Приседания для простаты

Почему это упражнение необходимо?

Известно, что при простатите, лишь у 15-20% пациентов, основной причиной возникновения данного недуга является ярко выраженная инфекция, пришедшая извне. Большинство мужчин страдающих от этой патологии, прибрели это заболевание вследствие неправильного образа жизни.

Практически весь день они сидят, иногда из-за особенностей работы, либо стоят. При этом тело не получает физических нагрузок и из-за подобного образа жизни возникают застой кровотока в органах малого таза.

https://www.youtube.com/watch?v=mOIM5-8Dmww

Проще говоря, если мускулы не получают требуемых нагрузок, то кровь, находящаяся в капиллярах, начинает застаиваться. В результате возникают нарушения в кровотоке, в данном случае, в зоне промежности.

Для информации: таз и мочеполовую систему окружает множество мышц (специалисты насчитывают примерно 28 мускульных тканей, влияющих на кровоток и, соответственно, деятельность этих органов). От них в первую очередь зависит качество эрекции.

Но при малой работе, они атрофируются, что также негативно влияет на функционирование капилляров. Кровоснабжение ухудшается. В результате такие процессы приводят к патологиям предстательной железы. Поэтому при простатите необходимы приседания. Именно они стимулируют кровоток, идущий в больной орган.

Как вылечить простатит с помощью приседаний упражнения и советы

Простатит – одна из самых неприятных, затяжных и очень распространённых болезней среди мужского пола. Она поражает мужчин независимо от возраста, социального положения или статуса. Чаще всего простатит диагностируют у тех, кто вообще не следит за своим здоровьем и не хочет лечить недуг при первых признаках заболевания.

Предстательная железа у мужчин один из самых важных органов, что влияет на половую жизнь. По этому развитие простатита считается серьёзной проблемой, что может повлиять на интимные отношения, общее состояние и дальнейшую жизнь мужчины.

Предлагаем ознакомиться:  Настойка осиновой коры на водке от простатита

Сегодня такой недуг диагностируют все чаще и чаще, по этому, вопрос лечения простаты достаточно актуальный. Запущенная болезнь может навсегда лишить мужчину секса и даже привести к летальному исходу.

Упражнения от простатита для мужчин

В лечении простатита настоящим сокровищем могут считаться упражнения Кегеля при простатите. Изначально методика Арнольда Кегеля была направлена на укрепление тазовых мышц женщин после родов, но поскольку мышечное строение области паха у женщин и мужчин похоже, было выявлено, что и представители сильного пола могут успешно применять комплекс не как для лечения заболеваний предстательной железы, так и для их профилактики.

Эти упражнения не требуют специальных условий, их можно выполнять где угодно, не прикладывая особых усилий. По методике Кегеля упражнения при простатите и аденомы простаты направлены на тренировку мышц ануса.

Чтобы определить, какие мышцы будут прорабатываться, попробуйте задержать струю при мочеиспускании. При этом сократится лобково-копчиковая мышца, которую и нужно будет укреплять для борьбы с простатитом.

Она называется так, поскольку начинается в районе лобка и окончанием крепится у копчика.  Это главная мышца тазового дна, отвечающая за работу и мочеполовой системы, и прямой кишки. Когда вы отыщете нужную мышцу, попробуйте прочувствовать ее сокращения при поочередных напряжениях и расслаблениях.

Затем можно переходить к основным упражнениям:

  • В положении стоя сократите данную мышцу, будто при мочеиспускании. Сосчитайте до пяти и выдохните. На выдохе полностью расслабьтесь. Повторите упражнение 10-12 раз.
  • Поочередно напрягайте и отпускайте мышцу, не задерживая дыхание, выполняя короткие вдохи и выдохи. Повторите 15-20 раз.
  • Путем усиленного сокращения втяните анус внутрь. Посчитайте до пяти, потом расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.

Эта гимнастика при простатите применяется в течение месяца 3-5 раз в день, и преимущество ее в том, что можно делать ее, где угодно – даже сидя на рабочем месте. По мере того, как ваши мышцы будут становиться тренированными, увеличивайте количество повторений.

В процессе выполнения упражнений Кегеля должны работать лишь мышцы лобка и копчика. Напрягать ягодицы и пресс не надо,  поскольку так эффективность упражнений будет ниже. Заниматься рекомендуется на пустой мочевой пузырь.

Физические занятия – путь к выздоровлению

Утренняя зарядка для больных простатитом обязательна, а приседания, входящие в комплекс упражнений, особенно эффективны. Результатом настойчивости и усердия в ее выполнении будут:

  • Решение неврологических проблем.
  • Повышение иммунитета.
  • Профилактика застойных процессов.
  • Налаживание работы кишечника.
  • Улучшение качества жизни.
Предлагаем ознакомиться:  Препараты при хроническом простатите у мужчин

Улучшение наступит в достаточно короткие сроки, если упражнения будут выполняться качественно, постоянно и с удовольствием.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector