Что полезно для простаты и потенции

Вредные и полезные продукты для простаты: витамины, питание, диета

Диагноз «простатит» ставится в течение жизни каждому четвертому мужчине.

Простатит – серьезное заболевание, предполагающее, помимо лечения, еще и определенный режим питания, и посильные физические упражнения.

В статье мы поговорим о том, что полезно для простаты, что вредно, а также какие витамины для предстательной железы желательно принимать.

Питание при простатите должно быть полноценным и сбалансированным по составу, с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ.

Часть этих витаминов является антиоксидантами, препятствующими окислительным процессам в организме и простате, некоторые стимулируют защитные свойства, другие обладают антиканцерогенным действием и уменьшают риск рака простаты.

При заболевании простатитом из минеральных веществ наиболее важно обеспечить достаточное поступление в организм цинка, магния и селена.

Эти макро- и микроэлементы в совокупности способствуют синтезу белков простаты, повышают активность иммунной функции воспаленной простаты, препятствуют окислительным процессам, камнеобразованию в простате.

Какая при простате диета должна быть? Наиболее подходящей оказывается молочно-растительная диета при простате (с минимумом жиров).

Углеводы вегетарианской диеты быстро перевариваются, а организм получает достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Полезные продукты для простаты

Что полезно для предстательной железы? При воспалении предстательной железы питание должно быть правильное.

Продукты для предстательной железы — фрукты (некислые) и овощи (дыня, арбуз, тыква, кабачки, капуста цветная, зеленый горошек), свежая зелень, кисломолочное продукты, если мясо, то нежирных сортов, рыба не речная, а океанская или морская (жирная морская рыба – источник жирных кислот семейства омега-3).

Непременно:

  • каши из ценных круп (гречневой, овсяной, бурого риса);
  • макаронные изделия из пшеницы твердых сортов;
  • растительные жиры (оливковое масло, чайная ложечка рыжикового или льняного);
  • цельнозерновой хлеб;
  • сухофрукты и мед.

Овощи следует употреблять сырыми или в тушеном виде, готовить на пару, запекать. Исключить жарение продуктов, мясо или рыбу также лучше запекать.

Пользу для простаты принесут морепродукты, мясо птицы (белое), нежирная говядина, грецкие орехи, семена тыквы, яйца (в количестве не более 3-4 штук в неделю). Они являются источником цинка.

При воспалении простаты пить следует чистую воду, натуральные соки (наполовину разбавленные кипяченой водой), отвар шиповника, зеленый чай. Основное количество жидкости следует выпивать в первую половину дня, чтобы ограничить выработку ночной мочи.

Что нельзя есть при простате? Из меню следует совершенно исключить раздражающие простату продукты. Это алкоголь (запомните, алкоголь и простата понятия не совместимые!), соль (достаточное количество соли содержится в хлебе), острые и соленые блюда, копчености, вызывающие брожение и метеоризм продукты (бобовые, белокочанная капуста).

А также кислые фрукты, грибы, жирное жареное мясо, жирную речную рыбу, консервированные продукты, субпродукты, полуфабрикаты, концентрированные бульоны, сдобная выпечка, редька и редис, пряности и специи, чеснок, перец, лук, щавель и шпинат, черный чай, кофе, какао и шоколад, газированные напитки.

При обострении простатита требования к меню ужесточаются. Следует перейти на щадящее питание, овощи употреблять только протертые. При поднятии температуры целесообразно устроить один или несколько разгрузочных дней с питьем большого количества витаминизированных напитков.

Для воспаления простаты — полезное меню: Если между основными приемами пищи появляется аппетит, можно устроить перекусы с орешками, семечками, сухофруктами и ягодами.

Все описанные выше продукты рекомендуется употреблять благодаря содержанию в них витаминов, благотворно влияющих на простату и общее состояние организма.

В чем заключаются их полезные свойства?

Витамин Е очень важен для организма.

Он обладает иммуностимулирующим эффектом, увеличивая естественную сопротивляемость организма через усиление синтеза интерфероновых белков. Витамины данной группы стимулируют половые гормоны и простатический сок, улучшая и восстанавливая потенцию. Кроме того, элемент обладает антиоксидантным эффектом.

Мощной стимуляцией иммунитета отличается действие и витамина С. Кроме этого, он воздействует на организм, улучшая микроциркуляцию и нормализуя метаболические процессы, что особенно важно для профилактики простатита.

Употребление витамина В6 также является необходимым условием для профилактики простатита.

Ведь он стимулирует лейкоциты, а также способствует нормализации восстановительных процессов в организме.

Таким образом достигается снижение степени воспаления простаты, и проводится профилактика развития аденомы.

Причины возникновения простатита.

Чаще других простатитом болеют люди, ведущие сидячий образ жизни, это «профессиональное» заболевание водителей, чиновников и служащих офиса.

Воспаление простаты вызывают бактериальные и вирусные инфекции, в том числе, передающиеся половым путем.

Причиной может стать частое переохлаждение организма. Любители зимней рыбалки, горнолыжники и другие люди, которые долгое время проводят на холоде, находятся в группе риска.

Застойные явления и нарушение кровообращения  в органах малого таза.

Предлагаем ознакомиться:  Совместимость алкоголя и потенции у мужчин

Виной застойных явлений становится прерванный половой акт или половое воздержание.

Никотиновая зависимость.

Злоупотребление продуктами, богатыми холестерином, приводит к закупорке кровеносных сосудов и ухудшает кровоток, в том числе и к органам малого таза.

Физические и психологические перегрузки, частые стрессы, так же могут сыграть свою отрицательную роль.

Первые признаки простатита, могут быть не ярко выражены и не доставлять мужчине сильного дискомфорта. При застойных явлениях или попадания в предстательную железу микробов, развивается микро воспаление.

От простатита чаще всего страдают мужчины, для которых свойственен сидячий образ жизни. Обычно данное заболевание диагностируют у офисных работников и водителей. Воспаление в предстательной железе возникает по причине ее поражения вирусными или бактериальными инфекциями. Многие из них передаются половым путем.

Есть и другие причины, которые объясняют появление у человека простатита:

  • Сильное переохлаждение организма;
  • Нарушенное кровообращение и застойные процессы в малом тазу;
  • Половое воздержание;
  • Частая практика прерванного полового акта;
  • Курение;
  • Злоупотребление спиртными напитками;
  • Перегрузки и стрессы.

Все эти факторы отражаются на мужском здоровье не самым лучшим образом. Поэтому требуется попытаться оградить собственный организм от их влияния.

Большинства причин простатита можно избежать

Симптомы простатита.

  1. Трудности с мочеиспусканием, дискомфорт и жжение.
  2. Струя мочи слабая или даже по каплям.
  3. Затруднено начало мочеиспускания, или оно прерывистое.
  4. Может происходить очень небольшими порциями.
  5. Остается ощущение не полного опорожнения мочевого пузыря.
  6. Ложные позывы к мочеиспусканию.
  7. Частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью
  8. Недержание мочи при позывах.
  9. Неприятные ощущения в момент дефекации.
  10. Появление слизистых выделений.
  11. Присутствие в моче слизистых белых нитей.

При хроническом простатите повышается температура. Внизу живота, паху, поясницы, внутренней поверхности бедер, возникают болевые ощущения.

Простатит в хронической форме, может стать причиной сексуальных расстройств и нарушения потенции. Воспалительный процесс, часто приводит к мужскому бесплодию, так как простата отвечает за жизнестойкость сперматозоидов.

Простатит – болезнь серьезная и скрытная, может долго развиваться незаметно, или недомогания будут незначительными. Поэтому следует насторожиться и принять меры, при любых признаках, характерных для этого заболевания.

Заболевание простатит, его основные симптомы и причины возникновения. Функция предстательной железы и важность своевременного лечения, для физического и сексуального здоровья мужчины.

Физическая активность

Одна из причин простатита – малоподвижный образ жизни. Однако из этого не следует, что немедленное увеличение частоты и интенсивности физических нагрузок способно излечить простатит. В частности, физкультура совершенно исключена при обострении заболевания.

А вот при хроническом простатите физкультура может принести пользу, и даже способствовать выздоровлению. Эффект физических упражнений заключается в улучшении кровообращения в органах малого таза, нормализуются обменные процессы, выводятся токсины, стимулируется работа иммунной системы.

Однако нагрузки должны быть оптимальными, чрезмерные нагрузки опасны для организма в целом и для простаты в частности.

Благотворны для укрепления здоровья аэробные нагрузки. Это ходьба, любительский бег (со скоростью 7-10 км/час), плавание. Очень полезно при простатите посещение бассейна, хотя бы с регулярностью раз в неделю. После бассейна полезно посещение сауны, что укрепляет иммунитет.

Интенсивные силовые упражнения при простатите противопоказаны. При желании заниматься, виды упражнений и нагрузки должны подбираться с участием специалиста и соответственно диагнозу.

При назначении для лечения заболевания антибиотиков, для уменьшения нагрузки на сердечно-сосудистую систему принято уменьшать привычные нагрузки в два раза – уменьшите в 2 раза длину пробегаемой дистанции и вес грузов при выполнении силовых упражнений в тренажерном зале.

При обострении заболевания физкультура исключается, как и посещение сауны. Можно заменить физкультуру аппаратным массажем, если массаж прописан врачом.

А чтобы сексуальная жизнь стала еще более красочной читайте: как делать массаж для повышения потенции и советы по достижению оргазма с помощью стимуляции предстательной железы.

Излечению от простатита способствует также нормализация веса тела (похудение при избыточном весе тела или ожирении).

Для похудения необходимо питаться рекомендованными продуктами, с составлением сбалансированного рациона, уменьшив калорийность рациона на 400 ккал для создания необходимого для похудения дефицита калорийности, что позволит худеть с темпом порядка 5 кг в квартал.

Для простаты очень полезна не только диета, но и гимнастика. Она должна включать в себя упражнения, которые улучшают состояние органов малого таза, а также положительно сказываются на их функционировании.

  1. Восстанавливается нормальное кровоснабжение мочеполовых органов;
  2. Приходит в норму работа нервной системы;
  3. Повышается эффективность лечения гиподинамии простаты.

К тому же такая физкультура помогает укрепить мышцы промежности и тазобедренные суставы, что тоже благотворно сказывается на предстательной железе.

Предлагаем ознакомиться:  Густая кровь причины и лечение у мужчин

Специально для мужчин, которые болеют простатитом или пытаются предотвратить его развитие, были разработаны особые комплексы упражнений. Они являются частью лечебной физкультуры. Особенно полезными в таком случае можно считать занятия йогой и тренировки по методике Кегеля.

Чтобы лечебная физкультура была полезной, необходимо заниматься ею ежедневно. Желательно выбирать для тренировки одно и то же время. Начинают разминку с упражнений на позвоночник по типу наклонов и сгибов.

Те мужчины, которые ведут сидячий образ жизни, должны ежедневно выполнять простой комплекс упражнений. Благодаря ему они почувствуют себя намного лучше. А также такая тренировка уменьшит вероятность развития в будущем проблем с железой или органами мочеполовой системы.

Лечебный комплекс состоит из следующих упражнений:

  1. Нужно принять удобное положение, усаживаясь на пол. Ноги при этом должны быть вытянуты вперед. Теперь нужно начать передвигаться на ягодицах. Следует сделать 3 подхода, в каждом из которых будет содержаться по 30 шагов;
  2. Необходимо сесть на пол и вытянуть вперед ноги. Далее нужно делать наклоны. Следует выкладываться по максимуму. Желательно повторить это упражнение 60 раз. Разрешается разделить количество наклонов на 3 подхода;
  3. В положении стоя требуется делать несильные махи поочередно левой или правой ногой, по 20 раз каждой. Желательно совершить 3 подхода;
  4. В том же положении нужно сделать по 20 наклонов в левую и в правую стороны. Снова рекомендуется совершить 3 подхода;
  5. Необходимо лечь на спину и немного приподнять ягодицы. Требуется встать в позицию «березка». В ней нужно провести около 10 минут. После можно немного отдохнуть. Каждый из 3 подходов желательно выдерживать в течение этого времени.

На такой комплекс мужчине придется потратить не так много времени. Первые результаты лечебной физкультуры станут заметны через несколько недель регулярных занятий.

Особенно полезны упражнения для мужчин, занятых сидячей работой

Роль продуктов питания в лечении простатита.

Важную роль, в профилактике и лечении многих болезней, играет правильное питание и образ жизни человека. Нельзя недооценивать рациональность питания, и в лечении такого опасного заболевания, как простатит.

Объяснение очень простое. Нерациональное питание и пища, насыщенная холестерином, провоцируют застойные явления в области малого таза.

Какие продукты нужно исключить из рациона.

Пища не должна содержать избыток калорий, это приводит к ожирению и становится причиной застойных явлений.

Отсутствие в рационе продуктов, богатых клетчаткой, приводит к образованию запоров, это тоже одна из причин застоя крови.

Слишком жирная пища, содержит вредные жиры, которые образуют на стенках сосудов холестериновые бляшки и сужают их просвет. В результате кровоток затрудняется и снова застойные явления.

Обязательно следует избегать продуктов, которые оказывают раздражающее действие на простату. Это алкоголь, острые специи и приправы, копчености, крепкий чай и кофе.

2. Брокколи

Брокколи — это естественный источник таких микроэлементов, как индолы и сульфорафан фитонутриен, которые предотвращают развитие опухолевых процессов в организме. Последний стимулирует активность ферментов, обеспечивающих выведение токсинов.

Благодаря сульфорафан фитонутриену уменьшается концентрация канцерогенов в организме. А индол тормозит синтез специфического антигена простаты, уровень которого повышается на фоне течения ракового новообразования.

Согласно результатам нескольких исследований, еженедельное потребление брокколи снижает на 45% вероятность развития злокачественной опухоли в предстательной железе 3 и 4 степени.

Эта капуста плохо переносит температурное воздействие. Поэтому, чтобы брокколи сохранили полезные свойства, продукт рекомендуют отваривать или обжаривать не более 5 минут. Перед приготовлением капусту следует разрезать на несколько частей.

4. Зеленый чай

Зеленый чай является источником катехинов, или природных антиоксидантов, которые подавляют некоторые бактериальные и вирусные инфекции, укрепляют иммунитет. Также указанные вещества оказывают активное сопротивление развитию раковых опухолей, включая новообразования, прорастающие в простате.

Результаты исследования показали, что регулярное потребление зеленого чая снижает концентрацию простатитического специфического антигена и двух биомаркеров (факторов роста тканей сосудов и гепатоцитов) злокачественных процессов в предстательной железе.

Данный продукт особо рекомендован мужчинам с предраковыми состояниями (различные виды гиперплазий). Катехин оказывает воздействие на фермент, принимающий участие в развитии злокачественных опухолей в предстательной железе.

5. Азиатские грибы

Регулярно потребляя азиатские грибы (шиитаке), можно снизить вероятность развития раковых опухолей в организме. За данный эффект отвечает лентинан, который содержится в этом продукте.

В состав шиитаке также входит мощный антиоксидант L-ergothioneine. Аминокислота уничтожает свободные радикалы, препятствуя развитию патологий предстательной железы. Помимо шиитаке L-ergothioneine встречается в устрицах, грибах маитаке, вешенках и некоторых других продуктах.

Гранат содержит в достаточно большом количестве фитовещества и антиоксиданты, необходимые для поддержания здоровья предстательной железы. Экстракт, полученный из этого плода, предупреждает развитие раковых опухолей в простате, способствуя самоуничтожению злокачественных клеток.

Сок этого плода рекомендуют пить мужчинам, которые перенесли радикальное вмешательство либо химиотерапию, назначенные по поводу рака предстательной железы. Напиток замедляет развитие рецидива онкологического заболевания.

7. Семена тыквы

Активному развитию доброкачественной гиперплазии способствуют тестостерон и дигидротестостерон. Притормозить синтез обоих гормонов помогает масло, содержащееся в тыквенных семенах. Этот эффект обеспечивают жирные кислоты Омега-3 и каротиноиды.

Предлагаем ознакомиться:  Как мастурбация влияет на потенцию: онанизм и импотенция

Кроме того, семена тыквы содержат цинк, необходимый для нормального функционирования предстательной железы.

Лосось — это источник жирных кислот Омега-3, рекомендованных для поддержания здоровья предстательной железы. Некоторые виды рыбы содержат указанные микроэлементы в большем количестве, другие — в меньшем.

Потребление рыбы способствует снижению риска развития рака простаты. Жирные кислоты приостанавливают разрастание злокачественных опухолей на любой стадии. Более того, потребляя раз в неделю лосось, можно значительно снизить риск появления рака даже у тех мужчин, которые имеют генетическую предрасположенность.

9. Помидоры

Помидоры содержат ликопин, отличающийся мощными антиоксидантными свойствами. Вещество оказывает комплексное воздействие на организм, в том числе и на предстательную железу.

Для профилактики заболеваний простаты следует потреблять помидоры, прошедшие предварительную обработку. Такое воздействие снижает прочность кожуры, благодаря чему ликопин быстрее проникает в организм человека.

Согласно исследованиям, помидоры в течение 10 недель помогают снизить на 10% уровень простатического специфического антигена у мужчин с доброкачественной гиперплазией и на 35% — рака простаты.

10. Куркума

Куркума содержит куркумин, который придает специи острый привкус. Это вещество эффективно в борьбе с воспалительными процессами и простудными патологиями. Но, как показали некоторые исследования, куркумин обладает противоопухолевым эффектом.

Куркуму рекомендуют сочетать с брокколи или другими крестоцветными овощами. Оба продукта оказывают мощное противоопухолевое воздействие на организм, тем самым снижая риск развития злокачественного новообразования в предстательной железе.

Несмотря на то что специя обладает такими полезными свойствами, в большом количестве она вредит организму. Поэтому добавлять куркуму в блюда рекомендуется в меру.

Какие пить лекарства для улучшения эрекции и от импотенции?

Простатит – распространенное заболевание. Как свидетельствует статистика, не менее 10% обращений к урологу вызваны развитием данного заболевания.

Учитывая важность нормального функционирования простаты для любого мужчины, сложно переоценить значение профилактики ее воспаления.

Что полезно для простаты, каким образом можно избежать заболевания, и как можно дольше сберечь мужскую силу?

Правильно подобранная диета способствует значительному улучшению состояния простаты.

Пища, богатая необходимыми витаминами, микроэлементами и аминокислотами, способна положительно влиять на секрецию органа. В то же время, некоторые пищевые привычки угнетают деятельность предстательной железы.

Основу диеты для профилактики простатита составляют свежие овощи, фрукты. При необходимости термической обработки овощей следует выбирать приготовление на пару – такой способ сохраняет максимум необходимых полезных элементов.

Не следует исключать из рациона разумное количество мяса. Особенно полезна красная рыба, но не соленая, а запеченная без масла или паровая. А вот разнообразные колбасные изделия и копчености необходимо исключить, как и жирное мясо.

Положительно влияет на сперматогенез употребление разнообразных морепродуктов. При этом стоит использовать правильные технологии их приготовления.

Среди фруктов первенство по пользе для простаты принадлежит тыкве. А ее семена и вовсе являются мощным стимулирующим средством – настолько высоко в них содержание полезных микроэлементов.

В определенных случаях показан прием не только различных витаминных комплексов, но и лекарственных препаратов, снимающих воспаление и улучшающих состояние простаты. Также практикуется прием средств, стимулирующих выработку сперматозоидов и улучшающих потенцию.

Распространенными лекарствами являются различные препараты, содержащие ингибиторы ФДЭ-5, которые расширяют кровеносный сосуд и улучшают кровоток. Наиболее популярными считаются Виагра и Тадалафил, а также их многочисленные аналоги.

Виагра — наиболее популярное средство для улучшения потенции

Они очень схожи как по своему составу, так и по воздействию на организм и отличаются только формой, дозировкой и стоимостью. Камагра, Левитра, Уденафил – различными компаниями выпускается более двух десятков лекарственных средств-дженериков, использующих действие ингибиторов ФДЭ-5.

Вторая группа препаратов содержит вещество, увеличивающее выработку оксида азота — L-Аргинин. Помимо своего основного действия, этот локальный тканевый гормон обладает противовоспалительной функцией и не увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.

В случае, когда анализы показывают низкое содержание мужского гормона в крови пациента, применяются препараты тестостерона. Часто выписываются Флюоксиместерон, Андриол, различные формы метилтестостерона.

Что полезно для простаты: питание и упражнения

Мужчин может волновать вопрос о том, что полезно для простаты. Ответ на него даст любой врач, который занимается лечением мочеполовых органов. Лучшей профилактикой простатита и других заболеваний предстательной железы является ведение правильного образа жизни.

Полезной для нее будет правильное питание, совмещенное с регулярной физкультурой. Нередко врачи рекомендуют мужчинам после 40 лет периодически делать массажи простаты, которые положительно сказываются на работоспособности мочевыделительной и репродуктивной системы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector