Как увеличить количество спермы или спермогенез у мужчины: препараты

Полезное питание

На состав и объем спермы оказывают влияние некоторые продукты питания. Многие народные рецепты для устранения олигоспермии основаны на этих продуктах:

  1. Возьмите 10 грецких орехов. Измельчите их ядра и положите в стакан с водой. Спустя 3 ч туда кладут ложку меда. Лекарство выпивают во время еды.
  2. Тыквенные семена измельчают и смешивают с медом. Принимают по 15 г утром во время еды.
  3. Отвар девясила и шиповника также поможет справиться с проблемой. Для его приготовления 10 шт. ягод шиповника и 15 г корня девясила заливают водой (половина литра). Кипятят 20 минут и охлаждают. Пьют на протяжении трех суток по 15 мл с интервалом в 2 ч. Средство противопоказано при заболеваниях сердца и сосудистой системы.
  4. Хороший эффект наблюдается при употреблении супа со свежей крапивой.
  5. В стакане кипятка настаивают ложку шалфея. Через полчаса лекарство готово. Принимают по 5 мл дважды за ½ ч до еды.
  6. Зимой полезно пить компот из сухофруктов, а также отвар на семенах подорожника.
  7. Пророщенные пшеничные семена и кедровые орехи дают хороший эффект.

Уменьшение объема спермы бывает у каждого мужчины. Но если он начнет заботиться о здоровье, правильно питаться и избавится от вредных привычек, то его половая система будет работать слаженно, а любые проблемы быстро пройдут.

Чтобы восстановить объем спермы, можно воспользоваться продуктами питания. Мужчине рекомендуется поменять меню, включив в него продукты, увеличивающие объем семенной жидкости – это кальмары, устрицы, креветки. Полезна для образования спермы и фолиевая кислота. Эти два компонента помогут увеличить выработку эякулята больше чем было на 70%. При этом их необходимо сочетать, потому как воздействие каждого компонента отдельно не принесёт желаемого результата.

Важно пить много воды, но не газированных напитков. В газированные напитки добавляется кукурузный крахмал, который угнетает печень и мужскую половую систему. Газировка способствует уменьшению выработки спермы у мужчин. Доказано, что у тех мужчин,  которые не пьют газированные напитки, количество спермы выше на 30%.

Обязательным элементом питания должны стать аминокислоты (L-карнитин, L-лизин). Жизнеспособность половых гамет будет увеличиваться с помощью продуктов, содержащих антиоксиданты – это яблоки, ежевика, клюква, фасоль красного цвета.

От чего зависит качество эякулята? Конечно в первую очередь от питания. Мужчины должны ознакомиться с перечнем вредных и полезных продуктов. На основании этой информации смогут подобрать полезное меню.

От каких продуктов следует отказаться:

  • Газированная вода и напитки с кукурузным сиропом, снижают количество эякулята и разрушают печень.
  • Жирные блюда, как и жаренные также требуется исключить.
  • Любым продуктам, содержащим белок. Благодаря аминокислотам, которое содержаться в белке восстанавливаются поврежденные спермии. Разрешается употреблять аминокислоту спортивного питания.
  • В морепродуктах много белка и полезных микроэлементов. Морская продукция не только увеличивает продуцирование спермы, но и способствует более продолжительным оргазмам. Среди таких продуктов отмечены: кальмары, крабы, устрицы, мидии, омары, креветки.
  • Овощные и фруктовые плоды. В этих продуктам содержится множество витаминов и микроэлементов. Состав богат также антиоксидантами, что положительно влияет на продолжительность жизнедеятельности спермиев, а значить шансов на оплодотворение яйцеклетки больше. Благодаря овощам укрепляется иммунная система, самочувствие мужчин улучшается.

Большое количество антиоксидантов имеет чернослив, спаржа, клюква, фасоль, сырые семечки, ежевика, артишок, яблоки.

Как увеличить количество семени доступными продуктами? Следует кушать сыр твердого сорта, грецкие орешки, черную икру, кукурузу, сельдерей, лосось, молоко, печень.

Для здоровой жизни тела питание должно быть умеренным и сбалансированным. Продукты должны содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов.

Но чтобы увеличить объем спермы, необходимо обогатить рацион продуктами, этому способствующими.

Продукты питания обязательно должны содержать следующие вещества и микроэлементы, позволяющие увеличить количество спермы:

  1. Витамин А — способствует увеличению количества жизнеспособных сперматозоидов. Содержится в моркови, зеленом салате, красном перце, кураге, овсянке.
  2. Витамин С — обеспечивает повышение подвижности сперматозоидов. Большое количество — в цитрусовых, смородине, зеленом горошке.
  3. Витамины группы В и Е — участвуют в формировании гормонов, увеличивающих объем спермы. В-витамины содержатся в мясе, печени, молоке, яйцах, рыбе, орехах — любой белковой пище. Источниками витамина Е являются кунжутное, подсолнечное, соевое и другие масла, пророщенная пшеница, шпинат.
  4. Цинк — поддерживает качество спермы на необходимом уровне. Это морепродукты, яйца, семечки тыквы.
  5. Селен — регулирует количество семенной жидкости. Содержится в морепродуктах, печени, пшеничных отрубях, помидорах, грибах, чесноке.
  6. Жирные кислоты, омега-3, фолиевая кислота — улучшают приток крови к половым органам. Результат — повышение количества и качества спермы. Содержатся в жирной рыбе, креветках, крабах, семенах льна, грецких орехах. Фолиевая кислота присутствует в авокадо, бобовых, овощах и фруктах зеленого цвета.
  7. Аминокислоты — регулируют все процессы мужской половой системы, отвечают за подвижность сперматозоидов. Есть во всех продуктах, содержащих белок. Много полезных аминокислот в тунце, яичном белке, семенах кунжута.

По статистике беременность у женщины отсутствует по вине мужчины в тридцати процентах случаев. Ученые установили, что на это в первую очередь влияет пища. Какие именно продукты питания будет есть мужчина, такое количество и качество спермы будет в итоге.

Рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • Для того чтобы улучшить качество спермы необходимо ежедневно употреблять не менее 500 миллиграмм витамина С. Таким образом, удается существенно увеличить вероятность зачатия.
  • В процессе образования спермы ключевую роль играет цинк. Он также необходим для выработки тестостерона и правильной работы половых желез. При его недостатке следует есть говядину, семечки, отруби.
  • Для увеличения количества спермы в два раза врачи рекомендуют испытать сильное половое возбуждение.
  • Арахис содержит большое количество жирных кислот, которые необходимы для выработки достаточного количества тестостерона.
  • Следующие продукты питания позволяют в несколько раз увеличить количество спермы: сыр, семечки, черная икра, устрицы, кукуруза, сельдерей, орехи, печень, молоко, лосось.

Для увеличения мужской силы следует не есть жирную и тяжёлую пищу. Потенциал к зачатию уменьшается в несколько раз, если мужчина страдает ожирением. Показатели спермограммы заметно ухудшаются у упитанных людей, даже в том случае, если вес остается в пределах нормы.

При увеличенном количестве жира в организме заметно повышается и содержание женского гормона эстрогена. Именно поэтому толстые мужчины нередко даже внешне похожи на женщин.

В ежедневном рационе можно оставить цыплят табака, сыр, мороженное. Эти продукты содержат тестостерон. При этом их чрезмерное употребление приводит к увеличению веса. Ими не следует злоупотреблять для восстановление оплодотворяющей функции мужчины.

Возможные причины патологии

О том, как увеличить количество эякулята, мужчине стоит задуматься при снижении его объема менее 2 мл.  В этом случае ставят диагноз олигоспермия. Если мужчина хочет зачать ребенка, то ему стоит задуматься, как увеличить количество сперматозоидов.

Олигоспермия – это патологическое состояние, которое возникает по следующим причинам:

  • дисбаланс тестостерона;
  • аномалии половых органов;
  • инфекционные и воспалительные патологии (простатит, везикулит, тестикулит);
  • травмы яичек и мошонки;
  • употребление алкоголя и наркотиков;
  • возрастные изменения (обычно такое происходит после пятидесяти лет);
  • гормональные патологии;
  • физическое переутомление;
  • погрешности питания и голодание;
  • прием некоторых медпрепаратов (антидепрессанты, тамсулозин, психотропные лекарства и напраксен).

Иногда недостаточно только увеличить количество спермы для зачатия ребенка, поскольку на фоне некоторых патологий возникает снижение числа и активности сперматозоидов, в сперме присутствует много патологических половых клеток. Все это сказывается на мужской фертильности и приводит к бесплодию.

Факторы, действующие на объем спермы, делятся на две группы:

  • Общие причины – это переохлаждение мужской половой системы, инфекции, вредные привычки, вирусные заболевания.
  • Индивидуальные причины. Чаще всего это воспаление, происходящее в половых органах (простатит, болезни яичек и т. д.).
Предлагаем ознакомиться:  Профилактика и лечение инфекционного простатита народными средствами

Негативно влияют на выделение эякулята стрессы, нервное напряжение, аллергии. Они снижают иммунитет, ухудшают работу остальных систем организма. В связи с этими факторами, снижается количество половых гамет в жидкости.

Существует две основных проблемы:

  • Снижение выделяемого количества  (ниже 1,5 мл)
  • Снижение количества сперматозоидов в половой жидкости (меньше 15 млн.)

Перед выявлением причин, приводящих к такому неприятному явлению, следует сдать спермограмму. Когда причина понятна и поставлен диагноз, врач назначает необходимое лечение.

Медиками проводится полное обследование организма. Они производят анализы на аллергические реакции, выявляют отсутствие или наличие болезней, передающихся половым путём.

Какие факторы провоцируют уменьшение количества спермы у мужчины? Олигоспермию могут вызвать различные заболевания:

  • заболевания яичек;
  • патологии в семявыводящем канале;
  • простатит;
  • гормональный сбой;
  • заболевания, передающиеся половым путем.

Причиной того, что уменьшилось количество спермы, могут стать и различного рода травмы. Переохлаждение, особенно регулярное, а также перегрев тоже приводят к тому, что объем эякулята уменьшается. В зоне риска мужчины, страдающие ожирением, злоупотребляющие алкоголем, регулярно подвергающиеся стрессовым ситуациям. Эти факторы угнетают весь организм, негативно влияют на работу мочеполовой системы.

Кстати, мужчины часто путают два понятия:

  1. Олигоспермия – количество эякулята менее 1,5 мл.
  2. Олигозооспермия – содержание сперматозоидов в 1 мл эякулята менее 15 млн.

Поэтому, если у вас мало сперматозоидов, вам надо не увеличивать количество спермы, а принимать меры по увеличению именно спермиев. Объем эякулята и количество в нем спермиев не всегда взаимосвязаны.

Продукты питания и народная медицина

Финики для лучшего мужского здоровья

Очень часто причиной малого количества спермы становится алкоголь. Поэтому на время лечения от крепких напитков придётся отказаться полностью, а потребление слабоалкогольных напитков – по возможности уменьшить.

Курение и злоупотребление кофе так же влияют, но опосредовано: вызывая проблемы с засыпанием. Синтез тестостерона напрямую зависит от глубокого и продолжительного сна (не меньше 8 часов).

Следование здоровому рациону является важнейшим условием для выздоровления. Прежде всего, мужчине нужно употреблять животные жиры и белки, а это говядина, баранина, сало, яйца, тунец, а так же устрицы.

Для вегетарианцев хорошей альтернативой станут бобы всех видов и орехи (грецкие либо фундук). Так же обязательно нужно есть сырую растительную пищу (брокколи, шпинат, бананы).

Нормализует работу половой системы занятие одним из традиционных «мужских» видов спорта: борьба, восточные единоборства, бокс, тяжёлая атлетика. Полезны так же плавание, туризм, гимнастические упражнения.

ОСТОРОЖНО! Если причиной недостатка эякулята стала травма, спорт может только навредить. Строго соблюдайте предписания врача.

Народные средства

Народные целители рекомендуют применять лекарственные растения:

  • Тыквенные семечки. Измельчить столовую ложку очищенных семян, смешать с мёдом и есть перед завтраком.
  • Суп или салат из крапивы – раз в день (на обед).
  • Кедровые орехи или пророщенные семена пшеницы – без ограничений.
  • Настой шалфея: ст. ложка шалфея на стакан кипятка. Залить, дать настояться 30 минут. Пить по 1 чайной ложечке утром и вечером.

Таким образом, мужчина выделяет от 1,5 до 5 мл спермы, чего обычно достаточно для зачатия после первого же контакта. Снижение количества спермы связано с большим количеством заболеваний, точный диагноз поможет установить андролог по результатам ряда обследований. Для восстановления количества и качества эякулята важны режим дня, физическая активность и здоровый рацион.

Для того чтобы добиться достаточного количества спермы, следует в свой ежедневный рацион включить следующие продукты:

  • Красный перец, морковка, овсянка, курага. В этих продуктах содержится витамин А, который способствует выработке качественных сперматозоидов. Вялая сперма фиксируется именно в случае недостатка этого витамина в организме мужчины. Для увеличения количества активных сперматозоидов следует побольше есть листьев салата, брокколи, шпината, сладкого картофеля и молочных продуктов.
  • Спаржа, горошек, варенье, томаты, клубника. В этих продуктах содержится необходимый мужчине запас витамина С. Этот компонент используется для обеспечения сперматозоидов подвижностью, которая необходима для их жизнедеятельности. Диетологи рекомендуют побольше есть картофеля, красного перца, овощей и фруктов желтого цвета. В них содержится большое количество антиоксидантов, которые увеличивают количество спермиев, при этом уменьшая содержание вредных радикалов в организме мужчины.
  • Продукты: мясо индейки, яйца, рыба, устрицы, семечки тыквы. Если в организме нет достаточного количества цинка, то это приводит к уменьшению количества активных сперматозоидов. Для обогащения организма цинком, следует побольше есть кукурузы, овсянки, йогуртов и говядины.
  • Зеленые овощи, авокадо, бобы, цельные зерна. Для качественного оплодотворения яйцеклетки в мужском организме должно содержаться достаточное количество фолиевой кислоты. Ее отсутствие может привести к аномальному развитию плода. Если в мужском организме этот элемент находится в недостаточном количестве, то формируются сперматозоиды с хромосомными аномалиями. Для увеличения подвижности и количества сперматозоидов следует есть побольше фруктов и овощей. В некоторых случаях целесообразно дополнительно принимать фолиевую кислоту.
  • Лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи. В этих продуктах в большом количестве содержится Омега 3. Эта жирная кислота используется для улучшения притока крови, который необходим для обеспечения сексуальной функции мужчины. Сперма должна содержать необходимое количество жирных кислот для обеспечения фертильности. Омега 3 содержится в рукколе, креветках, льне, курице. Этот элемент должен в обязательном порядке присутствовать в рационе мужчины.

Как увеличить количество спермы в домашних условиях мужчине

Рецепты для приготовления блюд для увеличения количества спермы могут быть также вкусными. В любом случае, они не смогут негативным образом повлиять на здоровье мужчины.

Медикаменты

Для лечения используются ряд препаратов:

  • Натуральный препарат в состав, которого входят грибы Рейши, семена бархатных бобов, цинк. Действие лекарственного средства: улучшение качества и количества семенной жидкости; профилактика рака простаты; усиление возбуждения; поддержание здоровья простаты. Преимущество: абсолютная безопасность.
  • Состав: аминокислоты, экстракты трав. Действие: сексуальная стимуляция, усиление мужского желания, улучшение качества спермы. Препарат имеет не слишком натуральный состав, но отзывы мужчин о нём положительные.
  • Лекарственное средство действует на увеличение объёма эякулята, содержит цинк, яблочную кислоту, листья крапивы в порошке и другие компоненты. Оно повышает количество половых гамет на 1 мл семенной жидкости.

Положительное действие таблеток:

  • Усиление мужского оргазма;
  • Увеличение количества эякулята;
  • Сильные мышечные сокращения пениса;
  • Усиление ощущений при половом акте;
  • Повышение вероятности благополучного зачатия партнёршей.

Как увеличить качественную сперму? Первым делом медики рекомендуют наладить рацион, полезными продуктами. Основные вещества для качественного семяиспускания – это фолиевая кислота и цинк.

Помощь народной медицины

Перед тем как увеличить спермогенез у мужчины с помощью медикаментозных средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Некоторые средства, устраняющие эректильную дисфункцию и повышающие либидо, негативно воздействуют на качество и состав спермы. Так, при приеме Виагры ухудшается подвижность спермиев. А препараты с тестостероном снижают активность сперматозоидов.

Именно поэтому, чтобы повысить качество и объем спермы, советуют употреблять только БАДы, изготовленные на природных компонентах и лекарственных травах:

  1. Спермактин изготовлен на базе флумарата и фруктозы.
  2. СпермаПлант состоит из экстракта крапивы, лимонной кислоты, фруктозы, аэросила и таурина.
  3. Профертил также увеличит объем спермы. Он содержит фолиевую кислоту, селенат натрия, витамин С, цитрат цинка, флумарат и другие компоненты.
  4. Спеман и Тентекс форте изготовлены на базе порошков из корней, витании, аргиреи, ярышника, чилибухи, семян мальвы, коры бомбакса и других ингредиентов.
  5. Продукты комплексного общеукрепляющего воздействия – Верона, Виардо, Трибестан, Индигаплюс.

Из витаминов рекомендуется употреблять:

  • Алфавит для мужчин. В его составе есть корень женьшеня и эль-каротин, которые важны для работы репродуктивной системы;
  • Паритет благодаря содержанию минеральных веществ стимулирует производство тестостерона и улучшает потенцию;
  • Классический Компливит избавляет от половой слабости и борется с некоторыми заболеваниями;
  • Mens Formula содержит витамин В3, Е, цинк, благодаря чему улучшает обменные процессы, нормализует потенцию, тонизирует.
  • Как повысить количество и качество семенной жидкости? Для этого мужчине следует выпивать много жидкости в течение дня. Оно напрямую связано с выделением спермы во время полового акта. Сперма содержит большое количество воды, ведь она облегчает проход сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки. В среднем, нужно выпивать по два — три литра воды в день.
  • Нельзя перегревать яички, слишком часто посещая жаркую сауну, парилку. Не рекомендуется часто нагревать сидения в машине. Слегка нагревать можно, но не в то время когда мужчина планирует ребёнка.
  • Тесное белье – одна из причин перегревания мошонки – это отрицательно действует на количество выделяемой спермы.
  • Не рекомендуется долгое нахождение в статичной позе «нога на ногу». Так, уменьшается объем спермы из-за повышения температуры в мошонке и яичках.
  • Ещё один способ быстро увеличить количество выделяемой спермы — это воздержание в течение нескольких дней. Ведь каждый день мужской организм производит до 180 млн. сперматозоидов, в минуту около пятнадцати тысяч единиц. Если мужчина занимается сексом каждый день, то в его семенной жидкости количество половых гамет уменьшается.
  • проникновение инфекции;
  • гормональный дисбаланс;
  • употребление наркотических средств;
  • тесное нижнее белье;
  • пристрастие к спиртному и курению;
  • интоксикация организма сильными химическими веществами или радиацией.

После обращения к специалисту, врач проводит осмотр семенников и может назначить гормональную терапию, которая повышает качество и объем эякулянта. Однако после такого лечения, невсегда можно достичь результативности.

Как увеличить количество спермы с улучшением ее качества народными методами?

  1. Улучшить качество эякулята помогает большое потребление жидкости. Основное, составляющее семенной жидкости – это вода. Она необходима для увлажнения путей, по которым происходит движение сперматозоидов. Ежедневно мужчины должны выпивать по 2,5 литра воды. Данная методика срабатывает тогда, когда ранее мужчина не заботился об урегулировании водного баланса. Если пациент имеет пристрастие к спиртному, то оно наоборот приводит к обезвоживанию. В пиве содержаться эстрогены, которые отрицательно воздействуют на мужское здоровье. Разрешено пить только небольшое количество пивного напитка (0,5 мл) не пастеризованного, и то не часто. Лучше всего побаловать себя бокалом вина.
  2. Повышение температурного режима отрицательно воздействует на семенники. Поэтому запрещается перегревать яички, нижняя часть тела не должна быть, слишком утеплена, высокие температуры убийственны для сперматозоидов. Если температурный режим превышает отметку более 37 градусов, то спермии погибают.
  3. Увеличить количество спермы поможет урегулированное отношение к сексу. Половая близость не должна происходить чаще, чем 1 раз за двое суток. В противном случае сперма не успевает продуцироваться в нужном объеме. Стоит помнить, что выдержка в два дня рекомендована специалистами, так как на третий день происходит старение сперматозоидов.
  4. Увеличить объем спермы и ее качество можно даосскими упражнениями.
Предлагаем ознакомиться:  Пахово-мошоночная грыжа у мужчин - Грыжа Мед

Сперматогенез мужчины перед зачатием должен быть на высоком уровне, для этого следует исключить:

  • подогрев сидения;
  • носку тесного белья;
  • посещение саун и бань;

Повысить качественную и объемную эякуляцию, можно с помощью специальный упражнений, которые проделываются в домашней обстановке.

Выработка семенной жидкости зависит от нескольких факторов. Если эякулята катастрофически мало, то необходимо обратиться к врачу.

А еще мужчина должен обратить внимание на:

  • состояние здоровья (хронические болезни органов малого таза и предстательной железы, и эякуляция имеют прямую связь);
  • гормональный фон (на формирование спермиев влияет тестостерон, если его уровень в организме понижен, то могут возникнуть проблемы с фертильностью);
  • образ жизни (алкоголь, курение и употребление наркотиков пагубно сказывается на организме в целом и на работе репродуктивной системы в частности);
  • сексуальную активность (начать улучшать показатели спермограммы стоит как раз с упорядочения сексуальной жизни);
  • возрастной показатель (чем старше мужчина, тем меньше у него шансов на зачатие потомства).

Фертильность зависит от нескольких факторов. В расчет необходимо взять и психоэмоциональное состояние человека. Нервные перенапряжения, стрессы, утомление – все это пагубным образом сказывается на состоянии здоровья. А также оказывает влияние на качество и количество вырабатываемой семенной жидкости.

Что еще влияет на качество и количество спермограммы:

  • лишний вес;
  • неправильное питание;
  • прием медикаментов;
  • недостаток витаминов;
  • сидячий образ жизни;
  • систематический перегрев.

Улучшение количественных показателей семенной жидкости невозможно представить без нормализации веса. Если человек страдает от ожирения, то велика вероятность, что подвижность его сперматозоидов снижена или на фоне ожирения спермии мутировали.

Все дело в том, что жир продуцирует женский гормон – эстроген. Он должен помогать организму мужчины в синтезе тестостерона. Но в избыточном количестве эстроген снижает объем вырабатываемой спермы и заодно оказывает пагубное влияние на ее качество.

Недостаток витаминов и полезных микроэлементов снижает сопротивляемость организма, ведет к ухудшению работы иммунной системы и делает мужчину уязвимым. В результате неправильного питания развивается ожирение, возникает недостаток витамина, появляется олигоспермия.

Некоторые медикаменты приводят к забросу спермы в мочевой пузырь. Спермии частично или полностью отсутствуют при семяизвержении, что может вызвать у мужчины недоумение.

Сидячий образ жизни приводит к нарушению кровоснабжения. Застойные процессы в органах репродуктивной системы приводят к развитию хронических заболеваний и, как следствие снижению уровня семенной жидкости.

Посещение бани и сауны также пагубно сказывается на состоянии эякулята. Поскольку повышение температуры нарушает процесс формирования мужских гамет. Поднять уровень сперматозоидов не так уж и сложно. Но прежде чем приступить к повышению количественных и качественных показателей стоит проконсультироваться с врачом.

Увеличить объем спермы получиться только в том случае, если удастся выявить первопричину патологического состояния, а это под силу сделать только доктору.

Поход к специалисту

Обращение к врачу – это выход из ситуации. Поскольку первое, что стоит сделать при проблемах с количеством эякуляции – это сдать сперму на анализ (спермограмма).

Помимо спермограммы также придется сдать:

  • анализ крови на ИФА (иммуноферментный анализ);
  • мазок на микрофлору;
  • анализ мочи.

А также сделать УЗИ органов малого таза, вспомнить о ранее перенесенных заболеваниях и рассказать доктору о пагубных привычках и пристрастиях.

Питание

Правильное питание для увеличения объема спермы это хороший способ сбросить лишний вес и избавиться от существующих проблем с фертильностью.

Чтобы поднять показатели спермограммы, потребуется:

  • отказаться от жареной и жирной пищи;
  • включить в рацион продукты, богатые белками;
  • снизить количество потребляемой пищи (если есть проблемы с весом);
  • ограничить потребление сладостей;
  • включить в рацион свежие фрукты, овощи и соки.

Вредная пища – это враг организма, она наносит ему непоправимый вред, и дело тут не только в лишнем весе. Но и в том, что некоторые продукты не приносят пользы, зато нагружают печень и сердце, внося изменения в работу этих органов.

 как увеличить спермогенез у мужчины

Продукты, увеличивающие количество спермы:

  • рыба, морепродукты (в том числе мидии и устрицы);
  • кисломолочные продукты (творог, кефир);
  • свежие овощи и фрукты;
  • зелень (благотворно на мужской организм влияет петрушка и сельдерей);
  • бобовые культуры (фасоль, кукуруза, чечевица).

Стоит питаться сбалансировано, не переедать, следить за количеством потребляемых калорий, но не голодать. Это может навредить организму.

Не перегревать яички – еще одно правило повышения фертильности. Высокая температура негативным образом влияет на качественный и количественный показатель. Семенная жидкость может стать желеобразной, спермии в ней мутируют, и шансы на зачатие падают.

Чтобы этого не произошло необходимо отказаться от посещения сауны и бани, избегать перегрева, не загорать слишком долго на пляже или в солярии.

  1. Одну столовую ложку семян подорожника заваривают стаканом воды. Состав кипятится на протяжении пяти минут. Пить необходимо по две столовые ложки четыре раза в день. Курс лечения длится от четырех до шести недель.
  2. Десять грецких орехов измельчаются и настаиваются на ста граммах холодной воды. Процесс длится два часа, после чего добавляется две ложки меда. Состав разделяется на два раза и съедается.
  3. Необходимо взять одну столовую ложку девясила, которая заливается стаканом кипяченой воды. Процесс кипячения следует продолжать еще десять минут. Отвару дают остыть. Пить его следует по одной столовой ложке четыре раза в день. Курс лечения длится три дня. Далее необходимо сделать перерыв на одну неделю. Это растение заметно увеличивает количество ферментов в крови, которые необходимы для выработки достаточного количества семенной жидкости. Такой отвар также помогает обеспечить жизнеспособность сперматозоидов, которая необходима для оплодотворения.
  4. Диетологи рекомендуют использовать ростки пшеницы. Предварительно их следует промыть и убрать испортившиеся. Качественный материал заливается водой, которая сверху прикрывается марлей. Есть следует каждое утро по две столовые ложки предварительно смешивая с медом.
  5. Тыквенные семечки необходимо подсушить, измельчить и перемешать с медом. Рекомендуется употреблять по столовой ложке за двадцать минут до еды.
  6. Возьмите один стакан парного молока, в который добавляется лист столетника, пять грецких орехов, ложка меда, сливочное масло. Состав перемешивается в блендере и пьется каждое утро.
  7. 0,3 грамма мумие смешивается с облепиховым соком. Дополнительно следует добавить морковь и чернику соблюдая пропорцию 1:20. Пить следует натощак, дважды в день. Курс лечения должен длиться не менее двадцати пяти дней.
Предлагаем ознакомиться:  Импотенция что делать мужчине Лечение потнеции

Упражнения для пениса и мошонки

Комплекс упражнений заимствован из Дао. Согласно этой философской доктрине, они помогают увеличить концентрацию энергии цзин в пенисе и простате.

  • Трём ладони, пока и не разогреются. Цель упражнения: повысить количество спермы, усилить выработку гормонов, стимулировать эрекцию полового члена. Поднимаем ладонью пенис, а второй ладошкой охватываем яички. Аккуратно сжимаем и разжимаем их, слегка усиливая сдавливание. Но при этом, сжатия не должны причинять боль. Сжатия яичек кратковременные не более 1 секунды. Можно слегка потягивать их вниз. Количество сжатий варьируется от 80 до 100 раз. Потом меняем руки и повторяем.
  • Приподнимаем пенис, вторую ладонь складываем в «чашечку», аккуратно вкладываем в неё яички и болтаем туда-сюда. Наращиваем темп, продолжаем упражнение 3–5 минут. Меняем руку и снова повторяем упражнение.
  • Слегка разогреваем ладони трением, приподнимаем пенис. Аккуратно ладошкой делаем по яичкам постукивающие и похлопывающие движения. Нельзя делать их слишком интенсивными или вызывающими боль. Продолжаем движения на протяжении 3–5 минут. Потом меняем ладони. Похлопывания должны охватывать зону, где член соединяется с мошонкой. Продолжаем хлопать, переходя на промежность.
  • Массируем яички, совершая круговые движения, большим пальцем руки по часовой стрелке и наоборот. Круговые движения повторяем от ста до трехсот раз. Потом меняем руку и начинаем второй подход.

Витамины и минералы

Важно употреблять в пищу витамин Е. Его суточная дозировка составляет от 10 до 15 мг. Но для  увеличения количества семенной жидкости доза витамина увеличивается в два-три раза с помощью орехов (фундук, миндаль и т. д.) и других продуктов богатых витамином Е.

Ещё один витамин необходимый в питании – витамин С. Суточная доза: 100 мг. Содержится в зелени укропа, петрушке, квашеной капусте, киви, шиповнике, цитрусовых. Мужчинам рекомендуется повысить содержание витамина В11 в питании. Содержится он в орехах, семечках тыквы, красном мясе. В меню следует включать селен и цинк. Он есть в фисташках, кальмарах, устрицах и других продуктах.

Фрукты и овощи помогут увеличить жизнеспособность половых гамет. Сперматозоиды до оплодотворения живут 3 суток. Эти продукты положительно влияют на весь организм: повышая иммунитет, улучшая самочувствие, поднимая тонус. В меню включается спаржа, семена кунжута, арбузные семечки, лесные ягоды, артишоки, яблоки.

Лечебная гимнастика

Как увеличить качественный спермогенез у мужчин при помощи профилактических упражнений?

  • Выполнение сжатий яичек. Руки должны быть теплыми, сдавливающие движения легкие. Такое упражнение повышает качественное семяизвержение. Сжатие должно быть коротким, при котором орган подтягивается к низу. Мужчина не должен ощущать дискомфорт. Таких сжатий выполняют до 100 раз.
  • Увеличение объема качественной спермы при помощи покачивающих движений. Одна рука приподнимает фаллос, другая – приподнимает яички, которые болтают из стороны в сторону на протяжении 3 минут. Движение повторяется так же, только уже поменяв руку.
  • Увеличивающие качество спермы похлопывающие движения. Пенис приподнимается рукой, другая рука похлопывает по яичкам, не доставляя дискомфорта мужчине. Упражнение выполняется на протяжении 3 минут. Похлопывается место борозды в мошонке у основания члена и по промежности.
  • Массирования, повышающие сперматогенез. Одной рукой мужчина берется за орган, другой – проделывает круговые поглаживания по яичкам. За один подход проделывается до трехсот поглаживаний. Благодаря такому упражнению стимулируются определенные точки, которые улучшают микроциркуляцию половых органах.

Действие пятое — упорядочение половой жизни

  • В первую очередь, мужчине следует укрепить мускулатуру тазового дна. Какие действия предпринять? Укрепить их можно комплексом упражнений по Кегелю. Они улучшат состояние простаты, ликвидируют ускоренное семяизвержение. Усилив мышцы таза, мужчине проще контролировать свои ощущения при половом акте, увеличивается количество семенной жидкости.
  • Отказ от сигарет оказывает положительно влияние не только на весь организм, но и помогаетповысить количество спермы. Курение уменьшает жизнь сперматозоидов, их активность, что снижает вероятность зачатия.
  • Курение наркотических веществ негативно действует на психику и организм мужчины в целом. Это противозаконно, при наличии этой привычки у мужчины происходит угнетение тестостерона, а количество активных и жизнеспособных половых гамет в сперме снижается.
  • Стрессы ухудшают способность яичек вырабатывать тестостерон, а постоянное нахождение в стрессовом состоянии угнетает мужское начало и снижает количество спермы. Помимо этого, это психологическое состояние вызывает перхоть, провоцирует возникновение прыщиков, дефектов на коже. Оно способствует возникновению патологий сердца и сосудов, приводит к инфаркту, тахикардии, стенокардии и другим болезням. Возникают нарушения сна.
  • Занятия спортом улучшают выработку гормонов, а регулярные тренировки и гимнастика усиливают потенцию. Повышается активность сперматозоидов, поэтому мужчинам рекомендуется каждое утро заниматься гимнастикой, посещать фитнес-зал, совершать простейшие физические упражнения.
  • Не стоит заниматься сексом без презерватива, особенно если уверенности партнёрше нет. Так, легко заразиться болезнью передающейся половым путём – это герпес, гонорея, хламидии. Они могут привести не только к уменьшению выработки спермы, но и оставить вас бесплодным.

Слишком частая эякуляция снижает количество сперматозоидов. Поэтому рекомендуется делать перерывы между занятиями сексом. Пик качества и количества спермы у мужчины наступает примерно на четвертый день воздержания после предыдущего акта. Наибольшее количество спермы вырабатывается утром.

Все эти действия в совокупности непременно приведут к желаемому результату при условии обязательного наблюдения у врача.

Сульфат цинка и фолиевая кислота

Улучшить спермограмму можно цинком и фолиевой кислотой. При совместимости этих веществ улучается качественная количественность семенного материала. У мужчин более чем в 75% случаев, обычно удается достигнуть до желаемых показателей анализа спермы. В сутки следует применять цинка 65 мг, фолиевой кислоты-5 мг. Препараты должны применяться совместно. Именно при таком приеме организм получает наибольшую эффективность от лечебной терапии.

Благодаря составу этих средств, происходит постепенное увеличение продуцирования семенного материала высокого качества. Эффективность лечения наблюдается по истечению трех недель лечения. Особой популярностью такое средство пользуется среди актеров порнографического кино, которым нужно большое количество семенной жидкости.

Дополнительные советы

Чтобы зачать ребенка необходимо иметь качественное семя мужчины, женская задача, выносить здорового малыша. Однако какое семя, такой и плод. Медики рекомендуют будущим папашам обратить внимание в первую очередь на свой образ жизни.

Необходимо заняться спортом и крепить мышечную ткань в малом тазу. Можно посещать спортзалы или выполнять профилактические упражнения в домашней обстановке. Для этого существует разработанный комплекс упражнений для мужчин Кегеля. Хорошо если мужчина прислушается к обеим рекомендациям. Как результат при повышенном качестве жизни укрепляется простата, увеличивается кровообращение в органах, расположенных в малом тазу, усиливается продуцирование гормона.

Мужчины, которые хотят зачать здорового ребенка должны бросить курить. Никотин снижает продуцирование семенного материала и продолжительность жизни спермиев с их подвижностью. При всем этом, от сигарет возникают патологии во время беременности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector