Что поможет увеличить количество спермы и повысить ее качество

Факторы влияющие на объем спермы

Выработка семенной жидкости зависит от нескольких факторов. Если эякулята катастрофически мало, то необходимо обратиться к врачу.

А еще мужчина должен обратить внимание на:

  • состояние здоровья (хронические болезни органов малого таза и предстательной железы, и эякуляция имеют прямую связь);
  • гормональный фон (на формирование спермиев влияет тестостерон, если его уровень в организме понижен, то могут возникнуть проблемы с фертильностью);
  • образ жизни (алкоголь, курение и употребление наркотиков пагубно сказывается на организме в целом и на работе репродуктивной системы в частности);
  • сексуальную активность (начать улучшать показатели спермограммы стоит как раз с упорядочения сексуальной жизни);
  • возрастной показатель (чем старше мужчина, тем меньше у него шансов на зачатие потомства).

Фертильность зависит от нескольких факторов. В расчет необходимо взять и психоэмоциональное состояние человека. Нервные перенапряжения, стрессы, утомление – все это пагубным образом сказывается на состоянии здоровья. А также оказывает влияние на качество и количество вырабатываемой семенной жидкости.

Что еще влияет на качество и количество спермограммы:

  • лишний вес;
  • неправильное питание;
  • прием медикаментов;
  • недостаток витаминов;
  • сидячий образ жизни;
  • систематический перегрев.

Улучшение количественных показателей семенной жидкости невозможно представить без нормализации веса. Если человек страдает от ожирения, то велика вероятность, что подвижность его сперматозоидов снижена или на фоне ожирения спермии мутировали.

Все дело в том, что жир продуцирует женский гормон – эстроген. Он должен помогать организму мужчины в синтезе тестостерона. Но в избыточном количестве эстроген снижает объем вырабатываемой спермы и заодно оказывает пагубное влияние на ее качество.

Недостаток витаминов и полезных микроэлементов снижает сопротивляемость организма, ведет к ухудшению работы иммунной системы и делает мужчину уязвимым. В результате неправильного питания развивается ожирение, возникает недостаток витамина, появляется олигоспермия.

Некоторые медикаменты приводят к забросу спермы в мочевой пузырь. Спермии частично или полностью отсутствуют при семяизвержении, что может вызвать у мужчины недоумение.

Сидячий образ жизни приводит к нарушению кровоснабжения. Застойные процессы в органах репродуктивной системы приводят к развитию хронических заболеваний и, как следствие снижению уровня семенной жидкости.

Посещение бани и сауны также пагубно сказывается на состоянии эякулята. Поскольку повышение температуры нарушает процесс формирования мужских гамет. Поднять уровень сперматозоидов не так уж и сложно. Но прежде чем приступить к повышению количественных и качественных показателей стоит проконсультироваться с врачом.

Выявить причину — затем действовать

Следуйте указаниям специалиста. При отсутствии проблем со здоровьем обратите внимание на свой образ жизни. Его придется подкорректировать. Итак, как повысить уровень сперматозоидов и сделать это без лекарственных средств, которые, пусть и помогают, но все же не без возможных неприятных побочных эффектов? Выполните следующие шаги.

  1. Бросить пить и курить. Да, эти привычки, если таковые имеются, придется оставить далеко позади. Вы думаете, курение и алкоголь никак не влияют на количество сперматозоидов? Заблуждаетесь! Сигареты и алкоголь снижают не только количество спермы, но и ее качество. А вот энергетические напитки с таурином или кофеином на мужское здоровье негативно не влияют, как многие могут подумать. Конечно, не стоит ими злоупотреблять, поскольку они не приносят пользы организму и ослабляют нервную систему.
  2. Начать контролировать свое питание. Что это значит? Сократите процент жира в рационе и включите побольше белковых продуктов. Овощи, цельнозерновые изделия обязательно должны присутствовать. Делайте выбор в пользу экологичных, не подвергающихся обработке химикатами продуктов.

Качество спермы повышают продукты, богатые цинком. Это рыба, куриное мясо, фасоль. Также включите в рацион продукты, содержащие витамин C, за счет которого сперматозоиды «разгоняются» и общее качество их улучшается. Кроме того, в апельсиновом соке есть витамин B9, увеличивающий количество сперматозоидов.

От соевых продуктов, приносящих пользу женскому здоровью, мужчине рекомендуется отказаться. Они понижают производство спермы. Касается это и фруктозы, если потреблять ее выше меры. Исследования подтвердили, что количество сперматозоидов у мужчин, регулярно употребляющих колу, на 30 % ниже, нежели у тех, кто питается правильно.

Принимайте аминокислоты. Они есть в белковых добавках. Особое внимание уделяйте L-карнитину. Жирные кислоты, которыми он богат, повышают концентрацию сперматозоидов и общее качество спермы. L-карнитин есть также в красном мясе и молоке.

Какие еще продукты и добавки следует включить в рацион? Омега 3 как нельзя лучше делает сперматозоиды более гибкими и подвижными. Орехи и кунжут содержат L-аргинин, улучшающий здоровье мужчины. Молоко и рыба богаты кальцием, который необходим для повышения качества спермы. Чеснок вызывает приток крови к половым органам за счет содержащегося в нем вещества аллицина. Положительного эффекта можно ожидать и от употребления в пищу женьшеня, ягод Годжи, бананов.

Прием таблеток

Следить за весом — важно! Избыток или недостаток веса может пагубно влиять на баланс гормонов, а нарушение этого баланса — на жизнеспособность спермы. Поэтому контролируйте свой вес. Физические упражнения помогут держать себя в форме. При занятиях спортом используйте суспензорий — специальный мешочек, защищающий яички от травм.

Факторы, действующие на объем спермы, делятся на две группы:

  • Общие причины – это переохлаждение мужской половой системы, инфекции, вредные привычки, вирусные заболевания.
  • Индивидуальные причины. Чаще всего это воспаление, происходящее в половых органах (простатит, болезни яичек и т. д.).

Негативно влияют на выделение эякулята стрессы, нервное напряжение, аллергии. Они снижают иммунитет, ухудшают работу остальных систем организма. В связи с этими факторами, снижается количество половых гамет в жидкости.

Существует две основных проблемы:

  • Снижение выделяемого количества  (ниже 1,5 мл)
  • Снижение количества сперматозоидов в половой жидкости (меньше 15 млн.)

Перед выявлением причин, приводящих к такому неприятному явлению, следует сдать спермограмму. Когда причина понятна и поставлен диагноз, врач назначает необходимое лечение.

Медиками проводится полное обследование организма. Они производят анализы на аллергические реакции, выявляют отсутствие или наличие болезней, передающихся половым путём.

  • Воспаление мочеполовых органов различной этиологии — прежде всего имеется в виду идет простатит, воспаление тестикул, венерические болезни.
  • Хронические воспалительные процессы в других органах.
  • Вирусные инфекции.
  • Варикоцеле.
  • Гормональные нарушения.
  • Аллергические реакции.
  • Пониженный иммунитет.
  • Частые стрессы, нервное напряжение и депрессии.
  • Хроническая усталость.
  • Несбалансированных рацион питания.
  • Недостаток физической активности.
  • Вредные привычки.
  • Применение ряда лекарственных средств.
  • Переохлаждение или перегрев.

Какие факторы провоцируют уменьшение количества спермы у мужчины? Олигоспермию могут вызвать различные заболевания:

  • заболевания яичек;
  • патологии в семявыводящем канале;
  • простатит;
  • гормональный сбой;
  • заболевания, передающиеся половым путем.

Причиной того, что уменьшилось количество спермы, могут стать и различного рода травмы. Переохлаждение, особенно регулярное, а также перегрев тоже приводят к тому, что объем эякулята уменьшается. В зоне риска мужчины, страдающие ожирением, злоупотребляющие алкоголем, регулярно подвергающиеся стрессовым ситуациям. Эти факторы угнетают весь организм, негативно влияют на работу мочеполовой системы.

Кстати, мужчины часто путают два понятия:

  1. Олигоспермия – количество эякулята менее 1,5 мл.
  2. Олигозооспермия – содержание сперматозоидов в 1 мл эякулята менее 15 млн.

Поэтому, если у вас мало сперматозоидов, вам надо не увеличивать количество спермы, а принимать меры по увеличению именно спермиев. Объем эякулята и количество в нем спермиев не всегда взаимосвязаны.

Способы увеличения количества спермы

  • Как повысить количество и качество семенной жидкости? Для этого мужчине следует выпивать много жидкости в течение дня. Оно напрямую связано с выделением спермы во время полового акта. Сперма содержит большое количество воды, ведь она облегчает проход сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки. В среднем, нужно выпивать по два — три литра воды в день.
  • Нельзя перегревать яички, слишком часто посещая жаркую сауну, парилку. Не рекомендуется часто нагревать сидения в машине. Слегка нагревать можно, но не в то время когда мужчина планирует ребёнка.
  • Тесное белье – одна из причин перегревания мошонки – это отрицательно действует на количество выделяемой спермы.
  • Не рекомендуется долгое нахождение в статичной позе «нога на ногу». Так, уменьшается объем спермы из-за повышения температуры в мошонке и яичках.
  • Ещё один способ быстро увеличить количество выделяемой спермы — это воздержание в течение нескольких дней. Ведь каждый день мужской организм производит до 180 млн. сперматозоидов, в минуту около пятнадцати тысяч единиц. Если мужчина занимается сексом каждый день, то в его семенной жидкости количество половых гамет уменьшается.

Поставив точный диагноз, врач назначает то или иное лечение. К медикаментозным способам терапии можно отнести:

  • Комплексное лечение обнаруженных у мужчины воспалительных заболеваний органов мочевыделительной и репродуктивной систем лекарственными препаратами.
  • Гормональные препараты — добиться повышения выработки спермы можно с помощью курса гормональных препаратов тестостерона.
  • Лекарственные средства, направленные на увеличение объема спермы.
  • Массаж простаты.
  • Физиопроцедуры, в том числе электростимуляция железы.

Однако помимо медицинских средств, назначаемых только врачом, существуют способы повышения количества и качества спермы, которые можно осуществлять самостоятельно.

Более того, даже если вы посетили специалиста, прошли все обследования и тщательно соблюдаете его предписания, чтобы медицинское лечение оказало положительный результат, следует соблюдать такие правила:

  • Категорически отказаться от вредных привычек — это первое и обязательное условие восстановления нормального количества спермы. Курение и частые возлияния крайне негативно сказываются на показателях спермограммы. Алкоголь вызывает повышение в мужском организме содержание эстрогена, постоянное обезвоживание, что не замедлит отразиться на качестве спермы и вероятности зачатия.
  • Пить побольше воды — учитывая то, что основной составляющей семенной жидкости является именно вода, для выработки нормального количества спермы за день мужчина должен ежедневно выпивать минимум два литра воды.
  • Следить за достаточной физической активностью — выполнение физических упражнений, прогулки пешком, регулярные пробежки способствуют восстановлению нормального сперматогенеза, помогают избавиться от лишнего веса. Необходимо помнить о том, что нагрузки следует наращивать постепенно, ни в коем случае не употреблять анаболики или стероиды, которые сами по себе могут явиться причиной бесплодия.
  • Не допускать перегрева тестикул — яички недаром располагаются в мошонке, где сохраняется более низкая, чем во всем организме, температура: нормальный сперматогенез проходит при температуре тела, не превышающей 37°С. Поэтому нельзя надевать обтягивающее синтетическое белье, постоянно включать режим подогрева сидений в автомобиле, увлекаться посещением сауны или бани, приемом слишком горячих ванн.
  • Следить за регулярностью интимной жизни — при этом количество и качество эякулята страдают как от длительного воздержания от сексуальных контактов, так и при излишне частых семяизвержениях. Для высокой вероятности зачатия половой акт должен осуществляться не чаще одного раза в два дня.
  • Избегать стрессов и подавленного настроения — доказано, что при нервных напряжениях в мужском организме понижается выработка тестостерона.
Предлагаем ознакомиться:  Заговор на импотенцию только на жену стоял читать

А теперь давайте подробно остановимся на том, как необходимо питаться, чтобы заметно повысить выработку спермы, как этот показатель можно нормализовать с помощью медицинских препаратов и народных средств.

Актеры, снимающиеся в порнофильмах, знают способы увеличения объема эякулята и активно им пользуются. Заметим, излишнее количество спермы не влияет ни на зачатие, ни на удовлетворение женщины. Потому брать пример с «гигантов порно индустрии» не стоит. Так может вообще на это не стоит обращать внимание?

Врачи считают, что недостаточный объем спермы напрямую влияет на способность мужчины к зачатию. Установлено, что средний объем эякулята у взрослого представителя сильного пола равен 1,7 мл. По рекомендации Всемирной ассоциации здравоохранения установлено минимальное значение в 1,5 мл. При этом содержание сперматозоидов должно быть не менее 15 млн./1 мл.

Объем эякулята и количество спермиев выявляются при сдаче спермограммы. Если исследование показало значения меньше допустимых – это говорит о развитии олигоспермии. Именно в этом случае нужно увеличить количество спермы.

Повысить качество и количество спермы невозможно без понимания основных принципов правильного питания, ведь употребление каких-то отдельных полезных продуктов не приведет к должному результату, а может на время улучшить, например, привкус спермы, так как, согласно известным данным, обычная сперма имеет безвкусный вкус.

Итак, какие продукты вредны или полезны, а также как улучшить качество спермы путем правильного питания:

  1. Исключить алкоголь, в том числе пиво. Алкогольные напитки способны повысить количество эстрогенов в мужском организме, что негативно сказывается на качестве семенной жидкости. Кстати, эта рекомендация будет ответом на еще один часто встречающийся мужской вопрос — как улучшить вкус спермы, так как алкогольные напитки делают ее горькой с неприятным запахом.
  2. Мужчине будут полезны натуральные продукты, содержащие адекватное количество белков, витаминов и минералов. Поэтому ежедневное употребление овощей и фруктов обязательно, а вот фастфуд, легкоусвояемые углеводы, жирные и калорийные соусы, кетчупы, майонез желательно исключить — они улучшить и повысить качество семенной жидкости не способны.
  3. Повышенная эстрогенная активность присуща не только алкоголю, но и некоторым другим продуктам: например бобовым, пшеничным отрубям, капусте (белокочанной, цветной). Конечно, полностью исключать из рациона их не стоит из-за полезности продуктов, но, чтобы повысить качество семенной жидкости, немного ограничить следует.
  4. Питание не должно содержать большое количество калорий, если вы, конечно, не ведете образ жизни с повышенными энергозатратами. Общеизвестно, что у тучных мужчин нередко обнаруживается повышенный уровень женских половых гормонов.

Самыми полезными для мужского здоровья считаются продукты, содержащие достаточное количество витаминов С, группы В и А. Продукты, в которых содержится большое количество витамина С: высушенный или свежий шиповник, ягоды можжевельника, красный сладкий перец, ягодки облепихи, киви, петрушка. Продуктами с максимальным содержанием витамина А считаются сушеные абрикосы, кабачок, облепиха, морковь, помидоры, сливы сушеные, картофель (сырой).

Мужчине важно не забывать о белках. В питание с целью улучшения показателей спермы рекомендуют включить кисломолочные продукты, творог, рыбу, яйца (если мужчине разрешено употреблять столько калорий, так как яйца достаточно калорийны). Для улучшения качества спермы полезно будет разнообразить рацион продуктами, содержащим большое количество цинка.

Специалистами доказано, что недостаток цинка способствует снижению выработки тестостерона — главного мужского полового гормона. Поэтому употребление его в пищу улучшит показатели спермограммы, и с этим соглашаются не только европейские медики, но и представители традиционной восточной медицины. Самыми богатыми этим микроэлементом считаются сушеные арбузные семечки, шоколад и какао, устрицы, свинина и говядина, арахис, тыквенные семечки, кунжутные семечки, зародыши пшеницы.

Сейчас достаточно модно употреблять в пищу продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты, такие как омега-3. Считается, что они уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с тем, по результатам исследования спермы, у здоровых мужчин количество полиненасыщенных жирных кислот в семенной жидкости больше, чем у имеющих проблемы в репродуктивной сфере.

Что поможет увеличить количество спермы и повысить ее качество

Увеличить объем спермы получиться только в том случае, если удастся выявить первопричину патологического состояния, а это под силу сделать только доктору.

Поход к специалисту

Обращение к врачу – это выход из ситуации. Поскольку первое, что стоит сделать при проблемах с количеством эякуляции – это сдать сперму на анализ (спермограмма).

Помимо спермограммы также придется сдать:

  • анализ крови на ИФА (иммуноферментный анализ);
  • мазок на микрофлору;
  • анализ мочи.

А также сделать УЗИ органов малого таза, вспомнить о ранее перенесенных заболеваниях и рассказать доктору о пагубных привычках и пристрастиях.

Питание

Правильное питание для увеличения объема спермы это хороший способ сбросить лишний вес и избавиться от существующих проблем с фертильностью.

Чтобы поднять показатели спермограммы, потребуется:

  • отказаться от жареной и жирной пищи;
  • включить в рацион продукты, богатые белками;
  • снизить количество потребляемой пищи (если есть проблемы с весом);
  • ограничить потребление сладостей;
  • включить в рацион свежие фрукты, овощи и соки.

Вредная пища – это враг организма, она наносит ему непоправимый вред, и дело тут не только в лишнем весе. Но и в том, что некоторые продукты не приносят пользы, зато нагружают печень и сердце, внося изменения в работу этих органов.

Медикаментозная помощь

Для лечения используются ряд препаратов:

  • Натуральный препарат в состав, которого входят грибы Рейши, семена бархатных бобов, цинк. Действие лекарственного средства: улучшение качества и количества семенной жидкости; профилактика рака простаты; усиление возбуждения; поддержание здоровья простаты. Преимущество: абсолютная безопасность.
  • Состав: аминокислоты, экстракты трав. Действие: сексуальная стимуляция, усиление мужского желания, улучшение качества спермы. Препарат имеет не слишком натуральный состав, но отзывы мужчин о нём положительные.
  • Лекарственное средство действует на увеличение объёма эякулята, содержит цинк, яблочную кислоту, листья крапивы в порошке и другие компоненты. Оно повышает количество половых гамет на 1 мл семенной жидкости.

Положительное действие таблеток:

  • Усиление мужского оргазма;
  • Увеличение количества эякулята;
  • Сильные мышечные сокращения пениса;
  • Усиление ощущений при половом акте;
  • Повышение вероятности благополучного зачатия партнёршей.

как поределить объем спермы в норме у мужчины

Как увеличить качественную сперму? Первым делом медики рекомендуют наладить рацион, полезными продуктами. Основные вещества для качественного семяиспускания – это фолиевая кислота и цинк.

Что может приводить к уменьшению объема эякулята?

  • проникновение инфекции;
  • гормональный дисбаланс;
  • употребление наркотических средств;
  • тесное нижнее белье;
  • пристрастие к спиртному и курению;
  • интоксикация организма сильными химическими веществами или радиацией.

После обращения к специалисту, врач проводит осмотр семенников и может назначить гормональную терапию, которая повышает качество и объем эякулянта. Однако после такого лечения, невсегда можно достичь результативности.

Упражнения для пениса и мошонки

Комплекс упражнений заимствован из Дао. Согласно этой философской доктрине, они помогают увеличить концентрацию энергии цзин в пенисе и простате.

  • Трём ладони, пока и не разогреются. Цель упражнения: повысить количество спермы, усилить выработку гормонов, стимулировать эрекцию полового члена. Поднимаем ладонью пенис, а второй ладошкой охватываем яички. Аккуратно сжимаем и разжимаем их, слегка усиливая сдавливание. Но при этом, сжатия не должны причинять боль. Сжатия яичек кратковременные не более 1 секунды. Можно слегка потягивать их вниз. Количество сжатий варьируется от 80 до 100 раз. Потом меняем руки и повторяем.
  • Приподнимаем пенис, вторую ладонь складываем в «чашечку», аккуратно вкладываем в неё яички и болтаем туда-сюда. Наращиваем темп, продолжаем упражнение 3–5 минут. Меняем руку и снова повторяем упражнение.
  • Слегка разогреваем ладони трением, приподнимаем пенис. Аккуратно ладошкой делаем по яичкам постукивающие и похлопывающие движения. Нельзя делать их слишком интенсивными или вызывающими боль. Продолжаем движения на протяжении 3–5 минут. Потом меняем ладони. Похлопывания должны охватывать зону, где член соединяется с мошонкой. Продолжаем хлопать, переходя на промежность.
  • Массируем яички, совершая круговые движения, большим пальцем руки по часовой стрелке и наоборот. Круговые движения повторяем от ста до трехсот раз. Потом меняем руку и начинаем второй подход.

Средства народной медицины

Сегодня на фармацевтическом рынке предлагаются такие препараты для увеличения количества спермы:

  • Препараты, содержащие цинк в комплексе с фолиевой кислотой.
  • Витаминные средства — препараты Men’s Formula, Компливит, Паритет, Алфавит.
  • Препараты на основе лекарственных трав — к этой группе средств относятся такие растительно-витаминные препараты, как Спермактин, Тентекс Форте, Трибестан, Профертил и другие.
  • Измельчить десяток грецких орехов, залить их стаканом воды и спустя три часа развести в напитке столовую ложку меда.
  • Измельчить в кофемолке семечки тыквы, смешать их с медом и за завтраком принимать по столовой ложке этой вкусной смеси.
  • Настойка шалфея, отвар семян подорожника, суп из крапивы.
  • Настой девясила и шиповника.

Как увеличить количество спермы с улучшением ее качества народными методами?

  1. Улучшить качество эякулята помогает большое потребление жидкости. Основное, составляющее семенной жидкости – это вода. Она необходима для увлажнения путей, по которым происходит движение сперматозоидов. Ежедневно мужчины должны выпивать по 2,5 литра воды. Данная методика срабатывает тогда, когда ранее мужчина не заботился об урегулировании водного баланса. Если пациент имеет пристрастие к спиртному, то оно наоборот приводит к обезвоживанию. В пиве содержаться эстрогены, которые отрицательно воздействуют на мужское здоровье. Разрешено пить только небольшое количество пивного напитка (0,5 мл) не пастеризованного, и то не часто. Лучше всего побаловать себя бокалом вина.
  2. Повышение температурного режима отрицательно воздействует на семенники. Поэтому запрещается перегревать яички, нижняя часть тела не должна быть, слишком утеплена, высокие температуры убийственны для сперматозоидов. Если температурный режим превышает отметку более 37 градусов, то спермии погибают.
  3. Увеличить количество спермы поможет урегулированное отношение к сексу. Половая близость не должна происходить чаще, чем 1 раз за двое суток. В противном случае сперма не успевает продуцироваться в нужном объеме. Стоит помнить, что выдержка в два дня рекомендована специалистами, так как на третий день происходит старение сперматозоидов.
  4. Увеличить объем спермы и ее качество можно даосскими упражнениями.
Предлагаем ознакомиться:  Как увеличить член в объеме или диаметре

Сперматогенез мужчины перед зачатием должен быть на высоком уровне, для этого следует исключить:

  • подогрев сидения;
  • носку тесного белья;
  • посещение саун и бань;

Повысить качественную и объемную эякуляцию, можно с помощью специальный упражнений, которые проделываются в домашней обстановке.

Полезное питание

Чтобы восстановить объем спермы, можно воспользоваться продуктами питания. Мужчине рекомендуется поменять меню, включив в него продукты, увеличивающие объем семенной жидкости – это кальмары, устрицы, креветки. Полезна для образования спермы и фолиевая кислота. Эти два компонента помогут увеличить выработку эякулята больше чем было на 70%. При этом их необходимо сочетать, потому как воздействие каждого компонента отдельно не принесёт желаемого результата.

Важно пить много воды, но не газированных напитков. В газированные напитки добавляется кукурузный крахмал, который угнетает печень и мужскую половую систему. Газировка способствует уменьшению выработки спермы у мужчин. Доказано, что у тех мужчин,  которые не пьют газированные напитки, количество спермы выше на 30%.

Обязательным элементом питания должны стать аминокислоты (L-карнитин, L-лизин). Жизнеспособность половых гамет будет увеличиваться с помощью продуктов, содержащих антиоксиданты – это яблоки, ежевика, клюква, фасоль красного цвета.

Кроме изменения общих принципов питания, полезно будет курсовое употребление определенных народных средств. Для улучшения свойств и качества спермы полезен отвар семян подорожника. Как приготовить народное снадобье:

  • Необходимо взять 1 столовую ложку семян подорожника и залить ее 1 стаканом чистой воды.
  • Поставить на огонь и довести до кипения, после чего варить на небольшом огне еще 5 минут.
  • Остудить.
  • Принимать отвар по 2 ст. ложки 4 рдень. Повышение качества спермы произойдет через 4-6 недель.

Повысить качество спермы можно грецкими орехами. Существует множество народных рецептов с этим полезным продуктом, да и сырые орешки употреблять в пищу будет достаточно полезно. Одним из популярных народных советов является такое средство, как настой грецких орехов с медом. Для приготовления средства следует взять 10 целых орехов, измельчить их и залить 100 г кипяченой охлажденной воды. Далее настоять средство пару часов и добавить к нему пару ложек меда. Полученную смесь разделить на 2 приема и употребить утром и вечером.

Улучшить сперму можно девясилом. Согласно сведениям, в корне девясила содержатся вещества, повышающие количество специальных ферментов в сперматозоидах, это улучшает их «живучесть», что важно для зачатия. Отвар легко приготовить дома. Для приготовления народного средства потребуется взять корни растения и измельчить их.

Всего потребуется 1 столовая ложка свежего сырья, которое следует залить 1 стаканом кипятка и далее емкость с будущим отваром кипятить на малом огне около 10 минут. Готовый отвар остудить и принимать по 1 ст. ложке каждые 2 часа в течение 3-х дней. Курс лечения народным средством, помогающим увеличить объем и улучшить качество спермы, нужно повторить через 7 дней.

Улучшают качество спермы ростки пшеницы. Для приготовления пророщенных зерен все подряд семена использовать не стоит: желательно приобрести в магазине специальную пшеницу, не прошедшую никакой химической обработки и предназначенную для питания, а не для посадки. После покупки зерна нужно тщательно промыть и залить их водой, а наверх положить чистую натуральную тряпочку.

почему бывает малое количество спермы у мужчины

Если через 12 часов семена не проросли, нужно сменить воду и аккуратно промыть семена. После снова залить их чистой водой. Как правило, прорастает пшеница через 1-2 дня. Через это время пророщенные семена можно употреблять сырыми по 2 больших столовых ложки, можно готовить смесь с медом, добавлять  в салат, супы (без термической обработки). Специалисты говорят, что таким образом можно не только улучшить показатели спермы, но и поправить здоровье.

Для того чтобы получилось полезное народное средство, потребуется измельчить предварительно слегка обжаренные тыквенные семечки и добавить немного меда. Для мужского здоровья есть смесь нужно утром натощак.

От чего зависит качество эякулята? Конечно в первую очередь от питания. Мужчины должны ознакомиться с перечнем вредных и полезных продуктов. На основании этой информации смогут подобрать полезное меню.

От каких продуктов следует отказаться:

  • Газированная вода и напитки с кукурузным сиропом, снижают количество эякулята и разрушают печень.
  • Жирные блюда, как и жаренные также требуется исключить.
  • Любым продуктам, содержащим белок. Благодаря аминокислотам, которое содержаться в белке восстанавливаются поврежденные спермии. Разрешается употреблять аминокислоту спортивного питания.
  • В морепродуктах много белка и полезных микроэлементов. Морская продукция не только увеличивает продуцирование спермы, но и способствует более продолжительным оргазмам. Среди таких продуктов отмечены: кальмары, крабы, устрицы, мидии, омары, креветки.
  • Овощные и фруктовые плоды. В этих продуктам содержится множество витаминов и микроэлементов. Состав богат также антиоксидантами, что положительно влияет на продолжительность жизнедеятельности спермиев, а значить шансов на оплодотворение яйцеклетки больше. Благодаря овощам укрепляется иммунная система, самочувствие мужчин улучшается.

Большое количество антиоксидантов имеет чернослив, спаржа, клюква, фасоль, сырые семечки, ежевика, артишок, яблоки.

Как увеличить количество семени доступными продуктами? Следует кушать сыр твердого сорта, грецкие орешки, черную икру, кукурузу, сельдерей, лосось, молоко, печень.

Лечебная гимнастика

Как увеличить качественный спермогенез у мужчин при помощи профилактических упражнений?

  • Выполнение сжатий яичек. Руки должны быть теплыми, сдавливающие движения легкие. Такое упражнение повышает качественное семяизвержение. Сжатие должно быть коротким, при котором орган подтягивается к низу. Мужчина не должен ощущать дискомфорт. Таких сжатий выполняют до 100 раз.
  • Увеличение объема качественной спермы при помощи покачивающих движений. Одна рука приподнимает фаллос, другая – приподнимает яички, которые болтают из стороны в сторону на протяжении 3 минут. Движение повторяется так же, только уже поменяв руку.
  • Увеличивающие качество спермы похлопывающие движения. Пенис приподнимается рукой, другая рука похлопывает по яичкам, не доставляя дискомфорта мужчине. Упражнение выполняется на протяжении 3 минут. Похлопывается место борозды в мошонке у основания члена и по промежности.
  • Массирования, повышающие сперматогенез. Одной рукой мужчина берется за орган, другой – проделывает круговые поглаживания по яичкам. За один подход проделывается до трехсот поглаживаний. Благодаря такому упражнению стимулируются определенные точки, которые улучшают микроциркуляцию половых органах.

Витамины и минералы

Важно употреблять в пищу витамин Е. Его суточная дозировка составляет от 10 до 15 мг. Но для  увеличения количества семенной жидкости доза витамина увеличивается в два-три раза с помощью орехов (фундук, миндаль и т. д.) и других продуктов богатых витамином Е.

Ещё один витамин необходимый в питании – витамин С. Суточная доза: 100 мг. Содержится в зелени укропа, петрушке, квашеной капусте, киви, шиповнике, цитрусовых. Мужчинам рекомендуется повысить содержание витамина В11 в питании. Содержится он в орехах, семечках тыквы, красном мясе. В меню следует включать селен и цинк. Он есть в фисташках, кальмарах, устрицах и других продуктах.

Фрукты и овощи помогут увеличить жизнеспособность половых гамет. Сперматозоиды до оплодотворения живут 3 суток. Эти продукты положительно влияют на весь организм: повышая иммунитет, улучшая самочувствие, поднимая тонус. В меню включается спаржа, семена кунжута, арбузные семечки, лесные ягоды, артишоки, яблоки.

Витамины, как правило, отличается своей низкой стоимостью. При качественном изготовлении они крайне эффективны.

Примерами витаминов, повышающих количество спермы, являются:

  • Витамин С. Данный витамин способствует выработке спермы и улучшению ее качества на клеточном уровне. Обычно его продают в виде капсул или шипучих таблеток.
  • Витамин Е. Витамин Е способствует рассасыванию тромбов, влияющих на кровотоки, от которых напрямую зависит выделение спермы. Кроме того, витамин положительно влияет на эрекцию, укрепляет иммунитет, улучшает эндокринную систему.
    Продукты содержащие полезные вещества
  • Фолиевая кислота. Фолиевая кислота оказывает огромное влияние на количество и качество спермы у мужчины. Она принимает участие в клеточных процессах: делении клеток, синтезе аминокислот и нуклиевых кислот, а также многих других веществ.
  • Витамин А. Витамин А играет важную роль в работе половых желез, участвующих в выработке семени. Следовательно, и от его содержания зависит будет ли выделяться повышенное или пониженное число сперматозоидов.
  • Селен. Этот элемент, как недавно выяснилось, является важным звеном в репродуктивной системе мужчины. В сочетании с витамином Е он положительно сказывается на эрекции, выделении спермы, качестве сперматозоидов.
  • Коэнизм Q. Данное вещество отвечает за жизнедеятельность всех живых клеток организма, в том числе и сперматозоидов. Его недостаток может спровоцировать омертвение сперматозоидов, а значит и уменьшение спермы.
  • L-карнитин. L-карнитин является самым эффективным веществом при попытке увеличить количество спермы. Исследования показали, что он может увеличить объем выделяемого семени более чем на 20%.

Все перечисленные витамины можно получить из продуктов питания. Но намного быстрее восполнить их недостаток помогут препараты. Однокомпонентные витамины стоят совсем не дорого.

Не менее эффективными в процессе увеличения спермы могут стать витаминные комплексы, многие из которых специализированы на улучшении состояния мужского здоровья.

  • «Алфавит». Комплекс включает в себя в себе необходимые для увеличения спермы компоненты. Кроме того, в состав входит корень сибирского женьшеня. Препарат является одним из самых недорогих витаминных комплексов.
  • «Паритет». В комплекс входят витамины А, С, Е. Кроме того, действующими веществами являются цинк и селен. Данный препарат положительно сказывается на потенции, выделении спермы, общем самочувствии мужчины.
  • «Менс-формула». Действующие вещества препарата «Менс-формула» — это витамин Е и цинк. Комплекс поддерживает естественный обмен веществ в организме, поддерживает работу половых желез, снимает усталость и стресс, восстанавливает физическую выносливость и поднимает настроение.
  • «Компливит классический». Этот комплекс направлен на лечение и предотвращение заболеваний, связанных с расстройством репродуктивной функции мужчины, в том числе малого количества семени.
Предлагаем ознакомиться:  Как называется анализ на токсоплазмоз где и как сдается

Вышеперечисленные витаминные комплексы можно принимать в качестве профилактики бесплодия или в качестве вспомогательных препаратов при лечении половых заболеваний. Кроме того, такие препараты подойдут мужчинам, в будущем времени планирующим зачатие ребенка.

Изменение образа жизни

  • В первую очередь, мужчине следует укрепить мускулатуру тазового дна. Какие действия предпринять? Укрепить их можно комплексом упражнений по Кегелю. Они улучшат состояние простаты, ликвидируют ускоренное семяизвержение. Усилив мышцы таза, мужчине проще контролировать свои ощущения при половом акте, увеличивается количество семенной жидкости.
  • Отказ от сигарет оказывает положительно влияние не только на весь организм, но и помогаетповысить количество спермы. Курение уменьшает жизнь сперматозоидов, их активность, что снижает вероятность зачатия.
  • Курение наркотических веществ негативно действует на психику и организм мужчины в целом. Это противозаконно, при наличии этой привычки у мужчины происходит угнетение тестостерона, а количество активных и жизнеспособных половых гамет в сперме снижается.
  • Стрессы ухудшают способность яичек вырабатывать тестостерон, а постоянное нахождение в стрессовом состоянии угнетает мужское начало и снижает количество спермы. Помимо этого, это психологическое состояние вызывает перхоть, провоцирует возникновение прыщиков, дефектов на коже. Оно способствует возникновению патологий сердца и сосудов, приводит к инфаркту, тахикардии, стенокардии и другим болезням. Возникают нарушения сна.
  • Занятия спортом улучшают выработку гормонов, а регулярные тренировки и гимнастика усиливают потенцию. Повышается активность сперматозоидов, поэтому мужчинам рекомендуется каждое утро заниматься гимнастикой, посещать фитнес-зал, совершать простейшие физические упражнения.
  • Не стоит заниматься сексом без презерватива, особенно если уверенности партнёрше нет. Так, легко заразиться болезнью передающейся половым путём – это герпес, гонорея, хламидии. Они могут привести не только к уменьшению выработки спермы, но и оставить вас бесплодным.

Сульфат цинка и фолиевая кислота

Улучшить спермограмму можно цинком и фолиевой кислотой. При совместимости этих веществ улучается качественная количественность семенного материала. У мужчин более чем в 75% случаев, обычно удается достигнуть до желаемых показателей анализа спермы. В сутки следует применять цинка 65 мг, фолиевой кислоты-5 мг. Препараты должны применяться совместно. Именно при таком приеме организм получает наибольшую эффективность от лечебной терапии.

Благодаря составу этих средств, происходит постепенное увеличение продуцирования семенного материала высокого качества. Эффективность лечения наблюдается по истечению трех недель лечения. Особой популярностью такое средство пользуется среди актеров порнографического кино, которым нужно большое количество семенной жидкости.

Дополнительные советы

Чтобы зачать ребенка необходимо иметь качественное семя мужчины, женская задача, выносить здорового малыша. Однако какое семя, такой и плод. Медики рекомендуют будущим папашам обратить внимание в первую очередь на свой образ жизни.

Необходимо заняться спортом и крепить мышечную ткань в малом тазу. Можно посещать спортзалы или выполнять профилактические упражнения в домашней обстановке. Для этого существует разработанный комплекс упражнений для мужчин Кегеля. Хорошо если мужчина прислушается к обеим рекомендациям. Как результат при повышенном качестве жизни укрепляется простата, увеличивается кровообращение в органах, расположенных в малом тазу, усиливается продуцирование гормона.

Мужчины, которые хотят зачать здорового ребенка должны бросить курить. Никотин снижает продуцирование семенного материала и продолжительность жизни спермиев с их подвижностью. При всем этом, от сигарет возникают патологии во время беременности.

Как улучшить качество спермы?

Мужчине, который желает стать отцом, необходимо задуматься о качестве спермы за несколько месяцев до зачатия (полное обновление сперматозоидов происходит примерно за 70 дней). Прежде всего необходимо отказаться от вредных привычек, которые негативно влияют на семенную жидкость и уменьшают шансы стать отцом здорового ребенка.

Алкоголь

ВАЖНО! Если вы хотите растить здоровых и полноценных детей, не злоупотребляйте спиртным, а лучше, вообще, от него откажитесь.

Курение

Вопрос влияния курения на мужское здоровье вызывает множество споров. Некоторые ученые и медики полагают, что оно ослабляет иммунную систему, снижает фертильность (готовность к зачатию), и даже изменяет структуру ДНК.

Абсолютно точно известно о пагубном влиянии табака на эрекцию и потенцию: снижается уровень гормона мужественности — тестостерона. Влияют ли на качество спермы электронные сигареты и вейпы, пока неясно.

Наркотики

Наркотические вещества, даже их легкие формы, такие как марихуана, негативно влияют на сперму, они могут нарушить естественный механизм оплодотворения, поскольку содержат химические вещества, влияющие на строение и движение сперматозоидов. Более тяжелые наркотики чаще всего становятся причиной полной утраты способности мужчины к зачатию.

к какому врачу обращаться при низком объеме спермы

ВНИМАНИЕ! Главная опасность наркотиков – накопительный эффект. Даже если мужчина с ними завязал, организм все равно потратит много времени на восстановление и не факт, что восстановится.

Экология

Есть такие факторы, влияние которых мы не можем постоянно контролировать. Загрязненный воздух и плохая питьевая вода могут повлиять на качество, и даже количество спермы. Ядовитые вещества попадают в организм, накапливаются и провоцируют биохимические процессы, которые препятствуют нормальной работе половой системы.

Цифровая техника

С осторожностью мужчинам следует пользоваться гаджетами. Влияние мобильных телефонов, компьютеров и телевизоров на качество спермы еще до конца не изучено. Но результаты многочисленных исследований показывают, что подвижность сперматозоидов при длительном воздействии мобильных устройств снижается примерно на 10%.

СОВЕТ! Врачи настоятельно рекомендуют по возможности сокращать время нахождения у компьютера или у экрана телевизора, а мобильные телефоны носить в сумке, а не в кармане брюк.

Для тех, кто постоянно находится у монитора, единственная отрада – это занятия спортом. Однако, как гласит народная мудрость – всё хорошо в меру. Перегрузки и травмы лишь ухудшат положение.

Например, по результатам исследования ученых из Университета Кордовы (Испания), семенная жидкость профессиональных спортсменов по всем параметрам уступает сперме мужчин, занимающихся любительским спортом.

Ожирение

Те, кто спортом не увлекается, рискуют обрести массу проблем с лишним весом. Ожирение не приводит к абсолютному бесплодию, но значительно снижает качество спермы. Основная причина в том, что происходит гормональный сбой и мужской организм начинает вырабатывать женский гормон — эстроген. А также из-за жировых отложений повышается температура в паху.

Как правило, причиной набора лишнего веса становится нерегулярное и несбалансированное питание. Крайне вредны продукты с высоким содержанием жира: фастфуд, полуфабрикаты, сладости.

Злую шутку с качеством спермы может сыграть и главный мужской инстинкт – размножения. Мастурбация и/или слишком частый секс уменьшат запас спермы и ухудшат её почти втрое. Последствия — преждевременное семяизвержение и простатит.

Температура

Не стоит забывать об условиях, в которых вы находитесь. Высокие температуры, а также горячие ванны, бани и сауны губительны для сперматозоидов. Их температурная норма – всего 35 градусов Цельсия. А при нагреве до 60 градусов и более они погибнут!

Не менее вредно и переохлаждение, в морозы все же лучше носить термобелье. К перегреву паховой области и застойным явлениям могут привести также узкие брюки, и слишком тесное нижнее белье. Лучше выбирать комфортную одежду из натуральных материалов.

Болезни и стрессы

Ученые пока не доказали однозначное влияние тревоги на строение и подвижность сперматозоидов. Однако известно, что постоянные стрессы снижают выработку тестостерона, тем самым замедляется образование спермы.

Любое заболевание может оказать влияние на качество спермы, особенно простуда и грипп, которые наиболее часто атакуют в холода. Причина опять-таки, в температуре – она повышается и держится несколько дней, и сперматозоиды погибают.

Все вышеперечисленное действует одновременно. Но влияние каждого из факторов на качество спермы можно свести к минимуму.

Препараты для улучшения качества спермы

Если вы сдавали спермограмму, то принимайте лекарства, рекомендованные лечащим врачом. Именно доктор на основе лабораторных исследований поставит диагноз и выпишет подходящие препараты (таблетки), улучшающие качество спермы.

Это могут быть средства на основе травяных экстрактов, фитопрепараты (например «Спеман» или «Тентекс-форте») или гормональная терапия.

Витамины для улучшения спермы

Принимайте витамины, БАДы. Например, комплексы Vitrum или Супрадин для мужчин, фолиевую кислоту. Особенно это актуально для жителей северных районов, где натуральных продуктов очень мало.

Занимайтесь спортом. Это обеспечит нормальную циркуляцию крови и улучшит обмен веществ.

Продукты для улучшения спермы

Ешьте овощи, фрукты, злаки, зелень. Орехи богаты витамином Е и В11, магнием, зелень и цитрусовые – антиоксидантами, витамином С. Налегайте на красное мясо, морепродукты (омега 3, рыбий жир) – они богаты белком и йодом. Эти продукты улучшают сперму. Не употребляйте слишком калорийную, жирную пищу, постарайтесь исключить копчености и сладости.

Народные средства

Для улучшения спермы обратитесь к народной медицине. Соединяя натуральные компоненты в правильных пропорциях, вы получите средство, которое поможет поддержать и улучшить качество вашей спермы.

Средства на основе меда: смесь меда, морковного сока и имбиря, или смесь орехов, меда и алоэ. Смесь употребляют до еды. Мед считается сильным афродизиаком и способен в несколько раз улучшить качество спермы.

препараты для увеличения количества спермы у мужчины

Настойка грецкого ореха на воде: залейте 10 очищенных грецких орехов стаканом холодной воды, оставьте на два часа, и съешьте в два приема. Чтобы убрать горечь, добавьте мёд или сироп.

Травы для улучшения спермы и коренья: настойки корня женьшеня, чабреца, корня аира, дубровника, крапивы.

Соблюдая эти правила, вы сохраните мужское здоровье долгие годы. Важно помнить и о том, что низкое качество спермы не является нормой, хотя наблюдается у многих мужчин.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мужское здоровье

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector