами жидкого меда и прокипятить несколько минут на медленном огне. Далее смесь настаивается 2 недели. Принимать лекарство нужно ежедневно по 2 столовые ложки.

Правильное питание

Чтобы член стоял долго, мужчина должен правильно питаться. Те, кто хотят вернуть мужскую силу, обязательно должны ввести в свой ежедневный рацион такие продукты:

  • Рыба и морепродукты.
  • Орехи.
  • Зелень, особенно петрушка, кинза и шпинат.
  • Куриные яйца.
  • Нежирные сорта мяса.
  • Лук и чеснок.
  • Фрукты (абрикос, ананас, хурма, киви, виноград).

Усиление эрекции произойдет, если регулярно заниматься гимнастикой. Ежедневная зарядка способствует усилению кровообращения в области половых органов и стимулирует выработку гормона тестостерона, который отвечает за эректильную функцию. Для этого подойдут такие упражнения:

  1. Лечь на пол или другую твердую поверхность, согнув в коленях ноги. Вначале сделать 12 быстрых и глубоких вдоха. После этого в течение 1 минуты энергично двигать бедрами из стороны в сторону.
  2. Лежа на полу, постараться поднять ноги так, чтобы носками коснуться пола за головой.
  3. Стоя лицом к стене, положить на нее ладони. В течение 1 минуты переминаться с одной ноги на другую. Важно, чтобы стопы при этом не отрывались от пола.
Упражнения для повышения потенции

Один из вариантов домашнего усиления потенции — гимнастика. Попробуйте такое упражнение: лежа на животе, ладонями упираясь в пол на вдохе приподнять корпус, отталкиваясь и прогибая спину

Другие методы

Дополнительно к правильному питанию и регулярной физической активности, врачи рекомендуют и другие методы, способные усилить эрекцию. К ним относят:

  • Массаж стоп. Это связано с тем, что на стопах находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за работу всех внутренних органов. Какие точки нужно массажировать, чтобы повысить эректильную функцию, может подсказать врач.
  • Контрастный душ. Резкая смена температуры воды во время душа, позволяет усилить кровообращение в районе половых органов, а также поможет избавиться от нервного перенапряжения, что в итоге благотворно отразиться на потенции.

Как восстановить потенцию в домашних условиях

В случае возникновения проблем с потенцией, важно обратиться к врачу и выяснить основную причину такого состояния. Если такие нарушения возникают нечасто и утром у пациента эрекция сохраняется, то часто бывает достаточно нормализовать питание и физическую активность, чтобы поднять эрекцию и усилить половое влечение.

Существует много способов, как увеличить эрекцию. К ним относят:

  • Естественные (полноценный отдых, отказ от вредных привычек, физическая активность и т. д.).
  • Психологические (устранение психологических проблем, способных повлиять на потенцию, снятие стресса и т. д.).

Упражнения Кегеля, согласно отзывам мужчин, положительно влияют на потенцию, укрепляя эрекцию и увеличивая время полового акта. Как правильно их выполнять смотрите на видео ниже:

  • Механические (использование специальных медицинских приспособлений, которые помогают усилить эректильную функцию и обеспечивают ее продление).
  • Стимулирующие (применение медицинских препаратов, витаминов, БАДов и средств народной медицины).
  • Физические (гимнастика и массаж).

Правильное питание

Если имеется огромное желание вылечить заболевание, первым делом требуется пройти диагностику и устранить провоцирующий фактор. Обязательно расслабиться морально, чтобы организм не пребывал в напряженном состоянии, стадии хронического стресса.

Важно устранить не только эмоциональные, но и физические нагрузки, контролировать привычную фазу сна. Для продуктивного восстановления не лишними будут долгие прогулки на свежем воздухе или бег, как умеренная кардионагрузка. Другие общие рекомендации, как вернуть потенцию в домашних условиях, представлены ниже:

  1. Чтобы исключить развитие импотенции, необходим отказ от вредных привычек, правильное питание, ежедневные занятия спортом.
  2. Для восстановления потенции идеально подходят такие виды спорта, как футбол, бег, баскетбол, плаванье.
  3. Контролировать вес, избегать появления обвисшего живота, одной из стадий ожирения.
  4. Положено регулярно принимать витамины, делая особый акцент на употреблении цинка, кальция, железа, натуральных антиоксидантов.
  5. Стимулирует работу простаты контрастный душ, к тому же, требуется своевременно лечить воспаление железы.

Итак, очень полезные прогулки на свежем воздухе, поскольку кровь, обогащенная кислородом, интенсивней протекает по кровеносным сосудам, и органы таза включительно. С возрастом эта проблема становится особенно остро, поэтому требуется больше двигаться, избегать диванного образа жизни.

Поскольку никотин и другие токсические вещества снижают активность сосудистых стенок, нарушается системный кровоток в органах таза. Кровь не получает полезные компоненты, содержит токсины, после чего прохождение нервных импульсов патологически замедляется.

Если у мужчины кровообращение органов малого таза патологически нарушено, проблемы с потенцией очевидны. Чтобы «гонять кровь» по кровеносным сосудам, рекомендуется повысить половую активность, избегая тем самым развития застойных явлений.

Мужчине предстоит не только изменить привычный образ жизни, но и навсегда отказаться от некоторых своих привычек. Например, очищенная вода должна стать нормой повседневности, тогда как жирные блюда попадают под запрет.

Кроме того, лечащий врач дает ряд ценных рекомендаций о домашних процедурах, необходимых для восстановления потенции. Как вариант, не помешает заняться йогой, особенно если причины характерной патологии мужского организма связаны с нарушенной работой эндокринной системы.

Укрепление мышц – важная задача, особенно актуальная при проблемах потенции. Такой метод лечения является частью комплексного подхода, предлагает специальный тренировочный комплекс на каждый день, который отнимает у мужчины несколько минут свободного времени.

  1. Лук. Исходная позиция – лежа на животе, руки над головой, ноги выпрямлены вдоль корпуса. На раз поднять руки и ноги бак, чтобы спина прогнулась, на два – вернуться на старт. В верхней точке требуется замереть на несколько секунд.
  2. Кобра. Исходное положение такое же. На раз требуется опереться на кисти и поднять верхнюю часть корпуса до выпрямления локтей, а наги остаются лежать на полу неподвижными. На два – вернуться на старт.
  3. Бег на одном месте. Бежать показано с высоко поднятыми коленями на протяжении нескольких минут без остановок и снижения выбранного среднего темпа. С каждым днем увеличивать интервал пробежки.

Правильное питание

Еда должна быть витаминизированной и сбалансированной, а помимо фруктовых напитков при суточном рационе должна присутствовать чистая вода в объеме 2-2,5 литров. Правильное питание для мужской потенции – это первый шаг к скорейшему выздоровлению, возможность укрепить иммунитет и повысить уровень тестостерона в крови.

  • мясо, рыба;
  • фрукты, овощи;
  • свежая зелень;
  • морепродукты;
  • грецкий орех;
  • имбирь;
  • лук любой разновидности, чеснок.

Массаж

Приготовления полезных продуктов, их дальнейшее введение и прием – не единственный способ, как обеспечить восстановление потенции в домашних условиях. Имеются и другие, например, физиотерапевтические процедуры.

Водные процедуры

Чтобы усилить системное кровообращение органов таза, для мужчины одинаково полезно принятие теплой ванны с лавровым листом и контрастного душа. В первом случае можно устранить воспалительный процесс, снять нервно напряжение и убрать симптомы хронического стресса – психологический фактор.

Во втором – усилить кровоток, укрепить структуру мышечных тканей, стимулировать эякуляцию, повысить тонус организма. Теплые процедуры в ванной при комнатной температуре желательно проводить не более 30 минут, тогда как длительность контрастного душа занимает 5-7 минут.

Многие мужчины выбирают проверенные средства официальной медицины. Это правильный подход к проблеме со здоровьем, который требует предварительной консультации специалиста. Чтобы восстановление потенции в домашних условиях проходило без серьезных осложнений и побочных явлений, обратить внимание рекомендуется на следующие медицинские препараты в форме таблеток и капель:

  • Виагра;
  • Сиалис;
  • Инфорте;
  • Левитра;
  • Аликапс;
  • Ярсагумба;
  • Импаза.

Действие методов альтернативной медицины не менее продуктивное на практике, главное – исключить развитие аллергической реакции на растительные компоненты в составе выбранного лекарства. Такое восстановление потенции более продолжительное, однако его можно сочетать с приемом медицинских препаратов.

Мужскому организму при таком непростом заболевании остро необходимы магний и цинк. Первый микроэлемент содержится в крупах, бобовых, арбузах, кукурузе, сметане, морепродуктах и красных сортах рыбы. Присутствие незаменимого цинка для восстановления потенции отмечено в орехах нескольких сортов, горохе, фасоли, пшене, гречке, рисе и имбире. Также полезны продукты жизнедеятельности пчел.

Отвары и настои

Это могут быть проверенные временем рецепты водных и спиртовых настоек, которые обеспечивают продуктивное восстановление потенции. Например, дома можно приготовить отвары боярышника, женьшеня или чабреца.

Для этого предварительно высушить и измельчить сырье, засыпать в емкость 1 ст. л. и залить 1 стаканом кипятка. Настаивать под крышкой, а принимать между приемами пищи. Особенно полезен для потенции спиртовая настойка корня имбиря. Требуется 400 грамм измельченного сырья залить, настоять 500 мл водки 2 недели.

Для восстановления потенции врачи рекомендуют задействовать в домашних условиях радиолу розовую, аир болотный, петрушку, боярышник, сельдерей, Гинкго Билоба и женьшень. Такие травы не только возвращают мужскую силу, но и помогают поправить пошатнувшееся здоровье. Лечение потенции травами эффективное, но чаще используется комплексно с медикаментами.

Бытует мнение, что потенция неуклонно угасает с возрастом и ее просто уже невозможно вернуть на прежний уровень. Однако это не так. Правильно подобранное лечение обеспечивает терапевтический эффект у 95% пациентов, обратившихся за квалифицированной помощью.

Восстановление эрекции начинается с лечения основного заболевания. Например, для больных с импотенцией и сахарным диабетом — это коррекция уровня глюкозы, если у пациента хроническое обструктивное заболевание бронхо-легочной системы, ему следует отменить препараты, которые усугубляют дисфункцию половых органов.

Восстановление эректильной функции, которая развилась на фоне органической патологии или психогенных расстройств, успешно проводят с помощью препаратов первого ряда, ингибиторов фосфодиэстеразы.  Когда есть сексуальная стимуляция, начинает вырабатываться оксид азота и в клетках гладкомышечной ткани начинает вырабатываться циклический ГМФ. Он запускает цепь химических реакций, которые и приводят к эрекции.

Восстановление потенции народными средствами в домашних условиях

В рационе мужчины должно быть больше продуктов, которые содержат цинк, магний, селен, калий, кальций и железо, хорошо помогают избежать импотенции витамины A, B, E. Эти вещества необходимы для выработки тестостерона, нормальной работы репродуктивной системы, благотворно влияют на качество спермы, устраняют проявления стресса.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

  1. Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
  2. Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
  3. Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
  4. Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
  5. Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
  6. Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
  7. Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
  8. Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.
Мускатный орех

Мускатный орех полезен для потенции

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:

  • фастфуд, консервы, чипсы;
  • макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
  • картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
  • сосиски, колбасные изделия, сало;
  • несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
  • хмельные, газированные напитки;
  • соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
  • хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.
Гамбургер

Фастфуд пагубно влияет на мужское здоровье

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

Предлагаем ознакомиться:  Продукты для повышения потенции у мужчин

Эффективные упражнения:

  1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
  2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
  3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
  4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
  5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
  6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
  7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
  8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол.  Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Препараты

На фармакологическом рынке широко представлены препараты, которые устраняют причины снижения потенции, помогают восстановить мужскую силу и положительно влияют на другие функции организма (например, эндокринную). Для устранения эректильной дисфункции назначают следующие лекарственные средства:

  1. Левитра. Этот фармацевтический препарат для лечения половой дисфункции у мужчин входит в группу ингибиторов фермента ФДЭ-5, что помогает снизить отток крови во время стимуляции полового члена, усилить эрекцию. Применять лекарство за 25-30 минут до полового акта. Главным преимуществом лекарства является отсутствие побочных эффектов в виде стойкой гипертонии, головных болей. Подходит для применения мужчинами всех возрастов. Минусами препарата являются краткосрочность действия.
  2. Сиалис. Лекарственное средство обеспечивает стойкое повышение потенции, возможность проведения полового акта проявляется через 15-17 минут и может продолжаться в течение 6 часов после приема лекарства. Действие препарата осуществляется за счет ингибирования сосудорасширяющего фермента FDA-5. Плюсом лекарства является отсутствие сильного влияния на артериальное давление, пульс и общее самочувствие. Негативной стороной терапии Сиалисом является токсическое действие на нервную систему при длительном употреблении. Перед применением следует посоветоваться со специалистом.

Регулярное выполнение физических упражнений даст ощутимый результат спустя даже небольшое количество времени. Тренировки для восстановления мужской силы необходимо делать каждый день утром или в течение дня.

Перед выполнением упражнений рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний, различных заболеваний позвоночника. Итак, для того, чтобы улучшить потенцию, необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Вращение обруча. Вращения тазом помогают улучшить кровообращение, размять тазобедренные суставы и подготовить организм к следующим упражнениям. Ноги расставлены на ширине плеч, начинать можно с нескольких минут.
  2. Шаги на месте. Стоя, спина прямая, руки вдоль туловища. Активно шагать на месте, высоко поднимая колени. Шагать рекомендуется в течение 10-15 минут.
  3. Наклоны. Стоя, ноги на ширину плеч, колени прямые. Выполнять глубокие наклоны вперед, до касания ладоней пола. Сделать 10-15 наклонов.

Рассмотрим более подробно, какое питание необходимо для повышения потенции.

Мужчинам следует отдавать предпочтение продуктам, содержащим цинк. Он участвует в выработке мужского полового гормона тестостерона, который обязателен для наступления эрекции и восстановления потенции, последующего процесса размножения.

Дефицит хрома провоцирует понижение чувствительности конечностей, развитие невралгических патологий. У мужчин нарушается репродуктивная функция. Чтобы восполнить недостаток этого элемента и вернуть мужскую силу и потенцию, следует добавить в ежедневное меню креветки, изюм и твердый сыр, виноградный и апельсиновый сок. Не стоит отказываться от сельди, камбалы, щуки и карася.

Отсутствие достаточного количества селена приводит к мужскому бесплодию и нарушению репродуктивной функции. Восстановление потенции возможно, если обратить внимание на такие продукты, как: сухие белые грибы, морскую рыбу, манную, рисовую, гороховую и гречневую каши. Большое содержание селена находится в чесноке, яйцах и белом хлебе.

Для улучшения эрекции отлично подойдут хорошо известные всем физические упражнения, как «Березка» или «Велосипед». Всего лишь за 1 минуту они улучшают кровообращение в органах малого таза, что позволяет вернуть быстро потенцию и мужскую энергию. Способствуют упражнения правильному сокращению и расслаблению мышц.

Бег на месте и строевой шаг тоже помогут вернуть мужскую потенцию и жизненную силу. Во время тренировки надо стараться высоко поднимать колени, сжимать и расслаблять ягодицы. Это позволит предотвратить спазмы мышц и онемение конечностей, включая органы мочеполовой системы.

Поднятие таза в положении лежа с упором на пятки – эффективное средство избавиться от сексуальных проблем и вернуть былую потенцию. Колени должны быть согнуты, руки могут находиться вдоль тела. При поднятии таза важно не забывать сжимать ягодицы и делать глубокий вдох. Опуская таз, следует расслаблять мышцы и освобождать легкие от воздуха.

Для того, чтобы улучшить тазовый кровоток и восстановить первоначальную потенцию, достаточно сделать приседания «плие». Во время их выполнения угол под коленной чашечкой не должен быть меньше 90°. Руки должны быть вытянуты, находиться напротив грудной клетки.

Растягивание позвоночника происходит на четвереньках с упором на ладони. Ступни лучше вытянуть. Во время выдоха руки и тело опускаются вниз, а тело продолжает двигаться вперед. На вдохе происходит возврат в первоначальное положение.

В процессе этой тренировки осуществляется непроизвольный массаж простаты, расслабляются мышцы пояснично-крестцовой области, восстанавливается либидо и улучшается потенция. Это очень важно для проведения нервного импульса к органам малого таза.

  • Массаж делается у яичек.
  • Это те самые органы, которые дают нам маскулинную энергию, производят выработку тестостерона и дают нам массу преимуществ в постели.
  • При слабом либидо нужно обязательно делать массаж своих шаров как можно чаще.
  • Полезно массажировать их и при соитии, когда вы чувствуете, что подступает.
  • Таким образом, скопившаяся в органах энергия распространится во все тело. Она не будет скапливаться в одном месте. Сейчас климакс у мужчин наступает рано, и такой массаж особенно полезен.
  • Репчатый лук в количестве 2 луковиц в измельченном виде с 400 мл кипяченой воды дают постоять на 3-4 часа. После выпивают по 100 мл три раза за день. Есть также и другие народные средства для повышения потенции у мужчин.
  • Зерна грецкого ореха измельчить и смешать с медом, взяв ингредиенты в одинаковом количестве. Употреблять нужно после того, как вы поедите, по две чайные ложки. Всю эту смесь полезно есть вместе с молочком. Употреблять около месяца.
  • Медуница лекарственная. Траву в количестве 10 грамм измельчить и залить стаканом кипятка, дать настояться 1 час. После все это процедить, принимать по одной столовой ложке 3 раза в день.
  • Чесночная настойка. Она продается и в аптеке. Двадцать капель применяют два или три раза в день. Сам чеснок полезно употреблять с едой.
  • Ягоды спаржи лекарственной около 10 штук заливают кипяченой водой 400 мл, и, накрыв крышкой, оставляют стоять на 6-8 часов. Употребляют три раза за день в количестве 50 мл.
  • Мумиё в количестве 0,16 грамм растворяют в столовой ложке воды. Пьют либо с утра на голодный желудок, либо вечером перед тем, как лечь спать. После 9 дней употребления уже заметен результат.

Правильное питание

Как добиться стойкой эрекции?

Примеры:

  1. Суть в том, что когда ты идешь в туалет по-маленькому, при мочеиспускании нужно стоять на цыпочках. Эту методику использовали мудрые даосы.
  2. Нюансы заключаются в том, что при этом нужно держать прямую осанку, не кривить спину, стоять на цыпочках и жидкость должна выходить на медленном выдохе. Также нужно стиснуть зубы при испускании жидкости, напрячь живот и ягодицы.

Плюсы такой методики:

  • улучшение работы почек;
  • выносливость в постели;
  • лечение импотенции.

Препараты для повышения эректильной функции

Увеличить потенцию помогут такие натуральные компоненты:

  • Бобровая струя («Кастокрин», «Кастореум», «Кастореол» и подобные препараты). Это биологически активное средство из прианальных желез бобра содержит мускус – природный афродизиак, и множество ценных веществ для стимуляции эрекции. Активизирует синтез тестостерона, обеспечивает прилив сил и сексуальную активность.
  • Женьшень. Сам корень и препараты на его основе (например, ЭроФорс) усиливает кровоток в области малого таза, тонизирует мускулатуру, усиливает влечение, нормализует состояние нервной системы, что снимает проблему преждевременной эякуляции.
  • Йохимбе. Алкалоид растительного происхождения. Способен заметно и быстро усилить прилив крови к половому члену, что дает возможность применять препараты с йохимбе непосредственно перед сексом. Считается эффективным афродизиаком.
  • Гинкго Билоба. Обычно входит в состав БАДов, но иногда применяется отдельно (Гинкго Билоба от Эвалар, например). Помогает бороться с воспалительными процессами при простатите, способно увеличить кровенаполнение полового члена и даже омолодить организм.
  • Якорцы стелющиеся. На основе экстракта этого растения создан препарат «Трибестан». Рекомендуется при сниженном уровне тестостерона. Используется спортсменами при наращивании мышечной массы. Усиливает либидо и улучшает качество спермы.
  • Цинк и селен. Эти два микроэлемента тесно связаны, в организме мужчины они влияют на синтез тестостерона и подвижность сперматозоидов. Входят в состав многих средств для улучшения потенции.
  • Калган (лапчатка прямостоячая). Содержит естественный антибиотик флобафен, дубильные вещества, флавоноиды, гликозиды. Применяется при хроническом простатите и аденоме, помогает нормализовать уровень сахара в крови и повысить силу эрекции. Продается в виде настоек (например, «Калган-тонус»).
  • Рыбий жир. Источник витаминов D, A, E, йод, магний, железо, кальций, омега-3, -6, -9 жирные кислоты. Незаменимый продукт для тех, кто хочет улучшить свою потенцию и защититься от рака простаты.
  • Панты – природный биостимулятор из рогов оленя. Применяется при лечении неврозов, астении, сексуальных расстройств. Отлично тонизирует, обеспечивает прилив сил и бодрости. Способен укрепить эрекцию, сделать половой член тверже. На основе этого вещества выпускается препарат «Пантокрин».
  • Красный корень. Еще один хороший природный источник флавоноидов, дубильных веществ, кумаринов и катехинов. Как и калган, помогает снять воспаление при простатите. Обеспечивает повышение мужской силы и выносливости в постели. Разные препараты с этим растением выпускают компании Эвалар, ФитоКонтинент, Хорст и другие.

Кроме употребления БАДов и витаминов, стоит уделить внимание и физиологическим методам укрепления полового члена.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

  1. Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.
    Средство Виагра

    Виагра — популярное средство для повышения потенции

  2. Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.
    Таблетки Сиалис

    Сиалис — эффективное средство для улучшения эрекции

  3. Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.
    Средство Левитра

    Левитра — доступное средство для потенции

  4. Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.
Таблетки Импаза

Импаза — российское средство от импотенции

Важно!

Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

  1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк.  После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
  2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
  3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.
Мазь Химколин

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Предлагаем ознакомиться:  Влияние применения Эналаприла на мужскую потенцию

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона.

Капли Молот Тора

Капли Молот Тора состоят из натуральных компонентов

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Научные исследования, а также разработки в области фармакологии позволяют преодолеть и вылечить половое бессилие у мужчин. Современные лекарства от импотенции абсолютно безвредны и практически не имеют противопоказаний. Быстро восстановить мужскую силу можно, используя специально созданные таблетки.

С помощью быстродействующего препарата для мужской потенции, всем хорошо известной «Виагры», происходит активная сексуальная стимуляция за счет расслабляющего эффекта, направленного на гладкие мышцы полового члена и увеличения кровотока в малом тазу.

Хорошо зарекомендовало себя и лекарственное средство «Левитра ОДТ». Вызывает эрекцию полового члена и восстанавливает потенцию уже через 25-60 минут после одноразового приема препарата. Способствует выделению оксида азота, необходимого для расслабления гладких мышц пещеристых тел, нормализует кровоток.

«Сиалис», благодаря избирательному воздействию на ферменты кавернозного тела и кровеносные сосуды, провоцирует высвобождение оксида азота и вызывает релаксацию гладких мышц, восстанавливает и стимулирует потенцию. Препарат улучшает эрекцию спустя 16 минут, с момента пропадания внутрь действующего вещества.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу Кегеля

Это та самая мышца, из-за которой мы можем останавливать струю жидкости, когда идем по-маленькому.

Также во время эрекции как раз этот мускул помогает нашему дружку подпрыгнуть.

Он напрямую связан со следующими факторами:

  • выносливость в постели;
  • улучшение кровотока в нужные органы ;
  • достижение необходимого уровня тестостерона;
  • усиление ощущений во время близости.

Эту мышцу полезно тренировать даже тем, у кого нет проблем в постели.

  1. Остановка струи жидкости в туалете и возобновление (чтобы зафиксировать и запомнить местоположение мышцы).
  2. Долгие и короткие напряжения в любых местах и в любое время, неважно есть кто-то рядом или нет (все равно никто не узнает).
  3. Напряжение мышцы Кегеля изолированно от пресса, ног или других органов. Полностью отдельные сжатия. Старайтесь не задерживать дыхание при этом.

Вот такая техника, помогающая лучше разобраться в вопросах на тему о том, как увеличить потенцию у мужчин после 45 лет или других возрастов без лекарств. О ней мы также рассказывали тут.

Крем и мазь для восстановления потенции

Повысить свою сексуальную активность мужчины могут не только препаратами. Чтобы восстановить эрекцию, вернуть первоначальную потенцию и увеличить продолжительность полового акта, широко используют специально разработанные гели для наружного применения.

При недостаточной выработке тестостерона рекомендуют использовать «Андрогель». Он наносится 1 раз в сутки, тонким слоем на участок кожи. Стимулирует работу предстательной железы, семенных пузырьков, повышает либидо и потенцию. Через центральную нервную систему активизирует половое влечение.

Стимулятор для восстановления потенции «Химколин» усиливает эрекцию и устраняет сексуальные расстройства. Крем следует втирать массажными движениями, за 1 час до предполагаемого контакта в лобковую область или непосредственно наносить на половой член. Использовать не чаще 2 раз в сутки.

К сожалению, популярные средства для увеличения полового члена и продления сексуального контакта, как «Молот Тора» или «MaxiSize», «Персидский шах» или спрей «М16» абсолютно бесполезны при проблемах с эрекцией. Восстановить потенцию они не в силах. Да и наносятся они на возбужденный орган.

7. Соблюдайте правило – пореже терять семя при соитии

Если вы занимаетесь самоудовлетворением в одиночку или же проводите ночь с любимой женщиной – избегайте жидкого завершения сессии.

Особенно мужчинам в пожилом возрасте нужно соблюдать это правило. После 50 лет к финишу нужно приходить как можно реже.

Люди молодого возраста намного легче восстанавливаются после финиша и могут себе это чаще позволить. Но только молодые.

Это не значит, что теперь нужно вообще воздержаться от занятий любовью. Нет, не нужно ничего путать! Вы так же себе ни в чем не отказываете, просто соблюдаете это новое правило.

Многие женщины не знают почему быстро кончает свое дело их супруг. Если это становится проблемой, то у нас вы можете прочитать способы борьбы с быстрым финишем.

Народные средства для восстановления потенции

Для использования алоэ в качестве средства, повышающего потенцию, необходимо сделать из него настойку. Для приготовления настойки понадобятся:

  • сок алоэ – 150 мл;
  • красное сухое вино – 50 мл;
  • мед – 100 г.

Ингредиенты перемешать в стеклянной посуде (например, в банке), после чего емкость плотно закрыть крышкой и поставить смесь настаиваться в течение 10 дней в темное прохладное место. Каждые 2-3 дня банку необходимо встряхивать, перемешивая содержимое.

Существует еще один популярный рецепт использования алоэ для восстановления мужского здоровья:

  1. Сок алоэ, лимонный сок и мед смешать в равных пропорциях.
  2. Оставить в холодильнике на ночь.
  3. Принимать в течение недели по утрам по столовой ложке.
  4. Курс лечения повторять каждый месяц в течение полугода.

Лекарственные травы

Для улучшения эрекции используются следующие лекарственные травы: женьшень, иван-чай, корень аира. Состав этих аптечных трав богат витаминами С, А и группы В, в нем содержится около 70 микроэлементов, аминокислот, пектиновых веществ, необходимых для нормализации работы эндокринной системы.

  1. Сухие травы залить 70%-м спиртом.
  2. Оставить в темном сухом месте на несколько дней.
  3. Употреблять по 1 чайной ложке утром до еды.

Применение лекарственных трав для лечения импотенции рекомендуется в виде чаев:

  1. Смесь аптечных трав (например, женьшень, дубровник и боярышник) залить кипятком.
  2. Оставить завариваться на 20-25 минут.
  3. Процедить.
  4. Употреблять в течение дня.

Грецкие орехи

Мед в сочетании с грецкими орехами значительно увеличивает количество сперматозоидов, поэтому грецкий орех с медом используют для повышения потенции и повышения шансов беременности. Для приготовления смеси необходимо взять любой мед и измельченные грецкие орехи в пропорции 1:1.

Грецкие орехи со сметаной являются не только эффективным средством для улучшения потенции, но и полезным десертом. Приготовить смесь можно следующим образом:

  1. Сметану 20% жирности смешать с сахарной пудрой.
  2. Добавить измельченные грецкие орехи.
  3. По вкусу можно добавить фрукты.

Корень женьшеня

Из корня женьшеня изготавливают настойки для повышения потенции. Чай с добавлением женьшеня положительно влияет на эрекцию. Кроме того, с корнем женьшеня делают разные народные средства для повышения половой силы.

Существует несколько методик изготовления настойки, но самой эффективной признана следующая: 15-20 г измельченного корня необходимо залить 200 мл спирта и оставить настаиваться в течение недели. 20 капель такой настойки принимать по два раза в день за полчаса до приема пищи.

Существует рецепт настойки без добавления алкоголя:

  1. Измельченный корень женьшеня смешать с медом.
  2. Оставить на трое суток в холодильнике.
  3. Употреблять по чайной ложке 3 р/день.

Восстановление потенции у мужчин после 50 лет

Существует несколько общих рекомендаций для поддержания и восстановления сексуальных возможностей мужчины после 50 лет. В комплексе они способны не только избежать ослабления потенции, но и сделать организм более здоровым, выносливым, предотвратить хронические заболевания.

  • регулярно употреблять витамины;
  • придерживаться правильного питания, низкожировой диеты;
  • регулярно выполнять физические упражнения;
  • отказаться от вредных привычек;
  • выполнять лечебные процедуры;
  • принимать ванны с лечебным эффектом;
  • употребление свежих овощей и других натуральных продуктов, растительных ненасыщенных жиров;
  • курсы лечения лекарствами, которые должен назначить врач.

При выборе методов лечения половой дисфункции, мужчины руководствуются, в основном, такими принципами, как: доступность, простота и отсутствие негативного влияния на здоровье. В отличие от синтетических препаратов, натуральные компоненты не менее эффективны. Да и рецептов, как восстановить мужскую силу и потенцию народными средствами, достаточно много.

Самый простой способ – купить в ближайшей аптеке уже готовые собранные травы для потенции. Тонизирующий корень женьшеня и сушеный чабрец, в виде биологически активной добавки, стимулируют половую функцию, успокаивают нервную систему, восстанавливают обмен веществ в организме и потенцию.

Незаменимым источником мужского здоровья является пчелиный мед и маточное молочко. Большое содержание витамина В и А, фолиевой кислоты делают этот продукт очень целебным. Чаще всего используют для восстановления и лечения проблем с потенцией сочетание меда и измельченных грецких орехов.

Практически у каждого найдется в холодильнике имбирь. Он содержит необходимый хром, цинк, витамины и аминокислоты – для поддержания здоровья любого мужчины и восстановления в домашних условиях потенции.

Простые рецепты:

  1. Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
  2. Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
  3. Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
  4. Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
  5. Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
  6. Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.

Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

Грецкие орехи с медом

Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья

8. Укрепляйте мускулы вашего живота

Сильный живот является показателем вашего мастерства и умения в постели. Тренируйте мускулы живота.

Как их укрепить:

  1. Садитесь на стульчик, пол или скамеечку.
  2. Руки положите на колени. Сами колени слегка согнуты.
  3. Теперь вы начинаете отклоняться назад на 45 градусов и обратно.
  4. Делайте такие отклонения столько, сколько можете или хотя бы 10 раз за день.

Потенция

Посмотрите нашу видеозапись, в которой разбирается вопрос на тему о том, как увеличить потенцию в домашних условиях и усилить у мужчин влечение к противоположному полу.

Об этих и других советах из видео мы говорили ранее здесь.

Массаж простаты от импотенции

  • обхватить ладонями мошонку и разминать ее не более 3-5 минут;
  • одной рукой приподнять половой член, а второй оттягивать яички. Повторять эту манипуляцию 10-12 раз;
  • сдавить основание мошонки, выдавливая аккуратно яички. После натяжения кожи продолжать их массаж;
  • трясти мошонку около 30 секунд.

Все, без исключения манипуляции, должны быть безболезненными. Слишком усердствовать не стоит. Улучшить эрекцию и восстановить естественную потенцию можно, если провести массаж полового члена:

  • массировать рукой участки от основания пениса до мочеиспускательного канала;
  • ладонью осуществлять хлопки в области ануса, промежности, поднимать яички вверх по направлению к лобку и сдавливать их около 15-30 секунд;
  • напрягать ягодицы и стараться поднимать и опускать пенис около 1 минуты. Придерживать орган рукой.

Конечно, сами слова «массаж простаты» заставляют многих вздрогнуть и поморщиться. Однако если он назначен врачом-урологом, пренебрегать данной процедурой нельзя. Более того, ее стоит освоить в домашних условиях, конечно же, подключив к делу свою верную партнершу или жену.

Данный массаж применяется в комплексной терапии хронического простатита и импотенции. Для его проведения необходим наполненный мочевой пузырь, поэтому за полчаса до процедуры выпивают литр воды. Одновременно с этим делают очищающую клизму.

Мужчина принимает коленно-локтевую позу.

  1. Массажист надевает резиновые перчатки или напальчник и смазывает палец вазелином, силиконовой смазкой. Осторожно вводит его в задний проход на две фаланги.
  2. Примерно на этой глубине находится простата – выпуклость размером с грецкий орех, ее нетрудно найти.
  3. Массажист легко надавливает в течение 30 секунд на правую сторону железы, затем переходит на левую. Если железа очень твердая, силу нажатий можно увеличить.
  4. Палец двигается от краев к центру железы – по ходу протоков. Показатель правильных действий – выделение нескольких капель простатического секрета.

Естественно, прежде чем приступать к курсу массажа, нужно получить рекомендации врача-уролога и пройти обследование. Массаж противопоказан при остром простатите (бактериальной инфекции), злокачественных процессах в простате. Еще может помешать проводить такую процедуру геморрой.

Других же ограничений нет, нужно только освоить технику и откинуть предубеждения, чтобы наполнить свою жизнь новыми впечатлениями.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector