Какие продукты вызывают импотенцию

Как повысить и понизить потенцию с помощью питания: советы и отзывы

Продукты, способные влиять на мужскую потенцию еще издавна называют афродизиаками. Название «афродизиак» взяло свое начало в Древней Греции от богини Афродиты. Именно они влияют на мужскую силу и выносливость.

Это важные и необходимые вещества для мужского организма. Продукты-афродизиаки должны включать в себя витамины А, Е и В. Считается, что А и Е — самые настоящие витамины-размножения, а В — витамин, помогающий проводить импульс по нервным окончаниям.

Витамины - важная составляющая мужского здоровья
витамины — важная составляющая мужского здоровья

Эрекция улучшается от регулярного употребления ненасыщенных жиров и углеводов. Можно с уверенностью сказать, что если скорректировать питание мужчины, можно добиться не только здоровья, но и силы, выносливости в сексуальных отношениях.

Правильно скорректированный рацион питания мужчины улучшает качество секса
правильно скорректированный рацион питания мужчины улучшает качество секса

Если конкретно называть определенные продукты, то на первое место можно поставить именно растительные:

  • орехи
  • цитрусовые
  • фрукты
  • яйца
  • лук
  • чеснок
  • репа
  • грибы
  • семечки тыквы

На качество спермы и потенцию способны влиять молочные продукты, рыба и мясо, так как являются основными источниками белка.

Можно смело сказать, что мясо для мужчин — жизненно необходимый продукт. Именно этот продукт помогает регулировать в организме уровень важного гормона — тестостерона. Так же мясо — это незаменимый источник белка животного происхождения.

Мясо - источник белка и регулятор тестостерона
мясо — источник белка и регулятор тестостерона

Мясо в его натуральном виде (вареное, жареное или запеченное), а не в бургерах и сосисках — это источник важных витаминов и минералов. Давая мужчине сытость и энергию, мясные продукты заботятся о его здоровье.

Конечно же постное не жирное мясо оказывает более эффективное действие на организм, так как чрезмерное употребление жирного ведет к проблемам сердечно-сосудистой системы.

Полезные для потенции орехи

количество употребляемого мяса в сутки мужчиной должно зависеть от его образа жизни. Так, спокойное времяпровождение требует употребления не более 50 грамм мяса в сутки, а тяжелые физические нагрузки 200-300 грамм. Чем больше мужчина теряет сил, тем больше он нуждается в белке.

Чрезмерное употребление пищи снижает половую активность
чрезмерное употребление пищи снижает половую активность

Каждый мужчина должен иметь ввиду, что чрезмерное употребление пищи, в частности мяса, неминуемо ведет к ожирению и потери полового влечения. Врачи утверждают, что нормально для мужчины питаться мясом не менее трех раз в неделю.

Здоровый образ жизни для мужчины — залог «мужской силы» и активности. Рацион питания должен включать большое количество овощей, фруктов, мяса, рыбы и злаков.

Только сбалансированное меню подарит мужчине возможность быть уверенным в своем превосходстве. В то же время, современные продукты питания: фастфуд, сладости, кофейные и газированные напитки — яд для гормона тестостерона.

Желая улучшить качество своих половых возможностей и сберечь их на долгие годы, необходимо тщательно пересмотреть свои пищевые привычки. Качество, количество и график, согласно которому мужчина употребляет пищу в течении дня.

Важно понимать, что диета – это временная мера, направленная на решение конкретной проблемы, например, избавиться от лишних килограммов или снять нагрузку с печени, почек при обострении хронических заболеваний.

Крайне негативно влияет на потенцию переедание и, как его следствие, ожирение. Это происходит по многим причинам:

  • нарушается уровень сахара в крови;
  • растет уровень холестерина, в сосудах образуются бляшки;
  • сердце работает в усиленном темпе;
  • повышается давление, появляется одышка;
  • увеличивается нагрузка на суставы и связки;
  • страдает самооценка.

Но главная опасность состоит в том, что жировая ткань является производителем женского полового гормона — эстрогена. Как только этой ткани в теле мужчины становится больше, чем положено, то нарушается гормональный баланс в его организме.

Параллельно происходит чрезмерное продуцирование лептина, который является блоком для синтеза тестостерона и лютеинизирующего гормона, которые необходимы для адекватной работы половой системы мужчины и его потенции.

Поэтому в первую очередь необходимо избавиться от лишнего веса, который легко рассчитать по формуле индекса массы тела. Не нужно садиться на жесткую голодовку, это принесет мало пользы, даже если жир уйдет.

Достаточно, исходя из роста, веса и уровня физической активности, определить необходимое количество калорий в сутки и уменьшить этот показатель на 200-300 единиц. Снижение веса будет плавным, но не вызовет стресса в организме.

Топ-рейтинг опасных пищевых предпочтений

Какие продукты провоцируют ухудшение мужской сексуальной активности? При употреблении какой пищи потенция будет неуклонно снижаться, приводя к трудно поправимым последствиям?

  • Вредные мясные продукты. Мясо, полученное промышленным путем, насыщенно женскими гормонами, которые влияют на рост животного при жизни. Небольшая порция, конечно, не спровоцирует снижение потенции, но регулярное употребление подобной пищи плохо отразится на состоянии здоровья. Вредные вещества не используют только в выращивании рыбы и овец.
  • Белая смерть. Эти вредные продукты не зря называют нелицеприятным словосочетанием – соль и сахар, действительно, не приносят ничего хорошего, особенно в больших количествах. Хотя соль необходима для регуляции обмена веществ, но нужно строго соблюдать меру. Касаемо сахара, ситуация тревожнее. Глюкоза необходима человеку, но парадокс в том, что в кристаллическом сахаре это вещество неполезно. Важная для организма глюкоза присутствует в меде, фруктах со сладким вкусом, крахмальных овощах, к примеру картофеле. Максимальная дневная норма сахара составляет до 6 ч. л. в день.
  • Газировка. Этот пункт вытекает из предыдущего. Сладкие газированные напитки со временем напрочь уничтожают качественную эрекцию, снижают выработку тестостерона и производство активных сперматозоидов. К таким напиткам относятся «Лимонад», «Кока-Кола», «Спрайт» и подобная вредная продукция.
  • Соя. Опять-таки, дело в количестве. Немного сои не повредит никому, но вот полная замена мясных продуктов соей категорически не подходит мужчинам. Она содержит эстрогены, которые не нужны мужчине, поскольку тормозят выработку тестостерона и снижают потенцию.
  • Холестерин. Поставщик этого вещества – мясо высокой степени жирности. Сам по себе холестерин участвует в синтезе тестостерона, но для этого процесса его надо крайне мало. А вот переизбыток ведет к сосудистым нарушениям. Как следствие, происходит снижение потенции из-за невозможности обеспечения кровью полового члена.
  • Еда из ресторанов быстрого питания. Пресловутый фаст-фуд содержит все, что было перечислено ранее, – переизбыток соли и холестерина, сахарные напитки или мороженое, женские гормоны и соевые включения. Кроме того, в «быстрой еде» изобилуют консерванты и трансгенные жиры, что вызывает мутации генома и может значительно снизить потенцию любителя фаст-фуда.
  • Копченые деликатесы. Колбасы, балыки, соблазнительные фаршированные рулеты, помимо канцерогенов и усилителей вкуса, содержат коптильную жидкость, поражающую мужские яички сильнейшими токсинами. Предпочтительнее продукты горячего копчения.
Газировка в стаканах

Газированные напитки плохо влияют на потенцию мужчины.

Рейтинг вредной еды знаменит не только с точки зрения снижения потенции, но и как продукты, пагубно влияющие на организм в целом.

Предлагаем ознакомиться:  Самые опасные типы вируса папилломы человека (16 и18 штаммы)

Пищевые добавки – вещества, в нашем случае натуральные, которые сами по себе в пищу никогда не употребляются, но добавляются практически во все продукты и блюда для изменения и улучшения их вкуса, запаха, цвета, консистенции.

Делая пищу вкуснее, некоторые добавки не вполне безвредны для нашего здоровья.

Вместо конфет лучше включить в рацион питания свежие фрукты

Сладости любят все – взрослые и дети, мужчины и женщины. Сахар – углевод, дарящий организму массу энергии, необходимой для жизни, широко употребляется в России еще со времен Петра I, открывшего свою «сахарную палату» в начале XVIII столетия.

Без него невозможно приготовление самых популярных продуктов – различного рода кондитерских изделий, выпечки, йогуртов, мороженого, варенья, повидла, соусов, соков и сладких напитков. Но как же реагирует на сахар наш организм?

Чрезмерное употребление сладкого сопровождается резким выбросом в кровь гормона инсулина, способного ухудшать эффективность действия мужского гормона тестостерона, ведет к развитию тяжелого недуга – сахарного диабета.

Сахар увеличивает к тому же синтез так называемого «гормона стресса» – кортизола, полного антагониста тестостерона. Результат их взаимодействия – снижение половой активности человека. Следовательно, максимальное исключение из употребления в пищу сахара и крахмала, который при расщеплении превращается в сахар (а это картофель, белый рис, мучные продукты) – одно из условий длительного сохранения мужской потенции.

Современный человек привык к употреблению подсоленной пищи, без которой еда кажется совершенно безвкусной. Без соли невозможно себе представить любимые всеми консервированные овощи, колбасы, копчения, сыры.

Большинство мужчин предпочитают подсоленную еду и употребляют ее чаще, чем это позволительно и необходимо. Но нельзя забывать, что соль также вредна для мужской потенции! Чрезмерное увлечение солеными продуктами способствует повышению артериального давления.

Соль (NaCl) задерживает выведение жидкости из организма, сердечная мышца с трудом справляется с ее избытком. Кровообращение в железах внутренней секреции нарушается, ухудшается процесс выработки тестостерона, снижается эректильная функция.

Самые полезные продукты для потенции

Правильно составленный рацион включает в себя (список составлен по доле присутствия продуктов в меню по мере убывания):

  1. цельнозерновые крупы;
  2. хлеб, преимущественно из муки грубого помола, с содержанием отрубей, ржаной;
  3. овощи – свежие, отварные, тушеные.
  4. фрукты;
  5. бобовые, грибы, орехи, семечки;
  6. постная рыба, мясо;
  7. кисломолочные продукты;
  8. яйца;
  9. жиры (растительные и животные);
  10. сладости (мед, сухофрукты).

Включив в рацион продукты, качественно повышающие потенцию, организм мужчины будет получать необходимое количество белков, углеводов, клетчатки, жиров и других полезных веществ. В конце зимы, когда овощи и фрукты имеют пониженную пищевую ценность, стоит пропить курсом витамины.

Выбирать желательно именно те препараты, которые предназначены для мужского применения, так как они содержат повышенную концентрацию цинка, селена, витамины А и группы В, имеющие положительное влияние на потенцию.

Рыба — питательный и полезный продукт, обладающий множеством микроэлементов и витаминов. Для крепкого мужского здоровья, врачи рекомендуют регулярно включать блюда из рыбы в рацион питания.

Предлагаем ознакомиться:  Причины развития токсоплазмоза. Симптомы заболевания, его

Не жирная рыба содержит:

  • витамины А, Д и Е
  • жирные кислоты
  • цинк
  • селен
  • йод
  • железо
  • кальций
  • фосфор
  • магний
Рыба и рыбные блюда - важная составляющая мужского рациона
рыба и рыбные блюда — важная составляющая мужского рациона

Из всех сортов можно выделить такие, как:

  • Скумбрия — она имеет белок, который очень легко усваивается организмом. В ней сконцентрированы такие важные минералы, как йод, магний, кальций и фтор. Регулярное включение скумбрии в рацион гарантирует повышение либидо (сексуальное влечение) и улучшает эректильные функции
  • Горбуша — эта рыба богата цинком, натрием и хромом. Употребление горбуши способно восполнить в организме недостающее количество витаминов
  • Тунец — невероятно богат витаминами. В нем содержится вся группа витаминов В, есть витамин А и РР. Качественное мясо тунца насыщено жирами омега-3 — это регуляторы обмена веществ в организме. Тунец способен не только повышать потенцию, но и избавлять от воспалительных заболеваний мочеполовой системы при регулярном употреблении
  • Минтай — богат микроэлементами, необходимыми для «мужской силы». В нем много йода, кобальта, калия и фосфора. Если регулярно употреблять минтай, можно повысить половое влечение и избавиться от проблем импотенции
  • Треска — это редкий продукт ,но обладающий множеством полезных веществ. В нем есть витамин В12, С и А. Содержание цинка очень велико
  • Мужчины,употребляющие треску регулярно, замечают, что их сексуальная самооценка становится значительно выше, всегда присутствует половое влечение, а сам акт длится дольше

Напитки и готовая еда

Приготовление еды и напитков, вкусных и постоянно употребляемых – важная часть жизни человека. На создание блюд уходит значительное количество времени, поэтому возникла целая индустрия, выпускающая полуфабрикаты, консервированные продукты и еду быстрого приготовления.

Кофеин – алкалоид пуринового ряда, содержится в большинстве популярных напитков, таких как:

  • кофе;
  • чае;
  • мате;
  • какао;
  • шоколаде.

Кофеин – психостимулятор, возбудитель центральной нервной системы человека. Вещество усиливает сердечную деятельность и вызывает расширение кровеносных сосудов.

Как часто уставшие люди пытаются взбодрить себя чашкой ароматного кофе или крепкого чая! И ощущают прилив энергии, повышение умственной и физической работоспособности, потому что кофеин активизирует выброс адреналина и выработку гормона кортизола – биологически активного вещества, называемого «гормоном стресса», направленного на быструю мобилизацию организма.

Однако, одновременно с этим, в организме мужчины снижается необходимость в синтезе тестостерона, ухудшается поступление крови к яичкам и наносится таким образом большой вред его гормональному фону и потенции.

Внимание! Не стоит пить кофе или крепкий чай перед сном. В состоянии искусственного возбуждения нарушается глубокий сон – в его фазе наш организм отдыхает и восстанавливается, а у мужчин происходит процесс активной выработки тестостерона.

Прекрасный способ утолить жажду — пить минеральную воду

Во всех популярных ныне сильногазированных напитках типа Кока-колы, Спрайта, Фанты, Тоника и далее по прейскуранту уровень содержания сахара чрезвычайно высок – приблизительно 6 чайных ложек на стакан такого напитка.

Это очень вредно! В составе любых сладких напитков имеются также кофеин, различные усилители вкуса, красители, кислоты и консерванты – вещества, которые никоим образом нельзя назвать полезными для здоровья человека.

Сахар и легкие углеводы дополняют картину, насыщая нас ненужными калориями. Есть смысл подумать – пить или не пить? Если, все-таки, жажду не превозмочь, то не рекомендуется употреблять сладких напитков слишком много – не больше 150 мл в сутки.

Статистика Минздрава утверждает, что потребление алкоголя в России составляет примерно 10 литров на одного взрослого человека в год. Пускай уровень этот за последние годы значительно снизился, он все еще представляет собой одну из основных причин высокой мужской смертности при сравнительно низкой продолжительности жизни мужского населения страны.

Еще медики древности высказывались категорично о том, что «вино возбуждает желание, но лишает человека способности осуществить его». Доступность и разнообразие алкогольных напитков очень велики, и мужчинам часто кажется, что одна-две порции хорошего коньяка расслабляют, снимают стресс, улучшают настроение и повышают сексуальное влечение.

Но это лишь поначалу! Алкоголь способствует превращению мужского полового гормона тестостерона в свой антипод – женский гормон эстроген, что фатально сказывается на уровне потенции, а этиловый спирт – страшный яд, разрушающий все системы человеческого организма.

Современное сельскохозяйственное производство повсеместно использует гормоны при выращивании скота, поскольку это просто выгодно производителям. Животные растут интенсивнее, лучше набирают вес, дают гораздо больше молока и мяса.

Причем, гормоны, которые используют в животноводстве, преимущественно женские: прогестерон и синтетический эстроген. Их количество в мясе и молоке невелико, но при постоянном употреблении в пищу неприятное воздействие этих веществ вполне вероятно и доказано опытным путем.

Виды любой копченой еды не приносят никакой пользы организму

Грецкий орех и мед

Мужчины любят мясо, считают его неотъемлемым продуктом своего рациона, готовы употреблять регулярно. Но мясо, произведенное с помощью современных пищевых технологий, небезопасно для здоровья. В результате незаменимый продукт, накапливаясь, приносит больше вреда – они получают значительное количество женского гормона эстрогена, что может уменьшить количество андрогенов и качество спермы, а также частично способствовать развитию бесплодия и у мужчин, и у женщин.

Предлагаем ознакомиться:  Лечение папиллом народными средствами

Копчености

Копченые продукты – рыба разных сортов, колбасы, мясо, сыры, изготовленные как промышленным, так и натуральным способом, необычайно популярны и привлекательны, имеют аппетитный запах и приятный вкус. Без этих продуктов трудно представить себе праздничный стол.

Нужно помнить – продукты промышленного копчения, накапливающие в себе некоторое количество летучих канцерогенов и специальную коптильную жидкость, способны вызвать у мужчин токсическое поражение тканей яичка, что определенно не повышает его потенцию.

Ассортимент хлебобулочных изделий и выпечки в современных супермаркетах, кафе и ресторанах огромен – любителям свежего ароматного хлеба просто невозможно устоять. Основная часть этого продуктового разнообразия выпекается из белой муки самого высшего сорта.

Хлеб из неочищенного зерна, сохраняющего в себе все витамины, минералы и клетчатку, так необходимые человеку, покупается гораздо реже. Но нужно помнить – мука высшего сорта утратила множество полезных веществ и приобрела массу дополнительных химических ингредиентов.

Любая выпечка из такой муки – крайне высококалорийна! В каждой буханке хлеба присутствуют соль, сахар, разрыхлители, различные семена, орехи, ягоды и специи, что делает эти изделия еще более вкусными и калорийными.

Высокое содержание сахара вызывает в организме активную выработку инсулина, способствует увеличению веса, понижает уровень мужской потенции. Для сохранения своего здоровья мужчинам рекомендуется употреблять хлебобулочных изделий из белой муки не более, чем по 150 г 2-3 раза в неделю.

Фаст-фуд

Мы подразумеваем под этим словом различные продукты быстрого приготовления, в состав которых входят транс-жиры, усилители вкуса химического производства, соль, сахар, холестерин – и совершенно отсутствуют полезные составляющие, необходимые человеку.

Витамины - важная составляющая мужского здоровья

Опытным путем доказано, что такая еда не просто вредна, но и опасна для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Высокая калорийность приводит обычно к значительному увеличению веса любителей быстрой еды.

Продукты, моментально улучшающие потенцию

Существует отдельная группа в которую входят продукты для повышения потенции – кулинарные афродизиаки, которые практически моментально влияют на мужской тонус. Причем многие из них распространены, доступны и вполне могут занять свое регулярное место в списке покупок.

Петрушка

Эта пряная трава не напрасно в народном фольклоре упоминается, как средство для улучшения потенции. Ее составляющие оказывают воздействие на щитовидную железу, сердечно-сосудистую систему, мягко стимулирует выработку тестостерона, улучшающего потенцию, и других половых гормонов, в надпочечниках, а также подавляет производство мужским организмом эстрогена.

Сельдерей

Сельдерей применяют для приготовления салатов, супов, приправляют ним мясные продукты или едят отдельным блюдом. Корень богат эфирными летучими маслами, клетчаткой, фосфором, калием, цинком железом, марганцем и магнием, а еще содержит витамины, органические кислоты, каротин.

Вредные для потенции продукты

Существуют продукты для потенции, которые благотворно влияют на эрекцию и либидо. Но есть еда, негативно действующая на потенцию, постепенно снижая ее. В основном это те же продукты, которые ухудшают состояние организма в целом.

Продукты, о которых пойдет речь далее, не только ухудшают выработку тестостерона и замедляют сперматогенез, но и снижают либидо. Многие мужчины склонны рассуждать о возрасте как о главном виновнике снижения качества потенции.

Но, как правило, образ жизни и рацион мужчины приводят к таким плачевным последствиям. Дефицит движения, отсутствие физической подготовки, длительное курение, стрессы – известные причины, снижающие сексуальное влечение. Но на первом месте стоят вредные продукты, препятствующие качественной потенции.

Для того чтобы сохранить качество половых контактов необходимо не только включить в рацион полезные продукты, но и исключить вредную еду. Ее можно разделить на две группы.

Первая отрицательно влияет на весь организм из-за чрезвычайно высокого содержания в ней сахара, соли, жира, специй. Такие продукты имеют высокую калорийность, при том, что содержат небольшое количество полезных нутриентов.

При регулярном употреблении они приводят к ожирению, нарушению гормональной сферы, обмена веществ, создают нагрузку на сердце, печень почки, сосуды. Все это рано или поздно может вызвать эрективную дисфункцию.

Ко второй категории причислили пищу, которая не является вредной, но для мужчины она должна подаваться в ограниченном количестве, это:

  • гречка;
  • красное мясо (говядина, свинина,);
  • инжир;
  • растворимый кофе;
  • соя;
  • шпинат;
  • свежее молоко.

Эти продукты не стоит вычеркивать из списка разрешенных, но не стоит и злоупотреблять ними. Основная опасность для потенции состоит в том, что эти позиции насыщенны фитогормонами, которые идентичны тем, что вырабатывает женский организм. Их избыток может негативно сказаться на количестве тестостерона, ухудшить качество спермы.

Отдельная тема – алкоголь. Чтобы не говорили о пользе градуса в малых количествах, лучше всего полностью отказаться от выпивки, чтобы не растерять потенцию. Если же это невозможно, то нужно исключить пиво.

В нем содержится большое количество фитоэстрагенов, вызывающих у мужчины изменения в фигуре по женскому типу: увеличиваются в объеме бедра, молочные железы, уменьшается количество волос на лице и теле. Но ведь внешние проявления – результат внутреннего дисбаланса.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector