Велосипед и простатит – профилактика или вред

Можно ли ездить на велосипеде при простатите?

Каждому известно, что занятия спортом полезны для здоровья. Бег, гимнастика, велосипедные прогулки, упражнения в тренажёрном зале – любые физические нагрузки дарят красивую фигуру, свободу движений и хорошее настроение.

Казалось бы, любой вид спорта стимулирует кровообращение, избавляя от тяжёлых симптомов. Например, бегать при хроническом простатите рекомендуют практически все урологи. Но в вопросе с велосипедом существуют совершенно противоположные мнения специалистов, да и заболевание может находиться в разных стадиях.

Одни врачи считают, что такие занятия опасны, другие убеждены в пользе велосипеда для профилактики простатита. И прежде чем садиться на двухколёсный транспорт, имея такое заболевание, необходимо ознакомиться со всеми правилами и возможными рисками.

Если есть проблемы с простатой, мочевым пузырем или другими органами малого таза, то велопрогулки должны быть неспешными (максимум 18–20 километров в час). При наклоне вперед вес переходит на промежность (что опасно при простатите), поэтому высоту седла надо настроить так, чтобы можно было ехать с прямой или слегка наклоненной вперед спиной. Так нагрузка переходит на тазовые косточки, что безопасно для мужчин.

Езда на велосипеде должна быть только по прямым дорожкам. Переезды по горам и холмам разрешены только абсолютно здоровым велосипедистам. Подъемы вверх сильно нагружают сосудистую систему, что при простатите нежелательно (вызывает кровяной стаз в венах и усиливает застойные явления, способствуя переходу болезни в тяжелую стадию).

Правильный выбор времени для езды на велосипеде – обязательное условие для мужчин с хроническим простатитом. Велоспорт запрещен в холодную, ветреную, дождливую погоду. Сквозняки, повышенная влажность вызовут размножение патогенной микрофлоры (при инфекционном воспалении простаты).

Велосипедные прогулки по-разному влияют на мужчин. Для здоровых людей они являются эффективным профилактическим средством (снижают риск развития урологических болезней в будущем). При хроническом простатите первой стадии ездить можно, но неспешно и только на велике с анатомическим сидением.

При запущенной патологии и наличии обострения езда запрещена, так как осложняет протекание болезни. Если есть сомнения, можно ли крутить педали в конкретном случае – следует посоветоваться с урологом.

Польза двухколесного транспорта

Для многих мужчин поездка на велосипеде является приятным времяпровождением и одновременно помогает им вести здоровый образ жизни.

Но как быть тем представителям сильного пола, которых коснулось одно из наиболее известных мужских заболеваний: простатит?

Можно ли кататься на велосипеде при простатите? Не обернутся ли приятные велосипедные прогулки ухудшением самочувствия?

На этот счет существуют диаметрально противоположные мнения специалистов. Попробуем в этом разобраться.

Езда на велосипеде при простатите может быть посоветована многим больным, особенно если они заработали патологию из-за малоактивного образа жизни. Появиться она может и по другим причинам – инфекция, снижение иммунитета, гормональный сбой, травма или злоупотребление алкоголем.

Виновников для появления воспалительного процесса много, но избавиться от него можно всего парой способов – с помощью медикаментозной терапии, физиопроцедур и правильного образа жизни. Занятия спортом относятся к последней группе, и без них выздоровления наступит гораздо медленнее.

Приведём положительные стороны регулярных занятий на велосипеде:

  • Повышается выносливость организма
  • Корректируется фигура, особенно уходит жир из области ягодиц
  • Ускоряется обмен веществ
  • Лучше работает сердце и кровеносная система
  • Происходит более полное обогащение тканей кислородом (т.к. дыхание становится более активным)
  • Больной избавляется от стресса, переживаний

Кроме этого, нельзя не отметить пользу для процесса пищеварения. После тренировки всегда улучшается аппетит, однако проблем с весом можно не ждать, т.к. ускорились обменные процессы. Регулярные занятия повышают иммунитет, поэтому организм мужчины сможет лучше противостоять инфекциям.

Кататься на велосипеде стоит и тем, у кого есть предрасположенность к простатиту. Так они избегут и его, и других заболеваний. Полезно ездить и после того, как пациент выздоровел. С данными физическими нагрузками он быстрее восстановится, повысит защитные функции организма.

При простатите вред подобного рода упражнения могут нанести, если у больного большая масса тела. Она ещё больше увеличит давление на простату и приведёт к обострению болезни. С лишним весом могут позволить только очень непродолжительные тренировки, но лучше всё же сначала похудеть, это тоже благоприятно скажется на выздоровлении. Отрицательно повлиять на здоровье способны плохие дороги.

При здоровой простате кататься на велосипеде можно и нужно, и умеренные поездки не принесут особого вреда. Однако важно знать, что при этом возникает определенное давление на железу, поэтому интенсивные занятия могут принести вред этому органу. Существуют некоторые факторы, о которых должны знать мужчины:

  1. Масса тела. С увеличением веса повышается и давление на простату. В то же время поездки на двухколесном транспорте помогают похудеть. Это значит, что во время велопрогулок желательно соблюдать умеренность. Вместе с этим они не должны быть длительными.

    Лишний вес дает дополнительную нагрузку и увеличивает негативное воздействие на простату

  2. Дороги. Большой вред могут нанести разбитые и неровные дороги. Ухабы и ямы травмируют простату. В то же время езда по ровным поверхностям, парковым зонам помогает укреплять здоровье.
  3. Седло. При выборе велотранспорта особое внимание следует уделять качеству и виду седла, которое должно быть анатомическим, умеренной жесткости. Слишком твердое седло негативно воздействует на простату и другие органы.

Мужчина, заботящийся о своем здоровье и не представляющий жизни без велосипеда, должен помнить, что:

  • езда должна быть недлительной, с перерывами;
  • польза для здоровья будет только от умеренных и спокойных велопрогулок;
  • травм и падений желательно избегать.

От экстремального велоспорта больным простатитом лучше отказаться

В то же время, если ездить умеренно и спокойно, улучшается микроциркуляция в простате и всех органах, снижается риск застойных явлений.

Вместе с тем, если отвлечься от этой проблемы, езда на велосипеде так же, как и бег, имеет большое оздоровительное значение. Медики различных направлений рекомендуют своим пациентам велосипед как средство улучшить самочувствие.

  • лишний вес вплоть до ожирения;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • неврологические заболевания.

Велоспорт, как и любой вид спорта, может оказать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм, в зависимости от того, как им заниматься.

Велопрогулки оказывают на организм следующее воздействие:

  1. Профилактика гиподинамии.
  2. Активизация работы легких.
  3. Стабилизация работы желудочно-кишечного тракта.
  4. Профилактика простатита.
  5. Реабилитация после большого числа заболеваний.

Пользу пробежек трудно переоценить – они полезны практически для всех систем организма. Бег укрепляет иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса, успокаивает нервную систему.

Кроме того, бег является не только действенной профилактикой, но и способствует лечению простатита. Ведь во время бега усиливается кровообращение и, соответственно, увеличивается приток крови и к паховой области, и к органам малого таза.

Пробежка с оздоровительной целью сильно отличается от спринтерских рывков на олимпиаде. Неспешный бег трусцой без нагрузок на посильную дистанцию для организма однозначно полезен. Кстати, при регулярных пробежках расстояние как-то само собой увеличивается и очень быстро из жизненной необходимости бег превратится в потребность и даже в удовольствие.

Почему возникает простатит?

Простатит появляется, когда у мужчины закупориваются секреторные протоки, поэтому предстательная железа воспаляется. Причин, приводящих к нарушению циркуляции крови, несколько:

  • сидячий и малоподвижный образ жизни;
  • избыточный вес;
  • инфекционные заболевания – чаще всего урологические и генитальные, реже – ангина, грипп или туберкулёз;
  • бактерии, находящиеся в кишечнике или на коже;
  • травмы органов и тканей малого таза и регулярное переохлаждение;
  • слишком бурная сексуальная активность и прерванные половые акты.

Эти факторы, как правило, приводят к нарушению работы гормональной системы, нервному истощению и снижению потенции.

Правильные тренировки

Мы разобрались можно ли кататься на велосипеде при простатите и поняли, что это стоит делать только тогда, когда знаешь все нюансы занятия. Если больной не хочет подвергнуть риску своё здоровье, ему следует помнить:

  1. Езда должна быть медленной, одномерной (без смены скоростей)
  2. Нельзя садиться «за педали» сразу после еды
  3. Следите за появлением любых болей, а если они возникли, прекращайте занятие
  4. Во время катания обязательно возьмите с собой воду, чтобы избежать обезвоживания
  5. Обязательно разогрейтесь перед поездкой
  6. Спину требуется держать выгнутой, а седло поднять на такую высоту, чтобы велосипедист мог выпрямить могу при нижнем положении педали
Предлагаем ознакомиться:  Долгий половой акт при простатите

О том, что выбранная нагрузка вам подходит, может сказать ваш пульс. Если он не превышает показателей в 120-150 ударов в минуту, то всё хорошо. Большее количество говорит о том, что стоит уменьшить усилия.

При выборе седла обратите внимание на его форму и жёсткость. Для представителей сильного пола сидение должно быть по ширине равно примерно ширине седалищных костей. Это позволит сидеть именно на них, а не мягких тканях.

Жёсткость должна быть умеренной, т.к. мягкое седло позволит костям «проваливаться» в него и создаст давление на те самые мягкие ткани. Хорошо, если у устройства есть специальные углубления, они защитят человека от травм при наезде на кочку или крутых поворотах.

Из материалов для сидения стоит избегать кожзаменителя и дермантина. Первый не даёт коже дышать, второй создаёт слишком высокую температуру для паховой области. Лучше всего выбрать натуральную кожу, с минимальным слоем подкладки.

Стоит указать и о велосипеде и профилактике простатита, ведь он является отличным способом избежать болезни. Повышенный иммунитет не даст попасть в организм паразитам, постоянное движение не даст появиться застойным явлениям, даже вредные привычки будут для организма уже не так страшны. Отправляйтесь кататься с позитивным настроем, тогда тренировки будут вам только в радость.

Симптомы простатита

Течение заболевания сопровождается следующими факторами:

  1. Нарушение работы мочевого аппарата. Возникают боли внизу живота, мужчина испытывает частые и болезненные позывы сходить в туалет, а после – ощущение неполного опустошения пузыря.
  2. Расстройство половой функции. Во время акта мужчина испытывает боль по ходу мочеиспускательного канала и прямой кишки, нарушается эрективная функция, отсутствует оргазм и другое.
  3. Повышенная тревожность и нервозность. Это связано с появлением у пациента непонятных симптомов.

По свидетельству врачей, в остром периоде простатит проявляется высокой температурой тела (до 39–40 градусов), затруднённым мочеиспусканием.

Хроническая форма протекает более спокойно и незаметно, но нельзя забывать, что обострение может случиться в любой момент.

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Перейти на сайт поставщика »

  • Хроническая сердечная недостаточность в тяжёлой форме
  • Различного рода нарушения сердечного ритма
  • Артериальная гипертония 3-4 степени
  • Болезни суставов, которые связаны с их разрушением
  • Нарушения вестибулярного аппарата
  • Склонность к обморокам
  • Поражения головного мозга

Стоит отложить тренировку, если человек плохо себя чувствует. Полезна ли езда на велосипеде при простатите одновременно с варикозным расширением вен? Её запрещают только при обострении заболевания, в остальном же ограничений нет.

Не стоит кататься мужчинам с язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, т.к. это может привести к кровотечению или обострению болей. Противопоказано катание и при патологиях нервной системы вроде эпилепсии и злокачественном новообразовании в головном мозге.

Повышенные нагрузки, которые оказывают занятия, не пойдут на пользу людям с высокой температурой, одышкой, больным, которым меньше года назад делали операции. Осторожными стоит быть и людям пожилого возраста, т.к. у них практически всегда уже есть какие-то хронические болезни.

Профилактика заболеваний простаты с помощью велосипеда

Во время езды к органу сильнее приливает кровь и предотвращается её застой. Вроде бы всё в порядке, но на самом деле неправильно подобранный велосипед может травмировать простату и оказать негативное воздействие на притоки.

  • боли во время эрекции;
  • заворот яичек;
  • исчезновение чувствительности пениса;
  • нарушение потенции.

Если простата у мужчины в полном порядке, умеренные велосипедные прогулки вряд ли способны причинить ущерб здоровью. Однако во время катания на орган происходит довольно сильное давление, которое совсем неполезно. Интенсивность воздействия велосипеда на простату во время езды зависит от следующих факторов:

  1. Избыточный вес. Чем больше масса тела мужчины, тем сильнее сдавливаются все внутренние органы, в том числе и простата.
  2. Форма седла. Негативное влияние оказывает неудобное, изготовленное без учёта анатомических особенностей тела сиденье велосипеда.
  3. Манера езды. Больше всего навредить простате могут ухабы, ямы на дорогах, профессиональные гонки и стремительные спуски с горы, а также неумеренные занятия на тренажёре.

В этих случаях давление на мужские органы настолько сильное, что происходит травмирование уретры и предстательной железы. Слишком частое велосипедное катание может способствовать развитию хронической формы простатита.

Помимо этого, решив заняться велосипедным катанием, для мужчин важно проконсультироваться с кардиологом, урологом и терапевтом. Специалисты должны дать объективную оценку состоянию здоровья и своё заключение, можно ли ездить на велосипеде при простатите. А также врачи помогут составить план занятий и определить интенсивность нагрузок.

Вначале попробуем разобраться с тем, что случается с железой при простатите во время вращения педалей.

Простатит – заболевание, которое возникает при закупорке секреторных протоков.

Закупорка приводит к воспалению в предстательной железе.

Механизм езды сопровождается постоянным механическим воздействием на железу.

Этот процесс увеличивает кровоприток к мужскому органу, предотвращая застойные явления.

Казалось бы, что в этом отрицательного? Напротив, улучшение кровообращения должно положительно сказаться на мужском здоровье.

Но во время движения простату сдавливает узкое велосипедное седло, не учитывающее анатомических особенностей мужского тела, что крайне отрицательно отражается на притоках.

Такое сидение не причинит неудобства женщинам, но у мужчин будет наблюдаться постоянное давление на промежность. Именно в промежности расположены задний отдел уретры и сама предстательная железа.

Эти органы травмируются под воздействием физического давления. Повторные травмы приводят к воспалению железы и, как следствие, к хроническому простатиту.

Воспаленная простата перекрывает канал мочеточника, у мужчины в связи с этим возникают проблемы с мочеиспусканием, что может привести даже к необходимости использования катетера.

Негативными последствиями неправильной велосипедной езды могут стать:

  • болезненная эрекция;
  • заворот яичек;
  • потеря чувствительности полового члена;
  • проблемы с потенцией;
  • расстройство эрекции.

Простатит и аденома простаты являются противопоказаниями для многих видов спорта, но катание на велосипеде не входит в список запрещенных активностей. Умеренные нагрузки оказывают положительное влияние и даже способствуют быстрейшему выздоровлению предстательной железы.

Болезни органов малого таза часто связаны с гиподинамией, провоцирующей застойные явления и нарушающие кровообращение. Виновниками также служат нарушения метаболизма, повышенный вес мужчины (лишние килограммы оказывают давление на области простаты). Эти «угрозы» помогают устранить регулярные велосипедные прогулки.

Из-за простатита гладкая мускулатура простаты, мочевыделительных и половых органов теряет тонус. Это выражается в ухудшении потенции, проблемах с мочеиспусканием, могут возникать сперматорея и простаторея.

Езда на велике полезна тем, что способствует ускоренному притоку артериальной крови и венозному оттоку. Это является отличной профилактикой простатита застойного типа. Заметно улучшается метаболизм. Если велосипедист принимает препараты, то они начинают быстрее усваиваться тканями, что повышает эффективность медикаментозной терапии.

При велопоездках происходит умеренный массаж простаты и половых органов за счет воздействия сидушки на канал Алкока. Воздействие на эту часть стимулирует работу артерий и нервных окончаний тканей мочеполовой системы.

Велоспорт полезен людям с лишним весом. При поездке в умеренном прогулочном темпе за час расходуется 270–350 ккал. Это меньше, чем от бега, но гораздо более безопасно для мужчин с простатитом (при болезнях простаты не рекомендуются упражнения с тряской, так как воспаление усиливается).

Если нет желания кататься на велосипеде, при простатите такие прогулки можно заменить посещениями спортивного зала. Польза велотренажера аналогична велопрогулкам. Единственное отличие: при занятиях на тренажерах нет активного насыщения тканей кислородом, так как занятия проходят в помещении, а не на свежем воздухе.

Прежде чем начинать кататься на велосипеде, надо посетить уролога и подтвердить диагноз, узнать стадию и форму болезни. Если помимо простатита у мужчины есть абсцессы, велоспортом заниматься вредно (могут произойти разрывы).

Совет: при болезнях простаты запрещено перемещаться по неровной поверхности. Дело в том, что из-за езды на велосипеде по кочкам возникает тряска, область промежности мужчины получает микроудары, что вызывает воспаления и отечность.

При простатите лучше кататься с прямой спиной, избегая чрезмерного наклона вперед. Так вес распределяется на ягодичные кости (что безопаснее при простатите, так как нет чрезмерного сдавливания промежности и половых органов).

Предлагаем ознакомиться:  При обострении простатита что делать

Езда на велосипеде для мужчин с урологическими болезнями должна быть спокойной. Не стоит сильно разгоняться. Выбирать следует прямые ровные дорожки. Подъемы вверх дают повышенную нагрузку, а катание по буграм чревато травмами.

При наличии болезней следует правильно выбирать время для велопрогулок. Не стоит кататься в очень ветреную и дождливую погоду, так как сквозняки и сырость провоцируют обострение простатита. При большой жаре есть риск перегрева паховой области, что также нежелательно при наличии заболеваний простаты.

Прогулки на велосипеде по-разному влияют на мужчин с простатитом – это зависит от формы болезни и общего самочувствия человека. Важно внимательно прислушиваться к ощущениям. Если противопоказаний для велоспорта нет и все правила соблюдены, но после езды состояние ухудшается – надо прекратить велосипедные катания и сообщить о симптомах урологу (врач проведет обследование и проверит, не началось ли осложнение).

Для профилактики простатита и других урологических заболеваний кручение педалей подходит идеально. Польза велотренажера и велосипеда – в предотвращении кровяного стаза, последующего формирования тромбов. Спорт помогает разогнать венозную кровь, защищает от застойного простатита.

Урологические болезни часто связаны с гиподинамией, повышенным весом мужчины. Из-за нарушенного обмена веществ простата плохо усваивает полезные вещества, а чрезмерные килограммы оказывают давление на нижнюю часть тела, ухудшают кровоснабжение простаты.

Регулярные велотренировки полезны – ускоряют метаболические процессы на 25%. При прогулочной скорости 18–20 км/ч за час сгорает 500–600 калорий. Если кататься на велосипеде 1–2 часа в день, то за неделю уйдет 2–4 килограмма (при условии правильного питания).

Кататься на велосипеде при диагностированном простатите и аденоме простаты можно только на первой стадии патологии и лишь при хроническом протекании болезни. Польза заключается в улучшении кровообращения, тренировке гладкой мускулатуры.

Правда, из-за анатомических особенностей расположения прокачка внутренних мышц паховой зоны с помощью велоспорта осуществляется только на 15 %. Чтобы повысить эффективность тренировок, к велопрогулкам добавляют массаж простаты и упражнения Кегеля – регулярное выполнение этой «тройки» позволяет всего за месяц улучшить состояние мышц простаты на 30 %.

Отказаться от велопрогулок необходимо в следующих случаях:

  • острый инфекционный простатит;
  • обострение хронического заболевания;
  • аденома предстательной железы 2 и 3 степени;
  • инфекции мочеполовой системы;
  • острый цистит.

Негативно сказываются на здоровье длительные поездки на большие расстояния по пересеченной местности. Если велосипед не оснащен качественной амортизацией, любые неровности дорожного покрытия могут стать причиной ухудшения кровообращения в ногах, что чревато обострением симптомов простатита из-за нарушения микроциркуляции крови в органах таза.

Простатит и велосипед являются взаимоисключающими понятиями во время обострения заболевания, либо при остром инфекционном воспалении. В этом случае существует риск ухудшения симптомов из-за увеличения отека органа в результате раздражения предстательной железы во время тряски. Опять таки, проблема напрямую связана с плохой амортизацией во время езды.

Мнение специалистов

Врачи считают лечение простатита велосипедом довольно эффективным способом, но всё же указывают, что самостоятельно приступать к занятиям не стоит. Ведь неподготовленный человек может легко навредить себе, усугубив своё положение.

При занятиях на велотренажёре будет немного меньше пользы для внутренних органов, однако для предстательной железы разницы между настоящим транспортным средством и тренажёром нет. Среди его плюсов можно отметить возможность заниматься круглый год, тогда как велосипед зимой – не подходящий вид передвижения. Также на нём теряется большее количество калорий, что врачи считают большим преимуществом.

Обязательно придерживайтесь и других рекомендаций по лечению простатита – сбалансировано питайтесь, принимайте лекарства, делайте массаж простаты. Комплексная терапия позволит выздороветь гораздо быстрее. Дополнить занятия можно физическими упражнениями, выполняемыми в домашних условиях.

Если у больного есть противопоказания к катанию на велосипеде при хроническом простатите, ему могут подойти другие виды нагрузок – упражнения. Они используются и при профилактике, и при лечении, и при реабилитации.

Как и использование двухколёсного транспорта, физические занятия улучшают кровообращение, активизируют обменные процессы, обеспечивают небольшой массаж внутренних органов, в том числе и предстательной железы.

С помощью упражнений можно окончательно избавиться от воспалений и отёков, наладить работу эндокринной системы, избежать возникновения тромбов и застоев жидкостей. Одним из самых эффективных упражнений для простаты является упражнение Кегеля.

Оно заключается в том, чтобы натренировать лобково-копчиковую мышцу, отвечающую за кровообращение в малом тазу, силу эрекции и оргазма. Обнаружить её можно, если во время мочеиспускания резко остановить струю. Та мышца, которая напряжётся в этот момент и есть нужная нам.

«Увеличить пенис можно КАЖДОМУ!»

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте…

>

Другой способ её определения – во время эрекции попробовать сделать «подскакивающие» движения половым органом, за их движение тоже отвечает она. Упражнения для тренировки ЛК-мышцы следующие:

  1. Во время каждого похода в туалет несколько раз останавливайте и возобновляйте струю. Это базовое задание, как только оно будет хорошо получаться, можно переходить к следующим
  2. Сидя или стоя напрягите мышцу на 5 секунд, затем расслабьте. Сделайте 20 повторов с небольшими перерывами. Старайтесь не напрягать другие части малого таза
  3. Как можно быстрее сильно напрягите и расслабьте мышцу, выполните по 20 повторений в 3 захода

Повторяйте комплекс ежедневно, стараясь приложить как можно больше усилий на напряжение, пусть даже выполняться упражнения будут медленнее. Кроме Кегеля, внимание следует уделить и стандартным упражнениям вроде приседания или гимнастики.

Такая замена возможности ехать на велосипеде поможет лечить простатит более быстрыми темпами, особенно если он вызвал эректильную дисфункцию. В этом случае мужчинам очень важно как можно скорее вернуть себе состоятельность в постели, поэтому они приложат максимум усилий к выздоровлению.

  • Хождение на ягодицах. Сядьте на пол попой, вытяните вперёд ноги. Без помощи рук начинайте перемешаться с помощью ягодиц по полу, делая как можно больший «шаг», затем таким же образом вернитесь обратно
  • Приседания. Встаньте широко разведёнными ногами, руки вытяните перед собой. Начинайте приседать, разводя колени в стороны и напрягая ягодицы. Спина должна оставаться ровной, а стопа полностью опираться на пол. В нижнем положении замрите на пару секунд и возвращайтесь в исходное. Выполнить 15 повторов
  • Берёзка. Из положения лёжа поднимите над собой нижние конечности, руки положите под поясницу и постарайтесь оторвать от пола пятую точку. Опираясь на него только локтями и лопатками, пробудьте в таком состоянии 20 секунд и вернитесь в прежнее
  • Мостик. Выполняется всё так же лёжа, только ноги необходимо согнуть в коленях, а руки вытянуть вдоль тела. Поднимайте таз, одновременно напрягая анус. На пол вы должны остаться опираться только стопами и лопатками. Повторить 5 раз
  • С мячом. Сядьте на стул и зажмите между бёдрами небольшой мяч (лучше всего резиновый). На вдохе начинайте сжимать ноги, а на выдохе – расслаблять мышцы. Повторить 10 раз
  • Велосипед. Отличная замена настоящим тренировкам с велосипедом. Больному нужно лечь на спину, поднять согнутые в коленях ноги примерно на 45 градусов и начать крутить в воздухе педали

Одной из самых приятных физических нагрузок можно назвать занятия сексом. Они единственные способны избавить от застоя не только крови и лимфы, но и семенной жидкости. Кроме этого фрикционные движения массируют простату, улучшая её работу.

Что необходимо сделать, чтобы минимизировать риски развития заболевания?

И всё же не стоит делать однозначные выводы и полностью отказываться от любимого велосипеда. Даже специалисты не выступают категорически против катания на «железном коне». Безусловно, в какой-то мере велосипедная езда влияет на возникновение застоя крови у мужчин.

Однако прямых доказательств, что именно это становится причиной появления простатита, нет. Но не стоит забывать и о других мерах профилактики. Ведь спортивная ходьба и утренние пробежки прекрасно защищают мужской организм от простатита.

Крайне важно при малейших проявлениях болезни незамедлительно обратиться к урологу. После обследования врач может разрешить катание при условии соблюдения простых правил:

  1. Велопрогулки должны быть короткими.
  2. Нежелательно отправляться в длительные велосипедные походы.
  3. Через каждые 30 минут необходимо делать перерывы.
  4. Не надо ездить слишком быстро и практиковать крутые подъёмы или резкие спуски. Темп должен быть умеренным.
  5. Лучше избегать разбитых дорог, ухабов и различных неровностей.
  6. Необходимо соблюдать осторожность и не падать с велосипеда. В результате ударов мужские половые органы могут потерять чувствительность, а ткани мошонки претерпеть изменения. Всё это влечёт за собой развитие различных патологий.
  7. Для катания надо выбрать правильное анатомическое седло.
Предлагаем ознакомиться:  Как правильно массировать простату самому — Сайт о простатите

Если уролог не видит противопоказаний для проведения велосипедных прогулок, он может порекомендовать своему пациенту следующее:

    Поездки должны быть непродолжительными.

Велопоходы при простатите лучше не практиковать.

Но покататься при хорошей погоде в парке – даже полезно.

Нагрузки и отдых лучше чередовать, делая перерывы каждые полчаса.

  • Выбирать темп езды. Не стоит стремиться к олимпийским рекордам, а также выбирать самые крутые подъемы. Темп во время поездки лучше постоянно держать умеренным.
  • Выбор местности. Ухабы, разного рода неровности и разбитая дорога – не лучший вариант для больных простатитом. Дорога должна быть ровной и не создавать дополнительных нагрузок.
  • Поддерживать мужское здоровье в норме поможет правильно подобранное велосипедное седло.
  • Выбор седла

    Для правильной езды на велосипеде при простатите, нужно выбрать седло:

    1. Грамотно подобранное седло имеет особое углубление или прорезь, снижающую нагрузку на простату.
    2. Некоторые фирмы исключают при производстве носик седла, что дает дополнительную разгрузку.
    3. Сиденье должно быть маленьким. Во время езды оно располагается в области промежности. Вес тела будет переноситься на него, что предотвратит травмирование мягких тканей.
    4. Важно подобрать размер рамы соответственно росту. Тогда нагрузка на организм будет распределена правильно, а велосипедист избежит проблем с коленями и позвоночником.

    Как мы видим, выбор транспортного средства для велопрогулок – процесс серьезный. Поэтому следует отнестись к нему со всей ответственностью.

    Подытожим. При соблюдении всех вышеуказанных правил, велопрогулки окажутся полезными для:

    • профилактики гиподинамии;
    • стабилизации притока артериальной крови;
    • снижения лишнего веса;
    • профилактики простатита;
    • заметного улучшения оттока из всех органов малого таза;
    • хорошей работы сердечной деятельности.

    Мужчина, у которого выявлен простатит, в обязательном порядке должен предупредить уролога о планировании велопоездок. В зависимости от формы заболевания и общего состояния пациента врач может ограничить или посоветовать выбрать другой режим и интенсивность подобной физической нагрузки.

    Допустимую нагрузку и длительность поездки лучше обсудить с врачом

    Езда на велосипеде при хроническом простатите может быть полностью запрещена урологом. Объясняется это наличием механического влияния на железу, в которой при заболевании происходит закупоривание протоков.

    Активная нагрузка приводит к активизации кровообращения и притоку крови к органу, при этом сама простата при катании сдавливается, дополнительно ухудшая состояние протоков. К усугублению приводят воспалительные процессы в железе, препятствующие оттоку крови от нее. Все это может вести к обострению простатита.

    Меры безопасности

    Для профилактики простатита, велосипед может использовать каждый мужчина, с учетом правильного выбора седла для езды. При хроническом простатите необходимо придерживаться ряда правил, чтобы не усугубить течение заболевания.

    1. Злоупотреблять велопрогулками не стоит – достаточно кататься на велосипеде дважды в неделю по два часа.
    2. Во время велопрогулок необходимо одеваться по погоде. Важно помнить: любое переохлаждение приводит к обострению простатита.
    3. Прежде чем начать кататься на велосипеде, следует проконсультироваться с урологом. В некоторых случаях велосипед может быть противопоказан.

    Длительные прогулки не пойдут на пользу, так как приводят к усталости. Переутомление, стресс, снижение иммунитета – все это причины обострения простатита. При выборе велосипеда, как средства для профилактики обострений застойного простатита, необходимо кататься в меру.

    Обычно вред наносит стандартная конструкция велосипеда. Нарушению кровообращения способствует прежде всего узкое и длинное седло, один только вид которого у многих вызывает страх и неприятные ощущения.

    Движение вызывает мощное поступление крови к железе, а отход её нарушается из-за сильного сдавления органа. Возникают застойные и воспалительные процессы. Катание на «железном коне» может оказаться опасным при хроническом простатите.

    Самым важным фактором снижения нагрузки на железу является покупка правильного транспорта. Учитывать надо размер рамы, форму и строение седла. Тем более что в спортивных магазинах нет дефицита на комплектующие к велосипедам, поэтому заменить какие-то детали не составит никакого труда.

    Важно обращать внимание на личные ощущения во время катания. При появлении онемения и неудобства стоит либо заменить, либо настроить седло. При езде желательно периодически приподниматься, чтобы снять нагрузку с простаты и дать возможность крови отойти от области таза.

    Дополнительной профилактикой простатита станет чередование велокатаний с другими занятиями, например, пробежками или плаванием.

    Получается, что при соблюдении рекомендаций специалистов велосипед для простаты, тем более для здоровой, вовсе не опасен. В любом случае умеренные велопрогулки избавят от гиподинамии, стабилизируют приток артериальной крови, помогут справиться с избыточным весом и застойными явлениями в области малого таза.

    Такое же действие оказывает велотренажёр при простатите и лечебные упражнения. И, конечно, использование велосипеда без фанатизма служит отличной профилактикой этого мужского заболевания, а также многих других.

    Но в период обострения от двухколёсных катаний лучше отказаться и обратиться за лечением к врачу. В любом случае малоподвижный образ жизни и отсутствие желания заниматься спортом намного быстрее приводит к развитию воспалительных процессов и застойным явлениям, чем регулярные физические нагрузки.

    Как выбрать седло

    Во время езды на велосипеде тело человека всем весом опирается на сидение. Обычное сидение у велосипеда узкое, чаще всего не учитывающее анатомических особенностей и отличий женского и мужского организмов.

    В процессе движения мужчина-велосипедист невольно травмирует данные органы за счет физического давления. Повторные травмы – это прямой путь к воспалению простаты и появлению хронического простатита.

    Воспаленная предстательная железа перекрывает канал мочеточника, создавая проблемы с мочеиспусканием и даже вызывая необходимость применения катетера. В результате хорошее начинание приводит к заболеванию, сложно поддающемуся лечению.

    Все негативные воздействия езды на велосипеде, связанные с травмоопасным седлом, удалось устранить, создав седло иного типа. Седло для велосипеда должно иметь прорезь или углубление для снятия физического давления на область предстательной железы.

    Изменения связаны с дополнительным углублением или прорезью, что позволяет избавить предстательную железу от нагрузки. Существуют модели седел вообще без носика. Внешне такие разные, они выполняют одну функцию – не допустить травматизма мягких тканей промежности при езде на велосипеде.

    Неправильно подобранное велосипедное седло вызывает обострение простатита. Нагрузка при катании должна идти не на пах, а на ноги и седалищные косточки. Также важно, чтобы промежность была максимально защищена от возможных ударов при тряске или резком торможении. Главные требования:

    • Не ездить на плоских сидениях. Анатомическое седло обязательно имеет выпуклые боковины, защищающие паховую зону от ударов.
    • Передняя часть сидушки должна быть заужена, немного скруглена и опущена вниз.
    • В центральной части велоседла должна быть прорезь или выемка.
    • Избегать велосипедов с сидениями, внутри которых гелий. Этот материал через 20–30 поездок может переместиться, образовав бугорки.
    • Худший вариант для мужчины с простатитом – пластиковое сидение. Оно твердое, промежность не массируется, а натирается о поверхность. Лучшие модели делают из кожзама, кожи.

    При покупке велосипеда его надо обязательно «примерить». Во время катания мужчина не должен ощущать давления на область простаты (на пенис и участок между яичками и анусом). Если с самого начала поездки в промежности мужчина испытывает дискомфорт, то это верный признак, что такой «железный конь» не подходит – он спровоцирует проблемы со здоровьем, в том числе обострение простатита.

    Плохое велосипедное седло – причина обострения простатита. Причина в том, что при расположении в неправильном сидении дается нагрузка на всю паховую и ягодичную области велосипедиста (она не массируется, а постоянно ударяется о поверхность велика).

    Самые вредные велосипеды для мужчин с простатитом и аденомой предстательной железы – модели с плоскими и широкими сидушками. Отсутствие мягких амортизаторов на боковинках – еще одно опасное качество, так как повышается вероятность получения микротравм.

    Анатомическое седло у велосипеда имеет в задней части прорезь или углубление – так минимизируется давление на область предстательной железы, кишечника. Чтобы нейтрализовать вред для мочевого пузыря, половых органов, надо выбирать модели с выемкой в центре.

    Даже с простатитом мужчина может спокойно ездить на таком сидении, не опасаясь осложнений. Другие рекомендации к сидушкам великов:

    • Избегать гелеевых прокладок внутри сидения. Этот материал имеет свойство перемещаться, при скоплении в одном месте возникают бугорки, которые начинают натирать.
    • Не выбирать велосипеды со слишком длинным «носиками» сидений, давящие на половые органы. Кончики сидушек должны быть закругленными, чуть опускающимися вниз.
    • Не покупать велики с пластиковыми сидениями – они не пропускают пот, натирают. Тряпочное покрытие быстро выйдет из строя. Оптимальный вариант – кожзам или кожа.

    велосипед

    Совет от специалиста: при покупке «железного коня» обращайте внимание, как себя «чувствует» зона между наружными половыми органами и анусом. Мужчина во время велопоездки ничего не должен испытывать в этой части тела.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Мужское здоровье

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о
    Adblock detector