Профилактика простатита дома Советы

Основные принципы лечения и профилактики простатита у мужчин

Пища, которую мы едим, напрямую влияет на состояние нашего здоровья. Есть продукты, которые помогают восстановить мужскую силу и предотвратить развитие первичного простатита. В этих целях рекомендуется исключить ту пищу, которая способствует образованию венозного застоя в области малого таза. Это прежде всего алкогольные напитки и острые приправы.

Продукты, содержащие большое количество полиненасыщенных кислот, биофлавоноидов, витаминов и микроэлементов (особое внимание – присутствию цинка), являются отличным средством профилактики застойных явлений в простате.

  1. Мед, если к нему нет противопоказаний, положительно влияет на состояние мужского здоровья. Урологи советуют ежедневно съедать по 1 ст ложке меда с грецким орехом (2 раза в день).
  2. Тыквенные семечки и препараты на их основе («Тыкавит», «Тыквеол») – мощные, надежные помощники мужчины в поддержании и восстановлении его здоровья. Урологи-андрологи утверждают, что даже горсть съеденных тыквенных семечек в день приносит ощутимую пользу для простаты.
  3. Переработанные томаты – еще одно рекомендуемое мужчинам средство для профилактики и лечения простатита в домашних условиях. Это могут быть соки свежевыжатые и консервированные, неострые приправы, блюда на основе томатов.
  4. Полезны петрушка и сельдерей, салаты.
  5. Полноценное белковое питание крайне важно для поддержания мужского здоровья. Также необходимо стремиться к уменьшению количества животных жиров.

Профилактика простатита в домашних условиях не требует совершения подвигов и насилия над собой. Каждому мужчине по силам выполнять рекомендации врачей для того, чтобы никогда не обращаться к ним с жалобами на здоровье простаты.

Сбалансированное и правильное питание – залог здоровья простаты.

Продукты, необходимые для поддержания здоровья предстательной железы:

  • нежирное мясо и рыба;
  • кисломолочные напитки и продукты: кефир, обезжиренный творог, ряженка, простокваша, сметана, способствующие улучшению работы пищеварительной системы, а также полному усвоению полезных веществ;
  • различные каши. Они содержат витамин Е, обладающий противовоспалительными свойствами. Он поддерживает и повышает биологическую активность сперматозоидов;
  • любые фрукты и овощи, в рационе должно содержаться небольшое количество экзотических фруктов, так как организм к ним менее адаптирован;
  • морепродукты, которые содержат селену, кислоты Омега-3, йод;
  • семечки тыквы, богатые цинком;
  • сухофрукты, особенно чернослив и изюм;
  • свежевыжатые соки, приготовленные самостоятельно.
Морепродукты

Морепродукты

Кроме этого, нужно употреблять больше жидкости. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Она должна быть негазированной. Также полезны для здоровья зеленый чай, соки, муссы, отвар Шиповника.

При этом мужчинам следует отказаться от злоупотребления алкоголем, поскольку он раздражает простату. Различные энергетики и синтетические напитки очень вредны для здоровья. Не менее важно для мужчины бросить курить, так как никотин ухудшает снабжение крови кислородом.

Требуется уменьшить количество выпиваемого мужчиной кофе и крепкого чая, маринованных и соленых консервов, не пересаливать блюда, сократить количество употребления кондитерских изделий.

Придерживаясь рекомендаций, мужчине не придется обращаться к врачу по поводу заболевания простаты.

Для профилактики простатита мужчине нужно принимать витамины:

  • витамин А, необходимый при профилактике аденомы простаты;
  • витамин Д, который служит для улучшения местного кровотока и работы всей кровеносной системы;
  • витамин К, используемый для предупреждения новообразований предстательной железы.

Рассмотрим наиболее современные и популярные медикаментозные средства при лечении простатита:

  • Простатилен (инъекции). Средство укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоток. Увеличивает мускулатуру мочевого пузыря и предстательной железы. Дозировку препарата назначает врач.
  • Просталамин (БАД). Улучшает обмен веществ в предстательной железе. Применяется при  1-2 стадии заболевания и половой дисфункции. Средство в виде таблеток. Принимать его необходимо 3 раза в день в течение 15 суток.
  • Простамол Уно. Лекарство антиэкссудативного и антиандрогенного действия. Регулирует функцию мочеполовой системы и оказывает противовоспалительное действие. Лекарство выпускается в капсулах. Дозировку назначает врач.
  • Финалгон. Лекарство местного действия, которое выпускается в виде мази. Мазь прогревает и расширяет сосуды. Это не самое действенное лекарство от простатита, поэтому применять его нужно только по назначению врача.
  • Простан. Лекарство выпускается в виде таблеток и применяется при доброкачественной гипертрофии предстательной железы. Принимать такое средство необходимо в течение полугода по одной таблетке в день.

Фото 1

Вышеперечисленные средства конечно же можно употреблять только под контролем врача!

Похожие темы:

  • Упражнения и гимнастика для лечения и профилактики простатитаУпражнения и гимнастика для лечения и профилактики простатита
  • Методы профилактики простатита и аденомы простатыМетоды профилактики простатита и аденомы простаты
  • Можно ли париться в бане при простатитеМожно ли париться в бане при простатите
  • Бег и ходьба при простатите: польза и вредБег и ходьба при простатите: польза и вред
  • Горячие ванны при простатите: можно ли и как правильно приниматьГорячие ванны при простатите: можно ли и как правильно принимать
  • Можно ли посещать бассейн при простатитеМожно ли посещать бассейн при простатите
  • Каким должен быть образ жизни при простатитеКаким должен быть образ жизни при простатите
  • Узи при простатите и аденоме — как проводится процедураУзи при простатите и аденоме — как проводится процедура
  • Противопоказания и чего нельзя делать при простатитеПротивопоказания и чего нельзя делать при простатите
  • Как жить с хроническим простатитом: полезные советыКак жить с хроническим простатитом: полезные советы

Различают две основные фазы развития этой генитальной патологии.

Острая форма

Отличие острой формы простатита от других в том, что она протекает очень стремительно, после чего либо излечивается, либо болезнь переходит в хроническую фазу.

Причина возникновения патологии в вирусном воспалении железы. Эта форма заболевания встречается довольно редко, но протекает тяжело, вызывая отёк простаты с последующим образованием в её тканях гнойников.

Поэтому для купирования возможных последствий острой фазы простатита его лечение должно проходить только в стационаре. Терапия заключается в приёме больным курса антибиотических препаратов, избирательно воздействующих на бактериальную среду, подавляя или полностью уничтожая рост вирусов.

Поскольку для этой формы заболевания характерны сильные боли, пациенту назначают спазмолитические лекарства или ректальные свечи. Когда боль будет купирована, пациенту следует пройти ряд специальных физиопроцедур.

Фото 3

Антибиотики – основа терапии острого простатита

Профилактические меры довольно просты:

  • соблюдать правила индивидуальной и интимной гигиены;
  • не затягивать с лечением, если появились гнойные воспаления.

Болезнь считается излеченной, если функции простаты полностью восстановлены, а лабораторные пробы не выявляют микробных возбудителей.

Хроническая форма

Это все остальные проявления простатита. Его симптоматика не такая выраженная, как в случае с острой формой: боли в низу живота, дизурия, в моче наблюдаются гнойные образования. Бывают и бессимптомные случаи протекания патологии, тогда она может выявиться только по результатам анализов.

Нельзя забывать о профилактических посещениях уролога.

БАДы, конечно, простату не вылечат, но в сочетании с основным лечением могут улучшить общую картину.

Фото 5

Капсулы Простамол Уно

Наиболее популярными среди БАДов считаются:

  • Простатек и Простатен;
  • Дуовит и Селцинк;
  • Омега-3.

Среди фитотерапевтических средств внимания заслуживают Простамол Уно и Аденопрост.

Важно помнить, что даже профилактические препараты имеют противопоказания, поэтому если во время приёма Вы вдруг заметили неприятные симптомы, сразу прекратите использование БАДов и обратитесь к врачу за консультацией.

Лечебное питание при простатите должно основываться на следующих принципах:

  • не допускать ещё большего раздражения ПЖ;
  • обеспечить полноценный кровоток и питание простаты;
  • уменьшить выработку ночной урины. Для этого после обеда пациенту следует пить меньше жидкости;
  • избавиться от запоров. Лучший выход — кисломолочные продукты с низкой жирностью;
  • повышать иммунитет. Можно пропить курс витаминных комплексов, но лучше, чтобы нужные микроэлементы содержались в продуктах.
Предлагаем ознакомиться:  Простатиты симптомы и лечение препараты цены

Итак, лечебное питание предполагает максимальное снижение количества животных жиров рационе больного. Но это не означает полный отказ от мяса, просто нужно употреблять нежирные сорта. Сдабривайте пищу зеленью. Ешьте больше пастернака и петрушки, сельдерея и хрена.

Обратите внимание на цинкосодержащую еду: различные морепродукты и семечки тыквы. Цинк — самый важный элемент в борьбе с простатитом. Съедайте не менее 50 шт. тыквенных семян в день. Пополните рацион свежими соками, овощами, рисом.

Абсолютное табу — алкоголь, солёная или острая еда. Это основные раздражители простаты.

Цель этой процедуры — прямое воздействие на простату. При правильном выполнении массажа из органа выделяется застоявшийся в нём секрет и патогенная флора.

Процедура начинается с подготовки:

  • за час до стимулирования пациенту нужно выпить жидкости (примерно литр). Мочевой пузырь наполнится и будет давить на железу, позволяя максимально плотно контактировать с органом при массаже;
  • личная гигиена. Следует использовать хирургическую перчатку, смазанную вазелином;
  • больной должен выбрать удобное положение, например, лёжа на боку.

Питание как мера профилактики заболеваний предстательной железы

Врачами разработан комплекс упражнений, направленных на ликвидацию застоя крови. Например, упражнение Кегеля для мужчин. Методика направлена на укрепление мышц малого таза и усиление кровообращения в органах мочеполовой системы.

Как свидетельствуют отзывы, упражнения Кегеля не только помогают при простатите. Мужчины замечают, что улучшается эрекция, повышается качество и продолжительность полового акта. В результате происходит отток сока простаты вместе с семяизвержением, что также способствует профилактике простатита.

Другие рекомендации:

  1. Ходите больше пешком. Достаточно расстояния 4 км в день перед сном, чтобы «не познать» простатит. Особенно этот совет актуален для работников умственного труда и водителей.
  2. Забудьте про лифт. Ходьба по ступенькам укрепляет мышцы живота и таза, улучшает кровообращение.
  3. Вспомните про велосипед. Если у вас уже простатит в стадии обострения – купите специальное седло. Для профилактики заболевания достаточно 10 км в день.

Физические упражнения повышают иммунитет, укрепляют здоровье. Создается преграда для развития инфекций в организме, в том числе и в предстательной железе.

Наши предки знали о лечебных свойствах трав, потому с простатитом сталкивались редко. Рецепты народной медицины помогут не только вылечить болезнь, но и предотвратить ее появление.

Возьмите в равных частях:

  • череду;
  • ромашку;
  • чистотел;
  • шалфей;
  • лист липы.

Залейте литром кипятка, держите на водяной бане 20 минут. Остудите до комнатной температуры и процедите. Добавляйте в ванну, прогревайте область предстательной железы 10-15 минут. Кстати, ванны с ромашкой – один из методов физиотерапии, одобренных консервативной медициной.

Каштаны

Вам потребуется стакан зеленой кожуры каштана. Измельчите ножом (не мясорубкой) средство, возьмите 2 столовые ложки массы, залейте двумя стаканами кипятка на ночь. Принимайте каждое утро по чайной ложке, нужно выпить весь объем.

Этот рецепт не лечит простатит. Он направлен именно на профилактику заболевания.

Медвежий корень

Старинный народный рецепт, укрепляющий иммунитет, препятствует появлению простатита. Понадобится 20 г сырья и 2 стакана кипятка. Настаивать в термосе или плотно укутанном чайнике, пить вместо чая.

Настой медвежьего корня поможет и при борьбе с симптомами простатита. Его действие снимает боль, уменьшает очаги воспаления в простате, укрепляет силы. Получите одобрение врача на это лекарство, могут быть противопоказания.

Способствует профилактике простатита петрушка. Употребляйте ее в свежем виде, добавляйте семена к блюдам. Помимо пользы для мужского здоровья, растение улучшает интимную жизнь. Регулярное употребление петрушки в пищу устраняет проблемы с эрекцией и ранним семяизвержением.

Это можно сделать здесь и сейчас. Каждому мужчине доступны эти методы, они не требуют финансовых затрат и много времени, основная проблема в самодисциплине. Итак, перейдём к главному и перечислим основные действия на пути к мужскому здоровью:

  • Тренировки мышц и физические нагрузки. Если времени на полноценную тренировку нет, можно выполнять по 10 мин в день одно несложное, но очень полезное упражнение — сокращение и расслабление мышц промежности. Такая гимнастика обеспечит прилив крови к предстательной железе и будет препятствовать образованию застоев. Очень важно делать такое упражнение мужчинам с сидячей офисной работой.
  • Прогулки на свежем воздухе. Гулять полезно не только для профилактики простатита, но и для здоровья всего организма в целом. Прогулка разгоняет кровь и стабилизирует обмен веществ. Регулярные прогулки укрепляют иммунитет, делают организм выносливее и физически сильнее. Мужчин, любящих пешие прогулки, простатит беспокоит редко. Для достижения эффекта ходить пешком необходимо не менее 4 км в день.
  • Контрастный душ. Мыться под душем необходимо регулярно, контрастный душ разгоняет кровь и укрепляет иммунитет. Кроме того, струи воды оказывают дополнительный эффект массажа для паховой зоны.
  • Массаж поясницы. Делать такую процедуру необходимо регулярно один раз в три месяца. Главное найти профессионального массажиста.
  • Диета. Многих мужчин страшит это жуткое слово, однако пугаться этого не стоит. Если грамотно составить рацион, питание будет не только полезным, но еще и вкусным. Главное – поменьше жирного и копченого. Стоит также отказаться от алкоголя и сигарет. Овощи, фрукты и морепродукты разрешены в любых количествах. Такая диета не только спасет от простатита, но и окажет общий оздоровительный эффект на организм.
  • Важно не допускать переохлаждения организма. Зимой стоит одеваться теплее и не забывать о тёплом и комфортном белье. Летом стоит опасаться сквозняков.
  • Регулярный медицинский осмотр. Важно не только проверяться у уролога, важно следить за состоянием здоровья в целом. Даже небольшое воспаление в организме может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, в том числе и к развитию простатита. Два раза в год необходимо посещать уролога, даже если ничего не беспокоит. На начальной стадии любое заболевание лечится намного быстрее и легче.

Народные средства для лечения простатита пользуются большой популярностью, ведь это рецепты проверенные временем. Кроме того, принимать народные средства намного приятнее, чем делать массаж простаты, либо уколы антибиотиков.

Для профилактики простатита широко используют настой из иван-чая. Для этого несколько чайных ложек травы заливают кипятком, и спустя 5 минут процеживают. Принимать такое «лекарство» необходимо два раза в день – утром натощак и вечером за час до еды.

Хорошим средством считается сваренный овес с соком петрушки. Для этого 2 ст.л. овса заливают кипятком и варят до мягкости зёрен, в готовую кашицу добавляют сок петрушки. «Кушать» такое лекарство необходимо по 100 граммов в день.

Для профилактики заболевания полезно употреблять в день по одной ложке измельчённых на мясорубке семян подсолнечника и грецкого ореха. Также каждый день необходимо съедать по одной сырой луковице.

Сладкоежкам понравятся рецепты с мёдом и грецкими орехами или мёдом и семечками тыквы. Полезно употреблять в пищу «салат» из грецких орехов и любых сухофруктов.

Первым шагом в борьбе с застойными явлениями в ПЖ станет 5-ти минутная разминка после сна. 

Она включает повороты и вращение головы и туловища, сгибание ног и рук. Даже такой непродолжительной гимнастики будет достаточно для профилактики простатита.

Для лечения патологии специалистами разрабатывается целый курс гимнастики с акцентом на укрепление тазобедренных мышц и пресса.

Вот некоторые упражнения, весьма простые в выполнении:

  • не спеша делаем 5-8 полуприседаний;
  • полезны упражнения «Берёзка» или «Велосипед»;
  • ложимся на спину, а ноги сгибаем в коленях. Медленно поднимаем таз вверх и стараемся удерживать его 3-5 секунд. Делаем 6-8 повторов.

Очень полезны при простатите и приседания с одновременным сильным втягиванием ануса и напряжением промежности.

Предлагаем ознакомиться:  Цистит у кошки: симптомы и лечение в домашних условиях
  • указательный палец аккуратно введите в анус на глубину не более 5-ти см. Пальпацией определите нахождение простаты. Она напоминает орех и состоит из десятков долек разной величины. Оцените форму железы и ее плотность. Следите за болевыми ощущениями пациента;
  • осторожно прощупывайте края простаты. Массаж ведётся с менее чувствительной правой доли органа. Мягко надавливая на неё, продвигайтесь к левой доле. Движения пальца должны быть мягкие и плавные, без излишних усилий. Так выделяемый секрет перемещается к мочевыводящему каналу;
  • сила нажима зависит от плотности простаты. Если её структура мягкая – надавливания слабые, а если уплотнена – более сильные;
  • когда массаж ведётся правильно, пациент не испытывает боли. Исключение составляет воспалительный процесс в органе.

После окончания процедуры может произойти выделение семенной жидкости (оргазм). Если этого не случилось, пациент должен сходить в туалет, вместе с уриной выйдет и секрет.

Обратите внимание и на цвет выделений. При правильном лечении секрет желтоватый или почти прозрачный. Если наблюдаются гнойные и жёлтые выделения, массаж следует прекратить.

Продолжительность сеанса очень невелика: от 30 сек до 1 мин. Обычно курс состоит из 10-ти процедур, выполняемых с периодичностью раз в три дня.

Вот некоторые проверенные народные рецепты:

  • семена петрушки тщательно измельчить. Взять 2 ст.л. порошка и размешать в 200 мл кипятка. Потомить на слабом огне 15 мин. Остудить. Пить по ст.л. перед каждой трапезой. Петрушка отлично восстанавливает половую функцию;
  • очень прост в приготовлении и такой рецепт: от куста каланхоэ отломить толстый лист. Из него выдавить сок, разбавить его водой и сразу выпить. Если растения дома нет, готовый сок можно купить в аптеке;
  • полезны при простатите и грецкие орехи. Их можно перемешать с медом в следующей пропорции: ядра 8 орехов на 2 ст.л. мёда.

Народные средства безвредны. А единственным ограничением к их применению может быть аллергия на какой-либо компонент.

  1. Противовоспалительные препараты: Витапрост.
  2. Полиоксидоний, Виферон-4.
  3. При наличии воспаления бактериального происхождения: Цифран ОД, Метронидазол, Аводарт, Простатилен и др.
  4. Для предупреждения рецидивов выписывают БАДы: Простагут, Простамол Уно, Ликопрофит и др.

Лекарство не является единственным способом предотвращения болезни. Немедикаментозный вариант предотвращения воспалительного заболевания предстательной железы – физические нагрузки. Главная цель занятий спортом – увеличить приток крови к простате, улучшить ее снабжение кислородом, уменьшить патологическую отечность.

Врачи рекомендуют ежедневно выполнять упражнения Кегеля. Вы сможете прочувствовать, где находятся мышцы мужского ануса, попробовав удержать струю во время мочеиспускания. В быстром темпе чередуйте этапы напряжения и отдыха мышц.

Профилактика аденомы простаты у мужчин проводится с помощью спорта. Легкая гимнастика не только поможет в лечении простатита, но и укрепит здоровье в целом. Зарядка от простатита выглядит примерно следующим образом:

  1. Лежа на спине, приподнимайте таз разжимая колени. Данное упражнение необходимо делать по 5-8 раз, 3 подхода.
  2. Упражнение «березка». Необходимо поднимать нижнюю часть тела вверх, придерживая руками поясницу. Это упражнение стоит делать 5 раз в 2 подхода.
  3. Находясь на животе, поднимайте и опускайте ровные ноги. Делайте по 10 повторений 2 подхода.
  4. Лежа на животе, одновременно поднимайте ноги замирая на пару секунд, потом возвращайтесь в исходную позицию. Необходимо сделать несколько подходов по 5 раз.
  5. Стоя, разворачивайте тело направо и налево. Делайте 1 подход по 10-15 раз.
Фото 4

Свечи Витапрост

Таблетки

Медикаменты – это первостепенное средство для лечения любой из форм простатита и его профилактики. Предупреждение проводится с помощью групп таблеток:

  1. Антибактериальные. Предназначены для уничтожения возбудителей болезни.
  2. Альфа-адреноблокаторы. Налаживают работу мочеполовой системы.
  3. Мышечные релаксанты. Снижают тонус мышц промежности.
  4. Обезболивающие таблетки
  5. Гормональные таблетки. Нормализируют гормональный фон.
  6. Витамины. Выписывают для укрепления иммунитета, улучшения здоровья.
Фото 4

Свечи Витапрост

Так как нередко после такой самодеятельности человек не только не получает желаемого результата, а вынужден еще долгое время лечиться от побочных эффектов принятых лекарственных средств.

Нередко для вторичной профилактики простатита применяются следующие категории медикаментов:

  • ректальные свечи типа Витапрост, которые имеют минимальное количество противопоказаний к применению, обладают определенной эффективностью и редко вызывают побочные эффекты;
  • антибактериальные и противомикробные препараты для профилактики простатита инфекционной этиологии, в частности, Метронидазол, Простатилен, Виферон, Цифран и другие;
  • предупредить рецидивы недуга позволяют специальные биодобавки и растительные препараты, среди которых Простамол Уно, Ликопрофит.

Выбор лекарств от простатита очень широк. В каждой аптеке можно встретить самые разнообразные препараты от этого недуга. Но все они имеют своё уникальное фармакологическое воздействие на организм, поэтому выбор лекарства нужно доверить врачу.

Помните, что каждая форма простатита отличается терапией и назначенными специалистом препаратами.

Важно не допустить развития простатита до хронической формы. Поэтому наблюдения у уролога должны быть периодическими, даже если клиническая симптоматика на данном этапе отсутствует.

После проведения комплексной терапии обследоваться нужно раз в 3 месяца в течение первого года.

Затем (ещё 3 года) посещать врача необходимо раз в 6 месяцев. Мужчинам за 40 настоятельно рекомендуется провести УЗИ простаты.

Предупреждение простатита при помощи народных средств

На что еще обратить внимание:

  1. Следите за питанием. Исключите жареные, острые и копченые блюда.
  2. Не употребляйте алкоголь, бросьте курить.
  3. Не занимайтесь самолечением. Помните, что спровоцировать простатит может даже ангина.
  4. Берегите себя, не переохлаждайтесь.
  5. Ведите размеренную половую жизнь, не прерывайте половые акты.

При малейшем подозрении на проблемы с простатой – не медлите, посетите врача. Помните, что многих мужских проблем можно избежать, если начать лечение при первых признаках.

Это упражнение чрезвычайно эффективно. Но у него есть одна особенность: положительный результат возможен только при систематических занятиях. Если делать упражнение 1-2 недели, эффекта не будет. Результат появляется через 2-3 месяца.

Урологи утверждают: достаточно уделить этому упражнению 1-1,5 минуты в день, и это гарантированно устранит простатит на начальной стадии его развития, если основная причина патологии – застойные явления в простате.

Если здоровому мужчине ежедневно по утрам (или в любое удобное время) минутку «походить» на ягодицах, у него всегда будет нормальное кровообращение в предстательной железе. Тем самым, будет устранен главный фактор, провоцирующий развитие недуга.

Техника выполнения упражнения проста:

  • Садятся на пол, ноги в полусогнутом состоянии;
  • Поочередно, приподнимая бедра, передвигаются на ягодицах.

Фото 1

Каждому мужчине, независимо от возраста, разумно было бы задуматься о том, что всего минута времени и выполнение несложного упражнения, могут уберечь его от серьезного заболевания.

Это упражнение рекомендовано всем мужчинам, но в особенности тем, кто много времени проводит за рулем. Для выполнения этого упражнения не нужно выбирать время и место. Его можно делать при любом удобном случае:

  • поднимаясь по лестнице, шагать через 2-3 ступеньки с одновременным приседанием и растяжкой;
  • В полуприсяде можно попружинить на опорной ноге, усиливая растяжку.

Это упражнение часто делают женщины на занятиях фитнесом. Но и мужчинам оно очень полезно. Отличительная особенность этого упражнения в том, что он гарантированно «пробивает» сосуды в области малого таза.

Для обеспечения нагрузки потребуются либо тренажер «бабочка», либо большой надувной мяч. Его укладывают между бедрами и с усилием сжимают их. Эти несложные действия – эффективная профилактика простатита у мужчин в домашних условиях.

Офисным работникам, водителям, всем, кому приходится много и часто сидеть, можно регулярно выполнять незаметное для окружающих, но крайне полезное для профилактики простатита упражнение:

  1. Сидя, делают вдох;
  2. Сжимают промежность;
  3. Стремятся как можно выше подтянуть ее «в себя и вверх»;
  4. Держат в этом состоянии 3-6 секунд.

За один раз делают 5-6 подходов. Достаточно 1-2 подходов день.

Тем, кто страдает от ожирения или ведет малоподвижный образ жизни, следует знать об одном золотом правиле, которое называется «100 шагов в день». Для выполнения этого упражнения не нужно выходить на улицу.

Предлагаем ознакомиться:  Польза имбиря для мужчин при простатите

Можно выбрать наиболее удобную траекторию в своей квартире, и ежедневно ходить по ней, отсчитывая шаги. Это полезно и в плане избавления от лишнего веса.

Простые и натуральные средства способны не хуже покупных в аптеке препаратов улучшить состояние органов половой системы мужчины, нормализовать местную микроциркуляцию крови, повысить иммунитет и устранить проявления застоя в полости малого таза.

Предупредить простатит несложно, если ежедневно употреблять в пищу следующие сладости:

  • мед с орехами, взятыми в равных количествах;
  • смесь, которая состоит из тыквенных семечек и меда, взятых в пропорции 2:1;
  • состав из грецких орехов и сухофруктов на выбор.

Все эти рецепты состоят исключительно из натуральных компонентов.

Основная их ценность в том, что они содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ, ускоряющих метаболизм, повышающих иммунную реактивность, а также способствующих выведению из организма шлаков, и насыщают его ценными соединениями.

В качестве профилактических средств от простатита могут использоваться рецепты на основе лекарственных растений. Они также являются эффективными в лечении заболевания на начальных стадиях его развития и позволяют предупредить

рецидивы недуга

.

Настой из иван-чая

Для приготовления целебного настоя понадобится около 20 г сухой и измельченной травы иван-чая, которую необходимо залить 500 мл кипятка.

Полученный лечебный состав следует остудить, а затем процедить и принимать по полстакана дважды в день. Принимать настой желательно перед приемом пищи.

Чтобы приготовить данное средство, необходимо залить кипятком небольшое количество овса и поставить его на огонь до размягчения зерен.

К уже готовой и процеженной каше нужно добавить около четверти стакана свежего сока петрушки.

Готовый состав принимать дважды в день в количестве не более 100 г.

У мужчины простатит

Половая жизнь при простатите (в случае, если у вас не хроническая форма заболевания) просто необходима, поскольку во время секса значительно улучшается кровообращение в органах малого таза, а простата освобождается от патогенной флоры, скопившейся там во время воспаления.

Кроме того, семяизвержение сопровождается сильным сжатием тазовых мышц, а это – отличный массаж.

Прерванный половой акт нежелателен, он только способствует развитию простатита.

Если постоянной партнёрши нет, то можно практиковать мастурбацию – она способна предупредить застой.

Гимнастика – один из самых действенных методов профилактики простатита. Заниматься можно дома, выполняя несложные упражнения, в положении сидя, стоя или лёжа. Наиболее популярные упражнения, которые выполняются стоя, — это махи ногами, боковые наклоны, подскоки.

В положении сидя необходимо ровно вытянуть ноги перед собой и «идти» вперёд, используя ягодичные мышцы и мышцы таза. Второе упражнение выполняется в этом же положении. Необходимо  дотянуться руками до пальцев ног и продержаться в этом положении как можно дольше. Также для профилактики простатита подойдёт классическое и всем известное упражнение «берёзка».

Известно, что состояние простаты, частота и качество половой жизни взаимосвязаны между собой. Наилучший вариант для мужчины – секс с постоянным партнером, при этом он должен быть регулярным.

Вредны для мужского здоровья в целом, и для простаты – в частности, беспорядочные половые связи, секс в извращенных формах. Также не принесут пользы долгое воздержание, намеренное затягивание или прерывание мужчиной полового акта.

Поэтому мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен быть внимателен к половой жизни.

Фитотерапия – надежный помощник в профилактике простатита

Один из самых доступных методов профилактики простатита в домашних условиях – использование лечебных и оздоравливающих свойств растений. Приготовить отвар или спиртовую настойку из рекомендованных урологами средств, несложно и не займет много времени.

Корни пиона

Пион обезболивает, успокаивает, повышает либидо. В целях профилактики заболеваний предстательной железы можно принимать как аптечную настойку этого цветка, так и приготовленные в домашних условиях отвары. Фитотерапия на основе пиона решает сразу несколько задач:

  • Является антидепрессантом мягкого действия, что позволяет устранить соматическую причину возникновения патологии;
  • Повышает мужскую половую активность, что напрямую связано с активизацией кровообращения в области малого таза;
  • Является отличным средством против бессонницы.

Как сделать настойку пиона в домашних условиях

  1. Покупают в аптеке или извлекают из земли (в конце весны) корни растения;
  2. Тщательно промывают и подсушивают в естественных условиях.
  3. Для приготовления 1 литра настойки потребуется 1 л качественной водки или спирта. Если нужно сделать меньшее количество, берут 0,5 л емкость и столько же спиртного.
  4. Корни растения мелко нарезают (не трут на терке).
  5. Закладывают в емкость со спиртным. На 0,5 спирта потребуется 50 г корней пиона. Для 1 л – 100 г.
  6. Настаивают в темном месте 2 недели, периодически взбалтывая содержимое.
  7. Готовую настойку процеживают. Хранят в месте, защищенном от солнечных лучей.

Настойку принимают по 40 капель 3 раза в день в течение месяца. Делают перерыв 2-3 месяца и повторяют.

Крапива двудомная

Применительно к проблемам с предстательной железой, свойства двудомной крапивы таковы:

  • Способствует восстановлению поврежденных тканей предстательной железы;
  • Повышает сексуальную активность;
  • Активизирует выработку спермы;
  • Способствует повышению жизненного тонуса.

Настойку или отвар крапивы двудомной принимают ежедневно на ночь по 50 г.

Доступное и бесплатное средство профилактики простатита и восстановления предстательной железы – листья и семена подорожника. Можно делать отвар из свежих или сухих листьев. На 1 стакан кипятка потребуется 30 г листьев растения или 15 г семян. Принимать по 1 ст л 4 раза в день.

Вред и польза алкоголя в профилактике простатита

Врачи настоятельно рекомендуют мужчинам отказаться от употребления пива. Этот напиток повышает уровень эстрогена (женского полового гормона) в крови и провоцирует развитие ожирения по женскому типу. Все это в комплексе пагубно влияет на состояние мужского здоровья.

Из спиртного наиболее полезно сухое красное вино или хороший коньяк. Употребление этих напитков в умеренном количестве является эффективным средством профилактики заболеваний предстательной железы в домашних условиях.

Тем, кто в этом сомневается, рекомендуется вспомнить о том, что есть хорошо зарекомендовавший себя метод оздоровления организма, как винотерапия. Она является не только средством профилактики, но и лечения достаточно широкого спектра заболеваний, в числе которых аденома предстательной железы.

Винотерапия противопоказана лицам, склонным к неконтролируемому употреблению алкоголя. В этом случае прием напитков, изготовленных на основе производных виноградной лозы, не только не принесет пользу, но и усугубит ситуацию.

В качественном красном вине содержатся такие полезные компоненты, как дубильные вещества и фруктовые сахара. Они обладают противовирусным действием, борются с патогенной флорой, убивают эмбрионы холеры, способствуют разрушению палочки Коха.

Одни из активных веществ красного вина – полифенолы. Эти органические соединения способны выводить из организма свободные радикалы. Являются антибиотиками естественного происхождения.

Ежедневный прием 50 г красного вина оказывает антистрессовое воздействие, стимулирует пищеварение, нормализует работу нервной системы.

Такая схема приема рекомендована и в качестве профилактики простатита в домашних условиях. При обострении различных вирусных и инфекционных заболеваний выпивают по 1 стакану горячего красного вина с медом на ночь.

Что еще нужно делать, чтобы не заболеть

Старайтесь выполнять следующие рекомендации:

  • давайте организму постоянную нагрузку. Лучше всего подойдёт ходьба. Не увлекайтесь велосипедом. При длительном катании возрастает давление на простату;
  • не носите облегающее бельё. Оно нарушает кровоток. Предпочтение стоит отдать трусам свободного покроя;
  • пейте больше жидкости (не меньше 2-х литров в день), а кофе сведите к минимуму;
  • исключите курение и алкоголь;
  • практикуйте контрастные ванны: 3-5 минут сидите в горячей воде, затем 1 минуту в прохладной (но не холодной). Чередуйте 3-4 раза;
  • половая жизнь должна быть упорядочена, но и не слишком активна. В норме 1 эякуляция за 1-8 дней.

Берегите себя и помните, что предупредить заболевание всегда лучше, чем его лечить.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector