Мужской климакс: симптомы, возраст, отзывы

Как распознать первые признаки?

В большинстве случаях уровень тестостерона в крови мужчины снижается постепенно, поэтому угасание половой функции происходит медленно. Известно, что только у 20% мужчин климакс наступает резко, имеет ярко выраженные симптомы. Распознать первые признаки климакса у мужчин можно по следующим симптомам:

  1. Периодическое снижение потенции.
  2. Быстрое семяизвержение.
  3. Снижение полового влечения.
  4. Частые позывы к мочеиспусканию.
  5. Психоэмоциональная нестабильность.

При развитии климакса у мужчин, органы, которые отвечают за выработку гормонов, начинают медленно менять свою структуру, а их специфическая ткань заменяется на соединительную. Поэтому именно в возрасте после 50 лет большинство мужчин сталкивается с такими болезнями как простатит, аденома простаты.

Для того чтоб определить климакс и исключить другие патологии, а также просмотреть как работают внутренние органы, нужно обратится к врачу, пройти ряд исследований, а при необходимости пройти лечебный курс, который назначит врач.

Когда ждать климакса у мужчины?

Мужской климакс в отличии от женского изучен не совсем хорошо, но все же у представителей сильного пола данное состояние организма чаще проявляется в возрасте от 48 до 65 лет. В тех случаях, когда в анамнезе мужчины присутствуют заболевания мочеполовой системы хронического течения, сахарный диабет, эндокринные нарушения и другие болезни, климакс может проявится гораздо раньше, уже в 40 – 45 лет.

При развитии мужского климакса происходит выраженное снижение выработки тестостерона, который отвечает за регуляцию половой функции. Поэтому первым и, пожалуй, основным признаком климакса будет выступать частичное снижение эрекции, либидо.

Очень часто такие нарушения присутствуют и как результат внутренних заболеваний, поэтому до того периода пока мужчина не обратится к врачу, не пройдет все необходимые обследования, сложно говорить о наступлении климактерического периода.

Лечить климакс у мужчин нужно только в тех случаях, когда он имеет патологическое течение или выраженную симптоматику. В других случаях, когда климакс протекает легко никакого лечения проводить не нужно, поскольку это нормальный физиологический процесс, которые свойственный для любого мужчины после 50 лет.

Если симптомы климакса выраженные, мужчина страдает от нарушений в работе сердца, почек или страдает нервная система, тогда ему обязательно нужна помощь специалиста. Прежде чем врач подберет необходимую схему лечения, он назначит ряд лабораторных и инструментальных анализов, которые помогут составить полную картину болезни:

  1. Анализ мочи.
  2. Общий и биохимический анализ крови.
  3. Иммунограмма.
  4. Анализы на онкомаркеры.
  5. УЗИ органов малого таза.
  6. Электрокардиограмма.
  7. УЗИ щитовидной железы.

При необходимости врач может назначить и другие методы диагностики или назначить консультацию у специалистов других направлений медицины.

Очень много врачей придерживаются мнения, что только 20% мужчин страдает от симптомов климакса, остальные же имеют в своем анамнезе болезни сердца, ЦНС, но списывают их симптомы на климактерический период.

Климакс у мужчин может длится от 2-х до 5-ти лет, иметь разные симптомы или же и вовсе никак себя не проявлять, а снижение потенции, многие связывают с возрастными особенностями организма. При выраженной симптоматике климактерического периода у мужчин, а также потребности в гормонотерапии, врач может назначить заместительную терапию, которая будет состоять из приема препаратов, содержащих тестостерон.

К таким лекарствам относят Нувир, Андриол, Тестостерона пропионат. Также могут назначаться метилтестостероновые лекарства: Метилтестостерон или Метилтестостерон-Н.С. Любой гормональный препарат должен назначаться только врачом индивидуально для каждого пациента.

Помимо гормональной терапии при климаксе у мужчин, врач может назначить симптоматическое лечение, то есть то, которое позволит устранить другие его симптомы. К таким препаратам относят как седативные лекарства, так и препараты для лечения заболеваний сердца, сосудов.

Для лечения климакса у мужчин не всегда требуется медикаментозное лечение. Иногда достаточно сменить образ жизни и самочувствие гораздо улучшится. Кроме того, даже при приеме лекарств, без соблюдения правильного режима, эффект будет малозаметным.

Первым, с чего нужно начать, это нормализовать режим труда и отдыха. Мужчине нужно избегать тяжелых физических нагрузок, как можно больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями.

Нужно полностью отказаться от курения и употребления алкоголя, стараться избегать всевозможных источников стресса. Важным в лечении считается и питание. Из рациона нужно исключить жаренные, жирные, острые и копченные блюда.

Да, климакс наступает не только у женщин, но и у мужчин. В медицине мужской климакс называется «возрастной андрогенный дефицит» или «частичная андрогенная недостаточность», также встречается такое название климакса у мужчин как «андропауза». Его проявление врачи связывают с резким уменьшением уровня тестостерона в крови.

Климакс у себя наблюдает примерно треть мужчин, у остальных он протекает практически бессимптомно. Андрогенный дефицит может наступить и в 45 лет, и в 85, предсказать его крайне тяжело, разве что исследовать наследственную историю уменьшения тестостерона, но в любом случае его причины индивидуальны.

И, к сожалению, в современном обществе со всеми экологическими и социальными проблемами многие мужчины просто не успевают дожить до наступления климакса.

Климакс у мужчин – это нормальное проявление физиологического процесса старения организма, если только он не сопровождается жалобами и клиническими проявлениями.

Климакс, проявившийся в возрасте до 45 лет называют ранним, после 60 лет – поздним. В случае появления жалоб и изменений в работе сердечно-сосудистой, нервной и мочеполовой систем, климакс называется патологическим.

При частичной андрогенной недостаточности уменьшается количество секреции тестостерона, однако мужская детородная функция сохраняется. Следует отметить, что это происходит постепенно, без резкого перепада, как у женщин.

Кроме того, не стоит путать климакс с импотенцией – с наступлением климакса снижается фертильность и либидо, но эрекция остается без изменений. А при импотенции наблюдается именно эректильная дисфункция, что делает невозможным осуществления полового акта.

Лечение климакса

Народная медицина богата своими методами борьбы с мужской андропаузой. Приём следующих отваров положительно сказывается на половой функции.

  • Возьмите 1 ст. ложку листьев розмарина лекарственного, залейте количеством кипятка чуть меньшим пол-литра, оставьте на 1 час, чтобы отвар настоялся. Процедите, остудите. Принимать внутрь по 100 г. после приема пищи 3 раза в день.
  • Возьмите 50 г женьшеня, залейте пол литром водки и настаивайте сутки. На следующий день отвар нужно подогреть до температуры 50 градусов и оставить ещё на 7 суток в тёплом месте. Принимать внутрь по 50 гр. 3 раза в день.
  • Для последнего рецепта понадобится: лук репчатый, сельдерей и мёд. Из лука и сельдерея нужно отжать сок. Ложку сока размешайте в половине стакана тёплой воды. Принимать 3 раза в день 1 по ст. ложке.
Предлагаем ознакомиться:  Лечение при простатите у мужчин

Снять внешние признакипомогают следующие отвары.

  • Возьмите 1 ст. л. сушенной аптечной травы под названием «Пастушья сумка», далее заливаете стандартным стаканом уже прокипяченной воды (кипяток), настаиваете около 60 минут, процеживаете. Применение простое: всего лишь три раза — перед завтраком, обедом и ужином — всего лишь по 30 грамм.
  • Аналогичный рецепт с травой зверобоя, только понадобится 15 гр. травы, а кипятить нужно только 15 минут. Принимать по 1 ст. ложке в течения дня.
  • Следующий рецепт: возьмите по 1 ст. ложке тмина, травы валерьяны, пустырника, и плодов фенхеля. Перемешайте и залейте стаканом кипяченой воды. Принимать 3 раза в день по 1/4 стакана (примерно) 50 г. отвара
  • Ещё один чудодейственный рецепт отвара, который можно пить как чай. Возьмите ясменника пахучего, цветков боярышника, листьев ежевики, сушеницы топяной и пустырник. Так, чтобы получилось 20 гр. смеси. Залейте стаканом кипятка и настаивайте 1 час. Курс лечения — не более 10 суток.

В качестве возможных осложнений можно отметить нарушение качества сексуальной жизни, один из самых неприятных моментов в этой ситуации. Как следствие, на фоне эмоциональных переживаний могут наблюдаться неврастенические расстройства и депрессии.

Если говорить о здоровье, то в связи с тем, что андропауза протекает на фоне общего старения организма, может наблюдаться прогрессирование старческих заболеваний (в частности сердечнососудистых).

Придерживайтесь правильного питания, употребляйте в пищу продукты, повышающие уровень тестостерона (рыба, специи, зелень, ягоды, каши, масла).

Занимайтесь спортом, следите за массой тела. Многие стесняются идти к врачу, но поверьте, лучше предотвратить, чем лечить.

Половое воздержание также негативно влияет на мужскую половую систему в эндрогенный период. Регулярная половая жизнь необходима, чем меньше мужчина занимается сексом, тем меньше тестостерона вырабатывают его семенники.

Поддерживать сексуальную активность очень важно. Не менее важно сохранять эмоциональное равновесие и избегать конфликтов в семье. Задача не из лёгких, учитывая, что отсутствие сексуальной жизни является основной причиной разводов.

Мужской климакс и его симптомы, неизбежный процесс в жизни мужчин и если это связано с возрастом, то важнее не лечение проводить, а соблюдать профилактические меры. Так или иначе, каждый мужчина сталкивается с этой проблемой. Мужчинам, после 45 лет рекомендовано 1 раз в год, посещать врача уролога.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

При наличии симптомов климакса у мужчин лечение назначается только после дифференциальной диагностики с другими заболеваниями.

На выявление сопутствующих хронических заболеваний проводятся спермограмма и общеклинические анализы, устанавливается гормональный профиль крови (общий и свободный тестостерон, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормоны, пролактин, эстрадиол), проводится ультразвуковое исследование органов малого таза, компьютерная томография черепа.

Лечение климакса заключается в комплексном подходе. Он включает оптимизацию работы нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем организма через нормализацию образа жизни (физнагрузки, режим сна и питания и т.д.), медикаментозную терапию, локальное воздействие для устранения конкретной симптоматики.

Традиционная медикаментозная терапия включает:

  • антидепрессанты и успокоительные препараты;
  • заместительную гормональную терапию (лекарственные средства, содержащие тестостерон, – Андриол, Сустанон, Омнадрен, Сустаретард, Тестостерон пропионат, Тетрастерон, Дигидротестостерон и др.);
  • витамины;
  • биогенные адаптогены;
  • анальгетики.

Первый шаг мужчины на пути к избавлению от тревожных симптомов – медицинское обследование. Оно включает в себя:

  • Анализ крови;
  • УЗИ простаты;
  • Электрокардиограмма;
  • Анализ спермы;
  • Изучение гормонального фона пациента.

Возможно, доктор назначит дополнительное обследование и анализы, благодаря которым общая картина будет ясна. Исходя из полученных результатов, специалист пропишет курс медикаментозной терапии, причём будет отслеживать процесс лечения и изменения, которые оно принесёт.

Существует множество лекарств, способных значительно облегчить участь мужчины в период андропаузы, и мягко стабилизировать его состояние. Например:

  • Гормональные средства;
  • Седативные препараты;
  • БАДы;
  • Антидепрессанты растительного или синтетического происхождения;
  • Иммуномодулирующие средства;
  • Препараты для восстановления потенции и прочие.

Выбор лекарства – это ответственность врача. Самовольно назначенное лечение, в лучшем случае, не принесёт желаемых результатов, в худшем – добавит проблем со здоровьем.

Народные средства

В народной медицине издавна практикуется восстановление мужского здоровья при помощи специальных диет. К полезным для мужчин продуктам относятся:

  • Сельдерей, петрушка, шпинат и прочая свежая зелень;
  • Орехи, в особенности – грецкие;
  • Мёд и другие продукты пчеловодства;
  • Сухофрукты;
  • Морепродукты.

Разумеется, только умеренное употребление каждого из продуктов пойдёт на пользу мужскому организму. А вот то, от чего лучше отказаться:

  • Жирное мясо;
  • Жареное, копчёное, не в меру острое;
  • Сладости в больших количествах (лучше заменить их мёдом);
  • Пиво и крепкий алкоголь.
Предлагаем ознакомиться:  Паста от цистита на травах для лечения почек: дозировка

Полезно будет заменить чай и кофе на травяные напитки, например, настои мяты, мелиссы, листьев смородины и плодов шиповника, боярышника. Пустырник, зверобой, женьшень, можжевельник, фенхель и тмин – всё это природные лекарства для мужского организма.

Посещение бани (если не имеется медицинских противопоказаний), оздоровительный массаж, физиотерапия, фитотерапия, лечебные ванны, прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки (кардиостимуляция) – всё это эффективные способы с честью преодолеть непростой жизненный этап и значительно сократить климактерический период.

Мужчина закрыл лицо рукой

Лучше поддержать человека совместным походом к врачу, доверительной беседой и полным пониманием проблемы. Если любимый супруг будет чувствовать себя нужным, желанным и интересным, он гораздо быстрее справится с напастью и вернётся к полноценной жизни семьянина, какие бы трудности ни встали на его пути.

Мужской климакс – не приговор и не конец жизни, а начало её нового витка, в котором найдётся место всему: вкусной еде, хорошему вину, карьерному росту и отменному сексу, если отнестись к проблеме рационально и спокойно.

Факторы, способствующие скорейшему развитию климакса

Уровень тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться после 35-40 лет, но этот процесс может быть ускорен из-за вредных привычек и других негативных факторов:

  • излишнее употребление алкоголя;
  • курение;
  • употребление наркотиков;
  • нарушения режима питания, неправильно сбалансированный рацион;
  • лишний вес, проблемы с ожирением;
  • эмоциональные нагрузки, стрессы, депрессия;
  • малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок;
  • длительный период воздержания от секса;
  • частая смена половых партнерш.

Соответственно, чтобы по возможности максимально отсрочить проявление мужского климакса, исключите перечисленные факторы.

Проблемы со здоровьем только ухудшают протекание мужского климакса:

  • онкологические заболевания, особенно половых органов;
  • токсические и радиационные повреждения организма;
  • заболевания мочеполовой системы (врожденные патологии, гипоганадизм, криптохоризм);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, сахарный диабет, атеросклероз);

Чем опасный мужской климакс?

Мужчина держится за голову

В период менопаузы в организме женщины происходят изменения, ведущие к снижению уровня половых гормонов и прекращению менструаций. В итоге репродуктивная функция утрачивается полностью. Симптомы климакса у мужчин и женщин схожи по ощущениям, но с завершением климактерического периода сильный пол сохраняет способность к продолжению рода, порой, вплоть до самых последних лет жизни.

Более 90% женщин зрелого возраста болезненно переносят климактерические проявления и физически, и морально, в то время как не каждый мужчина замечает эти признаки. Андропауза у мужчин зачастую протекает практически бессимптомно.

В целом же, можно отметить большое сходство между физическими ощущениями, которые испытывают с наступлением климакса представители обоих полов. Нередки и проблемы с эмоциональным фоном, поскольку для большинства людей климактерический возраст символизирует наступление старости.

Народная медицина при лечении климакса ориентирована на уменьшение нервозности, профилактику заболеваний сердечно-сосудистой и пищеварительной системы.

При отсутствии аллергии принимайте следующие лекарственные сборы:

  • тмин, фенхель, корень валерианы, трава пустырника;
  • ромашка аптечная, мята перечная, корень валерианы, вахта трехлистная;
  • трава пустырника, листья мелиссы, цветки боярышника, трава омелы белой, крушины, калины;
  • корневище девясила, трава душицы, череда, ясменник, цветки ромашки и календулы, пустырник, семена льна, фенхель;
  • цветки календулы, трава вероники, душицы, лабазника;
  • трава мяты, шалфея, череды, боярышника листья, побеги дягиля и розмарина.

Измельченные растения (по 1 части) смешайте, залейте кипятком из расчета 1 стакан кипятка на 1 ст. л. сбора, прокипятите 5 минут, дайте настояться 1 час, принимайте по полстакана утром и вечером.

Хорошее воздействие на организм оказывают хвойно-валериановые ванны перед сном.

Мужчина на пробежке

Для улучшения потенции добавьте в рацион грецкие орехи с медом, репчатый лук, сельдерей, морковный сок, молоко. Эти продукты хороши и для профилактики климакса.

Это не болезнь, а нормальное физиологическое состояние мужского организма, при котором мужчина не испытывает болезненных ощущений. Дело в том, что после 40 лет мужские половые железы претерпевают дегенеративные изменения, связанные с понижением выработки количества мужских половых гормонов – андрогенов.

После 40 лет, семенники (мужские половые железы) уже не так чувствительны к гормону тестостерону. По этой причине у мужчин снижается половая функция, возникают проблемы с эрекцией. О такой деликатной проблеме не принято говорить в обществе.

К сожалению, мужчины обычно халатно относятся к своему здоровью и не спешат посещать врача, пропускают начало этого явления и опоминаются, когда симптомы становятся заметными для близких людей.

Несмотря на то, что это возрастное изменение, а не заболевание, в некоторых случаях консультация врача необходима. Тем более что имеет место быть такое понятие как ранний климакс. Посмотрите видео, кому грозит андропауза?

Прежде чем освятить деликатный период у мужчин, стоит объяснить разницу в понятиях климакс и импотенция, в которых многие путаются. Андропауза – это снижение или потеря полового влечения в связи с отсутствием в семенниках сперматозоидов, способных оплодотворить яйцеклетку.

Импотенция – это эректильная дисфункция мужчины. Разница ещё в том вопросе, сколько длится то или другое явление. Импотенция – болезнь, которая может сопровождать мужчину всю жизнь. В то время как возрастное явление  длится 2-5 лет.

Женщинам знаком термин «менопауза» — это состояние когда из-за остановки менструального цикла, женщина теряет способность к деторождению.

Если говорить о мужской андропаузе (когда мужские семенники снижают уровень выработки гормона тестостерона), то мужчины способность к оплодотворению женщины не теряют. То есть, у мужчины наступает частичная недостаточность гормонов андрогенов. Таким образом, понятия мужского и женского климакса не равны.

Предлагаем ознакомиться:  Мужская сила Программа нормализации потенции

Фенхель

Как мы уже ранее указали, климакс развивается на фоне общего старения организма. Есть данные, что уже после 30 лет у мужчин начинает снижаться уровень выработки андрогенов на 1-3%, а после 40 лет этот процесс ускоряется.

В возрасте 80 лет уровень андрогенов в семенниках приближается к половине нормы. Как правило, в период с 60 до 80 лет, большая часть мужчин теряет половую и репродуктивную функцию полностью.

Проблема не была бы такой острой, если бы не существовало такого понятия как ранняя андропауза. Этот недуг враг всех мужчин, причина беспокойств, нервных расстройств и разрушитель браков. Не существует такого мужчины, которого бы не волновала проблема снижения половой активности.

 Почему же наступает ранняя андропауза?В первую очередь из-за воспалительных заболеваний половой системы, на втором месте стоит курение и алкоголизм. Также к причинам относят:

  • Нарушение притока крови в яичках;
  • Хирургическую кастрацию;
  • Радиоактивное облучение;
  • Доброкачественные и злокачественные образования.

К косвенным причинам врачи также относят сидячий неподвижный образ жизни, неправильное питание, наличие каких-то хронических заболеваний и нервные расстройства.

Симптомы ярко выражены и никогда не остаются незамеченными. Наступление андропаузы и степень её выраженности зависят от многих факторов. У мужчин, которые придерживаются здорового образа жизни, правильно питаются и занимаются спортом, этот период протекает легко, практически без симптомов.

Усилить проявления раннего периода могут чрезмерное употребление алкоголя, тяжёлые физические нагрузки. Перестройка, происходящая в организме, так или иначе, отражается на внешних и внутренних признаках. Могут наблюдаться следующие изменения:

  1. Дряблость кожи, резкое увеличение массы тела;
  2. Снижение функции щитовидной и поджелудочной железы;
  3. Нарушения памяти;
  4. Появление «приливов» по женскому типу (волнообразные покраснения тела с приступами жара);
  5. Одышка;
  6. Аритмия, учащённое сердцебиение;
  7. Головные боли;
  8. Головокружения;
  9. Бессонница;
  10. Быстрая утомляемость,
  11. Депрессивные состояния (апатия к жизни, раздражительность, чувство подавленности);
  12. Повышенное потоотделение.

При физических нагрузках и психическом перенапряжении данные симптомы могут усиливать своё проявление.

Отдельно следует сказать, как проявляется этот период в половой функции мужчины:

  • сокращается продолжительность полового акта;
  • эякуляция происходит быстрее, чем как обычно;
  • мужчина перестаёт испытывать оргазм либо он не такой яркий, как раньше;
  • количество спермы вырабатываемой при эякуляции уменьшается.

Наступление деликатного периода тесно связано с глубокими эмоциональными переживаниями. Любому мужчине неприятно осознавать, что он стареет. Интимные отношения очень важны в браке, и порой, именно их отсутствие приводит к разводам.

Человечество пока не придумало лекарство для бессмертия, и все мы будем стареть. Нужно настраивать себя, что это нормальный физиологический процесс, хоть и неприятный. Бороться с ним нужно, если речь идёт о раннем климаксе. В остальных же случаях можно замедлить процесс или облегчить его протекание.

Прежде чем приступить к лечению, нужно диагностировать заболевание. Лечение и симптомы какого-либо заболевания тесно связаны. Каким образом происходит диагностика климакса у мужчин? Диагностика подразумевает лабораторные исследования.  В обязательном порядке назначается общий и биохимический анализ крови.

Назначается анализ крови на гормоны щитовидной железы. Если говорить об УЗИ, то назначаются УЗИ органов малого таза и мошонки, УЗИ сосудов полового члена, УЗИ предстательной железы. Обязательно проверяется работа гипофиза. Затем необходима консультация уролога — андролога, эндокринолога и терапевта.

Как известно, половая функция мужчин зависит от такого гормона как тестостерон. Следовательно, для поддержания или улучшения половой функции мужчинам назначают приём препаратов, содержащих этот гормон (уколы, таблетки, гели). Гормонозамещающая терапия – основная модель лечения половой дисфункции у мужчин.

Если говорить об облегчении протекании климакса, то врачи советуют:

  1. Принимать общеукрепляющие препараты: различные витамины, БАДы, успокаивающие средства для снятия стресса;
  2. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, отказаться от алкоголя и курения, регулярно заниматься спортом.
  3.  В случае неврологических проблем рекомендовано посещать психотерапию.
  4. Обязательно лечить сопутствующие заболевания. Пока не будут остановлены воспалительные процессы, особенно по части половой системы, будет протекать тяжело;
  5. Принимать препараты улучшающие эрекцию (по рецепту врача).

Сельдерей

Препараты при снижении половой функции может назначить только врач. Для начала врач должен диагностировать наступление андропаузы. Таблетки, как правило, назначаются следующие: Тамоксифен, Андриол, Сустанон (инъекции). Все они направлены на повышение гормона тестостерона.

Многих мужчин волнует вопрос интимных отношений во время андропаузы, которая может длиться 1-5 лет. Врачи отмечают, что благоприятный фон для лечения или профилактики мужского климакса – это размеренная половая жизнь с постоянной партнёршей.

Отношения с близкими в этот период сохранять доверительными и теплыми, ведь это не болезнь, как мы уже говорили, а нормальное физиологическое состояние, которое просто надо пережить. Пока организм мужчины перестраивается, половое воздержание, как и перегрузка негативно влияют на здоровье.

Также не стоит увлекаться случайными связями, риск «подцепить» болезнь очень высок.  В этот период ухудшается качество жизни мужчины, и очень важно женщинам оказывать поддержку и заботу своему мужу.

В период климакса у мужчин, в организме начинают происходить кардинальные гормональные изменения, которые развиваются не только в тканях мочеполовой системы, но и гипоталамусе, основной целью которого являются регулирование эндокринной железы, отвечающая за выработку гормонов, в частности и тестостерона.

Основной функцией тестостерона считается регулирование функции яичек, их придатков, а также семенных пузырьков и предстательной железы. В возрасте до 40 лет процесс выработки тестостерона происходит в полной мере, но после, его количество снижается, что и влечет за собой первые проявления климактерического периода.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector